Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Վերամշակված կերակուրները հաճախ անվանում են «անառողջ սնունդ», ներառյալ քաղցրավենիք, յուղոտ սնունդ և նախուտեստներ, և կարող եք ստամոքսի ցավ ունենալ: Ստամոքսի ցավը, ինչպես նաև փորկապությունը կարող են առաջանալ մանրաթելերի պակասից, քանի որ անպիտան սնունդը հաճախ պարունակում է շատ քիչ մանրաթել: Ենթադրվում է, որ շաքարավազը, ճարպերը և ածխաջրերը հաճախ առաջացնում են ստամոքսի խանգարումներ, մասամբ փքվածության պատճառով: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն բուժել ստամոքսի խանգարումը շատ անառողջ սնունդ օգտագործելուց հետո:

Քայլեր

2-րդ մաս 1-ին ՝ ստամոքսի ցավը, որն առաջացել է խորտիկով սնվելու պատճառով

1. 

   Խմեք կիտրոնի հյութ: Կիտրոնի հյութի մեջ պարունակվող թթուն կարող է նպաստել մարսողության արագացմանը ՝ օգնելով բուժել ստամոքսի ցավերը, որոնք առաջացել են շատ անպիտան սնունդ օգտագործելով: Պարզապես կիտրոնի հյութը նոսրացրեք 250-350 տաք ջրով և խմեք այն աստիճանաբար, մինչև այն հարմարավետ զգա:
   • Կարող եք կիտրոնի հյութը խառնել սովորական թեյի հետ և մի փոքր մեղր ավելացնել `ձեր ստամոքսը հանգստացնելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ մեղր մի տվեք, այլապես ձեր ստամոքսը ավելի կխռովեցնեք:

2. 

   
   
   Խմեք երիցուկի թեյ: Երիցուկի թեյը գործում է որպես բնական հակաբորբոքային նյութ ՝ օգնելով հանգստացնել մարսողական համակարգը, հեշտացնել սննդի մարսողությունը: Ուղղակի 5-10 րոպե թրմեք երիցուկի թեյի մի փաթեթ եռացրած ջրի մեջ կամ այնքան ժամանակ, որքան թեյը խմելու համար հովանա: Խմեք այն աստիճանաբար, մինչ թեյը կվերանա կամ երբ ստամոքսի ցավը կթուլանա:
   • Սա նաև օգնում է, երբ պատրաստվում եք քնելու, քանի որ երիցուկի թեյն օգնում է ձեզ քնել:
   • Ուշադիր եղեք տաք թեյ խմելիս: Օգտագործեք թեյի գդալ թեյը խմելուց առաջ ստուգելու համար ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք այն բավականաչափ հովացել է:

3. 

   
   
   Անանուխի թեյ խմեք: Անանուխը կարող է նաև օգնել հանգստացնել մարսողական համակարգի մկանները և օգնել ավելի հեշտ մարսել սնունդը, ինչը օգտակար է մարսողական համակարգի համար: Անանուխի թեյը կարելի է գտնել խանութներում կամ սննդի խանութներում `որպես ֆիլտրի տոպրակներ և տերևային թեյեր: Ուղղակի թեյի տոպրակը թաթախեք եռացող ջրի մեջ, մինչև այն բավականաչափ թույն լինի խմելու համար և խմեք այն աստիճանաբար, մինչև այն ավարտվի կամ մինչև ձեզ լավ զգաք:
   • Եթե ​​տանը կարող եք անանուխ աճեցնել, կարող եք բույսից կտրել տերևները և չորացնել դրանք ՝ թեյ պատրաստելու համար: Այս կերպ դուք տանը անանուխի թեյ կունենաք և կօգտագործեք այն ամեն անգամ, երբ ստամոքսից ցավ զգաք անպիտան սնունդից:

4. 

   
   
   Ըմպել կոճապղպեղի թեյ: Կարող եք ծամել կոճապղպեղի փափուկ կոնֆետներ: Երկու տեսակներն էլ կարող են օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը:

5. 

   Օգտագործեք տաք կոմպրես: Ստամոքսի որոշ ցավերը կարող են մեղմվել որովայնի տաք սեղմմամբ: Սա կօգնի ձեր մկանները հանգստանալ և մոռանալ ցավի մասին: Լրացրեք շիշը տաք ջրով և պառկեք: Bottleրի շիշը դրեք ձեր ստամոքսի վրա և հանգստացեք այնքան ժամանակ, մինչ ցավերը կթուլանան:
   • Պառկած վիճակում և մի շիշ տաք ջուր քսելիս դուք քնկոտություն կզգաք. Դա կօգնի ձեզ ստամոքսի ցավով:
   • Կարող եք նաև օգտագործել ջեռուցման պահոց, եթե չունեք ջրի շիշ:

6. 

   Վերցրեք Պեպտո-Բիսմոլը: Pepto-Bismol- ը, ի թիվս այլ ախտանիշների, կարող է օգտագործվել ստամոքսի խանգարման բուժման համար: Ինչպես այլ դեղամիջոցների, այնպես էլ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին `նախքան Pepto-Bismol- ը վերցնելը, եթե այլ դեղեր եք օգտագործում` թմրամիջոցների արձագանքից խուսափելու համար:

7. 

   Խմեք բրնձի թեյ: Կես բաժակ բրինձ 6 բաժակ ջրի հետ 15 րոպե եռացնելը արդյունավետ բրնձի «թեյ» կլինի խմելու համար, երբ ստամոքսը լավ չէ: Եփելուց հետո քամեք բրինձը և ավելացրեք մի քիչ մեղր կամ շաքար: Պետք է խմել, երբ թեյը դեռ տաք է:

8. 

   Կերեք այրված կենացը: Չնայած այրված հացի դառը համը, ամենայն հավանականությամբ, կվշտացնի ստամոքսը, քան հանգստացնում է այն, բայց այդ այրված մասն իրականում օգնում է ստամոքսին ավելի լավ զգալ: Ենթադրվում է, որ հացի այրված շերտը կլանում է ստամոքսը խանգարող մոլեկուլները:
   • Ավելացրեք մի քիչ մեղր կամ ջեմ `հացն ավելի համեղ դարձնելու համար:

9. 

   Օգտագործեք փոքր քանակությամբ խնձորի քացախ: Խնձորի քացախը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը, երբ տաք ջրով խառնվում եք 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախի և 1 բաժակ ջրի և 1 ճաշի գդալ մեղրի հարաբերակցությամբ: Այս խառնուրդը կօգնի նվազեցնել կծկումները, ինչպես նաև փքվելը և այրոցը: գովազդ

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Խուսափեք անպիտան սննդի պատճառով ստամոքսի ցավից

1. 

   Կրճատեք անպիտան սնունդը: Որոշ անառողջ սնունդ դժվար է մարսել: Այդ պատճառով հատկապես պետք է խուսափել անպիտան սնունդից, որը թույլ է տալիս ձեզ անարատ ուտել, քանի որ դրանք կարող են ստամոքսի խանգարումներ առաջացնել սննդի մեջ մանրաթել պակասի պատճառով, բայց շատ շաքար, ճարպեր և ածխաջրեր:
   • Սննդամթերքի փաթեթների մեծ մասում փաթեթում առկա են բաժնի չափսեր, որոնք պարունակում են սննդային տեղեկատվություն:Ստամոքսի խանգարումներից խուսափելու համար դուք պետք է հաշվարկեք և ուտեք յուրաքանչյուր խորտիկից միայն մեկ բաժին:
   • Կարող եք գնել փոքրիկ փաթեթավորված նախուտեստներ, որպեսզի չուտեք:

2. 

   Անպիտան սնունդը փոխարինեք առողջ նախուտեստներով: Թարմ մրգերը կամ մրգային սմուզին կբավարարեն քաղցրավենիքի հանդեպ ձեր փափագը: Նմանապես, աղած ընկույզները կդադարեցնեն կարտոֆիլի չիպսերի փափագը: Միջին նախուտեստները սովորաբար ստամոքսի խանգարում չեն առաջացնում: Ստամոքսի ցավը հիմնականում առաջանում է այն բանից, թե որքան հաճախ ու որքան սնունդ է առաջանում: Անօգուտ սնունդը կրճատելու համար ամբողջ օրվա ընթացքում ընտրեք առողջ նախուտեստներ անպիտան սննդի փոխարեն: Ընդհանրապես, վնասակար սննդի փոխարեն պետք է առողջ սնունդ գտնել: Այս սննդամթերքի պատրաստ լինելը անառողջ կերակուրներին փոխարինելու համար կօգնեն ձեզ խուսափել ստամոքսային ցավերից, որոնք առաջանում են շատ անպիտան սնունդ ուտելուց:
   • Կլպեք թարմ մրգերը, երբ ժամանակ ունեք և դրեք սառնարան սառնարանով, որպեսզի ուտեք, երբ փափագեք:
   • Ընկույզները չոր մրգերով խառնել ՝ որպես կոնֆետների և նախուտեստների փոխարինող:

3. 

   Խուսափեք ստամոքսի խանգարման պատճառ հանդիսացող խմիչքներից: Ստամոքսի խանգարում առաջացնող ըմպելիքների փոխարեն ջուր խմելը ձեր ստամոքսը պաշտպանելու լավագույն միջոցն է: Դրանից պետք է խուսափել, հատկապես, երբ այլ խորտիկ եք ուտում: Սուրճ, ալկոհոլ և գազավորված ըմպելիքներ խմելը ձեր ստամոքսը կդարձնի անհարմար կամ նույնիսկ այլ նախուտեստների հետ ուտելիս:
   • Գազավորված ջուրը հատկապես ցավոտ է ջրի մեջ շաքարի և այլ բաղադրիչների քանակի պատճառով:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ստամոքսի ցավերն ու ցավերը չեն թեթեւացել, կարող եք ունենալ ստամոքսի խոց և բուժման կարիք ունեք:
• Խմեք զտված ջուր և հաճախ միզեք:
• Tums կամ Rolaids կամ այլ հակաթթուներ օգտագործելը կօգնի: Ավելին, պառկեք ամենահարմար դիրքում: Ստամոքսի խանգարման համար հարմարավետ դիրքը գնդակի պես պառկելն է կամ ոլորվելը:
• Քրքումը գրեթե անճաշակ, բնական հակաբորբոքային համեմունք է: Dishանկացած ուտեստ կարող եք քրքում ավելացնել: Քրքումն վաճառվում է շուկայում կամ մթերային խանութում համեմունքների տաղավարում:

Arnգուշացում

• Եթե ​​սրտխառնոց եք զգում, պառկեք:
• Դուք կարող եք հիվանդ լինել, ոչ թե ստամոքսի խանգարում; այնպես որ տեսեք ՝ պառկելուց հետո դեռ հոգնած եք:
• Cookingգուշացեք դանակներ եփելիս կամ օգտագործելիս (օրինակ ՝ խնձոր կլպելիս):