Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ունի իր երազանքը, որը ապագա իր համար տեսլական է: Եթե ​​ոչ, ապա գոնե մարդիկ բացահայտում են օգուտներն ու արժեքները, որոնց ցանկանում են հասնել կյանքում: Նույնիսկ այդ դեպքում փորձեք դնել իրագործելի նպատակ, որը ձեզ կշարունակի տարիներ շարունակ քրտնաջան աշխատել: Սկզբից դժվար է գտնել ելակետը, և այն, ինչին ուզում ես հասնել, կարող է անհնարին թվալ: Եթե ​​լավ պատրաստ լինեք, կարող եք նպատակ դնել այն կյանքի համար, որն անհրաժեշտ է աշխատել այդ նպատակին հասնելու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Կյանքի նպատակների զարգացում

1. 

   Մտածեք ձեր ուզածի մասին: Շատերն ունեն միայն անորոշ պատկերացում, թե ինչ են ուզում կյանքում: Ձեր առաջին խնդիրն է «երջանկության» կամ «բարեկեցության» նման գաղափարները փոխարկել այն, ինչ ուզում եք անել:
   • Գրիչ ու թուղթ վերցրեք և սկսեք գրել այն բաների մասին, որոնք կյանքում ձեզ համար կարևոր են: Այս փուլում դուք կարող եք գրել ընդհանուր առմամբ, բայց աշխատեք շատ անորոշ գրել:
   • Օրինակ, եթե առաջին բանը, որ գալիս է ձեր մտքին, «երջանկությունն» է, լավ է: Դուք պետք է փորձեք սահմանել այդ արտահայտությունը: Ի՞նչ է ձեզ համար մտածում «երջանկությունը»: Ի՞նչ է երջանիկ կյանքը:

2. 

   
   
   Գրիր քո մասին: Ընդհանուրից հատուկին սկսելու լավ միջոց է ձեր մասին ազատ գրելն է: Դա անելը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը:
   • Փորձեք գրել այն մասին, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր ժամանակը: Սկսեք մտքի փոթորիկ գրել ՝ գրելով, թե ինչն եք հաճույքով անում, և ինչը ձեզ հուզում է:
   • Մի սահմանափակվեք ձեզ շահավետ կամ «հատուցող» գործողություններով կամ փորձով: Ուղեղի փոթորկի նպատակը հնարավորինս շատ գաղափարներ առաջացնելն է, այս ցուցակը օգտակար կլինի գործընթացում:
   • Գրեք մի բանի մասին, որը ձեզ հետաքրքրում է կամ ցանկանում եք ավելին իմանալ: Ձեզ դուր է գալիս գիտությունը: Գրականակա՞ն: Թե՞ երաժշտություն: Սա մի բան է, որը ցանկանում եք հետապնդել ձեր ամբողջ կյանքը:
   • Գրեք այն, ինչ ուզում եք ուղղել ձեր մասին: Դուք հույս ունե՞ք զարգացնել ձեր հրապարակային խոսքի հմտությունները: Թե՞ ուզում եք գրող դառնալ: Լուսանկարիչ Սա մի բան է, որը ցանկանում եք հետապնդել ձեր ամբողջ կյանքը:

3. 

   
   
   Պատկերացրեք ձեր ապագան: Մտածեք ձեր իդեալական ապագայի մասին: Ինչպես է դա? Ինքներդ ձեզ հարցեր տալը կօգնի ձեզ ավելի մանրամասն սահմանել իրերը: Օրինակ ՝ պատկերացրեք փորձեք կարիերայի վերաբերյալ երկարաժամկետ որոշում կայացնել: Կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.
   • Ո՞ր ժամին եք ուզում արթնանալ առավոտյան:
   • Որտեղ եք ուզում ապրել Քաղաքային, թե՞ գյուղական: Թե՞ օտար երկրում:
   • Ո՞վ կլինի այնտեղ, երբ արթնանաք: Ընտանիքը կարո՞ղ է ձեզ համար: Եթե ​​պատասխանը դրական է, սովորական գործուղումը ճիշտ ընտրություն չէ:
   • Որքա՞ն գումար եք ուզում վաստակել:
   • Այս հարցերի պատասխանները կարող են բավարար չլինել ձեր երազած աշխատանքը սահմանելու համար, բայց դրանք օգնում են ձեզ ավելի առանձնահատուկ լինել:

4. 

   
   
   Սահմանեք հատուկ նպատակներ: Դրա մասին մտածելուց հետո դուք պետք է մտքում ունենաք մի քանի գաղափար, որոնք ցանկանում եք կյանքի կոչել ձեր կյանքում: Փաստորեն, դուք արդեն ունեք որոշ գաղափարներ: Themամանակն է դրանք կոնկրետացնել:
   • Օրինակ, այս փուլում դուք ցանկանում եք դառնալ գիտնական: Սա լավ սկիզբ է: Բայց հիմա, ըստ Ձեզ, ի՞նչ եք ուզում ուսումնասիրել: Դուք ուզում եք քիմի՞կ լինել: Ֆիզիկոս Թե՞ աստղագետ:
   • Դուք պետք է հնարավորինս կոնկրետ լինեք ամեն ինչի հետ կապված: Պատկերացրեք, որ որոշեք քիմիկոս լինել, կարող է լինել ճիշտ միջոցը: Հիմա հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ աշխատանք եք ուզում անել այդ ոլորտում: Youանկանո՞ւմ եք աշխատել մասնավոր ընկերությունում ՝ մշակելով նոր ապրանքներ: Թե՞ ուզում եք քիմիա դասավանդել քոլեջում:

5. 

   Մտածեք պատճառը: Հիմա կյանքում որոշ ուժեղ նպատակներ ունեք: Ուսումնասիրեք այս գաղափարներից յուրաքանչյուրը և ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ինչու՞ եմ ես ուզում դա անել»: Պատասխանը կարող է ձեզ ստիպել վերանայել ձեր նպատակները:
   • Օրինակ, դուք կարող եք որոշել, որ ձեր «վիրաբույժ դառնալ» նպատակը դնել ցուցակում: Դուք ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս, թե ինչու և պատասխանեք, որ վիրաբույժները մեծ գումարներ են վաստակում և շատերի կողմից հարգված են: Սրանք լավ պատճառներ են: Բայց եթե սա է միակ պատճառը, գուցե ցանկանաք դիտարկել մեկ այլ կարիերա, որը նույն օգուտները կառաջարկի: Վիրաբույժ դառնալը պահանջում է բարդ վերապատրաստում: Անսովոր աշխատանքային ժամեր: Եթե ​​դրանք չբավարարեն, կարող եք համարել մեկ այլ նպատակ, որը ձեզ դեռ փող և հարգանք կտա:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Իրականացման պլանավորում

1. 

   Ձեր նպատակների դասակարգում: Այս փուլում կյանքում մի քանի (շատ) նպատակ ունեք, և դա այն դեպքում, երբ լրջորեն պլանավորում եք դրանք իրականացնել: Առաջին քայլն այն է, թե որ գոլերը առաջնահերթ լինեն:
   • Որոշել, թե որ նպատակներն են ամենակարևորը, կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որ նպատակի վրա եք ցանկանում աշխատել նախ:
   • Դուք պետք է սկսեք կրճատել ցուցակի նպատակները: Որոշ նպատակներ միասին հնարավոր չէ իրականացնել: Օրինակ ՝ դուք չեք կարող պարզապես դառնալ հայտնի բժիշկ, աստղագետ և ռեփ նկարիչ: Դուք պետք է մի ամբողջ կյանք անցկացնեք `աշխատելով այս նպատակներից յուրաքանչյուրի վրա: Այնպես որ 3 նպատակների համատեղումը անհնար է թվում:
   • Այլ նպատակները կարող են լավ աշխատել միասին: Օրինակ, եթե ցանկանում եք գարեջրագործ լինել և ռեստորան բացել, կարող եք դրանք համատեղել `նոր նպատակ ստեղծելու համար. Բացեք գարեջրի բար:
   • Վարկանիշային գործընթացի մի մասը յուրաքանչյուր նպատակի համար պարտավորության գնահատումն է: Կատարելիս չես կարող միանգամից խփել քո երկարաժամկետ նպատակները, հատկապես եթե ցուցակում կան ավելի կարևոր նպատակներ:

2. 

   Կատարեք ձեր հետազոտությունը: Դաշտը նեղացնելուց հետո հասցնելով մեկ նպատակի կամ մի քանի համադրության, պետք է ժամանակ տրամադրեք և սովորեք, թե ինչպես դրանք կատարել: Կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.
   • Ի՞նչ հմտություններ պետք է սովորեք:
   • Կրթության ո՞ր մակարդակն է անհրաժեշտ:
   • Ինչպե՞ս են ձեզ անհրաժեշտ ռեսուրսներ:
   • Որքա՞ն կտեւի գործընթացը:

3. 

   Ստեղծեք լրացուցիչ նպատակներ: Կյանքի նպատակներին հասնելը երկար և բարդ գործընթաց է: Կախված ժամանակի քանակից, հաջորդ քայլում դուք կկատարեք նպատակի մի քանի փոքր մասեր:
   • Ենթանպատակների ստեղծումը օգնում է ձեզ վերահսկել գործընթացը և պլանավորել յուրաքանչյուր քայլ ՝ ձեր նպատակին հասնելու համար:
   • Ենթանպատակները հնարավորինս շոշափելի և հաշվարկելի դարձրեք: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է հստակ սահմանեք յուրաքանչյուր ենթանպատակ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի պարզել, թե երբ եք դա իրականացնելու:
   • Օրինակ, եթե ձեր նպատակը ռեստորան բացելն է, ձեր նպատակը կարող է լինել որոշակի գումար խնայելը, գտնվելու վայրը գտնելը, կահույքի ձևավորումը, կահավորումը, ապահովագրություն գնելը, թույլտվություն ստանալը, վարձել անձնակազմ, և վերջապես բաց:
   • Երբ կատարում եք ձեր երկարաժամկետ նպատակները, կարող եք թվալ, որ ոչ մի տեղ չեք հասնում: Բայց ենթածրությունների հստակ և կառավարելի ցանկով հեշտ է գնահատել կատարումը: Սա օգնում է նվազեցնել հրաժարվել ցանկանալու վերաբերմունքը:

4. 

   Ստեղծեք ժամանակացույց: Ձեր նպատակը քայլ առ քայլ պլանավորելուց հետո սահմանեք վերջնաժամկետ: Մտածեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի յուրաքանչյուր ենթանպատակն ավարտին հասցնելու համար և ստեղծեք դրանց իրականացման ժամանակացույց:
   • Վերջնաժամկետները ձեզ մոտիվացնում են, քանի որ այն հրատապ է զգում: Այն նաև օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին որոշակի ժամանակ ՝ թույլ չտալով, որ դրանք դուրս գան ձեր առաջնահերթությունների ցուցակից:
   • Որպես ռեստորան, եթե ցանկանում եք 2 տարում խնայել 2 միլիարդ, ապա այն կարող եք բաժանել ամսական 5 միլիոնի: Այս աշխատանքը օգնում է ձեզ հիշել, որ ամեն ամիս սահմանեք որոշակի գումար, այլ ոչ թե այն ծախսեք այլ բանի վրա:

5. 

   Makeրագրեր կազմեք, երբ խոչընդոտներ կան: Վերջապես, փորձեք պատկերացնել, որ իրերը խանգարում են ձեր ծրագրին: Նախապես մտածելը նախապես հանդիպող խոչընդոտների մասին կարող է օգնել ձեզ գաղափարներ մշակել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ, եթե դրանք իրական են:
   • Օրինակ, պատկերացրեք, որ որոշեք դառնալ քիմիական հետազոտող: Դուք դիմում եք մագիստրոսական ծրագրի բարձրագույն քիմիական դպրոցում: Ի՞նչ կլինի, եթե չես ստանում: Դիմե՞լ եք մեկ այլ տեղ: Եթե ​​այո, ապա պետք է դիմել մինչև առաջին դպրոցի արդյունքները իմանալը: Կամ կարծում եք, որ ավելի լավ է սպասել հաջորդ տարի և նորից դիմել: Եթե ​​այո, ապա ի՞նչ կանեիք այդ տարի ձեր պրոֆիլը «ավելի գեղեցիկ» դարձնելու համար:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Աշխատանք դեպի նպատակներ

1. 

   Ստեղծեք ճիշտ միջավայր: Ինչպիսին էլ լինեն ձեր նպատակները, դրանց հասնելու համար միշտ կա ավելի լավ միջավայր: Անել ամեն ինչ, որպեսզի համոզվեք, որ մարդիկ և շրջապատը խոչընդոտներ չեն ստեղծում:
   • Օրինակ, եթե դուք բժշկություն եք ուսումնասիրում, ապա պետք է ավելի երկար սովորեք և կենտրոնանաք ձեր աշխատանքի վրա: Եթե ​​ամբողջ օրը մարդկանց հետ եք ապրում, ձեզ շեղելու են մտքերը, ուստի մտածեք, որ պետք է հեռանաք:
   • Մարդկանց շուրջ նպատակասլաց լինելը կարող է օգնել ձեզ մնալ պատասխանատու և մոտիվացված:

2. 

   Աշխատանք Ընտրեք ամսաթիվ ՝ ցուցակի առաջին ենթակետի վրա աշխատելու համար: Հետո շարունակեք
   • Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես կարելի է իրականացնել առաջին ենթանպատակը, գուցե չափազանց բարդ լինի ձեր առաջին նպատակը դնելը: Դուք չեք կարող սահմանել ձեր նպատակին հասնելու առաջին քայլը, դուք պետք է ավելի շատ ուսումնասիրություններ կատարեք և դրանք բաժանեք ավելի փոքր նպատակների:
   • Ապագայում առնվազն մի քանի օր սահմանեք մեկնարկի ամսաթիվը: Եթե ​​դա ձեզ հետաքրքրող նպատակ է, սպասումը ձեզ առաջին իսկ քայլից կպահի մոտիվացված և խանդավառ:
   • Դուք կարող եք օգտագործել downtime- ը, նախքան օրը կսկսի ձեր ծրագիրը հարմարեցնել, խորհուրդներ ստանալ կամ գնել այն գործիքները, որոնք ձեզ հարկավոր են ձեր նպատակներին հասնելու համար:

3. 

   Հետևողականորեն աշխատեք ձեր նպատակների վրա: Սկսելուց հետո ձեր կյանքի նպատակներին հասնելու բանալին հետևողական և հետևողական կատարումն է: Այս քայլ առ քայլ գործընթացը երկար կտեւի: Սա այնքան կարևոր է, որ երբեք չես դադարում առաջընթաց արձանագրել:
   • Շատերը նպատակներ են դնում և սկսում են բուռն խանդավառությամբ ՝ հենց սկզբից շատ ժամանակ և էներգիա ծախսելով դրանց վրա: Խանդավառությունը լավ է, բայց աշխատեք չսեղմվել առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում: Դուք նաև չեք ցանկանում սահմանել ստանդարտներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում չեք կարող պահպանել: Հիշեք, որ սա երկար ճանապարհ է: Սա ճանապարհորդությունն է, այլ ոչ թե մրցավազքը:
   • Տեմպը պահպանելու լավագույն միջոցը նպատակների ամենօրյա գրաֆիկն է: Օրինակ, եթե քիմիկոս եք սովորում, տնային աշխատանք կատարելու համար ամեն օր նշանակեք որոշակի ժամանակ, ասեք 3-7-ը: Հատուկ օրացույց նշանակեք ՝ ձեր սեփական հետազոտությունը զարգացնելու համար, օրինակ ՝ երեկոյան 7:30 - 21-ը: Փորձեք միշտ լինել ժամանակին, եթե անհնար է շտապ աշխատանք կատարել: 9ամը 21-ից հետո հանգստացեք, հանգստացեք:
   • Նկատի ունեցեք, որ ցանկացած նպատակի հասնելու համար ժամանակ ու ջանք է պետք: Timeամանակն ու քրտինքը մեր նպատակներին հասնելու ճանապարհն են:

4. 

   Միշտ մոտիվացեք: Քանի որ հետեւողականությունը շատ կարևոր է, դուք պետք է մոտիվացված լինեք:
   • Հասանելի ենթանպատակներն աներևակայելիորեն կարևոր են ձեր մոտիվացիայի համար: Հեշտ կլինի պահպանել ձեր խանդավառությունն ու նվիրվածությունը, եթե բարելավում զգաք:
   • Օգտագործեք ուժեղացում ՝ մոտիվացնելու համար: Դրական ամրապնդումը ձեր կյանքում լավ բաներ ավելացնելու մասին է: Բացասական ուժեղացումը անցանկալի իրերի վերացումն է: Երկուսն էլ օգնում են ձեզ մոտիվացված պահել: Եթե ​​փորձում եք կենտրոնանալ ռեստորանների լիցենզավորման հայտերը լրացնելու վրա և ձեզ շեղված եք զգում, ապա ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանով պարգևատրեք: Գուցե հայտը լրացնելուց հետո կարող եք ինքներդ ձեզ մերսում անել: Դուք կարող եք ավելի հուզվել, եթե պարտադիր չէ տնային գործեր անել: Wayանկացած դեպքում, ուժեղացումը կարող է օգնել ձեզ մոտիվացված պահել:
   • Պատժեք ինքներդ ձեզ անարդյունավետ ենթանպատակ չբավարարելու համար, ինչպիսին է լավ վարքի ուժեղացումը: Եթե ​​նախընտրում եք ինքներդ ձեզ պատժել, համոզվեք, որ օգտագործեք պարգևը:

5. 

   Հետևեք ձեր առաջընթացին: Մոտիվացված մնալու լավագույն միջոցներից մեկը առաջընթացին հետևելը և պարբերաբար գրանցվելն է: Կախված ձեր անձնական նպատակներից և նախասիրություններից ՝ կարող եք օգտագործել ծրագիր, օրագիր կամ օրացույց:
   • Wayանկացած եղանակը ձեզ հիշեցնելու է ձեր հասած նպատակների մասին: Դրանք օգնում են ձեզ պատասխանատու լինել ինքներդ ձեզ համար, երբ մնում եք ժամանակացույցին համապատասխան:
   • Պարբերաբար պարբերական պահպանումը կարող է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, կապված երկարաժամկետ նպատակների ձգտման հետ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Նպատակները հաճախ փոխվում են կյանքի փորձով: Դուք պետք է կանոնավոր կերպով մտածեք ձեր նպատակի մասին, այլ ոչ թե կուրորեն ընթանաք տարիներ առաջ ձեր ընտրած ճանապարհով: Կարելի է ամբողջությամբ հետ նայել:

Arnգուշացում

• Խուսափեք «բացասական» նպատակներ ստեղծելուց ՝ կենտրոնանալով միայն այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, այլ ոչ թե ձեզ հուզող բաների: Օրինակ ՝ «վատ հարաբերություններից հեռու մնալը» այնքան արդյունավետ չէ, որքան «իմաստալից հարաբերություններ գտնելու» նպատակը: