Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խուսափեք պոռնկագրությունից
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մշակել առողջ սովորություններ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Օգնեք ուրիշներին խուսափել պոռնկագրությունից
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ինտերնետը մեծ և հիանալի վայր է: Մի վայր, որը պարունակում է բազմաթիվ գայթակղություններ և վտանգներ: Անկախ նրանից, թե ինքներդ ձեզ և ուրիշներին պաշտպանում եք պոռնո դիտելուց, կամ փորձում եք պայքարել պոռնոգրաֆիայի նկատմամբ կախվածության դեմ, այս հոդվածում օգտակար խորհուրդներ կգտնեք:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խուսափեք պոռնկագրությունից

1. 1 Մաքրել ձեր համակարգիչը: Եթե ​​ձեր համակարգչում պոռնո եք գտնում (անկախ նրանից, թե ինչպես է այն հայտնվել այնտեղ), ջնջեք այն:Դա անելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
   • Մաքրել ձեր դիտարկիչը: Մաքրել ձեր դիտարկիչի քեշը, դիտարկիչի պատմությունը և որոնման պատմությունը: Եթե ​​նույնիսկ պատահաբար պոռնո կայք բացեք, դիտարկիչը կհիշի սա և գովազդ կցուցադրի պոռնո կայքերի և այլ ոչ անվտանգ կայքերի համար:
   • Սկանավորեք ձեր համակարգը վիրուսների համար: Եթե ​​տեսնում եք պոռնոյի (և իսկապես ցանկացածի) հետ կապված թռուցիկներ, ապա համակարգը կարող է վարակվել վիրուսով: Showույց տվեք ձեր համակարգիչը տեխնիկին ՝ վիրուսը հեռացնելու համար, այնուհետև տեղադրեք հակավիրուսային ծրագրակազմ, որը հետագայում կարող է պաշտպանել ձեր համակարգը:
   • Carefulգույշ եղեք ձեր այցելած որոնման տերմինների և կայքերի նկատմամբ: Որոշ որոնումներ հանգեցնում են պոռնոգրաֆիկ բովանդակության և անվստահելի կայքերի, որոնք պարունակում են վնասակար ծածկագիր: Միացրեք «Google Safe Search» տարբերակը ՝ վտանգավոր որոնման հարցերից և անվստահելի կայքերից պաշտպանվելու համար: Բացեք միայն վստահելի և վստահելի կայքեր:
2. 2 Filտել ինտերնետ տրաֆիկը: Սա թույլ կտա ձեզ և մյուս օգտվողներին խուսափել պոռնո դիտելուց: Դուք կարող եք արգելափակել բոլոր կայքերի մուտքը, բացառությամբ որոշ ընտրված կայքերի, կամ արգելափակել մուտքը միայն որոշ կայքերի (օրինակ ՝ մեծահասակների համար նախատեսված կայքերի): Ընտրեք ամենահարմար մեթոդը.
   • Օգտագործեք StayFocused ՝ դիտարկիչի ընդլայնում, որը թույլ է տալիս վերահսկել, թե որ կայքերին կարող եք մուտք գործել և որքան ժամանակ կարող եք հատկացնել այդ կայքերի դիտմանը:
   • Միացրեք Pնողական վերահսկողությունը (Windows): Սա հզոր հատկություն է, որը պաշտպանում է ձեր ընտանիքի անդամներին բազմաթիվ առցանց սպառնալիքներից:
   • Տեղադրեք OpenDNS անվճար ծրագրակազմ ՝ ձեր տան բոլոր սարքերում անպատշաճ բովանդակություն արգելափակելու համար: Այս ծրագիրը հաճախ օգտագործվում է դպրոցներում և հարմար է ձեր ընտանիքի անդամներին պաշտպանելու համար:
3. 3 Ընտրեք մեդիա: Որոշ լրատվամիջոցներ ավելի հավանական է, որ տարածեն անցանկալի կամ վտանգավոր նյութեր: Դրա պատճառով անհրաժեշտ է միայն ընտրել որոշակի լրատվամիջոցներ: Ֆիլմերն ընտրելը շատ հեշտ է ՝ իրենց վարկանիշի հիման վրա, բայց դա շատ ավելի դժվար է դա անել հեռուստահաղորդումների միջոցով: Անջատեք պոռնո ցուցադրող ալիքները և դիտեք շոուներ, նախքան դրանք ձեր ընտանիքին ցուցադրելը: Առցանց բովանդակության վերահսկումը ամենաբարդն է, այնպես որ օգտագործեք զտիչներ կամ զգալիորեն սահմանափակեք ձեր ընտանիքի անդամների առցանց անցկացման ժամանակը:
   • Օրինակ ՝ YouTube- ում կա բովանդակության զտիչ, որը կօգնի ձեզ պաշտպանել ձեզ և ձեր ընտանիքին մեծահասակների տեսանյութերից: YouTube- ի ցանկացած էջի ներքևում կտտացրեք Անվտանգություն. Անջատված կոճակին:
4. 4 Timeամանակ անցկացրեք ընտանիքի հետ, ոչ միայնակ: Տեղափոխեք բոլոր համակարգիչները այն սենյակներ, որտեղ ձեր ընտանիքը կարող է գնալ, և մի փակեք դռները համակարգչի վրա աշխատելիս: Սա կօգնի ձեզ և ձեր ընտանիքի անդամներին պայքարել պոռնո կախվածության դեմ:
   • Օրինակ, ձեր որդու համակարգիչը իր սենյակից տեղափոխեք հյուրասենյակ:
5. 5 Խուսափեք հասարակական վայրերից, որտեղ կարող եք տեսնել (դիտել) պոռնոգրաֆիկ նյութեր: Եթե ​​հասարակական վայրում գտնում եք պոռնոգրաֆիկ նյութեր (ցանկացած ձևով), հրաժարվեք շարունակել այցելել այդպիսի վայր:
   • Օրինակ, քաղաքի ծայրամասերում դուք կարող եք ավելի հաճախ պոռնոգրաֆիկ նյութեր գտնել, քան քաղաքի այլ հատվածներում:
   • Եթե ​​աշխատանքի գնալիս կամ զբոսնելիս պոռնո եք տեսնում, փոխեք ձեր երթուղին:
6. 6 Խուսափեք պատժվելուց: Շատերը կարծում են, որ պատիժը (ներառյալ ֆիզիկական պատիժը) վատ սովորություններից ազատվելու լավ միջոց է, բայց ոչ ոք չպետք է պատժվի պոռնո դիտելու համար: Պատիժն արդյունավետ է, քանի որ անձը զգում է ցավ, անհանգստություն, ամոթ և նվաստացում: Այնուամենայնիվ, այս զգացմունքներն ու հույզերը, որոնք առաջացել են պոռնո դիտելու համար պատժվելու հետևանքով, կարող են հանգեցնել խնդրի սրացման ՝ ընդհուպ մինչև անձի սեռական կյանքի խաթարումը:
7. 7 Քաջալերել: Անկախ նրանից, թե փորձում եք ազատվել ձեր պոռնո կախվածությունից, կամ ցանկանում եք պաշտպանել ձեր սիրելիներին դրանից, պարգևատրումները ամենաարդյունավետ մոտիվատորն են:
   • Օրինակ, ձեր որդուն պարգեւատրեք գրպանի լրացուցիչ գումարով, եթե նա շաբաթական 5 ժամից ոչ ավելի է ծախսում համակարգչի աշխատանքի վրա:
   • Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պարգևատրել քաղցրավենիք ուտելով, օրինակ ՝ եթե պոռնո չեք դիտում:
8. 8 Գնահատեք խնդիրը: Երբեմն պոռնոգրաֆիա դիտելը խնդիր չէ: Դուք պետք է գնահատեք իրավիճակը տարբեր տեսանկյուններից և որոշեք ՝ արդյոք պետք է ձեռնարկել այն վերահսկելու համար անհրաժեշտ գործողությունները:
   • Օրինակ, եթե ձեր որդին կախվածություն ունի պոռնոգրաֆիա դիտելու համար, ապա դա բավականին նորմալ է սեռական հասունացման շրջանում: Այս դեպքում պոռնոգրաֆիան սեռական էներգիա ազատելու լավագույն լուծումն է. պոռնո արգելելը կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր որդին այլընտրանքային ուղիներ փնտրի `կուտակված էներգիայից ազատվելու համար: Ոչ միայն կարող եք թույլ տալ ձեր որդուն պոռնո դիտել, այլև կարող եք նրան ասել, որ չափահասների բովանդակության չարաշահումը հանգեցնում է սեռականության թյուրըմբռնման, և որ այդ կախվածությունը պետք է վերահսկվի:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ, օրինակ, ձեր սեփական կամքով պոռնո չեք տեսնում, խոսեք ձեր հոգևոր առաջնորդի հետ: Շատ կրոններ սովորեցնում են, որ սխալը մեր մեղքը չէ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մշակել առողջ սովորություններ

1. 1 Վատ սովորությունները փոխեք լավերի հետ: Մարդկանցից շատերի համար պոռնո դիտելը պարզապես սովորություն է: Վատ սովորությունից հրաժարվելու լավագույն միջոցներից է այն փոխարինել առողջ սովորությամբ: Պոռնո դիտելու ցանկության դեպքում պետք է զբաղված լինել այլ բանով:
   • Ֆիզիկական վարժություն. Պոռնո դիտումը փոխարինեք վարժություններով, օրինակ ՝ վազել ձեր բլոկի շուրջը կամ գնալ լողավազան:
   • Մաքրել տունը: Շատերը սովոր են մաքրել միայն որոշ սենյակներ, օրինակ ՝ խոհանոցում, բայց մոռանում են զուգարանակոնքն ու լոգարանը մաքրելու անհրաժեշտության մասին:
2. 2 Համոզվեք, որ ժամանակ չունեք պոռնո դիտելու: Խստացրեք ձեր ամենօրյա գրաֆիկը մինչև այն պահը, երբ ժամանակ չունեք պոռնոյի համար (քանի որ դուք կունենաք շատ այլ անելիքներ): Օրինակ ՝ զբաղվեք նոր հոբբիով (օրինակ ՝ հոդվածներ գրեք Wikihow- ի համար), սովորեք նոր հմտություն (սա օգտակար է և զվարճալի) կամ գտեք ձեր ժամանակը զբաղեցնելու այլ միջոց (լավագույնն է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ ):
   • Օրինակ, կարող եք սկսել սովորել նոր լեզու ՝ օգտագործելով անվճար առցանց ծառայություններ, ինչպիսիք են Duolingo- ն: Նոր լեզու սովորելը ոչ միայն կպահանջի ձեր ժամանակը և կազատի ձեզ պոռնո դիտելուց, այլև դա ձեզ օգուտ կբերի կյանքում:
   • Կամ սկսեք զբաղվել մարտարվեստով: Այկիդոյի ճապոնական մարտարվեստը այն մարդկանց համար է, ովքեր ուժեղ չեն. այկիդոյում հակառակորդը պարտվում է նվազագույն շարժումով, որը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր քիչ փորձ ունեն կամ ֆիզիկական լավ մարզավիճակում չեն:
3. 3 Փնտրեք հոգևոր ուսուցիչ, եթե չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել վատ սովորությունները: Թեև կրոնը չի կարող օգնել բոլոր մարդկանց հաղթահարել այս խնդիրը, այն օգնում է շատերին և չպետք է հրաժարվի այս հնարավորությունից: Արեք այն, ինչ կարող է օգնել ձեզ և մի՛ լսեք այլ մարդկանց:
   • Գնացեք մոտակա տաճար (կամ այլ կառույց, որը նախատեսված է երկրպագության համար այն կրոնի մեջ, որին դուք պատկանում եք) և զրուցեք քահանայի հետ (իմամ, ռաբբի և այլն): Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի պայմանավորվել, բայց ինչ -որ մեկը վստահ կլինի, որ ցանկացած պահի կխոսի ձեզ հետ:
4. 4 Գտեք ձեր սեռական կյանքից ազատվելու լավագույն սեռական թողարկումը: Գտեք ձեր տեսակետները կիսող սեռական գործընկեր և փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սեռական կյանքը: Սա ձեզ հուսահատեցնելու է պոռնո դիտելուց:
   • Եթե ​​դուք արդեն ունեք սիրելի կամ սիրելի անձնավորություն, դիվերսիֆիկացրեք ձեր սեռական կյանքը ձեր զուգընկերոջ հետ: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք մեծ ջանքեր գործադրել, բայց դա կարժենա:
5. 5 Մտածեք այն պատճառների մասին, որոնք կարող են ձեզ ստիպել հրաժարվել վատ սովորություններից: Մոտիվացիայի համապատասխան մակարդակը (առկայության դեպքում) թույլ կտա արդյունավետ վերահսկել ձեր ցանկություններն ու ազդակները: Այնուամենայնիվ, դա ամենալավն է աշխատում, եթե համախմբեք մոտիվացիան այլ մեթոդների հետ, որոնց մասին մենք խոսել ենք, ինչպիսիք են պարգևատրումը կամ ինտերնետի ֆիլտրերի տեղադրումը:
   • Մտածեք ձեր սիրելիների ազդեցության մասին: Որոշ մարդկանց համար պոռնո կախվածության բացասական ազդեցությունը իրենց կանանց կամ ընկերուհիների հետ հարաբերությունների վրա, կամ վախը, որ երեխաները կարող են պոռնո տեսնել, բավականաչափ գործոններ են պոռնոգրաֆիայից հեռու մնալու համար: Եթե ​​դուք երիտասարդ եք և դեռ ապրում եք ձեր ընտանիքի հետ, մտածեք, թե ինչ կլինի, եթե ձեր փոքր քույրը բռնի ձեզ պոռնո դիտելիս:
   • Մտածեք ձեր սեփական զգացմունքների և ազատ ժամանակի մասին: Որոշ մարդիկ հիանալի մոտիվացված են իրենց վրա պոռնոգրաֆիայի բացասական հետևանքներից: Հարցումները ցույց են տալիս, որ սեռական ակտիվությունն աճել է տղամարդկանց 60% -ի մոտ, ովքեր դադարել են դիտել պոռնո, և տղամարդկանց գրեթե երկու երրորդը իրենց ավելի եռանդուն և ակտիվ են զգում: Պոռնոն շատ ժամանակատար է (նրանց համար, ովքեր լրջորեն կախված են պոռնոյից), այնպես որ պատկերացրեք, թե ինչ կարող էիք անել այդ ընթացքում:
6. 6 Եթե ​​չեք կարողանում հաղթահարել պոռնո կախվածությունը, դիմեք ձեր բժշկի կամ հոգեբանի: Պոռնո կախվածությունը կարող է հանգեցնել նույնիսկ ավելի մեծ խնդիրների, այնպես որ չպետք է հետաձգել դրա դեմ պայքարը մինչև ավելի ուշ:
   • Ձեր խնդրի մասին խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ: Նույնիսկ եթե բժիշկը չի կարող օգնել ձեզ, նրանք ձեզ կուղարկեն ճիշտ մասնագետի:
   • Համացանցում կան մասնագիտացված ռեսուրսներ, օրինակ ՝ անանուն սեռական կախվածություն ունեցող անձինք: Նման մարդկանց խմբերը պայքարում են կոնկրետ խնդրի հետ, և նրանք հիանալի գիտեն, թե ինչպես օգնել ձեզ:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Օգնեք ուրիշներին խուսափել պոռնկագրությունից

1. 1 Մի դատեք մարդկանց: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, երբ օգնում եք այլ մարդկանց պայքարել պոռնո կախվածության դեմ, դա նրանց չդատելն է: Մի պատկերացրեք իրավիճակը այնպես, որ մարդը մեղավոր զգա իր արածի համար: Սեռականությունը սովորական մարդկային երևույթ է: Կրոնների մեծ մասը սովորեցնում է, որ չպետք է դատել այլ մարդկանց: Դատելով մարդկանց ՝ դուք նրանց համար դժվարացնում եք սովորությունը թողնելը: Շատ մարդիկ, ովքեր պատրաստ էին փոխվել իրենց մտադրությունից հետո և չեն ցանկանում պայքարել պոռնո կախվածության դեմ:
   • Հանգիստ եղեք և խուսափեք այնպիսի դատողություններից, ինչպիսիք են ՝ «Ինչու՞ եք տարբերվում ձեր ավագ եղբորից»: կամ «Եթե մեծ հետաքրքրություն ցուցաբերեք պոռնոգրաֆիայի նկատմամբ, կդառնաք մանկապիղծ»: Ենթադրություններ մի արեք այն մասին, թե ինչ են մտածում մարդիկ կամ դրանք համեմատեք այլ մարդկանց հետ:
2. 2 Խոսեք ձեր խնդիրների մասին: Լավագույնն այն է, որ խոսակցությունը սկսվի այնպիսի բանով, որը ձեզ անձամբ անհանգստացնում է: Երբեմն մարդիկ պարզապես չեն հասկանում, որ իրենք կախվածություն ունեն կամ ինչպես դա կարող է ազդել այլ մարդկանց վրա: Եթե ​​դուք բաց և ազնիվ եք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շփվել մարդկանց հետ և նրանց բացատրել իրավիճակը:
   • Ասա մոտավորապես հետևյալը. Կյանքը չի սահմանափակվում միայն դրանով. Կան շատ հետաքրքիր բաներ, որոնք կարող եք անել հենց հիմա և որոնք ձեզ ուրախություն կպատճառեն, բայց ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը անցկացնում եք ձեր սենյակում: Վերցրեք ավելին կյանքից »:
3. 3 Օգնեք մարդկանց հասկանալ, որ իրենց պահվածքը վիրավորական է: Խոսեք նրանց հետ պոռնոգրաֆիայից կախվածություն ունենալու բացասական հետևանքների մասին: Դա անելու համար օգտագործեք տարբեր փաստարկներ և ապացույցներ: Եթե ​​զրուցում եք հավատացյալի հետ, կենտրոնացեք կրոնական փաստարկների վրա. հակառակ դեպքում `կենտրոնանալ իրական ապացույցների, տրամաբանական հիմնավորման, հուզական պատճառաբանությունների վրա: Օգտագործեք տարբեր տեսակի փաստարկներ և ապացույցներ, եթե վստահ չեք, թե որն է ավելի լավ աշխատելու անձի համար:
   • Տրամաբանական փաստարկի օրինակ. «Մտածեք, թե ձեր պոռնոգրաֆիան ինչ ազդեցություն կունենա ձեր սեռական կյանքի վրա: Դուք սովոր եք զուգընկերոջը փոխել կոճակի պարզ սեղմումով, այսինքն ՝ շատ արագ: Սա բացասաբար կանդրադառնա ձեր սեռական գործընկերների հետ երկարաժամկետ հարաբերություններ պահպանելու ունակության վրա »:
   • Emotionalգացմունքային վեճի օրինակ. «Ի՞նչ կլինի, եթե քո փոքր քույրը տեսնի, որ դու պոռնո ես դիտում: Ի՞նչ կմտածի նա քո մասին: Որպես երիտասարդ կին, նրան կարող են վախեցնել տղամարդու և կնոջ միջև այնպիսի հարաբերությունները, որոնք կարող են ազդել նրա չափահաս կյանքի վրա »:
4. 4 Փորձեք մարդուն այլ զբաղմունք առաջարկել ՝ պոռնո դիտելու փոխարեն: Օրինակ:
   • Առաջարկեք ուսումնասիրել նոր առարկա (ձեզ հետ) մոտակա ուսումնական կենտրոնում: Օրինակ, հաշվի առեք խոհարարության դասի հաճախելու և վճարելու համար (ձեր և այն անձի համար, ում օգնում եք ազատվել պոռնո կախվածությունից):
   • Տարածեք տնային գործերը: Օրինակ, եթե ձեր որդին երեկոյան շատ ժամանակ է անցկացնում իր սենյակում, նշանակեք նրան ամենօրյա երեկոյան զբոսանքներ:
5. 5 Մշակեք գործողությունների ծրագիր, եթե ձեր ջանքերը ձախողվեն: Պոռնո կախվածության դեմ պայքարելը շատ դժվար է և միշտ չէ, որ ավարտվում է հաջողությամբ: Հետևաբար, մշակեք գործողությունների ծրագիր, եթե ձեր ջանքերը ձախողվեն, որպեսզի ո՛չ դուք, ո՛չ այն անձը, ում փորձում եք օգնել, հիասթափություն զգալ: Հիասթափությունը կարող է հանգեցնել բացասական զգացմունքների և մտքերի, որոնք ճնշում են նախորդ բոլոր ջանքերը: Պոռնո կախվածության դեմ պայքարը շատ ժամանակ և ջանք կպահանջի, ուստի խնդրում ենք համբերատար լինել:
6. 6 Ազատվեք պատասխանատվության ավելորդ զգացումից: Հասկացեք, որ, ի վերջո, դուք չեք կարող պատասխանատվության ենթարկվել այն ամենի համար, ինչ ուրիշը անում է: Դուք փորձում եք օգնել այն մարդկանց, ովքեր հասունացել են կամ անկախ որոշումներ կայացնելու եզրին են: Նրանք ողջ կյանքի ընթացքում բախվելու են մարտահրավերների հետ, և նրանք պետք է սովորեն հաղթահարել այդ մարտահրավերները: Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց կյանքը, դա ձեր պարտականությունը չէ: Եթե ​​մարդիկ, ում դուք փորձել եք օգնել ազատվել պոռնո կախվածությունից, իրենց բացասական են զգացել, ապա դրանք իրենց խնդիրներն են, այլ ոչ թե ձեր: Դուք արել եք այն ամենը, ինչ կարող էիք անել, և ոչ ոք չի կարող ձեզանից ավելին խնդրել:

Խորհուրդներ

• Այլընտրանքային գործողությունների խորհուրդներ.
  • Փորձեք սառը ցնցուղ ընդունել կամ սառը ջուր խմել:
  • Եթե ​​ձեր մարմնին սեռական ազատման կարիք կա (ձեռնաշարժություն), փորձեք դա անել առանց պոռնոգրաֆիա դիտելու: Brainամանակի ընթացքում ձեր ուղեղը կդառնա ավելի ու ավելի քիչ տարված պոռնոգրաֆիայով, և շուտով դուք լիովին վերահսկելու եք ինքներդ ձեզ:
  • Պլանավորեք պոռնոգրաֆիա դիտելու անդիմադրելի ցանկություն ՝ պլանավորեք որևէ հատուկ գործունեություն (մարզասրահ գնալ, կարդալ, նկարել և այլն):
  • Բացօթյա գործունեությունը նվազեցնում է պոռնոգրաֆիայի ցանկությունը: Playբաղվեք սպորտով, ինչպիսիք են գոլֆը, վազքը, լողը, բասկետբոլը, հեծանվավազքը կամ այգեգործությունը:
  • Հավատացյալները կարող են օգնություն գտնել ՝ դիմելով իրենց հավատքին, կամ խոսելով համախոհ մարդու կամ եկեղեցու սպասավորի հետ:
  • Ամբողջ օրվա ընթացքում անցեք այն պատճառների ցանկը, թե ինչու եք ցանկանում հրաժարվել այս վատ սովորությունից և այն բաների ցանկից, որոնք պետք է անել, որպեսզի ձեզ չկրկնվի:
  • Հոգեպես ձեր կյանքի գործունեությունը բաժանեք երեք տեսակի. 1 - Կանաչ (անվտանգ - գայթակղության չհանգեցնող); 2 - դեղին (վտանգավոր, որը կարող է գայթակղության հանգեցնել, օրինակ ՝ միայնակ հեռուստաալիքներ դիտելը); 3 - կարմիր (գործողություններ, որոնք ուղղակիորեն հանգեցնում են պոռնոգրաֆիայի դիտմանը):
  • Հենց որ զգաք, որ մոտենում եք դեղին գոտուն, ժամանակն է արձագանքելու. Կանգ առեք և գտեք ինչ -որ անվտանգ գործունեություն:
  • Որքա՞ն վատ եք ցանկանում ազատվել ձեր պոռնո կախվածությունից: Դա անելու համար հարկավոր է ինչ -որ բան զոհաբերել:Հարցրեք ինքներդ ձեզ, իսկապե՞ս տանը ինտերնետի կարիք ունեք: Ձեզ անհրաժեշտ է կաբելային հեռուստատեսություն: Թե՞ հեռուստացույց ընդհանրապես: Այն կարող է հնչել որպես վերջին միջոց, սակայն ինտերնետի և հեռուստատեսության բացակայությունը խիստ կսահմանափակի պոռնոգրաֆիայի հասանելիությունը:
• ՀԱՄԱԿԱՐԳՉԱՅԻՆ ՀԱՇՎԵՏՎՈԹՅՈՆՆԵՐ.
  • Մի՛ անցկացրեք շատ ժամանակ միայնակ ձեր համակարգչի առջև:
  • Դեն նետեք ձեր Ethernet մալուխը կամ տվեք մեկին և օգտագործեք ինտերնետը միայն գրադարանում, համալսարանում, հասարակական վայրերում: Այլընտրանքային վարքագծեր մշակելուց և մտքերը վերահսկելուց հետո կարող եք տանը միանալ ինտերնետին (Ethernet մալուխի միջոցով):
  • Տեղադրեք զտիչ ծրագիր, որը ձեզ կվերահսկի վստահելի անձի կողմից:
  • Եթե ​​ինչ -որ բան հետաքրքիր է թվում, թույլ մի տվեք, որ հետաքրքրասիրությունը տիրի: Պարզապես հեռացրեք այն կամ փակեք պատուհանը:
  • Wգուշացեք այն երկրների կայքերից, որտեղ ինտերնետ պոռնոգրաֆիայի վերաբերյալ օրենքները չափազանց մեղմ են: Վերջին երկու (կամ ավելի) նիշերը նշում են կայքի ծագման երկրի տիրույթի անունը (օրինակ ՝ www.somesite.de - գերմանական տիրույթի անուն):
  • Carefulգույշ եղեք, երբ այցելեք վիդեո կայքեր, ինչպիսիք են YouTube- ը. շատ տեսանյութեր կարող են պարունակել պոռնո: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է դիտել տեսանյութ, դիտեք այն և անմիջապես փակեք պատուհանը: Մի մնացեք նման կայքում:
• Մի գրանցվեք պոռնո կայքերում: Նույնիսկ եթե ջնջեք ձեր հաշիվը, ձեր տվյալները դեռ կպահվեն կայքի սերվերում:
• Մտածեք ձեր ընտանիքի և ընկերների մասին. Ինչպես կարող եք հիասթափեցնել նրանց, եթե նրանք իմանան, թե ինչ եք անում ձեր ազատ ժամանակ: Ի՞նչ կզգայիք, եթե իմանայիք, որ ձեր որդին / դուստրը հետևում է դրան: Նույնիսկ եթե դուք երեխաներ չունեք կամ շատ փոքր եք, ինչպե՞ս կզգաք, եթե նրանք մեծանան պոռնո դիտեն:
• Մի բացեք սպամ: Terտեք և արգելափակեք այն: Եթե ​​դա չի աշխատում, փոխեք ձեր էլփոստի հասցեն:
• Խնդրի վերահսկման խորհուրդներ.
  • Եթե ​​կորչում ես, մի ​​հանձնվիր: Շարունակեք պայքարել:
  • Պոռնո կախվածությանը կարող են ավելանալ ամոթի, միայնության և անհույսության զգացմունքները: Եթե ​​օգնության և խորհրդի կարիք ունեք, կարող եք դիմել քահանային, ձեր ընտանիքի անդամին և ընկերներին. նրանց օգնությամբ դուք որոշակի հուզական աջակցություն կստանաք: Հավանաբար, դուք պետք է միանաք նույն խնդրով մարդկանց խմբին և միասին աշխատեք դրա վրա:
  • Կրկնվելուց հետո նշեք այն պատճառները, որոնք ձեզ դրդել են վերադառնալ պոռնո դիտելուն: Ազատվեք այն ամենից, ինչը կարող է առաջացնել խնդիրը, և այդ ժամանակ կախվածությունից լիովին ազատվելու ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք:
• Ինտերնետում որոշ տեղեկություններ գտնելու համար օգտագործեք որոնման զտիչներ:

Գուշացումներ

• Բավականին տարածված է անվստահելի կայքերում պոռնոգրաֆիկ բովանդակության գովազդ գտնելը, օրինակ ՝ ծովահեն բովանդակության, հակերության և մոլախաղերի հետ կապված կայքեր:
• Մի կապվեք այն կայքերի հետ, որոնք ձեզ առաջարկում են տարբեր ծրագրերի անվճար բանալիներ: Այս կայքերը սովորաբար ունեն պոռնոգրաֆիկ բովանդակությամբ պաստառներ, որոնք ձեզ գայթակղելու են:
• Մի սեղմեք կասկածելի նամակների հղումները, որոնք հայտնվում են ձեր մուտքի արկղում (ընդհանրապես մի՛ բացեք նման նամակներ): Եթե ​​սա այն հղումն է, որին ցանկանում եք հետևել, դրա վրա սեղմելու փոխարեն պատճենեք և տեղադրեք այն ձեր դիտարկիչում: Շատ հաճախ հղումները թաքցնում են վնասակար կոդով սցենարներ:
• Մի փորձեք գուշակել կայքի հասցեն: Շատ պոռնո կայքեր նման URL- ներ ունեն ոչ պոռնո կայքերին: Օգտագործեք ինտերնետային որոնման համակարգեր
• Searchգույշ եղեք որոնման համակարգերի հետ աշխատելիս. Մի՛ մտեք երկիմաստ բառեր, ինչպիսիք են ՝ «աղջիկներ», «փիսիկ» և որոշ այլ բառեր:
• Մի կարծեք, որ ամենակարևորը պոռնո դիտած օրերի քանակն է: Դուք կարող եք դիմանալ մեկ -երկու տարի, իսկ հետո կորցնել այն: Թեև, երկար ժամանակ դիմանալով, պետք է ինքներդ ձեզ հարց տաք. «Որքա՞ն եմ այժմ հեռու պոռնո կախվածությունից»: Այլ կերպ ասած, խուսափեք ինքնագոհությունից:
• Մի բացեք կցորդները կասկածելի էլ. Թռուցիկ պատուհաններից և այլ վնասակար կոդերից պաշտպանվելու համար կայքերում գրանցվելու համար օգտագործեք անվճար էլ.
• Շատ կարևոր է աջակցություն ստանալ ձեր կնոջից և ընկերուհուց, բայց դուք պետք է ընտրեք ճիշտ պահը `նրան տեղեկացնելու ձեր կախվածության մասին: Եթե ​​նա տեղյակ չէ ձեր պոռնո կախվածությունից, նորությունները կարող են կործանարար ազդեցություն ունենալ ձեր հարաբերությունների վրա: