Հեղինակ:
Monica Porter
Ստեղծման Ամսաթիվը:
15 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Եթե ձեզ տանջում է սինուսի վարակը կամ խեղդված քիթը, ձեր քթի խոռոչի մերսումը կարող է օգնել թեթեւացնել անհարմարությունը: Քթի խոռոչի և քթի խոռոչի շուրջ հյուսվածքի մերսումն օգնում է թեթեւացնել ճնշումը և մաքրել քթի ներսում գտնվող լորձը: Մասաժի շատ տարբեր տեսակներ կան, հիմնականը մերսման ամբողջ դեմքն է, ինչպես նաև դեմքի տարբեր տարածքները: Կարող եք համատեղել տարբեր տեխնիկա և մերսել քթի խոռոչի մասը կամ ամբողջ մասը:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Կատարեք հիմնական մերսում
Ձեռքերն ու մատները շփեք, որպեսզի դրանք տաքանան: Երմ ջերմաստիճանը կօգնի ռնգային խոռոչն ավելի հարմարավետ դարձնել: Սառը ձեռքերն ու մատները կարող են հանգեցնել մկանների լարվածության:
- Կարող եք մի փոքր յուղ քսել ձեր ափի վրա (ափի մոտ քառորդ մասը): Յուղը կօգնի նվազեցնել շփումը, երբ ձեռքերը շփվում են դեմքիդ հետ: Յուղի բույրը հանգստացնող խթանիչ ազդեցություն ունի: Օգտագործման համար հարմար յուղեր են նուշի յուղը, մանկան յուղը կամ բիվերի բույրով յուղը: Խուսափեք ձեր աչքերի յուղը մտցնելուց, մինչ մերսում եք ձեր աչքերը:
Որոշեք աչքի խոռոչի տեղը: Աչքի խոռոչն այն տեղն է, որտեղ քթի կամուրջը հատում է հոնքի գիծը: Այս դիրքի վրա ճնշումը կօգնի նվազեցնել ցրտի ախտանիշները, խեղդված քիթը, աչքերի հոգնածությունը և գլխացավը ճակատային սինուսում:- Օգտագործեք ձեր բութ մատը: Բութ մատները խորհուրդ են տրվում, քանի որ դրանք ավելի ուժեղ են, քան մյուս մատները: Որոշ մարդկանց համար գուցե ավելի հարմար լինի ցուցամատ օգտագործել: Կարող եք ընտրել ցանկացած մատ, որը ձեզ ավելի թեթեւ ու հարմարավետ կզգա:
Կիրառեք մատի ճնշումը անմիջապես աչքի խոռոչի գոգավոր տարածքում: Պահեք այն մոտ մեկ րոպե: Ձեր կողմից գործադրվող ճնշումը պետք է լինի բավականին ուժեղ, բայց միևնույն ժամանակ ձեզ լավ զգա:- Դրանից հետո մատը ներքև պահեք և մատը շրջանագծի մեջ տեղափոխեք 2 րոպե:
- Փակեք ձեր աչքերը, երբ մերսում եք այս տարածքը:
Երկու այտերին ճնշում գործադրեք: Օգտագործելով բութ մատը, ցուցիչը կամ միջին մատը, դրանք դրեք ձեր այտերի երկու կողմերում ՝ քթանցքից անմիջապես դուրս: Այս տարածքի վրա ուժ կիրառելը կօգնի թեթեւացնել ռնգային խոռոչի գերբնակվածությունն ու ցավը:- Կիրառեք կայուն, կայուն ուժ այտերին մոտ մեկ րոպե:
- Դրանից հետո, ձեր մատը շրջանաձեւ տեղափոխեք 2 րոպե:
Դադարեք մերսել, եթե դա ցավում է: Եթե ուժեղ ճնշում եք զգում ռնգային խոռոչի վրա, դա պայմանավորված է մերսման այս մեթոդով և նորմալ օդափոխիչ է: Այնուամենայնիվ, եթե իրական ցավ ունեք, դուք պետք է դադարեցնեք մերսումն ու փորձեք այլընտրանքային բժշկություն կամ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: գովազդ
3-ի մեթոդ 2. Մերսում որոշակի տարածքներ
Մերսում ճակատային սինուսները: Frontակատային սինուսները տեղակայված են ճակատի վերևում: Ձեռքերին քսեք տաք կրեմ կամ եթերայուղ ՝ օգնելու համար, որ ձեր մատները սահուն շարժվեն մաշկի վրա ՝ առանց որևէ շփում առաջացնելու: Տեղադրեք երկու ցուցամատը ճակատի կենտրոնում ՝ ճակատի կենտրոնում: Մի շրջանաձեւ շարժում ձեր մատը բերում է հոնքի կենտրոնից դեպի տաճարի կողմերը:
- Կրկնեք 10 անգամ չափավոր և կայուն ուժով:
- Այս վարժությունը սկսելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը տաք են: Ձեռքերը շփեք միասին ՝ շփում և ջերմ ստեղծելու համար:
Մերսել թիթեռի խոռոչը / քթի արմատը: Նրանք ձեր սինուսներն են: Մի փոքր քանակությամբ մերսման յուղ կամ լոսյոն լցրեք ձեր ձեռքերի վրա և ձեռքերը շփեք մինչև տաք: Օգտագործեք ձեր ցուցամատերը ՝ քթի կամրջի երկայնքով սահելու համար վերևից ներքև ուղղությամբ: Այս գործողությունը օգնում է չոր պահել քթի խոռոչը: Դեպի վեր շարժվելիս (քթի կամուրջը), ձեր ցուցամատով շրջանագծեք աչքի հիմքի կողքին:
- Այնուամենայնիվ, մի դիպչեք ձեր աչքերին և թույլ մի տվեք, որ ձեր աչքերում յուղ լինի: Յուղը չի վնասի ձեր աչքերը, բայց դուք ստիպված կլինեք դիմանալ շատ նյարդայնացնող խայթող աչքին:
- Կրկնեք այս գործողությունը 10 անգամ, բոլորը չափավոր, բայց կայուն ուժով:
Իմացեք, թե ինչպես մերսել առավելագույն ազդրի սինուսները: Շարունակեք յուղը լցնել ափի մեջ և ձեռքերը շփել միասին, մինչև այն տաք լինի: Indexուցամատը կիրառեք վերևից ներքև ուժ քթի ծակոտի արտաքին մասի յուրաքանչյուր այտի վրա: Շարժվելով փոքր շրջանակով, մատը դրեք այտոսկրերի երկայնքով դեպի ականջը:
- Կրկնեք գործողությունը 10 անգամ: Եվ շարունակեք պաշտպանիչ ուժով առավելագույն ազդեցության համար:
Հանգստացեք քթի խոռոչը մերսման տեխնիկայով: Այս տեխնիկան առաջարկվում է քթի խոռոչի խնդիրների, քթի գերբնակվածության և քթի գերբնակվածության համար: Ձեթը լցրեք ձեր ձեռքերը: Ձեռքի ափով շրջանաձեւ շարժումներով քսեք ծայրը մերսելու համար ՝ կրկնելով մոտ 15-20 անգամ:
- Փոխեք ուղղությունը և քթի ծայրը շփեք հակառակ ուղղությամբ 15-ից 20 անգամ: Եթե քիթը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շփում եք շուրջ 15 անգամ, ապա ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ ևս 15 անգամ:
Մաքրել ձեր քիթը մերսման միջոցով: Ձեռքերի վրա մի փոքր քանակությամբ եթերայուղ լցրեք և լավ շփեք: Օգտագործելով ձեր բութ մատը մերսեք ճակատի կենտրոնից դեպի ականջի կողմերը: Կրկնել 2 կամ 3 անգամ:
- Տեղադրեք ձեր բութ մատը ձեր քթի կենտրոնում և սկսեք մերսել դեպի ականջները: Կրկնել 2-ից 3 անգամ:
- Տեղադրեք բութ մատը ծնոտի ոսկորի տակ և տեղափոխեք այն ծնոտի երկայնքով ներքև ՝ դեպի ողնաշարի ոսկրը:
3-ի մեթոդը 3. Միավորել մերսումը գոլորշու մեթոդի հետ
Կատարեք գոլորշու բաղնիք ձեր քթի խոռոչը մերսելուց առաջ կամ հետո: Ստորև բերված գոլորշու մեթոդի օգտագործումը ՝ վերը նշված մերսման տեխնիկայի հետ միասին, զգալիորեն կօգնեն մաքրել ձեր քիթը: Չնայած քիթը մաքրելը հաճելի չէ, բայց քթի լորձից ազատվելը կարող է արագ և արդյունավետորեն մեղմել քթի ներսում ճնշումը:
- Գոլորշի բաղնիքը քթի խոռոչի ներսում ճնշումը նվազեցնելու ավանդական միջոց է `առանց բժշկական միջոցների կամ դեղորայքի օգտագործման: Գոլորշին օգնում է ընդլայնել քթի հատվածները և նոսրացնել լորձը ՝ դրանով իսկ թույլ տալով, որ քթի խոռոչն ավելի բաց դառնա:
Օգտագործեք կաթսա ջուր: Boուրը եռացրեք վառարանի վրա 1-ից 2 րոպե կամ մինչև ջուրը գոլորշիացվի: Դրանից հետո կրակն անջատեք և ամանը նախ սեղանի վրա դրեք:
- Նպատակն է թույլ տալ, որ գոլորշին մտնի ռնգային խոռոչ և կոկորդ ՝ զգույշ լինելով չայրվելուց:
- Նաև երեխաներին հեռու պահեք ջրի կաթսայից, քանի դեռ այն եռում է կամ դեռ փոքր-ինչ տաք է: Իդեալում, սաունան պետք է օգտագործել միայն այն ժամանակ, երբ շրջապատում երեխաներ չկան:
- Այս մեթոդը կիրառելի է միայն մեծահասակների համար, Երեխաների համար կիրառելի չէ.
Ձեր գլուխը ծածկելու համար օգտագործեք մեծ, բամբակյա սրբիչ: Դրանից հետո ձեր գլուխը տեղադրեք անմիջապես գոլորշու վերևում: Փակեք ձեր աչքերը և առնվազն 30 սմ հեռավորության վրա ձեր դեմքին տաք ջուր պահեք, որպեսզի չայրվեք:
Շնչեք ձեր քթի միջոցով և դուրս բերեք ձեր բերանից: Կատարել 5 անգամ: Հետո մի փոքր շնչեք 2 անգամ: Դա արեք 10 րոպե կամ մինչև ջուրը սառչի: Փորձեք փչել քիթը գոլորշիացնելիս և դրանից հետո:
Ամեն 2 ժամը մեկ շոգեբաղնիք կատարեք: Դուք կարող եք օգտագործել այս մեթոդը որքան հնարավոր է հաճախ, մինչև յուրաքանչյուր 2 ժամը, անմիջապես տաք կաթսայից կամ կաթսայից վեր:
Herbsրի մեջ ավելացնել խոտաբույսեր: Գոլորշու բաղնիքին կարող եք ավելացնել նաև խոտաբույսեր կամ եթերայուղեր (մեկ կաթիլ մեկ լիտր ջրի դիմաց):Շատերը կարծում են, որ եթերայուղերն ու խոտաբույսերը կարող են թեթեւացնել ախտանիշները, բայց դա բոլորովին հիմնված չէ գիտական հետազոտությունների վրա:
- Անանուխի յուղը, ուրցի յուղը, եղեսպակի յուղը, նարդոսի յուղը և սև նարդոսի յուղը լավ տարբերակներ են:
- Եթե ախտորոշվել է սնկային սինուսի վարակ, շոգեբաղնիքում ավելացրեք մի կաթիլ սեւ ընկույզի յուղ, թեյի ծառի յուղ, արգանի յուղ կամ եղեսպակի յուղ: Ասում են, որ այս խոտաբույսերն ունեն հակասնկային և հակասեպտիկ հատկություններ:
- Փորձեք մաշկի զգայունությունը խոտաբույսերի նկատմամբ, նախքան դեմքին օգտագործելը: Փորձեք յուրաքանչյուր բուսական յուղ 1 րոպե, ապա հանեք ձեր դեմքը գոլորշուց մոտ 10 րոպե և սպասեք, թե ինչ եք զգում: Եթե որևէ արձագանք եք ունենում (փռշտոց կամ մաշկի վրա ալերգիա, ինչպիսիք են փեթակ), հեռացրեք խոտաբույսը, տաքացրեք ջուրը և կրկին կրկնում եք շոգեխաշման կարգը:
- Եթե եթերայուղեր չունեք, խառնեք ½ թեյի գդալ չոր խոտը 1 լիտր ջրի հետ: Չոր խոտաբույսերի համար խոտաբույսերը ավելացնելուց հետո ջուրը եռացրեք ևս մի քանի րոպե, անջատեք կրակը, ջրի կաթսան տեղադրեք անվտանգ վայրում և սկսեք շոգեբաղնիք:
Տաք լոգանք ընդունեք: Տաք բաղնիքը գործում է այնպես, ինչպես վերևում գտնվող սաունան: Tapորակից տաք ջուրը ստեղծում է տաք և խոնավ օդը, որն օգնում է ազատել քթի խցանը և նվազեցնել ճնշումը քթի խոռոչում: Փորձեք բնականաբար փչել ձեր քիթը: Theերմությունն ու գոլորշին կօգնեն խոնավացնել և հեղուկացնել ռնգային խոռոչի ներսում գտնվող սեկրեցները ՝ ավելի հեշտ դարձնելով դրանց արտանետումը:
- Նույն ազդեցությունը կարող եք ստանալ նաև ձեր դեմքին տաք լվացքի անձեռոցիկ դնելով, որը կօգնի անջատել քթի հատվածները և նվազեցնել քթի ներսում ճնշումը: Մաքուր սրբիչը տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում 2-ից 3 րոպե: Գուշացեք տաք սրբիչից այրվելուց:
Arnգուշացում
- Եթե այս մեթոդներից որևէ մեկը փորձելուց հետո 5-7 օրվա ընթացքում ձեզ ավելի լավ չեք զգում, դիմեք ձեր բժշկին:
- Մի հանկարծակի կամ չափազանց ուժգին սեղմեք որևէ տարածքի: Դուք ստիպված կլինեք ուժ գործադրել, բայց ոչ շատ կոշտ:
- Մի կիրառեք ուղղակիորեն այրվածքներ, սպիներ կամ խոցեր ունեցող տարածքներում:
