Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Ստոմատոլոգիայի սովորություն
• 3 -րդ մաս 2: Ինչպես վայելել ձեր նախընտրած սնունդը
• Մաս 3 -ից 3 -ից. Պետք է խուսափել սնունդից
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ատամնաշարով սնվելը տարբերվում է սեփական ատամներով ուտելուց: Եթե ​​դուք ծամում եք ձեր բերանի միայն մի կողմը, ձեր ատամնաշարերը կարող են թուլանալ կամ դուրս գալ: Բացի այդ, որոշակի հյուսվածքի սնունդը կարող է վնասել կամ տեղաշարժել ատամնաշարը: Այսպիսով, համբերատար եղեք և մի քանի շաբաթ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ընտելանաք ձեր բերանի ատամնաշարերին: Դուք ստիպված կլինեք խուսափել որոշ սննդամթերքներից, սակայն որոշակի պատրաստման դեպքում կարող եք շարունակել վայելել ձեր նախընտրած մթերքների մեծ մասը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Ստոմատոլոգիայի սովորություն

1. 1 Foodամեք սնունդը ձեր բերանի երկու կողմերից: Սնունդը պետք է տեղադրվի բերանի հետևի մասում ՝ ծամող ատամների վրա կամ բերանի առջևի անկյուններում: Բերանի երկու կողմերով դանդաղ ծամեք: Սա ձեր ատամնաշարերը կդարձնի ավելի քիչ հակված սխալ կողմնորոշման և հավասարաչափ կբաշխի ճնշումը ձեր ատամների վրա:
2. 2 Փորձեք չծել ձեր առջևի ատամներով: Առջևի ատամներով սնունդը կծելը ստեղծում է ատամնաշարի տեղաշարժի մեծ վտանգ: Փոխարենը, փորձեք կծել սնունդը մի փոքր կողքից, այնուհետև լեզվով այն փոխանցեք բերանի հետևի ծամող ատամներին: Կուլ տալուց առաջ սնունդը մանրակրկիտ և դանդաղ ծամեք:
3. 3 Հարմարեցրեք պրոթեզներին հեղուկ սննդակարգով: Այն մարդկանց համար, ովքեր նախկինում երբեք ատամնաշար չեն կրել, ցանկացած պինդ սնունդ ծամելը կարող է շատ դժվար լինել: Այս դեպքում խելամիտ է ադապտացիան սկսել սննդարար հեղուկների օգտագործմամբ, ինչպիսիք են մրգերի և բանջարեղենի հյութերը կամ կաթը (կենդանական կամ բանջարեղենային): Այնուհետեւ դուք պետք է աստիճանաբար անցնեք մրգերի եւ բանջարեղենի խյուսերի օգտագործմանը, օրինակ `խնձորի կամ կոմպոտի: Ահա ևս մի քանի տարբերակ.
   • մեղրով քաղցր թեյ կամ սուրճ;
   • ապուր, արգանակ կամ խյուս ապուր ՝ առանց կոպիտ սննդի կտորների:
4. 4 Անցեք փափուկ սնունդ ընդունելուն: Նման սնունդը հեշտ կլինի ծամել և կուլ տալ: Անհրաժեշտության դեպքում ուտելուց առաջ մանրացրեք կամ մանրացրեք սնունդը: Բացի հեղուկ սնունդից, կարող եք նաև օգտագործել.
   • փափուկ պանիր, ձու, կարտոֆիլի պյուրե, աղացած միսով ուտեստներ և խաշած հատիկներ;
   • փափուկ պտուղներ, խաշած բրինձ և մակարոնեղեն;
   • կաթ կամ ջրի մեջ թաթախված հաց և հացահատիկ:

3 -րդ մաս 2: Ինչպես վայելել ձեր նախընտրած սնունդը

1. 1 Օգտագործեք ատամնաշարի հատուկ սոսինձ: Այս սոսինձը կպաշտպանի ձեզ ատամի պրոթեզի և լնդերի միջև ընկած տարածք սննդի մասնիկներից: Համոզվեք, որ ձեր ատամնաշարը նախ մաքուր և չոր է: Այնուհետև մի քանի կարճ սոսինձ քամեք դրա վրա այն կողմից, երբ ատամնաշարը դիպչում է ձեր բերանին: Փորձեք սոսինձը շատ մոտ չանել ատամնաշարի եզրերին, որպեսզի այն չսեղմի և չսկսի ուռուցվել: Սկսեք մի փոքր սոսինձով և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք:
   • Ատամնաբուժական սոսինձը կարող է հատկապես անհրաժեշտ լինել լեզվով չամրացված ստորին ատամների համար: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ատամի պրոթեզի համար, որը կհամապատասխանի ձեր սննդակարգին:
2. 2 Կոշտ սնունդը կտրեք ավելի փոքր կտորների: Խնձորը կամ գազարը կտրատեք ավելի փոքր, ճկուն կտորների փոխարեն ՝ ամբողջովին կծելու փոխարեն: Դանակով եռացրած եգիպտացորենը հանում եք ձագարից: Հեռացրեք կեղևը պիցցայից կամ հացից: Երբ սովորեք ձեր սննդի մեծ մասն այլ կերպ ուտել, ստիպված չեք լինի հրաժարվել դրանից:
3. 3 Շոգեխաշած բանջարեղեն: Սա կպահպանի բանջարեղենի համը, բայց կփափկի դրանք ՝ մի փոքր փխրուն հյուսվածք հաղորդելով: Լցնել մոտ 1 դյույմ (2,5 սմ) ջուր մեծ կաթսայի մեջ: Տեղադրեք այն բարձր կրակի վրա և եռացրեք: Գոլորշիացնող ցանցը կաթսայի մեջ դրեք ջրի վրայով և դրա վրա դրեք թարմ բանջարեղեն: Կափարիչը դրեք կաթսայի վրա և մոտ տասը րոպե շոգեխաշեք բանջարեղենը:

Մաս 3 -ից 3 -ից. Պետք է խուսափել սնունդից

1. 1 Refերծ մնացեք հատկապես պինդ սնունդ օգտագործելուց: Ատամների պրոթեզները կարող են կոտրվել, եթե դրանց վրա չափազանց մեծ ճնշում գործադրեք: Հրաժարվեք սննդից, որը լրացուցիչ ջանքեր է պահանջում այն ​​լավ ծամելու համար: Նման սննդատեսակների օրինակներ են `croutons, kazinaki և ընկույզներ:
   • Ընկույզը կարող է փոխարինվել առանց սերմերի ձիթապտուղի, քանի որ դրանք նաև առողջ ճարպերի լավ աղբյուր են:
2. 2 Խուսափեք կպչուն սնունդից: Նման սնունդը կարող է խրվել ատամնաշարի և լնդերի միջև ընկած տարածություններում: Կպչուն սնունդը կարող է նաև հեռացնել ատամնաշարը և անհանգստություն պատճառել: Խուսափեք մաստակ, տաֆի, շոկոլադ, կարամել և գետնանուշ կարագից:
   • Սիսեռի կարագը գետնանուշի կարագին լավ այլընտրանք է: Այն լավ է տարածվում և սպիտակուցի աղբյուր է ՝ առանց կպչուն հյուսվածք ունենալու:
3. 3 Մի կերեք փոքր ձավարեղեն պարունակող սնունդ: Մրգերի սերմերը հեշտությամբ կարող են խրվել ատամների և լնդերի միջև: Խուսափեք ելակ, ազնվամորի, մոշ և կորիզ խաղող: Դուք նաև պետք է հրաժարվեք հացահատիկից շաղ տալ վերևում: Արգելված ցանկը պետք է ներառի հացաբուլկեղեն, որը ցանված է կակաչի եւ քնջութի սերմերով:
   • Անպտուղ պտուղները փոխարինեք հապալասով և առանց սերմերի խաղողով:Եթե ​​դժվարանում եք հրաժարվել հացահատիկով թխելուց, թեքվեք դեպի հացի, պարկերի, բլիթների և այլնի ընտրությունը ՝ ներսում թխած սերմերով, որոնք նախկինում աղացած են:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք ունեք մի պրոթեզ, որն ունի երկնքի ափսե, ապա առաջին անգամ այն ​​օգտագործելիս կարող եք նկատել սննդի համի փոփոխված ընկալում: Այնուամենայնիվ, այս սենսացիան միայն ժամանակավոր է, քանի որ ճաշակի բշտիկների մեծ մասը տեղակայված է լեզվի վրա: Եթե ​​նույնիսկ մի քանի շաբաթ անց ճաշակի զգացումը չի վերականգնվել, խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ:
• Որպես այլընտրանք ատամի պրոթեզավորման համար, կարող եք օգտագործել ատամի պրոթեզավորման հատուկ քսուքներ և փոշիներ: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե ինչ կարող են նրանք ձեզ խորհուրդ տալ:

Գուշացումներ

• Եթե ​​փորձեք ուտել պինդ սնունդ նախքան ատամնաշարի պրոթեզին վարժվելը, կարող եք պատահաբար կուլ տալ սննդի չմշակված խայթոցը և խեղդվել դրա վրա:
• Ձեր ատամնաշարը կրելու առաջին օրը խուսափեք պինդ սնունդից: Եթե ​​դուք սկսեք սխալ ծամել նման սնունդը, ապա հեշտությամբ կարող եք վնասել ատամնաշարը: