Հեղինակ:
Monica Porter
Ստեղծման Ամսաթիվը:
21 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Երբ ձեր ընկերը ընկճված է և վատ օր է ապրում, դա նրան հոգնում է: Չնայած դժվար կլինի, բայց դուք պետք է այնտեղ լինեք ՝ նրան օգնելու և քաջալերելու համար: Տեղեկացնելով նրան, որ դուք միշտ այնտեղ եք և հանգստացնում եք նրան, դուք կկարողանաք օգնել ձեր տղային հասկանալ, որ դուք նրան իսկապես երջանիկ եք դարձնում:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Մնացեք նրա հետ
Լսեք, երբ նա ուզում է խոսել: Եթե ձեր ընկերը ընկճված է թվում, կարող եք օգնել ՝ հնարավորություն տալով նրան կիսել խնդիրը ձեզ հետ: Դրա մասին խոսելը կարող է օգնել նրան ավելի լավ զգալ կամ լուծում գտնել:
- Դուք կարող եք նման բան ասել. «Սիրելիս, դու կարծես տխուր լինես: Անկանու՞մ եք ինձ հետ կիսվել »:
- Եթե նա ուզում է կիսվել, եղիր ակտիվ ունկնդիր: Մի ընդհատեք և մի հորդորեք նրան փորձել շտկել խնդիրը: Դուք պարզապես պետք է լսեք:
Ընդունեք նրա զգացմունքները: Ամենաարժեքավոր բաներից մեկը, որ կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը ցույց տալն է, որ հասկանում եք կամ համակրում եք նրա կյանքում կատարվողին: Recանաչումը նշանակում է, որ դուք նրան կտեղեկացնեք, որ իր զգացմունքները լավ են և կարող եք հասկանալ:- Նախ, թող նա պատմի, թե ինչպես է իրեն զգում: Լսեք հուզական արտահայտությունների, ինչպիսիք են «Ես չգիտեմ, թե ինչ պետք է անեմ» կամ «Ես հիասթափված եմ»:
- Դրանից հետո դուք ընդունում եք նրա զգացմունքները ՝ ասելով. «Ես իսկապես ցավում եմ կատարվածի համար: Ես հասկանում եմ, որ դուք շատ շփոթված եք »կամ« Ես իսկապես հասկանում եմ, թե ինչու եք ձեզ այդքան հիասթափված զգում »:
Խնդրում եմ, հասկացեք, արդյոք նա լուռ է: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերոջը արտահայտիչ տեսակ է, նա հավանաբար չի ցանկանա անմիջապես քննարկել իր իրավիճակը կամ իր զգացմունքները: Դուք պետք է խրախուսեք նրան խոսել: Այնուամենայնիվ, եթե նա պատրաստ չէ, մի ճնշեք այն:- Օրինակ, եթե հարցնեք. «Youանկանու՞մ եք ինձ հետ կիսվել»: Եվ նա ասաց. «Ոչ», ուրեմն դու պետք է ասես ՝ «Այո: Լավ. Ես միշտ այստեղ եմ, եթե ուզում ես խոսել »:
- Մի՛ խնդրեք նրան ասել ձեզ, թե ինչն է խնդիրը, եթե նա չի ցանկանում: Դուք պետք է նրան ժամանակ տաք: Ամենայն հավանականությամբ, նա կբացի իր սիրտը:
Նրան տարածք տվեք: Մի զարմացեք, եթե ձեր ընկերոջը տարածք է պահանջվում ՝ կատարվածին հաղթահարելու համար: Որոշ մարդիկ սիրում են մենակ մնալ, երբ իրենց վատ են զգում: Փորձեք դա ձեզ համար խնդիր չտեսնել. Պարզապես մի որոշ ժամանակ տվեք նրան միայնակ:- Ասենք, որ ձեր ընկերը վիճել է իր հայրիկի հետ:Եթե նրան դրա կարիքը ունենա տարածք մտածելու համար, ապա կարող եք ասել մի բան.
- Եթե ձեր տղան անկեղծորեն չի ասում, որ իրեն ժամանակ է պետք մենակ մնալու համար, նա հավանաբար գոհ է ձեզանից:
- Խրախուսեք նրան դիմել մասնագետի օգնությանը, եթե չի կարողանում հաղթահարել իր ձանձրույթի զգացումը: Եթե ձեր ընկերը երկար ժամանակ ձանձրանում է, հեռու է մնում ընտանիքից և ընկերներից կամ սկսում է վարվել վտանգավոր վարք, կարող է նրան խորհուրդ տալ հոգեկան առողջության մասնագետից: Առաջարկեք նրան ներկա լինել թերապիայի նիստին:
- Օրինակ, դուք կարող եք նման բան ասել. «Վերջերս նկատել եմ, որ միշտ ձանձրացել եմ: Մտածե՞լ եք այս մասին թերապևտի հետ խոսելու մասին»:
- Ասացեք ձեր ընկերոջը, որ դուք կօգնեք նրան գտնել թերապևտ կամ նույնիսկ ուղեկցել նրան իր նշանակմանը, եթե նա ձեր աջակցության կարիքն ունի:
3-ի մեթոդ 2. Մխիթարեք նրան
Գրկիր նրան: Ֆիզիկական շփումը ձեր տղայի հանդեպ սերը ցույց տալու հիանալի միջոց է: Եթե երկուսով եք հաճախ միմյանց գրկախառնվում, նեղանալուց հետո գրկեք նրան: Եթե ձեր երկուսի մեջ գրկելը ծանոթ բան չէ, նախ պետք է խորհրդակցեք նրա հետ:
- Եթե նա հիասթափվի, քանի որ կոչում չի ստացել, կարող եք ասել. «Կարո՞ղ եք ինձ գրկել»:
Համբուրիր նրան: Համբույրը նաև միջոց է ցույց տալու ձեր սերը ձեր ջախջախման հանդեպ: Կարող եք համբուրել նրա ճակատը կամ այտը ՝ նրա հետաքրքրությունը ցույց տալու համար:
- Համբուրեք ձեր ընկերոջը միայն այն դեպքում, եթե ձեր հարաբերությունների մեջ այդպիսի մտերմությունը նորմալ է: Եթե ոչ, նախ հարցրեք ՝ արդյոք նա համաձայն է:
Հիշեցրեք նրան, թե ինչու է նա հոյակապ: Եթե ձեր ընկերոջ տրամադրության պատճառները բացասաբար են ազդում նրա վստահության վրա, հիշեցրեք նրան, թե ինչու եք կարծում, որ նա հոյակապ է: Սա կարող է օգնել նրան ազատվել իր դյուրագրգիռ հույզերից և ճանաչել բացասական քննադատությունը:
- Օրինակ, եթե նա ձախողեր աշխատանքի հարցազրույցը, կարող եք նման բան ասել. «Նրանք չեն կարող տեսնել ձեզանից ամենալավը, բայց ես կարող եմ: Ես վստահում եմ քեզ".
- Եթե նա կորցներ ընկերոջը, կարող եք ասել. «Գիտեմ, որ Դունգին դժվարությամբ էիր դիմավորել ստախոս սովորությունների հետ կապված: Հպարտ եմ քեզնով".
- Ասացեք նրան, թե ինչու եք շնորհակալ, որ ունեք ձեր կյանքում: Եթե նա սկսում է իրեն լավ զգալ, խնդրեք նրան ասել մի բան, ինչի համար երախտապարտ է:
Տվեք հատուկ առաջարկ `օգնելու համար: Կարող եք առաջ գնալ և հարցնել ձեր ընկերոջը. «Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել քեզ»: Այնուամենայնիվ, գուցե նա կոնկրետ խնդրանք չի ունեցել: Փոխարենը, դուք կարող եք մտածել, թե ինչ նախաձեռնող միջոց է նրան օգնելու կատարելագործմանը ՝ հիմնվելով ձեր իմացածի վրա:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ընկճված է իր թեստի միավորներով, կարող եք առաջարկել նրան հաջորդ անգամ սովորել թեստի համար:
- Եթե նա վշտացած է, քանի որ հանգստյան օրերին շատ բան կա անելու, կարող եք աջակցել նրան, ինչպես տնային գործերը կամ տնային գործերը:
3-ի մեթոդ 3. Խրախուսեք նրան
Բացեք իրեն դուր եկած երգը: Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր ընկերոջը ազատվել իր մելամաղձությունից, նվագեք նրա սիրած մեղեդիները: Սա չի երաշխավորում, որ նա կհուզվի պարելուց, բայց դա կօգնի բարելավել իր տրամադրությունը:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ասել նրան, թե ինչու եք երաժշտություն նվագել, ինչպես օրինակ. «Գիտեմ, որ դուք վշտացել եք ձեր ծնողների ամուսնալուծությունից, այնպես որ ես կարծում եմ, որ կարող եմ նվագել ձեր սիրած երգը ՝ ձեզ լավ զգալու համար: քան »:
- Ֆիզիկապես մարզվեք միասին. Ֆիզիկական ակտիվությունը խթանում է մարմնում ուրախ քիմիական նյութերի արտանետումը, որոնք կոչվում են էնդորֆիններ: Այս քիմիական նյութը կարող է օգնել ձեր ընկերոջը բարելավել իր տրամադրությունը: Բացի այդ, ֆիզիկական գործունեությունը արդյունավետ միջոց է, որպեսզի վերջինս ուշադրություն չդարձնի կատարվածին:
- Դուք կարող եք ասել նման բան. «Իմ աշխատանքն ինձ սթրես էր պատճառում: Ինչու՞ չենք գնում լողի ՝ մի փոքր հանգստանալու համար »: կամ «Եկեք շանը զբոսանքի տանք ու խոսենք դրա մասին: Համաձայն ես? "
- Եթե ձեր ընկերը զայրացած է, ֆիզիկական վարժությունները կարող են բացասական էներգիան փոխակերպելու արդյունավետ միջոց լինել:
Բուժեք նրան սնունդը սփոփելու համար: Սնունդը գուցե ձեր տղայի սրտին հասնելու միջոց չէ, բայց կարող է օգնել բարելավել նրա տրամադրությունը: Սթրեսային, ընկճված կամ տխուր վիճակում հարմարավետ սնունդ ուտելու պատճառը. Մի քանի սնունդ են, որոնք գոհունակության զգացում են առաջացնում ձեր ուղեղում:
- Գուցե ձեր ընկերոջը նեղսրտեց ցածր դպրոցական գնահատականները: Մի փոքր հարմարավետություն տվեք նրան ՝ եփելով կամ պատվիրելով իրեն դուր եկած մի բան: Մակարոնեղենը կամ պիցցան չեն բարձրացնի նրա գնահատականը, սակայն դա կօգնի նրան որոշ ժամանակ ավելի լավ զգալ:
- Մխիթարիչ սնունդը երբեմն արդյունավետ է, բայց զգույշ եղեք այն շատ հաճախ ուտելու հարցում: Եթե ձեր ընկերը հակված է չափից շատ ուտել, փորձեք պատրաստել ավելի առողջ (կամ մխիթարիչ ուտեստի ավելի առողջ տարբերակ):
Ասա անմեղ կատակ: Smպիտները կարող են ցրել շատ տարբեր խնդիրներ, այնպես որ իրոք փորձեք այնպես անել, որ նա չժպտա: Ասացեք ձեր սեփական մի լավ կատակ կամ ուղարկեք նրան զվարճալի նկարներ կամ տեսանյութեր:
- Դուք կարող եք օգտագործել նրա գործի հետ կապված կատակ, ինչպես օրինակ. «Կարծում ես իմ աշխատանքային միջավայրը սարսափելի է: Դիտեք այս զվարճալի կազմման տեսանյութը YouTube- ում: Գրազ եմ գալիս, որ դուք եք: կփոխի միտքը »:
Դիտեք նրա նախընտրած հեռուստաշոուն կամ կինոնկարը: Եթե ձեր ընկերը դիտում է հեռուստածրագիր կամ կինոնկար, որը նրան ծիծաղեցնում է, միասին պառկեք աթոռի վրա և դիտեք, ավելի լավ կլինի, եթե դա կատակերգություն է: Այդ շոուն կամ ֆիլմը կարող է օգնել նրան մոռանալ իր հոգսերի մասին: Երբ կինոնկարը կավարտվի, միգուցե նա իրեն ավելի լավ կզգա, կամ գոնե պատրաստ կլինի խոսել այդ մասին: գովազդ
