Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Աշխարհի մեծամասնությունը ՝ փոքրից մինչև մեծ, երկու-քսաներկու տարեկան հասակում, իսպանախոսները, աֆրոամերիկացիները, ասիացիներն ու կովկասցիները, կարող են իրենց ստորադաս զգալ մյուսներից: Մենք ինքներս մեզ ասում ենք, որ այս կամ այն ​​բիզնեսում մենք բավականաչափ գեղեցիկ կամ բավական լավ չենք, միևնույն ժամանակ ՝ փաստերի վրա հիմնված: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես հաղթահարել թերարժեքության զգացումը:

Քայլեր

1. 1 Պետք է հաշվի առնել, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են, աշխարհում նույնական դեմքեր չկան: Ձեր թերարժեքության զգացումը կարող է դիտվել որպես ձեր բնավորության գիծ: Ի՞նչն է ձեզ այս կերպ զգում: Չափանիշ գոյություն չունի. Համապատասխանաբար, չկան ավելի լավ կամ վատ մարդիկ: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ, ովքեր թքած ունեն ձեր վրա, ազդեն ձեր մտքերի վրա:
   • Հասկացեք, որ մարդիկ իրավունք չունեն ձեզ դատելու: Մարդկանցից շատերին, ում հանդիպել եք ճանապարհին, չի հետաքրքրում, թե որքան վատ եք անցել մաթեմատիկայի քննությանը կամ քանի՞ կիլոգրամ եք ավելացրել անցած ամառվանից ի վեր:
2. 2 Ոչ ոք կատարյալ չէ. Նրանք ասում են, որ ուրիշի սիզամարգի խոտը միշտ ավելի կանաչ է: Եթե ​​կա ձեզանից ավելի գեղեցիկ, հարուստ, միշտ կգտնվի մեկը, ով ավելի քիչ գրավիչ և հարուստ է: Ինչ -որ մեկը քթից մեծ քիթ ունի, ինչ -որ մեկն ունի ավելի փոքր կրծքեր, ինչ -որ մեկն ավելի շատ: Դուք ինքներդ ձեզանից գոհ չեք լինի, եթե անընդհատ ձեզ համեմատեք ուրիշների հետ:
3. 3 Մտածեք այն մասին, ինչից իսկապես վախենում եք: Եթե ​​ձեր մտավախություններն իրականություն դառնան, ինչպե՞ս դա կազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա: Վախենու՞մ եք այլ մարդկանց տեսակետներից կամ մեկնաբանություններից: Սրանք բոլորը անհանգստանալու բավականին լավ պատճառներ են, բայց հիշեք, որ բոլորը տարբեր են: Անտեսեք ձեր ստացած մեկնաբանությունները, քանի որ դրանք բոլորը սուբյեկտիվ են:
4. 4 Մտածեք, թե ինչ է նշանակում ստորադաս: Եթե ​​ունեք մարմնի որոշ մասերի, օրինակ ՝ ոտքերի կամ ձեռքերի վերաբերյալ բարդույթներ, մտածեք, թե ինչն է դրանք ավելի վատը դարձնում, քան մյուսները, գրեք դրանք թղթի վրա: Առաջնորդվեք տրամաբանությամբ: Դուք կանգ չեք առնում փողոցի մեջտեղում ՝ մտածելու ձեր ձեռքերի կամ ոտքերի թերությունների մասին:
   • Եթե ​​դժվարանում եք հաղթահարել ձեր սեփական թերությունները, դիմեք ընկերների աջակցությանը: Լավ ընկերները կօգնեն ձեզ հասնել ցանկացած նպատակի: Օրինակ, վերջապես կկարողանաք կիսավարտիք կրել, եթե նախկինում այս մասին բարդույթներ ունեիք: Լավ ընկերները միշտ կասեն ճշմարտությունը, կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն, կարող եք միասին աշխատել ձեր խնդիրների վրա: Եթե ​​դժվարանում եք կիսվել ձեր փորձով, հարցրեք ձեր ընկերներին, թե արդյոք նրանք երբևէ այդպես են զգացել, դուք կզարմանաք, թե որքան անհանգստացած են այլ մարդիկ իրենց թերությունների համար:
   • Տեսեք դաստիարակ: Եթե ​​ձեզ անհամապատասխան եք զգում և չեք կարող խնդիրը կիսել ընկերոջ հետ, խորհրդատվություն փնտրեք ձեր մտերիմ այլ անձից: Եթե ​​ունեք լավագույն ընկեր, նա անպայման կօգնի:
5. 5 Եթե ​​դա օգնում է, դիտեք այլ մարդկանց: Ինչպե՞ս են նրանք արձագանքում սեփական թերություններին: Ինչպե՞ս են դրանք դրսևորվում: Արդյո՞ք նրանք ունեն նույն կազմվածքը, ինչ քոնը: Դիտարկումը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
6. 6 Հարգանքով վերաբերվեք ինքներդ ձեզ: Նայեք հայելու մեջ և հաճոյախոսեք ինքներդ ձեզ: Ո՞վ կհարգի մեկին, ով իրեն չի հարգում:
7. 7 Անհնար է անընդհատ լինել կենսուրախ և երջանիկ, բայց կարող ես ամեն ինչ անել, որպեսզի հնարավորինս երկար տրամադրվես լավ տրամադրությամբ: Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, ապա կդառնաս իսկապես երջանիկ մարդ: Տեսեք, ոչ ոք կատարյալ չէ:
   • Ստուգեք այն. Երբ մտնում եք մարդկանցով լի սենյակ, առաջին բանը, որ նկատում եք, այն մարդիկ են, ովքեր ժպտում են, ծիծաղում, այնպես չէ՞: Իրականում, նրանց մեջ ոչ մի արտասովոր բան չկա: Նրանք թողեցին բոլոր անհանգստությունները և մոռացան, թե ինչ են մտածում ուրիշներն իրենց մասին: Եղիր նրանցից մեկը:
8. 8 Մտածեք ձեր ուժի մասին (բոլորն էլ այն ունեն) և դուք ձեզ շատ ավելի երջանիկ և ինքնավստահ կզգաք:
9. 9 Այնուամենայնիվ, մի կախվեք ինքներդ ձեզանից: Ուշադրություն դարձրեք ուրիշներին, և դուք կտեսնեք, թե ինչպես են ձեր բոլոր վախերը, անհանգստությունները, անհանգստությունները մոռացության մատնվում:
10. 10 Երջանկությունը գեղեցիկ է: Smպտացող մարդը ավելի գրավիչ տեսք ունի, քան խոժոռված մարդը: Այնպես որ, երբեք մի խոժոռվիր:

Խորհուրդներ

• Երբեք մի հանձնվիր. Ամենամեծ սխալն այն է, որ ինչ -որ բան չանես ՝ սխալվելու վախից: Ասեք այն, ինչ կարծում եք, եթե մարդկանց դա դուր չի գալիս, դա նրանց մտահոգությունն է:
• Չկան «նորմալ» և «աննորմալ» մարդիկ: Թերություններին վերաբերվեք դրական ձևով: Օրինակ ՝ «Ես ունեմ մեծ ոտքեր, բայց դա ինձ դարձնում է այնպիսին, ինչպիսին ես»:
• Մնա ինչպիսին կաս!
• Ամեն մարդ տարբեր է!
• Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:
• Ժպտա!
• Մի ընդունեք ձեր տարբերությունները որպես թերություններ, համարեք դրանք որպես յուրահատուկ հատկություններ, որոնք ձեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կաք: Եթե ​​նրանք այնտեղ չլինեին, դուք կլինեիք ամենասովորական մարդը ՝ կլոնը ՝ առանց տարբերակիչ, անհատական ​​հատկությունների:
• Առաջին հայացքից այլ մարդիկ կատարյալ են, բայց նրանք նույնպես ունեն բազմաթիվ թերություններ:
• Եթե ​​դուք շատ գեր եք, նիհար, բարձրահասակ կամ կարճահասակ, իսկ մյուսներն այդ հատկությունները ընկալում են որպես թերություններ, կատակով ձեր հասցեին հեգնանքով դիմեք ձեզ: Այս կերպ Դուք ոչ միայն կհուսահատեցնեք նրանց և ինքներդ կծիծաղեք, այլև ավելի լավ կզգաք:
• Շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր լավագույն ընկերների հետ: Նրանք էլ ունեն բարդույթներ, դրա մասին խոսեք: Արդյո՞ք նրանք նույն կերպ են զգում, ինչ դու: Օգնեք նրանց հաղթահարել այս վախերը. Դուք ավելի լավ կզգաք:
• Այս աշխարհում ինչ -որ մեկը ծնվել է ձեզ համար. Երբեք մի նվաստացրեք նրան:
• Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և զվարճացեք ձեր արածով:
• Մտածեք, թե ինչու եք ճնշված զգում: Գրեք պատճառները, տրամաբանորեն մտածեք, խոսեք ընկերների և ընտանիքի հետ:
• Հիշեք, որ դուք գրավիչ եք, անկախ նրանից, թե ինչ են ասում ուրիշները:

Գուշացումներ

• Մի կատակեք այն բաների հետ, որոնք իսկապես ազդում են ձեր ինքնագնահատականի վրա: Եթե ​​ձեզ շատ է անհանգստացնում ձեր քաշը, ապա խուսափեք այս թեմայով կատակներից, այլապես ձեր ընկերները կմտածեն, որ նրանք նույնպես կարող են ձեզ ծաղրել:
• Երբեք մի՛ լսեք ձեզ նվաստացնողներին:
• Վստահեք ինքներդ ձեզ:
• Երբեք մի ընդունեք ձեր սեփական հատկությունները որպես ստորադասություններ:
• Կատարեք իմաստուն որոշումներ:
• Եթե ​​ձեր անկատարությունը ֆիզիկական է, հաճախ մի նայեք հայելու մեջ. Դուք անընդհատ ձեզ կհիշեցնեք այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, և դա ոչ մի կերպ չի բարելավի ձեր տրամադրությունը:
• Եթե ​​ինչ -որ մեկը ծաղրել է ձեզ, ծիծաղեք նրա հետ: