Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Այս աղմկոտ ու սթրեսային կյանքում մեր մարմինը ենթարկվում է բազմաթիվ տոքսինների: Համեղ, բայց անառողջ սնունդ `արագ սննդի տեսքով, խթանիչներ, ինչպիսիք են կոֆեին պարունակող ըմպելիքները և երեկույթները, այն բաներն են, որոնց մարդիկ պետք է մոտենան, որպեսզի պահպանեն սոցիալական զարգացման տեմպերը: Բայց այդ դեպքում ո՞վ պետք է իր վրա վերցնի այդ տոքսինները համակարգից դուրս մղելու բեռը: Դա կանի դա որովայնի խոռոչում տեղակայված սիսեռի նման մի զույգ օրգան: Նրանք աշխատում են անդադար, 24/7, վնասակար տոքսինները զտելու համար: Երբ տոքսինների քանակն այնքան շատ է, որ աղքատ փոքրիկ երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել դա, երիկամների գործառույթը դանդաղեցնում է ՝ ձեզ ավելի զգայուն դարձնելով երիկամների քարերի, վարակների, կիստաների, ուռուցքների և, ի վերջո, դադարեցման: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ, թե ինչպես կարելի է թունավորել ձեր երիկամները:

Քայլեր

Մաս 3-ից. Ձեր դիետայի մաքրում

1. 

   
   
   Խմեք շատ ջուր: Երիկամների կանոնավոր թունազերծման ամենակարևոր քայլը շատ մաքուր, բնական ջուր խմելն է: Օրական մոտ 8 բաժակ ջուր խմելը (և ավելին, եթե քրտնում եք կամ մարզիկ եք) օգնում է մաքրել կուտակված տոքսինները: Թունավոր նյութի զտման նշանը մաքուր մեզի է `առանց ուժեղ հոտի: Մուգ դեղին մեզի գույնը նշանակում է չափազանց խիտ: Մաքուր մեզի փոխանցումը մաքուր ֆիլտրման համակարգի նշան է: Խմիչքները, ինչպիսիք են կոլան, սուրճը և գազավորված ջուրը, բնական ջրին լավ այլընտրանք չեն:
   • Երիկամների դետոքսիկացիայի համար առաջարկվում են տարբեր թեյեր և հյութեր: Այնուամենայնիվ, ապացուցվել է, որ բժշկական տեսանկյունից միայն մաքուր մաքուր ջուրն է արդյունավետ երիկամներին օգնելու համար: Իշտ է, տարբեր թեյեր և հյութեր կարող են պարունակել օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հանքանյութերը: Նույնիսկ այդ դեպքում դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կոֆեին կամ շաքար, ինչը կարող է նաև վնասակար լինել երիկամների համար: Հիշեք, որ զտված ջուրը դեռ լավն է:

2. 

   
   
   Բարձրացրեք մրգերի ընդունումը: Կալիումով հարուստ բանջարեղենն ու մրգերն օգնում են երիկամների թունազերծմանը: Citիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, հալը, խաղողը, բանանը, կիվին, ծիրանը և սալորը, հարուստ են կալիումով: Կաթն ու մածունը նույնպես կալիումի լավ աղբյուր են:
   • Այս պտուղները ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելը կօգնի պահպանել արյան էլեկտրոլիտների մակարդակը ՝ դրանով իսկ պահպանելով երիկամների գործառույթը օպտիմալ մակարդակներում: Առավոտյան կամ երեկոյան ամեն օր մեկ բաժակ խաղողի հյութ խմելը օգնում է մաքրել ավելցուկային միզաթթու կուտակումը ՝ դիալիզի ենթամթերք:
   • Կալիումով հարուստ սնունդ մեկ եղանակով լրացնելու անհրաժեշտություն հավասարակշռություն, Շատ կալիումը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիա կոչվող պայմանի, որը կարող է առաջացնել սրտի կանգ և մահ: Երիկամի խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են երիկամների անբավարարությունը, չեն կարող շատ կալիում ստանալ: Առողջ մարդուն թույլատրվում է օրական ստանալ մինչև 4,7 գրամ կալիում:

3. 

   
   
   Մի մոռացեք հատապտուղները: Լոռամրգի նման հատապտուղները օգնում են երիկամների դետոքսին: Լոռամիրգը պարունակում է սննդանյութի քինին, որն ինքն իրեն վերածվում է հիպուրական թթվի ՝ լյարդում նյութափոխանակության ակտիվության շղթայի միջոցով: Հիպուրաթթուն հեռացնում է ավելցուկային միզաթթուն և ուրենը, որոնք կուտակվում են երիկամներում: Լոռամիրգով լի մեկ բաժակ բավական է ամեն օր երիկամները մաքրելու համար:
   • Գիտական ​​հետազոտությունները ապացուցում են, որ լոռամիրգը շատ օգտակար է նաև հակաբակտերիալ հատկությունների շնորհիվ, ինչպես նաև միզուղիների ինֆեկցիաների կանխարգելման գործում:

4. 

   Դիետայում ավելի շատ գարի ներառեք: Գարին մեկ այլ հացահատիկ է, որն օգտագործվում է շաքարային դիաբետից երիկամների անվերահսկելի վնասազերծման և կանխարգելման համար: Նշենք, որ գարին չի բուժում, այլ միայն օգնում է երիկամների օպտիմալ ֆունկցիայի պահպանման այլ մեթոդներին: Գարին ամբողջական հացահատիկ է, և զտված ալյուրի փոխարեն գարու ալյուրը փոխարինելը գարի ձեր սննդակարգում ներառելու միջոցներից մեկն է:
   • Գարին հարստացնելու մեկ այլ տարբերակ է մի բուռ գարի ջրի մեջ թրջելը և թողնել այն ամբողջ գիշեր: Առավոտյան արթնանալուց հետո գարի ջուր խմեք: Սա օգնում է զտել երիկամներում կուտակված տոքսինները և օգնում նրանց վերականգնվելուն: Գարի կանոնավոր օգտագործումը նաև օգնում է դիաբետիկների մոտ կրեատինինի մակարդակի կամ ցածր մակարդակի պահպանմանը:

5. 

   Հեռու մնացեք ալկոհոլից, կոֆեինից և շոկոլադից: Չնայած գիտնականները դեռ վիճում են այս մասին, այն բաները, որից պետք է խուսափել, ներառում են ալկոհոլը, կոֆեինը, շոկոլադը, ընկույզը և վերամշակված սնունդը: Չնայած այս մթերքները խորհուրդ չեն տրվում խուսափել երիկամների վնասումից, դրանք կարող են բացասական արձագանքներ առաջացնել մարմնում: Անկախ նրանից, թե դուք թունավորում եք ձեր երիկամները, լավ գաղափար է սահմանափակել այս մթերքների ընդունումը:
   • Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ ուսումնասիրությունները չեն բերել որևէ համոզիչ ապացույց `երիկամների պաշտպանության համար այդ մթերքներից խուսափելու առաջարկությունը հաստատելու համար: Առայժմ այս թեմայի վերաբերյալ վերջնական եզրակացություն չկա:

6. 

   Խուսափեք սպիտակուցներից: Պարզվել է, որ երիկամներին վնասող միակ կերակուրները սպիտակուցներով հարուստ սնունդ են: Տարօրինակ է թվում, չէ՞: Պարզվում է ՝ սպիտակուցային սնունդը վնասակար է երիկամների համար, քանի որ դրանց մարսումը և նյութափոխանակությունն առաջացնում է ենթամթերքների ամենաբարձր քանակը: Այս ենթամթերքը կոչվում է կրեատինին և հիմնական պատճառն այն է, որ կրեատինինի մակարդակը չափվում է երիկամների խնդիրներ ունեցող հիվանդների մոտ: Կրեատինինի մակարդակի բարձրացումը միանշանակ խնդիր է երիկամների ֆիլտրման և վերացման գործում: Հետեւաբար, կրեատինինի պարունակությունն իջեցնելու համար պետք է ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտեք:
   • Մեծահասակների հետ երիկամների խնդիրներ, ինչպիսիք են քրոնիկական երիկամային անբավարարությունը, խորհուրդ է տրվում սահմանափակել իրենց ամենօրյա սպիտակուցային ընդունումը `ընդամենը 0,8 գ մեկ կգ մարմնի քաշի համար: Սա առաջարկվում է Երիկամների ազգային հիմնադրամի Երիկամների հիվանդության արդյունքների (KDOQI) կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույցներում և շաքարախտի և երիկամների քրոնիկ հիվանդությունների կլինիկական պրակտիկայի վերաբերյալ առաջարկություններ (KDOQI): Որակի նախաձեռնություն): Այսպիսով, մոտ 60 կգ քաշ ունեցող մեծահասակ տղամարդիկ օրական ստանում են ընդամենը 48 գրամ սպիտակուց: Սա մոտավորապես 1 կտոր խոզի կոտլետ է և 1 կտոր պանիր:
   • Այս մասին նախապես խոսեք ձեր բժշկի հետ: Սպիտակուցը սննդակարգի շատ կարևոր մասն է և չպետք է խուսափի մեզանից շատերի կողմից:
   գովազդ

Մաս 2-ից 3-ը. Ուսումնասիրեք այլընտրանքային բուժիչ բաղադրիչները

1. 

   Փորձեք խտուտիկ: Dandelion- ը խոտաբույս ​​է, որն օգտագործվում է որպես սննդային հավելում շատ ուտեստներում, ինչպիսիք են աղցանները, աղցանների սոուսները, թեյը, սուրճը և շոկոլադը: Դանդելիոնը հարուստ է կալիումով և գործում է որպես միզամուղ միջոց, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է արտանետել մարմնի ավելցուկային ջուրը: Հետեւաբար, թեփը շատ օգտակար է մեզի արտանետման ավելացման համար:
   • Օգտագործելով որպես թույն, երիկամները թունազերծելու համար կարող եք օգտագործել օրական 3 անգամ ալկոհոլով ներծծված դանդելիոնի էության 10-15 կաթիլ և կարող եք անվտանգ օգտագործել մինչև 6 ամիս:

2. 

   Փորձեք Uva-Urisi ծառը կամ արջի թթի ծառը: Սա հիանալի բնական բաղադրիչ է, որն օգնում է երիկամները թունազերծելուն: Այս բույսն օգնում է վերականգնել երիկամների հյուսվածքի բորբոքումն ու վնասը ՝ վարակի կամ երիկամների քարերի պատճառով: Արջի թթի ծառը պարունակում է արբուտին կոչվող գլիկոզիդ, որն ունի հակաբորբոքային հատկություններ ՝ այն օգտակար դարձնելով միզուղիների ինֆեկցիաների բուժման ժամանակ:
   • Ավելին, թթի ծառը նաև հանդես է գալիս որպես մկանային հանգստացնող միջոց ՝ օգնելով նվազեցնել միզուղիների կամ մկանների ուռուցքը: Այն չեզոքացնում է մեզի թթուն ՝ դրանով իսկ բարելավելով վարակի պատճառած այրվող ցավը:
   • Թթի ծառը որպես հավելում ընդունելը համեմատաբար անվտանգ է, բայց այն պետք է օգտագործել զգուշորեն, լիտիումի պես հակաբորբոքային դեղեր ընդունող հիվանդների մոտ: Uva-Ursi- ն կարող է ազդել մարմնի լիտումից ազատվելու ձևի վրա և կարող է մեծացնել արյան մեջ լիթիումի քանակը `առաջացնելով թունավորություն կամ նույնիսկ մահ: Հետեւաբար, պղնձի հիվանդություններով տառապող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն, երբ Uva-Ursi- ն օգտագործում են երիկամների դետոքսիկացիայի համար:

3. 

   Մտածեք տրիպուլուսի օգտագործման մասին: Սա հնդկական ավանդական բժշկության բաղադրիչ է, որը բարելավում է երիկամների առողջությունը և օգտակար է միզուղիների հերթական վարակներով և երիկամների կրկնվող քարերով տառապող մարդկանց համար: Տրիբուլուսը օգնում է պահպանել մեզի հոսքը, սառչում և հանգստացնում է միզուղիների լորձաթաղանթը ՝ դրանով իսկ օգնելով թեթեւացնել ցավը: Բացի այդ, տրիբուլուսը ունի նաև հակաբիոտիկ հատկություններ և նվազեցնում է միզապարկի բորբոքումները:
   • Տրիբուլի պարկուճը կարող է ընդունվել օրական 1-2 անգամ `երիկամների գործառույթը պահպանելու համար:

4. 

   Փորձեք օգտագործել եվրոպական համեմ: Սա երկարատև բաղադրիչ է, որը հայտնի է երիկամների քարերը հեռացնելու ունակությամբ: Հոմեոպաթիայի մեջ այս խոտաբույսերով ներծծված ալկոհոլը, որը կոչվում է Berberis Vulgaris, շատ հիվանդների մոտ մեղմացնում է կոլիկը երիկամների քարերի պատճառով և նվազեցնում վիրաբուժական միջամտությունը: Այնուամենայնիվ, երիկամի քարի չափը պետք է լինի ավելի փոքր, քան միզածորանի տրամագիծը, հակառակ դեպքում ՝ մեծ քարը կարող է վնասել միզածորանի էպիթելը, երբ այն դուրս է մղվում:
   • Մի քանի շաբաթվա ընթացքում երիկամների քարերը հանելու համար կարող եք 10-15 կաթիլ բուժիչ ալկոհոլ խառնել մի քիչ ջրի հետ և խմել օրական 3 անգամ:

5. 

   Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ այլընտրանքային դեղամիջոց օգտագործելը: Այս դետոքսը վատառողջ մարդկանց համար չէ: Այն նաև հավասարակշռված դիետա չէ, մշտական ​​չէ և պետք է արվի ինչպես հարկն է: Ավելին, որոշ լրացուցիչ բաղադրիչներ կարող են լավը չլինել ձեզ համար: Դա առավել արդյունավետ անելու համար հարկավոր է զրուցել առողջապահության ոլորտի մասնագետի հետ:
   • Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը կամ շաքարախտը, կարող են խանգարել այս սննդակարգին և վնասել երիկամներին: Հետեւաբար, որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելիս պետք է զգույշ լինել: Օրինակ, բարձր ճնշման դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ACE- ի արգելիչները (ապրանքային անուններ, ինչպիսիք են Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ...), մեծացնում են արյան մեջ կալիումի քանակությունը: Կալիումով հարուստ սննդակարգի հետ համատեղ սա կարող է էապես բարձրացնել արյան մեջ կալիումի մակարդակը, որն իր հերթին կարող է մահացու լինել: Կրեատինինի աննորմալ բարձր մակարդակ ունեցող հիվանդները չպետք է լինեն բարձր սպիտակուցային դիետա:
   • Այսպիսով, երիկամների դետոքսային ծրագրի առավելությունները առավելագույնի են հասցվում առողջ անհատների մոտ, ովքեր պատմություն ունեն միզուղիների հերթական կրկնվող վարակի կամ երիկամների կրկնվող քարերի մասին:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Լուրջ գործի վարում

1. 

   Բուժում խնդրեք երիկամների լուրջ խնդիրների համար: Բնական դետոքսային մեթոդը կարող է արդյունավետ լինել երիկամների մեղմ վնասի առողջությունն առողջացնելու և առողջացնելու գործում: Այնուամենայնիվ, վիճակը կարող է ավելի լուրջ լինել, և բնական դետոքսը չի կարող օգտագործվել, ինչպիսիք են երիկամների քարերը, վարակները, ուռուցքները կամ քիստերը: Հատկապես ծանր դեպքերում երիկամների անբավարարությունը կարող է առաջացնել երիկամների անբավարարություն և դադարեցնել ձեր մարմինը: Այսպիսով, դուք պետք է շուտ ակտիվորեն լուծեք խնդիրը:

2. 

   
   
   Ախտորոշել երիկամների վարակը: Երիկամների վարակի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են ջերմություն և ցրտահարություն. հոգնածություն, խառնաշփոթություն և ախորժակի կորուստ; մեջքի ցավ կամ ազդրի ցավ (երիկամների տեղակայություն); արյունոտ, ամպամած կամ գարշահոտ մեզի; հաճախակի միզարձակություն և ցավ միզելիս Այցելեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք այս նշանները և եթե մտահոգված եք երիկամների վարակով: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը նկատվում է արյունոտ մեզի, սրտխառնոցի կամ փսխման հետ կապված:
   • Երիկամների լուրջ վարակները կարող են կյանքին սպառնացող բարդություններ առաջացնել: Այսպիսով, չպետք է թերագնահատել:

3. 

   
   
   Իմացեք երիկամների քարերի ախտանիշները: Յուրաքանչյուր 20-ից յուրաքանչյուր մարդ կյանքի ինչ-որ պահի կզարգանա երիկամների քարերով, ուստի երբեք ավելորդ է ինքներդ ձեզ կրթել ռիսկերի մասին: Հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին կամ գնացեք շտապ օգնություն, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
   • Ուժեղ ցավ ազդրերի և մեջքի հատվածում, կողերի տակ: Theավը կարող է տարածվել որովայնի ստորին մասում և աճուկում: Theավը կարող է տարբեր լինել մեկից մյուսը:
   • Մեզի ժամանակ ցավ; սովորականից ավելի հաճախ և ավելի միզելու անհրաժեշտություն. միզել
   • Վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն մեզի; անթափանց կամ գարշահոտ:
   • Սրտխառնոց, փսխում, ջերմություն և սարսուռ:

4. 

   
   
   Հասկացեք բնական բուժման սահմանափակումները: Երիկամների այս բնական դետոքսինգը կարող է օժանդակ լինել երիկամների վերականգնման մեկ այլ ծրագրի և ընդհանուր առողջությունը պահպանելու հիանալի միջոց: Այնուամենայնիվ, երիկամների լուրջ խնդիրները պահանջում են վիրահատություն, դեղատոմսերով դեղեր կամ նույնիսկ դիալիզ: Եթե ​​երիկամների ցավը կամ ավելի լուրջ խնդիրներ բուժելու նպատակով փորձում եք թունազերծել, համոզվեք, որ նախքան ծայրահեղ դիետա պահելը կամ բաղադրիչներ օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: լրացուցիչ: գովազդ

Խորհուրդներ

• Երիկամների դետոքսին հասնելու հարցում հաստատ միայն երկու բան կա. Խուսափեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդից և խմեք շատ հեղուկներ: