Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ամուսնալուծությունը հեշտ չէ, բայց դուք կարող եք ամուսնալուծությունը դարձնել ավելի քիչ ցավոտ, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս նվազագույն կորուստով դուրս գալ դրանից: Դուք կարող եք զգալ ՝ զայրույթ, ցավ, տխրություն, շփոթություն, հիասթափություն և դժգոհություն ամուսնալուծության գործընթացում: Եթե ​​դուք խրված լինեք (կամ անընդհատ կվերադառնաք այս հույզերին տեղի ունեցող իրադարձությունների պատճառով) այս հույզերի մեջ, դա կարող է լիովին թուլացնել տրամաբանական մտածելու և ճիշտ որոշումներ կայացնելու ձեր ունակությունը: Նրանք կարող են ձեզ խլել ձեր ապագա երջանկությունը: Հումորի և ծիծաղի զգացումը կարող է մեծացնել ամուսնալուծության ընթացակարգը հնարավորինս ցավ չպատճառելու ձեր հնարավորությունները:

Քայլեր

1. 1 Խնայիր քեզ. Դուք գուցե մեկ անգամ չէ, որ լսել եք սա, բայց չեք հետևել խորհրդին, քանի որ կարծում էիք, որ դա շատ ժամանակ և գումար կպահանջի (օրինակ ՝ ֆիզիկական վարժություններ, դիետա պահելը, ավելի շատ քնել և այլն): Բայց ինքդ քեզ խնամելը հեշտ է, օրինակ ՝ պարզապես ավելի շատ ժպտալ, ինչը քեզ ավելի լավ կզգա: Smպտալը կբարելավի ձեր հոգևոր, հուզական և հոգեբանական բարեկեցությունը:
2. 2 Օգտագործեք ձեր նոր գտած բարեկեցությունը ձեր օգտին: Անցկացրեք հիանալի երեկո ձեր երեխաների հետ, կամ պաշտպանեք ձեր հոգեկան առողջությունը և ձեր հանգստությունը, մինչ ձեր ամուսինը կփորձի ձեզ հանել հավասարակշռությունից, կամ բանակցել ձեզ համար ամուսնալուծության լավագույն պայմանների մասին և գումար խնայել թանկարժեք փաստաբանի զանգերի վրա `միայն բարձրաձայնելու համար: Մի բան հաստատ է. Դա հաստատ միայն օգուտ կբերի ձեզ:
3. 3 Հիշեք, որ ամուսնությունն ինքնին ձեր ամբողջ կյանքը չէ: Նույնիսկ եթե ձեր կյանքը կենտրոնացած էր նրա շուրջ, երբ միասին էիք, դուք եզակի եք և անկրկնելի, և ձեր կյանքը նպատակ ունի: Դուք արժանի եք սիրելու և սիրվելու: Սա բարդ ժամանակաշրջան է, սակայն դուք կկարողանաք հաղթահարել բոլոր դժվարությունները եւ գտնել ձեր «լուսավոր ապագան»:
4. 4 Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ կյանքը շարունակվում է `ամուսնության մեջ կամ դրանից դուրս: Ձեր սիրտը միշտ չէ, որ կոտրված է, և ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հաղթահարել ամեն ինչ, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ձեր սովորական կյանքը քանդված է գետնին: Ofավի զգացումը, որը դուք զգում եք, բացարձակապես արդարացված է: Այնուամենայնիվ, պատկերացրեք, թե որքան երջանիկ կլինեք մոտ ապագայում ՝ լինելով առողջ հարաբերությունների մեջ: Այս ամբողջ ցավը հեռու կլինի:
5. 5 Առաջ շարժվել. Ձեր առջև դրեք նոր նպատակներ, սովորեք նոր բաներ, մխիթարեք ինքներդ ձեզ: Մի անտեսեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​ձեր կողակիցն է լքել ձեզ, ապա նա (նա) գուցե ասել է ձեզ, որ դուք եք նրան ստիպել այս քայլին ձեր արածով կամ չարածով: Բայց հարաբերությունները մշտապես զարգանում և ապրում են երկու գործընկերների խոսքերով և գործողություններով, մի կարծեք, որ դուք այն մարդն եք, ով խզեց այս կապը: Ձեր ամուսնու ամուսնալուծության որոշումը դիտավորյալ որոշում էր: Եթե ​​ձեզ մեղավոր եք զգում, մտածեք այն դեպքերի մասին, որոնք հանգեցրեցին ձեր բաժանվելուն: Ձեր ամուսինը փորձե՞լ է պահպանել ձեր հարաբերությունները: Իսկ դու? Իսկապե՞ս ամուսնալուծությունը վերջին միջոցն էր, թե՞ ձեր ամուսինը պարզապես ընտրել էր դժվարին իրավիճակից ամենահեշտ ելքը: Եթե ​​զայրացած եք զգում, բարկացեք և վերապրեք զգացումը: Բայց միևնույն է, մի վնասեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին:
6. 6 Իմացեք ձեր ուժեղ կողմերը: Կարևոր չէ, թե ինչ են ձեզ առաջարկում ուրիշները, դա դուք եք, ով անցնում է ամուսնալուծության գործընթացով: Եվ դուք անպայման կկարողանաք գլուխ հանել դրանից:
7. 7 Ինքներդ ձեզ համար նոր գործունեություն փնտրեք: Կա՞ն հոբբիներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս կամ նոր զբաղմունքներ, որոնք կցանկանայիք ուսումնասիրել: Հիմա լավ ժամանակ է ՝ տարվելու մի բանով, որը մտքերդ կհեռացնի այն դժվար ժամանակաշրջանից, որի միջով անցնում ես և գոհունակության և հաճույքի զգացմունքներ կպարգևի քեզ: Նաև հաշվի առեք կամավորությունը, քանի որ կարիքավոր մյուսներին օգնելը հաճախ լավ միջոց է ձեր ցավից շեղելու համար:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնու զայրույթը կամ տխրությունը ձեր ամուսնալուծության պատճառով ձեզ հուսահատեցնեն: Դուք միշտ պետք է լինեք առաջին տեղում, այնպես որ ձեր ամուսինը (հա) պետք է (համակերպվի) դրա հետ, պարզապես կենտրոնանա ձեր վրա և անցնի այս դժվարին գործընթացը:
• Սովորեք երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Սիրիր ինքդ քեզ. Միշտ եղիր քո հավատարիմ ընկերը: Morningպտացեք ինքներդ ձեզ ամեն առավոտ և ամեն երեկո հայելու մեջ: Ամեն օր ինքդ քեզ ասա. «Ես սիրում եմ ինձ»: Մինչև ինքներդ ձեզ հարմարավետ չլինեք, երբեք չեք կարող իսկապես «կապվել» մեկ այլ անձի հետ ներդաշնակ, լրացնող զույգի մեջ:
• Ամեն ինչ արեք ձեր սեփական տեմպերով: Եթե ​​ձեր ամուսնալուծությունն արդեն ձեր կյանքը վերածել է դժոխքի, և դուք կարող եք միայն շաբաթական մեկ անգամ ժպտալ ձեր միջից, սկսեք այստեղից: Եթե ​​ձեր ամուսնալուծության գործընթացները դեռ չեն սկսվել, բայց ձեր ամուսնությունն արդեն ձեր կյանքը վերածել է դժոխքի, ապա թերևս պետք է փորձեք երեկոյան դիտել ձեր սիրած կատակերգությունից առնվազն 5 րոպե:

Գուշացումներ

• Ձեր ապագա նախկին ամուսինը կարող է շատ վշտանալ ՝ ձեզ անփույթ տեսնելով: Սա նրան ցույց կտա, որ դուք առաջ եք շարժվում: Լավ բաներ ձեր կյանք մտցնելու լավագույն միջոցը լավ հուզական վիճակում լինելն է: