Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Թվում է, թե թեստերը շտապում են անձրևից հետո աճող բամբուկե կադրերի պես: Մեկ թեստ անցավ, հետո մեկ այլ թեստ: Վարպետորեն փորձեք նման թեստերը `աստիճանաբար 9, 10-ը կգան ձեզ:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Ունի ուսումնասիրության արդյունավետ սովորություններ

1. 

   Կազմեք ուսումնական ժամանակացույց. Timeամանակի կառավարման հմտությունները կարևոր դեր են խաղում քննությունների նախապատրաստման գործընթացում: Ձեր ժամանակը կարգավորելուն պես, ավելի քիչ հավանական է, որ հետաձգեք: Դուք նույնպես ստիպված չեք լինի արթուն մնալ կիրակի գիշերը ժամը 3-ին `« լճանալու »համար: Պլանավորեք քննությունից ամբողջ շաբաթ առաջ `ձեր ժամանակն առավելագույնս օգտագործելու համար:
   • Հստակ սահմանեք այն, ինչ դուք պետք է սովորեք, և հաշվարկեք այն գիտելիքի քանակը, որն անհրաժեշտ է ամեն օր / շաբաթ գործնականում կիրառելու համար: Կարող եք արագ հաշվարկել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում էջը ուսումնասիրելու համար և հաշվարկել այն ամբողջ ժամանակը, որն անհրաժեշտ է այդ ամենը սովորելու համար:
   • Հավասարաչափ ուսումնասիրեք շաբաթվա ընթացքում մեկ երեկոյի փոխարեն: Հաճախակի տեղեկատվություն ընթերցելը դրանք կարճաժամկետ հիշողությունից (հիշողության մի ձև, որը գրեթե անհետանում է) վերածվում է երկարաժամկետ հիշողության, որը կարող եք օգտագործել ավելի ուշ: Իդեալում, ամեն օր ժամանակ հատկացրեք մի քիչ սովորելու:

2. 

   
   
   Սկսեք վերանայել հնարավորինս շուտ: Վերահսկելուն պես ՝ երբեք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ ՝ ձեր սովորածին հետևելու համար: Կարդացեք դասագրքերի առաջադրանքները, կատարեք տնային առաջադրանքները և պարբերաբար գնացեք դասի: Այդտեղից ինքնուրույն ուսումնասիրության գործընթացը կդառնա շատ ավելի հեշտ:
   • Յուրաքանչյուր առարկայի համար առանձնացրեք մեկ տետր և մեկ գրքույկ: Մի քանի ամիս անց անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ վերցնելու համար պահեք համապատասխան փաստաթղթեր: Ուրվագիծ մատչելի առարկայի հիմնական ըմբռնման համար: Մի մոռացեք ամեն օր սովորել, թույլ մի տվեք, որ ջուրը ձեր ոտքերին հասնի պարելու համար:

3. 

   
   
   Հարցրեք ուսուցչին այն մասին, թե ինչով են ուզում, որ դուք պարապեք: Հիշեք, որ թեստի ցանկացած մանրուք կարող է հարց դառնալ:

4. 

   Բավականաչափ քնել. Մենք արդեն բացատրել ենք, թե ինչու պետք է քնել, փոխարենը փոխել ձեր առօրյան, որպեսզի շուտ արթնանաք ուսումնասիրության, քանի որ դա կխաթարի ձեր REM (արագ շարժվող աչքի քունը) քունը: Համոզվեք, որ հնարավորինս մոտ 8 ժամ քնեք: Ձեր միավորները (և ծնողները) շնորհակալ կլինեն ձեզ:
   • Վերանայեք ամենադժվար իրերը քնելուց անմիջապես առաջ: Երբ դուք քնում եք, ձեր ուղեղը ժամեր կունենա գիտելիքը «կլանելու» համար: Հասարակ բովանդակությունը կարելի է մշակել կեսօրին կեսերին. Դժվար պարունակությունը պետք է «ներծծվի» մեկ օրվա ընթացքում `օպտիմալ հիշողության արդյունավետության համար:

5. 

   
   
   Takeամանակ հատկացրեք նախաճաշելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուսանողները, ովքեր նախաճաշում են քննությունից առաջ, սովորաբար ավելի լավ են անում: Այնուամենայնիվ, պետք է միայն թեթեւ նախուտեստներ ուտել և առողջ սնունդ ուտել. Դա ձեզ օգուտ չի տա, եթե ձեր ստամոքսում շեղվեք ձվով, խոզապուխտով կամ պանիրով: Կերեք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
   • Փաստորեն, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ սննդակարգը պարզ է Թեստից շաբաթ առաջ նույնպես շատ կարևոր: Բարձր յուղայնությամբ և ածխաջրերով սննդակարգ ունեցող ուսանողներն ավելի վատ արդյունք են ունեցել, քան նրանք, ովքեր շատ մրգեր, բանջարեղեն և բարդ հացահատիկներ են ուտում: Կերեք և խմեք ձեր մարմինը և միտքը առողջ պահելու ճիշտ ձևը: Իշտ սնունդը մարմնին կտրամադրի անհրաժեշտ սննդանյութեր ՝ օգնելով ձեզ ավելի արդյունավետորեն պահպանել գիտելիքները:

6. 

   Խուսափեք «ջուրը ոտքերին ցատկելու համար»: Թեստը հանձնելը հենց քննության օրվանից առաջ միայն կբարդացնի գործերը. Քունը պակաս կլինի, տրամադրությունը կլինի, իսկ ուղեղը չի կարող ճիշտ աշխատել: Դուք չպետք է վերանայեք մեծ քանակությամբ գիտելիքներ մեկ գիշերվա ընթացքում; Դուք չեք կարող այդքան շատ տեղեկատվություն ստանալ միայն մեկ ակնարկի միջոցով: Անկեղծ ասած, դուք միայն ավելի վատ բան կանեք:
   • Նույնիսկ եթե այս տրամաբանական չեք գտնում, վստահեք գիտությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր ուշ են մնում բարակ նստելու համար, ունեն միջին միավորներ: Եթե ​​ցանկանում եք 5-6 միավոր խփել, արեք դա: Բայց եթե ուզում եք ավելի բարձր գնահատական ​​ստանալ, ապա պետք է հեռու մնաք խցկվելուց:

7. 

   Ուսումնասիրեք արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց առաջ: Առավոտյան ձեր միտքը զգոն ու պարզ կլինի: Կարող եք այդպես չմտածել (չափազանց պարզ), բայց հենց որ արթնանաք, ձեր ուղեղը կարծես ավելի շատ տեղ ունի գիտելիքները կլանելու համար: Գիշերը ուղեղը քիմիական նյութեր է արձակում ՝ գիտելիքը հիշողության մեջ տպելու համար, ուստի քնելուց առաջ (և երբ արթնանում է) ուսումնասիրելը լավագույնն է: Երբ իմանաք ուղեղի օրենքը, կարող եք օգտվել դրանից:
   • Մի ուսումնասիրություն պարզեց, որ որքան մոտ էր քնելու ժամին, այնքան ավելի լավ էր այն պահվում: Ուրեմն, քնից անմիջապես առաջ քննություն վերցրու: Բացի այդ, այս ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ գիշերը բավականաչափ հանգստանալը օգնում է նաև տեղեկատվության պահպանման ավելի լավ մակարդակներին: Հիշո՞ւմ եք վերը նշված կծկման խորհուրդները: Դա է պատճառը, թե ինչու:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Արդյունավետ ուսումնասիրություն

1. 

   Հավաքեք խմբային ուսումնասիրություն: Դյուկի համալսարանի (ԱՄՆ) հետազոտության համաձայն ՝ ամենաարդյունավետ ուսումնասիրական խումբը կունենա 3-4 մարդ: Անձը համարվում է թիմի ղեկավար կամ խմբի ներկայացուցիչ. Նրանք կենտրոնացած կպահեն խմբին: Բերեք նախուտեստներ, լավ երաժշտություն և նախքան սկսելը համաձայնեք վերանայման մասին: Վերանայման բովանդակությունը քննարկելու համար դուք պետք է կարդաք, դիտեք, լսեք և խոսեք դրա մասին `դա հիշելու հիանալի միջոց:
   • Խմբի նիստի առաջին մասը պետք է անցկացնեք հասկացությունները պարզաբանելու համար: Այս բովանդակությունը հաճախ անտեսվում է: Քննարկեք այդ շաբաթվա նյութի հասկացությունները կամ այն ​​հիմնական կետերը, որոնք կլինեն թեստի վրա: Բովանդակություն քննարկելիս այդ բովանդակությունը կդառնա ավելի հետաքրքիր (և ավելի հիշարժան): Հաջորդը յուրաքանչյուր կոնկրետ խնդրի լուծումն է: Հայեցակարգի հստակեցումից հետո խնդիրները հաճախ պարզ կդառնան:

2. 

   Ընտրեք ուսումնասիրության մի քանի տարբեր վայրեր: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ձեր հիշողությունը բարելավվում է, երբ տեղեկատվություն եք վերցնում շատ տարբեր միջավայրերում: Գիտնականները անորոշ են այս գտածոյի պատճառի վերաբերյալ, բայց դա կապված է տեղեկատվության հարստացման և բազմաթիվ խթանների հետ կապի հետ (տեղեկատվությունն ավելի խորն է կոդավորվում): Տանը, գրադարանում ամեն ինչ կարգին է:
   • Հնարավորության դեպքում ուսումնասիրեք փորձարկման վայրում: Դա կիմանաք, եթե լսեք շրջակա միջավայրից կախված հիշողության տեսակների մասին: Ուղեղն ավելի շատ տեղեկատվություն է հիշում այն ​​միջավայրում, որը վերցնում է: Հնարավորության դեպքում դասարանում կազմակերպեք խմբային ուսումնասիրություն:
   • Խուսափեք շրջապատի շեղումներից և օգտագործեք ֆոնային աղմուկ `շեղող ձայները փակելու համար:

3. 

   Ընդմիջումներ արեք դպրոցական ժամանակի ընթացքում: Անկախ նրանից, թե տանը եք սովորում, թե դպրոցում, ընդմիջումներ նշանակեք: Մի բաժակ ջուր խմեք, զբոսնեք կամ խորտիկ խմեք: Այնուամենայնիվ, պետք է համոզվեք, որ ընդմիջումը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե ՝ մոտ 5-10 րոպե: Մի շատ երկար դադար վերցրեք, հակառակ դեպքում դուք անտեսում եք և հրաժարվում եք սովորելուց:
   • Հիշեք, որ ընդմիջում եք անում միայն այնպես, որ ձեր ուղեղը կարողանա վերցնել ստացված տեղեկատվությունը: Ձեր կենտրոնացումը և հիշողությունը մեծապես կբարելավվեն: Դադարները պարապ չեն նշանակում. Դուք սովորում եք այնպես, ինչպես առավել օգտակար է ձեր ուղեղի համար:
   • Ընդմիջումներին արթնացեք զբոսանքի: Դուրս գալով մաքուր օդ շնչելու, ուղեղը թթվածնի կարիք ունի ՝ առավելագույնս արդյունավետ գործելու համար:

4. 

   Ընտրեք էներգախիտ սնունդ: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կակաոյի հատիկները հատկապես օգտակար են ուղեղի համար: Նման ազդեցությունն ունի նաև մուգ շոկոլադը, բայց համոզվեք, որ այն պարունակում է ավելի քան 70% կակաո: Մի հապաղեք վայելել մի բաժակ կակաո կամ մեկ շոկոլադե սալիկ:
   • Սուրճը կամ թեյը ՝ մի փոքր կոֆեինը, նույնպես վնասակար չեն: Էներգետիկ մարմինը ձեզ համար տեղեկատվություն կլանելու կարևոր տարր է: Պարզապես մի չափազանցեք նրանց ՝ «վթարի ենթարկվելու» համար հաջորդ մի քանի ժամվա ընթացքում:
   • Ձուկը, ընկույզը և ձիթապտղի յուղը (հարուստ Օմեգա -3-ով) նույնպես հատկապես օգտակար են ուղեղի համար: Թեստից առաջ կերեք մի կերակուր վերը նշված մեծ քանակությամբ. Ձեր ուղեղը պատրաստ կլինի գործի անցնել:

5. 

   Սովորում ենք խաղը: Գրեք տեղեկություններ կպչուն նոտաների վրա և զարդարեք դրանք: Beգուշացեք կպչուն նոտայի վրա երկար պարբերություն չգրելուց, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա վերծանել դրա վրա պարունակվող տեղեկատվությունը: Ավտոբուսին սպասելիս կարող եք վիկտորինա անցկացնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, վերանայել կպչուն գրության վրա տեղեկատվությունը, քայլել դասի կամ ժամանակ սպանել:
   • Նաև ավելի հեշտ է հիշել տեղեկատվությունը, երբ այն միացնում ես խենթ պատմության հետ: Օրինակ ՝ փորձու՞մ եք հիշել, որ ԱՄՆ-ի մեկ նախագահության համար տևած միակ պատերազմը Առաջին համաշխարհային պատերազմն էր (WWI) Վուդրո Վիլսոնի օրոք: Վուդրո Վիլսոնի անվան սկզբնատառերը WW են, պատկերացրեք, թե ինչպես է նա կանգնած աշխարհի գագաթին `փրփուրի ոգեշնչող հսկա ձեռնոցով: Կարող եք պատկերացնել նաև Վիլսոնի հսկա վոլեյբոլը, որը ներկված է Երկրի նման, ու ետ է ցատկում ԱՄՆ-ի և Գերմանիայի միջև: Որոշիր ինքդ.
   • Գրաֆիկները և նկարները շատ ավելի հեշտ են հիշել, քան ձանձրալի, երկար նախադասություններ: Հնարավորության դեպքում ուժեղացրեք տեղեկատվության ինտերակտիվությունը և աչք ծակող: Այդ ճանապարհը բերելու է բարձր արդյունավետության:
   • Օգտագործեք հիշողության օգնության գործիքներ: Ձեր ուղեղը կարող է հիշել միայն որոշակի քանակի առարկաներ (թվում է, թե կախարդական թիվը 7 առարկա է), այնպես որ կարող եք օպտիմալացնել հիշողությունը ՝ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն մեկ բառի մեջ ամփոփելով (օրինակ Օրինակ ՝ Roy G. Biv- ը ծիածանի գույների անվանումների անգլերեն հապավումն է):

6. 

   Բովանդակությունը բաժանեք բաժինների: Բովանդակությունը բաժանելու ամենադյուրին ճանապարհը ձեր հարմար գրիչով է: Օգտագործեք դեղին գրիչ ՝ բառեր նշելու համար, վարդագույն ՝ ամսաթվեր, կապույտ ՝ թվեր նշելու համար և այլն: Ուսումնասիրելիս ժամանակ հատկացրեք տարբեր տեղեկություններ առանձնացնելու համար, որպեսզի ձեր ուղեղը հագեցած չլինի թվերով, ամսաթվերով կամ այլ «կոշտ» տեղեկատվությամբ: Չի կարելի բասկետբոլով զբաղվել միայն ամբողջ օրը բասկետբոլով զբաղվելով, այնպես չէ՞:
   • Այս եղանակով ուսումնասիրելիս հեշտությամբ կտեսնեք մեծ մանրամասները որոշակի մանրամասների հետ փոխկապակցվածության վերաբերյալ: Տեղեկատվություն զննելիս կենտրոնացեք մեծ բովանդակության վրա: Քանի դեռ իսկապես չեք կատարել ավելի խորը ուսումնասիրություն, կենտրոնացեք մանրամասների վրա:
   • Մեկ նստաշրջանում բազմաբնույթ բովանդակություն սովորելը հաճախ ավելի խորը և կայուն տպավորություն կթողնի ձեր ուղեղի վրա: Սա է նաև պատճառը, որ երաժիշտները հաճախ վարժվում են մասշտաբով, ստեղծագործում և ռիթմով, իսկ մարզիկները ՝ ուժով, արագությամբ և տեխնիկայով: Ուստի խնդրում ենք վերանայել տարբեր գույներով նշված ամբողջ բովանդակությունը:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Նվազագույնի հասցնել քննության սթրեսը

1. 

   Լսումներ Սա օգտակար է, քանի որ. Ա) իրական թեստի վրա ավելի քիչ սթրես եք ստանում (իրական թեստը կարող է լրջորեն ազդել ձեր գնահատականի վրա) և բ) ավելի լավ արդյունք կունենաք: Կալիֆոռնիայի համալսարանի ՝ Բերկլիի վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ուսանողները, ովքեր նոր են սովորել բովանդակության թեստ, կստանան ավելի լավ մարդկանց խնդրել են արձանագրել իրենց սովորած տեղեկությունները:
   • Ուրեմն անցկացրու ծաղրական թեստ և խնդրիր ընկերներիցդ անել դա: Դրանից հետո երկուսը կարող են դատել միմյանց քարտերը և քաղել դրա օգուտները: Եթե ​​կարողանաք ամբողջ խմբին մոբիլիզացնել ծաղրական քննություն հանձնելու համար, այնքան լավ: Որքան ավելի իրատեսական է ծաղրական թեստը, այնքան ավելի ինքնավստահ կլինեք, և ինքնավստահ կլինի, երբ գա թեստի օրը:

2. 

   Վերանայեք ձեր քննության առավոտյան, եթե դա ձեզ հանգստացնում է: Սրա ազդեցությունը նման է վերը նշվածին: Դուք ցանկանում եք լինել հնարավորինս հանգիստ և հանգիստ, իսկ քննությունից առաջ վերանայելը կօգնի ձեզ հասնել այնտեղ: Ավելին, տեղեկատվությունը նույնպես ավելի լավ կպահվի (հիշեք վերոհիշյալը, որ ուղեղն ավելի զգոն կլինի հենց արթնանալուն պես): Դաս գնալու ճանապարհին վերջապես նայեք ձեր պատրաստած կպչուն նոտաներին:
   • Վերանայեք միայն պարզ բովանդակությունը (միայն պարզ հասկացությունները): Փորձելով հասկանալ մեծ և «կոշտ» հասկացությունները դպրոց գնալուց 10 րոպեի ընթացքում ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա: Դուք խառնաշփոթ կլինեք ՝ ճիշտ ի տարբերություն ձեր ուզածի: Դուք պարզապես պետք է պատրաստեք ձեր ուղեղի հիմունքները:

3. 

   Հավաքվեք թեստից առաջ: Որոշ մարդիկ նույնիսկ քննություն հանձնելուց առաջ խորհում են: Յոգան նույնպես կարող է օգնել: Exercisesանկացած վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր շնչառությունը և կենտրոնանալը, կարող են օգնել: Ի՞նչը կօգնի ձեզ վեր բարձրանալ:
   • Հաշվի առեք դասական երաժշտություն լսելը: Չնայած դա ձեզ ավելի խելացի չի դարձնում, ինչպես հավատում էին շատերը (ժամանակին), դասական երաժշտությունը կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը: Եթե ​​ուզում եք ավելի առանձնահատուկ լինել, ապա ունկնդրեք 60 BPM երաժշտություն: Այդ երաժշտությունն ամենամեծ էֆեկտը կբերի:
   • Softwareրագրակազմը, որը բնությունից ֆոնային աղմուկներ է ստեղծում `անձրևի, քամու, հոսող ջրի կամ կրակող կրակի ձայն, կարող է նույն բանն անել և ձեզ կենտրոնացնել:

4. 

   Showուցադրել շուտ: Եթե ​​ստիպված լինեք շտապել քննասենյակ, ապա սթրեսի մեջ կլինեք, չնայած արդեն գիտելիքներ ունեք: Earlyամանել թեստի տեղ շուտ, պատրաստել բոլոր պարագաները, հարցրեք ձեր ընկերներին վերանայման բովանդակության մասին (և թող նորից հարցնեն ձեզ), մաստակ ծամեք և տեղավորվեք քննության համար: Փայլելու հնարավորությունը եկել է:

5. 

   Նախ դարձրեք հեշտ հարցը: Կենտրոնանալով այն հարցերի վրա, որոնք դուք չգիտեք, կարող է շատ սթրեսային և շեղող լինել: Դուք կսկսեք անհանգստանալ ժամանակի մասին և ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու դա լավ չեք արել: Թակարդը չընկնեք. Անցեք ինչ-որ բանի, որը յուրացրել եք, այնուհետև խփեք ավելի բարդ բովանդակության վրա:
   • Որքան շատ ժամանակ եք ծախսում մի հարցի վրա, այնքան ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում ինքներդ ձեզ կասկածելու և քննադատելու վրա: Դուք պետք է վստահեք ձեր սեփական ինտուիցիային: Դուք շատ ծանր եք սովորել: Երբեք մի կասկածեք ինքներդ ձեզ: Պարզապես համոզվեք, որ ավարտելուց հետո վերանայեք գրառումը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Բարձրաձայն կարդացեք այն, ինչ վերանայում եք:
• Ամսաթիվը գրանցեք ձեր տետրում: Դուք կխնայիք ժամանակը ՝ անցյալ երեքշաբթի դասախոսությունից տեղեկատվություն ստանալով:
• Երբ ամեն երեկո բավականաչափ ուսումնասիրեք, վարձատրեք ինքներդ ձեզ: Կարող եք խաղ խաղալ կամ ուտել հատուկ հյուրասիրություն:
• Յուրաքանչյուր հասկացություն միանգամից վերանայեք ՝ սկսելով առավել շփոթեցնող հայեցակարգից, ապա ուսումնասիրեք ինքներդ: Քննության հարցերից ավելի բարդ հարցեր տվեք:
• Քնից առաջ բավականաչափ քնեք: Եթե ​​ժամանակ ունեք, ցնցուղ ընդունեք, երաժշտություն լսեք կամ կարդացեք կպչուն նոտաները: Եթե ​​կպչուն գրություն չունեք, վերանայեք ձեր տետրակի բովանդակությունը: Drուր խմեք և չուտեք շաքարով հարուստ սնունդ, հակառակ դեպքում դուք կունենաք ավելորդ էներգիա և չեք կարողանա հանգիստ նստել, երբ թեստը սկսվի:
• Փնտրեք հանգստացնող դասական երաժշտություն, որը սովորելիս կարող է ծառայել որպես ֆոնային երաժշտություն: Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը, և ձեր ուղեղը նաև ավելի լավ կմշակի տեղեկատվությունը:
• Թեստը հանձնելիս բավականաչափ ջուր խմեք, շատ սնունդ ուտեք և շատ քնեք: Ստամոքսի դղրդյունը կարող է շեղել ձեզ:
• Խնդրեք ուրիշներին ձեզ հարցեր տալ ՝ հիմնվելով տետրում պարունակվող տեղեկատվության վրա: Սա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր թույլ կողմերը, ինչպես նաև այն մասերը, որոնցից դուք լավ չեք տիրապետում կամ վստահ չեք դրանում:
• Դասարանում պատասխանեք ուսուցչի հարցերին: Երբ մի խումբ մարդիկ լսում են ձեզ, ճնշումը նույնպես մեծանում է: Եթե ​​գիտեք պատասխանը, ապա այն ավելի երկար կհիշեք: Բայց նույնիսկ եթե ձեր պատասխանը սխալ է, ուսուցիչը դա ձեզ կբացատրի:
• Մի հոգնեք ձեր ուղեղը: Անհրաժեշտության դեպքում կարճ դադար վերցրեք:

Arnգուշացում

• Թեստի նկատմամբ ավելի քիչ վստահ կզգաք, երբ նյարդայնանում եք:Փորձեք չլարվել; Դա պարզապես փորձություն է:
• Մի «ցատկեք ձեր ոտքերը»: Քննությունից անմիջապես առաջ երեկոյան սովորելը կարող է հոգնեցնել ձեր ուղեղը, դուք կմոռանաք ուսումնասիրության ընթացքում ստացված ամբողջ տեղեկատվությունը: