Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 4 -ից. Սահմանեք հստակ սահմաններ
• Մաս 2 4 -ից. Վերահսկեք ձեր վարքագիծը
• Մաս 3 -ը ՝ 4 -ից. Օգնեք սիրելիին օգնություն ստանալ
• Մաս 4 -ից 4 -ը

Անձի հիստերիկ խանգարումն այն խանգարումն է, որի ընթացքում մարդը դրսևորում է չափազանց զգացմունքներ և փորձում է իր վարքագծով ուշադրություն գրավել իր վրա: Նման մարդիկ հակված են լինել ուշադրության կենտրոնում, կատարել սադրիչ գործողություններ և հաճախ զգում են անբավարարության կամ թերարժեքության ուժեղ զգացմունքներ: Եթե ​​ձեր սիրելին տառապում է անձի հիստերիկ խանգարումով, իմացեք, թե ինչպես օգնել նրան:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 4 -ից. Սահմանեք հստակ սահմաններ

1. 1 Սահմանեք շրջանակ: Եթե ​​ձեր սիրելին տառապում է անձի հիստերիկ խանգարումով, ապա դուք պետք է խիստ սահմաններ սահմանեք ձեր հարաբերությունների համար: Նման անձը կարող է ցանկացած պահի կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք նախատեսված են ուշադրություն գրավելու, շահարկելու կամ ամոթանք պատճառելու համար, այդ թվում ՝ ձեր նկատմամբ: Եղեք ազնիվ և անմիջական ձեր անձնական սահմանների վերաբերյալ:
   • Օրինակ, ասեք. «Եթե փորձեք շահարկել ինձ, ես կհեռանամ» կամ «Եթե դուք սկսեք գործել կամ նվաստանալ հանուն ուշադրության, ապա ես կհեռանամ»:
2. 2 Սահմանեք իրատեսական նպատակներ. Անձի հիստերիկ խանգարումը բարդ բժշկական պայման է: Ձեր համապատասխան վարքը սահմանափակված է հնարավորությունների նեղ շրջանակով, ուստի ավելի լավ է իրատեսական նպատակներ դնել ՝ օգնելու ցանկության մեջ: Հավանաբար, մարդը երբեք չի բուժվի, և դուք ստիպված կլինեք մի փոքր հեռանալ:
   • Օգնեք ձեր սիրելիին ինքնուրույն նպատակներ դնել: Օրինակ, օգնեք նրան, թե ինչպես հագնվել, սեռի ինչ տեսակներ կարող են զարգանալ, կամ օրական քանի անգամ կարող եք հանդես գալ և հանդես գալ:
3. 3 Հանգստացրեք մարդուն, որ սիրում եք նրան: HDI ունեցող սիրելիի հետ հարաբերությունները կարող են դժվար և սթրեսային լինել: Անհատականության խանգարումը հանգեցնում է լուրջ խնդիրների, որոնք կարող են հանգեցնել դժգոհության և բարդացնել հարաբերությունները: Այս պատճառով, ձեր սիրելիի համար այնքան կարևոր է իմանալ, որ դուք նրան սիրում եք: Ասացեք, որ ձեր սերն ու հոգատարությունը չեն սահմանափակվում հարաբերություններով:
   • Ասա. «Ես սիրում եմ քեզ և ուզում եմ այնտեղ լինել: Այնուամենայնիվ, երբեմն ես կարիք ունեմ քեզանից հեռու լինելու քո վարքագծի պատճառով»:
4. 4 Իմացեք, թե ինչպես ժամանակին հեռանալ: Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ սիրելին փորձում է շահարկել ձեզ, դաժան է, վիրավորում է, շփոթեցնում կամ վիրավորում: Նման գործողությունները կարող են հուսահատեցնել: HDI ունեցող մարդիկ հաճախ պատրաստ են ամեն ինչ անել ՝ ուշադրության կենտրոնում հայտնվելու համար: Սա նշանակում է, որ նրանք շահարկելու են, դրամա են խաղալու կամ զոհ են ներկայանալու: Նրանք կարող են շատ անպարկեշտ վարվել, ատելություն կամ բարկություն ձևացնել հանուն իրենց նկատմամբ ուշադրության: Դա անելը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ ձեզ համար: Կարևոր է հասկանալ, որ երբեմն ձեզ և ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար հարկավոր է հեռանալ սիրելիից:
   • Որոշ մարդիկ չեն կարողանում ընդհանուր լեզու գտնել IDD ունեցող մարդկանց հետ ՝ խանգարման բնույթի պատճառով: Երբեմն, որպես վերջին միջոց, անհրաժեշտ է ամբողջությամբ դադարեցնել հաղորդակցությունը:

Մաս 2 4 -ից. Վերահսկեք ձեր վարքագիծը

1. 1 Պահպանեք լռություն. Սիրելիի համար ամենալավ բանը հանգիստ լինելն է: Անձի հիստերիկ խանգարում ունեցող մարդը հակված է քաոսի և դրամայի: Եթե ​​դուք սկսում եք բացասաբար արձագանքել նման իրավիճակներում, ապա միայն թույլ տվեք, որ մարդը ստանա այն, ինչ ուզում է: Փորձեք վերահսկել ինքներդ ձեզ:
   • Եթե ​​դուք չեք արձագանքում սիրելիի թատերական գործողություններին, ապա նա կհասկանա, որ նման պահվածքը չի բերի ցանկալի ուշադրությունը:
   • Փորձեք խորը շնչառական վարժություններ կատարել կամ ժամանակավորապես հեռանալ ձեր սիրելիից, որպեսզի ձեզ մոտենաք:
2. 2 Մի արձագանքեք ուշադրություն գրավելու փորձերին: Սիրելին կարող է անընդհատ կեղծիք գործել ՝ ուշադրություն գրավելու համար: Նման իրավիճակում լավագույնն է պարզապես անտեսել այս պահվածքը: Փորձեք չընկնել այս խայծի վրա և ուշադրություն չդարձնել, որպեսզի չխրախուսեք նման վարքագիծը:
   • Ձեր սիրելիի մոտ առկա է քիմիական նյութերի անհավասարակշռություն, որի արդյունքում նա չի կարողանում վերահսկել իր վարքագիծը: Ավելի լավ է անտեսել գործողությունները, քան վիճաբանել և անձնատուր լինել:
3. 3 Պահպանեք ֆիզիկական հեռավորություն ձեր միջև: HDI ունեցող մարդիկ կարող են հեշտությամբ ձևավորել սերտ կցորդներ, ինչը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական սահմանների գերազանցման: Նրանք միշտ չէ, որ կարողանում են հասկանալ կամ համապատասխանել սահմանված շրջանակին: Նրանք կարող են գրկել, դիպչել կամ ներխուժել ձեզ ավելի հաճախ, քան կցանկանայիք: HDI ունեցող անձինք կարող են ձեր գործողությունները մեկնաբանել որպես սպառնալիք կամ անտեղի: Այս պատճառով է, որ կարևոր է պահպանել ֆիզիկական հեռավորություն:
   • Օրինակ, նստեք աթոռի վրա, եթե սիրելին նստած է բազմոցին, կամ նստեք բազմոցի մյուս կողմում: Standրույցի ընթացքում մի քանի քայլ հեռու կանգնեք:
   • Փորձեք չձեռնարկել այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող են համարվել անտեղի: Թույլ մի տվեք, որ ձեր սիրելին սխալ մեկնաբանի ձեր գործողությունները: Փորձեք ուշադիր լինել ձեր սահմանների մասին:
4. 4 Առաջարկեք այլընտրանքային տարբերակներ: HDI- ի հիմնական ախտանիշներից է հագուստը, որը բավական սադրիչ է ուշադրություն գրավելու համար: Նման հանդերձանքները չափազանց անհամապատասխան են որոշակի իրավիճակներում (օրինակ ՝ աշխատավայրում): Խրախուսեք ձեր սիրելիին ընտրել տարբեր հագուստներ տարբեր իրավիճակների համար:
   • Յուրաքանչյուր խորհուրդ պետք է սկսվի հաճոյախոսությունից: HDI ունեցող մարդիկ չափազանց զգայուն են քննադատության նկատմամբ: Կոմպլիմենտներ տվեք դրական պատասխան ստանալու համար:
   • Օրինակ, ասեք. «Ես շատ եմ սիրում այս տարազը: Համոզվեք, որ այն վաղը հագեք ձեր ընկերների հետ երեկույթի ժամանակ: Ինչո՞ւ չեք հագնում այդ սեւ զգեստը աշխատավայրում: Այն հիանալի տեղավորվում է ձեզ վրա և պարզապես հիասքանչ տեսք ունի »:
5. 5 Խնդրեք սիրելիին վիճարկել իր կարծիքը: Շատ հաճախ HDI ունեցող մարդիկ խոսում կամ վիճում են ուրիշների հետ միայն այն պատճառով, որ ուշադրություն են ուզում: Նրանք կարող են արտահայտել ամուր կարծիք և չպատճառաբանել: Նման իրավիճակներում խնդրեք ձեր սիրելիին հաստատել ձեր կարծիքը:
   • Օրինակ ՝ հարցրեք. «Ինչո՞ւ որոշեցիք դա»: կամ «Կարո՞ղ եք օրինակներ բերել ՝ այս տեսակետը պաշտպանելու համար»: Դուք կարող եք նաև ասել.
   • Եթե ​​սիրելին չի կարող վիճարկել իր կարծիքը, ապա ասեք նրան, որ միշտ պետք է արտահայտեք միայն այն կարծիքները, որոնք հիմնված են իրական փաստերի վրա: Խրախուսեք անձին ուսումնասիրել հարցը, որպեսզի նա ճիշտ եզրակացությունների գա:
6. 6 Սիրելիին հրավիրեք վերլուծել ուրիշների խոսքերը: Երբեմն HDI ունեցող մարդիկ կարող են շատ զգայուն լինել այլ մարդկանց խոսքերի նկատմամբ և դրանք գնահատել անվանական արժեքով: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր սիրելին կուրորեն համաձայն է մարդկանց հետ կամ անում է այն, ինչ իրեն ասում են, ապա փորձեք համոզել նրան մտածել:
   • Եթե ​​մարդը համաձայն է ուրիշների հետ ՝ չփորձելով վերլուծել լսածը, ապա փորձեք այնպիսի հարցեր տալ, որոնք կօգնեն նրան գնահատել ուրիշների խոսքերը: Օրինակ, ձեր սիրելին կարող է որպես փաստ կրկնել քաղաքական տեսակետը, որը նա լսել է այլ մարդկանցից: Նման իրավիճակում փորձեք ապացույցներ խնդրել այս կարծիքը հաստատելու համար: Ինչպե՞ս է մարդը եկել այս եզրակացության: Ինչու՞ համաձայնվեցիր նրա հետ:
   • Եթե ​​ձեր սիրելին կատարում է իրեն պարտադրված գործողություններ, ապա հստակեցնող հարցերը կօգնեն այս իրավիճակում: Օրինակ, մարդը կարող է փոխել իր հագուստի ոճը ուրիշի կարծիքի ազդեցության տակ: Հարցրեք սիրելիին, թե արդյոք նա իսկապես սիրում է դա: Կկրե՞ր այն, եթե չլսեր այս խորհուրդը: Ինչպե՞ս կվարվեր նա, եթե չստանար նման առաջարկություններ:
7. 7 Մի արդարացեք սիրելիի պահվածքի համար: Եթե ​​ձեր սիրելին տառապում է HDI- ով, ապա հաճախ ցանկություն է առաջանում նրա վարքագծի համար արդարացումներ փնտրել, ծածկել նրան կամ ուղղել իր սխալները: Սա ձեր մտահոգությունը չէ, նման նախաձեռնությունը պատժելի է: Փորձեք չարդարանալ կամ շտկել իրավիճակը, որպեսզի չխրախուսեք սիրելիի հիստերիկ պահվածքը:
   • Նրա արարքները կարող են նվաստացուցիչ լինել ձեզ համար: Կարևոր է սովորել մի կողմ քաշվել կամ հետ քաշվել ՝ ձեր մասին հոգալու համար:
8. 8 Օգնեք ձեր սիրելիին լուծումներ գտնել: Հաճախ HDI ունեցող մարդիկ անտեսում են դրամատիկ ազդեցության որոշումները: Խրախուսեք ձեր սիրելիին փնտրել լուծումներ և կենտրոնանալ խնդիրների լուծման տեխնիկայի վրա, այլ ոչ թե բուն խնդրի:
   • Օրինակ, եթե սիրելին սկսում է դրամատիզացնել իրավիճակը, ապա լսեք նրան, իսկ հետո ասեք. Փորձենք լուծում գտնել »:
9. 9 Ուսումնասիրեք այլ հարցեր: Շեղեք մարդուն այլ թեմաներով, որպեսզի նա չկախվի ուշադրությունը գրավելու և ուրիշներին շահարկելու փորձերից: Թույլ մի տվեք, որ նա կորչի դժվարությունների կամ ուշադրության կենտրոնում: Խոսեք ձեր մասին կամ առաջարկեք միասին բաներ անել:
   • Օրինակ, ասեք. «Մենք ձեր մասին խոսում ենք մեկ ժամ: Ես կցանկանայի կիսվել ձեզ հետ իմ փորձով »:
   • Շեղեք մարդուն հենց այն պահին, երբ նա փորձում է շահարկել: Փոխեք թեման, միացրեք հեռուստացույցը կամ առաջարկեք զբոսնել:
10. 10 Փորձեք մարդուն դաս չտալ: Երբեմն մտերիմ մարդիկ թողնում են HDI- ով հիվանդ մարդուն ՝ նրան դաս տալու համար: Նման արարքի պատճառը կարող է լինել չափազանց մանիպուլյացիան կամ հուսահատությունը, որ ոչինչ չի օգնում: Նման պատիժները արդյունավետ չեն HDI ունեցող մարդկանց համար, ուստի ավելի լավ է չտրվել գայթակղությանը:
    • Հակառակ դեպքում, ձեր սիրելին կարող է իրեն լքված զգալ և ծաղրել այս թեմայով:
    • Եթե ​​փորձեք այս կերպ շահարկել, ամենայն հավանականությամբ ինքներդ ձեզ կխաբեք և ձեզ լիովին անօգնական կզգաք: Պետք չէ խաղեր խաղալ: Խոսեք ուղղակի և բաց:

Մաս 3 -ը ՝ 4 -ից. Օգնեք սիրելիին օգնություն ստանալ

1. 1 Խրախուսեք բուժումը: IDD ունեցող անձը պետք է բուժում անցնի: Ավելին, առավել հաճախ IDD ունեցող անձինք հրաժարվում են բուժումից կամ որոշ ժամանակ անց դադարեցնում են այն: Սիրելիին համոզեք օգնություն խնդրել: Եթե ​​նա սկսում է բուժումը, ապա դրդեք նրան չդադարեցնել թերապիան:
   • Ասա. «Ես սիրում եմ քեզ, բայց քո պահվածքը վնասում է ինձ և քեզ: Ի՞նչ կարծիքի ես բուժման անցնելու գաղափարի մասին»: Կարող եք նաև ասել. «Տեսնում եմ, որ արդեն հոգնել ես բուժումից և նույնիսկ ավելի լավ ես զգում , բայց նմանատիպ խնդիրները չեն համարձակվում մեկ գիշերվա ընթացքում: Ես խնդրում եմ ձեզ մտածել թերապիան շարունակելու մասին »:
2. 2 Մարդուն համոզել հոգեթերապիա անցնել: Հոգեթերապիան անհատականության հիստերիկ խանգարման ամենաարդյունավետ բուժումն է: Ի թիվս այլ բաների, անհրաժեշտ է խոսել թերապևտի հետ և քննարկել տարբեր արդյունավետ թերապևտիկ մոտեցումներ, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան: IDD ունեցող շատ մարդիկ գրեթե անմիջապես դադարեցնում են բուժումը հետաքրքրության կորստի, բարելավման ընկալման կամ բռնի իմպուլսիվ հորդորների պատճառով:
   • Ognանաչողական վարքային թերապիան աշխատում է վարքի խնդրահարույց ձևերի հետ, ներառյալ իմպուլսիվ գործողությունները, մանիպուլյացիայի փորձերը և թատերական ձևերը:
3. 3 Վերացնել արմատական ​​պատճառները: Հաճախ, IPD ունեցող մարդիկ ունենում են այլ խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան: Այն սովորաբար առաջանում է անապահովության, անհաջողության և մերժման զգացումներով: Այս խնդիրը նույնպես պետք է լուծվի:
   • Այս իրավիճակում ձեր սիրելին պետք է ընտրովի սերոտոնինի վերաբնակեցման ինհիբիտորներ ընդունի (SSRI), որոնք կարող են բարելավել ընդհանուր տրամադրությունը ՝ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար: SSRI- ները հաճախ օգտագործվում են դեպրեսիայի բուժման համար: Դրանք ներառում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Zoloft- ը, Fluoxetine- ը և Citalopram- ը:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք կործանարար վարքագծին: Անձի հիստերիկ խանգարումը հաճախ ինքնաոչնչացման պատճառ է դառնում: IDD ունեցող մարդիկ հաճախ ինքնասպանության կամ ինքնավնասման են ենթարկվում: Երբեմն մարդը պարզապես սպառնում է նման պահվածքով ՝ իր վրա ուշադրություն գրավելու համար, ուստի միշտ սթափ գնահատեք սպառնալիքի ծանրությունը:
   • IDD ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ինքնավնասել և ուշադրության համար փորձել ինքնասպան լինել: Ուշադրություն դարձրեք սիրելիի այս վարքագծին:
   • Բացի այդ, HDI ունեցող մարդիկ կարող են վտանգավոր լինել ուրիշների համար: Համոզվեք, որ սիրելիը չի վնասի ուրիշներին:

Մաս 4 -ից 4 -ը

1. 1 Այցելեք հոգեթերապևտ: Խոսեք թերապևտի հետ ձեր դժվարությունների և հիստերիկ անձի խանգարում ունեցող սիրելիի մասին ձեր զգացմունքների մասին: Մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել խնդիրները հաղթահարելու ճիշտ մեխանիզմները, կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես արդյունավետորեն շփվել սիրելիի հետ և վերահսկել հույզերը: Մասնագիտական ​​խորհրդատվությունը կդառնա լավ ինքնասպասարկում:
2. 2 Օգնություն խնդրեք ընկերներից և ընտանիքից: HDI- ով տառապող մարդու հետ շփվելը կարող է հանգեցնել հուզական սպառման: Հազվադեպ չէ, որ մարդն իրեն թակարդում է զգում եւ իրեն զգում է անօգնական ու շփոթված: Մի հապաղեք աջակցություն փնտրեք սիրելիներից: Հնարավորություն գտեք հեռու լինել HDI ունեցող անձից և կապվել ուրիշների հետ: Սա միակ միջոցն է, որն անհրաժեշտ աջակցություն է ստանում:
   • Ասացեք ընկերներին և ընտանիքին ձեր դժվարությունների մասին: Եթե ​​իրավիճակը դառնում է չափազանց բարդ, ապա խորհրդակցեք:
3. 3 Թույլ մի տվեք, որ HDI ունեցող ձեր սիրելին ազդի ուրիշների հետ ձեր հարաբերությունների վրա: HDI ունեցող անձինք հաճախ իրենց զգում են ոչ կոմպետենտ կամ ստորադաս, և արդյունքում ՝ կատաղություններ են նետում կամ տեսարաններ են նետում, երբ հարաբերություններ եք հաստատում և ժամանակ եք անցկացնում այլ մարդկանց հետ: Թույլ մի տվեք, որ նրանք թելադրեն ձեր կանոնները:
   • Ձեր սիրելին կարող է ընկալել ձեր ընկերներին, զուգընկերոջը կամ նույնիսկ ձեր երեխային որպես սպառնալիք: Թույլ մի տվեք նման իրավիճակներ: Մի ընկեք սադրանքների և ձեր հարաբերությունները քանդելու ցանկության: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես ունեմ ընկերներ, որոնց հետ ես նույնպես պետք է ժամանակ անցկացնեմ:Դա ոչ մի կերպ չի ազդում քո նկատմամբ իմ սիրո վրա »:
   • Ձեր սիրելին կարող է նախանձել կամ վախեցնել, երբ դա երեկոյի ձեր ծրագրերի մաս չէ: Սա պատճառ չէ, որ ամբողջ ժամանակդ նվիրես նրան միայնակ:
4. 4 Սիրելին միշտ չէ, որ հասկանում է ձեր կարիքները: HDI ունեցող անձինք հաճախ եսասեր են գործում: Նրանք հաճախ հրաժարվում են հասկանալ և հարգել ձեր կարիքները, նույնիսկ եթե դրանք հստակորեն արտահայտում եք: Նրանք նաև չեն հասկանում, որ իրենց գործողությունները սխալ են կամ վիրավորում են այլ մարդկանց:
   • Ընդունեք, որ ձեր սիրելին երբեք չի կարող ձեզ հետ վարվել այնպես, ինչպես դուք արժանի եք: Ահա թե ինչու հարաբերություններում շրջանակներն ու սահմաններն այդքան կարևոր են: