Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես պատրաստել ձեր մարմինը
• Մաս 2 -ից 4 -ը. Սովորելով ճիշտ ուղին
• 3 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես սովորել դպրոցում
• Մաս 4 -ից 4 -ը. Ինչպես արդյունավետորեն վերանայել ձեր սովորածը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մարդը պետք է կարողանա արդյունավետ սովորել, որպեսզի արագ հարմարվի մեր կյանքի փոփոխվող միջավայրին: Այս հոդվածում մենք ձեզ կտրամադրենք հիմնական տեղեկություններ մետաուսուցման (ուսուցման ուսուցում) մասին, որի շնորհիվ կարող եք գտնել և գործնականում կիրառել այնպիսի մեթոդներ, որոնք կօգնեն բարելավել ինքնուսուցման որակը և արագությունը: Այս մոտեցումը կիրառելի է կյանքի ցանկացած առաջադրանքի համար, որը պահանջում է մեզանից ձեռք բերել նոր գիտելիքներ, ներառյալ հիմնական խնդիրները, որոնք ուղղված են մտավոր կարողությունների արդյունավետ օգտագործմանը: Սովորեցրեք ձեր ուղեղը ճշգրիտ և արագ կլանել տեղեկատվությունը ՝ ձեր մարմնի պատշաճ խնամքով: Մետաուսուցման մեթոդները (ուսուցման ուսուցում) ձեզ կասեն, թե ինչպես պահել մարմինը օպտիմալ վիճակում:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինչպես պատրաստել ձեր մարմինը

1. 1 Առողջ քուն: Շատ դեպքերում մենք օգտագործում ենք սովորելու ճիշտ մոտեցումը, բայց մենք ձախողվում ենք. Ուղեղը պարզապես ի վիճակի չէ պահպանել տեղեկատվությունը, քանի որ մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սնուցում: Առողջ քունը հաճախ նման խթան է հանդիսանում: Մարդուն պետք է բավականաչափ ժամանակ քնել, որպեսզի ուղեղը մնա զգոն և կլանի տեղեկատվությունը: Մեկ բաժակ սուրճ խմելը բավարար չէ: Դադարեք կարդալ մինչև ուշ գիշեր: Գնացեք վաղ քնելու, որպեսզի կարողանաք բավականաչափ քնել և առավոտյան սկսել ուսումը:
   • Գիտնականները պարզել են, որ քնի ընթացքում ուղեղը ողողվում է հեղուկով, որը հեռացնում է տոքսինները դրանից: Քնի պակասի դեպքում ուղեղն այնքան է խցանված, որ դժվարանում է նրա նորմալ աշխատանքը:
   • Քնի պահանջվող քանակը անհատական ​​է և կախված է մարմնի աշխատանքից: Մեծահասակների մեծամասնության համար խորհուրդ է տրվում յոթից ութ ժամ հանգստանալ, սակայն շատերը քնում են քիչ թե շատ: Պարտադիր է, որ դուք արթուն և զգոն լինեք ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ առանց սուրճի օգնության: Եթե ​​մարդը հոգնածություն է զգում երեկոյան չորսից հինգին, ապա նա բավականաչափ ժամանակ չի քնում (կամ հակառակը ՝ չափազանց շատ):
2. 2 Իշտ սնուցում: Եթե ​​քաղցած եք, ձեր ուղեղի համար չափազանց դժվար կլինի ցանկացած տեղեկատվություն կլանել: Դժվար է կենտրոնանալ, երբ ամբողջ մարմինը փորձում է դատարկ ստամոքսի մասին հիշեցնել: Հիմնական սնունդը պետք է օգտագործվի պատշաճ չափաբաժիններով: Կարող եք նաև առողջ խորտիկ վերցնել նախապատրաստման, դասի կամ դպրոցական քննությունների ժամանակ:
   • Առողջ սնվելը չափազանց օգտակար է: Անպիտան սնունդը չի ապահովում մարմնին անհրաժեշտ սնուցիչներով: Խմեք նուշ կամ գազար `ակտիվ և կենտրոնացած մնալու համար, այլ ոչ թե դանդաղ ու հոգնած:
3. 3 Պահանջվող քանակությամբ հեղուկ: Մարմինը գործելու համար պահանջում է որոշակի քանակությամբ հեղուկ: Դժվար է կենտրոնանալ, եթե մարմնում բավարար խոնավություն չկա: Irstարավը խանգարում է սովորելուն և անընդհատ շեղում է, նույնիսկ եթե դա տեղի է ունենում անգիտակցաբար: Գլխացավերը տեղի են ունենում ջրազրկման դեպքում և բարդացնում ուսուցման գործընթացը:
   • Տարբեր մարդկանց անհրաժեշտ է տարբեր քանակությամբ հեղուկ:«Օրական ութ բաժակ ջուր» հանրաճանաչ առաջարկությունը պարզապես մոտավոր գնահատական ​​է: Ուսումնասիրեք ձեր մեզի գույնը `իրավիճակը գնահատելու համար: Եթե ​​այն գունատ է և պարզ, ուրեմն բավականաչափ ջուր եք խմում: Եթե ​​գույնը մուգ է, ապա պետք է ավելի շատ ջուր խմել:
4. 4 Ֆիզիկական վարժություն. Անշուշտ, դուք գիտեք ֆիզիկական դաստիարակության առավելությունների մասին, բայց գիտեի՞ք, որ ֆիզիկական գործունեությունն օգնում է ձեզ ավելի լավ սովորել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նյութը ուսումնասիրելիս թեթև սթրեսը մեծացնում է գործընթացի արդյունավետությունը: Ակտիվ ապրելակերպ վարող մարդկանց համար դժվար է պահպանել համակենտրոնացումը ՝ երկար ժամանակ անշարժ սովորելով, ուստի ֆիզիկական դաստիարակությունը կբերի չափազանց շոշափելի օգուտներ:
   • Օրինակ ՝ դասագիրք կարդալիս փորձեք շրջել մեծ սենյակում: Ձայնագրիչի վրա ձայնագրեք բոլոր դասախոսությունները և սիմուլյատորների վրա վարժություններ կատարելիս լսեք ձայնագրությունը: Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Կարևոր է հիշել, որ բեռը պետք է լինի չափավոր:
5. 5 Սովորեցրեք ձեր ուղեղը սովորելու համար: Արագ սովորելու ունակությունը սովորություն է, այնպես որ դուք պետք է մարզեք ձեր ուղեղը լավ սովորություններով, այլ ոչ թե վատ սովորություններով: Ավարտեք դժվարին առաջադրանքներ առանց ընդհատումների `համակենտրոնացումը բարելավելու համար (նույնիսկ երբ խնդիրները կապված չեն): Asideամանակ և տարածք հատկացրու սովորելու համար և այլ բաներ մի արա այդ տարածքում: Գտեք սովորելը զվարճալի դարձնելու միջոց, այնպես որ ձեր ուղեղը ցանկանում է ավելին հիշել և աշխատանքը չվերածել ծանր աշխատանքի:
   • Օրինակ, ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք այն առարկաներին, որոնք առաջինը ձեզ դուր են գալիս: Ուղեղը ձեռք կբերի անհրաժեշտ հմտություններ և կկարողանա դրանք արդյունավետ կիրառել նույնիսկ ավելի քիչ հաճելի առաջադրանքների դեպքում:

Մաս 2 -ից 4 -ը. Սովորելով ճիշտ ուղին

1. 1 Ընտրեք թիրախ: Գնահատեք ցանկալի փոփոխությունները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր կյանքը զգալիորեն բարելավելու համար: Ի՞նչ նպատակների համար պետք է սովորեք, որպեսզի վստահորեն կատարեք նման փոփոխություն: Նախ, ընտրեք այն նպատակը, որն ավարտին հասցնելը շատ ժամանակ չի պահանջում: Մեր դեպքում մենք ընտրում ենք մարմնի ճիշտ խնամքի նպատակը: Հաջորդը, մենք պետք է նպատակը բաժանենք ենթախնդիրների: Ի՞նչ տարրերից է բաղկացած լինելու ծրագիրը:
   • սկսել սովորել որքան հնարավոր է շուտ;
   • քնել անհրաժեշտ ժամանակը;
   • ուտել առողջ սնունդ;
   • խմել բավականաչափ ջուր;
   • զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ:
2. 2 Ուսումնասիրեք վերապատրաստման տարբերակները:
   • Հաշվի առեք համապատասխան և անպատշաճ ընտրանքների չափանիշները... Դուք հետաքրքրվա՞ծ եք հարցի ուսումնասիրմամբ ինտերնետում: Wantանկանում եք զրուցել սննդաբանի կամ ֆիթնեսի հրահանգչի հետ: Եթե ​​հաճախ դժվարանում եք կենտրոնանալ ընթերցանության վրա, որքանո՞վ է արդյունավետ ամսագրի հոդվածների հետ աշխատանքը:
   • Վստահեք ձեր ինտուիցիային... Եթե ​​կարծում եք, որ որոշակի ուղի հաջողություն չի բերի, ապա կարիք չկա քայլել այս ճանապարհով: Սկսե՞լ եք նյութը կարդալ ձեր քնի որակը բարելավելու եղանակների վերաբերյալ, բայց հոդվածում տեղ գտած տեղեկատվությունը ձեզ չի համապատասխանում: Դադարեցրեք կարդալը և գտեք մեկ այլ աղբյուր: Wasteամանակ կորցնելու կարիք չկա միայն այն պատճառով, որ հոդվածը գրել է «մասնագետը» կամ «բոլորը դա անում են»: Տեղեկատվությունը պետք է հատկապես օգտակար լինի ձեզ համար:
   • Հարցը ուսումնասիրելիս հարմարեցրեք նպատակը... Ուսումնասիրելիս կարող եք պարզել, որ պետք է կենտրոնանալ միայն մեկ ասպեկտի վրա: Սա կնվազեցնի «Ես ուզում եմ ավելի լավ հոգ տանել իմ մարմնի մասին» նպատակը մինչև «Ես ցանկանում եմ ավելի լավ հոգ տանել իմ մարմնի մասին առողջ սննդակարգի միջոցով»:
   • Գտեք մեկին, ով արդեն կատարել է ձեր նպատակը ՝ սովորել նրանցից:... Եթե ​​ունեք ծանոթներ, ովքեր կարողացել են փոխել իրենց ապրելակերպը (օրինակ ՝ ավելի հաճախ մարզվել կամ ճիշտ սնվել), ապա խոսեք այդպիսի մարդկանց հետ: Պարզեք, թե կոնկրետ ինչ են արել, ինչպես են դա արել և ինչպես են ստացել այս տեղեկատվությունը:
   • Ուսումնասիրեք թեման առցանց, անցեք դասընթացներ, հարցրեք ուրիշներին և գտեք մենթոր... Փորձեք ուսուցման տարբեր մեթոդներ ՝ գտնելու այն, ինչ ձեզ հարմար է:
3. 3 Ընտրեք լավագույն տարբերակը:
   • Ընտրեք այնպիսի տարբերակ, որը կարող է իրականացվել ձեր պայմաններում, որի վրա կարող եք շատ կառուցողական աշխատել մատչելի ժամկետներում, և որն իրատեսորեն կարող է կիրառվել ձեզ հասանելի էներգիայով և ուշադրությամբ:... Անհրաժեշտ չէ գրանցվել սննդի դասերին, եթե արդեն զբաղված եք և չեք կարողանում ժամանակ հատկացնել դասընթացներին: Ավելի լավ է այն փոքրացնել և պարզապես հետևել սննդակարգին: Ընտրեք նպատակ, որը տեղ ու ժամանակ ունի ձեր կյանքում:
   • Հաշվի առեք ժամանակի և աշխարհագրական սահմանափակումները, ինչպես նաև ձեր հոգեկան առողջությունը... Կարիք չկա ավելացնելու սթրեսը և ստանձնել ավելին, քան թույլ են տալիս հանգամանքները: Սովորելը պետք է բարելավի կյանքի որակը, այլ ոչ թե անտանելի դարձնի այն:
   • Asideամանակ հատկացրեք ուսումնասիրության և պրակտիկայի համար... Տրամադրված ժամանակը ձեզ դրդելու է չհանձնվել:
   • Ձևավորեք սովորություն ՝ ուշադրություն դարձնել այն ասպեկտներին, որոնք ցանկանում եք սովորել կամ պարզապես կատարելագործել ձեր հմտությունները... «Emգացմունքներն օգնում են ուշադրություն գրավել: Ուշադրությունն օգնում է սովորել»: Հիշեք, որ ուշադրություն դարձրեք ձեր հուզական արձագանքներին: Եթե ​​դուք ուսումնասիրում եք վարժությունների ընտրանքները և զգում եք ներքին դիմադրության զգացում, ապա պարզեք պատճառները: Ինչո՞վ է պայմանավորված այս արձագանքը ձեր մեջ: Անկացած դժկամություն պայմանավորված է որոշակի պատճառներով:
   • Փորձեք չխեղդվել առկա տարբերակների օվկիանոսում... Երբեմն մենք շեղվում և հոգնում ենք, երբ փորձում ենք «ճիշտ» ընտրություն կատարել: Մոռացեք «ճիշտ» և «սխալ» կատեգորիաները. կա միայն այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար: Փորձության և սխալի միջոցով գտեք ճիշտը:
4. 4 Փորձ սովորելու հետ: Արդյունավետ փորձարկումը պահանջում է փորձի հաջողությունը գնահատելու ծրագիր և մեթոդիկա, ինչպես նաև ժամանակ և ընթացք և արդյունքներ վերլուծելու ժամանակ: Ուսուցման գործընթացն ունի նման մեխանիկա:
   • Ստեղծեք հաջողության գնահատման հստակ չափանիշներ... Դիետա ընտրելիս պետք է կենտրոնանալ օրական 3 անգամ կամ օրվա ընթացքում մի քանի փոքր չափաբաժին ուտելու անհրաժեշտության վրա:
   • Ընտրեք ձեր առաջընթացին հետևելու միջոց... Օգտագործեք ցանկացած մատչելի գործիք: Գրառման գրքույկներ, հեռախոս, ծրագրեր, համակարգիչ, ինտերնետ, օրացույց կամ բլոգեր:
   • Վերլուծեք ձեր առաջընթացը... Լրացուցիչ տեղեկությունների կարիք ունեք, թե՞ արդեն գիտեք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է իմանալ քնի ձեր նոր ռեժիմին շարունակելու համար:
   • Սահմանեք միջանկյալ նպատակներ... Ես ցանկանում եմ գտնել երեք նոր առողջ ճաշի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է ներառվեն իմ սննդակարգում:
5. 5 Գնահատեք արդյունքները և ենթատոտալները:
   • Արդյո՞ք դրանք ձեռք են բերվել: Արդյո՞ք բավականաչափ սովորել եք ձեր նոր մարզման պլանը կյանքի կոչելու համար: Գտե՞լ եք քնի ռեժիմը փոխելու արդյունավետ միջոց:
   • Օրացույցի իրադարձությունը կհիշեցնի իրավիճակը վերլուծելու անհրաժեշտության մասին... Ընտրեք «նշաձողեր» `սովորած տեղեկատվության գնահատման համար, գնահատեք տեղեկատվության արդյունավետությունը, ինչպես նաև ձեռք բերված գիտելիքների չափը: Ի՞նչն աշխատեց, ինչը ՝ ոչ: Ինչո՞ւ:
6. 6 Փոխեք ձեր մոտեցումը: Եթե ​​ընտրված ուսուցման մոտեցումն աշխատում է, ապա ոչինչ պետք չէ փոխել: Եթե ​​ոչ, վերադարձեք սկզբին և ընտրեք այլ տարբերակ:

3 -րդ մաս 4 -ից. Ինչպես սովորել դպրոցում

1. 1 Firstգույշ եղեք տեղեկատվությունը առաջին անգամ կարդալիս: Ավելի արագ սովորելու լավագույն միջոցը չափազանց զգոն լինելն է ՝ նոր տեղեկատվության առաջին հանդիպմանը: Նույնիսկ համակենտրոնացման շատ կարճ կորուստը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ տեղեկատվությունը սխալ է պահվում ձեր հիշողության մեջ: Ավաղ, նման իրավիճակում դուք չեք կարող հնարքներով դուրս գալ. Հիմնականում պետք է սովորել, թե ինչպես կամքի ուժ գործադրել:
   • Փորձեք լսել այն մտքով, որ դուք անմիջապես կարիք կունենաք թեմայի վերաբերյալ հարցին պատասխանել, կարծես ուսուցիչը զանգել է ձեզ, կամ կրկնել տեղեկատվությունը ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք մենակ եք սովորում, ապա ինքներդ ձեզ (ձեր իսկ բառերով) տեղեկատվությունը կրկնելը կօգնի տեղեկատվությունը պահվել հիշողության մեջ:
2. 2 Գրառել. Ձայնագրությունները տեղեկատվության վրա կենտրոնանալու ևս մեկ միջոց են, որին դուք առաջին անգամ հանդիպել եք: Այսպիսով, դուք ոչ միայն ստիպված կլինեք մտածել նյութի մասին, այլև անմիջապես հիմք կպատրաստեք հետագա ուսումնասիրության համար:
   • Պետք չէ գրի առնել այն ամենը, ինչ լսում ես: Կարևոր տեղեկատվության հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է նախանշել մանրամասն ծրագիր: Գրեք հիմնական փաստերն ու բացատրությունները, որոնք ձեզ համար դժվար է հասկանալ կամ հիշել:
3. 3 Մասնակցել գործունեությանը: Եղեք ակտիվ ձեր ուսման մեջ:Այսպիսով, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ոչ միայն պահպանել կենտրոնացումը, այլև մտապահել տեղեկատվությունը ՝ բազմակողմանի ընկալման շնորհիվ, և ոչ միայն ականջի միջոցով: Ակտիվ լինելու տարբեր եղանակներ կան ՝ լինի դա խմբով աշխատելը, թե՞ դասի ընթացքում հարցեր տալը:
   • Փորձեք պատասխանել ուսուցչի հարցերին: Մի վախեցեք սխալվելուց: Սխալները ուսուցման գործընթացի բնական մասն են:
   • Եթե ​​բաժանված եք խմբերի ՝ ընթերցանության կամ քննարկման համար, ապա ակտիվորեն մասնակցեք աշխատանքին: Իմաստ չունի լռել և ծույլ լինել: Աշխատեք համակուրսեցիների հետ, հարցեր տվեք, կիսեք կարծիքներ և անգիր նոր տեղեկություններ:
   • Հարցեր տվեք, եթե չեք հասկանում կամ ցանկանում եք ավելին իմանալ: Հարցերը սովորելու վրա կենտրոնանալու և ուղերձը ճիշտ ստանալու մեկ այլ միջոց են: Եթե ​​չկարողացաք հասկանալ ուսուցչի խոսքերը կամ նա հետաքրքիր թեմա բարձրացրեց, ապա ավելին իմանալու համար հարցեր տվեք:
4. 4 Ստեղծեք աշխատանքային միջավայր: Եթե ​​ձեր լաբորատոր գործընկերը չի ցանկանում սովորել կամ դուք հեռուստատեսության առջև եք սովորում տանը, ապա նման աշխատանքի ցածր արդյունավետության մեջ զարմանալի ոչինչ չկա: Ստեղծեք հանգիստ ուսումնական միջավայր, որպեսզի ձեր ուղեղը հնարավորինս արդյունավետ ստանա և հիշի տեղեկատվությունը: Հանգիստ տեղը, առանց շեղումների, կօգնի կենտրոնանալ ուսման վրա: Նվիրված ուսումնական սենյակը կամ անկյունը կկարգավորի ձեր ուղեղը և կօգնի ձեզ կենտրոնացած մնալ:
   • Եթե ​​դժվարանում եք կենտրոնանալ դասարանում, խոսեք ձեր ուսուցչի հետ: Օրինակ, կարող եք փոխել նստատեղերը կամ փոխել ձեր զուգընկերոջը: Եթե ​​դժվարանում եք տանը սովորել, ապա ընտրեք այլ վայր: Կարող եք գնալ մոտակա գրադարան, սովորել լոգարանի նման անսովոր վայրում կամ շուտ արթնանալ, եթե աղմկոտ հարևանները ձեզ անհանգստացնեն:
5. 5 Սահմանեք ձեր ուսուցման ոճը: Սովորելու ոճը կախված է նրանից, թե ինչպես է ուղեղն ամենալավը կլանում տեղեկատվությունը: Կան ուսուցման տարբեր ոճեր, որոնցից մեկը կամ երկուսը լավագույնս համապատասխանում են անձին, չնայած բոլորը կարող են սովորել ՝ օգտագործելով առկա բոլոր ոճերը: Դուք կարող եք թեստը հանձնել առցանց կամ խնդրել ուսուցչին սահմանել ձեր ուսուցման ոճը: Դուք նույնիսկ կարող եք խնդրել ուսուցչին փոքր -ինչ փոխել դասի պլանը `այս ոճին համապատասխան:
   • Օրինակ, եթե ձեզ համար առավել հարմար է դիագրամների և գծապատկերների մասին տեղեկություններ անգիր, ապա տեսողական ոճը ձեզ հարմար է: Ստեղծեք ձեր սեփական գծապատկերները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:
   • Ձեզ համար ավելի հեշտ է՞ ականջներով ընկալել տեղեկատվությունը, թե՞ հիշում եք լավ կարդացած փաստերը ՝ որոշակի երգ լսելիս: Այս դեպքում լսողական ոճը ձեզ մոտ է: Փորձեք ձայնագրիչով ձայնագրիչով դասախոսություններ ձայնագրել ՝ դասից առաջ և հետո լսելու համար, կամ նույնիսկ դասի ընթացքում, եթե տեղեկատվությունը համընկնում է:
   • Դասերի ընթացքում մի՞թե դուք հանգիստ չեք նստում և ցանկանում եք վազել: Դասախոսությունների ժամանակ դու ափի՞ց ես անզգուշաբար հարվածում ոտքիդ: Կինեսթետիկ ոճը համապատասխանում է ձեզ: Փորձեք դասի ժամանակ զբաղվել փոքր առարկայով կամ զբոսնել ընթերցելիս, ինչը կօգնի ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:
6. 6 Ընտրեք ուսուցման մեթոդ ՝ ըստ նյութի տեսակի: Տարբեր առարկաներ պետք է դասավանդվեն տարբեր ձևերով: Շատ հավանական է, որ դուք պարզապես չեք օգտագործում լավագույն մոտեցումը: Փոխեք ձեր ուսուցման մեթոդը, որպեսզի նոր հմտություններ ձեռք բերեք ամենահարմար եղանակով:
   • Օրինակ ՝ ուղեղն ավելի հարմարավետ է լեզուներ սովորել փոխազդեցության, լսելու և պրակտիկայի միջոցով: Մարդու համար շատ ավելի հեշտ է անգլերեն սովորել, եթե նա խորասուզվի լեզվական միջավայրում և կանոնավոր կերպով խոսի այն, այլ ոչ թե պարզապես նայի քարտեր կամ դասագրքեր: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ այլ խորհուրդներ, ապա ստուգեք առանձնահատկությունների հոդվածը:
   • Հետևյալ օրինակում եկեք նայենք մաթեմատիկային: Նույն խնդիրները և օրինակները անընդհատ լուծելու փոխարեն, փորձեք տարբեր օրինակներ թեմայի շուրջ ՝ ձեզ անհրաժեշտ հմտությունը ձևավորելու համար: Նույն թեմայի շրջանակներում տարբեր տեսակի առաջադրանքներ և օրինակներ թույլ կտան ձեռք բերել խորը գիտելիքներ:
7. 7 Ուսուցման խանգարում: Եթե ​​դուք չեք կարող կենտրոնանալ թեմայի վրա կամ ձեր ուղեղը չի ցանկանում հիշել տեղեկատվությունը նույնիսկ տարբեր մոտեցումներ օգտագործելիս, ապա կարող եք գնալ բժշկի գրասենյակ `բացառելու սովորելու խանգարումների հավանականությունը: Կան տարբեր տեսակի դժվարություններ, որոնցից շատերը շատ տարածված են (յուրաքանչյուր հինգերորդ ուսանողը բախվում է նման խնդիրների): Դուք չպետք է ձեզ հիմար կամ անարժան մարդ համարեք, քանի որ նման իրավիճակը միայն ասում է, որ պետք է մի փոքր այլ կերպ սովորել: Ամենատարածված խնդիրներն են.
   • Դիսլեքսիա, որի ընթացքում առաջանում են ընթերցման խնդիրներ: Եթե ​​դժվարանում եք էջի վրա տեքստերի բառերի և տողերի հետևել, ապա պատճառը կարող է լինել դիսլեքսիան:
   • Դիսլեքսիայի հետ կապված խանգարումներ, ինչպիսիք են դիսգրաֆիան և դիսկալկուլյիան, որոնք ունեն գրելու և մաթեմատիկայի նման խնդիրներ: Եթե ​​դժվարանում եք գրել բառեր, որոնք հեշտությամբ կարող եք բարձրաձայն արտասանել, ապա խնդիրը կարող է դիսգրաֆիայի մեջ լինել: Եթե ​​դժվարանում եք տարբերակել թվերը կամ գնահատել օբյեկտների քանակը, ապա խնդրի արմատը կարող է դրվել դիսկալկուլյացիայի մեջ:
   • Բացի այդ, սովորելու ընդհանուր խնդիրը լսողական ընկալման խանգարումն է, որի դեպքում մարդու համար դժվար է ընկալել և վերլուծել հնչյունները: Այս իրավիճակը կարելի է անվանել խուլ ՝ առանց իրական լսողության կորստի, քանի որ այս խնդիր ունեցող մարդիկ դժվարանում են հետևել խոսակցությանը և կենտրոնանալ ֆոնային աղմուկի առկայության դեպքում:

Մաս 4 -ից 4 -ը. Ինչպես արդյունավետորեն վերանայել ձեր սովորածը

1. 1 Սկսեք սովորել որքան հնարավոր է շուտ և կրկնել հնարավորինս հաճախ: Որքան շատ ենք սովորում, այնքան ավելի շատ ենք հիշում, ուստի պետք է կանոնավոր պարապել: Որքան շուտ սկսեք սովորել կամ կրկնել, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար հիշել ամբողջ տեղեկատվությունը: Պետք չէ սպասել մինչև վերջին և սկսել պատրաստվել քննությունից մի քանի օր առաջ: Գործի անցեք առնվազն մեկ շաբաթ առաջ, չնայած նույնիսկ ավելի լավ է սովորել ամբողջ կիսամյակը:
   • Անցած շաբաթվա ընթացքում վերանայելիս վերանայեք հին տեղեկությունները ՝ նախկին գաղափարներն ու հմտությունները վերանայելու համար, քանի որ դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կօգտագործվեն նոր թեմաներում:
2. 2 Օգնություն խնդրեք ձեր դաստիարակից կամ ուսուցչից: Ոչինչ չի կարող օգնություն խնդրել և լավ խորհրդատվություն ստանալ մասնագետից: Սա կօգնի ձեզ ուսումնասիրել նյութը: Մոռացեք ձեր ամաչկոտության կամ հպարտության մասին և խոսեք ձեր ուսուցչի հետ: Եթե ​​նա ժամանակ չունի ձեզ օգնելու, ապա խնդրեք դաստիարակի խորհրդատվություն:
   • Եթե ​​դուք միջոցներ չունեք դաստիարակի համար, ապա ուսուցիչը ձեզ կասի, թե դասարանցիներից ով է լավ տիրապետում նյութին և կկարողանա օգնել ձեզ:
   • Որոշ կրթական հաստատություններ առաջարկում են անվճար խորհրդատվություն և ընտրովի առարկաներ:
3. 3 Ստեղծեք մտքի քարտեզ `գործընթացն արագացնելու համար: Մտքի քարտեզը հիանալի միջոց է ՝ օգնելու ձեր ուղեղին մշակել ցանկացած քանակությամբ տեղեկատվություն: Նման քարտեզը նյութի տեսողական ներկայացում է: Թղթի թերթիկների վրա գրեք փաստեր, բացատրություններ և նախշեր ՝ դիագրամների տեսքով կամ գծագրեք էսքիզներ: Սավանները ամրացրեք պատին կամ տարածեք դրանք հատակին: Նմանատիպ գաղափարները պետք է տեղադրվեն միմյանց կողքին: Առնչվող հասկացություններն ու փաստերը կարող են կապված լինել թելերով: Սովորեք քարտեզից և ժամանակ մի կորցրեք դասագրքերի վրա:
   • Եթե ​​ունեք քննություն կամ շարադրություն, ապա կարող եք հիշել տեսողական քարտեզը և դրանում նշված բոլոր տեղեկությունները տարածության և ֆիզիկական կապերի (ինչպես աշխարհագրական քարտեզի վրա) գտնվելու վայրի վերաբերյալ:
4. 4 Արդյունավետ անգիր ՝ տեղեկատվությունը արագ մտապահելու համար: Այս մոտեցումը միշտ չէ, որ հուսալի կլինի, բայց այն թույլ է տալիս արագ հիշել տեղեկատվության որոշակի տեսակներ: Անգիր սովորելու լավագույն միջոցը գործողությունների կամ օտար բառերի հաջորդականության նման ցուցակներն են: Ավելի բարդ նյութերի համակարգված անգիրը դժվար թե հաջողակ լինի:
   • Օգտագործեք հիշողության տեխնիկա ՝ տեղեկատվությունն ավելի լավ և արագ մտապահելու համար: Սովորաբար դրանք արտահայտություններ կամ բառեր են, որոնք մի տեսակ բանալին են մեծ քանակությամբ տեղեկատվության:Հայտնի օրինակները ներառում են «Յուրաքանչյուր որսորդ ցանկանում է իմանալ, թե որտեղ է նստում փասիան» արտահայտությունը, որտեղ յուրաքանչյուր բառի առաջին տառը օգնում է հիշել ծիածանի գույները:
   • Կենտրոնացեք փոքր ծավալների վրա մեկ առ մեկ: Փորձեք տեղեկատվությունը բաժանել փոքր բլոկների, որոնք հեշտ է հիշել: Կարող է թվալ, որ այս մեթոդը դանդաղեցնում է ամբողջ գործընթացը, բայց իրականում այն ​​թույլ է տալիս ավելի արագ անգիր, քանի որ այս դեպքում ձեզ հարկավոր չէ հաճախակի լուսաբանվող նյութը կրկնել: Սա հատկապես օգտակար է, երբ անհրաժեշտ է անգիր պահել նոր բառեր, ցուցակներ և նմանատիպ տեղեկություններ: Ամբողջ ցուցակը բաժանեք 5-8 բառից բաղկացած խմբերի և ուսումնասիրեք դրանք մեկ առ մեկ:
5. 5 Գտեք ձեզ հետաքրքրող համատեքստը: Տեղեկատվությունը համատեքստում դնելը շատ ավելի հեշտ է դարձնում հասկանալը: Եթե ​​համատեքստը ձեզ հետաքրքիր է, ապա տեղեկատվությունն ավելի հեշտ է հիշել: Կատարեք ձեր սեփական հետազոտությունը և գտեք տեղեկատվությունը և նյութը գրավիչ համատեքստին կապելու եղանակներ:
   • Ենթադրենք, դուք սովորում եք անգլերեն: Դիտեք ձեզ համար հետաքրքիր ֆիլմ, որը շատ բառեր է օգտագործում ուսումնասիրվող թեմայի վերաբերյալ: Օրինակ, ճանապարհորդական օգտակար բառեր կարելի է գտնել «Կորած թարգմանության մեջ» ֆիլմում:
   • Որպես օրինակ, ենթադրենք, որ պատրաստվում եք պատմության դասին: Գտեք որոշակի թեմայով վավերագրական ֆիլմ կամ ձեր ուսումնասիրած երկրի մասին: Հեքիաթի պատմիչների հետ համակցված տեսողական պատկերները կօգնեն ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը ասոցիացիաների միջոցով:

Խորհուրդներ

• Մի բռնեք առաջին հարմար տարբերակից: Ուսումնասիրեք բոլոր տարբերակները և մեթոդները և կատարեք ձեր ընտրությունը:
• «Սովորելու» հետաքրքիր սահմանումներից կարելի է մեջբերել հայտնի հոգեբան Ռոբերտ Բյորկի խոսքերը. խնդիրներ, որոնք ծագում են մի համատեքստում, որը շատ նման չէ (կամ ընդհանրապես նման չէ) այնին, ինչին ի սկզբանե տեղեկատվությունը յուրացվել էր »:
• Կարդացեք որոշակի թեմայի բաժին և փորձեք բարձրաձայն վերաշարադրել պարզ բառերով ՝ առանց դասագրքին նայելու, կարծես տեղեկատվությունը բացատրում եք մեկ այլ անձի: Սա կօգնի ձեզ հիշել բոլոր փաստերը ավելի երկար ժամանակով:
• Դասի ժամանակ մտածողությունը թույլ է տալիս հիշել լսած տեղեկատվության 60 տոկոսը: Եթե ​​վերադառնաք տուն և նորից կարդաք նյութը, ապա կհիշեք մնացած 40 տոկոսը, ուստի զգույշ եղեք դասերին և մի մոռացեք կրկնել տեղեկատվությունը:
• Փորձեք մոտենալ ձեր նպատակին ամեն օր և սովորություն դարձրեք դասընթացների նշումներ վերցնել ՝ հետագա հղումների համար:
• Նախքան նյութը ուսումնասիրելը կամ կրկնելը, մաքրեք ձեր սենյակները, սեղանները և բացեք պատուհանները, որպեսզի մաքուր օդ բաց թողնի (եթե քաղաքից դուրս եք): Բացեք պատուհաններ այգու, այգու կամ այլ բնապատկերի առջև, որոնք ձեզ վստահության զգացում են հաղորդում: Դասից առաջ կարող եք թեյ կամ սուրճ խմել, թարմանալ բանջարեղենով և մրգերով և վերցնել բոլոր անհրաժեշտ գրենական պիտույքները (գրիչ, մատիտ, ռետին, սրիչ, քանոն): Նշեք բոլոր կարևոր տեղեկությունները լյումինեսցենտային մարկերով:

Գուշացումներ

• Տեղադրեք տեղեկատվությունը գործնականում, որպեսզի չմոռանաք այն: Գտեք գիտելիքը գործնականում կիրառելու միջոց: Օգտվեք ամեն հնարավորությունից: Եթե ​​ցանկանում եք ուսումնասիրել առողջ սնվելու հարցը, ապա ընկերոջը կամ հարազատին ասեք, թե ինչպես ընտրել ճիշտ սնունդը և պլանավորել դիետա: