Ինչպես ձեր երեխային ազատել համակարգչային կախվածությունից

Տեսանյութ: Ինչպես ձի զբոսնել: Ուղղակի ձիով զբոսնելը Մոսկվայի հիպոկրոմը | Մարզիչ Օլգա Պոլուշկինան

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Սահմանափակեք ձեր ժամանակը համակարգչում
Մեթոդ 2 4 -ից. Քննարկեք համակարգչի օգտագործման նպատակը
Մեթոդ 3 4 -ից. Գտնել այլընտրանքային գործողություններ
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ուշադրություն դարձրեք համակարգչային կախվածության ախտանիշներին
Գուշացումներ

Չնայած համակարգիչները շատ օգտակար և հարմար սարքեր են, դրանք հաճախ կախվածություն են առաջացնում: Մեր օրերում շատ երեխաներ չափազանց շատ ժամանակ են ծախսում համակարգչի վրա: Եթե այս խնդիրը ազդում է ձեր երեխայի վրա, ապա հավանական է, որ դա ձեզ տխրեցնում է որպես ծնող: Համակարգչային կախվածությունն այնքան ուժեղ է, որ այն համեմատվել է թմրամոլության հետ, և համակարգչի չափազանց մեծ օգտագործումը հետագայում կարող է լուրջ խնդիրների հանգեցնել: Օգնեք ձեր երեխային հաղթահարել համակարգչային կախվածությունը ՝ համակարգչում ժամանակ անցկացնելու սահմանափակում սահմանելով, զրուցեք ձեր երեխայի հետ և միասին գտեք այլընտրանքային գործունեություն, որը կգրավի նրա հետաքրքրությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Սահմանափակեք ձեր ժամանակը համակարգչում

1 Տեղադրեք գաղտնաբառ ձեր համակարգչի վրա, որը միայն դուք կիմանաք: Երեխան ստիպված կլինի ձեր թույլտվությունը խնդրել համակարգիչը միացնելու և դրա հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Այս մեթոդը հատկապես լավ է, եթե երեխան դեռ փոքր է և տնային աշխատանքի համար համակարգչի կարիք չունի: Բայց ավելի մեծ երեխաների համար այս մեթոդը նույնպես օգտակար է, հատկապես, եթե երեխան համակարգչից ուժեղ կախվածություն ունի:
- Եթե տանը չեք, կարող եք պարզապես ամեն օր փոխել համակարգչի գաղտնաբառը և այն ուղարկել ձեր երեխային (օրինակ ՝ SMS- ով), երբ նա կարողանա ժամանակ անցկացնել համակարգչում:
2 Տեղադրեք ծնողական վերահսկողության ծրագրակազմ ձեր համակարգչում: Ձեզ կարող է մտահոգել այն փաստը, որ ձեր երեխան կարող է նստել համակարգչի մոտ, իսկ դուք տանը չեք: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք տեղադրել ծնողական վերահսկողության ծրագիր (կամ ռեժիմ) ձեր համակարգչի վրա ՝ դրանով իսկ սահմանափակելով մուտք դեպի կայքեր: Դուք կարող եք այս ընտրանքները սահմանել ձեր երթուղիչի, Windows- ի կարգավորումների կամ վեբ կայքի վրա (օրինակ ՝ Norton):
3 Թույլ տվեք ձեր երեխային նստել համակարգչի մոտ միայն բիզնեսի մնացած մասն ավարտելուց հետո: Սովորեցրեք ձեր երեխային առաջնահերթություններ սահմանել `խնդրելով կատարել տնային աշխատանք և աշխատանք, նախքան համակարգչին նստելը: Ստեղծեք ձեր երեխայի պարտականությունների և առաջադրանքների ստուգաթերթ ամեն օր և ցուցակը կախեք սառնարանում: Սովորեցրեք ձեր երեխային համակարգչային ժամանակին վերաբերվել որպես արտոնություն, այլ ոչ թե իրավունք:
- Բացի այդ, կարող եք կազմակերպել ինչ -որ գործունեություն ՝ ընտանեկան երեկո կամ ընտանեկան հետաքրքիր խաղ, որը պետք է անեք նախքան համակարգչի մոտ նստելը:
- Տեղեկացրեք ձեր երեխային, որ համակարգիչը խաղալուց առաջ լրացնի առաջադրանքների ցանկը: Երբ աշխատանքից տուն եք վերադառնում, ստուգեք ՝ արդյոք ձեր երեխան հետևել է ձեր բոլոր հանձնարարություններին: Եթե ցուցակից առաջադրանքները չավարտված են, ապա որոշ փոքր պատժի ենթարկվեք:
- Կարևոր է բոլոր հարազատների հետ (ներառյալ երկրորդ ծնողը կամ խնամակալը) համաձայնվել այս կանոնների վերաբերյալ, ինչպես նաև քննարկել երեխայի համար պարգևատրման և պատժի համակարգը:
4 Փորձեք ստեղծել գոտիներ առանց համակարգչի: Թույլ տվեք ձեր երեխային օգտագործել համակարգիչը միայն ընդհանուր սենյակներում (օրինակ ՝ ընդմիջման սենյակում կամ հյուրասենյակում): Թույլ մի տվեք ձեր երեխային նստել համակարգչի մոտ `իր սենյակում կամ ընթրիքի ժամանակ, կամ երբ ընտանիքը միասին ժամանակ է անցկացնում:
- Հնարավորության դեպքում կազմակերպեք, որ ձեր երեխան ունենա մեկ համակարգիչ տնային աշխատանքի համար (անհրաժեշտության դեպքում) և երկրորդ համակարգիչ ՝ հանգստի և խաղի համար: Այսպիսով, դուք կարող եք վստահ լինել, որ երեխան ձեզ չի դավաճանում և իրականում կատարում է իր տնային աշխատանքը: Բոլոր խաղային կայքերը, սոցիալական ցանցերը և այլն պետք է արգելափակվեն «աշխատող» համակարգչում:
- Եթե մտահոգ եք, որ ձեր երեխան նոթբուքն օգտագործում է իր սենյակում, երբ տանը չեք, վերցրեք կամ թաքցրեք լիցքավորիչը կամ մարտկոցը և տվեք երեխային միայն տուն վերադառնալիս:
5 Սահմանեք համակարգչի օգտագործման սահմանափակում: Սահմանափակեք համակարգչում ժամանակ անցկացնելը `սահմանելով օրական ոչ ավելի, քան երկու ժամ (եթե երեխան երկու տարեկանից բարձր է): Մինչև երկու տարեկան երեխաները չպետք է շատ ժամանակ անցկացնեն համակարգչի կամ հեռուստացույցի մոնիտորի առջև: Այս կանոնը կարող է կիրառվել, եթե երեխան ժամանակ է անցկացնում համակարգչում ոչ կրթական նպատակներով: Setամաչափ սահմանեք, որպեսզի ձեր երեխան իմանա, թե որքան ժամանակ կարող է խաղալ համակարգչի հետ:
- Սկզբում կարող եք փորձել երեխային նախազգուշացնել 15 րոպե առաջ ՝ հայտարարելով, որ ժամանակն աստիճանաբար ավարտվում է:

Մեթոդ 2 4 -ից. Քննարկեք համակարգչի օգտագործման նպատակը

1 Խոսեք ձեր երեխայի հետ համակարգչի ավելորդ օգտագործման մասին: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է երեխան այդքան ժամանակ ծախսում համակարգչի վրա: Երբեմն համակարգիչը երեխայի համար ծառայում է որպես «այլ իրականություն», հատկապես, եթե երեխան ենթարկվում է բռնության կամ դպրոցում խնդիրներ ունի: Եթե երեխան բախվում է այնպիսի խնդիրների հետ, որոնք առաջացնում են «այլ իրականության» մեջ սուզվելու ցանկություն, փորձեք շփվել նրա հետ, քննարկել այդ խնդիրները, անհրաժեշտության դեպքում օգնել երեխային, նրան խորհուրդներ տալ:
- Լսեք ձեր երեխային առանց ընդհատելու: Թերևս կա մի բան, որը նա կցանկանար կիսել ձեզ հետ, ուստի լուրջ վերաբերվեք խոսակցությանը, եղեք բարի և ուշադիր:
- Հաճախ երեխաները տեղյակ չեն, թե երբ են սկսում վարվել փախուստի խուսափման ձևով: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի գաղափար տալ ձեր երեխային, որպեսզի նա մտածի այդ մասին, ինչպես նաև խոսեք ձեր երեխայի հետ այս թեմայի շուրջ:
2 Մտածեք պարգևատրման / պատժի համակարգի մասին: Երեխայի հետ խոսելուց և նրա հետ կատարվածը գնահատելուց հետո ձևակերպեք համակարգչից օգտվելու հիմնական կանոնները: Ասացեք ձեր երեխային, որ կան սահմանափակումներ, որ երեխան կարող է օրական երկու ժամ նստել համակարգչի մոտ (կրթական նպատակներից դուրս), և եթե երեխան չկատարի այս կանոնները, կլինեն հետևանքներ (պատիժ):
- Օրինակ, եթե համակարգչին թույլատրված ժամանակից ավելի երկար եք բռնում, սահմանափակեք համակարգչից օգտվելու հնարավորությունը մեկ օրով: Թող ձեր երեխան կատարի իր տնային աշխատանքը `փնտրելով տեղեկատվություն դասագրքերում և լրացուցիչ գրականությունում:
3 Կատարեք ձեր խոստումները: Երբ երեխան խախտում է կանոնները, պետք է հետևի պատժի: Տուգանքը հետաձգելը կհանգեցնի կանոնների երկրորդ խախտման: Եթե ձեր երեխան չափազանց երկար է նստում համակարգչի մոտ կամ օգտագործում է այն ոչ կրթական նպատակներով, սահմանափակեք համակարգչից օգտվելու հնարավորությունը մեկ օրվա ընթացքում: Եթե կրկին բռնեք այս կանոնը խախտող երեխային, երկու օր սահմանափակեք համակարգչից օգտվելու հնարավորությունը:
- Եթե երեխան կարծում է, որ դուք չեք պատժի վատ պահվածքի համար, նա չի մտածի հետևանքների մասին և կխախտի սահմանված կանոնները ՝ կորցնելով հարգանքը ձեր նկատմամբ:
4 Եղեք լավ օրինակ: Երեխայի առջև շատ ժամանակ մի ծախսեք համակարգչի վրա: Հակառակ դեպքում, երեխան իրեն վիրավորված կզգա, եթե տեսնի, որ դուք ինքներդ եք անում այն, ինչ արգելում եք անել: Փոխարենը, երեխային ժամանակ և ուշադրություն դարձրեք, երբ նրա կողքին եք և ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք միասին:

Մեթոդ 3 4 -ից. Գտնել այլընտրանքային գործողություններ

1 Ձեր երեխային առաջարկեք այլընտրանքային գործունեություն: Նրա հետ խաղացեք սեղանի խաղեր, գնացեք գրադարան կամ այցելեք ընկերներին զրուցելու: Եթե ձեր երեխան կախվածություն է ձեռք բերել համակարգչից, պատրաստվեք դժվարին ժամանակի (մի քանի օր կամ շաբաթ), քանի որ երեխայի ուղեղն այլևս չի արձագանքում ձեր զանգերին, և դուք ստիպված կլինեք վերակրթել նրան: Նույնիսկ եթե ձեր երեխային առաջարկեք այլընտրանքային գործունեություն, նա կարող է պարզապես չարձագանքել դրանց:
- Թույլ տվեք ձեր երեխային ընտրել իր համար խաղ կամ կիսվել իր պատկերացումներով, թե ինչ կցանկանար անել:
- Հիշեք, որ միանգամայն նորմալ է, որ երեխան ձանձրույթ զգա, դա նույնիսկ օգտակար է, քանի որ դա խրախուսում է երեխային զբաղվել ստեղծագործությամբ և սեփական զարգացմամբ:
2 Timeամանակ անցկացրեք ընտանիքի հետ ՝ մի կողմ թողնելով հեռախոսներն ու համակարգիչները: Timeամանակ անցկացրեք միասին ամեն օր, և այս ընթացքում ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է դադարեն օգտագործել էլեկտրոնային սարքերը: Դրանք ներառում են հեռախոսներ, համակարգիչներ և հեռուստացույցներ: Պարբերաբար ընտանեկան ընթրիք ունեցեք, որպեսզի կարողանաք շփվել ձեր ընտանիքի հետ, հանգստանալ և լավ ծիծաղել:
- Կազմակերպեք ձեր արձակուրդը `վերացնելով արձակուրդում էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը:
3 Ձեր երեխային գրանցեք սպորտային թիմում (դպրոցական մարզական ակումբից հետո): Հարցրեք ձեր երեխային, արդյոք նա սիրում է սպորտաձև: Եթե երեխան շատ միայնակ է, և համակարգիչը փոխարինում է նրա ընկերներին, ապա դա հիանալի միջոց կլինի այլ երեխաների հետ հաղորդակցություն կազմակերպելու համար: Թող երեխան ընտրի այն սպորտաձևը, որով կցանկանար զբաղվել, նրա փոխարեն չարժե որոշել:
- Կան այլընտրանքային տարբերակներ, օրինակ ՝ կարող եք ձեր երեխային գրանցել երաժշտական ակումբ կամ դրդել նրան մասնակցել այլ արտադասարանային գործունեության:
4 Խրախուսեք ձեր երեխային միանալ հոբբի ակումբին կամ հոբբի խմբին: Իմացեք, թե ինչ գործունեություն և գործունեություն է ծավալվում ձեր երեխայի դպրոցում: Այսպիսով, երեխան կկարողանա շփվել այլ երեխաների հետ, ինչպես նաև զարգացնել նրանց հմտությունները և գտնել նոր հոբբիներ:
- Դուք կարող եք ասել. Դուք նույնպես ուզու՞մ եք գնալ այս դասերին: Ես կարող եմ ձայնագրել և քշել ձեզ »:
5 Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք մասնագետից: Եթե երեխան չի կարողանում հաղթահարել իր կախվածությունը կամ արձագանքում է ձեր կանոններին, առաջարկություններին և խոսակցություններին շատ ագրեսիվ կամ չափազանց հուզականորեն, օգնություն խնդրեք հոգեբանից: Կան բազմաթիվ հոգեբաններ և հոգեթերապևտներ, որոնք մասնագիտացած են կախվածությունից տառապող մարդկանց օգնելու գործում: Գտեք ձեր տարածքում գտնվող հոգեբաններին կամ հոգեթերապևտներին:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ուշադրություն դարձրեք համակարգչային կախվածության ախտանիշներին

1 Ուշադրություն դարձրեք երեխայի միայնակ վարքագծին: Համակարգչային կախվածությունը հանգեցնում է նրան, որ երեխան սկսում է խուսափել ընկերներից և ընտանիքից: Ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխայի գաղտնիությանը և համակարգչում անցկացրած ժամանակին: Եթե երեխան հազվադեպ է շփվում հասակակիցների հետ և մերժում է զբոսնելու և ինչ -որ տեղ գնալու հրավերը ՝ համակարգչում տանը մնալու համար, ամենայն հավանականությամբ, նա համակարգչից կախվածություն ունի:
2 Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է երեխան հաղթահարում իր պարտականությունները: Եթե երեխան տնային աշխատանք և տնային աշխատանք չի կատարում, բայց ամբողջ ազատ ժամանակն անցկացնում է համակարգչում, ապա նա կարող է կախվածություն ունենալ համակարգչից: Իհարկե, գրեթե բոլոր երեխաները նախընտրում են աման լվանալու փոխարեն համակարգչով խաղալ, բայց արժե ուշադրություն դարձնել այս խնդրին, երբ երեխան ամբողջովին դադարում է կատարել իր տնային աշխատանքներն ու տնային աշխատանքները ՝ պարզապես ավելի երկար համակարգչի մոտ նստելու համար:
3 Մտածեք, թե արդյոք ձեր երեխայի քնի սովորությունները ազդել են նրա քնի վրա: Որոշ երեխաներ քնում են շատ ուշ, քանի որ նստած են համակարգչի մոտ մինչև գիշեր: Ստուգեք, արդյոք ձեր երեխան խաղում է համակարգչի հետ այն ժամանակ, երբ նա արդեն կարիք ունի քնելու: Եթե երեխան հաճախ է նստում համակարգչի մոտ մինչև գիշեր և անտեսում է իր ռեժիմը, ամենայն հավանականությամբ, նա համակարգչից կախվածություն ունի:
4 Ուշադրություն դարձրեք, թե ձեր երեխան որքան ժամանակ է անցկացնում համակարգչում: Հետևեք համակարգչում անցկացրած ժամանակին, ինչպես նաև այն մասին, թե երեխան օրական քանի անգամ է օգտագործում համակարգիչը: Երեխաները չպետք է օրական ավելի քան երկու ժամ ծախսեն էլեկտրոնիկայի վրա (համակարգիչներ, պլանշետներ, հեռուստացույց): Եթե երեխան չափազանց շատ ժամանակ է ծախսում համակարգչի, հեռուստատեսության և այլնի վրա, հատկապես մեկ նստելիս, նրա մոտ կարող է առաջանալ համակարգչային կախվածություն:

Գուշացումներ

Երեխան կարող է ագրեսիվ կերպով արձագանքել համակարգչի օգտագործումը սահմանափակելու ձեր փորձերին. Պատրաստ եղեք հաղթահարել երեխայի կատաղությունը:
Թույլ մի տվեք ձեր երեխային փոխարինել համակարգչում անցկացրած ժամանակը հեռուստացույց կամ տեսախաղեր դիտելով, հակառակ դեպքում նա կարող է կախվածություն ձեռք բերել այս տեսակի ժամանցից: