Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 2 -ից. Վիրակապի ոլորում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

1 Ընտրեք ճիշտ վիրակապերը: Կան դաստակի զսպման տարբեր եղանակներ, և շատ կարևոր է ընտրել այն, որն առավել համապատասխանում է ձեր ձեռքի չափին և բռնցքամարտի տեխնիկային, որը դուք պատրաստվում եք օգտագործել: Վիրակապ գնելիս պետք է կենտրոնանալ հետևյալ չափանիշների վրա.

• Բամբակյա վիրակապերը լավ են հաճախակի մարզումների համար: Նրանք գալիս են մեծահասակների և կրտսեր երկարությունների և մի կողմից տեղադրված են Velcro- ով:
• Մեքսիկական վիրակապերը նման են բամբակին, բայց դրանք պատրաստված են առաձգական նյութից և ավելի ամուր են տեղավորվում ձեռքին: Ի վնաս առաձգականության ՝ դրանք բամբակի պես ամուր չեն, ավելին ՝ ժամանակ առ ժամանակ նրանց առաձգականությունը նվազում է: Սա լավ մարզվելու տարբերակ է:
• Շինգարտը իրականում փաթաթված չէ ձեռքին, դրանք օգտագործվում են առանց մատների ձեռնոցների: Այս պաշտպանությունն ավելի թանկ է, քան բամբակյա կամ մեքսիկական վիրակապերը: Նրանք հարմար են կրելու համար, բայց չեն ապահովում դաստակները: Այդ պատճառով լուրջ բռնցքամարտիկները սովորաբար չեն օգտագործում դրանք:
• Մրցումների ժամանակ, որպես կանոն, օգտագործվում են շղարշ և վիրակապ: Բռնցքամարտի կանոնները սահմանում են ճշգրիտ թիվը, որպեսզի բոլոր բռնցքամարտիկները հավասար մրցակցային դաշտ ունենան: Այս ձեռքի փաթեթավորումը գործնական չէ ամենօրյա մարզումների համար: Մրցույթից առաջ վիրակապերը փաթաթելու տեխնիկան նույնպես տարբեր է և կատարվում է գործընկերոջ կամ մարզչի կողմից:

2 Փաթեթավորեք ճիշտ քանակությամբ ջանքերով: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ փաթաթել վիրակապերը ՝ ձեռքի և դաստակի լավ բռնում ապահովելու համար, բայց ավելորդ ուժով դրանք կարող են խանգարել արյան շրջանառությանը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի մի քանի անգամ պտտել վիրակապերը ՝ ճիշտ լարվածություն ստանալու համար:

3 Փորձեք փաթաթել առանց կնճիռների: Հարվածներն ու կնճիռներն ավելի հավանական է, որ անհարմարություն ստեղծեն և թույլ չտան ձեզ կենտրոնանալ բռնցքամարտի վրա, ինչպես նաև նվազեցնեն պաշտպանությունն ու ձեռքը բռնելը:

4 Պտտեք վիրակապը դեպի առաջ երկարացրած դաստակը: Թեքված ձեռքով հնարավոր է պտտել վիրակապերը, բայց ամրացման մասին խոսք լինել չի կարող: Ձեր դաստակները թեք պահելը կնվազեցնի վնասվածքների վտանգը:

Մեթոդ 2 2 -ից. Վիրակապի ոլորում

1. 1 Քաշեք խոզանակը առաջ: Հնարավորինս տարածեք ձեր մատները և հանգստացրեք մկանները:Վիրակապերը նախատեսված են ձեռքը շարժման մեջ պահելու համար, ուստի դրանք պետք է փաթաթվեն այնպես, որ բռնցքամարտի ընթացքում պահպանվի ձեռքի մանևրելիությունը:
2. 2 Վիրակապման վերջում մատնաչափ անցեք օղակի միջով: Սկզբում մի օղակ պատրաստեք Velcro- ի հակառակ կողմում: Համոզվեք, որ Velcro- ն գտնվում է աջ կողմում, հակառակ դեպքում ոլորուն ամրացնելու հետ կապված խնդիրներ կլինեն ոլորուն վերջին փուլում: Վիրակապերի մեծ մասն ունի պիտակ կամ նշան, որը ձեզ կասի, թե վիրակապի որ կողմն է ուղղված դեպի ներքև:
3. 3 Փաթաթեք դաստակները: Կատարեք դաստակի երեքից չորս պտույտ ՝ կախված ձեռքի չափից և ձեր ուզած աջակցության մակարդակից: Այս քայլը պետք է ավարտվի դաստակի ներքին մասում:
   • Փաթաթեք առանց ծալքերի և համոզվեք, որ յուրաքանչյուր պտույտից հետո վիրակապի շերտերը պառկում են միմյանց վրա:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ անհրաժեշտ է նվազեցնել կամ մեծացնել վիրակապի երկարությունը, համապատասխանաբար պետք է փոխեք դաստակի շերտերի քանակը:
4. 4 Փաթաթեք խոզանակը: Ձեր ափի հետևի կողմը դեպի ձեզ, քաշեք վիրակապը և շարունակեք ոլորվել ձեր ափի շուրջ ՝ բութ մատից անմիջապես վերև: Քամեք երեք շերտ և վերջացրեք ձեռքի ներսում ՝ բութ մատի մոտ:
5. 5 Փաթաթեք բութ մատը: Պտտեք մեկ անգամ դաստակի շուրջը, այնուհետև բութ մատի շուրջը և վերջացրեք այս քայլը ՝ դաստակի շուրջը մեկ այլ պտույտ կատարելով:
6. 6 Մնացած մատները փաթաթեք: Սկսեք վիրակապը փաթաթել դաստակի ներսում ՝ մատները հիմքում ամրացնելու համար.
   • Փաթաթեք վիրակապը ձեր դաստակի ներսից, ձեր ձեռքի վերևով, ձեր վարդագույն և մատանի մատների միջև:
   • Այնուհետև վիրակապը փաթաթեք ձեր մատանի և միջին մատների միջև:
   • Եվ վերջապես, վերջին շրջադարձը միջին և ցուցամատի միջև: Ավարտեք դաստակի ներքին մասը:
7. 7 Կրկին փաթաթեք ձեր ափը: Փաթաթեք ձեր դաստակը, ապա կատարեք ևս մեկ անկյունագծային շրջադարձ ՝ սկսած բութ մատի հետևից: Կրկնեք մինչև ամբողջ վիրակապը չավարտվի և վերջին պտույտը կատարեք ձեր դաստակի շուրջը:
8. 8 Ապահովեք վիրակապը: Velcro- ի միջոցով ամրացրեք վիրակապը: Թեքեք ձեր ձեռքերը և մի քանի հարված կատարեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք փաթաթումը հարմար է: Եթե ​​վիրակապը թուլացած է կամ չափազանց ամուր, նորից կրկնեք այն ամեն ինչ նորից:
9. 9 Կրկնեք նույն քայլերը մյուս ձեռքի համար: Ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով վիրակապը փաթաթելը կարող է դժվար լինել: Բայց ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք դրան: Եթե ​​օգնության կարիք ունեք, հարցրեք մարզչին կամ գործընկերոջը:

Խորհուրդներ

• Փոքր ձեռքերով մարդկանց համար ավելի լավ է գնել կարճ վիրակապ, քան լրացուցիչ շերտեր փաթաթել դաստակի շուրջը: Փոքր ձեռքի վրա սովորական վիրակապը կխփի և կսահի բռնցքամարտի ձեռնոցի ներսում ՝ դժվարացնելով ձեռնոցը կառավարելը:
• Պտտվելիս համոզվեք, որ վիրակապերը կնճռոտ չեն: Պետք է նաև վիրակապերը մաքուր պահել և լվանալ դրանք, որպեսզի նվազեցնեն կոշտությունը և մաշվելու վտանգը:

Գուշացումներ

• Վիրակապը սերտորեն մի փաթաթեք: Վիրակապերը նախատեսված են ձեռքերն ու դաստակները պահելու համար, այլ ոչ թե խանգարելու շրջանառությանը: Եթե ​​վիրակապերը անհանգստություն են պատճառում ձեռնոցներ կրելիս, դրանք հետ պտտեք: