Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Պզուկների հետ կապված խնդիրներ ունե՞ք: Դու մենակ չես! Պզուկները մաշկի հիվանդություն են, որոնք առաջանում են, երբ ծակոտիները խցանվում են յուղով կամ մեռած բջիջներով: Սովորաբար պզուկները զարգանում են դեմքի, վերին կրծքավանդակի, ուսերի և պարանոցի վրա: Պզուկների պատճառ կարող են լինել բազմաթիվ տարբեր պատճառներ. Ժառանգականություն, հորմոններ և յուղի օգտագործում: Ահա պզուկներից արագ ազատվելու մի քանի բնական եղանակներ, ներառյալ մաշկի ճիշտ խնամքը ստանալը, դիետան փոխելը և խոտաբույսեր ընդունելը:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ին մասը. Մաշկի պատշաճ խնամք

1. 

   Բացահայտեք ձեր պզուկների տեսակը: Պզուկները բուժելու մի քանի եղանակ կա ՝ հիմնվելով ձեր պզուկների վիճակի վրա: Պզուկների դեպքերի մեծ մասը չափավոր է. Որոշ ծանր դեպքերում պզուկները վերածվում են խորը ուռուցիկների կամ պշտիկների, որոնք ուռած և կարմիր են և կարող են սպիեր առաջացնել: Եթե ​​այսպիսի պզուկներ ունեք, պետք է անհապաղ դիմել մաշկաբանության կլինիկա: Պզուկների որոշ տարածված տեսակներ.
   • Սպիտակ կետեր (ամուր բծեր). Մաշկի տակ գտնվող ծակոտիներում թակարդված կեղտի և յուղի (ճարպի) պատճառով առաջացնելով կոշտ, սպիտակ գունդ:
   • Սև կետեր (բծեր). Poակոտիները ընդլայնվում են, ինչի պատճառով փոշին և ճարպը հարձակվում և կուտակվում են մաշկի ներսում ՝ առաջացնելով բծեր: Սև կետերը առաջանում են մելանինի հետ օդի արձագանքումից `առաջացնելով պզուկների օքսիդացում և մթնում:
   • Բշտիկներ. Պզուկները վնասվում են մաշկը խցանող ճարպից և կեղտից ՝ առաջացնելով բորբոքում, գրգռում, կարմրություն և հաճախ թարախով: Թարախը խիտ, դեղնավուն հեղուկ է, որը լեյկոցիտների (սպիտակ արյան բջիջներ) և սատկած մանրէների խառնուրդ է, և թարախը հաճախ հայտնվում է ուռած և վարակված հյուսվածքներում:
   • Պզուկներ. Պզուկների մի տեսակ, որի տրամագիծը մեծ է, ուռած և կոշտ, մաշկի խորքում:
   • Cyիստեր. Թարախով լցված, ցավոտ պզուկներ, բշտիկի մաշկի խորքում, հաճախ սպիեր:

2. 

   
   
   Դադարեցնել ծխելը: Okխողները, ամենայն հավանականությամբ, բախվում են ծխելու հետևանքով առաջացած պզուկների բնորոշ տիպի, ինչը պայմանավորված է իմունային համակարգի նվազեցմամբ և մարմնի ինքնավերականգնման ունակությամբ, ինչը պզուկների բուժումն ավելի երկար է պահանջում, քան նորմալ մարդիկ: Okխողները չորս անգամ ավելի հավանական է, որ պզուկներ զարգանան մինչ պատանեկություն հասնելը, մասնավորապես 25-50 տարեկան կանանց մոտ: Tխախոտի ծուխը նյարդայնացնում է նաև զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
   • Smխելը նաև առաջացնում է ձեր մաշկի կնճռոտում և վաղաժամ ծերացում, քանի որ ծխախոտներն արտադրում են ազատ ռադիկալներ, խանգարում են կոլագենի արտադրությանը և այլասերում են մաշկի սպիտակուցները:

3. 

   
   
   Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց, այնուհետև մանրէները և ձեր ձեռքերի կեղտը կարող են մտնել ծակոտիներ ՝ ավելի բարդացնելով պզուկները: Եթե ​​պզուկները գրգռում են ձեր մաշկը, օգտագործեք մեղմ, յուղազերծող մաքրող միջոց ՝ կեղտը մաքրելու և մաշկը հանգստացնելու համար:
   • Բշտիկ ճզմելը կամ կոտրելը մեծացնում է սպիերի առաջացման վտանգը: Բշտիկների կոտրումը հանգեցնում է նաև պզուկների մանրէների տարածմանը:

4. 

   
   
   Օգտագործեք համապատասխան մաքրող միջոց: Օգտագործեք ոչ փրփրող (նատրիումի լաուրեթ սուլֆատ) մաքրող միջոց: Նատրիումի լաուրեթ սուլֆատը պոտենցիալ գրգռիչ լվացող և փրփրող նյութ է: Դեղատներում կան բազմաթիվ մաշկի մաքրող միջոցներ, որոնք արդյունահանվում են բնությունից և չեն պարունակում կոպիտ քիմիական նյութեր:
   • Կոշտ օճառը և կոշտ մաքրումը դեմքի մաշկի գրգռման երկու պատճառներն են `պզուկները սրելով:

5. 

   Հաճախակի լվացեք դեմքը: Օգտագործեք մատների ծայրերը ՝ պզուկոտ մաշկը լվանալու համար մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ երեկոյան: Նշեք, որ պզուկների տարածքը լվանալուց հետո կրկին լվացեք տաք ջուրը լվանալու համար: Խորհուրդ է տրվում լվանալ օրական ընդամենը 2 անգամ և այն քրտնելուց հետո:
   • Քրտինքը կարող է գրգռել ձեր մաշկը, հնարավորության դեպքում, լվանալ արատավորված տեղը քրտինքից անմիջապես հետո:

6. 

   Օգտագործեք պատշաճ մաշկի խնամքի միջոցներ: Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ, երբ ձեր մաշկը չոր ու քոր է գալիս: Կծկող միջոցը պետք է օգտագործեք միայն այն ժամանակ, երբ ձեր մաշկը յուղոտ է, և այս քսուքը քսեք միայն յուղոտ տարածքներին:Եթե ​​ուզում եք օգտագործել շերտազատում առաջացնող ապրանքներ, նախ խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ `պարզելու, թե որ դեղամիջոցն է առավել հարմար ձեր մաշկի տեսակի համար:
   • Ոչ վարակիչ պզուկների դեպքում, ինչպես սեւ կետերն ու սպիտակ կետերը, դրանք վերացնելու համար կարող եք օգտագործել քիմիական նյութեր, որոնք առաջացնում են մեղմ շերտազատում: Պիլինգի համար նախատեսված դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ չոր և զգայուն մաշկի համար, մինչդեռ դրանք կարող են օգտագործվել ամեն օր յուղոտ մաշկի վրա:
   գովազդ

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Դիետայի բարելավում

1. 

   Առողջ սնունդ ընտրացանկ: Խուսափեք հորմոններ և նմանատիպ նյութեր պարունակող միսից, որը կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի հորմոնների անհավասարակշռությանը `պզուկների առաջացման պատճառներից մեկը: Ի տարբերություն դրա ՝ ուտեք շատ մանրաթել և թարմ մրգեր և բանջարեղեն: A, C, E վիտամիններով և ցինկով հարուստ սնունդը բոլորն ունեն բծերը հանգստացնելու ունակություն ՝ իրենց հակաբորբոքային հատկությունների պատճառով: Ահա վիտամինային հավելումների լավ աղբյուրների ցուցակը.
   • Կարմիր բուլղարական պղպեղ
   • Կաղամբ
   • Սպանախ
   • Սպանախ
   • Շաղգամը թողնում է
   • Քաղցր կարտոֆիլ (կամ յամ)
   • Դդում
   • Դարձագնդի խմբաքանակ
   • Մանգո
   • Խաղող
   • Ձմերուկ

2. 

   Լրացում ցինկով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցինկի բանավոր հավելումները կարող են բուժել պզուկները: Zինկը մարմնի անհրաժեշտ հետքի հանքանյութերից մեկն է: Incինկն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ ՝ բջիջները պաշտպանելով բակտերիաների և վիրուսների ոչնչացումից: Նորմալ մարմնում ցինկ կա միայն շատ ցածր քանակությամբ, այնուամենայնիվ, եթե դուք մի շարք վիտամիններ եք ընդունում և առողջ սնվում եք, ապա կունենաք անհրաժեշտ ցինկ: Zինկը կարող եք գտնել հետևյալ մթերքներում.
   • Ոստրեներ, ծովախեցգետիններ, խեցգետիններ և խեցեմորթներ
   • Կարմիր միս
   • Թռչնամիս
   • Պանիր
   • Լոբի տեսակներ
   • Արեւածաղկի սերմ
   • Դդում
   • Տոֆու
   • Միսո սոուս
   • Սնկով
   • Պատրաստված կանաչ բանջարեղեն:
   • Հեշտությամբ ներծծվող ցինկ. Ցինկ պիկոլինատ, ցինկ ցիտրատ, ցինկ ացետատ, ցինկ գլիցերատ և ցինկ մոնոմետիոնին: Եթե ​​ցինկի սուլֆատը գրգռում է ձեր ստամոքսը, վերցրեք ցինկի այլ միացություններ, ինչպիսիք են ցինկի ցիտրատը:

3. 

   Լրացրեք ավելի շատ վիտամին A- ին: Ըստ ուսումնասիրությունների, մարդու ծանր պզուկները կարող են ազդանշան տալ A վիտամինի ցածր մակարդակի: Վիտամին A- ն հակաբորբոքային միջոց է, որը հավասարակշռում է հորմոնները և կարգավորում յուղի արտադրությունը: Ձեր մարմնի համար վիտամին A ստանալու բազմաթիվ եղանակներ կան, ինչպիսիք են առողջ դիետան ուտելը, վնասակար ճարպերից ՝ մարգարին, ջրածնված յուղեր և վերամշակված սնունդ խուսափելը:
   • Վիտամին A- ն պարունակում է գազար, կանաչ տերևային բանջարեղեն, նարնջագույն և դեղին մրգեր: Եթե ​​վիտամին A հավելումներ եք ընդունում, հիշեք, որ առաջարկվող օրական դոզան սահմանափակվում է 10,000-ից 25,000 IU (միջազգային միավորներով): Վիտամին A- ի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել թունավոր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են պտղաբերության նվազումը, այնպես որ տեղյակ եղեք, թե որքան վիտամին A եք կլանում:

4. 

   Լրացում վիտամին C- ով: Վիտամին C- ն ունի ինքնաբուժումը արագացնելու ունակություն `օգնելով մարմնին արտադրել կոլագեն` կարևոր սպիտակուց, որը պատասխանատու է մաշկի հյուսվածքի, աճառի, արյան անոթների և վերքերի բուժման համար: Կարող եք 2 կամ 3 վիտամին C հավելումներ ընդունել օրական ընդհանուր առմամբ 500 մգ: Բացի այդ, ձեր ամենօրյա սննդակարգին կարող եք ավելացնել վիտամին C- ով հարուստ սնունդ. Ահա վիտամին C- ով հարուստ սնունդ.
   • Կարմիր կամ կանաչ բուլղարական պղպեղ
   • Citիտրուսային մրգեր ՝ նարինջ, թուրինջ, խաղող, կիտրոն և այլն:
   • Սպանախ, բրոկկոլի և բրյուսելյան ծիլեր
   • Ելակ և ազնվամորի
   • Լոլիկ

5. 

   Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյն ուղղակիորեն կապված չէ պզուկների հետ: Այնուամենայնիվ, կանաչ թեյն ունի բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք կանխում են ծերացումը և պաշտպանում մաշկը: Կանաչ թեյն օգնում է ձեր մաշկին երիտասարդ, գեղեցիկ և հարթ տեսք ունենալ: Ինչպե՞ս պատրաստել կանաչ թեյ. 3-5 րոպե եփել 2-3 գրամ կանաչ թեյի տերևներ մի բաժակ տաք ջրի մեջ (80-85 ° C): Դուք կարող եք օրական երկու կամ երեք անգամ կանաչ թեյ խմել:
   • Կանաչ թեյն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյը հատկապես արդյունավետ է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու գործում:
   գովազդ

4-րդ մաս 3-ը ՝ Խոտաբույսեր օգտագործելը

1. 

   Indigo. Indigo- ն հաճախ օգտագործվում է պզուկների, վերքերի, խոցերի և մաշկի վնասվածքների բուժման համար: Պզուկների բուժման ժամանակ պետք է օգտագործել միայն ինդիգո 5-15% նոսրացված եթերայուղ: Տեղադրեք մի քանի կաթիլ նոսրացած ինդիգոյի յուղ բամբակյա գնդակի վրա և թաթեք բշտիկի վրա:
   • Մի խմեք կամ երկար ժամանակ թողեք այն օդում: Օքսիդացված ինդիգոյի յուղը ալերգիայի ավելի մեծ ռիսկ ունի, քան սովորական ինդիգոյի յուղը:

2. 

   Օգտագործեք ժոժոբայի յուղ: Ներծծում են 5-6 կաթիլ ժոժոբայի յուղ բամբակյա գնդակի վրա և ցողում բշտիկին: Jojoba յուղը արդյունահանվում է jojoba բույսի սերմերից և գրեթե նման է մարդու մաշկի վրա արտադրվող բնական յուղի, բայց jojoba յուղը չի խցանում ձեր ծակոտիները և չի առաջացնում sebum:
   • Jոժոբայի յուղն ունի մաշկը խոնավացնելու հատկություն: Չնայած ավելի քիչ գրգռիչ է, բայց օգտագործելուց առաջ դեռ պետք է դիմել մաշկաբանին, եթե ձեր մաշկը զգայուն է:

3. 

   Գիհու եթերայուղ Գիհու եթերայուղը կծկող, հակասեպտիկ է: Դուք կարող եք օգտագործել և՛ որպես մաքրող միջոց, և՛ որպես լոսյոն ծակոտիների խցանման գործոնները վերացնելու և պզուկների, դերմատիտի և էկզեմայի բուժման համար: Թաթախեք 1-2 կաթիլ յուղ բամբակյա գնդակի մեջ և դեմքը լվանալուց հետո քսեք դեմքին:
   • Խուսափեք գիհու շատ յուղ օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է պոտենցիալ գրգռել մաշկը և վնասել մաշկին:

4. 

   Օգտագործեք ալոե վերա գել: Ալոե բույսը հյութեղ բույս ​​է, որը հայտնի է իր հակասեպտիկ հատկություններով, որը կարող է արդյունավետորեն վերացնել պզուկները և հակաբորբոքային ազդեցությունները `վնասված պզուկների մեջ բակտերիաների ապրելը կանխելու և գործընթացը արագացնելու միջոցով: առողջանալ Ալոե վերայի գել կարելի է գտնել բազմաթիվ դեղատներում: Օգտագործեք ալոե վերա կրեմ ամեն օր:
   • Ալոեի բույսը կարող է ալերգիկ լինել որոշ մարդկանց համար: Եթե ​​ձեզ մոտ ցան է առաջացել, անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը և դիմեք մաշկաբանական կլինիկա:

5. 

   Օգտագործեք ծովային աղ: Ընտրեք ծովային աղի կրեմ կամ լոսյոն, որը պարունակում է 1% -ից պակաս նատրիումի քլորիդ: Դիմեք պզուկների վրա օրական 6 անգամ, 5 րոպե հեռավորության վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծովի աղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, կանխում է ծերացումը և պաշտպանում է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք նաև կիրառել ծովային աղի դիմակ: Դեղատներում առկա են ծովային աղեր և ծովային աղեր:
   • Seaովային աղն անվտանգ է մեղմ և չափավոր պզուկների համար: Եթե ​​ունեք չոր և զգայուն մաշկ կամ եթե պզուկները ուժեղ են, ծովի աղը կարող է գրգռել և չորացնել ձեր մաշկը, նախքան որևէ հարակից բուժում սկսելը, խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ: դեպի ծովային աղ:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Մասնագիտական ​​մեթոդ գտնելը

1. 

   Օպտիկական թերապիա: Լազերները և պզուկների օպտիկական այլ բուժումները շատ տարածված են այս օրերին: Այս թերապիան կարող է արդյունավետորեն բուժել վնասված և վարակված պզուկները, պուստուլաները և ծանր կիստոզ պզուկները:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս հիվանդության արդյունավետությունը շատ հիվանդների համար է: Սկզբից խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ `գտնելու լուծումը, որն առավել հարմար է ձեր իրավիճակին:

2. 

   Հորմոնալ թերապիա: Անդրոգենի մակարդակը (հորմոն), որը չափազանց բարձր է, հիմնականում կանանց մոտ, կարող է հանգեցնել այն բանին, որ նավթագեղձերը քրտնաջան աշխատեն պզուկներ առաջացնող ճարպ առաջացնելու համար: Sebum- ը պարունակում է ճարպաթթուներ, որոնք հեշտացնում են պզուկներ առաջացնող բակտերիաների աճը: Սեռական հասունությունը, հղիությունը, դաշտանադադարը և ձեր ընդունած դեղերի փոփոխությունները կարող են հորմոնալ փոփոխությունների պատճառ դառնալ:
   • Պարզելու համար, թե արդյոք հորմոնը պատասխանատու է պզուկների համար, դիմեք մաշկաբանին:

3. 

   Խոսեք փորձագետի հետ: Մաշկաբանը կարող է ախտորոշել ձեր մաշկի վիճակը և խորհուրդ տալ բուժել ձեր գործը: Սև կետերն ու սպիտակ կետերը հեռացնելու համար կարելի է վիրաբուժական միջամտություն կիրառել, և վնասված պզուկները կլուծվեն կրիոկրաբուժության միջոցով կամ բշտիկի մեջ ստերոիդներ ներարկելով: Սուպեր քերծության թվային մեթոդը անատոմիական մեթոդ է, որը հեռացնում է կելոիդները և նվազեցնում փորված սպիները ՝ հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները: Կարող են անհրաժեշտ լինել այլ առաջադեմ բուժումներ, որոնք հիմնված են սպի չափի վրա:
   • Եթե ​​պզուկների ներկայիս վիճակը ձեզ շփոթեցնում է, և դուք արել եք այն ամենը, ինչ կարող եք մտածել, բայց չի աշխատել, դիմեք մասնագետին:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս յուղոտ մազեր ունեցողներին պարբերաբար լվանալ իրենց մազերը, քանի որ մազերի յուղը կարող է իջնել ճակատին և դեմքին ՝ դրանով իսկ առաջացնելով ճեղքեր:
• Դեմքը լվանալուց անմիջապես հետո մի դիմահարդարվեք, ձեր ծակոտիները կարող են խցանվել այդ պատճառով: Ձեր մազերի և մաշկի համար օգտագործեք յուղազերծ կոսմետիկա:
• Մի լվացեք ձեր դեմքը շատ տաք կամ սառը ջրով, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մաշկի չորացման: Ձեր դեմքը լվանալու համար օգտագործեք մեղմ տաք ջուր և փափուկ լվացքի անձեռոցիկ:
• Երկար ամիսներ ցինկ ընդունելը նվազեցնում է ձեր մարմնի պղնձի պարունակությունը, ուստի բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս այն մարդկանց, ովքեր ցինկային հավելումներ են օգտագործում, օրական 2 մգ պղինձ ստանան:
• Վիտամին A պատրաստելու համար ձեր մարմնին անհրաժեշտ են ինչպես վիտամին E, այնպես էլ ցինկ, այնպես որ լավ գաղափար է ձեռք բերել երկուսն էլ: Վիտամին E- ի առաջարկվող քանակը 400-800 IU է, եթե այն ընդունվում է A վիտամինով:
• Նրբանկատ եղեք աչքերի շուրջ կրեմ քսելիս, քանի որ սա շատ զգայուն մաշկ է:
• Պզուկների խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 30 մգ ցինկ, օրական 3 անգամ: Երբ պզուկները հանդարտվում են, սահմանափակեք դրանք օրական 10-30 մգ:

Arnգուշացում

• Մի քանի օրվա ընթացքում մեծ քանակությամբ ցինկ մի օգտագործեք, եթե դա ձեր բժշկի կողմից չի արվել: Zինկի հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Եթե ​​8 շաբաթ անց նկատում եք, որ ձեր պզուկները չեն բարելավվել, խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ:
• Մի օգտագործեք յոդացված ծովային աղ և յոդ պարունակող ապրանքներ, քանի որ յոդը կարող է առաջացնել գրգռում `լինի լուծույթի տեսքով, և թե մաշկի վրա օգտագործված, որի արդյունքում պզուկներ են առաջանում: դու ավելի վատն ես