Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Մազաթափությունը կարող է մարդկանց մոտ անհանգստություն և մեղավորություն զգալ: Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք կարող են շատ հուզվել, երբ բախվում են վերահաս ճաղատության կամ ճաղատանալու: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ դա նորմալ է: Balաղատության շատ պատճառներ կան, բայց դա չի հեշտացնում դրա հաղթահարումը: Բարեբախտաբար, կան ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու ուղիներ, երբ սովորում եք գլուխ հանել ճաղատությունից:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Ընդունեք ճաղատությունը

1. 

   Որոշեք ձեր ճաղատության պատճառը: Balաղատության ընդունման առաջին քայլը հասկանալն է մազաթափության պատճառները: Բոլորն ամեն օր մազեր են կորցնում (ոմանք ավելի շատ են մազերը կորցնում, քան մյուսները), սակայն դա այնքան էլ լուրջ չէ, որ իսկապես կոչվի ալոպեկիա: Մազաթափության ճշգրիտ պատճառը հաճախ կապված է չորս գործոններից մեկի հետ. Գենետիկա (ընտանեկան պատմություն), հորմոնների փոփոխություններ, բժշկական պայմաններ և դեղորայքի կողմնակի բարդություններ: Եթե ​​ձեր մազերը շատ են թափվում, բայց չգիտեք ինչու, ուրեմն հաստատ կցանկանաք գտնել պատճառը: Խնդրեք ձեր բժշկին օգնել ձեզ պարզել, թե ինչու, և դուք ավելի պատրաստ կլինեք ընդունել ճաղատությունը:
   • Եթե ​​մտահոգված եք մազաթափությամբ, ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Սննդառության վատ սովորությունները կարող են լինել ձեր մազերի պակասության պատճառը: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք ձեր հուզական վիճակին: Սթրեսը կարող է նաև պատճառ հանդիսանալ:

2. 

   
   
   Վերահղել բացասական մեկնաբանությունները: Երբեմն մի քանի անծանոթ մարդիկ կարող են պատահականորեն ձեզ անձնական հարցեր տալ: Եթե ​​վստահությունը կորցնում եք, քանի որ մարդիկ ձեզ հարցնում են ձեր «ընտրած» սանրվածքի մասին, փորձեք գտնել արդյունավետ միջոց `հետաքրքրասերներին պատասխանելու համար: Լուծումներից մեկը դրանք ամբողջությամբ անտեսելն է: Ձևացրեք, թե դուք չեք լսել մեկնաբանությունը և չգիտեիք դրա մասին, նույնիսկ ինքներդ ձեզ: Կարող եք նաև առերեսվել այդ մարդու հետ ՝ ասելով, որ չեք ուզում ինչ-որ բան բացատրել ձեր արտաքինի մասին: Որ տարբերակն էլ ընտրեք, ձեզ ավելի ինքնավստահ կզգաք, քան նվաստացման մասին բծախնդրությունը:

3. 

   
   
   Ուշադրություն դարձրեք ճաղատ գլխի որոշ առավելություններին: Dաղատությունը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլև շատ իրական օգուտներ ունի: Օրինակ ՝ շատերը ճաղատությունը որպես ցուցում են այն բանի, որ մազեր չունեցող տղամարդիկ չափահաս են և ունեն բարձր սոցիալական կարգավիճակ: Դա հիանալի ընկալում է, որ մարդիկ ունենում են ձեր նկատմամբ աշխատանքում: Մարդիկ նույնպես հակված են ճաղատությունը կապել ֆիզիկական ուժի հետ:
   • Խնայել ժամանակը. Dաղատ գլուխը կարող է մեծապես կրճատել առավոտյան պարապելու ժամանակը: Մազերը չորացնելու, խոզանակելու և ոճավորելու փոխարեն պարզապես խոնավացրեք և ավելացրեք արևապաշտպանիչ միջոց, և կարող եք դուրս գալ: Ամեն առավոտ դուք կստանաք լրացուցիչ քուն, ինչը հաստատ կբարելավի ձեր տրամադրությունն ու վստահությունը:
   • Գումար խնայել. Չնայած դեռ պետք է հոգ տանել ձեր ճաղատ գլուխը, բայց գինը զգալիորեն ցածր կլինի, քան մազերի խնամքի դեպքում: Անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք ցանկացած կանանց (կամ տղամարդկանց), ովքեր պատշաճ գումար են վճարում, ներկել մազերը, իսկ հետո գունաթափվել ընդամենը երկու ամսվա ընթացքում:

4. 

   
   
   Գտեք մեկին, ում հիացնում եք: Աշխարհը միշտ ունեցել է ոգեշնչող, եռանդուն, գեղեցիկ մարդիկ - և նրանցից շատերը ճաղատ են: Եթե ​​դուք անձամբ չգիտեք, որ ինչ-որ մեկը ճաղատ հերոս համարվի, այնտեղ շատ հայտնի մարդիկ կան, որոնցից դուք պետք է սովորեք: Կարդացեք որոշ մարդկանց մասին և բացահայտեք ձեր կողմից հիացած բնավորությունը ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Պատմության մեջ կան շատ հզոր մարդիկ, ովքեր ճաղատացել են, այնպես որ դուք կունենաք բազմաթիվ ընտրություններ: Դուք հետաքրքրվա՞ծ եք քաղաքականությամբ: Իմացեք Կորի Բուքերի մասին: Եթե ​​սպորտի սիրահար եք, պարզապես հետևեք Մայքլ Jordanորդանին:

5. 

   Հասկացեք առողջության արժեքը: Դժվար կլինի հաղթահարել, եթե բժշկական վիճակի պատճառով ճաղատ եք: Դուք անցել եք բազմաթիվ մտավոր և ֆիզիկական փոփոխությունների միջով, ուստի դժվար է ընդունել մազաթափության ևս մեկ մեծ փոփոխություն: Չնայած իրոք դժվար է, բայց կարող եք փորձել փոխել ձեր ընկալումը: Մտածելու փոխարեն. «Այս քիմիաթերապիան մազերը կթափի»: Մտածեք. «Այս քիմիաթերապիան ակնհայտորեն գործում է:Դրական մտածողությունը (և ավելի ինքնավստահ զգալը) կարող է իսկապես բարելավել ձեր զգացողությունը ՝ և՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես:

3-ի մեթոդ 2. Ընդհանուր առմամբ վստահության ամրապնդում

1. 

   Գովաբանեք ինքներդ ձեզ: Կենտրոնացեք մի քանի դրական հատկությունների վրա: Լավ եք արել ընկերությունում կատարված մեծ ծրագրի վրա: Շնորհավորիր քեզ: Կարո՞ղ եք տեսնել արդյունքները սկզբից մարզադահլիճ: Խնդրում եմ ուրախանալ: Փորձեք ամեն օր մտածել գոնե մի բանի մասին, որը ձեզ դուր է գալիս ձեր մասին: Սա կդառնա սովորություն և մեծ ազդեցություն կունենա ձեր ինքնագնահատականի վրա: Շուտով դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք ճաղատ լինելու մասին:

2. 

   Բարձրացնել մտավոր ուժը: Ձգելով ձեր «մտավոր մկանները» ՝ դուք կարող եք գտնել ձեզնով հպարտանալու մի քանի նոր պատճառ: Փորձեք սովորել նոր հմտություն կամ լեզու, կատարել խաչբառեր և խորհրդածել: Ապացուցված է, որ այս բոլոր գործողությունները բարձրացնում են մտավոր հմտությունները: Ընդհանրապես, որքան ավելի խելացի եք զգում, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք ինքներդ ձեզ հետ: Հասկանալը ուղղակիորեն կապված է վստահության մակարդակի հետ: Երբ ավելացնեք ձեր մտավոր ուժը, կբարձրացնեք նաև ձեր վստահության մակարդակը: Դուք կսկսեք գիտակցել, որ ճաղատությունը ձեզ չի բնորոշում, քանի որ դուք ունեք շատ հիանալի հատկություններ:

3. 

   Խուսափեք բացասականից: Փորձեք խուսափել բացասական մտքերից: Բայց ինքներդ ձեզ վրա մի բարկացեք, եթե մեղավոր մտքեր ունեք: Փոխարենը, ընդունեք այն, ընդունեք այն և բաց թողեք այն: Վերջապես, դուք կարող եք պատրաստել ինքներդ ձեզ ավելի ու ավելի քիչ մտածել ձեր բացասական մտքերի մասին: Այն նաև օգնում է, եթե փորձում եք ինքներդ ձեզ դնել դրական իրավիճակների մեջ: Մնացեք ընկերների և ընտանիքի հետ, ովքեր ձեզ հիանալի են համարում:
   • Հայելու մեջ նայելիս փորձեք կատարել դրական հաստատումներ: Նայեք ինքներդ ձեզ ՝ նույնիսկ ձեր ճաղատ գլուխը և ասեք ինքներդ ձեզ, որ հիանալի տեսք ունեք և հոյակապ եք զգում:

4. 

   Գործեք ինքնավստահ: Եղեք ինքնավստահ և կանգուն կանգնած: Երբ հանդիպում եք նորեկի հետ, նայեք նրա աչքերին, ժպտացեք և սեղմեք ձեռքերը: Սրանք բոլոր եղանակներն են, որոնցով դուք կարող եք վստահ լինել: Կան ապացույցներ, որ երբ վստահորեն գործեք, կսկսեք նաև ձեզ իսկապես վստահ զգալ:

5. 

   Showույց տվեք ձեզ ձեր լավագույնը: Թերեւս լիովին վստահ չեք ձեր մեջ: Դա պրակտիկա է պահանջում, բայց առայժմ ընդգծեք այն ոլորտները, որտեղ դուք ուժեղ և վստահ եք զգում: Ընտրեք ձեր նախընտրած հանդերձանքը և մեծ ժպիտ պարգևեք նրան: Եթե ​​վստահում եք ձեր կերպարին, այդ զգացողությունը կտարածվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգա, որ ձեր լիակատար վստահության մակարդակը բարձրանում է: Շուտով դուք վստահորեն ցույց կտաք ձեր ճաղատ գլուխը ՝ նրա դրական հատկությունների հետ միասին: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Բարելավել տեսքը

1. 

   Ներդրումներ կատարեք որակյալ պարերի կամ հյուսի մեջ: Մազաթափությունը կարող է լինել մտավոր և ֆիզիկական կորուստ, հատկապես եթե ճաղատությունը կապված է հիվանդության հետ: Դուք կարող եք ավելի լավ զգալ և բարձրացնել ձեր վստահությունը, եթե ինքներդ ձեզ համար հոյակապ պարիկ լինեք: Որոշ պարիկներ նորաձեւ տեսք ունեն հետաքրքիր ոճերով ու գույներով: Նախքան պարիկ ընտրելը, ժամանակ հատկացրեք թերթելու նորաձեւության ամսագրեր ՝ գտնելու համար ձեր սիրած ոճը: Որակյալ պարիկը շատ կարևոր է, քանի որ այն ավելի բնական տեսք կունենա և ավելի քիչ խնամքի կարիք ունի: Ընտրեք այնպիսի ոճ, որը ձեզ հարմար է օգտագործել:
   • Wիշտ պարիկ կամ պարիկ հյուսեր գտնելու համար ձեզ հարկավոր է խորհուրդ: Գնումներ չսկսելուց առաջ ձեր ընկերներից խորհուրդ հարցրեք, թե որտեղ գնել: Խորհրդատվության մեկ այլ հիանալի աղբյուր `վարսահարդար է. Հարցրեք նրանց կարծիքը:
   • Մտածեք երկու պարիկ ընտրելու մասին `մեկը ամենօրյա օգտագործման և մեկը զվարճանքի համար: Հագեք զվարճալի (գերժամանակակից գույնի) պարիկ, երբ ուզում եք մի փոքր զվարճանալ և միանգամից տրամադրություն ստանալ:

2. 

   Գտեք մի քանի նոր պարագաներ: Եթե ​​չեք ուզում պարիկ հագնել, դեռ մի քանի եղանակ կա, որով կարող եք ժամանակավորապես թաքցնել ձեր ճաղատ գլուխը: Երբ վստահ եք ճաղատ գնալու հարցում, հավանաբար ավելի քիչ պարագաների կարիք կունենաք: Նույնիսկ եթե աշխատանքի համար պարիկ եք ընտրում, դուք կցանկանաք ավելի հարմարավետ բան օգտագործել այլ ժամանակներում: Կան բազմաթիվ հիանալի տարբերակներ ՝ գլխարկներ, շալեր և գլխաշորեր: Ամենակարևորը `համոզվեք, որ գտնեք մեկը, որը տեղավորվում է (համապատասխանում է գլխի չափին) և հարմար է: Լրացուցիչ պարագաները ստուգելուց հետո ազատորեն օգտագործեք դրանք և զվարճացեք: Տեսեք գլխարկներ և շալեր գնելը այնպես, ինչպես այլ հագուստ եք գնում, օրինակ `ձեր ոճը ցուցադրելու և ձեր անհատականությունն արտացոլելու եղանակները: Ընտրեք մի քանի իրեր, որոնք ձեզ հիանալի տեսք են տալիս. Դա վստահության մեծ խթան է:

3. 

   Մաշկի խնամք. Կարող եք կամ չեք ցանկանա ծածկել ձեր ճաղատ գլուխը: Wayանկացած դեպքում, մաշկի խնամքի զգույշ ռեժիմը կօգնի ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ և զգալ: Շատերը չեն գիտակցում, որ երբ ճաղատ եք, ձեզ դեռ շամպուն և բալասան է պետք: Կան բազմաթիվ գրեթե անտեսանելի մազեր, որոնք մաքրման կարիք ունեն: Անհրաժեշտ կլինի նաև ամեն օր օգտագործել շատ արևապաշտպանիչ միջոցներ: Գլխի խոնավացումը նույնպես շատ կարևոր է: Հաշվի առեք ձեր գլխի վերին հատվածի մաշկը, ինչպես նաև ձեր մաշկը: Դուք ավելի լավ, առողջ տեսք կունենաք, և ձեր վերաբերմունքը դա կարտացոլի:

4. 

   Հաշվի առեք այլընտրանքային թերապիան: Մազերի փոխարինման բուժումները, ինչպիսիք են մազերի փոխպատվաստումը կամ մազերի փոխպատվաստումը, ավելի կայուն լուծում են, եթե իսկապես ցանկանում եք հրաժարվել ձեր ճաղատ գլուխից: Այնուամենայնիվ, այս թերապիան բոլորի համար չէ: Այլընտրանքային թերապիան սովորաբար նախատեսված է գենետիկ ճաղատություն ունեցող մարդկանց և վնասվածքի պատճառով մազաթափություն ունեցողների համար (օրինակ `այրվածք): Եթե ​​կարծում եք, որ այս թերապիան ձեզ համար ճիշտ է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու և ընթացակարգը հասկանալու համար:
   • Հետազոտություն Ձեզ հարկավոր է գտնել հեղինակավոր մաշկաբանական վիրաբույժ: Անհրաժեշտ է ուսումնասիրել մեթոդները, վերականգնման ժամանակը և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:
   • Վստահություն ձեռք բերելու համար օգտագործեք այլ մեթոդներ: Հիշեք, որ ճաղատությունը գեղեցիկ է:

5. 

   Օգտագործեք դիմահարդարում: Կարող եք օգտագործել մի շարք կոսմետիկա, եթե ճաղատության պատճառով բախվում եք փոքր բծերի: Theաղատ գլուխը թաքցնելու համար գլխի վրա կարելի է փոշի քսել: Այն նաև ծածկում է մազերի թելը, որպեսզի մազերն ավելի նման լինեն:

6. 

   Վերացրեք մազերի նոսրացումը: Տղամարդիկ և կանայք բարակ մազեր ունեն ՝ շատ պատճառներով: Սովորական արձագանքը մնացած բարակ մազերը տեղում պահելն է: Այնուամենայնիվ, դուք ձեզ վստահ կզգաք, եթե համարձակվեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել և ազատվել բարակ մազերից: Balաղատ ճաղատությունը սովորաբար ավելի հմայիչ է, քան մյուս տեսակները: Այլ կերպ ասած, սանրը մի կողմ դրեք: գովազդ

Խորհուրդներ

• Բացահայտեք ճաղատության առավելությունները:
• Կիրառեք այն վստահությունը, որը հենց նոր գտաք ՝ ձեր ճաղատ գլուխը նրբանկատորեն ընդունելու համար: