Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Մաշկի պատրաստում
• 3 -րդ մաս 2: Արևի տակ ժամանակ անցկացնել
• Մաս 3 -ից 3 -ը. Խնամք արևի ազդեցությունից հետո
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք
• Լրացուցիչ հոդվածներ

Մաշկի վրա մաշկը ցույց է տալիս, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում դրսում և ապահովում է առողջ տեսք, երբ ապահով կերպով ապահովվում է: Դուք կարող եք հասնել բնական մուգ արեւայրուկի `կանոնավոր արեւի ազդեցությամբ:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Մաշկի պատրաստում

1. 1 Useովափ գնալուց մեկ օր առաջ օգտագործեք սկրաբ: Նրբորեն շերտազատեք ձեր մաշկը լուֆայի, լուֆայի կամ բնական միջոցի օգնությամբ `հեռացնելու մաշկի մահացած բջիջները և հնարավորինս ամենամուգ երանգին հասնելու համար: Շատ մի շփեք, որպեսզի խուսափեք մաշկը վնասելուց և գրգռվածություն առաջացնելուց:
   • Որպես բնական սկրաբ, դուք կարող եք օգտագործել կոպիտ ծովի աղ, մեղրով շաքարավազ կամ ձիթապտղի յուղի հետ համակցված աղացած սուրճ:
2. 2 Խոնավացրեք ձեր մաշկը լոսյոնով: Վերցրեք սնուցող բաղադրիչներ պարունակող լոսյոն և քսեք մաշկի ամբողջ մակերեսին; հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն տարածքներին, որոնք հակված են չորանալու: Սա թույլ կտա աստիճանաբար մթնել, քանի որ արեւայրված մաշկի շերտերը չեն չորանա եւ հեշտությամբ չեն շերտավորվի:
3. 3 Քսեք արեւապաշտպան քսուք: Ընտրեք լայն սպեկտրի կրեմ `15 և ավելի SPF- ով և հավասարաչափ քսեք ամբողջ մարմնին: Խնդրեք ընկերոջը այն կիրառել ձեր մեջքի կամ մարմնի այլ դժվար հասանելի վայրերի վրա: Դուրս գալուց 30 րոպե առաջ պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք:
   • Անջրանցիկ արևապաշտպան քսուքը հիանալի է բացօթյա գործունեության համար, որտեղ դուք կարող եք քրտնել կամ թրջվել: Այն նաև պետք է պարբերաբար կիրառվի:
   • Մի խաբվեք ժողովրդական այն համոզմունքին, որ ավելի արագ և ավելի լավ կթամվեք, եթե ընդհանրապես չօգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ: Արևայրուքն սպանում է մաշկի մուգ բջիջները ՝ կանխելով մուգ երանգ ստանալը և մեծացնելով քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
4. 4 Փորձեք սոլյարի արագացուցիչ: Գնեք դեղահատեր կամ լոսյոն, որոնք կարագացնեն արեւայրուքի գործընթացը: Օգտագործեք արևի ազդեցությունից անմիջապես առաջ և փորձեք կարճ ժամանակով ՝ համոզվելու համար, որ կողմնակի բարդություններ չկան:

3 -րդ մաս 2: Արևի տակ ժամանակ անցկացնել

1. 1 Դուրս եկեք արև, երբ այն գտնվում է իր զենիթում: Theամը 12: 00 -ի սահմաններում արևի տակ գտնվելը առավելագույնի հասցնում ձեր արևի ազդեցությունը և մեծացնում գեղեցիկ արևայրուք ստանալու հավանականությունը:
   • Մի մոռացեք, որ ցերեկը կարող եք այրվել կամ արևայրուք ստանալ, նույնիսկ ստվերում կամ բարձր ամպերի տակ:
2. 2 Կարդացեք գիրք կամ վարժություն: Timeամանակ անցկացրեք արևի տակ լավ գիրք կարդալու կամ երաժշտություն լսելու, սպորտով զբաղվելու կամ տնային գործերով զբաղվելու համար, ինչպիսիք են խոտհնձը:
3. 3 Կրկին քսեք արևապաշտպան միջոց և ջուր խմեք արևի տակ: Իդեալում, արևի տակ գտնվելու ժամանակը չպետք է գերազանցի երկու -երեք ժամը, բայց եթե որոշեք մնալ, նորից քսեք արևապաշտպան քսուք երկու ժամը մեկ և թրջվելուց հետո (լողանալ, ցնցուղ կամ քրտնել): Խմեք շատ ջուր, որպեսզի մաշկը խոնավ լինի և չկորցնի ձեր երանգը:
4. 4 Փոփոխեք դիրքերը հավասար tan- ի համար: Ավազի վրա կամ պառկած աթոռին պառկած լոգանք ընդունելիս պետք է անընդհատ կողքից թեքվել ամեն 15-30 րոպեն մեկ `նույնիսկ մուգ արեւայրուք ստանալու համար:
   • Պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը վեր շպրտեք և գլուխը մի փոքր հետ թեքեք, որպեսզի բացահայտեք նրանց ներքին և պարանոցը: Ստամոքսի վրա պառկած ՝ պետք է ձեռքերն այնպես դնել, որ դրանց վերին հատվածներն ու նախաբազուկները նույնպես թրմվեն:
   • Հիշեք, որ եթե կանգնած եք զբաղվում կամ այլ գործունեություն եք իրականացնում, ձեր քիթը, ուսերը, ձեռքերը և պարանոցի հետևի հատվածը, ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելի արագ են սևանում, քանի որ դրանք մշտական ​​շփման մեջ են արևի ճառագայթների հետ:

Մաս 3 -ից 3 -ը. Խնամք արևի ազդեցությունից հետո

1. 1 Ցնցուղ ընդունել. Արևի ազդեցությունից հետո ցնցուղ ընդունեք `ավելորդ արևապաշտպան քրտինքը, քրտինքը, ավազը կամ կեղտը հեռացնելու համար:
2. 2 Խոնավացրեք ձեր մաշկը: Շարունակեք շատ ջուր խմել և լոսյոնը քսեք ձեր մարմնին ՝ մաշկը խոնավացնելու համար գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար: Օգտագործեք ալոե վերայի գել `ձեր մաշկը արդյունավետ հանգստացնելու համար: Պարբերաբար օգտագործեք լոսյոնը արևի ազդեցությունից հետո և քնելուց առաջ: ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Դիանա Երկես

   
   
   Մաշկի խնամքի մասնագետ Դիանա Երկիսը Նյու Յորքի Rescue Spa NYC- ի գլխավոր կոսմետոլոգ է: Նա մաշկի խնամքի մասնագետների ասոցիացիայի (ASCP) անդամ է և հավաստագրված է Wellness for Cancer and Look Good Feel Better ծրագրերում: Նա կոսմետոլոգիա է ստացել Ավեդա ինստիտուտում և Մաշկաբանության միջազգային ինստիտուտում:

   Դիանա Երկես
   Մաշկի խնամքի մասնագետ

   Եթե ​​արևայրուք եք ընդունել, ձեր մաշկը լրացուցիչ խոնավացման կարիք ունի: Rescue Spa NYC- ի գլխավոր կոսմետոլոգ Դիանա Երկիսը ասում է. Շատերն են սիրում արեւայրուքից հետո ալոե քսել, բայց ես նախընտրում եմ ավելի խոնավեցնող բաղադրիչներով ապրանքներ, ինչպիսին է պանթենոլը »:

3. 3 Շարունակեք արևայրուք ընդունել: Դրա համար ամեն օր մեկ կամ երկու ժամ հատկացրեք: Աստիճանաբար հասեք ցանկալի արդյունքի `ավելի ապահով, երկարատև և ավելի գեղեցիկ մուգ tan:

Խորհուրդներ

• Սպասեք մի քիչ, որպեսզի տեսնեք սոլյարիի արդյունքը:Մի երկարացրեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը, եթե ձեր մաշկի վրա անմիջապես փոփոխություններ նկատելու անդիմադրելի ցանկություն է առաջանում, քանի որ արևայրուք ստանալուց մի քանի ժամվա ընթացքում հայտնվում է արևայրուք:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք ունեք զգայուն մաշկ կամ արագ եք այրվում արևի տակ, ապա օգտագործեք անվտանգ մեթոդ և կիրառեք ինքնամաշկում:
• Շատ երկար կամ հաճախ արևի տակ մի՛ մնացեք, հատկապես առանց արևապաշտպան քսուք կրկնելու: Արևի ճառագայթների ազդեցությունը կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղի զարգացում, ինչպես նաև փոքր արատներ, ինչպիսիք են կնճիռները, պիգմենտացիան և վարիկոզ երակները:

Ինչ է պետք

• Արեւապաշտպան քսուք
• Ուր
• Լոսյոն և / կամ ալոե վերայի գել
• Լուֆա, լուֆա կամ բնական մացառ
• Տապակման արագացուցիչ (ըստ ցանկության)

Լրացուցիչ հոդվածներ

Ինչպես կանխել շերտավոր մաշկը արևայրուքից հետո Ինչպես արագ արեւայրվել Ինչպես ազատվել քոր առաջացած այրվածքներից (բաց մաշկ) Ինչպես գեղեցիկ սևանալ Ինչպես արեւայրուկը դարձնել արեւայրուք Ինչպես քսել արևապաշտպան քսուք Ինչպես գունաթափել արեւայրուքը Ինչպես նվազեցնել կարմրությունը արեւայրուկից հետո Ինչպես ազատվել տարիքային բծերից Ինչպես արագ ազատվել ենթամաշկային պզուկներից Ինչպես ազատվել անգլուխ բշտիկից Ինչպես դարձնել ձեր մաշկը գունատ Ինչպես ազատվել ականջի ներսում պզուկներից Ինչպես արևայրուք ընդունել ամպամած օրը