Ինչպես ներողություն խնդրել

Տեսանյութ: Ինչ է տալիս մարդուն ներողություն խնդրելն ու ներելու կարողությունը

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Հաճախ շատ դժվար է ներողություն խնդրել, չնայած մենք ստիպված ենք լինում ժամանակ առ ժամանակ դա անել: Ներողություն խնդրելը կարևոր հմտություն է ինչպես ձեր մասնագիտական, այնպես էլ անձնական կյանքում: Այնուամենայնիվ, շատերն ապրում են իրենց կյանքով ՝ առանց իմանալու, թե ինչպես դա անել: Բարեբախտաբար, դա անհնարին չէ: Այս հոդվածում մենք ձեզ քայլ առ քայլ ցույց կտանք, թե ինչպես ներողություն խնդրել ինչ -որ մեկից:

Քայլեր

1 Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ մեղավոր զգում: Ներողություն խնդրելիս կարևոր է իմանալ, թե ինչի համար եք ներողություն խնդրում: Եթե դուք չեք հասկանում, թե որն է ձեր մեղքը, գոնե դա կհանգեցնի թյուրիմացությունների, իսկ ամենավատ դեպքում դուք էլ ավելի կվիրավորեք մարդուն: Emգացմունքները հաճախ խեղաթյուրում են փաստերի ընկալումը, ուստի խնդրեք այն մարդկանց, ովքեր հակամարտության հետ կապ չունեն դրսից, գնահատել իրավիճակը և արտահայտել իրենց կարծիքը: Հանգստանալուց հետո մտածեք ձեր գործողությունների մասին. Հարգալից վերաբերմունք ունեցե՞լ եք զրուցակցի նկատմամբ, տրամաբանություն կար ձեր խոսքերի և գործողությունների մեջ: Եթե ձեզ բարկությունը մղեց, արդյո՞ք դա արդարացված էր:
- Եթե դուք չեք դադարել շփվել այն անձի հետ, ում վիրավորել եք, կարող եք խնդրել, որ նա ձեզ ասի, թե որն է իր կարծիքով հակամարտության պատճառը: Թերեւս նրա պատասխանը ձեզ կզարմացնի, քանի որ նրա տարբերակը կարող է տարբերվել ձերից:
2 Մտածեք ներողություն խնդրելու մասին: Ներողությունը պետք է լինի անկեղծ և հասկանալի, քանի որ ճմրթված, կարծրատիպային արտահայտությունները կարող են միայն ավելի վիրավորել մարդուն: Նույնիսկ եթե դուք շատ զբաղված եք և կարծում եք, որ հակամարտությունը փոքր է, ժամանակ գտեք անձամբ ներողություն խնդրելու համար: Առանց ավելորդ մարդկանց հանգիստ սենյակում տարեք այն մարդուն, ումից ցանկանում եք ներողություն խնդրել և ներողություն խնդրել այնտեղ, որպեսզի ոչ ոք չկարողանա միջամտել ձեզ:
- Եթե ինչ -ինչ պատճառներով չեք կարող անձամբ ասել մարդուն ամեն ինչ, զանգահարեք նրան: Այստեղ գործում են նույն կանոնները ՝ ժամանակ հատկացնել, հետաձգել այլ զանգեր և այլն: Կարող եք նաև մտածված, անկեղծ նամակ գրել և ուղարկել էլ. Փոստով կամ ծրարի մեջ: Արժե SMS- ին դիմել միայն որպես վերջին միջոց, երբ անձի հետ կապվելու այլ եղանակներ չկան:
3 Արտահայտեք ձեր մտքերը հստակ և հստակ: Խուսափեք երկիմաստությունից և մի խառնվեք: Մի օգտագործեք «Կարծում էի, որ ամեն ինչ այլ կերպ կզարգանա» կամ «մենք թյուրիմացություն ունեինք» արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ այս դիտողություններով դուք ձեզ կազատվեք պատասխանատվությունից: Պարզապես սկսեք խոսել; ասեք, որ ներողություն եք խնդրում և ներողություն խնդրեք ձեր ելույթի հենց սկզբում: Սա կարող է օգնել ձեզ ապացուցել, որ իսկապես մեղավոր եք զգում և ցանկանում եք ներվել ձեզ, նույնիսկ եթե ձեր ներողությունը չընդունվի:
- Սա կարող է զարմանալիորեն դժվար լինել: Միշտ դժվար է ընդունել քո սխալները, քանի որ դա ընդգծում է անձի անկատարությունը: Այնուամենայնիվ, սա միակը ներողություն խնդրելու միջոց, եթե լուրջ ես ասում:
4 Դիտեք ձեր մարմնի դիրքը, ժեստերն ու դեմքի արտահայտությունները: Նրանք պետք է խոսեն ձեր ապաշխարության մասին: Յուրաքանչյուրը զգացմունքները դրսևորում է տարբեր ձևերով. Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ում զգացմունքները դժվար է կարդալ, օգտագործեք մարմնի լեզուն `ձեր խոսքերը դիմացինին փոխանցելու համար: Պետք չէ անլուրջ, անտարբեր կամ ջղայնացած երեւալ: Նայեք անձի աչքերին և խոսեք հանգիստ, նույնիսկ ձայնով: Դուք պետք է կանգնեք կամ նստեք ձեր աչքերը նույն մակարդակի վրա: Ձեր կեցվածքը պետք է բնական լինի `մի նվաստացրեք մարդուն ագրեսիվ կեցվածքներով (օրինակ, մի կախվեք անձի վրայից կամ դուրս ցցեք կրծքավանդակը):
5 Լսիր: Conflictանկացած հակամարտության դեպքում միշտ կա առնվազն երկու կողմ, նույնիսկ եթե միայն դու ես մեղավոր: Դուք պետք է երկխոսեք: Թույլ տվեք անձին բարձրաձայնել իր դժգոհությունը և լսեք նրան հարգանքով և ուշադրությամբ:
- Շարունակեք նայել ձեր աչքերի մեջ: Գլուխ տալ, պատասխանել հարցերին և մեկնաբանել մեղադրանքները: Բացի այդ, մի կորցրեք ձեր սառնասրտությունը և մի ընդհատեք մարդուն. Դա կարող է սրել իրավիճակը և հանգեցնել հակամարտության սրման:
6 Ասա, որ պատրաստ ես փոխվել: Apանկացած ներողության կարևոր մաս է կազմում ապագայում այլ կերպ վարվելու խոստումը (օրինակ ՝ ընկնելուց դուրս ընկնելը. Վատ սովորություններից հրաժարվելը, ձեր տեսակետը փոխելը): Եթե չես ուզում գոնե փորձել փոխեք, ձեր ներողությունը անկեղծ կհնչի, այսինքն, ըստ էության, դուք կասեք, որ շատ եք ափսոսում կատարվածի համար, բայց բավարար չէ դրա համար որևէ բան անելու համար: Խոստացեք ապագայում այլ որոշումներ կայացնել և մի դրժեք ձեր խոստումը: Եթե դուք իսկապես հոգ եք տանում այն անձի մասին, ումից ներողություն եք խնդրում, ամեն դեպքում կցանկանաք փոխել:
- Դժվար է արմատախիլ անել հին սովորությունները: Խոստանալը մի բան է, բայց անելն ՝ այլ: Մենք բոլորս անցել ենք այս բանի միջով. Նախ խոստանում ես փոխվել, իսկ հետո նույն սխալն ես թույլ տալիս: Հիշեք, որ եթե գայթակղվեք, կրկին ստիպված կլինեք ներողություն խնդրել, և ներողությունների անվերջանալի թիվը, որոնք ոչ մի տեղ չեն գնում, կարող են փչացնել կամ նույնիսկ վերջ տալ հարաբերություններին:
7 Դուք կարող եք ինչ -որ բան տալ մարդուն ՝ ի նշան հաշտության: Կարող եք համեստ նվեր կատարել, որը ձեզ կազատի թշնամանքի մթնոլորտից: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ոչ մի նվեր, որքան էլ թանկ լինի, չի կարող փոխարինել անկեղծ ներողությանը, այնպես որ ընտրեք էժան բան և մերժեք շռայլ գաղափարները:Մի փորձեք հանգստացնել զրուցակցին. Եթե հաջողվի նվերներով գնել նրա ներումը, դա ցույց կտա, որ ձեր հարաբերությունները երբեք իրական և ազնիվ չեն եղել:
- Մի տվեք նվերներ գործնական կատակներով և այն բաներով, որոնք ունեն սեռական երանգ: Ներկայացրեք մի փոքր ու անձնական բան, որը հաստատ դուր կգա մարդուն: Փոքրիկ ծաղկեփունջ `գրառմամբ, կանի (վարդեր մի տվեք, եթե ռոմանտիկորեն ներգրավված չեք): Ոչ մի կերպ գումար մի՛ տվեք. Միայն մաֆիոզներն են դա անում, երբ ինչ -որ հարց լուծելու կարիք ունեն:
8 Ասացեք անձին, թե ինչպիսին է իրավիճակը ձեր կողմից: Ներվելուց հետո (և միայն դրանից հետո), կարող եք սկսել փափուկ բացատրեք անձին, թե ինչն է հանգեցրել ձեր սխալի: Մի՛ փորձիր արդարանալ. Դու ամեն դեպքում վիրավորում ես մարդուն: Պարզապես բացատրեք նրան ինչու դա տեղի է ունեցել. Սա կարող է պահանջել նոր ներողություն ՝ սխալ թույլ տալու, սխալ թույլ տալու կամ թույլ տալու համար, որ ձեր զգացմունքները ձեզանից լավագույնը ստանան: Լսեք ձեր տողերի վերաբերյալ անձի մեկնաբանությունները, փորձեք հասկանալ նրա փաստարկները:
- Ոչ մի դեպքում մի փորձեք ազատել ձեզ պատասխանատվությունից: Լավագույնն է աշխատում բացատրություն, բայց չէ հիմնավորում.
9 Աշխատեք վերականգնել հարաբերությունները այն անձի հետ, ում վիրավորել եք: Անկեղծ ներողությունը և փոխվելու ցանկությունը կօգնեն ձեզ: Հավանական է, որ հարաբերությունները չեն վերադառնա մեկ գիշերվա ընթացքում, եթե ձեր սխալ արարքը լուրջ չէր: Երբ բավական ժամանակ է անցել, որպեսզի վիրավորված անձը կրկին վստահի ձեզ, փորձեք շտկել հարաբերությունները: Վերադարձեք այն բաներին, որոնք դուք միասին արել եք, ենթադրելով, որ ձեր միջև վստահություն կա:
- Giveամանակ տվեք մարդուն: Նույնիսկ եթե ձեր ներողությունն ընդունվի, վիրավորված անձը ժամանակ կպահանջի պարզելու, թե ինչպես վարվել ձեզ հետ, և, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվի ավելի քան մեկ օր, մինչև նա սկսի ձեզ հետ շփվել, ինչպես նախկինում: Նույնիսկ եթե դուք այժմ հազիվ եք խոսում միմյանց հետ, կամ ձեր հարաբերությունները դեռ լարված են, սպասեք մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ ավելի երկար, եթե իրավիճակը դա պահանջի:
10 Իմացեք, երբ ներողություն խնդրելու կարիք չկա: Հաճախ մարդիկ անհիմն սպասում են, որ ներողություն կստանան: Օրինակ, եթե ձեզ խնդրեն ներողություն խնդրել մի բանի համար, որը ձեր մեղքը չէ, մի հանձնվեք: Եթե դուք անդրադարձել եք անցյալի իրադարձություններին և եկել այն եզրակացության, որ իրականում մեղավորը մյուս կողմն է, ապա դա պետք է քննարկեք երկրորդ անձի հետ: Ի վերջո, եթե վստահ եք, որ դիմացինը փորձում է ձեզ հուզականորեն ճնշել, ոչ միայն չպետք է ներողություն խնդրեք, այլև օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ թերապևտից:
- Սովորաբար, հոգու խորքում մարդը հասկանում է, թե արդյոք նա ճիշտ էր: Թող իրավիճակը կարգավորվի և անդրադառնա կատարվածին: Եթե դուք ձեզ մեղավոր չեք զգում, բայց դեռ պատրվակ եք փնտրում (օրինակ ՝ չէիք ուզում անել այն, ինչ արեցիք, կամ կարծում եք, որ ներողություն ակնկալող մարդը չափազանց հուզական է), մտածեք ՝ արդյոք իսկապես պետք է ներողություն խնդրել:

Խորհուրդներ

Մի կրկնեք սխալը:
Այս հոդվածի խորհուրդներին հետևելուց առաջ որոշ ժամանակ տվեք վիրավորված անձին: Ընկերությունը այնպիսի հարաբերություն է, որը պահանջում է քրտնաջան աշխատանք երկու կողմերից:
Երբեք մի տվեք սնունդ, խմիչք կամ ծաղիկներ, որոնց նկատմամբ ձեր ընկերը կարող է ալերգիկ լինել: Սա միայն կխորացնի առանց այն էլ տհաճ իրավիճակը: