Հեղինակ:
Robert Simon
Ստեղծման Ամսաթիվը:
19 Հունիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
24 Հունիս 2024
Բովանդակություն
Եթե անհանգստանում եք, որ չափազանց վերահսկում եք, ապա սպասում եք, որ ձեր կյանքում բոլորը և ամեն ինչ կվարվեն որոշակի չափանիշի համաձայն: Կարող եք հիասթափվել, երբ որևէ կարևոր անձնավորություն, ընկեր կամ գործընկեր չի անում այն, ինչ ուզում եք, կամ պատահական հանդիպում, երեկույթ կամ կիրակի օրվա երկրորդ կեսը չի ընթանում այնպես, ինչպես պլանավորված էր: Վճռական Եթե դուք միշտ զգում եք ամեն ինչի յուրաքանչյուր թիզ կառավարելու անհրաժեշտությունը ՝ համոզվելու, որ այն ընթանում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք, ապա ժամանակն է, որ դուք պետք է հանգստանաք, մի քայլ հետ կատարեք և ընդունեք, որ չեք կարող: վերահսկել ամեն ինչ: Դա անելուց հետո կիմանաք, որ երբ չես փորձում վերահսկել, շատ ավելի հեշտ է լինել ավելի հարմարավետ, քան պարզապես ներգրավվել: Տեսեք Քայլ 1-ը ՝ ավելի քիչ վերահսկող անձնավորություն դառնալու համար:
Քայլեր
Մաս 3-ից ՝ փոխելով ձեր միտքը
Դադարեք կատարելագործվել: Դու այդքան վերահսկելի դառնալու պատճառներից մեկն այն է, որ ցանկանում ես, որ ամեն ինչ կատարյալ լինի: Դուք կարող եք չցանկանալ, որ մարդիկ դիմեն, եթե ձեր գույքը չմաքրվի, կարող եք լրացուցիչ ժամեր անցկացնել տառասխալների զեկույցների մեջ և դեռ չգտնելով: Ի վերջո, նման վարքագիծը չի օգնի ձեզ կամ ուրիշին: Փաստորեն, դա պարզապես վիրավորում է ձեզ և դուրս հանում ձեր կյանքից: Հիշեք, որ կատարյալ լինելը անկատար է, որքան շուտ հրաժարվեք կատարյալ լինելու ձեր ցանկությունից, այնքան շուտ կարող եք վերլուծել ձեր կյանքը: ամեն ինչ քիչ-քիչ:- Մտածեք այս մասին. Եթե վախենում եք մարդկանց գալուց, քանի որ ձեր տունը կատարյալ չէ, նրանք հիմնականում կդատեն, որ դուք չեք ցանկանում, որ մարդիկ գան, և ոչ թե այն պատճառով, որ որոշ բարձեր անտեղի են:
- Կատարելագործությունը մարդկանց հետ կբերի: Չնայած ընդհանուր առմամբ դա կարող է լավ բան լինել, այն ունի բացասական հետևանքներ: Tyեկույցը մեկ անգամ կարդալը տառասխալները ստուգելու համար պատասխանատվություն է, բայց զեկույցը երկու անգամ երեք անգամ կարդալը ժամանակատար է:
Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի հետ: Մարդիկ, ովքեր չափազանց մեծ վերահսկողություն ունեն, պետք է աշխատեն իրենց ինքնագնահատականի հետ, քանի որ այնտեղ ամեն ինչ կա: Դուք կարող եք ցանկանալ վերահսկել ձեր ընկերական հարաբերությունները կամ հարաբերությունները, քանի որ զգում եք, որ մարդիկ ձեզ չեն հավանի կամ ժամանակ չեն խլի ձեզ համար, եթե նրանց չասեք ամեն մի փոքրիկ բան, որ իրենք պետք է անեն: Կարող եք զգալ, որ դուք ոչ մի արժեք չունեք, և եթե նրանց թողեք միայնակ մտածելով, նրանք կպարզեն, որ ձեզ չեն սիրում: Դուք պետք է դադարեք այդ կերպ մտածելուց և գիտակցեք, որ դուք հիանալի եք, արժեքավոր անձնավորություն եք և ընդամենը պետք է մի փոքր հանգստանաք:- Թերապևտի կամ մտերիմ ընկերոջ հետ ձեր ինքնագնահատականի խնդիրների, անհանգստության կամ ձեր վերահսկող վարքի ցանկացած հիմքում ընկած պատճառների մասին խոսելը կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել: Գուցե դուք կարողանաք գտնել այն խնդրի արմատը, որը ձեզ ստիպում է չափազանց վերահսկել:
Փորձեք վերահսկել ձեր անհանգստությունը: Մեկ այլ պատճառ, որով կարող եք վերահսկողություն հաստատել, այն է, որ դուք չափազանց մտահոգված եք եղել, միշտ մտածում եք այն ամենավատի մասին, որը կարող է պատահել, կամ վախենում եք բանի առջև կանգնել, որոնք նույնիսկ չգիտեիք: ինչ. Եթե դուք գտնվում եք այդ իրավիճակում, դուք պետք է հանգստանաք և հասկանաք, որ անհասկանալի իրերի հետ գործ ունենալը նման չէ աշխարհի վախճանին: Մտածեք այն ամենի մասին, ինչը կարող է պատահել որոշակի իրավիճակում, ոչ ամենավատը, և դուք աստիճանաբար ավելի լավ կզգաք:- Իհարկե, ձեզանից երկար ժամանակ է հարկավոր վերահսկել անհանգստությունը յոգայի, մեդիտացիայի, սուրճի սպառումը նվազեցնելու և խնդրի բուն պատճառը պարզելու համար ժամանակ ծախսելը նույնպես կարող է օգնել: բարելավել
Դադարեք մտածել, որ ես միշտ պետք է ճիշտ լինեմ: Չափից ավելի վերահսկող մարդիկ հաճախ տարված են այն ակտով, երբ ստիպված են ապացուցել, որ նրանք ունեն լավագույն լուծումը խնդիրը լուծելու համար կամ պարզ է, որ նրանց կարծիքը հստակ իրերի մասին միանգամայն ճիշտ է: Եթե ուզում եք ավելի քիչ վերահսկողություն հաստատել, պետք է սովորեք, թե ինչպես թույլ տվեք, որ երբեմն ուրիշները ճիշտ դուրս գան և չմտածեք, որ երբ չգիտեք պատասխանը կամ եթե ինչ-որ մեկն ավելի փորձառու է կամ ավելի խորը պատկերացում ունի խնդրի մասին: վատ
- Մտածեք դրա մասին. Ո՞րն է ամենավատը, որ կարող է պատահել, եթե չգիտեք ինչ-որ բանի պատասխանը: Դա հաճախ պատահում է բոլորի հետ: Կարող եք մտածել, որ մարդիկ ձեզ կդատեն կամ ձեզ անգործունակ են համարում, բայց նման բաներ չեն լինի: Փաստորեն, նրանք կմտածեն, որ դուք սխալ եք, եթե երբեք չընդունեք, որ սխալ եք:
- Չմտածելու, որ դու միշտ ճիշտ ես, մեկ այլ միջոց է `պատրաստ լինել վիրավորելու: Ոչ ոք չի կարող ասել, որ դա հաճելի զգացողություն է, բայց սա միջոց է մարդկանց վստահելու և ցույց տալու, որ դու պարզապես մարդ ես: Դուք ուզում եք, որ մարդիկ կարողանան փոխազդել ձեզ հետ, այնպես չէ՞:
Իմացեք ընդունելու ճանապարհը: Եթե ուզում եք դադարեցնել վերահսկողությունը, պետք է սովորեք ամեն ինչ ընդունել այնպես, ինչպես կա: Չնայած լավ է տեսնել իրադարձությունները առաջընթացին հարմարվելու անհրաժեշտության ուղղությամբ, կան մանրամասներ կառավարելու և փոքր փոփոխություններ կատարելու այլ եղանակներ, մինչև նրանք ստանան այն, ինչ ուզում եք: Ընդունեք իրերի ընդհանուր բնույթը աշխատանքում, տանը և ձեր հարաբերություններում:
- Իհարկե, նորարարությունը նախաձեռնում են մարդիկ, ովքեր տեսնում են փոփոխության անհրաժեշտությունը և փորձում են դա անել: Բայց մենք չենք խոսում հերոս լինելու մասին: Այն, ինչ մեզ պետք է, այն է, որ դուք հանգիստ մնաք այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունենում ձեր շուրջը, այլ ոչ թե փորձեք «շտկել» իրականում գոյություն չունեցող խնդիր:
Գիտակցեք, որ վերահսկողություն չլինելը կարող է արդյունավետ լինել: Կարող եք մտածել, որ ձեր փոքր մանրամասները պլանավորելը կամ ձեր հարսանիքն անթերի անթերի պլանավորելը կարող է ձեզ ինքնավստահ զգալ, կամ նույնիսկ հիանալի զգալ: Եվ բավականաչափ վստահ, միշտ կա իրավիճակը լիովին վերահսկելու շարժառիթ: Բայց հետո գիտե՞ս ինչ ես զգում: Հյուծված: Սթրես Ասես պարզապես չես կարող վեր կենալ: Փոխարենը, թույլ տվեք, որ մարդիկ օգնեն կամ հզորացնեն նրանց, գուցե լավագույն արդյունքը ձեզ համար:
- Ինքներդ ձեզ ճնշելու փոխարեն ՝ դուք պետք է սովորեք հաճույք ստանալ ուրիշների հետ ընդհանուր նպատակներին հասնելու համար, կամ նույնիսկ թողեք, որ հանգստանալիս աշխատեն ձեզանից մի փոքր ավելին:
- Եկեք սկսենք խելացի: Անհրաժեշտ չէ ամբողջ աշխատանքային պատասխանատվությունը ստանձնել առանցքային նախագծի համար, կարծես դա ձեր գործն էր: Փոխարենը, թույլ տվեք ձեր գործընկերոջը ձեզ համար ճաշի վայր ընտրել: Դա դեռ այդքան դժվար է՞: Եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում, ապա մի քայլ առաջ արեք, որպեսզի թույլ տաք ինքներդ ձեզ հրաժարվել վերահսկողությունից և տեսնել, թե ինչ եք զգում:
3-րդ մաս 2-ը. Ուրիշներին վստահելը
Սովորեք վստահել ուրիշներին: Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ դուք պետք է անեք, գիտակցելն է, որ մյուսները նույնքան տաղանդավոր, խելացի և աշխատասեր են, որքան դուք: Իհարկե, ցավոք ոչ բոլորը: Հասկանալի է, թե ինչու դուք չեք խնդրել ձեր խառնաշփոթ քրոջը մաքրել խոհանոցը կամ խնդրել եք Duong Lazy- ին վերանայել զեկույցը ձեզ համար, մեզ շրջապատող մարդկանցից ոմանք գուցե իսկապես չօգնեն: Ի՞նչ օգուտ կարող եմ անել: Բայց այնտեղ այնքան շատ բարի, օգտակար մարդիկ կան, և եթե ուզում եք ավելի երջանիկ կյանք վարել, ապա պետք է սովորեք վստահել նրանց, վստահել, որ կօգնեն ձեզ, և թող իրենք տան: որոշում
- Մտածեք դրա մասին. Եթե միշտ ձեր ընկերոջը, ձեր լավագույն ընկերոջը կամ ձեր սենյակակիցին ասում եք, թե կոնկրետ ինչ պետք է անեն, ինչպե՞ս են նրանք զգալու: Նրանք կզգան, որ դուք չեք վստահում իրենց, քանի որ կարծում եք, որ նրանք այնքան խելացի / համագործակցային / զարմանալի չեն, որքան դուք: Դա՞ է այն, ինչ ցանկանում եք զգալ այն մարդիկ, ում համար ամենից շատ հոգ են տանում:
Իշխանություն Եթե ուզում եք դադարեցնել վերահսկողությունը, պետք է սովորեք, թե ինչպես առաջադրանքներ հանձնարարել նաև ուրիշներին: Անցել են այն ժամանակները, երբ դու հավաքում էիր քո մասին ամեն ինչ և բարկանում ես ուրիշի վրա ՝ շեֆի նման դեմքով ՝ միշտ բարկանալով. Ահա այն մարդը, որին դու դարձել ես: Փոխարենը ՝ իմացեք, թե ինչպես հանձնարարել աշխատանքը ուրիշներին ՝ լինի դա աշխատակցին խնդրելով օգնել ինչ-որ նախագծի հարցում, թե ընկերոջը խնդրել ուտեստ ընտրել այն երեկույթի համար, որի համար դուք ղեկավարում եք: Երբ դիմացինին վստահեք, կարող եք խնդրել նրա օգնությունը:
- Իհարկե, խոնարհություն է պետք ուրիշներից օգնություն խնդրելը, բայց դուք կ ընտելանաք: Յուրաքանչյուր ոք պետք է ուրիշի օգնությունը խնդրի, և դուք չպետք է բացառություն լինեք:
Լսեք և սովորեք ուրիշներից: Բացի ձեր հույսը ուրիշների վրա դնելուց և նրանց հետ ձեր աշխատանքը կիսելու ունակությունից, դուք պետք է սովորեք նրանցից իսկապես դասեր քաղել: Հնարավոր է ՝ ձեզ թվում է, թե միայն դուք եք նրանց սովորեցնելու գիտելիքներ, բայց եթե իսկապես լսում եք մարդկանց, ապա ինքներդ ձեզ սխալ կգտնեք: Դուք ամեն ոլորտի մասնագետ չեք, միշտ կգտնվի մեկը, ով հասկանա կամ ավելի շատ փորձառություն ունի, քան ձեզ որոշակի ոլորտներում: Երբ անձնատուր կլինեք և պատրաստ կլինեք լսել, կտեսնեք, որ շատ բան ունեք սովորելու:
- Մի ընդհատեք ուրիշներին: Թող ասեն այն ամենը, ինչ իրենք պետք է ասեն, և պատրաստ լինեն ժամանակ հատկացնել մանրակրկիտ մտածելուն ՝ նախքան իրենց կարծիքը տալը:
Թող յուրաքանչյուրն իրենը լինի: Չնայած յուրաքանչյուրն ունի բարելավելու բան, դուք պետք է դադարեք փորձել փոխել մարդկանց այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Փոխարենը ՝ փորձեք լինել այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, վարվել այնպես, ինչպես ուզում են ՝ փոխանակ հետևելու ձեր կյանքի ձևին և մտածելակերպին: Իհարկե, եթե ձեր ընկերը ինչ-որ բան է անում, որը ձեզ խենթացնում է, խոսեք, բայց չեք կարող ակնկալել, որ նա բոլորովին այլ մարդ կլինի, դա կարծես չի կարող ձեզանից պահանջել լինել այդպիսին: վերածվել այլ մարդու:
- Մի բան է խոսել այն մասին, թե ինչ է պետք շտկել և օգնել ուրիշներին ավելի լավը լինել: Բայց նրանց ուրիշի վերածելը փորձելը բոլորովին այլ պատմություն է:
Պարզեք, թե ինչին եք նախանձում: Ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահելու բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում `նախանձելու պատճառը: Դուք կարող եք նախանձել, եթե երբեք ձեր լավագույն ընկերոջը չպատմեք ուր եք գնում, իսկ հետո նա կավարտվի այլ ընկերների հետ: Կարող եք նախանձել, եթե ձեր ընկերը ամեն ժամ ձեզ չի զանգում, իսկ դա նշանակում է, որ նա մեկ այլ աղջկա հետ է: Դուք պետք է սովորեք գնահատել ինքներդ ձեզ և վստահել, որ ուրիշներն էլ ձեր վերաբերմունքն ունեն: Եթե ձեր խանդի իրական պատճառներ ունեք, դա մի բան է, բայց եթե միշտ կասկածում եք, որ պետք է ունենաք ավելի ռացիոնալ մտածելակերպ և ավելի դրական պատկերացում իրադարձությունների վերաբերյալ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք նախանձ զգում: Ձեզ դավաճանել են ձեր անցյալը կամ ձեր սեփական անապահովության պատճառով:
- Եթե ցանկանում եք առողջ հարաբերություններ, որոնք կարող են փոխշահավետ լինել, ապա պետք է վերացնեք այդ նախանձը:
3-րդ մաս 3-րդ գործողություն
Եթե այն, ինչ անում եք, չի ստացվում որոշակի իրավիճակում, դադարեցրեք: Վերահսկողությունը, իհարկե, լավ է շատ իրավիճակներում: Եթե ձեր երեխան սխալ է վարվում, ձեզ հարկավոր է ռազմական դրություն: Եթե ձեր ընկերը միշտ ուշանում է աշխատանքից, ապա կարող եք հիշեցնել նրան ՝ ահազանգել: Բայց եթե վերահսկողությունը ակնհայտորեն չի բարելավում իրավիճակը, ապա գուցե ժամանակն է կանգ առնել: Գիտակցեք, թե երբ պետք է միջամտեք և սովորեք դադարեցնել վերահսկողությունը:
- Օրինակ, եթե դուք շարունակում եք մանրազնին ուսումնասիրել ձեր յուրաքանչյուր աշխատակից, բայց արդյունքում հանգեցնում եք դիմադրության և արտադրողականության նվազման, ապա ժամանակն է կանգ առնել: Եթե ձեր լավագույն ընկերը անհույս է զգում իր աշխատանքը կորցնելու կապակցությամբ, և դուք ամեն օր զանգում եք նրան ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նա դիմել է նոր աշխատանքի, ապա դա նրան միայն ավելի է վրդովեցնում, կանգ առեք: ,
Կիսվեք ձեր դժվարություններով ընկերների հետ: Դուք այլ տեսակետ կունենաք ձեր վերահսկող վարքի վերաբերյալ: Քանի դեռ ինչ-որ մեկը կիսում է ձեր զգացմունքները և վճռական է փոխվելու, դուք կարող եք բարելավել ձեր գործողությունները: Եթե դա անեք ինքնուրույն, դժվար կլինի ձեռք բերել ձեր միտքը իրականում փոխելու շարժառիթ: Ձեր ընկերների սերն ու աջակցությունը կօգնեն ձեզ գիտակցել, որ կարող եք փոխվել, բարելավվել և զգալ, որ ամեն ինչ աստիճանաբար կարգավորվում է:
- Դուք կարող եք ամեն շաբաթ հանդիպել ընկերների հետ ՝ նրանց հետ խոսելու ձեր առաջընթացի մասին: Եթե ինչ-որ մեկին պատմում եք ձեր ծրագրերի մասին, կարող եք պատասխանատվության զգացում զգալ նրա նկատմամբ և ավելի մոտիվացիա կունենաք փոխվելու:
Դադարեք ուրիշներին խորհուրդ տալ: Մարդկանց վերահսկող մի բան անում է `անընդհատ մարդկանց« խորհուրդ տալ »ամեն ինչի մասին` սկսած այն բանից, թե ինչպես նրանք պետք է իրենց պահեն իրենց հարաբերություններում, մինչև այն, ինչ նրանք պետք է պատվիրեն ընթրիքի համար: Ձեր «խորհուրդը» իսկապես պարտադրման կամ պահանջարկի ծածկույթ է, և դուք պետք է խուսափեք նման վարքից, եթե ուզում եք ավելի քիչ վերահսկողություն ունենալ: Երբ այլ մարդիկ իսկապես խորհուրդների կարիք ունեն, կամ կարծում եք, որ իսկապես կարող եք օգնել, ապա պետք է խորհուրդներ տաք, բայց ընդհանուր առմամբ, պետք է խուսափեք խորհուրդներ տալուց, հատկապես եթե ձեզ չեն հարցնում:
- Եթե միշտ մարդկանց ասում եք, որ ձեր «առաջարկը» ամենալավն է, ձեզ կկանվանեն «իմացեք այդ ամենը»:
Դադարեցրեք պլանավորումը օրվա յուրաքանչյուր երկրորդ վայրկյանին: Վերահսկող մարդիկ ուզում են պլանավորել, պլանավորել և պարզապես պլանավորել: Նրանք հստակ գիտեն, թե որ ժամին են արթնանում, մի քանի գդալ շաքար են լցնում իրենց առավոտյան սուրճի մեջ, ինչ ժամ են նստում մեքենա աշխատելու, ինչ են հագնելու շաբաթվա ամեն օր: Եթե ուզում եք դադարեցնել վերահսկողությունը, պետք է սովորեք հրաժարվել այդ իրերից: Կարևոր է կազմակերպել իրերը և օգնել ձեզ զգալ, որ ճիշտ ուղու վրա եք, բայց թույլ տալով, որ ամեն ինչ փոխվի և ընդունեք, դուք չեք կարողանա կանխատեսել, թե ինչ տեղի կունենա խաղի ամեն վայրկյան: Ձեր կյանքը նույնպես շատ կարևոր է:
- Փորձեք իրական կիրառումը: Վայելեք հանգստյան օրերը ՝ առանց նախօրոք պլանավորելու, ապա պարզապես անելով այն, ինչ ցանկանում եք անել: Եթե վերջին րոպեին զվարճալի բան կատարելու հրավեր եք ստանում, պետք է համաձայնեք:
- Չնայած շատերը սիրում են ծրագիր ունենալ, համոզվեք, որ շաբաթը առնվազն տաս անվճար ժամանակ ունեք ՝ առանց որևէ պլանավորման: Դրանից հետո աստիճանաբար ավելացրեք այն տասնհինգ կամ նույնիսկ քսան ժամ: Դուք կհանգստանաք և կհասկանաք, որ ամեն ինչ կարգին է, չնայած միշտ չէ, որ գիտեք, թե ինչ է պատահելու:
Սովորեք գնալ բնությունից: Մարդկանց վերահսկելը հաճախ խուսափում է վերահսկողության վայրկենական կորստից, խուսափում է հանկարծակի ուղևորություններից կամ երբեք չի անում մի բան, որը ցանկանում է անել, և դա բոլորովին խելահեղ է: Նրանք ծրագիր ունեին և վճռում էին ամեն գնով հետևել դրան: Այնպես որ, ժամանակն է հրաժարվել այդ սովորություններից, վայելել ինքներդ լինելը, մարդկանց հետ ժամադրվելը ՝ առանց իմանալու, թե ինչ կլինի հետո:
- Հաջորդ անգամ, երբ խմբում եք, մի բարձրաձայնեք այն ժամանակ, երբ պետք է որոշեք, թե ինչ անել: Թող որոշեն: Դուք կտեսնեք, որ դա այնքան էլ վատ չէ, ինչպես կարծում եք:
Եղեք ճկուն: Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ վերահսկողություն հաստատել, պետք է ճկուն տարածք տրամադրեք ձեր ծրագրի համար: Հնարավոր է, որ ձեր սիրելիի հետ վերջին րոպեին խնդիր առաջանա, և դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր նշանակման ամսաթիվը ավելի ուշ ժամադրության: Արդյո՞ք դա աշխարհի վերջն է: Միգուցե գրասենյակի հանդիպումը նախատեսված է ցերեկը, գուցե ձեր քույրը օգնության կարիք ունի թոռանը խնամելու համար, և ոչ ոք չի կարող: Ընդունեք այն ամենը, ինչ կյանքն է նետում ձեզ վրա, և եղեք ճկուն, որպեսզի աղետալի չզգաք, երբ մեկ շաբաթը չի անցնում ինչպես սպասում եք:
- Իրապես ճկուն լինելու համար պետք է գիտակցել, որ ամենից շատ, շաբաթվա մի քանի չպլանավորված ժամերը կամ վերջին րոպեների փոփոխությունները չափազանց մեծ ազդեցություն չեն ունենա ձեր կյանքի վրա: Դա գիտակցելուց հետո դուք ձեզ ավելի ազատ և ազատ կզգաք հնարավորությունների համար:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ կյանքը հիանալի է: Փայփայեք ձեզ տրվածը: Կորուստի պակաս վախ և ավելի քիչ վերահսկողություն կզգաք, երբ շնորհակալ եք:
- Կյանքն ավելի քաղցր կլինի, եթե բաց թողնես այն բնական ճանապարհով: Եթե ինչ-որ մեկը հետապնդում է ձեզ և գիտակցում է, որ ձեզ կրքոտ է սիրում, և դուք չեք կարող դրան դիմակայել, դա հիանալի զգացողություն է: Ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառելը և սիրելը սովորելը հիանալի ճանապարհորդություն էր:
- Պայքար ինքներդ ձեզ համար: Մի փորձեք դուրս գալ վերահսկողությունից, դա արեք ինքներդ ձեզ համար: Եթե փորձում եք փոխել ձեր միտքը, դուք դեռ փորձում եք վերահսկել: Ընդունեք այն փաստը, որ դուք չեք կարող վերահսկել ցանկացած իրավիճակ կամ անձ, միայն ինքներդ:
- Պատմեք բոլորին ձեր ունեցած խնդրի մասին:
