Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Kingիշտ հարցեր տալը
• Մեթոդ 2 3 -ից. Ինչպես ստանալ աջակցություն
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալով, թե ինչ եք ուզում
• Խորհուրդներ

Ենթադրվում է, որ սեռական և տրանսգենդեր մարդկանց ուղեղն ունի կենսաբանական տարբերություններ, այնուամենայնիվ, ոչ մի կերպ հնարավոր չէ ստուգել, ​​թե արդյոք կենսաբանական սեռը համապատասխանում է իրական սեռին: Այնուամենայնիվ, փորձագետների օգնությամբ և ինքնազննումով կարող եք պարզել, թե որ սեռն է ձեզ ամենաշատը համապատասխանում: Եթե ​​լուրջ կասկածներ ունեք ձեր սեռի վերաբերյալ, ապա անդրադարձեք ձեր զգացմունքներին և ընդունեք ձեր անապահովությունը: Talkրուցեք գենդերային հարցերով մասնագիտացած հոգեբանի հետ, որպեսզի ձեր սեռը գտնելու պահին ձեզ աջակցող մեկին ունենաք: Հիշեք, որ սեռ գտնելու շատ տարբերակներ կան, բայց ամենակարևորը `հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Kingիշտ հարցեր տալը

1. 1 Ընդունեք, որ ունեք հարցեր: Եթե ​​դուք իսկապես վստահ չեք, որ ձեր կենսաբանական սեռը համապատասխանում է ձեր իսկական սեռին, ապա ամենայն հավանականությամբ դուք կիսասեռ չեք: Սա չի նշանակում, որ դու տրանս ես, բայց դա հնարավոր է: Դա կարող է նաև նշանակել, որ ձեր սեռը ինչ -որ առումով տարբերվում է ձեր կենսաբանականից:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք կասկածում: Եթե ​​ձեզ անհարմար է ձեր կենսաբանական սեռը կամ կցանկանայիք ձեզ տեսնել այլ սեռի մեջ, կարող եք տրանսգենդեր լինել:
   • Հաշվի առեք ձեր սեռը ոչ երկուական: Եթե ​​դուք ձեզ տղամարդ կամ կին չեք զգում, ձեր սեռը կարող է այլ բան լինել:
   • Եթե ​​ձեզ հարմար է ձեր սեռը, բայց նկատում եք, որ ձեր վարքագիծը դուրս է գալիս ԱՊՀ մարդկանց վարքից, դա չի նշանակում, որ դուք տրանս եք: Միգուցե դուք պարզապես կանացի տղամարդ եք կամ առնական կին:
   • Հիշեք, որ տրանսսեքսուալությունը և տրանսսեքսուալությունը երկու տարբեր բաներ են: Տրանսսեքսուալն այն մարդն է, ով վիրահատությամբ փոխել է մարմնի սեռական հատկությունները: Որոշ տրանսգենդեր մարդիկ հորմոններ են ընդունում և վիրահատվում, բայց ոչ բոլորը:
2. 2 Մտածեք ձեր մանկության ցանկությունների մասին: Շատ տրանսգենդեր մարդիկ մանկուց դժգոհություն են հայտնել իրենց սեռից: Առնվազն վեց ամսվա համառ ցանկությունները դիտվում են որպես գենդերային դիսֆորիայի նշաններ: Այս հատկությունները ներառում են.
   • ծնողների կողմից նկարագրված սեռի համառ մերժում.
   • մտքեր, որ ձեր սեռը կփոխվի հասուն տարիքում.
   • ձեր երևակայության մեջ այլ սեռ ընտրելը.
   • հագնվել կամ ցանկանալ հագնվել տարբեր սեռի մարդկանց կրած իրերով.
   • հաղորդակցություն հիմնականում ընտրված սեռի մարդկանց հետ.
   • խմբային գործողություններին, խաղերին մասնակցելու մեծ ցանկություն և ընտրված սեռին բնորոշ հոբբիների հակում;
   • խաղալիքների մերժումը, որոնք նախատեսված են իրենց կենսաբանական սեռի մարդկանց համար.
   • բացասական վերաբերմունք ձեր անատոմիայի և (կամ) սեռական օրգանների նկատմամբ.
   • տխրություն, վախ, թյուրիմացություն, ամոթ, զայրույթ և այլ հույզեր:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Ալեքս Քելլեր

   
   
   Համայնքի մասնագետ Ալեքս Քելլերը տրանսգենդեր մարդ է: Ակտիվորեն աշխատում է wikiHow թեմաներով և ԼԳԲՏ +-ին նվիրված հոդվածներով:

   Ալեքս Քելլեր
   Համայնքի մասնագետ

   «Ես իսկապես հասկացա, որ ինչ -որ բան կատարվում էր ինձ հետ, երբ ես ավագ դպրոցում էի, - ավելացնում է wikiHow համայնքի անդամ Ալեքս Քելլերը: - Ես անընդհատ տխրում էի և գաղափար չունեի, թե ինչու: Հիմա ես հասկանում եմ, որ դրա հիմնական պատճառը սեռական հասունությունն էր: Մարմինը հորմոններ էր արտադրում, և երբ իմ ուրվագիծը սկսեց ձևավորվել, ես չէի ուզում ինքս ինձ նայել: Ութերորդ դասարանում ես փորձեցի աղջիկ վարվել, բայց ի վերջո հանդիպեցի բլոգի `տրանսգենդեր և ոչ երկուական մարդկանց համար: Նրա հիմնական գաղափարը հետևյալ միտքն էր. «Եթե դու քեզ աղջիկ չես զգում, ուրեմն կարիք չկա քեզ աղջիկ անվանելու»: Այս արտահայտությունը արագ արձագանք գտավ իմ հոգում »:

   
   
3. 3 Մտածեք, արդյոք ձեր սոցիալական դերը համապատասխան է ձեզ: Շատ տրանսգենդեր մարդիկ հակված չեն զգում այն ​​դերին, որը պետք է կատարեն հասարակության մեջ: Մտածեք, արդյոք ձեզ դուր է գալիս անել այն, ինչ ձեզանից պահանջվում է անել ձեր կենսաբանական սեռի մարդկանց հետ: Եթե ​​դուք պետք է անեք այն, ինչ սովորաբար անում են ձեր սեռի մարդիկ, ձեզ թվում է, որ սխալ բան եք անում:
   • Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք զգում, երբ գտնվում եք ձեր կենսաբանական սեռի նույն սեռի մարդկանց շրջանում: Եթե ​​դուք զգում եք, որ դուք նման չեք ուրիշներին, կամ որ նման եք միայն արտաքին տեսքով, կարող եք սեռական դիսֆորիա ունենալ:
4. 4 Մտածեք, թե ինչպես եք ընկալում ձեր անունը և այն դերանունը, որով խոսում եք: Ի՞նչ եք զգում, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ հետ խոսում է դերանունով: Եթե ​​կարծում եք, որ այս դերանունը չի աշխատում ձեզ համար, գուցե արժե այն փոխել:
   • Եթե ​​անհարմար եք զգում, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ անվանում է «աղջիկ» կամ «ընկեր», այս խոսքերը կարող են ձեզ համար չաշխատել:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգում, երբ շրջապատված եք մարդկանցով, և ինչ -որ մեկը ձեզ անվանում է «տիկնայք» կամ «պարոնայք»:
   • Մտածեք, եթե ձեր անունը ձեզ անհամապատասխան է թվում: Եթե ​​դա նպատակահարմար եք գտնում, հաշվի առեք ՝ դա ձեզ համար առնական է, թե կանացի:
   • Ի՞նչ եք զգում, երբ ինչ -որ մեկը պատահաբար ձեզ հակառակ սեռի դերանուն է անվանում: Եթե ​​դու հարմարավետ կամ գոհ ես, դա կարող է տրանսգենդերի նշան լինել:
5. 5 Փնտրեք մարմնի դիսֆորիայի նշաններ: Տրանսգենդեր մարդիկ հաճախ զգում են, որ իրենց մարմինը սխալ է: Որոշ մարդիկ զգում են, որ փակված են իրենց սեփական մարմնի ներսում: Եթե ​​ձեր սեռական հատկանիշները փոխելու մշտական ​​ցանկություն ունեք, կարող եք դիսֆորիա ունենալ:
   • Եթե ​​անցումային շրջանը ցնցում է ձեզ կամ հոգեկան վնասվածքներ պատճառում, ապա դա կարող է դիսֆորիայի նշան լինել: Փորձեք հիշել, արդյոք երկրորդական սեռական հատկանիշների (ձայնի փոփոխություն, կրծքի աճ, ուսերի մեծացում, դեմքի մազեր, դաշտանի սկիզբ) խանգարում է ձեզ:
   • Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս հայելու մեջ նայելը, լուսանկարվելը կամ ձեր մարմինը հագուստի շերտերի տակ թաքցնելը, կարող եք մարմնի դիսֆորիա ունենալ:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Ալեքս Քելլեր

   
   
   Համայնքի մասնագետ Ալեքս Քելլերը տրանսգենդեր մարդ է: Ակտիվորեն աշխատում է wikiHow թեմաներով և ԼԳԲՏ +-ին նվիրված հոդվածներով:

   Ալեքս Քելլեր
   Համայնքի մասնագետ

   Սեռական հասունության անցումային շրջանը կարող է դժվար լինել: Տրանս տրանս Ալեքս Քելլերը հիշում է. «Ես հիշում եմ իմ առաջին շրջանը ութերորդ դասարանում: Բոլորը ասում էին, թե որքան հրաշալի էր լինել գեղեցիկ երիտասարդ կին: Բայց հենց որ դա տեղի ունեցավ, ես գրեթե ուշագնաց եղա և արցունքներս սկսեցին: Այս անցումային շրջանն իսկապես կարող է տրավմատիկ փորձառություն լինել: Ես ուզում եմ թաքցնել դա և ձևացնել, որ ոչինչ չի կատարվում, բայց դա անհնար է »:

Մեթոդ 2 3 -ից. Ինչպես ստանալ աջակցություն

1. 1 Գտեք լավ թերապևտ, որը մասնագիտացած է գենդերի մեջ: Շատ հոգեբաններ, հոգեթերապևտներ և սոցիալական աշխատողներ աշխատում են գենդերային խնդիրների վրա: Նրանք կկարողանան օգնել ձեզ և պատասխանել կարևոր հարցերին:
   • Փնտրեք մեկին, ով մասնագիտացած է գենդերի, գենդերային դիսֆորիայի և ԼԳԲՏ խնդիրներով:
   • Եթե ​​ձեր քաղաքում կա գենդերային առողջության կենտրոն, գնացեք այնտեղ և տեսեք, թե կարո՞ղ եք արդյոք նշանակել հոգեթերապևտ:
   • Որոնեք ինտերնետում ճիշտ մասնագետի համար:
   • Ուսումնասիրեք ֆորումները և խնդրեք ձեր տարածքում հոգեթերապևտի խորհուրդը:
   • Խնդրեք ձեր PCP- ին ձեզ ուղարկել հոգեթերապևտի: Եթե ​​դուք դպրոցում եք, դիմեք դպրոցի հոգեբանի; եթե քոլեջում կամ համալսարանում `կրթական հաստատության հոգեբանի մոտ:
2. 2 Խոսեք այն մարդկանց հետ, որոնց սեռը տարբերվում է ձեր կենսաբանականից և այն մարդկանց հետ, ովքեր կասկածներ ունեն իրենց սեռի վերաբերյալ: Chatրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ավարտել են գենդերային անցումը և այն մարդկանց, ովքեր վստահ չեն իրենց սեռի վերաբերյալ: Փնտրեք աջակցության խումբ:Պետք չէ անմիջապես հայտարարել, որ ձեր սեռը կենսաբանական չէ: Ասեք, որ կասկածներ ունեք, բայց դեռ պատրաստ չեք ձեր մասին խոսելու:
   • Ոչ բոլոր մարդիկ կցանկանան խոսել իրենց սեռի մասին: Ոչ բոլորին դուր կգան անձնական հարցերը: Փորձեք թվարկել ձեր հարցերը, և եթե մարդիկ ձեզ հարցեր են տալիս, տվեք նրանց հարցերի պատասխաններ:
   • Եթե ​​չգիտեք ՝ կարո՞ղ եք զրուցել անձի հետ, փորձեք հաղորդագրություններ ուղարկել կամ անձնական հարց տալ: Դուք կարող եք դա այսպես ձևակերպել. «Վերջերս ես շատ եմ մտածում իմ սեռի մասին, և դու կարծես այն մարդն ես, ով կարող է պատասխանել իմ որոշ հարցերին: Եթե ​​ունեք ժամանակ և ցանկություն, ես կցանկանայի ձեզ հետ խոսել այդ մասին: Կհասկանամ, եթե մերժես »:
3. 3 Ուսումնասիրեք տեղեկատվությունը ֆորումներում և հասարակության մեջ: Այնտեղ կարող եք գտնել մարդկանց, որոնց սեռը չի համապատասխանում կենսաբանականին, և նրանք, ովքեր վստահ չեն իրենց սեռի վերաբերյալ: Միացեք սոցիալական ցանցի խմբին կամ գրանցվեք անանուն ֆորումում: Մի տեղադրեք ձեր անձնական տվյալները ինտերնետում:
   • Այցելեք ռուսական ԼԳԲՏ ցանցի էջ ՝ https://vk.com/lgbtrussia:
   • Եթե ​​դեռահաս եք, նայեք այս էջին ՝ https://vk.com/deti404_c
   • Ուսումնասիրեք ձեր երկրի տարբեր ԼԳԲՏ կազմակերպությունների մասին տեղեկատվությունը:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալով, թե ինչ եք ուզում

1. 1 Թույլ տվեք ինքներդ լինել երկուական տրանս: Եթե ​​կարծում եք, որ տրանսգենդեր եք, փորձեք ձեզ այլ սեռ անվանել: Փորձեք հանգստյան օր ՝ նոր սեռով: Եթե ​​կիսում եք ձեր առաջընթացը ընկերոջ, թերապևտի կամ ընտանիքի անդամի հետ, տեղեկացրեք նրան այդ ծրագրերի մասին և օգնություն խնդրեք:
   • Փորձեք օգտագործել այլ դերանուններ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգում, երբ ինքներդ ձեզ այլ դերանուն եք անվանում: Եթե ​​զգում եք, որ կին եք տղամարդու մարմնում, փորձեք ձեզ անվանել «նա», և նույնը խնդրեք այն անձին, ում մասին ձեր մասին ասում եք:
2. 2 Հաշվի առեք ոչ երկուական: Կանանց և տղամարդկանցից բացի սեռի շատ այլ տատանումներ կան: Դուք կարող եք լինել գենդերային փոփոխական, տարիքային, սեռական, մեծ սեռի անձ կամ ընդհանրապես մեկ ուրիշը: Պետք չէ սեղմել ձեզ նեղ շրջանակների մեջ, եթե դրանք ձեզ չեն համապատասխանում:
   • Unfortunatelyավոք, ռուսերենում գենդերային չեզոք դերանուններ օգտագործելու հնարավորություն չկա, ինչպես, օրինակ, անգլերենում (դրանք / դրանք եզակիի համար):
   • Հիշեք, որ մի շտապեք որոշում կայացնել: Դուք կարող եք որոշել, որ ընդհանրապես չեք ցանկանում որոշում կայացնել: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ճնշեն ձեզ:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Ալեքս Քելլեր

   Համայնքի մասնագետ Ալեքս Քելլերը տրանսգենդեր մարդ է: Ակտիվորեն աշխատում է wikiHow թեմաներով և ԼԳԲՏ +-ին նվիրված հոդվածներով:

   Ալեքս Քելլեր
   Համայնքի մասնագետ

   Միանգամայն նորմալ է չշտապելը: Ալեքս Քելլերը մեզ ասում է. Որոշ ժամանակ անց ես հասկացա, որ ես դեռ ավելի հարմարավետ եմ որպես տղամարդ: Այնուամենայնիվ, կային օրեր, երբ իմ մեջ ավելի կանացիություն հայտնվեց: Եվ ես եկա այն եզրակացության, որ ես պարզապես կանացի տղա եմ »:

3. 3 Արտահայտվեք հագուստով: Փորձեք հագուստի հետ, մինչև չգտեք ձեզ համար հարմար ոճ: Բայց եթե իսկապես սիրում եք հագուստի որոշակի կտոր, հագեք այն: Օրինակ, եթե դուք ծնվել եք տղամարդ, բայց միշտ ցանկացել եք զգեստներ հագնել, թույլ տվեք դա անել ձեզ: Դուք աշխարհը այլ կերպ կտեսնեք, երբ կարողանաք հագնել այն, ինչ ցանկանում եք:
   • Եթե ​​ձեզ գենդերասեր եք զգում, փորձեք անդրոգեն տեսքով կամ խառնեք տարբեր սեռերի համար նախատեսված իրերը:
4. 4 Մտածեք ձեր սեռը արտահայտելու այլ եղանակների մասին: Անկախ ձեր սեռից, այն արտահայտելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Մտածեք, թե ինչ եք ուզում և ինչը ձեզ ավելի լավ կզգա: Կասկածի դեպքում քննարկեք ձեր ընտրանքները թերապևտի հետ:
   • Մտածեք ձեր անունը փոխելու մասին:
   • Փորձեք այլ մարդկանց խնդրել ձեզ այլ դերանուններ անվանել (նա, նա):
   • Ասացեք այլ մարդկանց ձեր սեռի մասին, եթե դա ձեզ համար ապահով է զգում:Կարող եք խոսել այն մասին, որ դուք տրանսգենդեր եք, կամ կասկածներ ունեք:
   • Մտածեք ձեր մարմնի մասին: Կցանկանայի՞ք, որ այն լիներ ավելի կանացի կամ առնական: Դուք կարող եք կտրել կամ աճեցնել ձեր մազերը, ընդունել հորմոններ, վիրահատել ձեր մարմնի վերին կամ ստորին հատվածը կամ ոչինչ չանել:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ ուշադրություն դարձնեք ինքներդ ձեզ: Անցումը կարող է բավականին դժվար լինել, ուստի կարևոր է ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ: Արեք այն, ինչ սիրում եք և ավելի շատ հանգստացեք: Լոգանք ընդունեք, գրանցվեք մերսման, երկար զբոսանքի կամ մեդիտացիայի ենթարկվեք:
• Եթե ​​դուք կենսաբանորեն կին եք և չեք կարող տղամարդու ջինս հագնել ազդրի շրջանում ճարպի և մկանների տարբեր համամասնության պատճառով, փորձեք սա. Եթե չեք կարող ճանճը կոճկել, հնարավորինս սեղմեք այն և շանը ամրացրեք մազերի փողկապով կոճակը .... Դուք կարող եք քորոց տեղադրել շան մեջ և ամրացնել այն առաձգական խմբի վրա: Եթե ​​վերնաշապիկը ծածկում է ճանճը, դրանում ոչ մի վատ բան չի լինի:
• Եթե ​​կարծում եք, որ տրանսգենդեր եք, վարվեք այլ սեռի նման և փորձեք դա բացատրել ուրիշներին: Եթե ​​երբեմն քեզ զգում ես որպես տղա, իսկ երբեմն ՝ աղջիկ, վարվիր այնպես, ինչպես զգում ես այս պահին:
• Մի շտապիր. Genderամանակ է պետք ձեր սեռը գիտակցելու համար: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ շատ արագ որոշում կայացնել: