Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Ընդունեք ձեր սխալը
• 3-ի մեթոդը 2. Անհավատարմությունը ետ թողնելով
• 3-ի մեթոդ 3. Փորձեք վերականգնել ձեր զուգընկերոջ վստահությունը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Խաբելը կոշտ է հարաբերությունների համար: Դա կարող է հուզականորեն ոչնչացնել ձեր զուգընկերոջը և ոչնչացնել ցանկացած վստահություն, որը կարող է գոյություն ունենալ ձեր միջև: Շատ դեպքերում անհավատարմությունը բավարար է հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Եթե ​​դուք խաբել եք մի անձնավորության, ում կարծում եք, թե սիրում եք, դեռ շատ ճանապարհ կա անցնելու, եթե ցանկանում եք հույս ունենալ ձեր հարաբերությունները փրկելու համար: Չկա երաշխիք, որ դավաճանությունից հետո կկարողանաք փրկել ձեր հարաբերությունները: Եթե ​​դուք իսկապես սիրում եք ձեր զուգընկերոջը և ցանկանում եք, որ ձեր միջև ամեն ինչ կարգի լինի, ժամանակ և մեծ ջանք ու զոհողություն կպահանջվի ցույց տալու ձեր ափսոսանքը և նվիրվածությունը ավելի լավ հարաբերություններ կառուցելու գործում այժմ և ապագայում:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ընդունեք ձեր սխալը

1. Վերջացրեք գործը: Եթե ​​դուք իսկապես վճռական եք վերադարձնել ձեր զուգընկերոջ սերը, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, խզելն է հարաբերություններն ու դիմացինի հետ բոլոր շփումները: Տեղեկացրեք այդ մարդուն, որ այլևս հետաքրքրված չեք նրա հետ հետագա շփմամբ և ջնջեք նրա կոնտակտային տվյալները ձեր հեռախոսից, էլ. Փոստից, սոցիալական լրատվամիջոցներից և որտեղ էլ որ շփվեք նրանց հետ:
   • Ձեր գործընկերոջ ներգրավումը այս քայլին կարող է օգնել վերականգնել վստահությունը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ: Դուք կարող եք հեռացնել դիմացինին ձեր կոնտակտների ցուցակից, որի հետ ձեր զուգընկերը է, և ձեր նշանակալի այլ անձը կարդալ և / կամ լսել, մինչ դուք վերջացնում եք կապը այլ անձի հետ:
   • Եթե ​​պատրաստ չեք ամբողջովին հեռացնել այս մարդուն ձեր կյանքից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կզոհաբերեք ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները: Մի ակնկալեք, որ կկարողանաք պահպանել որևէ հարաբերություն այս անձի հետ, նույնիսկ պլատոնական:
2. Խոսեք բաց և անկեղծ միմյանց հետ: Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկին խաբել եք, ապա լիովին կորցրել եք նրա վստահությունը: Ապացուցեք, որ ցանկանում եք փոխհատուցել սա ՝ բացահայտ և ազնվորեն ընդունելով ձեր սխալը նրանց մոտ: Եղեք անկեղծ այն մասին, թե ինչու եք խաբել նրանց, և ժամանակ տվեք ձեր զուգընկերոջը հարցեր տալու կամ նորությունները մշակելու համար:
   • Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ զրույցը սկսելը, լավ մտածեք, թե ինչ եք ասելու: Դուք պետք է հստակ պատկերացնեք այն մասին, թե ինչ եք արել և ինչի համար եք զղջում, և ինչպես եք ասելու դիմացինին զրույցը սկսելուց առաջ:
   • Ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, շատ զայրացած կլինի այս նորության համար: Giveամանակ տվեք դիմացինին `դա յուրովի մշակելու համար: Սա կարող է նշանակել նրան օրեր կամ շաբաթներ տրամադրել ՝ ձեր ասածի շուրջ մտածելու համար:
   • Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ ցանկանում եք անկեղծ զրույց այս հարցի վերաբերյալ: Ասեք նման մի բան. «Ես կպատասխանեմ ցանկացած հարցի, որը դուք ունեք ցանկացած պահի»:
   • Ձեր զուգընկերը կարող է շատ անձնական հարցեր ունենալ դիմացինի հետ ձեր հարաբերությունների բնույթի վերաբերյալ: Անկախ նրանից, թե որքան եք ամաչել, հիասթափվել կամ ամաչել, կարևոր է անկեղծ պատասխանել այդ հարցերին:
3. Անկեղծորեն ներողություն խնդրեք: Ընդունեք ձեր սխալները: Ձեր զուգընկերը ձեզ վրա ոչ մի իշխանություն չունի, և մյուսը ոչինչ չի արել, որպեսզի դրդի ձեզ խաբել: Տեղեկացրեք դիմացինին, որ հասկանում եք, որ դա ձեր մեղքն է:
   • Ասացեք ձեր զուգընկերոջը. «Ես գիտեմ, որ ես քեզ շատ ցավ եմ պատճառել, և ես ուզում եմ ամեն ինչ անել մեր հարաբերությունները կարգավորելու համար: Ես իսկապես ցավում եմ, և ես կցանկանայի խոսել այն մասին, թե ինչպես կարող ենք առաջ շարժվել »:
   • Մի անկեղծ ներողություն մի խնդրեք: Ներողություն խնդրեք միայն այն բանի համար, ինչ նկատի ունեք, և գիտեք, որ սխալ է: Ձեր զուգընկերը կարող է անկեղծություն զգալ, ուստի ներողությունը պետք է բխի ձեր սրտից, ոչ թե մեղքից:
4. Ներողամտություն խնդրելով. Ներումը արագ կամ հեշտ չի գա: Եթե ​​դա տեղի ունենա, հավանաբար, շատ ժամանակ կպահանջվի. այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք հետ բերել ձեր զուգընկերոջը, կարևոր է, որ նրանք հնարավորինս շուտ հասկանան, որ դուք ներողություն եք խնդրում և պատրաստ եք աշխատել դրա վրա:
   • Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ դուք չեք ակնկալում, որ ձեզ անմիջապես կներեն: Որ գիտեք, որ պետք է վաստակել: Բայց նաև, որ դուք վճռական եք անել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է դիմացինի սերն ու վստահությունը վերականգնելու համար:
   • Տվեք ձեր զուգընկերոջը ազատություն կիսելու այն, ինչ նրանք զգում են, ինչպես նաև այն, ինչ նրանք ակնկալում և կարիք ունեն ձեզանից, նախքան նրանք կզգան, որ ողջամտորեն կներեն ձեզ: Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը իրենց զգացմունքների մասին և ակտիվորեն լսեք նրանց պատասխանները:
   • Ձեր զուգընկերը կարող է սկզբում ցնցված լինել կամ կարող է չհավատալ դրան: Մարդուն ժամանակ տվեք հարմարվելու ձեր ասածներին և տեղեկացրեք նրան, որ դուք միշտ ցանկանում եք խոսել այդ մասին:
5. Տվեք մյուս տարածքը: Ձեր խոստովանությունից հետո ձեր գործընկերը կարող է որոշ ժամանակ չցանկանալ տեսնել ձեզ: Showույց տվեք ձեր սերն ու հարգանքը `մասնակցելով դրան: Սա չի նշանակում, որ դիմացինը այլևս չի ցանկանում ձեզ տեսնել, բայց կարևոր է նրան բուժելու ժամանակ և տարածք տրամադրել և հարգանք ցուցաբերել գործընթացի այդ մասի նկատմամբ, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է հեռու մնաք: ,
   • Եթե ​​այն զուգընկերը, որի հետ ապրում եք, ցույց է տալիս, որ հեռավորություն եք ուզում, պայմանավորվեք որոշ ժամանակ մնալ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կամ հյուրանոցում: Եթե ​​ձեր գործընկերը նախընտրում է հեռանալ, թույլ տվեք: Սա երկուսի համար էլ չկարագրված տարածք է, և մյուսը սկզբում կարող է նախընտրել որոշակի հեռավորություն:
   • Մի ճնշեք ձեր զուգընկերոջը `գալու կամ թույլ տալու, որ վերադառնաք նրա կյանք: Respectույց տվեք ձեր հարգանքը դիմացինի հանդեպ `տալով նրան այն տարածքը, որը խնդրում են:
   • Եթե ​​ֆիզիկական մտերմությունը ձեր հարաբերությունների մի մասն էր, ապա կարող եք ակնկալել, որ վերադառնալուն երկար ժամանակ կպահանջվի: Մի ճնշեք ձեր զուգընկերոջը ՝ անկախ ամեն ինչից: Թողեք ձեր զուգընկերոջը, որ կրկին փնտրի այս շփումը, երբ նա պատրաստ լինի:

3-ի մեթոդը 2. Անհավատարմությունը ետ թողնելով

1. Միասին անցեք թերապիայի: Հարաբերությունների խորհրդատվությունը կարող է աներեւակայելի օգտակար լինել, երբ գործընկերը դավաճանել է: Գտեք թերապևտ, որը մասնագիտանում է օգնելու զույգերին հաղթահարել դավաճանությունը: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է պարբերաբար հանդիպեք ՝ ձեր հարաբերությունների վերականգնման ուղղությամբ աշխատելու և առաջ շարժվելու համար:
   • Ձեր գործընկերը պետք է մասնակցի հարաբերությունների խորհրդատվության դիմելու որոշմանը: Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ ցանկանում եք դիմել մասնագետի օգնությանը ՝ ձեր հարաբերությունները վերականգնելու համար, և ձեր զուգընկերոջը ստիպեք ակտիվորեն օգնել որոշելու, թե որ խորհրդատուն է ձեզ համար հարմար:
   • Համաձայնել թերապիայի ժամանակացույցի հետ, որը կգործի երկուսիդ համար: Քանի որ դուք զույգերով պատրաստվում եք թերապիայի, պետք է ժամանակ գտնեք շաբաթը մեկ կամ յուրաքանչյուր մյուս շաբաթ միասին նստելու: Պայմանավորվելիս մտքում պահեք ձեր զուգընկերոջ ժամանակացույցը:
   • Անմիջապես տեղեկացրեք խորհրդատուին, որ դուք այնտեղ եք ձեր անցյալի դավաճանության պատճառով: Հասկացեք, որ վերականգնումը ժամանակ է պահանջում, բայց տեղեկացրեք ձեր թերապևտին, որ երկարաժամկետ լուծումներ եք փնտրում:
2. Համոզվեք, որ շարունակում եք շփվել: Բաց և ազնիվ հաղորդակցությունը կարևոր է ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջեւ վստահություն ստեղծելու հարցում: Մնացեք կապի մեջ ձեր զուգընկերոջ հետ և ազնիվ եղեք ձեր զգացմունքների և ամեն օր ձեր գործերի վերաբերյալ:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը ձեզ տեղյակ պահի, որ նրանք ցանկանում են ավելի տեղեկացված լինել ձեր գտնվելու վայրի և ձեր արածի մասին, հասկացեք և մշակեք ծրագիր, որը ձեզ տեղյակ կպահի:
   • Անկեղծորեն խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր ամենօրյա մտքերի ու զգացմունքների մասին: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել հուզական և արտահայտել բախում կամ ափսոսանք, եթե դա այն է, ինչ զգում եք:
   • Հավասարապես կարևոր է զուգընկերոջը հաղորդակցվելու հնարավորություն տալը: Haveրուցեք նրա հետ, ամեն ինչ արեք, որ ոչ միայն լսեք, այլև իսկապես անցնեք և աշխատեք հասկանալու դիմացինի ասածները: Ակտիվորեն լսեք ՝ կրկնելով այն, ինչ ձեր գործընկերն ասում է ձեզ:
3. Փորձեք լուծել տարաձայնությունները: Դուք և ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, վիճաբանություն կունենաք, երբ փորձեք առաջ շարժվել: Կարևոր է, որ փորձեք դրանք լուծել, այլ ոչ թե փաստարկներ շահել: Փորձեք հին վեճեր չառաջացնել կամ խնդրին չառնչվող թեմաներ, քանի որ դա միայն ավելի շատ կխանգարի ձեր զուգընկերոջը:
   • Ձեր գործընկերոջ հետ վեճերը արդար պահեք: Կենտրոնացեք ժամանակին քննարկվող խնդրի վրա և այլ հարցեր մի բարձրացրեք: Ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ լայն ընդհանրացումներ կատարելու փոխարեն `հանգստացեք և քննարկեք հատուկ դեպքեր և դրանց հուզական պատասխաններ:
   • Փորձեք գտնել կոնկրետ լուծում: Մի՛ ենթադրեք, որ վեճը լուծվել է այն բանի համար, որ դուք կամ ձեր զուգընկերը դրա համար ուժասպառ եք արել: Նույնիսկ եթե համաձայն չեք, կարևոր է գտնել իրական լուծում, որի շուրջ համակարծիք եք և կարող եք առաջ շարժվել:

3-ի մեթոդ 3. Փորձեք վերականգնել ձեր զուգընկերոջ վստահությունը

1. Եղեք զիջող ձեր զուգընկերոջ հետ: Վստահությունը վերականգնելու համար ձեր գործընկերը կարող է ցանկանալ այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են `ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին կամ հասկացնել, որ փոխվել եք: Հարմարվեք ձեր զուգընկերոջը և ամեն ինչ արեք, որ դիմացինը կարող է ունենալ ցանկացած ողջամիտ խնդրանք:
   • Ձեր ժամանակի կամ ձեր արածի նկատմամբ զզվելի լինելը կամ մասնավոր լինելը կարող են կասկածելի դարձնել ձեր զուգընկերոջը: Եթե ​​կա որևէ պատճառ, թե ինչու չեք կարող կատարել դիմացինի խնդրանքը, եղեք անկեղծ և անկեղծ դրա վերաբերյալ:
   • Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, որ դուք լիովին պատրաստ եք կատարել պահանջը, քանի որ ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ: Դրանից հետո հարցրեք, արդյոք դիմացինը կարող է հստակեցնել, թե ինչ է նա կարծում, որ դա կարող է նշանակել ձեզ համար, որպեսզի դուք ավելի լավ հասկանաք այն ընդհանուր նպատակը, որի ուղղությամբ աշխատում եք:
   • Որոշ հարաբերություններում խաբված զուգընկերը նույնիսկ վարձել է մասնավոր քննիչ ՝ համոզվելու, որ խաբելը լիովին դադարել է: Տեղյակ եղեք, որ դա ձեր գործընկերոջ կողմից ցանկալի բան է, և հարցրեք, արդյոք համաձայն եք:
2. Showույց տվեք, որ փոխվել եք: Կարող եք խոստանալ այն, ինչ ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջը, բայց դա քիչ իմաստ կունենա, քանի դեռ չեք փորձել ցույց տալ ձեր զուգընկերոջը, որ իրականում աշխատում եք փոփոխությունների ուղղությամբ: Սա ոչ միայն նշանակում է, որ դուք ազնիվ եք, այլև հավատարիմ եք ձեր պարտավորություններին:
   • Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը ձեր նվիրվածությունը ոչ միայն մեծ ժեստերի միջոցով, այլև ամեն օր գիտակցաբար ջանք գործադրելով, օրինակ ՝ տանն անցած աշխատանք վերցնելը, երբ ձեր գործընկերը չի կարող ինքնուրույն կատարել կամ օգնելով այնպիսի բաների, որոնք դուք չեք վճարել: ուշադրություն նախկինում:
   • Սա կարող է նշանակել ավելի շատ աշխատել ՝ լսելու համար, երբ ձեր զուգընկերը զգում է, որ շրջապատում չեք, տնային գործերում ավելին անել, երբ ձեր գործընկերը չափազանց զբաղված է այլ աշխատանքով կամ զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ այլ ներդրումներով ՝ նրան ցույց տալու համար: որ դուք նվիրվածություն եք ցուցաբերում և գնահատում այն:
   • Դա կարող է օգնել ստեղծել ծես, որը դուք և ձեր զուգընկերը անում եք ամեն օր: Օրինակ ՝ ընթրիքից հետո միասին խմեք մի բաժակ սուրճ ՝ քննարկելու ձեր օրը:
3. Ընդունեք նրա պատասխանը: Ձեր զուգընկերը ստիպված չէ ձեզ հետ վերցնել, և հավանականությունը մեծ է, որ նա դա չի անի: Ամուսնալուծությունների շուրջ 30% -ը ԱՄՆ-ում դավաճանության արդյունք է, չամուսնացած զույգերի անհամար ամուսնալուծությունների հետ միասին: Եթե ​​ձեր գործընկերը որոշի, որ խաբելուց հետո համատեղ կյանքն այլևս անհնար է, հարգեք դիմացինի ընտրությունը և հեռացրեք ձեր ցավալի ներկայությունը նրա կյանքից:
   • Fightուգընկերոջ հետ հարաբերությունների համար պայքարը, որը չի ցանկանում ձեզ հետ գործ ունենալ, մյուսի մոտ կարող է հանգեցնել ավելի հուզական սթրեսի և վնասի: Showույց տվեք ձեր սերը `հարգելով հարաբերությունները թողնելու դիմացինի որոշումը:
4. Թողեք այն ետեւում: Ընդունեք ձեր զուգընկերոջ պատասխանը և մի անցկացրեք ձեր կյանքը հույսով, որ դիմացինը կփոխի իր կարծիքը: Եթե ​​ձեր զուգընկերը չի ցանկանում դավաճանությունից հետո վերադարձնել, դա նրա իրավունքն է: Ձեր զուգընկերը ոչ մի պարտավորություն չունի: Շարունակեք ձեր կյանքն ու աշխատանքը ՝ սովորելու ձեր սխալից:
   • Եթե ​​իսկապես զղջում եք ձեր սխալի համար, ամեն ինչ արեք, որ այս սխալը չկրկնվի ապագա հարաբերություններում: Օգտագործեք սա որպես ապագա հարաբերությունները բարելավելու հնարավորություն:
   • Խաբելը վակուումում չի լինում: Takeամանակ հատկացրեք ՝ հաշվի առնելով, թե ինչն է նպաստել ձեր դավաճանությանը և գնահատեք ՝ արդյո՞ք սրանք խնդիրներ են, որոնց վրա կարող եք աշխատել առանց օգնության:
   • Օգնություն խնդրեք թերապևտից, եթե կարծում եք, որ դրա կարիքը ունեք: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ մտավոր հրաժեշտ տալ նաև ձեր հարաբերություններին և աշխատել ձեզ հետ ապագա հարաբերությունների ավելի արդյունավետ ընտրությունների վրա:

Խորհուրդներ

• Մի փորձեք մեղադրել դիմացինին ձեր սեփական սխալների համար կամ արդարացնել ձեր գործողությունները: Ոչինչ, բացի ձեր մեղքը ընդունելուց, ներողություն խնդրելուց և խնդրի մասին հաղորդակցվելուց կօգնի իրավիճակին:
• Եթե ​​ձեր գործընկերը չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ, թողեք նրան հանգիստ: Տվեք դիմացինին իր համար անհրաժեշտ տարածքը: Եթե ​​ձեր գործընկերը իսկապես սիրում է ձեզ, և դուք նրա կյանքի սերն եք, ի վերջո, ձեր գործընկերը կրկին կկապվի ձեզ հետ:

Arnգուշացումներ

• Կան մի շարք առցանց կեղծ թերապիաներ, որոնք բախվում են որպես արագ ինքնօգնության լուծումների ՝ ձեր գործընկերոջը արագ և անվերջ վերադարձնելու համար: Այնուամենայնիվ, վերականգնման արագ ճանապարհ չկա: Ազնվությունը, քրտնաջան աշխատանքը և ժամանակը միակ բանն են, որ կարող է կարգավորել ձեր հարաբերությունները: