Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ինքնարտահայտման և մեծամտության սահմանը բարակ է: Շատ իրավիճակներում, ինչպիսիք են աշխատանքի հարցազրույցները, բարձրացում ստանալը կամ առաջխաղացումը, երբ դուք հանդիպում եք կամ նոր ընկերներ եք ձեռք բերում, գուցե ցանկանաք լավ խոսել ձեր մասին ՝ առանց ուրիշներին նյարդայնացնելու:Մարդիկ հաճախ հրապուրվում են և դրական վերաբերմունք ունեն իրենց մասին դրական բաներ ասողների նկատմամբ, բայց առանց քեզ գուցե դժվար լինի ընտրել լավ արտահայտություններ: կարծես թե շատ պարծենում է:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Հմտորեն արտահայտվեք

1. 

   Իմացեք երբ արտահայտվեք: Ամենատարածված իրավիճակները, որոնք մարդկանց ստիպում են իրենց ցուցադրել, երբ նրանք հարաբերություններ են կառուցում, հատկապես աշխատանքի հարցազրույցի կամ առաջին ժամադրության ժամանակ: Այդ ժամանակներում դուք կփորձեք ձեր արժեքը ցույց տալ դիմացինին, երբ նա շատ քիչ տեղեկատվություն ունեն ձեզ մեկնաբանելու ձեր ասածից այն կողմ:
   • Եթե ​​դա ձեր առաջին ժամադրությունն է, կարող եք ցանկանալ, որ ձեր գործընկերը տպավորի ձեզ և ավելի լավ ճանաչի ձեզ, բայց թույլ մի տվեք, որ մարդը մտածի, որ ինքնագոհ եք կամ ամբարտավան: Լավ միջոց է սպասել ձեր լսարանի հարցմանը նախքան ձեր մասին խոսելը:
   • Օրինակ, երբ մարդը ձեզ հարցնում է ՝ հոբբի ունե՞ս, կարող ես ասել. «Ես սիրում եմ վազել: Սկզբում նա պարզապես վազում էր հարևանությամբ, ապա ամեն օր վազում մի փոքր այն կողմ: Անցյալ ամիս նա միացավ իր առաջին մարաթոնին: Երբևէ վազե՞լ եք: Ես անհամբեր սպասում եմ նոր ուղեկցի »: Դա ավելի անձնական և համեստ է թվում, քան երբ նստում ես և ասում. «Դու իսկապես լավ ես վազում: Նա պարզապես մասնակցեց մարաթոնին և ավարտեց երկրորդ տեղը: Այս տարի նա կմասնակցի ևս երեք մարաթոնի »:

2. 

   
   
   Խոսեք ձեր նվաճումների մասին ՝ ձեր թիմակենտրոն արտահայտությամբ: Ինքնաներկայացումը հաճախ մրցակցային է և եսակենտրոն, բայց կատարողականի արժանիքները կիսելը նվազեցնում է որպես հանդուգն ընկալվելու հավանականությունը:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ունկնդիրները հակված են ավելի դրական վերաբերվել նրանց, ովքեր օգտագործում են ներառական կոչումներ (օրինակ ՝ «մենք» և «մեր թիմ»):
   • Օրինակ, եթե դուք աշխատում եք ճարտարապետական ​​ֆիրմայում, և ձեր թիմը նոր պայմանագիր է կնքել նոր շենք նախագծելու մասին, քաղաքի պատերի մասին խոսելիս հիշեք, որ «ես» -ի փոխարեն օգտագործեք «մենք» դերանունը: այս ապրանքը «Ամիսներ տևած ջանքերից հետո մենք նոր պայմանագիր ենք ստորագրել ՝ նախագծելու և կառուցելու նոր հանրային գրադարան: Դա հիանալի հնարավորություն է մեր թիմի համար », - ավելի լավ է հնչում, քան« ես պարզապես մեծ շահում ստացա նոր շենք կառուցելու համար: Դա կլինի իմ կարիերայի մնացած հիմքում ընկած գործոնը »:

3. 

   
   
   Iգուշացեք «ես» դերանունից: Իհարկե, դուք պետք է օգտագործեք առաջին դեմքի դերանուններ այն իրավիճակներում, երբ ցանկանում եք արտահայտվել, բայց պետք է կենտրոնանաք ձեր նվաճումները շեշտելու վրա:
   • Պետք է նաև խուսափել այնպիսի բացարձակ արտահայտություններից, ինչպիսիք են. «Ես իմ նախկին ղեկավարն ունի աշխատակազմի լավագույն աշխատողը» կամ «Ես այնտեղ ամենադժվար աշխատողն եմ»: Նման հայտարարությունները քիչ հավանական է, որ ճշմարիտ լինեն նույնիսկ ամենահաջողակ մարդկանց համար, ավելին ՝ թվում է, թե չափազանցված է:
   • Բացարձակ խոսքը, երբ բանախոսը պնդում է, որ ինքը «լավագույն» կամ «լավագույնն է» (նույնիսկ եթե դա ճիշտ է) հաճախ համարվում է ավելի հռետորական, քան իրական ձեռքբերում:
   • Օրինակ ՝ «Ես էի, որ գաղափար ունեի ստեղծել տարածք, որտեղ յուրաքանչյուր աշխատող ազատորեն կարող է խոսել իր խնդիրների մասին», - ավելի հպարտ էր թվում, քան «Ես բազմապատկման տարածք ստեղծեցի: կարող ես հարմարավետ խոսել »:
   • Փոխարենը, փորձեք օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են. «Երբ ես աշխատում էի նույն տեղում, ես ամեն ինչ փորձում էի աշխատել ջանասիրաբար և բարեխղճորեն»:

4. 

   
   
   Պարծենկոտ խոսքը վերածեք դրական արտահայտության: Օգտագործելով խաղընկերոջ լեզուն և անդրադառնալով ձեր ձեռքբերումներին, բայց շրջվելով ամենահամեստ ձևով ՝ դուք կարող եք դրական տպավորություն թողնել և ցույց տալ ձեր արժանիքները ՝ առանց համարվելու պարծենկոտ:
   • Ահա հռետորաբանության և պարզ, բայց դրական արտահայտության մի օրինակ.
     • Դրական վարկած. «Երեկ երեկոյան երեկույթին մեր թիմը հարգանքի տուրք մատուցեց: Մենք հիանալի մրցաշրջան անցկացրինք, և բոլորը շատ ոգևորված են: Ինձ նույնիսկ ընտրեցին որպես մրցաշարի լավագույն խաղացող: Իսկապես, դա ինձ համար անակնկալ էր: Այս ամառ ես շատ ակտիվ խաղացի, բայց պարզապես խաղում էի կրքի և պրակտիկայի համար: Այնպես որ, ես իսկապես ուրախ եմ, որ պարգևատրվեցի և ճանաչվեցի: Ես շատ ուրախ եմ, որ օգնեցի թիմին լավ ավարտել մրցաշրջանը:
     • Շողոքորթ վարկած. «Երեկ երեկոյան երեկույթին իմ թիմը հարգանքի տուրք մատուցեց: Ես անցկացրեցի լավագույն մրցաշրջանը, այնպես որ շատ հուզված էի: Նրանք ինձ տվեցին լավագույն խաղացողի մրցանակը, բայց դա զարմանալի չէր, քանի որ մրցաշրջանում ես միշտ եղել եմ լավագույն ֆուտբոլիստը: Իրականում, ես այս լիգայի երբեմնի ամենաընդգրկուն խաղացողն եմ: Ես կարող եմ ազատորեն ընտրել ցանկացած թիմ, որն ինձ դուր է գալիս հաջորդ տարի, այնպես որ միգուցե անցնեմ ավելի լավ թիմում խաղալուն:

5. 

   Տեսեք, թե ինչպես եք արձագանքում այլ մարդկանց ինքնարտահայտվելուն լսելուն: Լավ հուշում է, երբ դեռ տատանվում եք արտահայտվելուց, հաշվի առնել ձեր սեփական արձագանքները այլ մարդկանց վարքագծի նկատմամբ. Երբ լսում եք ինչ-որ մեկի ինքնարտահայտումը, մտածեք, թե ինչն է ձեզ զգում: զգալով, որ նրանք պարծենում են, և ինչպես կարող են դրանք շտկվել, որպեսզի այլևս պարծենալ չթվա:
   • Երբ անհանգստանում եք, որ գերակշիռ եք, ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Isի՞շտ է դա: Որտեղի՞ց գիտեմ, որ դա ճիշտ է »:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Վստահության զգացում ունենալ

1. 

   Կառուցեք իսկական ինքնավստահություն ՝ ճանաչելով ձեր դրական հատկությունները: Դուք կարող եք սկսել ՝ մանրամասնորեն թվարկելով ձեր ձեռքբերումները, ինչպես եք դրանք ձեռք բերել և ինչն է ձեզ հպարտացնում:
   • Օրինակ, դուք կարող եք հպարտանալ ձեր քոլեջի ավարտական ​​գրառումով, քանի որ ձեր ընտանիքում առաջինն եք դա անում, և կավարտեք քոլեջը, մինչ դեռ աշխատում եք երկու աշխատանք:
   • Սա կօգնի ձեզ գիտակցել, որ դուք իսկապես ռեկորդ ունեք, և միևնույն ժամանակ ավելի խորը պատկերացում ունեք այդ նվաճումների մասին:
   • Մեզանից շատերը մեծահոգաբար գովում են ուրիշներին, քան ինքներս մեզ գովում: Ավելի օբյեկտիվ տեսանկյունից օգտվելու և ինքներդ ձեզ գովելու հապաղելը հաղթահարելու համար `մտածեք ձեր նվաճումների և նվաճումների մասին արտաքին տեսանկյունից: Դուք կարող եք դա անել, գրելով ձեր մասին դրական բաներ երրորդ դեմքով, նման է ընկերոջ կամ գործընկերոջ մասին առաջարկություն գրելուն կամ հաստատելուն:

2. 

   Խուսափեք պարզապես ձեր մասին խոսելուց: Մեծամիտ, եսակենտրոն մարդիկ (և անվստահ մարդիկ) հաճախ պարծենում են իրենցով և իրենց նվաճումներով, նույնիսկ երբ դիմացինը չի լսում:
   • Ուշադրություն դարձրեք մարմնի լեզվի նշաններին, ինչպիսիք են բացակա աչքերը, ժամացույցին նայելը կամ հագուստից մանրաթելեր վերցնելը: Դրանք այն նշաններն են, որ մարդիկ ձանձրանում են ձեզ լսելուց, և որ ժամանակն է կանգ առնել: Դադարեք խոսել ձեր մասին և հարցրեք այդ մարդու մասին:
   • Փորձեք լսել և պատասխանել ՝ ամփոփելով այն, ինչ դիմացինը խոսում է, ցույց տալու համար, որ հասկանում եք, թե ինչ է ասում: Օրինակ ՝ «Ես լսել եմ, թե ինչպես ես ասում» Դա և՛ հաճոյախոսություն է, և՛ ձեր անհատականության գեղեցիկ պատկեր: Լսելու վերաբերմունքը միշտ լավ տպավորություն է թողնում մարդկանց վրա, հատկապես, երբ ցույց ես տալիս, որ հասկանում ես:
   • Համառոտ. Ձեր ասածը հեշտությամբ կմնա մարդկանց մտքում, եթե կարողանաք ձեր միտքը փաթաթել մեկ կամ երկու նախադասության մեջ: Եթե ​​շարունակեք ձեր մասին 15 րոպե շաղակրատել, միգուցե հաջորդ անգամ մարդիկ հեռանան, երբ ձեզ հեռվից տեսնեն, քանի որ կարծում են, որ դուք հանդուգն ու տհաճ եք:

3. 

   Սահմանեք ինքնակատարելագործման նպատակներ: Ձեր նվաճումների ճանաչմանը զուգընթաց ՝ մի անտեսեք այն ոլորտները, որտեղ դուք պետք է ավելի լավ գործեր անեք: Բարելավման կարիք ունեցող ոլորտները անտեսելու վերաբերմունքը կարող է մարդկանց ստիպել ձեզ համարել պարծենկոտ:
   • Այն ոլորտների ճանաչումը, որտեղ կարող եք ավելի լավ գործեր կատարել, ձեր դրական հաստատումներն ավելի արժանահավատ կդարձնեն և նույնիսկ ավելի լավ գիտելիքներ կստանան որոշակի ոլորտում:

4. 

   
   
   Ընդգծեք ձեր հմտությունները, եթե կին եք: Մինչ տղամարդկանց նվաճումները հաճախ վերագրվում են նրանց հմտություններին, նույն տղամարդկանց նվաճումները վերագրվում են բախտին: Պարծեցող կանայք հաճախ ավելի խիստ են դատվում, քան տղամարդիկ, ովքեր նմանատիպ անհատականություն ունեն:Այսպիսով, եթե դուք կին եք և փորձում եք ցույց տալ ձեր դրական ձեռքբերումները, ապա ձեր նվաճումներին զուգահեռ պետք է համոզվեք, որ շեշտը դնեք ձեր հմտությունների վրա:
   • Դուք կարող եք դա անել ՝ մանրամասնելով, թե ինչ եք արել այնտեղ հասնելու համար: Օրինակ, եթե կրթաթոշակ եք շահում, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք պարգևատրման համար ձեր կատարած աշխատանքը նկարագրելու փոխարեն ՝ պարզապես նշելով պարգևը:

5. 

   
   
   Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն ստանալու համար: Եթե ​​տառապում եք դեպրեսիայից, սոցիալական անհանգստությունից կամ զբաղվում եք ցածր ինքնագնահատականի հետ, օգնություն խնդրեք հոգեկան առողջության մասնագետից: Այս խնդիրները կդժվարացնեն կամ անհնարին կդարձնեն ձեր մասին այլ դրական բաներ պատմել:
   • Օրինակ, չափազանց ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդիկ հաճախ անհնարին են համարում գտնել իրենց մասին լավ կետեր, ուստի տխրության, անհանգստության և վախի զգացողությունները տիրում են իրենց:
   • Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ձեզ գործիքներ տալ վստահություն ստեղծելու համար, քայլեր ձեռնարկել դեպրեսիայի և սոցիալական անհանգստության դեմ պայքարելու համար և օգնել ձեզ գտնել ձեր մտքերը և վարքը փոխելու ուղիներ: կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար:

6. 

   
   
   Բոլորին անկեղծ հաճոյախոսություններ արեք: Պարբերաբար գովաբանեք ուրիշներին իրենց արածի և ձեր իսկական հիացմամբ: Երբեք մի կեղծ հաճոյախոսություն արեք:
   • Երբ ինչ-որ մեկը գովում է ձեզ, մի «սկսեք» քննարկում ձեր մեծ հատկությունների վերաբերյալ: Խոնարհ եղեք, ընդունեք գովասանքը և ասեք «շնորհակալություն»: Եթե ​​դեռ ավելին պետք է ասես, կարող ես ասել մի բան. «Ես գնահատում եմ դա, երբ հասկացար դա: Դա է այն, ինչին ես իսկապես փորձում եմ ձգտել կյանքում »:
   • Պետք չէ հաճոյախոսության պատասխանել, եթե անկեղծ ասելիք չունեք: Պարզ շնորհակալություն բավական է:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Նախքան կուզենաք ինչ-որ բան ցուցադրել ձեր մասին, պատկերացրեք, որ դիմացինն եք և մտածեք, եթե ձանձրանաք:
• Մի սկսեք նյութական արժեք ունեցող իրեր կուտակել `դրանցով պարծենալու համար: Եթե ​​դուք նստում եք նոր սպորտային մեքենա և կրում եք Rolex ժամացույց, բայց դատարկ եք, որքան էլ պարծենաք ձեր ունեցվածքով, չեք կարող ձեզ ավելի բավարարված զգալ ինքներդ ձեզնից:

Arnգուշացում

• Տարբեր մշակույթները տարբեր վերաբերմունք ունեն այն մասին, թե ինչպես են նրանք ներկայանում: Օրինակ ՝ ամերիկացիները հաճախ կրթվում են անձնական արժեքների մասին և խոսում են իրենց նվաճումների մասին: Այլ երկրներում մարդկանց սովորեցնում են խոնարհ լինել ուրիշների առաջ, և անկեղծ է խոսել նրանց նվաճումների մասին անկեղծորեն: Դուք պետք է հարգեք այդ տարբերությունները նախքան սկսեք խոսել ձեր մասին: