Ինչպես բարձրացնել սերմնահեղուկի քանակը

Տեսանյութ: как поднять тромбоциты в крови питанием и вылечить тромбоцитопению в домашних условиях?

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մաս առաջին. Արագ և հեշտ սերմնահեղուկի քանակի ավելացում
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երկրորդ մաս. Բարձրացրեք սերմի քանակը սննդակարգով և հավելումներով
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Սերմնահեղուկի քանակի ավելացում ՝ ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով
Նմանատիպ հոդվածներ

Doանկանու՞մ եք տարածել ձեր սերմը, գործարկել ձեր շերեփուկները, ազատ արձակել ձեր փոքրիկ լողորդներին: Մի անհանգստացիր. Բավականին հեշտ է բարձրացնել ձեր սերմնահեղուկի քանակը: Դուք նույնիսկ կարող եք դա անել ուրիշներից գաղտնի և առանց մեծ ոգևորության: Եթե ցանկանում եք «գոլ խփել» և չեք ցանկանում, որ ձեր հիմնական հարձակվողները փլվեն ուժասպառությունից, մենք գիտենք, թե ինչպես օգնել ձեզ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մաս առաջին. Արագ և հեշտ սերմնահեղուկի քանակի ավելացում

1 Խմեք շատ հեղուկ: Օրգազմի ժամանակ թողարկվող սերմնահեղուկի քանակը կախված է սպառված հեղուկի քանակից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սերմնահեղուկը ջրի վրա հիմնված է և օգնում է խոնավացնել սերմնահեղուկի անցման ուղին: Օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ է երկու -երեք լիտր ջուր `նորմալ գործելու համար: Հետևաբար, ավելի շատ հեղուկ օգտագործելը կարող է մեծացնել սերմնահեղուկի քանակը:
- Եթե աշխատանքից հետո մեկ -երկու բաժակ խմում եք, իսկ հետո ՝ մի քանի անգամ, ապա ձեր սերմնահեղուկը վատ ծառայություն եք մատուցում, քանի որ ալկոհոլը ջրազրկում է ձեր մարմինը ՝ այն դարձնելով ավելի քիչ սահարանի նման և լքված ջրաշխարհի: Բացի ջրազրկումից, ալկոհոլը նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակը և ազդում սերմի որակի վրա:
2 Հեռացրեք կրակը: Ձեր ամորձիները նուրբ են, ինչպես տունդրայի ծաղիկը: Այնքան նուրբ, որ նրանք կարող են չորանալ, երբ ենթարկվում են ջերմության: Սա կարող է օգնել պատասխանել այն հարցին, որը հավանաբար անհանգստացրել է ձեզ դեռահասության շրջանում. Ինչու՞ են ամորձիները ձեր մարմնի արտաքին մասում: Իրականում, ամորձիները գտնվում են ձեր մարմնի արտաքին մասում, այլ ոչ թե ներսում, քանի որ նրանք պետք է ջերմաստիճանը պահեն 37 աստիճանից ցածր, դա այն ջերմաստիճանն է, որով մարմինը կարգավորում է ջերմությունը:
- Ի՞նչ է սա նշանակում գործնական տեսանկյունից: Եթե ձեզ դուր են գալիս տաքուկ նստատեղերով մեքենայով երկար ճանապարհորդությունները կամ շոգեբաղնիքի կամ ջակուզիի հաճախակի օգտագործումը, ընդմիջեք: Չարժե ձեր «փոքրիկ զինվորների» կյանքը:
3 Մի հագեք ամուր ներքնազգեստ: Կրկին, սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի իդեալական ջերմաստիճանը մի փոքր ավելի ցածր է, քան մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը: Նեղ ներքնազգեստը կբարձրացնի սկրոտումի ջերմաստիճանը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սերմնահեղուկի և սերմնահեղուկի քանակությունը:
4 Մի նստեք ոտքերը խաչված: Փիլիսոփայի այս կեցվածքը մեծ ազդեցություն ունի սերմի և սերմնահեղուկի քանակի վրա: Սեղմակի տարածքը տաք մարմնի վրա սեղմելով ՝ դուք վտանգում եք ջերմաստիճանը թույլատրելի մակարդակից բարձրացնելը: Եվ դա չի կարելի թույլ տալ:
5 Refերծ մնացեք օրգազմի հասնելուց (մեկից երկու օր): Ձեր մարմինը սերմնահեղուկ է արտադրում անհավանական արագությամբ ՝ ավելի քան 1500 սերմնահեղուկ յուրաքանչյուր վայրկյանում: Օրական արտադրվում է մոտ 130-200 միլիոն սերմնահեղուկ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր օրգազմի հետ դուք կորցնում եք ձեր զինվորների մեծ թիվը: Փորձեք որոշ ժամանակ ձեռնպահ մնալ ձեր բանակը կառուցելու համար:
- 1-2 օրվա ընթացքում ձեռնպահ մնալն այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է մարմնին `սերմնաբջիջների բանակը համալրելու համար: Մեկ -երկու օրից ավելի ձեռնպահ մնալով ՝ սերմնահեղուկը պարզապես սկսում է լճանալ և ծերանալ, ինչպես անգործությունից հոգնած զինվորները:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երկրորդ մաս. Բարձրացրեք սերմի քանակը սննդակարգով և հավելումներով

1 Ֆոլաթթվի հետ միասին վերցրեք ցինկ: Zինկը էական հանքանյութ է, որը կարևոր դեր է խաղում բջջային նյութափոխանակության մի քանի ասպեկտներում: Մեկ ուսումնասիրություն պարզել է, որ ցինկը ֆոլաթթվի հետ համատեղ 74%-ով բարձրացրել է սերմնահեղուկի քանակը տղամարդկանց մոտ:
- Դուք հարցնում եք ՝ օրական որքան ցինկ և ֆոլաթթու պետք է սպառվի: 5 մգ ֆոլաթթու և 66 մգ ցինկի սուլֆատ պետք է բավարար լինեն, որպեսզի ձեր փոքրիկ երգիչներն այնպես երգեն, կարծես նրանք քառյակի մաս են կազմում:
- Հիշեք ցինկ ընդունել -ի հետ համատեղ ֆոլաթթու.Մենակ ցինկ ընդունելը էական ազդեցություն չի ունենա սերմնահեղուկի քանակի վրա:
2 Դադարեցրեք գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը: Դրանք պարունակում են բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ, որը վատ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն լյարդի, այլև սերմնահեղուկի վրա: Տղամարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են ավելի շատ լիտր գազավորված ըմպելիքներ, ունեն 30% -ով ավելի ցածր սերմնահեղուկ, քան այն տղամարդիկ, ովքեր չեն խմում գազավորված ըմպելիքներ:
3 Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել որոշակի ամինաթթուներ: Ամինաթթուները սպիտակուցների շինանյութն են: Ենթադրվում է, որ այս օրգանական միացությունները կանոնավոր օգտագործման դեպքում մեծացնում են սերմնահեղուկի քանակը: Գիտնականները կարծում են, որ ամինաթթուները դրական ազդեցություն ունեն սերմնահեղուկի վրա, քանի որ սերմնահեղուկի գլուխները պարունակում են մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ամինաթթուներին, եթե ցանկանում եք մեծացնել ձեր սերմնահեղուկի քանակը.
- L- արգինին
- L- լիզին
- L-carnitine
4 Փորձեք եղջերավոր այծի մոլախոտ: Լեգենդը պատմում է, որ այս հավելումը ստացել է իր անունը չինացի այծի վարորդից, ով նկատել է այծերի երամակ, որը խիստ հուզված էր որոշակի տեսակի խոտ ծամելուց հետո: Բայց արդյո՞ք այս խոտը իսկապես աշխատում է: Ենթադրվում է, որ այծի այծի մոլախոտը սահմանափակում է այն ֆերմենտները, որոնք արգելափակում են արյան հոսքը դեպի առնանդամ: Արդյո՞ք դա օգնում է սերմնահեղուկի քանակի բարձրացմանը, դեռ քննարկման առարկա է:
5 Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն: Երբեմն այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, ճիշտ դիետա հաստատելն է: Մրգերն ու բանջարեղենը հատկապես հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր սերմի կենսունակությունը: Բացի սերմնահեղուկի քանակի ավելացումից, հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդը նաև կբարելավի ձեր առողջությունն ու առողջությունը: Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Կարմիր լոբի
- Վայրի հապալաս, լոռամիրգ, մոշ
- Կոկոսի ջուր
- Սալորաչիր
- Խնձոր (սորտեր, ինչպիսիք են Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Արտիճուկներ

3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Սերմնահեղուկի քանակի ավելացում ՝ ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով

1 Պարբերաբար մարզվեք ՝ կոնքի հատակի մկանները ամրացնելու համար. Նաև հայտնի է որպես Կեգելի վարժություններ, կոնքի հատակի մկանների ամրապնդման վարժությունները շատ օգտակար են երկու սեռերի համար, բայց հատկապես տղամարդկանց: Բացի շագանակագեղձի առողջության բարելավումից և վաղաժամ սերմնավորման խնդրից ազատվելուց, այս մկանները երկարացնում են օրգազմը և ավելացնում սերմնահեղուկի քանակը:
2 Եթե դեռ չեք թողել ծխելը, ապա դա արեք. Եթե ծխելը թողնելու մեկ այլ հիմնավոր պատճառ է անհրաժեշտ, ավելացրեք սա ևս մեկով: Okingխելը ոչ միայն նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակը, այլ ամենայն հավանականությամբ հանգեցնում է սերմի կենսունակության նվազման:
- Հայրերը, ովքեր ծխել են հղիություն պլանավորելիս, ավելի հավանական է, որ բժշկական խնդիրներ ունեցող երեխաներ ունենան: Բեղմնավորման ընթացքում և բեղմնավորումից հետո հղի կինը չպետք է զգա ծխախոտի ծխի ազդեցությունը, դուք չեք կարող վիճել այս հարցում:
- Մարիխուանա ծխելը նույնպես բացարձակապես արգելված է: Հայտնի է, որ մարիխուանան նվազեցնում է տղամարդու տեստոստերոն հորմոնը և նվազեցնում սերմնահեղուկի քանակը:
3 Սովորեք վերահսկել ձեր սթրեսի մակարդակը. Որքան էլ սթրեսային լինի ձեր կյանքը, փորձեք հասկանալ, որ սթրեսն անառողջ է: Պարզվում է, որ սթրեսի հորմոնները ազդում են ամորձիների տեստոստերոն արտադրելու ունակության վրա, որը մեծապես պատասխանատու է սերմնահեղուկի արտադրության համար: Բացի սերմնահեղուկի քանակի նվազումից, սթրեսը նաև առաջացնում է.
- Պզուկների և դեմքի մաշկի արատներ
- Սրտանոթային հիվանդություններ, ինչպիսիք են անգինա պեկտորիսը և սրտի կաթվածը
- Անքնություն
4 Կատարեք ձեր վարժությունները. Կան բազմաթիվ ապացույցներ, որ կանոնավոր վարժությունները մեծացնում են սերմնահեղուկի քանակը: Այսպիսով, հագեք ձեր ֆուտբոլի կոշիկները կամ սպորտային կոշիկները և սպորտով զբաղվելով մաքրեք սարդոստայնը:
5 Անվտանգ սեռական հարաբերություն ունեցեք. Անվտանգ սեքսը վերջին բանալին է ՝ ձեր փոքրիկ օգնականներին օգնելու իրենց ճանապարհը փոքր գյուղից դեպի հռոմեական դինաստիա:Եթե դուք չեք հետևում անվտանգության նախազգուշական միջոցներին, սեռավարակները, ինչպիսիք են գոնորեան, քլամիդիան և հերպեսը, ի վերջո, կարող են հանգեցնել անպտղության: Բացարձակ վստահ լինելու համար միամուսն հարաբերություններ պահպանեք վստահելի մեկի հետ: