Բովանդակություն

• Քայլեր

Հղիության ընթացքում փորլուծությունը բավականին տարածված է և հաճախ ցույց է տալիս նախածննդյան աշխատանքի մոտիկությունը, հատկապես, եթե հղիության 3 -րդ եռամսյակում եք: Դիարխիան կարող է առաջանալ նաև առաջին եռամսյակում ՝ ձեր մարմնի հանկարծակի փոփոխությունների, ուտելու սովորությունների հանկարծակի փոփոխությունների, հղի կանանց համար վիտամինների պատճառով, ինչպես նաև սպառված ջրի քանակի ավելացման պատճառով: Այս բոլոր փոփոխությունները կարող են մարսողության խանգարում առաջացնել: Դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ջրազրկումը կանխելու համար և տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե օրվա ընթացքում երեք անգամից ավելի թույլ կամ ջրալի աթոռ ունեք: Կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ՝ լուծը դադարեցնելու համար:

Քայլեր

1. 1 Եթե ​​դուք ունեք թուլացած աթոռներ, ապա դուք պետք է սնվեք այնպիսի սննդակարգով, որը հատուկ նախատեսված է երեխաների մոտ լուծը բուժելու համար: Դիետան ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ բանանը, բրինձը, խնձորը և տոստը, որոնք հիանալի լուծում են փորլուծության ախտանիշները:
   • Եթե ​​դուք օգտագործում եք բրինձ, ապա ձեզ հարկավոր է օգտագործել շագանակագույն բրինձ, իսկ տոստը պետք է պատրաստել միայն ամբողջական հացահատիկի հացից:
   • Այս սննդամթերքի մանրաթելերը ներծծում են հեղուկը, որն օգնում է ամրացնել աթոռը:
   • Բանանը և բրինձը նաև շատ մանրաթել են:
   • Խնձորի մեջ պարունակվող պեկտինը նաև օգնում է թեթևացնել փորլուծության ախտանիշները:
   • Յուրաքանչյուր կերակուրի հետ կերեք այս մթերքներից մեկը, որը կօգնի կանխել թուլացած և ջրալի աթոռը:
   • Վերոնշյալ սննդամթերքի օրական 4 -ից 6 չափաբաժինը կօգնի ձեզ:
2. 2 Չեդդեր պանիրը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են լուծի դեպքում ամրացնել աթոռը: Պանրի մեջ պարունակվող ռենին ֆերմենտը կարգավորում է մարսողությունը:
   • Օրական ¼ բաժին պանիր, և դուք կարող եք վերացնել լուծի ախտանիշները:
   • Խուսափեք վերամշակված պանիրից կամ ամերիկյան պանիրից:
   • Եթե ​​լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեք, ապա լավագույնը ձեռնպահ մնալ պանիր ուտելուց, քանի որ կարող է ավելի վատանալ:
3. 3 Խուսափեք ճարպային կամ չափազանց քաղցր ուտելուց; դրանք հանգեցնում են լուծի:
   • Փորձեք ձեռնպահ մնալ գազավորված ըմպելիքների պես բարձր շաքարային հեղուկներից:
   • Փոխարենը կերեք «առողջ» շաքարով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը կամ բնական հյութերը:
   • Շաքարով հարուստ սննդակարգը խթանում է թթվի սեկրեցումը ՝ առաջացնելով ստամոքսի և աղիների գրգռում:
   • Fatարպերով հարուստ սնունդը դժվար է մարսվում: Fatարպը դժվարությամբ է ներծծվում աղիների համար:
   • Սա կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում և վատթարացնել ձեր վիճակը:
   • Ձեր սննդակարգից խուսափելու համար մթերքների օրինակներ են մրգահյութերը, սոդան, կարագը, չորացրած մրգերը, կոնֆետները, պաղպաղակը, միսը և վերամշակված սնունդը:
4. 4 Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կգրգռեն ձեր մարսողական համակարգը: Որոշ սննդամթերքներ կարող են խիստ գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը և հանգեցնել գաստրոէնտերոլոգիական հիվանդությունների:
   • Դրանք ներառում են `կոֆեին պարունակող սնունդ, կաթնամթերք և կծու սնունդ:
   • Նման արտադրանքի օրինակ են չիլի պղպեղը, համեմունքները, սուրճը, թեյը, կաթը, կարագը և յոգուրտը:
5. 5 Խմեք շատ հեղուկներ `խոնավացված մնալու համար: Դուք պետք է շատ հեղուկ խմեք, քանի որ փորլուծությունը նպաստում է օրգանիզմից հեղուկների հեռացմանը:
   • Հեղուկի ընդունումը պետք է ավելացվի մինչև 1 լիտր 1 -ից 2 ժամվա ընթացքում:
   • Այս կերպ Դուք կանխելու եք ջրազրկումը:
6. 6 Կերեք մի քանի աղի կոտրիչ ՝ ձեր մարմնում նատրիումի կորուստները լրացնելու համար: Աղի կոտրիչները հարուստ են նատրիումով և կարող են օգնել լրացնել լուծի հետևանքով առաջացած կորուստներն ու էլեկտրոլիտների կորուստը:
   • Կերեք փոքր աղած կոտրիչ յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ:
   • Դուք մարմնին կապահովեք անհրաժեշտ էներգիան և կալորիաները ՝ մի փոքր ուտելով:
7. 7 Սպորտային ըմպելիքներ կամ բերանի ջրազրկման լուծույթ խմելը նույնպես կանխելու է էլեկտրոլիտների կորուստը: Այս խմիչքները ներառում են Gatorade և Powerade:
   • Նրանք չեն բուժի լուծը, բայց կօգնեն ձեր մարմինը պահել ջրածված:
   • Սպորտային ըմպելիքները պարունակում են կալիում, նատրիում, քլոր և գլյուկոզա: Սրանք այն բոլոր սննդանյութերն են, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են, եթե դուք տառապում եք լուծից:
   • Խմեք օրական 500 մլ -ից 1 լիտր Gatorade:
   • Ինչ վերաբերում է բանավոր վերականգնման լուծույթին, ապա դեղաքանակը կգտնեք ապրանքի փաթեթավորման վրա:
8. 8 Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե օրվա ընթացքում ավելի քան 3 անգամ ունեք թուլացած կամ ջրային աթոռներ: Deրազրկման վտանգը չի կարելի անտեսել, հատկապես եթե հղի եք:
   • Հաճախակի թուլացած աթոռը ցույց է տալիս, որ լուծը չի պատրաստվում անհետանալ:
   • Անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի և դեղատոմս ստանալ:
   • Այս կերպ Դուք կանխելու եք ջրազրկումը:
   • Deրազրկելը վտանգավոր է ոչ միայն ձեր, այլեւ պտղի համար:
   • Ստորև թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկի դեպքում դուք պետք է անհապաղ դիմեք ձեր բժշկի:
     • Սուր փորլուծություն (չամրացված աթոռը տեղի է ունենում օրական ավելի քան 10 անգամ):
     • Սև աթոռ կամ աթոռակի արյուն:
     • Եթե ​​ձեր մարմնի ջերմաստիճանը 37.5 աստիճանից բարձր է:
     • Չոր աչքեր և բերան:
     • Գլխապտույտ:
     • Միզարձակման բացակայություն ավելի քան 12 ժամ:
     • Լեթարգիա և պղտորություն:
     • Ուշաթափություն