Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Շա՞տ եք պատրաստվում քաղցր հորանջել: Հորանջելը, իհարկե, օգտակար է. Դա օգնում է մեզ մի փոքր ուրախանալ: Բայց երբեմն հորանջում է անակնկալը, այնքան ավելի շատ այս երևույթը սարսափելի վարակիչ է: Բայց մի՛ անհանգստացեք: Այս հոդվածում դուք կգտնեք որոշ օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել հորանջը:

Քայլեր

1. 1 Շնչեք ձեր քթի միջոցով: Պրինստոնի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ հորանջելը մի տեսակ սարք է ՝ ուղեղի ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Քթով շնչելը կհանգեցնի քթի մազանոթների արյունը և, ամենայն հավանականությամբ, կդադարի հորանջել:
   • Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստվում եք հորանջել, անմիջապես մի քանի խորը շունչ քաշեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանից:
2. 2 Սառը բան խմեք: Սա կօգնի մի փոքր իջեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, և հորանջելը կդադարի:
   • Եթե ​​դուք խցանված սենյակում եք, մի շիշ սառը ջուր ձեզ հետ պահեք և խմեք, երբ զգաք, որ պատրաստվում եք հորանջել:
3. 3 Սառը բան կերեք: Օրինակ ՝ ձմերուկ, սառը բանջարեղեն, պաղպաղակ - այս ամենը սառեցնում է մարմինը և դադարում հորանջել:
4. 4 Կիրառեք սառը կոմպրես ձեր ճակատին կամ պարանոցին: Սա ոչ միայն կդադարի հորանջել, այլև կուրախացնի ձեզ:
5. 5 Օդափոխեք սենյակը: Հնարավորության դեպքում օդափոխեք ձեր սենյակը կամ աշխատատեղը, նույնիսկ ձմռանը, երբ պարզապես ցանկանում եք փաթաթվել ինչ -որ տաք բանով: Սա կնվազեցնի հորանջելու հավանականությունը:
6. 6 Հենց որ զգաք, որ այլևս ի վիճակի չեք զսպելու հորանջման հարձակումը, լեզուն սեղմեք վերին քիմքի դեմ: Սա միշտ չէ, որ օգնում է, բայց եթե հանդիպման կամ դասախոսության եք, և սառը բան ուտելու կամ խմելու հնարավորություն չունեք, ապա ավելի լավ է, ինչպես ասում են, ունենալ գոնե ինչ -որ միջոց, քան չունենալ: ընդհանրապես.

Խորհուրդներ

• Երբեմն կարող ես զսպել հորանջել ՝ թեթևակի կծելով շուրթերը:
• Մի քանի խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ձեր կողքին ինչ -որ մեկը հորանջեց, և դուք դա տեսաք կամ լսեցիք, պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ ձեզ անմիջապես կհետաքրքրվի:
• Եթե ​​լավ եք քնել, և հորանջը դեռ շարունակվում է, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձում ազատվել դրանից, դիմեք ձեր բժշկի: Սա կարող է լինել լյարդի կամ սրտի հիվանդության ախտանիշ: