Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գնահատեք վնասվածքները
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Կիրառեք սառույցը
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմացեք վնասված վերջույթի խնամքի հիմունքները
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Սառը կոմպրեսի օգտագործումը վնասվածքների բուժման հիմնական մեթոդներից է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սառույց քսել վնասվածքից 48 ժամվա ընթացքում: Heatերմությունը, իր հերթին, օգտագործվում է քրոնիկ ցավի դեպքում: Սառույցը նվազեցնում է ցավն ու բորբոքումը և արագացնում բուժման գործընթացը: Այնուամենայնիվ, սառը կիրառելը չի ​​նշանակում, որ անհրաժեշտ է սառույցով կոմպրես վերցնել և այն քսել մարմնի վնասված հատվածին: Տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ կիրառել ցուրտը վնասվածքի վայրում: Կարդացեք այս հոդվածը և կսովորեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գնահատեք վնասվածքները

1. 1 Բուժում ընտրելուց առաջ ուսումնասիրեք տուժած տարածքը: Վնասվածքների դեպքում հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել սառը կոմպրես: Որպես կանոն, դրանք աննշան հարվածներ և կապտուկներ են, որոնք չեն պահանջում լրացուցիչ բժշկական հսկողություն: Վնասվածքները, ինչպիսիք են կոտրվածքները և տեղաշարժերը, բժշկական շտապ օգնություն են: Եթե ​​վստահ չեք ախտորոշման մեջ, դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք շտապ օգնություն, որպեսզի բժիշկը կարողանա ձեզ ճիշտ ախտորոշել և համապատասխան բուժում նշանակել:
2. 2 Ստուգեք կոտրվածք: Եթե ​​կոտրվածք ունեք, շտապ օգնություն կանչեք, քանի որ վիճակը պահանջում է անհապաղ բուժում: Դուք կարող եք սառը կոմպրես կիրառել կոտրվածքի տեղում `այտուցվածությունն ու ցավը նվազեցնելու համար: Դուք կարող եք դա անել, քանի դեռ սպասում եք մասնագետի օգնությանը, բայց ոչ երբեք դրա փոխարեն: Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, զանգահարեք շտապօգնություն.
   • Վերջույթի աննորմալ դիրքը և տեսքը: Օրինակ, նախաբազկի տեսանելի թեքումը ցույց կտա կոտրված ձեռքը:
   • Ուժեղ ցավ, որը սրվում է վերջույթի դիրքը փոխելով կամ դրա վրա ճնշում գործադրելով:
   • Վնասված տարածքի ճիշտ աշխատանքի խախտում: Հաճախ, կոտրվածքով, շարժիչային գործունեության սահմանափակում կա: Օրինակ, եթե ձեր ոտքը կոտրված է, հնարավոր է, որ այն դժվար լինի տեղափոխել:
   • Բաց կոտրվածքով ոսկրերի բեկորները կարող են տեսանելի լինել: Եթե ​​կոտրվածքը բավականաչափ ծանր է, կոտրված ոսկորի կտորները անցնում են մաշկի միջով:
3. 3 Ստուգեք տեղաշարժի առկայությունը: Տեղաշարժը ոսկրերի հոդային մակերեսների ամբողջական տեղաշարժ է, որի դեպքում հոդակապի շփումը խզված է: Այս վիճակը պահանջում է բժշկական ուշադրություն: Բժշկական օգնության սպասելիս կարող եք կիրառել սառը կոմպրես: Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, ամրացրեք հոդերը, կիրառեք սառը կոմպրես և տեսեք ձեր բժշկին:
   • Տեսանելի համատեղ դեֆորմացիա:
   • Հեմատոմա կամ այտուցվածություն հոդի շուրջ:
   • Ուժեղ ցավ:
   • Անշարժություն: Շատ հաճախ, կապտուկով, հոդի շարժունակության սահմանափակում կա:
4. 4 Ստուգեք ցնցման ախտանիշները: Չնայած սառը կոմպրեսը հաճախ օգտագործվում է գլխի հարվածների և կապտուկների դեպքում, դուք պետք է լիովին վստահ լինեք, որ դուք կամ ձեր սիրելին ուղեղի ցնցում չունեք: Սա լուրջ վնասվածք է, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն: Concնցման ցայտուն ախտանիշը շփոթությունն ու ամնեզիան է ՝ մինչ գիտակցության կորուստը: Շատ դժվար է ուղեղի ցնցումով գնահատել ձեր վիճակը, ուստի խնդրեք ձեր սիրելիին օգնել ձեզ այս հարցում: Եթե ​​կասկածում եք, որ ուղեղի ցնցում ունեք, անհապաղ դիմեք բժշկի:
   • Գիտակցության կորուստ: Նույնիսկ եթե դուք մահացել եք ընդամենը մի քանի վայրկյան, դա կարող է լուրջ վնասվածքի նշան լինել: Դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնության դիմեք:
   • Ուժեղ գլխացավ:
   • Գիտակցության շփոթություն, գլխապտույտ, ապակողմնորոշում:
   • Սրտխառնոց կամ փսխում
   • Ականջներում ականջները
   • Անարտահայտելի խոսք:
5. 5 Որոշեք, արդյոք ձեզ հարկավոր է սառը կամ տաք կոմպրես: Երբ դուք ճիշտ եք որոշել վնասվածքի բնույթը և վստահ եք, որ շտապ բժշկական օգնության կարիք չկա, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ անել հաջորդը: Եթե ​​ունեք փոքր վնասվածք, ապա տաք կամ սառը կոմպրեսը արդյունավետ բուժում է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, թե երբ պետք է կիրառել տաք կոմպրես, և երբ ՝ սառը կոմպրես:
   • Տեղադրեք սառույց վնասվածքից անմիջապես հետո: Սովորաբար, ցուրտը օգտագործվում է վնասվածքից հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում: Սառը կոմպրեսը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը, ցավը և բորբոքումը:
   • Warmերմ կոմպրեսը օգտակար է մկանային ցավի դեպքում, որը կապված չէ կոնկրետ վնասվածքի հետ: Կարող եք նաև տաքացնել ձեր մկանները նախքան ծանրաբեռնված գործունեությունը կամ սպորտը, որից հետո ցավ եք զգում:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Կիրառեք սառույցը

1. 1 Պատրաստեք սառույցի փաթեթ: Դուք կարող եք սառույցից փաթեթ գնել խանութից կամ օգտագործել տնական կոմպրես:
   • Սառցե գելի կոմպրեսը, որը կարող եք գնել ցանկացած դեղատուն, կարող է կրկին օգտագործվել; այս կոմպրեսը պետք է պահվի սառցարանում: Բացի այդ, կան ակնթարթային սառը փաթեթներ մեկանգամյա օգտագործման համար: Հիանալի է, եթե դուք ունեք անհրաժեշտ պարագաները տանը, բայց կարող եք նաև կոմպրես պատրաստել այն ամենով, ինչ ունեք տանը ձեռքի տակ:
   • Պլաստիկ տոպրակը լցրեք սառույցի կտորներով: Այնուհետև այնքան ջուր լցրեք դրա մեջ, որ սառույցի կտորները ամբողջությամբ ծածկվեն: Պարկը փակելուց առաջ թողեք, որ օդը դուրս գա տոպրակից:
   • Սառեցված բանջարեղենը կարող է օգտագործվել նաև որպես սառը կոմպրես: Օրինակ, կարող եք օգտագործել մի տոպրակ ոլոռ, որը շատ հեշտությամբ կարելի է քսել ցավոտ վայրում: Մնում է միայն պայուսակը հանել սառնարանից եւ ամրացնել վնասված հատվածին:
2. 2 Սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով: Երբեք սառույց մի՛ քսեք անմիջապես ձեր մաշկին: Սա կարող է հանգեցնել ցրտահարության և նյարդերի վնասման: Տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով, նախքան վնասված տարածքը քսելը:
3. 3 Վնասված տարածքը բարձր պահեք: Սառցե տուփ օգտագործելուց բացի, պետք է ուշադրություն դարձնել վնասված տարածքը բարձր պահել: Սա կօգնի արյունը հոսել վերքից և նվազեցնել այտուցը: Սառը կոմպրես օգտագործելը և վնասված տարածքը բարձրացնելը կնվազեցնի բորբոքումը:
4. 4 Տեղադրեք սառույց վնասվածքի վայրում: Սառը կոմպրեսը առավել արդյունավետ է, երբ կիրառվում է վնասվածքից անմիջապես հետո:
   • Կիրառեք կոմպրեսը վնասված տարածքին այնպես, որ այն ընդգրկում է վնասված ամբողջ տարածքը:
   • Անհրաժեշտության դեպքում սառը կոմպրեսը ամրացնելու համար կարող եք վիրակապ օգտագործել: Compածկեք կոմպրեսը և վնասված տարածքը մաքուր վիրակապով: Այնուամենայնիվ, մի ամրացրեք այն շատ ամուր: Եթե ​​վիրակապը չափազանց սերտորեն կիրառվի, ապա շրջանառությունը կարող է խանգարվել: Եթե ​​վերջույթը սկսում է կապույտ դառնալ կամ դառնում է մանուշակագույն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք այն չափազանց ամուր եք վիրակապել: Այն պետք է հեռացվի:
5. 5 Հեռացրեք կոմպրեսը 20 րոպե անց: Երբեք սառույց մի պահեք ավելի քան քսան րոպե: Սա կարող է հանգեցնել ցրտահարության և մաշկի այլ լուրջ վնասների: Հեռացրեք կոմպրեսը և մի կրկնեք ընթացակարգը, մինչև մաշկի զգայունությունը չվերականգնվի:
   • Սառը կոմպրես կիրառելիս զգույշ եղեք, որպեսզի չքնեք: Եթե ​​դուք քնում եք, ցուրտը վնասված տարածքի վրա կմնա մի քանի ժամ, ինչը կարող է վնասել ձեր մաշկը: Տեղադրեք ահազանգ կամ խնդրեք որևէ մեկին ձեզ ասել, երբ 20 րոպե լրանա:
6. 6 Կրկնել երկու ժամ հետո: Կիրառեք կոմպրեսը 20 րոպե, ապա ընդմիջեք երկու ժամ: Կրկնեք երեք օր կամ մինչև ախտանիշների բարելավումը:
7. 7 Վերցրեք ցավազրկողներ: Եթե ​​ցավ եք զգում, կարող եք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ վերցնել:
   • Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը նախատեսված են այտուցվածության և բորբոքման դեմ պայքարելու համար: NSAID- ները ներառում են ibuprofen (Advil, Motrin) և naproxen (Alev):
   • Չափից մեծ դոզայից խուսափելու համար ուշադիր կարդացեք դեղամիջոցի հրահանգները:
8. 8 Ստուգեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վիճակը չի բարելավվում: Եթե ​​դուք սեղմում եք կոմպրեսը երեք օր, բայց չեք տեսնում էական փոփոխություններ, և ցավը չի բարելավվում, ամենայն հավանականությամբ ունեք կոտրվածք կամ տեղաշարժ: Բացի այդ, փնտրեք այտուց: Եթե ​​այն չի փոքրացել, ապա սա բժշկի հետ խորհրդակցելու առիթ է: Դա պետք է արվի տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար: Դուք կարող եք ունենալ ավելի լուրջ վնասվածք, քան կարծում եք:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմացեք վնասված վերջույթի խնամքի հիմունքները

1. 1 Հետևեք LRSP վերականգնման մեթոդին, որը հապավում է «հանգիստ», «սառույց», «սեղմել» և «բարձրացնել» բառերի առաջին տառերի համար: Ամենադժվար վնասվածքների ստանդարտ բուժումը կոչվում է RICE մեթոդ: Այս մեթոդին հետևելով ՝ կարող եք արագ ապաքինվել վնասվածքից:
2. 2 Հանգստացեք մարմնի վնասված հատվածին: Մարմնի վնասված հատվածը ենթակա է հետագա վնասների, այնպես որ դուք պետք է այն հանգստացնեք առնվազն մի քանի օր, մինչև ավելի լավ զգաք: Խուսափեք ծանրաբեռնված գործունեությունից, մինչև ձեր վնասվածքից լիովին ապաքինվելը:
   • Լսեք ձեր մարմնին:Եթե ​​որևէ գործունեությամբ զբաղվելիս ցավ եք զգում, դադարեք դա անել, մինչև ձեր վիճակը չբարելավվի:
3. 3 Կիրառեք սառույցը վնասված տարածքին: Շարունակեք կիրառել սառը կոմպրեսը վնասվածքից առնվազն երեք օր հետո: Կոմպրեսը կօգնի թեթևացնել բորբոքումը և բուժել վերքը:
4. 4 Կիրառեք սեղմիչ առաձգական վիրակապ: Դրա շնորհիվ կարող եք ապահովել վնասված վերջույթի անշարժությունը: Սա կօգնի կանխել վնասված տարածքի հետագա վնասը:
   • Համոզվեք, որ վիրակապը սեղմված է, բայց ոչ շատ սեղմված վնասված վերջույթի վրա: Եթե ​​զգում եք թմրություն կամ քորոց, դա նշանակում է, որ դուք չափազանց ամուր եք վիրակապել վերջույթը: Կրկին քսեք վիրակապը ՝ խուսափելով ավելորդ ճնշումից:
5. 5 Բարձրացրեք վնասված վերջույթը: Եթե ​​վերջույթը վնասված է, ապա այն պետք է բարձրացվի, դա կապահովի արյան արտահոսքը վերքից: Այն նաեւ կօգնի նվազեցնել այտուցը եւ բորբոքումը, ինչը կօգնի վերքը ավելի արագ բուժել:
   • Իդեալում, դուք պետք է վնասված վերջույթը պահեք սրտի մակարդակից բարձր `վերքից արյան հոսքը առավելագույնի հասցնելու համար: Եթե ​​մեջքի վնասվածք ունեք, այս նպատակով օգտագործեք բարձ:

Խորհուրդներ

• Սառը կիրառելը միշտ չէ, որ հաճելի է, բայց այս ընթացակարգի արդյունքները գերակշռում են այն ժամանակավոր անհանգստությունից, որը կարող եք զգալ:

Գուշացումներ

• Երբեք սառույց մի՛ քսեք անմիջապես ձեր մաշկին, քանի որ դա կարող է ցրտահարության և նյարդերի վնասման պատճառ դառնալ: Սառույցը փաթաթեք սրբիչով կամ տեղադրեք կոմպրեսը վերնաշապիկի վերևում:
• Փորձեք սառույցով չքնել վնասված տարածքի վրա: