Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1-ը `3-ից. Վնասվածքներից առաջացած այտուցի բուժում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընդհանուր ուռուցքի բուժում
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմացեք: Երբ դիմել բժշկի
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Այտուցը կարող է առաջանալ վնասվածքների, հղիության և ձեր մարմնի այլ պայմանների արդյունքում: Առանց համապատասխան բուժման, այտուցը կարող է դառնալ թուլացնող և նույնիսկ ցավոտ: Այտուցված տարածքը բարձրացնելը, շատ հեղուկ խմելը և սառը բան կիրառելը կարող են նվազեցնել այտուցը: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես ազատվել այտուցից:

Քայլեր

Մեթոդ 1-ը `3-ից. Վնասվածքներից առաջացած այտուցի բուժում

1. 1 Այտուցված հատվածը հանգիստ վիճակում պահեք: Եթե ​​ձեր մարմինը այտուցված է վնասվածքից կամ վատ շրջանառությունից, ապա ամենալավն այն է, որ ձեր մարմինը հանգստանա: Եթե ​​ձեր ոտքերը այտուցված են, աշխատեք դրանք չսպառել առնվազն մի քանի օր, մինչև այտուցը չանցնի:
   • Եթե ​​ձեր ոտքերը վնասված են, մտածեք հենակներ կամ ձեռնափայտ օգտագործել այտուցված հատվածից լարվածությունը թուլացնելու համար:
   • Եթե ​​ձեր ձեռքը այտուցված է վնասվածքից, օգտագործեք ձեր մյուս ձեռքը գործողությունը կատարելու համար կամ մեկ ուրիշից օգնություն խնդրեք:
2. 2 Բարձրացրեք մարմնի այտուցված հատվածը: Երբ նստած կամ պառկած եք, այտուցված հատվածը բարձրացրեք բարձի վրա ՝ ձեր սրտի մակարդակից բարձր: Սա կանխելու է այտուցված տարածքում արյան կուտակումը եւ նպաստելու արյան շրջանառությանը:
   • Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ժապավեն ՝ ձեր ձեռքը պահելու համար:
   • Եթե ​​այտուցը մեծ է, նստեք և մի քանի ժամ բարձրացրեք մարմնի այտուցված հատվածը:
3. 3 Կիրառեք սառը կոմպրես: Բարձր ջերմաստիճանը կվատթարանա այտուցը, ուստի օգնեք այտուցին ՝ կիրառելով սառը կոմպրես: Փորձեք ոչ թե սառույց քսել անմիջապես ձեր մաշկի վրա, այլ սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով և քսեք այն ուռչած տարածքին: Պահեք կոմպրեսը 15 րոպե, օրական մի քանի անգամ:
4. 4 Վերցրեք ձեր դեղամիջոցը: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները դեղամիջոցներ են, որոնք նվազեցնում են ցավն ու այտուցը: Առավել հայտնի են ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը և նապրոքսենը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ դեղամիջոցն է ճիշտ ձեր իրավիճակի համար:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընդհանուր ուռուցքի բուժում

1. 1 Gageբաղվեք թեթև վարժությամբ: Չնայած գուցե ցանկանաք այտուցված հատվածը հանգիստ վիճակում պահել, երկար ժամանակ չշարժվելը կարող է խանգարել շրջանառությունը և նույնիսկ կարող է մեծացնել այտուցը: Վեր կացեք և քայլեք ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում և զբաղվեք թեթև վարժություններով: Սա կարող է լինել յոգա, լող և քայլել:
   • Եթե ​​ամբողջ օրը նստած եք ձեր գրասեղանի մոտ, ժամանակ առ ժամանակ ոտքի կանգնեք: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, փորձեք ժամում մեկ անգամ շրջել գրասենյակում:
   • Երբ նստած եք, հաճախ փոխեք դիրքերը և ձեր ոտքերը մի փոքր բարձր պահեք:
2. 2 Նվազագույնի հասցնել աղի քանակը: Աղի բարձր մակարդակը նպաստում է այտուցվածությանը, ուստի աշխատեք չուտել աղով հարուստ սնունդ: Բացի այդ, խմեք շատ ջուր ՝ ձեր մարմինը աղը դուրս հանելու համար:
   • Cleansրի մաքրող հատկությունները բարձրացնելու համար ավելացրեք վարունգի կամ կիտրոնի շերտեր, որոնք հակաբորբոքային են:
   • Հնարավորության դեպքում ջուր ընտրեք այլ ըմպելիքների փոխարեն, որոնք պարունակում են աղ: Նույնիսկ քաղցր ըմպելիքները հաճախ հարուստ են աղով:
3. 3 Կարգավորեք ձեր հագուստը: Ձեր մարմնի այտուցված մասերի վրա սեղմված հագուստը կարող է խոչընդոտել արյան շրջանառությանը, ինչը կարող է վատթարացնել ձեր այտուցը: Փորձեք չկրել ամուր հագուստ (հատկապես նեյլոնե գուլպաներ կամ գուլպաներ) և փոխարենը կրեք օժանդակ գուլպաներ ուռուցքի համար:
4. 4 Վերցրեք մագնեզիումի հավելում: Եթե ​​դուք տառապում եք մագնեզիումի անբավարարությունից, ձեր այտուցը կարող է վատթարանալ: Գնեք մագնեզիումի հավելումներ ձեր դեղատնից և ընդունեք օրական 250 մգ:
5. 5 Թրջեք տարածքը տոնիկ ջրի մեջ: Փուչիկները եւ քինինը կօգնեն նվազեցնել այտուցը: Լցնել սառը (կամ սենյակային ջերմաստիճանը, եթե ցուրտը չեք սիրում) ամանի մեջ և օրական մեկ անգամ 15-20 րոպե թաթախել այտուցված հատվածները:
6. 6 Լոգանք ընդունեք մագնեզիումի սուլֆատով: Epsom աղերը ջրի մեջ լուծվելիս հանդես են գալիս որպես բնական հակաբորբոքային միջոցներ: Լոգանքի տաք ջրի մեջ ավելացրեք երկու ճաշի գդալ պարզ մագնեզիումի սուլֆատ և թողեք լուծարվի: Լավագույն արդյունքի համար ամեն օր կրկնել կարգը:
7. 7 Գրանցվեք մերսման համար: Այտուցված տարածքը շփելը նվազեցնում է այտուցը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Գրանցվեք պրոֆեսիոնալ մերսման կամ ձեր մարմնի այտուցված տարածքի ինքնամերսում: Գործընթացի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար օգտագործեք գրեյպֆրուտի եթերայուղ: Եթե ​​ինքներդ եք մերսում, ապա այտուցից վեր շարժվեք վերև, այլ ոչ թե ներքև:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմացեք: Երբ դիմել բժշկի

1. 1 Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք քրոնիկ այտուցվածություն: Եթե ​​վերը նշված մեթոդները չեն բուժել ձեր այտուցը մի քանի օրվա ընթացքում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ որոշելու այն խնդիրը, որն առաջացնում է ձեր մարմնի այտուցը:
   • Հղիության ընթացքում այտուցվածության բարձրացումը կարող է լինել նախաէկլամպսիայի նշան ՝ լուրջ բարդություն, որն առաջացնում է արյան բարձր ճնշում և այտուց:
   • Որոշ դեղամիջոցներ կարող են այտուց առաջացնել: Հակադեպրեսանտները, հորմոնները և արյան ճնշման դեղամիջոցները կարող են այտուց առաջացնել:
   • Սրտի, երիկամի և լյարդի անբավարարությունը կարող է առաջացնել հեղուկի կուտակում մարմնում և առաջացնել այտուց:
2. 2 Այլ լուրջ ախտանիշների առկայության դեպքում անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին: Հոդերի այտուցվածությունը և այլ ախտանիշներ կարող են նշանակել, որ դուք ունեք սրտի, երիկամների կամ լյարդի խնդիրներ, և դուք պետք է շտապ դիմեք բժշկի: Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը.
   • Դուք կրծքավանդակի ցավ եք զգում:
   • Դուք դժվարանում եք շնչել:
   • Դուք հղի եք և նկատում եք ավելացած այտուցվածություն:
   • Դուք ջերմություն ունեք:
   • Ձեզ մոտ ախտորոշվել է սրտի կամ լյարդի խնդիրներ և նկատելի այտուցվածություն ունեք:
   • Մարմնի այտուցված հատվածը տաք է դիպչելիս:

Խորհուրդներ

• Փորձեք միանգամից այտուցը նվազեցնելու մի քանի մեթոդներ, քանի որ դրանք հատկապես արդյունավետ են համատեղելիս:
• Ավելորդ քաշը կարող է այտուց առաջացնել: Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք և վատ շրջանառություն ունեք, և արդյունքում ՝ այտուցվածություն, հաշվի առեք քաշի մի փոքր կորուստ և ընդհանուր վերականգնում:

Գուշացումներ

• Ձեր մարմնի ցանկացած անհասկանալի ուռուցք առանց որևէ պատճառի պետք է ցուցադրվի ձեր բժշկին:
• Եթե ​​այտուցը շատ լայն է կամ կարծում եք, որ ոսկոր եք կոտրել, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի:
• Եթե ​​ձեր դեմքի որևէ վայրում այտուցվածություն ունեք (բերան, աչքեր և այլն), դիմեք բժշկի: