Ինչպես գնել մթերային ապրանքներ եւ խնայողաբար եփել

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ

Փաստ է. Դուք պետք է ուտեք օրական երեք անգամ, շաբաթը 21 անգամ, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է գնումներ կատարեք և պատրաստեք: Եթե դուք սուղ բյուջե ունեք, դուք անպայման պետք է միջոցներ գտնեք այս հիմնական ծախսերի վրա գումար խնայելու համար: Բարեբախտաբար, այս հոդվածը կօգնի ձեզ այս գործում:

Քայլեր

1 Խոհանոցում պահեք հատուկ ցուցակ և նշեք ձեզ անհրաժեշտ մթերքները: Գրեք այն բաղադրիչները, որոնք օգտագործում եք եփելիս: Դուք կարող եք ստեղծել ապրանքների առանձին ցուցակ, որոնք ձեր ընտանիքը օգտագործում է կանոնավոր կերպով. Այժմ պարզապես անհրաժեշտ է նշել ապրանքի անվան կողքին գտնվող վանդակը: Կաթ - ստուգման նշան: Վարսակի ալյուր - ստուգիչ նշան:
2 Շարունակեք հետևել հատուկ առաջարկներին: Կազմեք շաբաթվա ընտրացանկ `ըստ այն ամենի, ինչ այժմ վաճառվում է: Գնեք կրկնակի չափաբաժին և սառեցրեք կեսը. Ահա հաջորդ շաբաթվա ձեր «անվճար» սնունդը:
3 Ուսումնասիրեք խոհարարական գրքեր կամ որոնեք բաղադրատոմսեր ինտերնետում: Կազմեք ճաշացանկ ամբողջ շաբաթվա համար: Փորձեք շաբաթական մեկ անգամ գնումներ կատարել, բացառությամբ, հավանաբար, մրգերի, բանջարեղենի և շուտ փչացող ապրանքների:
4 Կատարեք գնումների ցուցակ: Խոհանոցի ցանկից ներառեք սննդամթերք և ձեր ամենշաբաթյա ճաշացանկի համար անհրաժեշտ սնունդ:
5 Խանութում գնեք միայն այն ապրանքները, որոնք հայտնվում են ձեր ցուցակում: Սա օգնում է բյուջեն վերահսկողության տակ պահել: Սոված ժամանակ գնումներ մի կատարեք. ուտել ինչ -որ սննդարար բան մթերային խանութ գնալուց առաջ:
6 Գնեք խանութի սեփական ապրանքանիշը կամ ապրանքանիշը: Մասնավոր պիտակի արտադրանքներից շատերն այնքան լավն են, որքան ֆիրմային ապրանքները և, ընդհանուր առմամբ, ավելի էժան են: Նրանք հաճախ ունենում են նույն արտադրողը, տարբերությունը պիտակի և գնի մեջ է:
7 Գնել զանգվածային ապրանքներ երկարաժամկետ պահպանման համար, եթե դա ավելի շահավետ է: Գնել դեղաբույսեր և համեմունքներ տոպրակների մեջ: Նրանք շատ ավելի էժան են, քան ապակե տարաները: Եթե ձեզ դուր է գալիս բանկաների օգտագործումը, պահեք դրանք և լցրեք համեմունքների տոպրակները դրանց մեջ:
- Շաքարավազը, ալյուրը և բրինձը հաճախ ավելի էժան են գնում տոպրակների մեջ: Չնայած զգույշ եղեք, դրանք երբեմն կարող են նույնիսկ ավելի թանկ լինել: Համեմատեք մեկ կիլոգրամի գինը: Նույնը վերաբերում է տարբեր չափերի փաթեթների այլ ապրանքներին. Սովորաբար մեծ փաթեթն ավելի էժան է գրամի կամ կիլոգրամի համար, բայց դա տեղի է ունենում հակառակը, ուստի ավելի լավ է ամեն ինչ հաշվել:
8 Գնեք սեզոնային ապրանքներ, հատկապես գյուղմթերք: Մսամթերքի գները երբեմն կախված են սեզոնից, ուստի իմաստ ունի որոշակի տեսակի միս գնել, երբ դրանց վրա զեղչեր կան: Գնեք զեղչված միս և սառեցրեք այն: Եթե դուք գնում եք մի մեծ կտոր միս, կարող եք կտրել այն մասերի, որպեսզի կարողանաք նույնքան ուշ հալեցնել, որքան անհրաժեշտ է:
9 Եփել բնական և ամենաքիչ մշակված մթերքներով:
- Գնեք զեղչված ամբողջական հավ, կտրեք և խորովեք կամ պատրաստեք շոգեխաշել կամ տապակել: Ապուր պատրաստելու համար օգտագործեք ոսկորները, որոնց վրա մնացել է միսը:
- Սովորեք պատրաստել և օգտագործել չորացրած լոբի, ոլոռ և ոսպ: Դրանք օգտակար են ձեր առողջության համար և կարող են օգտագործվել բազմազան ուտեստների մեջ:
- Փորձեք թխել ձեր սեփական հացը: Հաց արտադրողի հետ դա շատ դժվար չէ, և դուք կունենաք ավելի բարձրորակ հաց և ավելի էժան, քան գնվածը:
- Պատրաստի արտադրանքի (օրինակ ՝ թխվածքաբլիթների) նշագրումն արագ գնահատելու լավ միջոց է ապրանքի գինը համեմատել հիմնական բաղադրիչի նույն քաշի (կամ մի քանիսի) գնի հետ: Շուտով կնկատեք, որ քիչ բաղադրիչներ կարժենան այնքան, որքան պատրաստի արտադրանքը, և, իհարկե, ոչ ալյուրը, շաքարավազը և հիդրոգենացված յուղերը, ամենայն հավանականությամբ, խանութի բլիթներում:
10 Գնեք ապրանքներ, որոնք խանութը ցանկանում է արագ վաճառել:
- Շատ մթերային խանութներում, հատկապես մսի բաժնում, սպառման ենթակա մթերքները վաճառվում են զգալի զեղչերով: Գնեք այս մթերքները և անմիջապես տուն պատրաստվելուց հետո եփեք դրանք: Այս կերպ Դուք կարող եք շատ բան խնայել:
- Buyամանակ առ ժամանակ գնեք հասած բանան: Դրանք կարող եք պատրաստել տարբեր աղանդեր, բանանի հացեր կամ դրանք սառեցնել և հետագայում օգտագործել մրգային սմուզիների համար:
11 Պարզեք, թե որ խանութներն ունեն կանոնավոր հատուկ առաջարկներ: Եթե դուք կանոնավոր կերպով գնումներ եք կատարում որոշակի խանութում, պարզեք, թե շաբաթվա ո՞ր օրն է այն թարմ առաքում և հատուկ ակցիաների սկիզբ:
12 Գնել թարմ դեղաբույսեր և ավելորդը սառեցնել. Հանեք խնկունի ցողունները: Կտրեք փափուկ խոտաբույսերը, ինչպիսիք են մաղադանոսը, cilantro կամ ռեհան: Տեղադրեք դրանք ziplock տոպրակի մեջ և ստորագրեք մշտական նշիչով, որպեսզի չմոռանաք: (Նշում. Cilantro- ի ցողուններն ունեն նույնքան համ և բույր, որքան տերևները:Կտրեք դրանք շատ նուրբ, և դուք չեք զգա տարբերությունը :) Իհարկե, այս սառեցված խոտաբույսերը լավ են միայն եռալու կամ տապակելու համար, ոչ թե թարմ աղցանների համար, բայց դա կարևոր չէ: Եթե չգիտեք, թե ինչպես օգտագործել սառեցված խոտաբույսերը, կարող եք գտնել շատ լավ բաղադրատոմսեր առցանց:
13 Սառեցրեք ավելորդ բանջարեղենը: Կտրել գազարը, նեխուրը, բուլղարական պղպեղը և այլ բանջարեղեն, որոնք սկսում են թառամել: Բանջարեղենի մեծ մասը պետք է նախապես մասամբ եփվի: Փնտրեք տեղեկատվություն, թե ինչպես պատրաստել մրգերն ու բանջարեղենը սառեցման համար: Բուլղարական պղպեղն ու սոխը սառեցնելուց առաջ նախապես մշակման կարիք չունեն: Սառեցրեք դրանք թխման թերթիկի վրա, մինչև դրանք սառչեն, այնուհետև դրանք տեղադրեք ziplock տոպրակի մեջ, ստորագրեք և դրեք դրանք սառնարանում: Սառեցրեք բանջարեղենը փոքր մասերում, ոչ թե մեծ կտորներով: Օգտագործեք դրանք ապուրների, սոուսների, ձվածեղների համար: Սպագետտի սոուսը բանջարեղենի կտորներով աներևակայելի համեղ և օգտակար կլինի:
14 Սովորեք պատրաստել տնական խորտիկներ: Ադիբուդի ընդհանուր առմամբ էժան է և հեշտ է պատրաստել: Ինչու՞ ինքներդ չպատրաստել համեղ, ցածր յուղայնությամբ և էժան չիպսեր:
15 Պատրաստեք տնական թխում խմոր: Գտեք բաղադրատոմսեր առցանց, խոհարարական գրքեր և ամսագրեր:
16 Մի գնեք պատրաստի նախաճաշի շիլաներ: Համեմատեք ցանկացած փաթեթավորված և մշակված հացահատիկի գինը պարզ վարսակի ալյուրի հետ և կարող եք մեծ տարբերություն տեսնել: Վարսակի ալյուր պատրաստելու շատ տարբերակներ կան, և դուք կարող եք դրանք վայելել: Կարող եք պատրաստել նաև տնական գրանոլա կամ մուսլի:
17 Կարդացեք բաղադրիչների ցանկը կամ համացանցում բաղադրատոմսեր փնտրեք: Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել նույն ուտեստը շատ ավելի քիչ գներով: Օրինակներ.
- Պատրաստի ապուրները պատրաստվում են բանջարեղենից և ջրից: Ինքներդ պատրաստեք բանջարեղենային ապուր, այն ձեզ կարժենա շատ ավելի քիչ, ավելին ՝ շատ ավելի համեղ և առողջ կլինի, քան պահածոյացվածը:
- Կծու սոուսը կարելի է պատրաստել քացախով, կարմիր պղպեղով և աղով: Պատրաստեք ձեր սեփական սոուսը ՝ օգտագործելով արդեն տան բաղադրիչները:
- Եթե դուք ինքներդ եք պատրաստում, ապա հստակ գիտեք, թե ինչ եք դնում ուտեստի մեջ: Կան բազմաթիվ տարբեր բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է գտնել wikiHow- ում և այլուր:
18 Բրինձ գնեք մեծ տոպրակների մեջ: Բրինձը երկար պահպանման ժամկետ ունի և հիմք է հանդիսանում բազմաթիվ ուտեստների համար:
- Մի գնեք սննդամթերք ավելի մեծ քանակությամբ, քան կարող եք ուտել, քանի դեռ դրանք չեն սպառվել իրենց պիտանելիության ժամկետից: Սննդամթերքի, նույնիսկ հացահատիկի պահպանման ժամկետը ինչ -որ պահի լրանում է: Համոզվեք, որ բաժնետոմսերում սննդի ցեց չունեք:
19 Մի գնեք պատրաստի ուտեստներ: Նրանք շատ թանկ են և միշտ չէ, որ իսկապես խնայում են ժամանակը: Նրանցից շատերը պարունակում են նաև չափազանց շատ աղ և անառողջ սննդային հավելումներ:
- Համեմատեք, օրինակ, մեկ տուփ պատրաստի մակարոնի և պանրի գինը մեկ տուփ պարզ մակարոնի գնի հետ: Պարզապես եփեք մակարոնեղենը և շաղ տվեք քերած պանիրով կամ դրանով պատրաստեք տնական պանրի սոուս:
20 Մի գնացեք խմիչքների բաժին: Գնեք կաթ կամ 100% մրգային հյութ, եթե դրանք ձեզ անհրաժեշտ են, բայց հիշեք, որ շշալցված այլ ըմպելիքների մեծ մասը շաքար է պարունակում: Բացի այդ, սոդայի գինը հիմնականում շուկայավարման և փաթեթավորման արժեքն է, այլ ոչ թե բովանդակությունը:
- Շշալցված ջուրը թանկ է, քանի որ դուք վճարում եք փաթեթավորման և առաքման ծախսերի համար, ինչը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում շրջակա միջավայրի վրա: Ավելին, այս ջուրը հաճախ պարզապես զտված ծորակի ջուր է: Drորակից ջուր խմեք ՝ անհրաժեշտության դեպքում զտելով այն: Եթե ձեր ծորակի ջուրն իսկապես վատ որակի է, ապա մեծ շշերի մեջ խմելու ջուրը ավելի էժան կլինի, քան փոքրը:
- Եթե սիրում եք սուրճ կամ թեյ, պատրաստեք այն տանը: Եթե ցանկանում եք, գնեք սուրճ պատրաստող սարք, այն արագորեն իրեն կարդարացնի:
- Քաղցր ըմպելիքի համար պատրաստեք լիմոնադ կամ սմուզիներ, կամ եփեք մրգային ըմպելիքներ կամ կոմպոտ:
- Ալկոհոլը թանկ է, ուստի սահմանափակեք ձեր ընդունումը: Կամ, եթե պատրաստ եք փորձարկումների, փորձեք պատրաստել տնական մարգագետին, գարեջուր կամ գինի:
21 Մի գնեք քաղցրավենիք: Քաղցրավենիքը, թխվածքաբլիթները և պաղպաղակը հսկայական վնաս կհասցնեն ձեր բյուջեին (և գոտկատեղին): Եթե ցանկանում եք ժամանակ առ ժամանակ հաճոյանալ ինքներդ ձեզ, գնեք բաղադրիչները և պատրաստեք ձեր սեփական աղանդերը:
22 Համեմատեք գները տարբեր վայրերում: Պատահում է, որ շուկայում բանջարեղենը շատ ավելի էժան է, քան սուպերմարկետում, բայց դա տեղի է ունենում նաև հակառակը:

Խորհուրդներ

Ապրանք գնելիս հաշվի առեք ոչ միայն գինը, այլ նաև որակը:
Եթե ունեք պլանշետ կամ նոութբուք, վերցրեք այն ձեզ հետ սուպերմարկետ: Նախքան տնից դուրս գալը, ձեր գնումների ցուցակը ավելացրեք Excel աղյուսակին: Գլխավորեք առաջին սյունակը «Անուն», երկրորդը ՝ «Գին», երրորդը ՝ «Քանակ»: Չորրորդ սյունակում պետք է նշվի ապրանքի ընդհանուր գինը (գինը բազմապատկված քանակի վրա): Գնումներ կատարելիս ցուցադրեք ընթացիկ գումարը էկրանին: Եթե դուք գերազանցում եք ձեր բյուջեն, կարող եք հեշտությամբ տեսնել դա և որոշել, թե որ ապրանքներն են նորից դարակների վրա դնելու: