Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Թռիչքի վազք
• Մաս 2 -ից 3 -ից
• 3 -ի 3 -րդ մաս. Գործադուլն ավարտելը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Երբևէ բախվե՞լ եք այն փաստի հետ, որ ցանկանում եք գոլ խփել ֆուտբոլ խաղալիս, բայց դա չկարողացաք անել գնդակի թույլ հարվածի պատճառով: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կանխեց սեթերի հարվածների տեխնիկայի բացակայությունը: Սովորելու համար, թե ինչպես պետք է ուժգին և ճշգրիտ հարվածել դարպասին կամ անցնել երկար հեռավորության վրա, անհրաժեշտ է պահպանել մարմնի ճիշտ դիրքը և կատարել ճիշտ շարժումները հարվածի ժամանակ: Մի խոսքով, ուժեղ հարված հասցնելու համար հարկավոր է կարճ քայլ կատարել թռիչքի վազքի ժամանակ, ոտքի վերևով հարվածել գնդակի կենտրոնին և դիպչելուց հետո շարունակել ոտքը շարժել գնդակի հետևում:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Թռիչքի վազք

1. 1 Տեղադրեք գնդակը: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ազատ հարված կատարել անշարժ գնդակի վրա, ապա կանգնեք գնդակի դիմաց `ձեր գերիշխող ոտքով հարվածելու համար: Եթե ​​դուք դրիբլինգ եք անում ամբողջ դաշտով, մի փոքր առաջ մղեք գնդակը հարվածող ոտքի տակ:
   • Տեղադրեք ձեզ հարմարավետ դիրքում գնդակի նկատմամբ `ձեր հարվածի համար համապատասխան անկյունի հասնելու համար: Օրինակ, եթե ցանկանում եք աջ ոտքով հարվածել գնդակին, կանգնեք գնդակի ձախ կողմում: Եթե ​​դուք վազում եք գնդակով, գնդակը առաջ մղեք այնպես, որ այն լինի ձեր աջ մեծ մատի դիմաց:
   • Գնդակը կթռչի ավելի հարթ հետագծով և ավելի մեծ ուժով, եթե հարվածեք ոչ թե գնդակի կենտրոնին, այլ մի փոքր ձախ կամ աջ:
2. 2 Կարճ վազեք: Գնդակին մոտենալիս կարճացրեք ձեր քայլը: Սովորաբար այսպես են իրականացվում տուգանային հարվածները, որոնք հաճախ օգտագործվում են պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլում: Եթե ​​դուք վազում եք գնդակով, կարճացրեք ձեր քայլը նախքան ավելի շատ ուժ և գնդակը վերահսկելու համար հարվածելը:
3. 3 Հողեք ձեր առանցքային ոտքի վրա գնդակի կողքին: Վազքի վերջում, հարվածից անմիջապես առաջ, աջակից ոտքը պետք է լինի գնդակի մոտ, այլ ոչ թե դրա հետևում: Սա ձեր մարմինը կդնի գնդակի վրա: Եթե ​​մարմինը գտնվում է գնդակի հետևում, ապա գնդակը կարող է թռչել թիրախի կողքով: Բացի այդ, դուք կարող եք ոտքերով հարվածել այն:
4. 4 Տեղադրեք ձեր չմուշկներով սահելը ոտքով նախատեսված գնդակով թռիչքի ուղու ուղղությամբ: Վայրէջք կատարելով ձեր աջակից ոտքին, տեղադրեք այն հարվածի ուղղությանը զուգահեռ: Եթե ​​սխալ ընկնեք առանցքային ոտքի վրա, ձեզ համար անհարմար կլինի գնդակին հարվածելը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք կարողանա հասցնել ամենահզոր հարվածը և գնդակն ուղարկել ճիշտ ուղղությամբ:
   • Եթե ​​ոտքը ուղղված է դեպի գնդակը, այն կարող է միջամտել հարվածին: Եթե ​​այն նշվում է գնդակից շատ հեռու, ձեզ համար դժվար կլինի պահպանել գնդակի վերահսկողությունը:
5. 5 Հարվածից անմիջապես առաջ կենտրոնացեք գնդակի վրա, այլ ոչ թե թիրախի: Մտածեք ճիշտ տեխնիկայի մասին. Սա շատ ավելի կարևոր գործոն է, քան դակիչի ուժը: Ձեր հայացքն ուղղելով դեպի գնդակը, դուք կպահպանեք ձեր մարմնի դիրքը գնդակից վերև և կկարողանաք հստակ հարվածել ցանկալի հետագծի երկայնքով:

Մաս 2 -ից 3 -ից

1. 1 Հանգստացեք: Շատերը չափազանց շատ են կենտրոնանում դակիչի ուժի վրա, ինչը խանգարում է տեխնիկային հավատարմությանը: Արդյունքում հարվածը սովորաբար թույլ է եւ անշնորհք: Հետեւաբար, մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ, ուղղեք ձեր ուսերը: Հարվածի ժամանակ միայն կոճերը պետք է լարված լինեն:
   • Որոշ ֆուտբոլիստներ, նախապատրաստվելով տուգանային հարվածի, թափահարում են իրենց `ավելորդ լարվածությունը թուլացնելու համար:
2. 2 Թեքեք հարվածող ոտքը ՝ այն հետ քաշելով և թեթևակի թեքելով ծնկի աջակից ոտքը: Շատ մի պտտվեք, հակառակ դեպքում ճշգրիտ հարվածի համար չեք կարողանա արագ առաջ տանել ձեր ոտքը:
   • Մեծ հարվածը արդյունավետ է հեռահար հարվածների և փոխանցումների համար:
3. 3 Ոտքի մատները թեքեք դեպի գետինը: Ingոճվելով ոտքով, երկարացրեք ոտքի մատը:
4. 4 Ոտքը առաջ բերեք դեպի գնդակը: Դա անելիս գուլպան պահեք երկարացված դիրքում: Ուղղեք ձեր ոտքը `գնդակի հետ շփվելուց առաջ` առավելագույն հարվածի համար:
5. 5 Հպեք գնդակին ձեր մեծ մատով: Ֆուտբոլային մարզիչները սովորեցնում են, թե ինչպես հարվածել հետընթացով: Գործնականում մենք գնդակին հարվածում ենք ոսկորով, որը միացնում է մեծ մատը ոտքին: Այս ոսկրը սկզբում դիպչում է գնդակին, իսկ հետո լրացուցիչ ջանքեր են գործադրվում ոտքի միջամտությամբ: Նայեք գնդակին, երբ գնդակը դիպչում է մեծ մատին:
   • Մի հարվածեք գնդակին ձեր մատներով: Նման հարվածը կլինի ավելի քիչ ուժեղ և կառավարելի, չհաշված մատները վնասելու վտանգը:
   • Հարվածեք գնդակին, երբ այն արդեն մի փոքր բարձրացել է օդում `առավելագույն հարված ստանալու համար: Գնդակի վրա ավելի շատ պտտվելու համար մի փոքր հարվածեք կենտրոնի կողքին:

3 -ի 3 -րդ մաս. Գործադուլն ավարտելը

1. 1 Շարունակեք հետևել գնդակին հարվածելուց հետո: Սա կօգնի ճոճանակի ամբողջ ուժն ուղիղ դակիչի մեջ ուղղել: Գնդակի շարժման վերջում ոտքը գետնից առաջ կբարձրացվի:
2. 2 Վայրէջք կատարեք ձեր ոտքով: Իջեցրեք ձեր ոտքը և տեղադրեք այն գետնին ՝ հետագա շարժումներ կատարելուց առաջ: Սա կպահպանի շարժման դինամիկան և կկայունացնի դիրքը տեղում:
3. 3 Հետևեք գնդակին: Եթե ​​կարող եք, վազեք այն ուղղությամբ, որտեղ գնդակը թռավ: Սա ճնշում է մրցակցիդ վրա, ինչը կարող է պատճառ դառնալ, որ նա կորցնի գնդակի վերահսկողությունը: Դուք կարող եք օգտվել դրանից և խաղալ ավարտական ​​քայլերի վրա:

Խորհուրդներ

• Հանգստացեք գնդակին հարվածելուց առաջ:
• Գնդակին հարվածելու տեխնիկային տիրապետելու համար ժամանակ է պետք: Մի հուսահատվեք, եթե դա անմիջապես չստացվի և շարունակեք մարզվել:
• Օգտագործեք լավ ֆուտբոլի գնդակ `ոչ շատ կոշտ, այլև ոչ շատ փափուկ: ՖԻՖԱ -ի պաշտոնական գնդակները լավագույնս համապատասխանում են, բայց դրանց գինը հասնում է մի քանի հազար ռուբլու:

Գուշացումներ

• Մի հարվածեք գնդակին ձեր մատներով: Սա բավականին ցավոտ է և կարող է հանգեցնել նրանց կոտրվածքի: