Բովանդակություն

• Քայլեր
• 2 -րդ մաս 1. Պատրաստվեք հաջողության
• Մաս 2 -ից 2 -ից. Գրավել այդ մեծ օրը

Այո, բուսակեր լինելը հեշտ է, քանի դեռ տասնյակ հարազատներ և լցոնված թռչուն չեն հայտնվել ձեր առջև: Ինչպե՞ս պահել ձեզ միասին: Դե, կա ռազմավարություն: Եվ wikihow- ով դուք կճանաչեք այն:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1. Պատրաստվեք հաջողության

1. 1 Եթե ​​դուք բացարձակ զրո եք միս ուտելու մեջ, ասեք տանտիրուհուն այդ մասին: Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ինչ կա ուտեստների մեջ: Այդ հավի արգանակը լցոնման մեջ չէ՞: Ինչ վերաբերում է սոուսին: Եվ ինչ են նրանք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ եք ուզում ուտել: Դուք նրանց ամենալավը գիտեք. Ի՞նչ կասեն նրանք:
   • Փոխզիջման առաջարկեք: Կարող եք առաջարկել տանտիրուհուն (բեռը ուսերից հանել) և օգնություն առաջարկել խոհարարության մեջ (այս կերպ դուք կազդի որոշ բաղադրատոմսերի վրա, ինչպես նաև կփրկվեք խոհարարության «մսի» փուլից), կամ կառաջարկեք ձեր սեփականը բերել ինքներդ սնունդ: Դուք անպայման պետք է միասին պլանավորեք ձեր ճաշացանկը:
2. 2 Եթե ​​կարողանաք մի փոքր ստել, գուցե բոլորին ընդհանրապես չհիշեցնեք այդ մասին: Բուսակերներից շատերը կարծում են, որ եթե դրան չափազանց մեծ նշանակություն չտաք, մնացած բոլորը կթքեն: Այսինքն, եթե կարողանաք օգտագործել տրամաբանությունը, ողջամտությունը և մի փոքր ծծել (մմմ, տատիկ, շատ համեղ է թվում, ինչ է դա), ապա Գոհաբանության օրը կարող է անցնել ձեզ համար առանց քեռի Պետիտի, ով կփորձի բեկոն դնել քո դեմքը: Տարին մեկ անգամ հավի համտեսելը չի ​​ստիպում բուսակերների աստվածներին հեռանալ իրենց բոլոր ոսկե աստղերից:
3. 3 Knowանաչիր քո հասարակությունը: Դուք գիտեք, թե ինչպես կարձագանքի ընտանիքը: Եթե ​​մորաքույր Մաշան համաձայն չէ ձեզ հետ, երբ նրան ասում եք. «Ես սարսափելի տեսահոլովակ ունեմ ձեզ համար, մորաքույր Մաշա, գյուղատնտեսական տնտեսություններում իսկական մղձավանջի մասին», մի վատնեք ձեր ժամանակը: Փոխարենը ասեք. «Ես փորձում եմ հնարավորինս առողջ լինել: Բուսակերներն ավելի երկար են ապրում, մենք ունենք ցածր ինֆարկտներ և քաղցկեղի ցուցանիշներ, և դուք գիտեք մեր արյան բարձր ճնշման պատմությունը »: Այլ կերպ ասած ՝ խոսել իրենց լեզվով: Եթե ​​նրանք տեսնում են իրական պատճառներ, նրանք կարող են ավելի պատրաստ լինել փոխզիջումների:
   • Դուք գիտեք, որ ձեր նյարդայնացնող հորեղբայրը ցանկանում է ձեզ ծիծաղեցնել: Երբ ձեզ մնում են անհամար կատակներ tofurki- ի մասին, մի՛ տագնապեք: Ձեր անշնորհք հարազատները պարզապես փորձում են ձեզ հետ շփվել այնպես, ինչպես իրենք գիտեն: Ձեր կողմից ամենաազնիվ արձագանքը պարզապես չպատասխանելն է: Smպտա ամեն դեպքում:
4. 4 Ընդունեք տանտիրուհու առաջարկները: Հավաքվելով Գոհաբանության օրվան, 94-ամյա միս-կարտոֆիլի տատիկի կարիքը, որը հավանաբար կես դար եփել է, և, ի վերջո, շներին ուտելիք թողնելը առնվազն դաժան է: Տվեք նրան որոշ խորհուրդներ: Եթե ​​նա չի ցանկանում, որ դուք խոհանոցում պտտվեք, երբ նա պատրաստում է (կամ չի ուզում, որ դուք բերեք ձեր ուտեստները), մի քանի բան կարող եք մատնանշել նրան:
   • Դուք գիտեք, թե ինչի վրա պետք է մղել: Սնկով սուս. Կարագի փոխարեն ձիթապտղի յուղ օգտագործեք: Նուշի կաթ `կաթնամթերքի փոխարեն: Կոկոսի կաթ քաղցր կարտոֆիլի վրա: Հավի փոխարեն բանջարեղենի արգանակ: Բլա բլա բլա և այլն մինչև անսահմանություն:
   • Խնդրեք մի մաս, որը չունի միս կամ այլ կաթնամթերք: Եվ դուք ուրախ կլինեք միանալ սնկով սուս և բանջարեղենի արգանակ ուտելուն:

Մաս 2 -ից 2 -ից. Գրավել այդ մեծ օրը

1. 1 Պատրաստեք ձեր սեփական ուտեստները: Եթե ​​տանտիրուհին դեմ չէ, իհարկե: Եթե ​​ինչ -որ բան լինի, նա պետք է երախտապարտ լինի, որ դու հոգ ես տանում դրա մասին: Իրոք, բուսակերների ուտեստները շատ համեղ են, շատերը դրանք հաճույքով կփորձեն:
   • Դուք կարող եք հրաշքներ գործել դդումի, կարտոֆիլի, լոբու և մակարոնի հետ: Բուսակերությունը ապագայի դիետան է (երգչախմբի ձայնը, ոչ); կարող եք օրեր անցկացնել ՝ գտնելով հաջորդ փուլի բաղադրատոմսերը:
   • Սկսեք ձեր սեփական ավանդույթը: Որևէ մեկը գիտե՞ կաղնու շիլա: Ունե՞ք սիրված բուսակերական բաղադրատոմս: Սա կարող է լինել ձեր Գոհաբանության օրվա մի մասը: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սկսում հետաքրքրվել առողջ սնունդով կամ գոնե փորձում են խուսափել ավելորդ քաշից արձակուրդների ընթացքում:
2. 2 Գնեք պատրաստի ուտեստներ: Առողջ սննդի շատ խանութներ (ինչպես ամբողջ սննդամթերքը) կատարում են Գոհաբանության օրվա ճաշատեսակներ (ընտրված սնունդ), որոնք բավարարում են բուսակերներին: Այսպիսով, եթե դուք չեք ցանկանում ինտերնետում ժամեր անցկացնել կաղամբի և ոսպի բաղադրատոմսեր փնտրելու համար, ձեզ հաճույք կլինի իմանալ, որ մեկ ուրիշը ձեր փոխարեն կատարում է այդ աշխատանքը:
   • Whole Foods- ը նույնիսկ վարժություններ է անցկացնում բուսակերների պատրաստման համար: Գիտե՞ք ինչպես պատրաստել կաղամբ: Դուք գիտե՞ք, թե ինչպես պատրաստել կասու սերուցք: Հարմար հուշում:
3. 3 Բուսական ուտեստներ նետեք: Քանի որ կարող եք ուտել սեղանին դրված մասերը, կարող եք անցնել բուսակերների տարբերակներին: Եթե ​​դուք նստած եք տասը հոգու հետ սեղանի շուրջ, և խյուսը ձեր ձախ կողմում է, ապա այն ստանալու համար հարկավոր է տիտանական ջանքեր գործադրել: Դա կոպիտ չէ, պարզապես պետք է ուտել:
4. 4 Մի կերեք գլանափաթեթներ: Բուսակերությունը ձեզ առողջ չի դարձնի: Եթե ​​հնդկահավի օրը մեկ տասնյակ գլանակ եք ուտում, մի կարծեք, որ դա լավ գաղափար է: Համոզվեք, որ սեղանին կան բազմաթիվ բուսակերների ընտրանքներ (հնարավորության դեպքում) և ստացեք ձեր վիտամիններն ու սնուցիչները: Մտածեք բուսակերների մասին `առանց աղանդերի գլանափաթեթների:
5. 5 Մի նյարդայնացեք: Պատճառը կարող է լինել մսով մեկ ուտեստը: Եթե ​​այնտեղ կա նույնիսկ մեկ կծում միս, դա ընդամենը մեկ հազար խայթոց է, որը կարող եք ուտել մեկ տարվա ընթացքում: Սա 1%է: Արդյունաբերությունը չի տուժի, կենդանիները չեն մերժի ձեզ, և ձեր բուսակեր ընկերները չեն դատի ձեզ: Քանի դեռ հետևում եք ձեր սկզբունքներին, թույլ մի տվեք, որ ձեր սննդակարգի կանոնները փչացնեն ձեր հանգիստը: Պետք է երախտապարտ լինել, հիշու՞մ ես: