Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգնեք ձեր կնոջը հանգստանալ
• Մեթոդ 2 3 -ից. Գործեր գտնել ձեր կնոջ համար
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես իմանալ, թե ինչ խնդիրներ չեք կարող լուծել

Վիժումը մեծ աղետ է ցանկացած մարդու համար:Դա հատկապես դժվար է կանանց համար, քանի որ նրանք բախվում են ոչ միայն հուզական խնդիրների, այլև մարմնի փոփոխությունների հետ: Սիրող գործընկերը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար պահը: Որպեսզի օգնեք ձեր կնոջը իրեն ավելի լավ զգալ, մխիթարեք նրան, զբաղմունքներ գտեք նրա համար և իմացեք, թե ինչ բաներ չեք կարող փոխել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգնեք ձեր կնոջը հանգստանալ

1. 1 Հրավիրեք ձեր կնոջը խոսել ձեզ հետ: Conversationրույցի ընթացքում ձեր կինը կկարողանա արտահայտել այն զգացմունքները, որոնք նա սովորաբար պահում է ներսում: Conրույցները կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ պետք է արվի ձեր կնոջը աջակցելու համար: Հիշեք, որ կնոջը չի կարելի ասել, թե ինչ անել: Կարևոր է միայն առաջարկել որևէ տարբերակ:
   • Հարցրեք ձեր կնոջը, արդյոք նա կցանկանա կիսվել ձեզ հետ իր զգացմունքներով: Օրինակ ՝ այսպես. «Ես գիտեմ, որ դու հիմա ցավ ես զգում, բայց ուզում եմ, որ դու իմանաս, որ ես ուզում եմ խոսել քեզ հետ, երբ պատրաստ լինես»:
   • Մի ստիպեք ձեր կնոջը խոսել ձեզ հետ: Թող նա ինքը ցանկանա խոսակցություններ:
   • Անհրաժեշտության դեպքում պատմեք նրան, թե ինչ եք զգում: Դուք կարող եք ինչ -որ դրական բան ասել. «Հիմա ինձ համար դժվար է, բայց մենք կարող ենք աջակցել միմյանց»:
2. 2 Միասին օգնություն խնդրեք թերապևտից: Հնարավոր է, որ ձեր աջակցությունը չբավարարի: Բարեբախտաբար, այս իրավիճակներում մասնագիտական ​​օգնության բազմաթիվ տարբերակներ կան: Փնտրեք ճիշտ մարդկանց:
   • Գտեք թերապևտ: Հարցրեք ձեր կնոջը, արդյոք նա ցանկանում է, որ դուք ներկա լինեք հոգեթերապիայի նիստերին, կամ արդյոք նա կցանկանա ինքնուրույն մասնակցել դրանց:
   • Առցանց փնտրեք վիժում հղի կանանց աջակցության խմբեր:
   • Գտեք ինտերնետում տեղեկատվություն ՝ ձեր կնոջը օգնելու համար: Օգտակար տեղեկություններ կարելի է գտնել կայքերում, բլոգերում և ֆորումներում:
   • Գինեկոլոգը կկարողանա խորհուրդ տալ նման խնդիրներով աշխատող հոգեթերապեւտին:
3. 3 Շարունակեք աջակցել ձեր կնոջը այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Շատ կանայք, ովքեր վիժում են հղիությունը, երկար ժամանակ շարունակում են կորուստներ ունենալ: Որոշ դեպքերում հուզական տրավմայի հետևանքները մշտական ​​են:
   • Շարունակեք աջակցել և մխիթարել ձեր կնոջն այնքան, որքան նա դրա կարիքն ունի:
   • Նույնիսկ եթե ձեր կինը հստակ չի ասում ձեզ, որ իրեն անհանգստացնում է վիժումը, դա չի նշանակում, որ նա արդեն մոռացել է այդ մասին:
   • Հիշեք, որ հուզական տրավման կարող է հետևանքներ ունենալ ամիսների կամ նույնիսկ տարիների ընթացքում:
   • Հրավիրեք ձեր կնոջը ամեն ինչ ինքնուրույն անել, եթե նա չի ցանկանում տնից դուրս գալ:
4. 4 Եղեք ուշադիր ձեր կնոջ առողջության նկատմամբ: Վիժումից հետո կանայք հաճախ դադարում են ուշադրություն դարձնել իրենց առողջությանը: Դուք պետք է հիշեք ձեր կնոջ առողջության մասին, որպեսզի նրա հուզական վիճակը չստիպի նրան մոռանալ մարմնի կարիքների մասին:
   • Ձեր կնոջը հրավիրեք վազելու, զբոսնելու կամ մարզվելու մարզասրահում: Բայց նախ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ֆիզիկական գործունեությունը հակացուցված է նրա համար:
   • Համոզվեք, որ ձեր կինը ճիշտ է ուտում և ստանում է իրեն անհրաժեշտ սպիտակուցը, ածխաջրերը, մրգերն ու բանջարեղենը:
   • Հարցրեք ձեր կնոջը, թե արդյոք նա քննարկել է իր վիճակը բժշկի հետ: Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խոսել այն մասին, թե ինչպես խուսափել վարակներից և ինչ անել վիժումից հետո առաջին օրերին և շաբաթներին:
   • Հիշեցրեք ձեր կնոջը, որ բարդությունների մեծ մասը (հեշտոցային արյունահոսություն, որովայնի և կրծքավանդակի ցավ) անհետանում են մեկ շաբաթվա ընթացքում:
5. 5 Խուսափեք սովորական սխալներից: Ձեզ և ձեր սիրելիներին կարող է դժվար լինել ճիշտ բառեր գտնելը: Փորձեք գտնել բառեր, որոնք ձեր կնոջն ավելի լավ կզգան:
   • Մի զեղչեք կնոջ զգացմունքները «Լավ է, որ շուտ եղավ» արտահայտություններով:
   • Մի՛ սրեք ձեր կնոջ մեղքի զգացումը: Հիշեցրեք նրան, որ նա անմեղ է:
   • Մի տվեք խոստումներ, որոնք չեք կարող կատարել: Խոսեք ձեր լավի հույսերի մասին և ձեր խոսքերը հաստատեք գործերով:

Մեթոդ 2 3 -ից. Գործեր գտնել ձեր կնոջ համար

1. 1 Կերեք ձեր կնոջ հետ տնից դուրս: Դուրս գալը կարող է նրան ուրախացնել և շեղել խնդիրներից: Այն նաև թույլ է տալիս ձեր կնոջը սովորել և փորձել ինչ -որ նոր բան:
   • Ձեր կնոջը հրավիրեք ռեստորան: Հարցրեք, արդյոք նա կցանկանա հագնվել և ճաշել ձեզ հետ ձեր նախընտրած վայրում:
   • Հրավիրեք ձեր կնոջը ճաշելու իր սիրած բացօթյա բիստրո կամ սրճարանում: Արևը և մաքուր օդը կշեղեն նրան հոգսերից:
   • Համոզվեք, որ ձեր կինը հոգեպես պատրաստ է դուրս գալու: Մի ստիպեք նրան, եթե նա արդեն չի կարող:
   • Եթե ​​ձեր կինը չի ցանկանում դուրս գալ, կազմակերպեք ռոմանտիկ երեկո տանը: Պատրաստեք ընթրիք, դիտեք ֆիլմ, խաղացեք սեղանի խաղեր կամ զբաղվեք մեկ այլ գործով, որը ձեզ հաճույք է պատճառում միասին:
2. 2 Ստեղծեք գործունեություն, որը ներառում է այլ մարդկանց: Այլ մարդկանց հետ շփվելը կարող է կնոջը շեղել խնդիրներից և բարձրացնել տրամադրությունը: Հիշեք, սա ոչ բոլորի համար է: Եթե ​​ձեր կինը ինտրովերտ է և դժվարանում է շփվել ուրիշների հետ, ապա ավելի լավ է հրաժարվել այս գաղափարից:
   • Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ կարող են լինել փոքր երեխաներ, հատկապես եթե երեխաներ չունեք:
   • Ձեր ընկերների հետ գնացեք կինո:
   • Այցելեք փառատոն, համերգ, ցուցահանդես:
3. 3 Ստացեք ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը: Սիրելիների շրջապատը կստիպի ձեր կնոջը հոգ տանել և հեշտացնել դժվար ժամանակները:
   • Մի զարմացեք, եթե ձեր կինը ցանկանում է ժամանակ անցկացնել իր ընկերուհու, մայրիկի կամ քրոջ հետ: Այժմ նա կարիք ունի այլ կանանց աջակցության:
   • Ձեր կնոջ համաձայնությամբ մարդկանց հրավիրեք ձեր տուն սուրճի, գինու և զրույցի:
   • Հարցրեք, արդյոք ձեր կինը կցանկանա հրավիրել նրան կամ ձեր ծնողներին այցելել:
   • Մի հրավիրեք հյուրերին անակնկալ. Ձեր կինը կարող է ավելի շատ մենակ մնալ:
   • Հիշեք, որ այլ մարդկանց ընկերությունը լավ չէ բոլորի համար: Մտածեք ձեր կնոջ բնավորության մասին և որոշեք ՝ շփումը նրան կօգնի՞, թե՞ կհոգնեցնի նրան:
4. 4 Հրավիրեք ձեր կնոջը հանգստանալու վարժություններ կատարել: Կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել նրան հանգստանալ և հաղթահարել վիշտը: Կարող եք նաև փորձել.
   • մեդիտացիա;
   • յոգա;
   • մարտարվեստ;
   • շնչառական վարժություններ:
5. 5 Հրավիրեք ձեր կնոջը գրել իր զգացմունքների մասին օրագրում: Սա թույլ կտա կնոջը անկեղծ լինել իր զգացմունքների վերաբերյալ: Սա շատ կարևոր է, քանի որ վիշտը հաղթահարելու համար նախ պետք է արտահայտել ձեր զգացմունքները:
   • Հրավիրեք ձեր կնոջը օրական մի քանի րոպե հատկացնել դրա համար:
   • Բացատրեք ձեր կնոջը, որ իր համար ավելի հեշտ կլինի, եթե նա կարողանա իր խորին զգացմունքներն ու հույզերը պատմել օրագրում:
   • Խոստացեք ձեր կնոջը, որ երբեք չեք կարդա նրա գրառումները: Բացատրեք, որ ցանկանում եք, որ ամսագիրն օգնի նրան:
6. 6 Օգնեք ձեր կնոջը գտնել ստեղծագործական զբաղմունքներ: Խրախուսեք նրան արտահայտել իր զգացմունքները ոչ միայն ամսագրում բառերով, այլ նաև ներկերի, երաժշտության և արվեստի այլ ձևերի օգնությամբ: Ստեղծագործականությունը թույլ կտա ձեր զգացմունքներին գլուխ հանել առանց բառերի: Ստեղծագործական գործընթացը հզոր գործիք է զգացմունքների և զգացմունքների դեմ պայքարելու համար: Ստեղծագործությունը բուժում է:
   • Կարող եք գունավորել հատուկ ձևավորում կամ օգտագործել նմանատիպ ծրագրեր: Կան մեծահասակների համար նախատեսված բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք կարող եք ներբեռնել և տեղադրել ձեր հեռախոսի կամ պլանշետի վրա:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես իմանալ, թե ինչ խնդիրներ չեք կարող լուծել

1. 1 Ընդունեք, որ չեք կարող ամեն ինչ շտկել: Երբեմն մարդուն թվում է, որ նա կարող է լուծել ցանկացած խնդիր, բայց վիժումը չի կարող ուղղվել: Պարզապես պետք է զգաք ձեր վիշտը և սպասեք, որ ձեր զգացմունքները հանդարտվեն:
   • Հիշեք, որ գուցե չկարողանաք ուրախացնել ձեր կնոջը:
   • Իմացեք, որ ժամանակ է պահանջվում վիժումը հաղթահարելու համար: Ձեր կնոջ համար դա կարող է տևել օրեր, շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ:
   • Ձեր հարաբերությունները կարող են վատթարանալ, և դա կարող է ձեր մեղքը չլինել:
2. 2 Սովորեք հաղթահարել ձեր վիշտը: Ձեր կնոջը աջակցելու համար դուք պետք է սովորեք ինքներդ ձեզ հետ վարվել: Որոշ ժամանակ տրամադրեք կատարվածի մասին մտածելու համար:
   • Takeամանակ գտեք ձեր մտքերի հետ մենակ մնալու համար:
   • Ինչ -որ մեկի հետ խոսեք կատարվածի մասին: Ձեր կինը դժվար թե կարողանա ձեզ օգնել, այնպես որ դուք պետք է դիմեք մեկ այլ անձի, որպեսզի հետագայում ձեզ համար ավելի հեշտ լինի աջակցել ձեր կնոջը:
   • Խոսեք ձեր ծնողների, քույրերի կամ քույրերի կամ լավագույն ընկերոջ հետ:
   • Այցելեք հոգեթերապևտ:Մասնագետը կօգնի ձեզ իրավիճակին այլ տեսանկյունից նայել և կառաջարկի տեխնիկա, որը կարող է օգնել ձեզ աջակցել ձեր կնոջը:
   • Հիշեք, բոլորը կարող են լաց լինել: Քեզ նույնպես ցավ պատճառեց:
3. 3 Հիշեք, դուք չեք կարող հստակ իմանալ, թե ինչպես է ձեր կինը զգում: Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ եք տխրում, երբեք չեք իմանա, թե ինչ է զգում ձեր սիրելին: Դուք տարբեր մարդիկ եք ՝ ձեր անհատական ​​հատկանիշներով, և տարբեր կերպ եք կորուստ զգում:
   • Մի մոռացեք, որ դուք հղի չեք եղել և երեխա չեք կրել: Հնարավոր է, որ կորստի պատճառով ուժեղ բացասական հույզեր եք ապրում, բայց հիշեք, որ սա ձեր ընդհանուր վշտի միայն մի մասն է:
   • Մի ասեք ձեր կնոջը, որ դուք գիտեք, թե ինչպես է նա զգում: Այս արտահայտությունը ձեզ համար կարող է նորմալ թվալ, բայց ձեր կինը կարող է այն այլ կերպ ընկալել: Հիշեք, որ ձեր դերերը այս հղիության մեջ տարբեր էին:
   • Ասացեք ձեր կնոջը, որ դուք կարող եք չհասկանալ, թե ինչպես է նա զգում: Ասացեք նրան, որ ձեզ համար դժվար է պատկերացնել, թե ինչ է նա ապրում: Դուք կարող եք ասել սա. «Ես գիտեմ, որ սա մեծ վիշտ է, բայց ես նույնիսկ չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչ ես զգում հիմա»: