Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Հազալը թոքերի բնական պաշտպանիչ պատասխան է `շնչուղիներից հեռացնելով թոքերի գրգռիչները, ինչպիսիք են ծուխը և լորձը` վարակը կանխելու համար: Theամանակ առ ժամանակ հազը իմունային համակարգի ճիշտ աշխատանքի նշան է: Այնուամենայնիվ, կայուն հազը կարող է նաև լինել գրիպի նման հիմնական հիվանդության կամ վարակի նշան: Երկարատեւ հազը կարող է առաջացնել տհաճ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, ուժասպառությունը, գլխապտույտը և միզապարկի վերահսկողության կորուստը: Հազը նաև խանգարում է քնի և անհարմարության հաղորդակցությանը և աշխատանքին: Կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել կանխելու և թեթեւացնելու հազի ախտանիշները ՝ առանց հազի օշարակ վերցնելու: Այնուամենայնիվ, նախքան բուսական կամ լրացուցիչ ինքնաբուժական բուժումներ օգտագործելը, միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ:

Քայլեր

7-ի մեթոդ 1. Օգտագործեք տնային բուժում

1. 

   
   
   Օգտագործեք հազի լոզիններ: Հազի լոզինները ունեն մի բաղադրիչ, որը ճնշում է հազի ռեֆլեքսը: Սա նաև կոկորդը խոնավ պահելու հիանալի միջոց է `օգնելով մեծացնել ձեր հազը զսպող ազդեցությունը: Հազի լոզինները դեղեր չեն, որոնք միայն խթանում են թքագեղձերը ՝ բարձրացնելով կոկորդի հետևի խոնավությունը: Հազի լոզիններն ավելի արդյունավետ են չոր հազի բուժման համար, քան թե փրփուրով հազը:
   • Գնեք հազի լոզիններ այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են մեղրը, կիտրոնը, էվկալիպտը և անանուխը ՝ հազի ախտանիշները մեղմելու համար:

2. 

   
   
   Կիրառել ջերմ կոմպրեսը: Ձեր պարանոցին կամ կրծքավանդակին դրված տաք լվացքի սփռոցը կարող է օգնել թոքերի և քթի հատվածների խցանումները թեթեւացնելուն: Երմաստիճանը խթանում է լորձը փախչելը, այլ ոչ թե կուտակվելը ՝ կոկորդը գրգռելով: Թարմացրեք մաքուր սրբիչը տաք ջրի մեջ 3-ից 5 րոպե: Ձգեք ջուրը և դրեք ձեր կրծքին կամ պարանոցին 5 րոպե: Թարմացրեք տաք ջուրը և կրկնել վերը նշված քայլերը, մինչև 20 րոպե:
   • Մի կիրառեք ջերմությունը ավելի քան 20 րոպե, եթե ձեր բժիշկը չի խորհուրդ տվել:
   • Եթե ​​սրբիչ չեք ցանկանում օգտագործել, կարող եք օգտագործել տաք գելի փաթեթ կամ տաք ջրի շիշ: Համոզվեք, որ այն շատ տաք չէ մաշկի այրվածքները կանխելու համար `ջերմության աղբյուրի և մաշկի միջև սրբիչ օգտագործելով:
   • Մի կիրառեք ջերմություն, եթե այտուցվածություն կամ ջերմություն կա: Փոխարենը, օգտագործեք սառույցի տուփ: Արյան վատ շրջանառություն ունեցող և շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է զգույշ լինեն տաք կոմպրեսների կիրառման հարցում:

3. 

   
   
   Տաք լոգանք: Տաք ցնցուղ ընդունելը կամ 5-10 րոպեանոց տաք ջրի լոգանքով թրջելը կարող է նվազեցնել ծանր հազը `կոկորդը հանգստացնելով, խթանելով լորձի արտահոսքը և օգնելով հանգստացնել ցավոտ մկանները: Երմ լոգարանները նույնպես օգնում են թուլացնել բրոնխը և բարձրացնել խոնավությունը ՝ ավելի արդյունավետ դարձնելով հազի նոպաները: Համոզվեք, որ ջուրը ոչ շատ տաք է, ոչ էլ շատ ցուրտ, հատկապես եթե ջերմություն ունեք: Մաքուր մնալը նաև օգնում է նվազեցնել ավելի շատ բակտերիաներ կամ վիրուսներ ստանալու վտանգը:
   • Mերմ լոգանքները օգտակար են նաև փոքր երեխաների և նորածինների համար, որոնք ունեն քթի խեղդում և կոկորդում ցավ:

4. 

   Աղացրեք աղաջուր: Երբ կոկորդի ցավից հազ եք ունենում, բերանը ողողեք աղաջրով: Աղաջուրը օգնում է հանգստացնել կոկորդը և խոնավացնել սինուսները, այնպես, որ լորձն ավելի հեշտությամբ ցամաքեցնի և կանխի հետին ռնգային արտանետումը ՝ հազի խթանիչ: A թեյի գդալ աղ լուծեք մի բաժակ թորած կամ ստերիլ ջրի մեջ և հարեք: 1-ից 2 րոպե գանգուր անել, ապա թքել այն: Մի կուլ աղաջուր:
   • Եթե ​​աղը նյարդայնացնում է ձեր բերանը և կոկորդը, բերանը ողողելու համար կարող եք օգտագործել տաք, ստերիլ ջուր:
   • Դա արեք մի քանի ժամը մեկ:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 2. Օգտագործեք բուսական միջոցներ

1. 

   Օգտագործեք անանուխ: Անանուխը պարունակում է մենթոլ, որն օգնում է հանգստացնել կոկորդը և չոր հազը, միևնույն ժամանակ օգնում է մաքրել քիթը: Անանուխը կարող եք գտնել բազմաթիվ ձևերով, այդ թվում `հավելումների, պաստիլների, եթերայուղերի և բուսական թեյերի մեջ: Թարմ խոտաբույսերը կարող եք նաև օգտագործել որպես ձեր ամենօրյա ուտեստների համեմունք:
   • Անանուխի թեյ կարող եք խմել օրական մինչև 3 անգամ: Անանուխի եթերայուղը հաճախ օգտագործվում է որպես մերսում արոմաթերապիայում: Երբեք խմեք անանուխի յուղ:
   • Երկու տարեկանից փոքր երեխային անանուխ կամ մենթոլ մի տվեք:

2. 

   Օգտագործեք սխտոր: Սխտորն ունի հակավիրուսային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումը կոկորդում և քթի հատվածներում: Սխտորը հարուստ է նաև հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են վիտամին B6, վիտամին C և մանգան, որոնք օգնում են ուժեղացնել իմունային համակարգը ՝ վարակների դեմ պայքարելու համար: Սխտորը պարունակում է ալիին կոչվող ծծմբային ֆերմենտ, որը կարող է օգնել պայքարել վիրուսի դեմ: Սխտորն օգտագործելու լավագույն միջոցը հում ուտելն է ՝ ալիին ազատելու համար:
   • Սննդառությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար կարող եք մանրացնել սխտորը և խառնել այն մի թեյի գդալ մեղրի կամ ձիթապտղի յուղի հետ: Սխտորը կամրապնդի իմունային համակարգը, կօգնի նվազեցնել ամեն օր մրսելու հավանականությունը և կարագացնի վերականգնման գործընթացը գրիպի ժամանակ օգտագործելու դեպքում:
   • Dishաշատեսակը համեմելու համար կարող եք նաև փորձել օգտագործել 2-ից 4 գրամ մանր կտրատած սխտոր կամ ոսկե սխտորը ցածր կրակի վրա տապակել, որպեսզի սխտորի ակտիվ բաղադրիչները չքայքայվեն:
   • Ապացուցված է, որ սխտորը տալիս է նաև այլ օգուտներ, ինչպիսիք են արյան մեջ խոլեստերինի իջեցումը և արյան ճնշումը:
   • Սխտորը մատչելի է նաև բազմաթիվ այլ ձևերով ՝ սխտորի համեմունք, սխտորի փոշի և սխտորի աղ: Ավելորդ ընդունման դեպքում սխտորը կարող է ցածր արյան ճնշում առաջացնել և բերանի տհաճ հոտ բերել, այնպես որ սահմանափակվեք օրական 2-ից 4 մեխակ սխտորով:

3. 

   Կերեք licorice արմատ: Licorice- ի արմատը խորխաբեր է, որն ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ, ներառյալ հազը ճնշելը կամ հազը թեթեւացնելը: Գոյություն ունեն բերանի խոռոչի հաբեր կամ քաղցրահամ շիճուկի մի քանի տեսակներ: Կարող եք ուտել նաև 1-ից 5 գրամ անարատ հյութի արմատ: Քաղցրավենիքի համով քաղցրավենիքի փոխարեն որպես հիմնական բաղադրիչ փնտրեք քաղցրահամ քաղցրավենիք:
   • Ուտելու մեկ այլ այլընտրանք `քաղցրահամ թեյ խմելը: Ընկղմեք 1-5 գրամ քաղցրահամ ծղոտը մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Թող ներծծվի 3-5 րոպե, ապա կրկին զտեք և խմեք շաբաթը մեկ անգամ:
   • Թույլ մի տվեք, որ երեխաներն ավելի քան մեկ օր քաղցրահամ թեյ խմեն ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Երբեք նորածիններին և մանկահասակ երեխաներին քաղցրահամ թեյ մի տվեք: Արյան բարձր ճնշում, հեպատիտ, լյարդի կամ երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդիկ չպետք է օգտագործեն քաղցրահամ լիկյոր:

4. 

   Փորձեք կանաչ մտրակի խոտ: Կանաչ ձիու որդը մաքրում է քիթը, թուլացնում է կրծքավանդակից և կոկորդից բորբոքումը և լորձը, նվազեցնում գերբնակվածությունը և կանխում հազի նոպաները: Կանաչ կարտոֆիլը մատչելի է որպես սննդային հավելումներ, թեյ և օշարակ սննդի խանութներում և դեղատներում: Կտրուկի քաղվածքի համար առաջարկվող դեղաքանակը օրական 1 դեղահատ է, որը վերցվում է մեկ բաժակ ջրի հետ ուտելիքներով կամ օրական առնվազն 1-2 անգամ:
   • Պատրաստեք ձիաձետի կանաչ թեյ 3-5 րոպե թրմելով ½ թեյի գդալ մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Լարում և խմում օրական մինչև 2 անգամ:
   • Մի օգտագործեք ձիաձետ, եթե դուք միզամուղներ եք ընդունում կամ շատ կոֆեին եք խմում, քանի որ դա կարող է ջրազրկում առաջացնել:
   • Կանաչ մտրակ օգտագործելուց առաջ դիմեք բժշկի, եթե հղի եք, մարսողական խնդիրներ ունեք կամ այլ դեղեր եք օգտագործում:

5. 

   Խմեք հացահատիկի քաղվածք: Իր հակաբորբոքային և հակավիրուսային հատկությունների շնորհիվ ՝ եղեվարդին հաճախ օգտագործում են շնչառական հիվանդությունների, կոկորդի կոկորդի, հազի և տենդերի բուժման համար: Elderberry- ի էքստրակտը պարունակում է պաստիլներ, հավելումներ կամ օշարակ, և այն կարելի է գտնել սննդի մեծ մասի խանութներում և դեղատներում:
   • Կարող եք նաև փորձել չորացրած ծաղիկ ՝ որպես բուսական թեյ: 3-5 գրամ չորացրած ծաղկաբույլը 10-15 րոպե թրմեք մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Խմեք օրական մինչեւ 3 անգամ:
   • Elderberry- ը խորհուրդ չի տրվում երկարատև օգտագործման համար: Elderberry- ն արյան նոսրացնում է և հարմար չէ ցածր արյան ճնշմամբ մարդկանց համար: Միայն 2-3 օրվա ընթացքում խմեք երիցուկ:
   • Չեն Օգտագործեք չմշակված կամ կանաչ եղենիներ, քանի որ դրանք կարող են թունավորումներ առաջացնել:

6. 

   Օգտագործեք էվկալիպտի սպիրտ կամ արոմաթերապիա: Էվկալիպտը հանգստացնում է հազը, պայքարում է շնչառական վարակների դեմ և նվազեցնում գերբնակվածությունը: Էվկալիպտը գալիս է ցնցուղի հաբերի և պաստիլների տեսքով ՝ կոկորդի ցավը թեթեւացնելու համար: Կարող եք նաև փորձել քթի և կրծքավանդակի վրա տարածված էվկալիպտի տերևներ պարունակող քսուք, որը կօգնի մաքրել քիթը և թուլացնել բշտիկը: Սա օգնում է կանխել լորձի կոկորդի վատթարացումը:
   • Ընդհանուր առմամբ, էվկալիպտը անվտանգ է մեծահասակների համար, երբ այն քսում են մաշկին:
   • Օգտագործեք էվկալիպտի տերևներ, թեյ պատրաստելու համար, 10-15 րոպե թրմելով 2-4 գրամ չոր տերևները մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Կարող եք նաեւ էվկալիպտի տերեւներով տաք բերանի լվացում պատրաստել ՝ ձեր կոկորդը հանգստացնելու համար:
   • Երբեք խմել էվկալիպտի յուղ, քանի որ այն կարող է թունավորվել:

7. 

   Գնեք սայթաքուն եղնիկի քաղվածք: Սայթաքուն եղնիկը պարունակում է գելանման լորձ, որը ծածկում և հանգստացնում է բերանը, կոկորդը, ստամոքսը և աղիքները ՝ օգնելով նվազեցնել հազը: Այս խոտաբույսը հաբերի, պաստիլների և փոշիների տեսքով է, և վաճառվում է առողջ սննդի խանութների մեծ մասում: Կարող եք նաև թեյ պատրաստել ՝ 1 ճաշի գդալ կեղեւի փոշի թրմելով մի բաժակ տաք ջրի մեջ և խմելով այն օրական մինչև 3 անգամ:
   • Առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու երեխային կամ հղի կնոջը սայթաքուն եղնիկներ մի տվեք:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 3. Կենսակերպի փոփոխություններ

1. 

   Օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Չոր օդը կարող է խորացնել մրսածության ախտանիշները ՝ դարձնելով ավելի դժվար լորձի փախուստը և հրահրելով հազը: Օգտագործեք ձեր ննջասենյակում կամ հյուրասենյակում խոնավեցնող սարք ՝ օդի խոնավությունը բարձրացնելու համար, օգնելու մաքրել ձեր սինուսները և հանգստացնել ձեր կոկորդը: Խոնավացուցիչ օգտագործելիս ուշադրություն դարձրեք ճիշտ խոնավությանը: Օդը պետք է լինի 30% - 55% խոնավության սահմաններում:
   • Եթե ​​խոնավությունը չափազանց բարձր է, բորբոսը և լճացումը կարող են բազմապատկվել: Երկուսն էլ ալերգիայի և հազի տարածման հիմնական պատճառ են հանդիսանում:
   • Շատ ցածր խոնավությունը կարող է առաջացնել չոր աչքեր և կոկորդի և սինուսների գրգռում: Խոնավությունը չափելու ամենադյուրին ճանապարհը հիգրոմետր օգտագործելն է, որը կարելի է գտնել տնային խանութների մեծ մասում:
   • Անհրաժեշտ է պարբերաբար մաքրել ինչպես կենտրոնական, այնպես էլ նստարանային խոնավացնող սարքերը, քանի որ դրանք ենթակա են բորբոսի և մանրէների աղտոտմանը:

2. 

   Փակ բույսեր: Եթե ​​չեք ուզում օգտագործել խոնավեցնող սարք, մտածեք, որ աճում եք ներսում: Բույսերը կարող են օգնել ձեր տանը խոնավությունը կարգավորել գոլորշիացման միջոցով, որտեղ ծաղիկներից, տերևներից և ճյուղերից գոլորշի է արտանետվում: Լավ փակ բույսերը ներառում են բամբուկե տերևի արմավենին, ալոե վերա, չինական բաղեղ, հազար տեսակի զանազան տեսակներ, լիգանդենդրոն և խնկունի:
   • Փակ բույսերը նաև օգնում են մաքրել օդը, մաքրել ածխածնի երկօքսիդը և աղտոտիչները, ինչպիսիք են ֆորմալդեհիդը, բենզոլը և տրիխլորէթիլենը, որոնք կարող են գրգռել կոկորդը:
   • Համոզվեք, որ ներսում դուք ալերգիա չունեք:

3. 

   Փորձեք օդի զտիչ: Բացի խոնավեցնող միջոցներից, օդը մաքրող միջոցները օգնում են զտել հազը հարուցող ալերգենները: Ավելին, դրանք մաքրում և հաճելի բուրմունք են բերում ձեր տուն: Էլեկտրոնային օդի զտիչները հատկապես օգտակար են օդից բորբոսը և ծաղկափոշին հեռացնելու համար:
   • Filterտիչի մեկ այլ տեսակ, որը կոչվում է իոնային զտիչ, փոշին է հավաքում `ստեղծելով իոններ, որոնք կապվում են օդում կախված մասնիկներին, որոնք կախված են պատերից, առաստաղներից և վարագույրներից:

4. 

   Քնելիս կողքին պառկեք: Համառ հազի կախարդանքները կդժվարացնեն քնել: Բավական քնելը կարեւոր է ձեր մարմնի առողջացման համար և դադարեցնելու հազը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի պակասը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը, մեծացնել սթրեսի հորմոնների արտադրությունը, բարձրացնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը և նվազեցնել երկարակեցությունը:
   • Եթե ​​համառ հազ ունեք, փորձեք քնել ձեր կողքին: Այս դիրքը ավելի քիչ ծանրաբեռնված է, ինչը ավելի հեշտացնում է շնչելը, իսկ լորձը ՝ ավելի հեշտ է չորանում:

5. 

   Քնել բարձով: Եթե ​​հազը ձեզ դժվարացնում է քնելիս քնելիս, փորձեք բարձեր, որպեսզի օդն ավելի հեշտ դառնա և դուրս գա, ինչպես նաև նպաստեք, որ լորձը չխանգարի ձեր սինուսներն ու կոկորդը: Ձեր կողմից օգտագործվող բարձը պետք է լինի հարմարավետ, ապահովի ձեր պարանոցի բնական կորը և հեշտացնի շնչելը:
   • Եթե ​​բարձը շատ բարձր է, պարանոցը կտեղադրվի այնպիսի դիրքում, երբ կոկորդը արգելափակված է և հազում է, իսկ մեջքի, պարանոցի և ուսերի մկանները կծկվեն:

6. 

   Խմեք շատ ջուր: Waterուրն օգնում է նվազեցնել հազի հարուցիչները, ինչպիսիք են խեղդված քիթը `հարուցված մրսածությունից, կոկորդը գրգռող ռնգային արտանետումից և չոր կոկորդից: Ուրը խոնավացնում է կոկորդը և նոսրացնում լորձը ՝ հեշտացնելով բորբոքի արտահոսքը: Փորձեք խմել առնվազն մեկ ունցիայի բաժակ ջուր յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ: Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում օրական խմել միջինը 2 լիտր ջուր: Եթե ​​դուք կոֆեին եք խմում, ապա ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ լիտր ջուր խմել ձեր սպառած յուրաքանչյուր բաժակի կոֆեինի համար:
   • Բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը հանգեցնում է ջրազրկման, ինչը կարող է առաջացնել գլխացավեր, գրգռում, գլխապտույտ, սրտի անկանոն բաբախում և շնչառության պակաս: Կոֆեին պարունակող և առանց գլյուկոզայի սպորտային էլեկտրոլիտային սպորտային ըմպելիքները կարող են նաև օգնել ջրազրկելը:

7. 

   Խուսափեք ինտենսիվ վարժություններից: Խուսափեք ծանր վարժություններից, եթե ունեք հազ, մրսածություն, ջերմություն կամ գլխացավ: Եթե ​​ինտենսիվ վարժությունն առաջացնում է հազ ՝ այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են շնչառությունը, կրծքավանդակի ցավը և շնչահեղձությունը, կարող է ունենալ վարժություններով պայմանավորված բրոնխոսպազմ (EIB): Դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր թոքերում օդը տեղափոխող խողովակները զորավարժությունների ընթացքում կծկվում են և առաջացնում ասթմայի ախտանիշներ: EIB ունեցող որոշ մարդիկ ասթմա չունեն, և ալերգիա ունեցող անձինք կարող են նաև դժվարությամբ շնչել ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ:
   • Խոսեք ձեր բժշկի կամ իմունոլոգի հետ `օգնելու ձեզ պլանավորել ձեր սեփական վարժությունների ծրագիրը, որը ձեզ համար ճիշտ է: Խուսափեք ցուրտ, չոր միջավայրից և օդի ճնշման փոփոխությունից, քանի որ սրանք այն գործոններն են, որոնք կարող են հանգեցնել EIB- ի:

8. 

   Հրաժարվեք ծխելուց. Smխելը հեռացնում է բջիջների վերականգնման և արտադրման համար անհրաժեշտ թթվածինը: Դա պայմանավորված է արյան անոթների կծկմամբ, որոնք արյունը տեղափոխում են վերջույթներ և ուղեղ: Սա կարող է հանգեցնել շնչառական համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների, քրոնիկական հազի և նույնիսկ ինսուլտի: Tխախոտը քրոնիկական հազի և բրոնխիտի հիմնական պատճառներից մեկն է, որը հայտնի է նաև որպես ծխող հազ:
   • Փորձեք խուսափել երկրորդային ծխելուց և այլ վնասակար արտանետումներից `հազի կամ կոկորդի ցավով: Խուսափեք ծխելուց, հատկապես, երբ գլխացավ կամ ջերմություն ունեք, քանի որ ծխելը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը և երկարացնել ձեր հիվանդության տևողությունը: Հարցրեք ձեր բժշկին այն մասին, թե ինչպես նվազեցնել ծխելը:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 4. Փորձեք փոխել ձեր սննդակարգը

1. 

   Մեղր ուտեք: Երբ հազ եք ունենում, մի փոքր մեղրով տաք թեյ կամ կիտրոնի հյութ խմեք: Սա կարող է օգնել հանգստացնել կոկորդը և թեթեւացնել հազը: Խառնել 2 թեյի գդալ մեղր տաք ջրի կամ թեյի հետ, խմել մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ երեկոյան քնելուց առաջ ՝ օգնելու հազը թեթեւացնել: Մեղրը կարելի է գտնել սուպերմարկետներում և առողջ սննդի խանութներում:
   • Երբեք մեղր մի տվեք մեկ տարեկանից ցածր երեխաներին `նորածինների բոտուլիզմի ռիսկի պատճառով` սննդային թունավորման լուրջ ձև:

2. 

   Կերեք ապուր: Երմ ապուրները կարող են նվազեցնել կոկորդի բորբոքումը և ավելի հեշտությամբ օգնել ռնգային արտանետմանը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով խցանումները: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ունեք երկարատև հազ, ցուրտ կամ ջերմություն: Մթերային խանութում կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ապուրները կամ գնել առողջ, ցածր նատրիումի ապուրներ: Բավականաչափ տաք և ուտեք: Ապուրը պետք է ուտել օրական մեկից երեք անգամ մինչև ախտանիշների անկումը, կամ մինչև ախտանիշներն ամբողջությամբ վերանան:
   • Եթե ​​ուզում եք համեմունքներ ավելացնել հազի դեմ, կարող եք ապուրի մեջ ավելացնել թակած կայնեն պղպեղ կամ 1-2 թեյի գդալ կայեն պղպեղի փոշի:
   • Կարող եք խմել նաեւ մսի արգանակ: Հավի և բանջարեղենի արգանակներն ամենատարածվածն են: Կարող եք ինքներդ պատրաստել կամ գնել խանութում: Ուշադիր եղեք, քանի որ խանութում գնված հավի արգանակները կարող են հարուստ նատրիում ունենալ: Փնտրեք մեկը ՝ քիչ կամ առանց նատրիումի:
   • Նորածիններն ու փոքր երեխաները պետք է ուտեն թեթև ապուր ՝ սրտխառնոցի և փսխման ռիսկը նվազեցնելու համար:

3. 

   Արքայախնձոր ուտեք: Արքայախնձորը հարուստ է բրոմելին ֆերմենտով, որը հաճախ օգտագործվում է որպես դեղամիջոց շնչուղիների այտուցը և բորբոքումը բուժելու համար ՝ օգնելով կանխել լորձի կուտակումը, որը կարող է առաջացնել հազ և քթի խցանում: Արքայախնձոր ուտելը կարող է նաև կանխել շնչառական վարակները, որոնք հաճախ հանգեցնում են հազի: Ձեր ամենօրյա սննդակարգին կարող եք ավելացնել թարմ արքայախնձորի և արքայախնձորի հյութ ՝ ձեր մարմնին օգնելու համար ավելի օգտակար բրոմելայն ստանալու համար:
   • Արքայախնձորով կարտոֆիլ կամ սոյայի արտադրանք մի կերեք, քանի որ դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են նվազեցնել մարմնում բրոմելինի բուժիչ ազդեցությունները:

4. 

   Խուսափեք բորբոքային սնունդ ուտելուց: Որոշակի սնունդ կարող է դանդաղեցնել մարմնի բուժման գործընթացը, թուլացնել իմունային համակարգը և ուժեղացնել բորբոքումները: Դրանք կարող են նաև առաջացնել ստամոքսաթթուների արտահոսք ՝ ավելի բարդացնելով հազը:
   • Կրճատել կամ խուսափել քրոնիկ բորբոքում առաջացնող մթերքներից, ինչպիսիք են տապակած կերակուրները, հորթի միսը, աղացած միսը, քյաբաբը, երշիկեղենը, մարգարին, խոզի ճարպը, նուրբ ածխաջրերը, սպիտակ հացը, մակարոնեղենը, բլիթը, զովացուցիչ ըմպելիքներ և էներգետիկ ըմպելիքներ:

5. 

   Կերեք ավելի շատ սնունդ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները: Չնայած որոշ մթերքներ բորբոքում են առաջացնում, մյուսները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու թեթեւացնել կոկորդը: Ավելի շատ միրգ ուտեք, ինչպիսիք են ելակը, հատապտուղները, կեռասը և նարինջը: Դուք նաև պետք է ուտեք սննդարար սնունդ, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը, սաղմոնը, սկումբրիան, սարդինը, թյունոսը և ձիթապտղի յուղը: Կլոր, վարսակ, շագանակագույն բրինձ, կտավատի սերմ և քվինա պարունակող ամբողջական հացահատիկներ ուտելը կօգնի նաև նվազեցնել բորբոքումները:
   • Դուք նաև պետք է փորձեք ավելի շատ բանջարեղեն ուտել ՝ ձիթապտուղ, սպանախ, կաղամբ և բրոկկոլի:
   • Կիրթրիկաթթու պարունակող մրգերը կարող են առաջացնել թթուների արտահոսք, կոկորդի վատթարացում և հազի հրահրում:

6. 

   Օգտագործեք կայենյան պղպեղ: Կայենի պղպեղը պարունակում է կապսաիցին, որն ունի հակավիրուսային, հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ ՝ օգնելով արագացնել բուժման գործընթացը: Ռետինեից, բանանից, կիվիից, պնդուկից կամ ավոկադոյից ալերգիկ մարդիկ նույնպես կարող են ալերգիկ լինել կայեն պղպեղի նկատմամբ:
   • Կապսաիցինը չպետք է օգտագործվի ստամոքս-կերակրափողային ռեֆլյուքսային հիվանդությամբ տառապող, արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ ունեցող կամ արյան նոսրացնող դեղեր օգտագործողների կողմից:
   • Երեխաների մոտ կայենը կարող է սրտխառնոց և գրգռում առաջացնել կոկորդում, այնպես որ երեխաներին և նորածիններին մի տվեք կայեն կամ այլ պղպեղ:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 5. Պահպանեք անձնական հիգիենան

1. 

   Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Վարակը տարածելու ամենաարագ ձևը հիվանդ մարդկանց հետ կապվելն է կամ հասարակական վայր գնալը ՝ առանց ձեռքերը լվանալու, նախքան դեմքին դիպչելը: Մանրէներն ու վիրուսները կարող են արագորեն տարածվել ուղղակի շփման միջոցով, ուստի կարևոր է ձեռքերը հաճախ լվանալ տաք ջրով և օճառով `ուտելուց առաջ և հետո, զուգարան օգտագործելուց և հպվելուց հետո: դեմքը և այլն: Սա նաև օգնում է նվազեցնել հիվանդությունը ուրիշներին փոխանցելու հավանականությունը, եթե ունեք հազ:
   • Ձեռքերի հետ մաքրող միջոց կրեք ձեզ հետ `ախտահանելու համար, երբ գնում եք հասարակական վայրեր կամ աշխատավայր: Հիշեցրեք ձեր երեխային ձեռքերը բերանը չդնել կամ աչքերը չփրփրել, քանի որ մանրէները հաճախ այս եղանակով են տարածվում:

2. 

   Օգտագործեք հյուսվածք, երբ հազ եք անում: Օգտագործեք հյուսվածք փռշտալիս կամ հազալիս, որպեսզի մանրէները չտարածվեն օդով: Սա նաև կանխում է այլ մանրէների կամ վիրուսների մուտքը թոքեր ամեն անգամ, երբ ներշնչում եք: Եթե ​​հյուսվածք չկա, ծածկեք այն, երբ փռշտում եք կամ արմունկով հազ եք անում, փոխարենը ձեռքերը բերանը փակեք:
   • Դա կանխելու է մանրէների տարածումը ձեր ձեռքերին, իսկ այնտեղից ՝ այլ օբյեկտներին:

3. 

   
   
   Խուսափեք սովորական ալերգեններից: Ալերգենները նյարդայնացնում են սինուսները ՝ առաջացնելով քթի գերբնակվածություն, առաջացնելով շնչառության դժվարություն, առաջացնելով հետևի ռնգային արտանետում և կոկորդի վիճակի վատթարացում: Ալերգիկ երեւույթները տեղի են ունենում այն ​​ժամանակ, երբ իմունային համակարգը արտադրում է ազատ ռադիկալների դեմ հակամարմիններ `սեկրեցնելով այնպիսի քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են հիստամին, որոնք կարող են առաջացնել բորբոքում և ալերգիկ ախտանիշներ: Polաղկափոշին, փոշին և բորբոսը սովորական ալերգեններ են:
   • Այլ սովորական ալերգեններից են թունավոր արտանետումները, ծխախոտը և պասիվ ծուխը, խեցեմորթը, ծովախեցգետինները, ձուկը, ձուն, կաթը, գետնանուշը, ցորենը, սոյան, կենդանիների փաթիլները, միջատների խայթոցները: , որոշակի դեղեր, որոշակի նյութեր, որոնք դուք կիրառում եք ձեր մաշկի կամ հպման վրա, քիմիական նյութեր և գործվածքների ներկեր:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 6. Ստացեք մասնագետների օգնությունը

1. 

   
   
   Այցելեք ձեր բժշկին: Հազի մեծ մասը մի քանի շաբաթ անց անցնում է, բայց որոշ հազ կարող է հիմքում ընկած հիվանդության նախազգուշական նախանշաններ լինել: Բուժօգնություն խնդրեք, եթե հազը սկսում է զարգանալ, եթե կա կոկորդի ցավ, բարձր ջերմություն, շան հաչոցի նման հազ, հազի ձայնով կամ հետևի ռնգային արտանետում (կոկորդով հոսող լորձի զգացողություն) ) Դրանք կարող են լինել վարակի նշաններ: Ձեր բժիշկը թեթեւ սարքով արագ ստուգելու է ձեր կոկորդը, ականջները և քթի հատվածները, նրբորեն շոշափելու ձեր պարանոցը ՝ ստուգելու այտուցված ավշային հանգույցները և ստետոսկոպ օգտագործելով ՝ լսեք ձեր շնչառությունը:
   • Դուք պետք է անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, եթե նախկինում ախտորոշվել եք ալերգիա, ասթմա, բրոնխիտ, այրոց, ստամոքսոֆագային ռեֆլյուքս հիվանդություն: Հազալը կարող է ավելի խորացնել այս հիվանդությունները:
   • Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե ընդունում եք անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտ (ACE արգելակիչ) ՝ սրտի հիվանդությունը բուժելու և երկարատև հազ ունենալու համար: ACE արգելակիչը կարող է առաջացնել հազ, և դա կարող է լինել անհանդուրժողականության նշան: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կանցնի մեկ այլ դեղամիջոցի `ձեր արյան ճնշումը բուժելու համար:
   • Okխողները կարող են ավելի շատ հազալ և պետք է դիմեն բժշկի, եթե հազը շարունակվում է ավելի քան երեք-չորս շաբաթ:
   • Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե արյուն եք հազում կամ շնչառության խնդիրներ ունեք:

2. 

   
   
   Վերցրեք կոկորդի հեղուկի նմուշը, եթե կա վարակի որևէ նշան: Ձեր բժիշկը կարող է կատարել մի շարք թեստեր ՝ ձեր ունեցածը ճշգրիտ ախտորոշելու համար: Եթե ​​ձեր կոկորդը կարմիր է և բորբոքված է կոկորդի հետևի մասում, ձեր բժիշկը կարող է բամբակյա շվաբր օգտագործել սեկրեցիայի նմուշի համար: Դրանից հետո նմուշը կտեղափոխվի լաբորատորիա ՝ կոկորդի նեղուց առաջացնող streptococcal բակտերիաների որոնման համար: Այս թեստը արդյունք կտա մի քանի րոպեից 48 ժամվա ընթացքում:

3. 

   Կրծքավանդակի ռենտգեն: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրծքավանդակի ռենտգեն հետազոտություն, եթե ունեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառությունը, կրծքավանդակի ցավը, երկարատև հազը կամ ջերմությունը: Ռենտգենը արագ, ցավազուրկ, ոչ ինվազիվ թեստ է, որը ցույց է տալիս կրծքավանդակի ներքին կառուցվածքները, ինչպիսիք են սիրտը, թոքերը և արյան անոթները: Չնայած կրծքավանդակի մեկ ռենտգենյան ճառագայթով չի հայտնաբերվում հազի ամենատարածված պատճառները, այն կարող է օգտագործվել թոքերի քաղցկեղի, թոքաբորբի և թոքերի այլ վիճակների ստուգման համար:
   • Սինուսային ռենտգենը կարող է ցույց տալ սինուսիտի ապացույց:
   • Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հղի եք կամ կարող եք հղի լինել: Ընդհանրապես, հղի կանայք պետք է խուսափեն հղիության ընթացքում ռենտգեն ճառագայթներից:

4. 

   Այցելեք օտոլարինգոլոգ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետի ՝ ձեր կոկորդը բակտերիալ կամ վիրուսային վարակի նշանների ստուգման համար: Այցելեք օտոլարինգոլոգին, եթե ձեր հազը կարող է առաջանալ ականջի, քթի կամ կոկորդի հիմքում ընկած պատճառով (օրինակ ՝ սինուսիտ): Քիթ-կոկորդ-կոկորդ-ականջաբանը կարող է կատարել էնդոսկոպիա, ընթացակարգ, որի միջոցով օպտիկական ոսպնյակ է դիտվում քթի պոլիպների կամ այլ կառուցվածքային խնդիրների սինուսները:
   • Դա անհրաժեշտ է միայն ռինիտ ունենալու դեպքում: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ լապարոսկոպիկ վիրաբուժություն:
   • Շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում դուք պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ թոքաբորբ ունեք, ձեր բժիշկը ձեզ կուղարկի թոքերի մասնագետի:
   գովազդ

7-ի մեթոդ 7. Հիմքում ընկած հիվանդությունների ախտորոշում

1. 

   Անհապաղ բժշկական օգնություն խնդրեք կապույտ հազի դեմ: Կարմրախտը (կարմրախտ) սկսվում է մրսածության ընդհանուր ախտանիշներից, ինչպիսիք են քաղցրահամ կամ քնկոտ քիթը, փռշտոցը, թեթև հազը, ջերմությունը և քնից շնչառությունը: Սուր հազ, որը սկսվում է մեկ կամ երկու շաբաթ անց: Կարմիր հազը կարող է առաջացնել արագ և ուժեղ հազի հմայություններ, որոնք անընդհատ կրկնում են մինչև թոքերի օդը սպառվի, և հիվանդը ստիպված լինի ներշնչել և ձայն հանել: շշնջացին, Երբեմն հիվանդ մարդը կարող է փսխել:
   • Անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել բժշկի, եթե կարմրուկ ունեք: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ կարմրուկով հիվանդ շատ փոքր երեխաներ ընդհանրապես չեն հազում: Փոխարենը, կապույտ հազը կարող է հանգեցնել երեխայի շնչառության դադարեցմանը: Նորածիններին և մինչև 6 տարեկան երեխաները պետք է անհապաղ տեղափոխվեն շտապ օգնություն:
   • Կա կապույտ հազի պատվաստման պատվաստանյութ: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր երեխան լիովին պատվաստված է:

2. 

   Դիտեք ռինիտի նշանների համար: Հազալը և կոկորդը կարող են նաև լինել ռինիտի ախտանիշներ: Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք ռինիտ, որը հայտնի է նաև որպես սինուսիտ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել պատկերման ախտորոշում ՝ ներառյալ ռենտգենյան ճառագայթներ, համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT սկան) կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (MRI): , Ռինիտի այլ ընդհանուր ախտանիշներն են `տապը և գլխացավը: Եթե ​​բարձր ջերմություն կամ ուժեղ գլխացավ ունեք, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի:
   • Կարող եք նաև լարվածություն զգալ ձեր ճակատի, տաճարների, այտերի, քթի, ծնոտի, ատամների, աչքի խոռոչների կամ գլխի գագաթին: Ռինիտը նույնպես հաճախ ուղեկցվում է քթի խեղդմամբ, հոտառության կորստով, քթի հոսքով (սովորաբար դեղնավուն կանաչ գույնով) կամ հետին քթի արտանետմամբ:
   • Քրոնիկ սինուսիտի հետ կապված հազվագյուտ բարդությունները կարող են ներառել արյան հյուսվածքներ, թարախակույտեր, ուղեծրային ցելյուլիտ, աչքի շուրջ բորբոքում, մենինգիտ և օստեոմիելիտ, Դեմքի ոսկորների վրա մաշկի վարակ:

3. 

   Ստուգեք բրոնխիտի նշանների առկայությունը: Բրոնխիտը բորբոքում է և թոքերի օդատարներում լորձի կուտակում:Այս պայմանը հաճախ հանգեցնում է քրոնիկական հազի և քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդության (COPD), անկախ նրանից ՝ հիվանդը սուր կամ քրոնիկ բրոնխիտ ունի: Սովորաբար դա առաջանում է գրիպի վիրուսի, երկրորդային ծխի ազդեցության կամ ստամոքս-կերակրափողային վերադարձի հիվանդության պատճառով: Եթե ​​զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, տապը, սուլոցը, կոկորդի ցավը, հոգնածությունը, ոտքերի այտուցը և բորբոքումով երկարատև հազը, ապա պետք է անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին `պարզելու, թե արդյոք ունեք բրոնխիտ:
   • Բրոնխիտը կանխելու լավագույն միջոցը օդի աղտոտվածությունից և երկրորդային ծխելուց խուսափելն է և գրիպի վարակումը խուսափելը:
   • Կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են առողջ դիետա ընդունելը, բավարար հանգիստ ստանալը, բավարար քանակությամբ հեղուկ խմելը, ձեռքերը լվանալը և այլն, կարող են օգնել ձեզ պաշտպանել հիվանդություններից:

4. 

   Սառը մրսածության լուրջ ախտանիշներ ունենալու դեպքում դիմեք բժշկի: Մրսածության ծանր ախտանիշները պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Եթե ​​ունեք կանաչ կամ դեղին ֆլեգոմով հազ, արյունոտ հազ, բարձր ջերմություն (40 ° C), ականջի կամ քթի ինֆեկցիաներ, հոսող քիթ, մաշկի ցան կամ շնչառության դժվարություն ՝ ասթմայի կամ շնչառական այլ հիվանդության պատճառով, ապա պետք է գնաք բժիշկ կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ:
   • Եթե ​​ունեք մրսածության կամ գրիպի ծանր ախտանիշներ, կամ նախկինում ախտորոշվել է շնչառական հիվանդություն, պետք է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության: Փոքր երեխաները հատկապես ենթակա են մրսածության, քանի որ նրանց իմունային համակարգը դեռ լիովին զարգացած չէ ընդհանուր ինֆեկցիաների դեմ պայքարելու համար և հաճախ լինում են ավելի մեծ երեխաների շրջանում, որոնք կարող են այդքան հաճախ չլվանալ ձեռքերը:
   • Երիտասարդ երեխաների մոտ մրսածության վաղ ախտանիշներն են խեղդված կամ հոսող քիթը, ռնգային արտանետումը, ախորժակի կորուստ, դյուրագրգռություն, քնելու կամ կերակրման խնդիրներ, հազ և մեղմ ջերմություն: Եթե ​​ձեր երեխան 2 կամ 3 ամսականից փոքր է, ապա վաղ ախտանիշները ի հայտ գալուն պես պետք է դիմեք ձեր բժշկին:
   • Նորածիններն ավելի հաճախ շնչառության խնդիրներ են ունենում, քանի որ նրանք հաճախ շնչում են միայն իրենց քթի միջոցով: Եթե ​​ձեր երեխան խեղդված քիթ ունի, նրանք դժվարանում են շնչել:
   • Երեխաները պետք է անհապաղ դիմեն բժշկի, եթե ջերմությունը բարձր է 38 ° C- ից, ունի շնչառության դժվարություն, ցիանոզ շրթունքների և բերանի շուրջ, արյուն հազալով, հազ այնքան ուժեղ, որ փսխում է և (կամ ջուր չծծելուց կամ խմելուց հրաժարվելը կարող է հանգեցնել ջրազրկման): ,
   գովազդ

Arnգուշացում

• Եթե ​​հղի եք, տեղյակ եղեք, որ որոշ դեղամիջոցներ, խոտաբույսեր և հավելումներ կարող են վնասակար լինել պտղի համար և չպետք է ընդունվեն:
• Եթե ​​ունեք թոքերի հիմքում ընկած խնդիր, ինչպիսիք են բրոնխային ասթման կամ պնեւմոթորաքսը, ապա գրիպով հիվանդանալու դեպքում պետք է անհապաղ տեղեկացնեք ձեր բժշկին:
• Որոշ բուսական թերապիաներ և հավելումներ կարող են փոխազդել դեղատոմսով դուրս գրվող այլ դեղամիջոցների հետ և առաջացնել անբարենպաստ ռեակցիաներ, անգամ մահ: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում նախքան ինքնաբուժումը փորձելը խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ: