Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Ինչպես հասկանալ ձեր սահմանափակումները և ազատվել դրանցից
• 2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Ինչպես օգտագործել ձեր ուժեղ կողմերը
• Խորհուրդներ

Գրող Ռոբերտ Լուի Սթիվենսոնը ասում է. «Լինել այնպիսին, ինչպիսին կանք և անել այն, ինչին ընդունակ ենք, կյանքի միակ հնարավոր արդյունքն է»: Այլ կերպ ասած, կյանքում ամենակարևորը ինքդ դառնալն է, ինչ էլ որ դա քեզ համար նշանակի: Անձի զարգացումը կարող է տարբեր լինել `կախված մարդու կյանքի հանգամանքներից: Հետեւաբար, սխալ կլիներ ակնկալել, որ այս զարգացումը միշտ կհամապատասխանի սպասելիքներին: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ որոշակի տարիքում չեք հասել ձեր լիարժեք զարգացմանը, դա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարողանա անել այն, ինչին հակված եք և այն, ինչ իրականում ցանկանում եք: Մարմնի և մտքի զարգացման համար շատ հնարավորություններ կան, նույնիսկ ավելի ուշ տարիքում: Անկախ ձեր տարիքից կամ սոցիալական կարգավիճակից, դուք կարող եք սովորել հասնել ձեր ուզածին: Գուցե դուք պարզապես հաջողության կհասնեք ավելի ուշ, քան ձեր շրջապատի մարդիկ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Ինչպես հասկանալ ձեր սահմանափակումները և ազատվել դրանցից

1. 1 Որոշեք, արդյոք դուք ավելի ուշ հասունացող մարդ եք: Որոշ մարդիկ կարող են իրենց պոտենցիալին հասնել ավելի ուշ, քան իրենց հասակակիցները: Նման մարդկանց չի կարելի անվանել ձախողումներ. Նրանք պարզապես հաջողության են հասնում ավելի ուշ: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող է հետաձգվել անձնական իրականացումը.
   • Կրթության ոլորտում: Թերևս սկզբում դպրոցում վատ գնահատականներ ունեիք, բայց հետո հասաք և գերազանցեցիք ձեր հասակակիցներից շատերին: Հավանաբար, դուք կարողացել եք կապել այն, ինչ անում եք դպրոցում, այն ամենի հետ, ինչ կցանկանայիք անել մեծահասակ տարիքում: Գուցե դուք կարողացել եք այս պահին բարելավել ձեր կյանքը ՝ դպրոցում ձեռք բերված գիտելիքների օգնությամբ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դուք, անշուշտ, կարող եք հաջողության հասնել ձեր ուսման մեջ, եթե տեսնեք իմաստը այն, ինչ ուսումնասիրում եք:
   • Կարիերայի ոլորտում: Հավանաբար, դուք 15-20 տարի եք անցկացրել ՝ փնտրելով աշխատանք, որը կհամապատասխանի ձեզ, իսկ հետո հանկարծ գտաք ձեր տեղը և սկսեցիք հիանալի աշխատանք կատարել: Աշխատանքում հաջողակ լինելու համար պետք է անել այն, ինչ «այրում ես»: Կարող եք շատ խանդավառ լինել այն մարդկանց հետ, ում հետ աշխատում եք կամ այն ​​առաջադրանքներով, որոնք կատարում եք: Եթե ​​դուք չեք զգում այս խանդավառությունը, հարցրեք ընկերներին և հարազատներին, թե արդյոք նրանք կարողացել են այն գտնել աշխատավայրում: Փորձեք այլ աշխատանք փնտրել, որը կարող է բավարարել ինչ -որ բանով կրքոտ լինելու մարդու բնական ցանկությունը:
   • Սոցիալական ոլորտում: Հավանաբար, երբ բոլորը ձեռք էին բերում ընկերության և սիրավեպի իրենց առաջին փորձը, դուք բոլորդ զգում էիք խորթ և նույնիսկ վախեցնող:Այնուամենայնիվ, ինչ -որ պահի հասկացաք, որ մարդկանց հետ խոսելը այնքան էլ սարսափելի չէ, և ձեր սոցիալական շրջանակը նկատելիորեն ընդլայնվել է:
2. 2 Մտածեք ձեր սահմանափակումների մասին: Մեր որոշումներից շատերը հիմնված են մեր միջավայրում մեզ զգացած անվտանգության աստիճանի վրա, հատկապես երիտասարդ տարիքում: Նույնքան կարևոր է ուրիշների հետ միջանձնային հարաբերություններ ձևավորելու մեր ունակությունը: Նույնիսկ մեծահասակների դեպքում մանկության վախերն ու անապահովությունը կարող են կապել մեր ձեռքերը:
   • Փորձեք փորձեր կատարել ՝ սահմանափակելով ձեր միջավայրը ՝ ձեր վախերը հաղթահարելու համար: Սա կարող է ձեզ համար նոր հնարավորություններ բացել:
   • Անձնական խոչընդոտները հաղթահարելու համար հարկավոր է տարբեր բաներ փորձել կյանքի տարբեր ոլորտներում: Հնարավորության դեպքում փորձեք ինչ -որ նոր բան: Ստորև ներկայացնում ենք կոնկրետ առաջարկություններ:
3. 3 Փորձեր կատարեք ձեր ամենօրյա գործունեության և միջավայրի հետ: Հոգեբանները կարծում են, որ մեր անհատական ​​ունակությունները կապված են այն միջավայրի հետ, որում մենք գտնվում ենք: Փորձեք փոխել կյանքի հանգամանքները ՝ դուրս մղելով ձեզ ձեր հարմարավետության գոտուց:
   • Ենթադրենք, ձեր ամբողջ ժամանակը կամ տանը կամ աշխատանքի ընթացքում անցկացնում եք միայնակ ՝ կատարելով անհատական ​​առաջադրանքներ: Քիչ հավանական է, որ դուք կկարողանաք զարգացնել մարդամոտություն կամ բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը ՝ առանց որևէ բան փոխելու ձեր ապրելակերպում: Ոչինչ չի աշխատի, նույնիսկ եթե դուք ունեք որոշակի գենետիկական հակումներ:
   • Այս սահմանափակումները հաղթահարելու համար փորձեք ամեն շաբաթ խմբակային պարապմունքներ անցկացնել ֆիթնես կենտրոնում: Կարող եք նաև ավելի հաճախ սկսել զբոսնել այգում: Ամեն դեպքում, սովորական միջավայրի փոփոխությունը կամ ձեր մարմնի հնարավորությունների միջոցով ինչ -որ նոր բան անելու փորձը կարող է ձեզ տալ նոր հույզեր և գաղափարներ այն մասին, ինչ ձեզ հասանելի է:
4. 4 Ստեղծեք նոր սոցիալական կապեր: Եթե ​​դուք շփվեք նույն մարդկանց հետ ամեն օր, ձեր զարգացումը կդադարի: Կարևոր է շփվել հակադիր հայացքներ ունեցող մարդկանց հետ: Սա թույլ կտա ընդլայնել ձեր ըմբռնումը, թե ինչի կարող եք և ինչպես կարող է լինել աշխարհը:
   • Նոր մարդկանց հետ հանդիպումը կընդլայնի ձեր մտահորիզոնը: Դա ձեզ հնարավորություն կտա ազատվել կարծրատիպերից և նախապաշարմունքներից և փորձել ապրել այլ կերպ:
   • Խոսեք սուրճի խանութում անծանոթի հետ, գրանցվեք մարդկանց հետ, ում հետ ընդհանուր շահեր ունեք:
   • Եթե ​​դժվարանում եք գտնել նոր մարդկանց, բայց դեռ ցանկություն ունեք կապվել ինչ -որ մեկի հետ, փորձեք դիմել թերապևտի կամ գտնել մարզիչ: Այս մարդիկ կլսեն ձեզ և կառաջարկեն ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու տարբերակներ ՝ ուրիշների հետ շփումներում:
5. 5 Վերանայեք ձեր մասին ձեր ընկալումը: Մենք հաճախ ինքներս մեզ թույլ չենք տալիս հասնել մեր ներուժին `անիրական գաղափարների պատճառով, թե ով պետք է լինենք: Այս ընկալումները կարող են պայմանավորված լինել երեխաների վերաբերմունքով (օրինակ ՝ ծնողների ակնկալիքներով): Նույնիսկ սոցիալական ցանցերում ուրիշների էջերը սեփական էջերի հետ համեմատելը կարող է հանգեցնել կյանքի անիրատեսական գաղափարի ձևավորման:
   • Ինչ էլ որ լինեն պատճառները, կարևոր է դրանք հաղթահարել, եթե կարծում եք, որ դրանք խանգարում են ձեզ: Եթե ​​հանդիպեք նրանց, խորը շունչ քաշեք և մտածեք, թե ինչ կարող եք անել հենց հիմա ՝ ձեր կյանքը բարելավելու համար:
   • Փորձեք ապագայի ձեր սպասելիքները հիմնավորել ներկա պահի ընկալման վրա: Կենտրոնացեք դեպի ձեր նպատակին շարժվելու գործընթացի վրա, այլ ոչ թե վերջնական արդյունքի:
   • Ենթադրենք, կարծում եք, որ ձեզ նոր ընկեր է պետք: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք հասնել այս նպատակին, եթե սկսեք հիմա: Ուզու՞մ ես ընկեր ունենալ, թե՞ նախ պետք է ինչ -որ մեկի հետ խոսել: Հավանաբար, օգտակար կլինի գոնե սկզբում ձեզ շրջապատել նոր մարդկանցով:
6. 6 Մի համեմատեք ձեր կյանքը ուրիշների հետ: Մենք բոլորս յուրահատուկ մարդիկ ենք ՝ մարմնի տարբեր կարողություններով և մարմնի կառուցվածքով: Սա նշանակում է, որ մենք բոլորս զարգանում ենք մեր սեփական տեմպերով: Մարդիկ տարբեր տեմպերով և տարբեր ձևերով հասնում են ֆիզիկական զարգացման որոշակի փուլերի:
   • Մոտ 30 տարեկան հասակում շատ մարդկանց ուղեղն ու մարմինը դադարում են զարգանալ նախկինում իրենց զարգացած արագությամբ: Այնուամենայնիվ, մարմինը և միտքը պահպանում են որոշակի ճկունություն ամբողջ կյանքի ընթացքում, այնպես որ անձնական կառուցվածքի և վարքի կտրուկ փոփոխությունները հնարավոր են նույնիսկ ավելի հասուն տարիքում:
   • Բացարձակապես բոլոր օրգանիզմները զարգանում են իրենց արագությամբ և իրենց առանձնահատկություններով: Սա նշանակում է, որ դուք չեք կարող հասնել մշակութային և կենսաբանական որոշակի փուլերի միաժամանակ մյուսների հետ: Երբեմն դուք կարող եք ընդհանրապես նրանց մոտ չգալ, և դա նույնպես նորմալ է:
   • Օրինակ, պատանեկության տարիքը կարող է սկսվել ժամանակի զգալի բացթողումից: Սկսելու ժամանակը հաճախ ազդում է այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են ռասան, մարմնի ճարպը և սթրեսի ենթարկվելը: Անհրաժեշտ չէ ստիպել մարմնին անցնել հասունացման շրջանը, նախքան մարմնի պատրաստ լինելը: Դուք ինքներդ ձեզ կդնեք անհարկի սթրեսի և անհանգստության մասին ՝ ցանկանալով լինել այնպիսին, ինչպիսին դուք չեք:
   • Եթե ​​ձեր կյանքն ու կարողությունները համեմատում եք ուրիշների հետ, խորը շունչ քաշեք և փորձեք կենտրոնանալ պահի վրա: Yourselfանկացած տարիքում ինքներդ ձեզ գտնելու լավագույն միջոցը վայելելն է, ինչ անում եք ամեն օր:
7. 7 Կատարեք խորը շնչառության և ուշադրության կենտրոնացման վարժություններ: Մեդիտացիայի և շնչառական վարժությունները ձեր ուշադրությունը կուղղեն այս պահին մարմնում տեղի ունեցող գործընթացներին: Այս գործիքները թույլ են տալիս պայքարել անցյալի կամ ապագայի վերաբերյալ մոլուցքային և (կամ) անցանկալի մտքերի դեմ:
   • Փորձեք մեդիտացիայի պարզ վարժություն. Նստեք հարմարավետ վայրում, ձեռքերը դրեք ծնկներին և սկսեք դանդաղ, խորը շունչ քաշել: Feգացեք, թե ինչպես է օդը հոսում ձեր մարմնի միջով: Ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա: Եթե ​​ձեր մտքերը սկսում են հեռանալ, կրկին կենտրոնացեք շնչառության և ներկա պահի վրա:
   • Երբ սովորում ես կենտրոնանալ ներկա պահի վրա, փորձիր անել այն, ինչ քեզ հետաքրքրում է: Դրա շնորհիվ ապագայի ձեր նպատակներն ու ակնկալիքները հիմնված կլինեն ձեր ցանկությունների և հոբբիների վրա:

2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Ինչպես օգտագործել ձեր ուժեղ կողմերը

1. 1 Takeամանակ հատկացրեք ձեր ներքին վիճակին: «Ուշացած» մարդիկ հաճախ հակված են խորը մտորումների: Նրանք հաճախ փորձում են ավելի շատ գործոններ վերահսկել իրենց կյանքում, քան իրենց հասակակիցները: Դուք հավանաբար խելացի եք: Գտեք արտացոլումը ձեր օգտին օգտագործելու միջոց:
   • Արտացոլման և կյանքի կառավարման ձեր հակվածությունը կարող է նշանակել, որ այլ մարդիկ ձեզանից ավելի արագ են հասնում իրենց նպատակներին: Այնուամենայնիվ, քանի որ դուք ժամանակ եք տրամադրում և ամեն ինչ լավ եք մտածում, հնարավորության դեպքում կարող եք լինել ավելի ընդունակ և պատրաստված մարդ:
   • Փորձեք գրել: Եթե ​​զգում եք, որ ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում տանը, քան կցանկանայիք, կամ պարզապես ինչ -որ բան եք փնտրում ձեր ժամանակի հետ, փորձեք գրել: Դա կարող է լինել պոեզիա կամ արձակ: Այսպիսի աշխատանքն ամեն դեպքում կօգնի ձեզ զարգացնել ձեր ստեղծագործական կողմը: Բացի այդ, դա կարող է հանգեցնել այն արդյունքների, որոնք դուք չէիք սպասում:
   • Փորձեք ստեղծագործել կամ երաժշտություն գրել: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս գրել, փորձեք զբաղվել տեսողական արվեստով կամ երաժշտությամբ: Այս գործողությունները նույնպես օգտակար են ձեր ստեղծագործական կարողությունների զարգացման համար:
2. 2 Գրեք ձեր մտքերը: Ձեր մտքերին հետևելը և գաղափարների գրավումը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի հասկանալ, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարող եք: Ձեր առաջընթացը կարող է ձեռնտու լինել նաև ուրիշներին, հատկապես հարազատներին:
   • Բնավորության շատ գծեր կարող են ընդունվել: Եթե ​​ձեր երեխաները կամ այլ մտերիմ մարդիկ ինչ -որ բան են սովորում ձեր փորձից, դա կնշանակի, որ դուք օգնել եք ինչ -որ մեկին փոխել իր կյանքը դեպի լավը:
   • Ամեն օր գրառումներ կատարեք ձեր օրագրում: Journամփորդությունը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր զգացմունքները ուսումնասիրելու և դրանք ձեր ամենօրյա կյանքում ներթափանցելու համար: Մի ստիպեք ձեզ մնալ որոշակի սահմանների վրա: Ավելի լավ է գրեք այն, ինչ գալիս է ձեր գլխին: Նստեք և փորձեք միավորումներ հավաքել: Դուք կարող եք մտածել, թե ինչ եք գալիս: Սա ինքնաարտացոլման և խոր մտածողության հիանալի միջոց է:
   • Միշտ ձեռքի տակ պահեք գաղափարների նոթատետրը: Պահեք նոթատետր, որտեղ գրեք ձեր բոլոր գաղափարները ձեր մահճակալի սեղանին կամ պայուսակում: Նա կարող է օգնել ձեզ անվճռականության կամ ինքնավստահության բացակայության ժամանակ: Գրեք գաղափարներ, երբ դրանք գալիս են ձեր մտքին: «Ուշացած» մարդիկ հաճախ ունենում են բազմաթիվ գաղափարներ: Դրանք այնքան շատ են, որ մարդը պարզապես չգիտի, թե ինչ անել նրանց հետ: Հավանաբար, երբ որևէ գաղափար է առաջանում, դուք չգիտեք ՝ դրա կարիքը ունեք, թե ոչ, բայց այն կարող է օգտակար լինել ավելի ուշ, երբ նորից գրեք ձեր գրառումները:
3. 3 Իմացեք ձեր ուժեղ կողմերը: «Ուշացած» մարդիկ հաճախ ունենում են մի քանի շատ արժեքավոր հատկություններ, օրինակ ՝ արտացոլման միտում, զգայունություն, համբերություն: Այս մարդիկ հաճախ հակված են վերացական մտածողության և ստեղծագործելու:
   • Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը ՝ կառուցելու ինքնավստահություն և բարձրացնելու ձեր տրամադրությունը կյանքի դժվարին պահերին:
   • Այլ մարդիկ կարող են ձեզ մոտ գալ իրենց խնդիրներով, քանի որ դուք ունեք համբերություն և մտածելու հակում: Օգտագործեք ձեր հատկությունները ուրիշներին օգնելու համար: Ձեր համբերությունն ու զգայունությունը կօգնեն ձեզ կարիերա կամ ապրելակերպ ընտրելիս: Օրինակ, դուք կարող եք դառնալ մեծ թերապևտ կամ գիտնական:
4. 4 Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին: Դուք զարգանում եք և կարողանում եք հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: Եթե ​​սկսեք կասկածել ինքներդ ձեզ, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք բանիմաց անձնավորություն եք ՝ արժեքավոր հատկություններով:
   • Ձեր նպատակներին հասնելու համար ձեզ ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի, քան մյուսները: Բայց հիշեք, արագ հաջողությունը բոլորին չի հասնում:Շատերը վախենում են քայլեր կատարել առաջ, քանի որ զգում են, որ շտապում են և չգիտեն, թե ինչ են անում: «Ուշացած» մարդիկ այս խնդիրը չունեն, քանի որ ժամանակ են պահանջում և միշտ գիտեն, թե ինչ են անում:
   • Միևնույն ժամանակ, սովորեք ձեր սխալներից: Հաջողության հասնելու ձեր խոչընդոտները հավասար չեն անհաջողության: Նրանք կարող են օգտակար տեղեկատվության հիանալի աղբյուր լինել այն մասին, թե ինչպես հաջորդ անգամ ավելի լավ անել բաները:
5. 5 Վայելեք ձեր հաջողությունները և կառուցեք ձեր ապագա նվաճումները: Երբ կյանքում հասել եք ինչ -որ կարևոր բանի, ընդունեք այդ ձեռքբերումը: Օգտագործեք այն որպես մոտիվացիա հետագա ձեռքբերումների համար:
   • Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք երկար ճանապարհ գնալ դեպի ձեր նպատակը, բայց դա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ եք անում, քան նրանք, ովքեր ավելի արագ կհասնեն դրան:
   • Մարդիկ կարող են դիմել ձեզ օգնության համար, երբ տեսնեն, որ դուք փորձառու և բանիմաց անձնավորություն եք: Դուք ժամանակ ունեցաք կյանքի մասին լրջորեն մտածելու համար: Բացի այդ, դուք եկել եք ձեր սեփական եզրակացությունների, այլ ոչ թե դրանք ուրիշներից վերցնելու:

Խորհուրդներ

• Օգնեք այլ «ուշացած» մարդկանց գտնել իրենց ճանապարհը կյանքում: Հավաստիացրեք նրանց, որ նրանք հետ են մնում մյուսներից և ոչ մեկից վատը չեն: Մենք բոլորս արժանի ենք հարգանքի: Յուրաքանչյուր կյանք իմաստ ունի:
• Մշակել հումորի զգացում: Հաճախ ծիծաղեք, հատկապես ինքներդ ձեզ վրա: Laիծաղը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը և օգնում է հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: