Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Գտեք հավասարակշռություն
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բարձրացրեք վստահությունը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ձեզ երբևէ ասե՞լ են, որ տարված եք կամ կպչուն: Երբևէ այդքան հուզվե՞լ եք նոր հարաբերությունների կամ ընկերության պատճառով, որ ուշադրությամբ վիրավորել եք մարդուն, իսկ դրա դիմաց նա պարզապես հեռացել է ձեզանից: Նկատե՞լ եք, որ ցանկանում եք ավելի հաճախ զանգահարել, հաղորդագրություն կամ նամակ գրել մեկին, քան նա ի պատասխան: Եթե ​​այո, ապա հավանաբար արդեն գտել եք, որ պարտադրանքը անջատում է մարդկանց մեծ մասը: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես գտնել ձեր մոլուցքի աղբյուրը և բավականաչափ վստահ լինել այն մեղմելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Գտեք հավասարակշռություն

1. 1 Դանդաղեցրեք: Բոլոր հարաբերությունները զարգանում են իրենց տեմպերով, ուստի կարիք չկա ձգտել արագ դառնալ «հոգու կողակիցներ» կամ «հավիտյան լավագույն ընկերներ» միայն այն պատճառով, որ ամեն ինչ հիանալի է ընթանում: Գնահատեք ամեն ինչի նորությունը և նորի հուզմունքը, քանի որ այդ նորության զգացումը երբեք չի կրկնվի: Դուք կարող եք նյարդայնանալ ՝ չիմանալով, թե ինչպես կզարգանան հարաբերությունները, բայց սա այնքան հետաքրքիր է: Եղեք համբերատար և սովորեք վայելել հուզմունքը: Մի փորձեք շտապել հարաբերությունները, հակառակ դեպքում ամբողջ ուրախությունը կվերանա, և սթրես կառաջանա:
   • Եթե ​​դուք ունեցել եք հիանալի ուրբաթ երեկո, ապա անպայման կցանկանաք դա անել հնարավորինս շուտ: Բայց, շաբաթ առավոտյան ընկերոջը զանգահարելու համար ՝ նոր ծրագրեր կազմելու համար, սպասեք մի քանի օր: Getգացեք ձեր անցկացրած զվարճալի ժամանակը և թույլ տվեք ձեր ընկերոջը նույնպես վայելել հիշողությունները: Երբ նորից ժամանակ անցկացնելու ժամանակը լինի, երկուսդ էլ անհամբերությամբ սպասում ենք միմյանց հանդիպելուն, ինչը միասին անցկացրած ժամանակն ավելի հաճելի կդարձնի:
2. 2 Հանեք վարդագույն ակնոցները: Ինչ -որ մեկից չափազանց սիրահարված լինելու պատճառ է հանդիսանում հարաբերության սկզբում դիմացինին իդեալականացնելու մեր միտումը: Երբ առաջին անգամ եք հանդիպում մեկին, ում հետ կապ եք հաստատել, շատ հեշտ է սուզվել այն երևակայությունների մեջ, թե որքան հիանալի կարող է լինել ձեր ընկերությունը կամ հարաբերությունները:Այնուամենայնիվ, այս երևակայությունները հանգեցնում են մեծ ակնկալիքների, որոնք երբեմն անիրական են: Հենց հիմա, դուք կարծում եք, որ ցանկանում եք ձեր ամբողջ ժամանակը անցկացնել այս մարդու հետ, բայց դա ձեզ միայն հիասթափություն է պատճառում ապագայում:
   • Անընդհատ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր կյանքի նոր մարդը պարզապես մարդ է, այսինքն ՝ անկատար... Նա սխալներ թույլ կտա, և դուք պետք է պատրաստ լինեք դրանով զբաղվել և ներել, և ոչ թե ցնցվել, որ մարդը ի վիճակի չէ կատարյալ լինել:
3. 3 Բաղվեք quid pro quo (Լատիներեն արտահայտություն, որը նշանակում է «ապա դրա համար», quid pro quo): Պատկերացրեք, որ ձեր մարդկային փոխազդեցությունը թենիսի կամ վոլեյբոլի հանդիպում է: Ամեն անգամ, երբ շփում եք սկսում, գնդակը նետում եք դաշտի հակառակ կողմը: Հետո սպասում ես, որ նա վերադառնա: Պետք չէ մի փունջ գնդակ գցել, որպեսզի համոզվեք, որ նա դեռ ցանկանում է խաղալ: Եթե ​​դուք մոլուցք ունեցող մարդ եք, հավանաբար նյարդայնանում եք սպասելիս: Երբ դա տեղի ունենա, խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Եթե ​​արդեն կապվել եք ինչ-որ մեկի հետ (ուղարկել եք էլ. Որքան էլ կցանկանայիք նորից կապվել նրա հետ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս իրավիճակում ընդամենը մի քանի տարբերակ կա.
   • Անձը դեռ չի ստացել հաղորդագրությունը:
   • Նա չափազանց զբաղված էր ձեզ պատասխանելու համար: Եթե ​​վստահում եք այս մարդուն, մի՛ մեղադրեք նրան անմիջապես, այլ ենթադրեք, որ դա հենց այդպես է:
   • Նա այժմ հետաքրքրված չէ զրուցելով:
4. 4 Մի սեղմեք կամ խեղդեք: Անկախ նրանից, թե որքան մոտ ես այդ մարդուն, ամբողջ ժամանակը նրա հետ անցկացնելը կարող է ճնշող դառնալ: Նույնիսկ եթե մարդը սիրում է ձեզ, նա հազիվ թե ցանկանա ձեզ հետ լինել ամեն վայրկյան, օր ու գիշեր: Եթե ​​դժվարանում եք մարդուց նույնիսկ մի քանի րոպե հեռու գտնվել, ապա դա ի վերջո ձեզ համար մեծ խնդրի կվերածվի: Այո, դա կարող է շատ դժվար լինել, բայց ինքներդ ձեզ ստիպեք հետ կանգնել և մարդուն որոշակի տարածք տրամադրել: Մի քանի օր անցկացրեք նրանից հեռու, արեք այն գործերը, որոնք ձեզ գրավում են և որոշ ժամանակ շփում չեն պահանջում: Ձեր հարաբերություններն անպայման կբարելավվեն, քանի որ, ինչպես ասում են հին ասացվածքները, «սերը բաժանվելիս ավելի է ուժեղանում»:
5. 5 Փնտրեք նշաններ, որ անձը այլևս հետաքրքրված չէ: Դա տեղի է ունենում բազմաթիվ պատճառներով, բայց մի բան ճշմարիտ է. Անձի վրա ուշադրություն գրավելը չի ​​փոխի նրանց վերաբերմունքը: Համառությունը լուծում չէ: Անձը կարող է անտեսել ձեզ ՝ առանց անմիջական առճակատման շփումից խուսափելու համար: Քեզանից թեքվելը չի ​​փոխի նրա զգացմունքները, և քո հոգու խորքում դա հասկանում ես: Եթե ​​անձը ձեզ չի պատվել պատասխանով, ժամանակ մի վատնեք նրա վրա: Դուք արժանի եք ավելի լավ վերաբերմունքի:
   • Մտածեք, արդյոք անձը անկանոն է: Որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարողանում պահպանել բարեկամությունը կամ հարաբերությունները, երբեմն նրանք ծույլ են կամ մոռացկոտ: Թեև ամենից հաճախ մարդը պատասխանատվություն չի ցուցաբերում ոչ թե այն պատճառով, որ նա մոռացել է հետ կանչել ձեզ, այլ քանի որ այդպես է որոշել:
   • Գուցե մարդուն պարզապես մի քիչ ժամանակ է պետք, որ որոշ ժամանակ կենտրոնանա այլ բաների վրա: Սա անպայման չի նշանակում ձեր հարաբերությունների ավարտ:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Essեսիկա Էնգլ, MFT, MA

   
   
   Հարաբերությունների մարզիչ essեսիկա Ինգլը հարաբերությունների մարզիչ և հոգեթերապևտ է, որը հիմնված է Սան Ֆրանցիսկոյի ծոցի տարածքում: 2009 -ին հիմնել է Bay Area Dating Coach- ը ՝ խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոսի աստիճան ավարտելուց հետո: Նա լիցենզավորված ընտանեկան և ամուսնության հոգեթերապևտ է և գրանցված խաղային թերապևտ ՝ ավելի քան 10 տարվա փորձով:

   Essեսիկա Էնգլ, MFT, MA
   Հարաբերությունների մարզիչ

   Մտածեք, թե արդյոք դուք ճիշտ մարդու հետ եք: Հարաբերությունների խորհրդատու և հոգեթերապևտ Jեսիկա Ինգլը ասում է. Ամեն ինչ կախված է այն անձից, ում հետ հարաբերություններ ունեք: Մեկը ՝ ձեր հարցումները կարող են չափազանց բարձր լինել, մինչդեռ մյուսին դուր կգա հնարավորինս մոտենալու ձեր ցանկությունը».

   
   
6. 6 Հարգեք այլ մարդկանց ցանկությունները: Եթե ​​մարդը անտեսում է ձեզ կամ սառնանում է ձեզ հետ, դուք հավանաբար ձեզ մերժված եք զգում, այո, դա իսկապես մերժում է, և դա իսկապես ցավում է: Բայց եթե անձը որոշել է, որ ժամանակն է առաջ շարժվել, ոչինչ չեք կարող անել իրադարձություններին ստիպելու համար: Ամեն ինչ արեք ինքներդ այս փուլը հաղթահարելու համար և դիմադրեք ինքնավստահ լինելու ցանկությանը: Եթե ​​դուք հարվածում եք անձի վրա կամ փորձում եք նրան վնասել դրա դիմաց, դա միայն կբարձրացնի ձեր միջև եղած հեռավորությունը:
7. 7 Տեսեք, արդյոք ձեր կարիքները բավարարվում են: Եթե ​​այն մարդը, ում մասին դուք մտածում եք, ձեզ ուղղակիորեն չի մերժում, այլ իրեն անվստահ է պահում կամ ձևացնում է, մտածեք ՝ իրոք ցանկանում եք այդ անձին տեսնել ձեր կյանքում: Այն փաստը, որ ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերոջ կամ նշանակալի մեկի հետ, դեռ ձեզ աներես չի դարձնում: Հարաբերությունները պահպանելու համար ժամանակ և ջանք է պահանջվում: Եթե ​​մարդը ձեզ ստիպում է զգալ, որ դուք չափազանց շատ եք խնդրում, բայց գիտեք, որ չափազանց աներես չեք, դա կարող է նշանակել, որ խնդիրը ոչ թե ձեր, այլ դիմացինի մեջ է:
   • Որոշեք, թե որքան ժամանակ և ուշադրություն եք պատրաստ տրամադրել հարաբերություններին և պարզեք, թե որքան եք ակնկալում դրա դիմաց: Եթե ​​ձեր սպասելիքները ողջամիտ են, բայց դուք անընդհատ հիասթափված և անտեսված եք զգում, գուցե ժամանակն է գտնել նոր ընկեր կամ սիրեկան, որը ձեզ արժեքավոր և սիրված կդարձնի:
   • Հարաբերությունները հեշտ չէ հավասարակշռել. Հաճախ թվում է, որ մի մարդ ավելի շատ ջանքեր է գործադրում, քան մյուսը: Կան ժամանակաշրջաններ, երբ մեկը զբաղված է, իսկ մյուսը ավելի շատ գրում ու զանգում է: Այնուամենայնիվ, եթե սա մշտական ​​իրավիճակ է ձեր հարաբերություններում և չեք կարծում, որ դա կփոխվի, դադարեցրեք հարաբերությունները, նախքան դա կվնասի ձեր ինքնագնահատականին:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բարձրացրեք վստահությունը

1. 1 Ինքներդ ձեզ զբաղեցրեք այլ բաներով: Busբաղված մարդիկ պարզապես ժամանակ չունեն obsessive; նրանք միշտ այլ բաներով են զբաղված, իսկ գիտե՞ք ինչ: Այս բոլոր «այլ բաները» հաճախ մեզ դարձնում են ավելի հետաքրքիր ընկերներ և ռոմանտիկ գործընկերներ: Եթե ​​դուք չեք կարող գտնել ավելի լավ բան, քան սպասել, որ ինչ -որ մեկը կզանգի կամ ձեզ հաղորդագրություն ուղարկի, հավանականությունը մեծ է, որ ձանձրանում եք (և դուք գիտեք, թե ինչ են նրանք ասում. Եթե ձանձրանում եք, ուրեմն ձանձրացնում եք): Ինչին ես սպասում?
   • Կամավոր: Սովորեք պարել: Սկսեք վազել: Վարպետ յուղաներկով: Միացիր ակումբին. Հոգ տանել այս ամենի մասին, ապացուցեք ինքներդ ձեզ և զվարճացեք: Ձեր բոլոր անհանգստությունները կվերանան, և երբ այս մարդը կապի մեջ լինի, դա հաճելի անակնկալ կլինի, այլ ոչ թե խելագար թեթևացում:
2. 2 Պարբերաբար զրուցեք այլ մարդկանց հետ: Ձեր կյանքը մեկ անձի շուրջ կենտրոնացնելը այնքան էլ ձեռնտու չէ ձեր հոգեկան առողջության և ինքնագնահատականի համար: Այլ մարդկանց հրավիրեք ձեր ընկերություն ՝ ձեր ամբողջ էներգիան մեկ անձի վրա դնելու փոխարեն: Հավաքեք մի քանի հոգու միասին և գնացեք կինոյի կամ ընթրիքի, այլ ոչ թե ձեր ամբողջ ժամանակը մտահոգելով ծավալը անձ. Haveվարճացեք տարբեր անհատականությունների հետ, որոնք լցնում են ձեր կյանքը. Ձեզանից մեկից ավելի ընկերներ կան:
3. 3 Հիշեք, որ միայնակ լինելը լավ չէ: Շատերը ոչ ոքի հետ չեն հանդիպում և դեռ լիովին վայելում են կյանքը: Նրանք ունեն ազատություն և զվարճանք, և շատ դեպքերում նրանք նույնքան երջանիկ են, որքան հարաբերություններում գտնվող մարդիկ: Ավելի խորը ճշմարտությունն այն է, որ հարաբերությունները ցանկություն են, այլ ոչ թե կարիք: Խնդիրն առաջանում է, երբ մարդը դրանք վերածում է կարիքի և սկսում է հավատալ, որ առանց դրանց չի կարող գոյատևել:
   • Կատարեք այս վարժությունը. Երբ մոլուցքային միտք է ծագում, կրկնում է մանտրան: Ասա ՝ «Ես ուժեղ եմ», կամ «Ես ունեմ այն ​​ամենը, ինչ ինձ պետք է»: Կրկնեք մտովի մի բան, որը ձեզ ստիպում է զգալ որպես լիարժեք մարդ, ով ուրիշի կարիքը չունի ապրելու համար:
   • Այն նաև օգնում է երաժշտություն լսել և ազատության և ամրության մասին ֆիլմեր դիտել:
4. 4 Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա: Ամենայն հավանականությամբ, եթե պայքարում եք մոլուցքի դեմ, խնդիրներ ունեք ինքնագնահատականի հետ: Դուք գուցե փնտրում եք մեկին, ով կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք միակ մարդն եք, ով իրականում կարող է դա անել: Ձեր երջանկությունը մի՛ հիմնեք դիմացինի վրա: Իհարկե, լավ է, որ ինչ -որ մեկը քեզ երջանիկ է դարձնում, բայց եթե այս մարդը քո երջանկության միակ աղբյուրն է, դու բարկացած և տխուր կլինես, երբ նա կողքին չէ, իսկ մարդու համար դա կարող է բավականին դժվար լինել: Նա իրեն մեղավոր կզգա, պարտական ​​է ձեզ և, ի վերջո, նեղացած կլինի ձեր նկատմամբ:
   • Մոլուցքից ազատվելու միակ միջոցն այն է, որ ինքդ քեզ ապացուցես, որ ինչ -որ մեկի կարիքը չունես ՝ ինքնուրույն գործեր անելով, երկար ժամանակ մենակ անցկացնելով, մինչև վստահ չզգաս: Գործիր քեզ պես ուզենալ ընկեր կամ սիրելի ունենալ, բայց հաստատ ոչ կարիք դրանում.
   • Մի փնտրեք նոր հարաբերություններ, մինչև համոզված չլինեք, որ չեք կրկնում ձեր հին վարքագիծը:
5. 5 Սովորեք վստահել. Ինքդ քեզ հասկանալուց հետո կարող ես լուծել ցանկացած խնդիր այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում: Մոլուցքը հաճախ կապված է վստահության պակասի և երբեմն մերժման վախի հետ: Երբ կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկի զգացմունքները ձեր կամ ինչ -որ մեկի հավատարմության հանդեպ է, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու չեք վստահում նրանց: Արդյո՞ք դա նրա համար է, որ նա կասկածելի բան է արել: Թե՞ դա այն պատճառով է, որ ինչ -որ մեկը նախկինում ձեզ վիրավորել է, և այժմ դուք ակնկալում եք, որ այս նոր մարդը նույն կերպ կվարվի:
   • Եթե ​​այդ վերջին պնդումը ճշմարիտ է, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ արդար չէ որևէ մեկին դատել բոլորովին այլ մարդու գործողություններով, այնպես չէ՞:
   • Եթե ​​այս մարդը իսկապես թանկ է ձեզ համար, նշանակում է, որ նա վաստակել է ձեր վստահությունը, տվեք նրան:
6. 6 Օգտվեք ձեր անկախությունից: Ինքնավստահ ու աննկատ լինելով ՝ մարդն ավելի գրավիչ է դառնում: Սա է հնարքը. Որքան մարդն ավելի վստահ է և իսկապես կարիք չունի ուրիշների, այնքան ավելի գրավիչ է դառնում ուրիշների համար: Երբ իսկապես անկախ դառնաս, դա կզգաս: Դուք բավական ինքնավստահ կլինեք հարաբերությունները կարգավորելու համար ՝ առանց շատ անհանգստանալու, թե ինչ է մտածում դիմացինը: Ինքդ քեզ հետ միայնակ ժամանակը կգնահատես նույնքան, որքան սիրելիի հետ անցկացրած ժամանակը:
7. 7 Հասկացեք, ամեն ինչ ուղեղի բնույթի մասին է: Մեր ուղեղը բավականին հիպերակտիվ է: Մենք ՝ որպես դրա սեփականատերեր, միշտ ցանկանում ենք ինչ -որ բան անել և ձեռք բերել: Երբ մենք մեզ զբաղեցնելու ոչինչ չունենք, մեր գլխում սկսում են հայտնվել մոլուցքային մտքեր, մենք սկսում ենք ձանձրանալ և հիասթափվել: Այս դեպքում պրագմատիկ մոտեցում կլինի մեր մտքերն ու ուղեղի հիպերակտիվությունն ուղղել դեպի լավ գործեր, այսինքն դեպի այն, ինչը մեզ հաճույք է պատճառում. Այս ամենը օգնում է հաղթահարել մոլուցքային մտքերը, բայց միայն ժամանակավորապես: Մարդիկ, ովքեր ներխուժման տպավորություն չեն ստեղծում, պարզապես իրենց մտքի գործունեությունն ուղղում են կառուցողական և ստեղծագործական գործերի: Կամ ամբողջ խնդիրն այն է, որ նրանց կարիքները բավարարում է մեկ ուրիշը: Այդ իսկ պատճառով նման մարդիկ կարծես թե աներես չեն, այլ ընդհակառակը ՝ գրավում են մեզ:
   • Օրինակ, մարդիկ, ովքեր շատ լավ ընկերներ ունեն, իրենց աներես չեն պահում, երբ նոր ընկերներ են ձեռք բերում, և այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ ընկերներ ունենալու նրանց ցանկությունը բավարարված է: Մեկ այլ օրինակ. Մարդիկ, ովքեր անում են այն, ինչ սիրում են, նույնպես աներեսության տպավորություն չեն թողնում, քանի որ այն, ինչ անում են, զբաղեցնում է նրանց մտքի գործունեությունը: Մեկ այլ օրինակ. Մի աղջիկ, ով իրեն լավ է զգում աղջկա հետ հարաբերություններում, դժվար թե այլ աղջիկների հետ բծախնդրորեն վարվի, քանի որ նա ստանում է այն ամենը, ինչ ուզում է: Արդյունքում, նա աներես չէ և գրավիչ ուրիշների համար:Տղաները, ովքեր հարաբերությունների մեջ են (լավ հարաբերությունների մեջ) միշտ ավելի գրավիչ են իրենց շրջապատի համար `գիտականորեն ապացուցված փաստ:
   • Ի՞նչ ընդհանրություն ունեն վերը նշված բոլոր մարդիկ: Նրանց կարիքները գերակշռում են արտաքին գործոնները: Երբ այս գործոնը վերանա, ուղեղը նորից կսկսի կարիք ունենալ, գոնե այն բանի համար, ինչից զրկված էր: Դրան կարող է նպաստել այլ քաղաք տեղափոխվելը, ընկերների կորուստը, աշխատանքները, հարաբերությունների խզումը և այլն:
   • Ոչ, սա ամենևին չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել հոբբի, ընկերներ, հարաբերություններ փնտրելուց և այլն: Ընդհակառակը, սա այն է, ինչը թույլ է տալիս մեզ զբաղեցնել նման հիպերակտիվ միտքը և մերժել մոլուցքը մեր կյանքից: Ինչը կոնկրետ կօգնի ձեր դեպքում. Դուք պետք է փորձնականորեն պարզեք, քանի որ մենք բոլորս եզակի ենք:
   • Օբսեսիվ մտքերը անհետանում են, երբ մարդը դադարում է բավարարվածություն փնտրել դրսում, երբ գիտակցում է, որ արտաքին գործոններից ոչ մեկն ի վիճակի չէ նրան բավարարել: Շարունակեք անել այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է, ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, բայց դա արեք պարզապես այն պատճառով, որ ձեզ հաճույք է պատճառում, և ոչ թե բավարարվածություն զգալու համար: Սա ձեզ կդարձնի ավելի համեստ և պարզ: Ինչպես ասում է Տաո Թե Չինգը. «Երբ Տաոն աշխարհում է, այնտեղ գոյություն ունեցող ամեն ինչ հոսում է այնտեղ, ինչպես լեռնային առվակները հոսում են դեպի գետեր և ծովեր»:
   • Անորոշության զգացում ունե՞ք: Դուք ճիշտ ուղու վրա եք:

Խորհուրդներ

• Տվեք մարդուն սեփական տարածքը, հարգեք նրա անձնական սահմանները:
• Մի փոքր հետ կանգնիր և զբաղվիր քո գործով: Եղեք զբաղված մարդ:
• Արեք այն, ինչ ձեզ ուրախություն և երջանկություն է բերում: Շատ ժամանակ մի անցկացրեք միայնակ: Դուրս եկեք տնից, երեկոն անցկացրեք ձեր ընկերների հետ: Որքան շատ հետաքրքրություններ և հոբբիներ ունենաք, այնքան ավելի գրավիչ մարդ կդառնաք:
• Գնահատի՛ր ինքդ քեզ:
• Սկզբից պետք է սովորել լինել միայնակ և հարմարավետ: Այդ ժամանակ ձեր ժամանակը ձեզ համար ավելի արժեքավոր կդառնա, և դուք կկարողանաք հարաբերություններին ավելի օբյեկտիվ նայել:
• Չափից ավելի մոլուցքը կարող է միայն մերժում առաջացնել: Սա կնվազեցնի ձեր ինքնագնահատականը ՝ խորացնելով միայնության զգացումը:
• Եթե ​​սիրում եք այն մարդուն, ում հետ հարաբերություններ ունեք, ցույց տվեք նրան հեշտությամբ և աննկատ, մի ճնշեք նրան, հակառակ դեպքում նա կարող է ձեզ հետ մղել:
• Սիրիր ինքդ քեզ.
• Վաղ փուլերում ագրեսիվ դիրքորոշումը շատ վանող է: Սովորեք չափավոր վարվել և սկսեք փոքր քայլերից:
• Մոլուցքը վատնում է ձեր թանկարժեք ժամանակը: Սովորեք ինքնատիրապետում: Դու կարող ես.
• Գիտակցեք, որ որոշ մարդիկ պարզապես այնքան էլ գեղեցիկ չեն: Դա քո մասին չէ, այլ նրանց: Գտեք ձեզ համար նոր ընկերներ:
• Ձեր կյանքի սերը ավելի շուտ կթակի ձեր դուռը, քան կարծում եք: Պարզապես եղեք համբերատար և լավատես:

Գուշացումներ

• Ուրիշների կարիքը կարող է դառնալ արատավոր շրջան: Դուք ուշադրություն եք փնտրում, մարդը վախենում է և հետ է մղում ձեզ, դուք ձեզ ավելի վատ եք զգում և նոր շրջան եք սկսում ավելի մեծ մոլուցքով: Գիտակցեք դա և փոխեք ձեր վարքագիծը:
• Եթե ​​անհամբեր եք, ապա հավանաբար հաճախ սկսում եք մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք իրականում տեղ չունեն: Հանգիստ եղեք և փորձեք կենտրոնանալ ձեր սիրածի վրա:
• Հարաբերությունների կարիքը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, և մենք բոլորս գիտենք, որ դեպրեսիան ծայրահեղ բացասական կողմնակի ազդեցություններ ունի, ուստի լավագույն ելքը նոր հոբբիներ ունենալն է ՝ ուշադրությունը դրանց վրա փոխելու համար:
• Ognանաչողական վարքային թերապիան կարող է ահռելի օգնություն ցուցաբերել և փոխել բացասական մտածողության ձևերը, որոնք մոլուցքի և ցածր ինքնագնահատականի պատճառ են հանդիսանում: