Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գործողություն ձեռնարկել ոտնձգությունների դեմ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ստացեք օգնություն հետապնդման հարցում
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
• Խորհուրդներ

Եթե ​​ինչ -որ մեկը ձեզ անընդհատ սպառնում է, հետապնդում, փորձում է սեռական ոտնձգություն կատարել կամ հրաժարվել ձեզ մենակ թողնելուց, դուք պետք է սովորեք պաշտպանվել:Սկսեք ՝ ասելով այն անձին, որ ձեզ դուր չի գալիս նրա վարքագիծը և խնդրելով դադարեցնել այն: Եթե ​​ոտնձգությունները շարունակվեն, միջոցներ ձեռնարկեք (օրինակ ՝ ներգրավեք ոստիկանությանը և բարելավեք ձեր անվտանգությունը): Որոշ դեպքերում գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել խափանման միջոցի, որպեսզի նյարդայնացնողին հեռու պահեք:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գործողություն ձեռնարկել ոտնձգությունների դեմ

1. 1 Նշեք այս վարքագիծը և նշեք, որ դա անընդունելի է: Հետապնդողին հասկացրեք նրա վարքագծի կոնկրետ բաների մասին և ասեք նրան, որ անպատշաճ է այդպես վարվելը: Օրինակ ՝ ասեք.
   • Քննադատեք վարքը, այլ ոչ թե անձը: Ասացեք նրան, որ ձեզ անհանգստացնում են նրա գործողությունները («Դուք շատ մոտ եք կանգնած»), բայց մի մեղադրեք նրան որպես մարդ («Դուք այդքան ապուշ եք»): Մի օգտագործեք վիրավորական խոսքեր, մի՛ անվանեք անձի անունները, մի՛ նվաստացրեք նրան կամ մի՛ արեք այլ բաներ, որոնք կարող են անհարկի սրել իրավիճակը:
   • Մի՛ արեք այնպիսի դատողություններ, ինչպիսիք են ՝ «Ես կնախընտրեի / ես կնախընտրեի ձեզ ձեռք չտալ»: Սա կարող է ենթադրել հետագա զրույցի: Անհրաժեշտության դեպքում նշեք այլընտրանքները, օրինակ ՝ «Դուք շատ մոտ եք կանգնած: Խնդրում եմ, տվեք ինձ մեկ մետր անձնական տարածք »:
2. 2 Ասացեք այն անձին, որ դադարեցնի ձեզ հետ կապը: Եթե ​​անձը շարունակում է անպատշաճ վարքագիծը, գուցե ժամանակն է դադարեցնել հաղորդակցությունը: Ասա նրան, որ հեռու մնա քեզանից, և որ դու այլևս չես պատասխանի նրա հաղորդագրություններին: Հստակեցրեք, որ եթե նա շարունակի ձեզ հետապնդել, դուք միջոցներ կձեռնարկեք նրան կանգնեցնելու համար:
   • Դուք կարող եք ասել. «Ձեր պահվածքն ինձ անհարմարություն է պատճառում: Խնդրում եմ, այլևս մի կապվեք ինձ հետ: Եթե ​​չկանգնես, ես ոստիկանություն կկանչեմ »:
   • Մի՛ երկխոսեք հետապնդողի հետ, մի՛ վիճեք նրա հետ և մի՛ պատասխանեք նրա հարցերին: Դուք կարիք չունեք արձագանքելու թեման փոխելու փորձերին, հարցերին, սպառնալիքներին, մեղադրանքներին կամ ձեզ մեղավոր զգալու փորձերին:
3. 3 Նշեք այն անձի սահմանները, ում հաճախ եք հանդիպում: Եթե ​​չեք կարող խուսափել կռվարարի հետ հանդիպումից (ասենք ՝ դպրոցից կամ աշխատանքային գործընկերոջից), փորձեք սահմանել ձեր իրավիճակին համապատասխան սահմաններ: Օրինակ, ասեք այն անձին, որ դադարեցնի «պտտվելը» ձեր սեղանի մոտ կամ ճաշի ժամին մոտենալ ձեզ մոտ:
4. 4 Դադարեք պատասխանել նրա զանգերին, նամակներին և այլ հաղորդագրություններին: Եթե ​​անձը փորձում է հասնել ձեզ, մի՛ վերադարձեք նրա զանգերը, նամակները կամ հաղորդագրությունները: Այս պահին դուք հստակ ուրվագծել եք ձեր դիրքորոշումը, այնպես որ, եթե անձը շարունակում է կապվել ձեզ հետ, նա բացահայտորեն խախտում է ձեր սահմանած սահմանները:
5. 5 Հեռացրեք հետապնդողը ձեր հեռախոսի կոնտակտներից և սոցիալական ցանցերից: Այսպիսով, դուք համոզվում եք, որ նա այլևս չունի ձեզ հասանելիություն կամ տեղեկատվություն, որը դուք կիսում եք այլ մարդկանց հետ: Հեռացրեք անձին ձեր հեռախոսի կոնտակտներից և հնարավորության դեպքում արգելափակեք այս համարը: Հեռացրեք նրան VKontakte- ի, Twitter- ի, Instagram- ի և այլ սոցիալական ցանցերի ընկերներից:
   • Հավանականություն կա, որ անձը կփորձի թակել ձեր ընկերոջը կամ նորից հետևել ձեզ այլ անունով:Fullyգուշորեն ուսումնասիրեք նոր կապերը և ստուգեք մարդկանց ինքնությունը ՝ նախքան որևէ խնդրանք ընդունելը:
   • Եթե ​​անձը հրապարակել է ձեզ նվաստացնող գրառում, կարող եք նշել գրառումը և հրավիրել վարչակազմի (Վկոնտակտե, Թվիթեր և այլոց) ուշադրությունը, որպեսզի այս գրառումը հեռացվի:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ստացեք օգնություն հետապնդման հարցում

1. 1 Պահեք հետապնդումների գրառումները: Եթե ​​շարունակեք ձեզ հետապնդել, գրանցեք յուրաքանչյուր պատահած դեպք: Այս փուլում հետապնդողի գործողությունները կարող են համարվել անօրինական, և եթե նա այսպես շարունակի, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ներգրավել այլ մարդկանց: Այս դեպքում ապացույցներ ունենալը կարող է օգտակար լինել:
   • Պահպանեք ձեր ստացած բոլոր նամակները և հաղորդագրությունները, հատկապես դրանք, որոնք կապված են ձեր սահմանած ցանկացած սահմանի խախտման հետ: Նշումներ կատարեք բոլոր նշանակալից ամսաթվերի վերաբերյալ, օրինակ ՝ այն օրը, երբ խնդրել եք դադարել կապվել ձեզ հետ և պահել ցանկացած գրառում ՝ դա ապացուցելու համար:
   • Գրեք դեպքի մասին զեկույց ՝ նշելով յուրաքանչյուր միջադեպի ամսաթիվը և վայրը:
   • Պահպանեք այլ մարդկանց անունները, ովքեր ականատես են եղել հալածանքների, եթե դուք պետք է խնդրեք նրանց ստուգել ձեր գրածը:
2. 2 Խոսեք ղեկավարության հետ դպրոցում կամ աշխատավայրում: Պետք չէ միայն հետապնդման հետ գործ ունենալ: Խոսեք ձեր ուսուցչի, դպրոցի խորհրդատուի, տնօրենի, կադրերի կամ մեկ ուրիշի հետ, ում կարող եք վստահել:
   • Վարչական մարմիններից շատերն ունեն ուղեցույցներ, ըստ որոնց նրանք գործելու են հետապնդման դեպքում: Եթե ​​տվյալ անձը տվյալ կազմակերպության ուսանող կամ աշխատակից է, ապա վարչակազմի ներգրավումը կարող է վերջ դնել նրա վարքագծին:
3. 3 Հայտարարություն գրեք ոստիկանություն: Եթե ​​հետապնդումները հասել են տագնապալի մակարդակի, և դուք ձեզ այլևս ապահով չեք զգում, անհապաղ դիմեք ոստիկանություն: Բացատրեք, թե ինչ է կատարվում և տրամադրեք ձեր ունեցած ցանկացած ապացույց: Փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր նկարագրության փաստերին:
   • Իմացեք ձեր զանգին պատասխանող ոստիկանի տվյալները: Սա կօգնի ամրապնդել ապացույցների շղթան, եթե հետագայում ստիպված լինեք նորից զանգահարել:
   • Եթե ​​դուք հաղորդում եք ոտնձգությունների մասին հաղորդագրությունների կամ վիրտուալ իրականության մեջ, ապա ամենալավն այն է, որ նշանակեք այնպիսի անձի հետ, ով ներգրավված է նման հետաքննություններում:
   • Հիշեք, որ ոստիկանությունը դժվար թե որևէ բան անի այս վաղ փուլում, բայց պաշտոնական հայտարարություն ունենալը կօգնի ստեղծել ձեր բողոքի պատմությունը: Երբեմն պարզվում է, որ ուրիշներին հետապնդող մարդիկ նախկինում դա արել են: Եթե ​​հանցագործը ունի ոտնձգության արձանագրություն, ապա ամենայն հավանականությամբ ոստիկանությունը միջոցներ կձեռնարկի:
4. 4 Ստացեք խափանման միջոց: Դուք կարող եք նաև խափանման միջոց վերցնել ՝ պաշտպանելու ձեզ և ձեր ընտանիքին կռվարարից: Դուք պետք է միջնորդեք խափանման միջոց կիրառել: Այս միջնորդությունը կհանձնվի հետապնդողին, այնուհետև տեղի կունենա դատական ​​նիստ, որի ընթացքում դատավորը կորոշի պաշտպանության այն հատուկ միջոցները, որոնք կապահովեն մոտենալու արգելքը: Այնուհետև դուք կստանաք արգելանքի փաստաթուղթ, որը լավագույնս պահվում է ցանկացած պահի մոտ այն դեպքում, երբ անձը խախտում է կարգը:
   • Սովորաբար հրամանագիրն ասում է, որ հետապնդողը չի կարող կապվել ձեզ հետ կամ մոտենալ ձեզ որոշակի հեռավորության վրա:
   • Եթե ​​ձեզ անմիջական վտանգ է սպառնում, կարող եք ժամանակավոր արգելքի որոշում ստանալ, որը թույլ չի տա անձին օրինականորեն մոտենալ կամ կապվել ձեզ հետ, առնվազն մինչև դատաքննությունը: Պահպանեք մանրամասն գրառումներ և, անհրաժեշտության դեպքում, տեղեկացրեք ոստիկանությանը ամեն անգամ, երբ հանցագործը խախտում է հրահանգը:
5. 5 Խնդրեք հեռախոսային ընկերությանը կազմակերպել զանգերի հետևման գործընթացը: Եթե ​​ինչ -որ մեկը ձեզ հետապնդում է հեռախոսով կամ SMS- ով, զանգահարեք հեռախոսային ընկերություն և խնդրեք նրանց ստեղծել հետևում: Այս գործառույթը թույլ է տալիս օպերատորին հետևել հեռախոսային զանգերին stalker- ի համարից:
   • Հեռախոսային ընկերությունը կարող է այդ ապացույցները կիսել ոստիկանությանը: Նրանք կարող են նաև օգտագործել այս տեղեկատվությունը ՝ անհրաժեշտության դեպքում հետապնդողին հետևելու համար:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ

1. 1 Վստահեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Այս փորձառության միջով անցնելը վտանգավոր է և սարսափելի: Կարևոր է ձեր կյանքի մարդկանց ասել, որ ձեզ հետապնդում են, և որ դուք վախենում եք ձեր անվտանգության համար: Համոզվեք, որ նրանց ամեն օր տեղյակ պահեք իրենց շարժումների մասին, որպեսզի նրանք պատրաստ լինեն արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
   • Տեղեկացրեք ձեր սիրելիներին, եթե դուք քաղաքից դուրս եք կամ աշխատանքից հրաժարվելու կարիք ունեք:
   • Համոզվեք, որ այս մարդիկ գիտեն, որ ձեր մասին որևէ տեղեկատվություն չեն տրամադրի հետապնդողին:
2. 2 Ինչ -որ մեկին խնդրեք մնալ ձեզ հետ: Եթե ​​դուք ապրում եք միայնակ և ձեզ անապահով եք զգում ձեր տանը, խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին մնալ ձեզ հետ: Սա կարող է ծայրահեղ քայլ թվալ, բայց դա կարող է օգնել ձեզ հոգեկան հանգստություն ձեռք բերել: Բացի այդ, դուք միշտ պետք է լուրջ վերաբերվեք հետապնդողի սպառնալիքներին. Եթե նա վախենում է, որ ձեզ կվնասի, նա կարող է դա անել:
   • Դիմեք ընկերոջը կամ բարեկամին ՝ ասելով. «Ես վախենում եմ այստեղ միայնակ քնել: Կարո՞ղ ես գալ »:
3. 3 Անմիջապես հաղորդեք հրամանի խախտման մասին: Ամեն անգամ, երբ հետապնդողը խախտում է արգելքի պայմանները, այդ մասին հայտնեք ոստիկանություն: Նրանք կպահպանեն յուրաքանչյուր խախտման արձանագրություն: Հրահանգը խախտելը հանցագործություն է, ուստի հնարավոր է, որ հետապնդողին քրեական պատասխանատվության ենթարկեն:
4. 4 Մի գովազդեք ձեր գտնվելու վայրը և ամենօրյա սովորությունները: Եթե ​​դուք սոցիալական լրատվամիջոցների նախանձախնդիր օգտվող եք, ապա հավանաբար ժամանակն է դադարեցնել ձեր ամենօրյա սովորությունների ցուցադրումը կամ ընդհանրապես դադարեցնել այս ծառայություններից օգտվելը: Նույնիսկ եթե դուք հեռացրել եք հետապնդողին ձեր ընկերներից, նա կարող է միջոց գտնել ձեր հաշիվը ՝ օգտագործելով ուրիշի հաշիվը:
   • Մի օգտագործեք FourSquare- ը կամ այլ ծրագրեր, որոնք մարդկանց տեղեկացնում են, թե որտեղ եք գտնվում: Անջատեք հեռախոսի տեղադրության ճանաչման գործառույթը, երբ սոցիալական մեդիայի ծրագրերում եք:
   • Հրապարակավ մի հայտարարեք, որ գնում եք քաղաքից դուրս կամ որ որոշ ժամանակ միայնակ եք լինելու: Փորձեք խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, որոնց դեպքում կարող եք խոցելի լինել հարձակման համար, օրինակ ՝ գիշերը միայնակ չքայլել:
   • Ավելի հարմարավետ զգալու համար ամեն օր մի փոքր փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Սա կդժվարացնի պոտենցիալ հետապնդողի համար ձեզ հետևելը:
5. 5 Բարձրացրեք ձեր տան անվտանգությունը: Փոխեք դռների կողպեքները և անվտանգության այլ միջոցներ ձեր ամբողջ տանը: Հավանաբար, դուք պետք է ընտրեք վանդալից պաշտպանված կողպեք, որը կդժվարացնի դռնից տուն մտնելը: Բացի դռների ամրացումից, հաշվի առեք անվտանգության այլ միջոցներ.
   • Դուք կարող եք տեղադրել շարժման տվիչներ, որոնք կլուսավորվեն, երբ ինչ -որ մեկը գիշերը շրջում է տան մոտ (եթե դուք ապրում եք մասնավոր տանը):
   • Մտածեք անվտանգության տեսախցիկների տեղադրման մասին ձեր սեփականության շուրջ:
   • Կարող եք նաև մտածել ազդանշանային համակարգ գնելու մասին, որը ոստիկանությանը կզգուշացնի, եթե ներխուժողը մտնի ձեր տուն: Ինչ -որ կերպ, շունը կարող է նաև հիանալի «անվտանգության համակարգ» լինել:
6. 6 Սովորել ինքնապաշտպանական հմտություններ. Դուք ձեզ ավելի ապահով և վստահ կզգաք ՝ իմանալով, որ անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ պաշտպանել: Անցեք ինքնապաշտպանության դասընթաց, որտեղ ձեզ կսովորեցնեն ինչպես կանխել հարձակումը, փախչել և անհրաժեշտության դեպքում պաշտպանվել:
   • Փնտրեք ինքնապաշտպանության դասընթացներ ձեր տարածքում: Շատ կազմակերպություններ, օրինակ ՝ իրավապահ մարմինները, հաճախ ինքնապաշտպանության անվճար դասընթացներ են անցկացնում տեղի բնակիչների համար:
   • Մտածեք անձնական պաշտպանիչ սարքավորումներ կրելու մասին, ինչպիսիք են պղպեղի լակի կամ դանակը:
7. 7 Պաշտպանեք ձեր առցանց գաղտնիությունը: Հաղորդակցության որոշ կայքեր կարող են ձեզանից հավաքել անձնական տվյալներ, ինչպիսիք են ձեր տան հասցեն, աշխատանքի հասցեն, էլ. Փոստի հասցեն և հեռախոսահամարը: Սա կարող է օգնել պոտենցիալ հետապնդողին գտնել ձեր գտնվելու վայրը: Ձեր մասին տեղեկություններ փնտրեք ինտերնետում և տարբեր կայքերում և խնդրեք ջնջել դրանք:
   • Բացի այդ, վերահսկեք ձեր բանկային քարտի գործունեությունը `ցանկացած անսովոր գործունեություն հայտնաբերելու համար:

Խորհուրդներ

• Հալածանքը կարող է ներառել անցանկալի սեռական ոտնձգություն, հեռախոսով սպառնալիքներ ստանալ, էլ. Նամակներ, հաղորդագրություններ կամ հաղորդակցության այլ ձևեր, ոտնձգություններ կամ այցելություններ և ձեր տան կամ աշխատավայրի վերահսկողություն:
• Հալածանքները կարող են տեղի ունենալ դպրոցում, աշխատավայրում, ինտերնետում կամ այլ հասարակական վայրերում: Եթե ​​ձեզ հետապնդում են, իմացեք, որ այս վարքագիծը կարող է քրեականացվել իշխանությունների կողմից: