Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Անչափահաս շաքարախտը, որն այժմ հայտնի է որպես տիպ 1 շաքարախտ կամ ինսուլինից կախված մելիտուս շաքարախտ (IDDM), հիվանդություն է, որն առաջացել է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից այլեւս ինսուլին չարտադրելու պատճառով: Ինսուլինը կարևոր հորմոն է, որը դեր է խաղում արյան մեջ շաքարի (գլյուկոզա) քանակը կարգավորելու և բջիջների համար գլյուկոզան էներգիայի վերածելու գործում: Եթե ​​մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, գլյուկոզան պահվում է արյան մեջ և բարձրացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Չնայած 1-ին տիպի շաքարախտը բուժում չունի, դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես արդյունավետորեն կառավարել ձեր շաքարախտը ինսուլինաթերապիայի, կենսակերպի փոփոխությունների և շաքարախտի ուսուցման միջոցով:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Ինսուլինաթերապիա սկսելը

1. 

   
   
   Իմացեք ինսուլինաթերապիայի հիմունքները: Շաքարախտով տառապող մարդկանց մեծամասնության համար բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ինսուլինի համադրություն, որը ներառում է մի քանի տեսակի ինսուլին ՝ տարբեր գործողությունների տևողությամբ: Փաստորեն, դանդաղ և արագ գործող ինսուլինի համադրությունը համարվում է ամենաապահով և հարմար: Արագ գործող ինսուլինը սովորաբար ընդունվում է ուտելուց առաջ `ուտելուց հետո հիպերգլիկեմիայի դեմ պայքարելու համար, իսկ դանդաղ գործող ինսուլինը` ուտելուց հետո, արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը պահպանելու և հիպերգլիկեմիան կանխելու համար:
   • Ինսուլինը բաժանված է չորս կատեգորիաների ՝ կախված դրա գործողության տևողությունից ՝ արագ, կարճ, միջին և դանդաղ: Ինսուլին գլյուլիզինը, լիսպրոն և ասպարտը պատկանում են արագ գործող, նորմալ ինսուլինի խմբին. ցինկի լուծույթը կարճատև գործող ինսուլին է. Hagedorn պրոտամինային չեզոքությունը (NPH) չափավոր գործող ինսուլին է. գլարգինը և դետեմիրը դանդաղ գործող ինսուլին են:
   • Ինսուլինը հասանելի է տարբեր համակցություններում և դոզաներում: Ձեր բժիշկը կնշանակի համապատասխան ինսուլին ՝ կախված ձեր ներկա իրավիճակից:
   • Ինսուլինի յուրաքանչյուր տեսակ գալիս է տարբեր ապրանքանիշերի ներքո, ինչպիսիք են Humalog- ը, Novolin- ը և Lantus- ը:

2. 

   
   
   Հաշվի առեք ինսուլինաթերապիայի տարբեր ձևեր: Ներկայումս կան չորս ձևեր.
   • Օրեկան երկու անգամ ռեժիմՈւտելուց առաջ օգտագործեք ինսուլինի 2 չափաբաժին և 1 դոզա ճաշից առաջ: NPH- ն հաճախ ընդունվում է կարճ կամ կարճ գործող ինսուլինի հետ `դոզաներով, ըստ հատուկ կարիքների:
   • Խառը ռեժիմԱյս ռեժիմը ներառում է NPH և կարճատև գործող ինսուլին նախաճաշից առաջ, որին հաջորդում են արագ կամ կարճ գործող ինսուլինը նախքան ճաշը և քնելուց առաջ NPH: Այս ռեժիմը օգնում է կանխել վաղ առավոտյան և գիշերային հիպերգլիկեմիան:
   • Մուլտիդոզային ներարկում օրական կամ (MDI)Այս ռեժիմը ներառում է օրական մեկ կամ երկու անգամ դանդաղ գործող ինսուլինի ներարկում, ինչպիսին է դետեմիր կամ գլարգին, բացի արագ գործող ինսուլինից `ուտելուց առաջ, յուրաքանչյուր կերակուրով ածխաջրերի ընդունման կարգավորում, ապա` գլյուկոզի մակարդակ: ուտելուց հետո նրան արյան մեջ:
   • Անընդհատ ենթամաշկային ինսուլինի ինֆուզիոն (CSII)Սա մարտկոցով աշխատող ինսուլինային պոմպով 24 ժամ տևողությամբ դանդաղ գործող ինսուլինի ինֆուզիոն ձև է փոփոխական արագությամբ և յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ ինսուլինային հաբ: Եթե ​​արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, դեղաքանակը կարող է ավելացվել: Այս տեսակի սարքը բավականին հարմար է; դրանք կարող են դադարեցվել մինչև մեկ ժամ կամ վերսկսվել ըստ պահանջի: Հիվանդները կարող են ինքնակարգավորվել ինսուլինի դեղաչափը `ըստ ճաշի ածխաջրերի մակարդակի և կալորիաների ընդունման:

3. 

   
   
   Դիտեք ինսուլինաթերապիայի բարդությունների համար: Ինսուլին ընդունելու ժամանակ դուք միշտ հետևում եք հետևյալ բարդությունների բարձր ռիսկը.
   • Հիպոգլիկեմիա Խնդիրներն առաջանում են, երբ արյան մեջ շաքարն իջնում ​​է 54 մգ / դլ-ից ցածր: Արդյունքում `սրտխփոցը, սրտի բաբախյունը, սրտխառնոցը, փսխումը, ավելորդ քրտնարտադրությունը և դողերը: Եթե ​​այս ախտանիշները անտեսվեն, և արյան մեջ շաքարավազը իջնի 50 մգ / դլ-ից ցածր, ապա կարող եք զգալ հոգնածություն, գլխացավ, խոսելու դժվարություն, դյուրագրգռություն և շփոթություն: Եթե ​​ախտանիշները շարունակում են անտեսել ախտանիշները, կարող եք կորցնել գիտակցությունը և ցնցումները: Ինսուլինից կախված հիվանդները պետք է իրենց հետ տանեն գլյուկոզա կամ մրգահյութ, քանի որ ընդամենը 15 գ գլյուկոզա բավարար է հիպոգլիկեմիան չեզոքացնելու և ձեզ ավելի լավ զգալու համար:
   • Ինսուլինային ալերգիա Ալերգիկ ռեակցիայի հետևանքները կարող են լինել կարմիր ցան ներարկման տեղում կամ գերզգայունության վտանգավոր ռեակցիա, որը կոչվում է անաֆիլաքսիս (չնայած սա շատ հազվադեպ դեպք է): Ալերգիկ ռեակցիաները տարածված են մարդկային ինսուլինի մեջ, որը սինթեզվում է լաբորատորիայում `մարդու մարմնում ինսուլինը վերարտադրելու համար. Սովորաբար այս արձագանքը կարելի է վերահսկել հակաթրտամիններով կամ կորտիկոստերոիդներով:
   • Ինսուլինակայունություն Այս պայմանը բավականին հազվադեպ է `մաքուր ինսուլինի հայտնաբերման բարձր մակարդակի պատճառով: Նախկինում մարմինը կարողանում էր ինսուլինի դեմ հակամարմիններ արտադրել: Արդյունքում, հիվանդը ստիպված է բարձր հաճախականությամբ բարձրացնել ինսուլինի դոզան:

4. 

   Օգտագործեք ինսուլինի կանոնավոր դեղաչափեր: Անչափահաս շաքարախտը պահանջում է ինսուլինի ներարկումներ կամ պոմպեր: Բերանի խոռոչի դեղերը ճիշտ ընտրություն չեն: Օրական շաքարախտը արդյունավետորեն կառավարելու համար անհրաժեշտ է ինքներդ ինքներդ վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ինսուլինի ներարկումներով (հիպոգլիկեմիայի ապացույցը հավասարակշռելու համար):
   • Ներարկման մեթոդի համար մաշկի տակ դեղորայք ներարկելու համար օգտագործում եք ասեղ և ներարկիչ կամ ինսուլինային գրիչ: Ասեղները տարբեր չափերի են, որպեսզի ընտրեք այն, ինչը ձեզ առավել հարմար է:
   • Ինսուլինային պոմպի մեթոդի համար ձեր մարմնից դուրս բջջային հեռախոսի չափ սարք եք կրում: Խողովակ, որը միացնում է ինսուլինը կաթետերին, որը կցված է ձեր որովայնի մաշկի տակ: Պոմպը ծրագրավորված է ինսուլինի ճիշտ դոզան հաղորդելու համար: Այլընտրանքորեն կարող եք օգտագործել անլար պոմպ:
   • Ինսուլինի պահանջները որոշվում են ՝ ելնելով չափանիշներից, ինչպիսիք են քաշը, տարիքը, մեկ ածխաջրերի քանակը, ֆիզիկական ակտիվությունը և արյան շաքարի ցածր մակարդակի պատճառով հիպոգլիկեմիան:
   • Ինսուլինի ընդհանուր օրական դոզան կարող է տատանվել 0.5-ից 1 միավոր / կգ / օր `կախված տարիքից, սեռից, մարմնի զանգվածի ինդեքսից և բուժման տեսակից (ընդհատված կամ շարունակական): Ամեն ինչ կախված է հիվանդից: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի և (կամ) շաքարախտի թերապևտի հետ `որոշելու դեղերի ընդունման ճիշտ դոզան և մեթոդը:

5. 

   Հասկացեք, թե ինչպես և երբ պետք է վերահսկել ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը: Դիաբետի արդյունավետ վերահսկման համար ձեզ հարկավոր է կանոնավոր ինքնավերահսկում: 1-ին տիպի բոլոր շաքարախտով հիվանդները պետք է իմանան, թե ինչպես ինքնուրույն վերահսկել և գրանցել իրենց արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը գլյուկոզայի մոնիտորով `համապատասխանաբար ինսուլինի դոզան կարգավորելու համար: Դա այն է, ինչի մասին դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
   • Դուք պետք է ստուգեք և գրանցեք ձեր արյան մեջ շաքարը առնվազն օրական չորս անգամ կամ ավելի. Շաքարային դիաբետի ամերիկյան ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս փորձարկել նախքան ուտելը, քնելը, մարզվելը և վարելը:
   • Ձեր արյան շաքարը ստուգելու համար կարող եք օգտագործել շարունակական գլյուկոզի մոնիտոր (CGM), կցել այն ձեր մարմնին և օգտագործել մաշկի տակ գտնվող սուր սուր ասեղ ՝ մի քանի րոպեն մեկ ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը վերահսկելու համար: Սա արյան գլյուկոզի մոնիտորինգի նորագույն նորություններից է:
   • Այնուամենայնիվ, կարող եք նաև օգտագործել արյան մեջ գլյուկոզի ավանդական հաշվիչ, որը չափիչ սալիկ է կցում փոքր սարքին: Դրանից հետո ասեղով արյունը հանեք ձեր մատների ծայրերից և դրեք այն չափիչ ափսեի վրա և սպասեք, որ էկրանին հայտնվի արյան գլյուկոզի ընթերցումը:

6. 

   Recանաչել արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը: 1-ին տիպի շաքարախտով դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք ձեր գլյուկոզի մակարդակը, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր մարմինը ճիշտ է աշխատում: Դրանից հետո դուք պետք է որոշեք, թե ինչպես է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը միջին և ոչ շատ բարձր կամ շատ ցածր: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք.
   • Ձեր առօրյա կյանքում և սովորական մոնիտորինգում դուք պետք է պահպանեք արյան մեջ շաքարի մակարդակը ուտելուց առաջ 70-130 մգ / դլ-ից: Ուտելուց հետոՁեր արյան շաքարը պետք է պահեք 180 մգ / դլ-ից ցածր:
   • HbA1c թեստի արդյունքներում հեմոգլոբինի գլյուկոզայի արձագանքը պետք է լինի 7% -ից պակաս:
   • Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ Կլինիկական էնդոկրին խանգարումների ամերիկյան ասոցիացիայի (AACE) բժիշկները պնդում են, որ արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը կախված է յուրաքանչյուր հիվանդից (տարիք, զբաղմունք, սեր ֆիզիկական վիճակ, ընտանիքի աջակցություն և այլն): Օրինակ, եթե հիվանդն ունի սրտանոթային հիվանդություն, կայուն հիպոգլիկեմիա, նյարդաբանություն կամ նյութերի չարաշահում, բժիշկը կարող է նշանակել արյան մեջ շաքարի ավելի բարձր մակարդակ, ինչպիսիք են մուգ հեմոգլոբինի ռեակցիայի կոնցենտրացիան: 8% է, իսկ գլյուկոզի մակարդակը ուտելուց առաջ `100-150 մգ / դլ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Կենսակերպի փոփոխություններ

1. 

   Հասկանալ կանխարգելիչ միջոցառումների կարևորությունը: 1-ին տիպի շաքարախտի ախտորոշումը դժվար կարող է ընդունվել: Այնուամենայնիվ, եթե կանխարգելիչ գործողություններ եք ձեռնարկում, նույնիսկ ախտորոշում կատարելուց հետո, կարող եք հեշտությամբ հարմարեցնել ձեր կենսակերպը ձեր վիճակին: Չնայած չունենալով այս մոտեցումը `1-ին տիպի շաքարախտի զարգացումը կանխելու համար, դուք դեռ կարող եք կանոնավոր խնամք և բուժում կատարել` կանխելու բարդությունները և նվազեցնելու հիվանդության առաջընթացի տեմպերը:
   • Երբ ասացվածքն անցնում է ՝ «Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժելը»: Ինսուլինաթերապիայի, դիետայի մոնիտորինգի և առողջ կենսակերպի միջոցով դուք կարող եք ապրել շաքարախտով և կանխել լուրջ բարդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները կամ մտավոր վնասները: դաշտանը, երիկամը և աչքը (ներառյալ կուրությունը):

2. 

   
   
   Սննդի պլան: Արյան մեջ շաքարի արդյունավետ վերահսկման համար անհրաժեշտ է հետեւողականորեն կարգավորել սննդի ընդունումը և ուտելու հաճախականությունը, ինչպես նաև պահպանել հավասարակշռություն ինսուլինի դեղաչափի հետ: Սննդի տեսակը և յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակը կարևոր դեր են խաղում արյան մեջ գլյուկոզայի պակասի պատճառով հիպերգլիկեմիայի և հիպոգլիկեմիայի կանխարգելման գործում:
   • Միշտ ուտեք փոքր սնունդ երկու-երեք ժամ ընդմիջումներով `հիպոգլիկեմիայից խուսափելու համար: Հատկացրեք կալորիաների ամենօրյա կարիքները, ինչպիսիք են 20% նախաճաշին, 35% լանչը, 15% -ը ընթրիքին և 30% -ը ընթրիքին:

3. 

   
   
   Առողջ սնունդ. Առողջ դիաբետի վերահսկման ռեժիմը քիչ կալորիաներով, շաքարով, հագեցած ճարպերով, խոլեստերինով և ածխաջրերով է: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ.
   • Սպառեք օրական 180-240 գ սպիտակուց: 85 գ-ի չափաբաժինը համարժեք է տախտակամածի, այնպես որ դուք պետք է ուտեք երկու բաժին կամ մոտավորապես ձեր ամենօրյա ռեժիմում: Ձու, նիհար միս, հավի միս, մաշկ, ձուկ, սոյա, տոֆու, ընկույզ, լոբազգիներ, կաթ և կաթնամթերք ՝ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ են:
   • Կերեք շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ ամբողջական վարսակ, սալորաչիր, կանաչ բանջարեղեն, սպանախ, կարմիր լոբի, նեխուր, լոբի և հատապտուղներ:
   • Խուսափեք վերամշակված կերակուրներից, որոնք պարունակում են շաքարեր և կոնսերվանտներ ՝ ջեմ, օշարակ, պաղպաղակ, թխվածքաբլիթներ, խմորեղեն, հաց և այլն:
   • Refտված ածխաջրերը, ինչպիսիք են զտված ալյուրը, սպիտակ հացը և աղացած բրինձը, փոխարինեք բարդ ածխաջրերով, ինչպիսիք են հացահատիկային հացերը, ամբողջական ձավարեղենը և շագանակագույն բրինձը: Կարող եք ուտել նաև պապայա, խնձոր, բանան և տանձ:

4. 

   
   
   Ֆիզիկական ակտիվությունը. Պրակտիկա միջին ունի ինսուլինի բարձրացման ազդեցություն `խթանելով մարմնի նյութափոխանակությունը և ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը: Կարող եք կես ժամ քայլել առավոտյան և երեկոյան, ինչպես նաև մասնակցել ժամանցի այնպիսի գործողությունների, ինչպիսիք են պարը, յոգան, լողը կամ արշավը: Շաբաթը երեք անգամ պետք է կատարեք 150 րոպեանոց չափավոր սրտաբանական, ինչպես նաև դիմադրության մարզում (օրինակ ՝ ծանրամարտ):
   • Այնուամենայնիվ, կարևոր է խուսափել գերբեռնվածությունից: Հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել վտանգավոր հիպոգլիկեմիայի: Աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր ֆիզիկական գործունեության մակարդակը ՝ ձեր մարմնի դիմանալու ունակությունը վերահսկելու համար: Նախքան վարժությունների ռեժիմը սկսելը, դուք նույնպես պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Խմեք շատ ջուր, որպեսզի ձեր մարմինը ջրազրկվի, և վերահսկեք շաքարի մակարդակը մարզվելուց առաջ և հետո: Ֆիզիկական ակտիվությունը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ուստի կարևոր է նախավարժանքային ինսուլինը 20-30% -ով իջեցնել: Ինսուլինը ներարկման տեղում ավելի հեշտ է գործում, քան մարմնի կողմից արտադրվող ինսուլինը, այնպես որ ուշադիր եղեք ինսուլինի մակարդակին: Ինչպես նշվեց վերևում, վարժությունների ընթացքում պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու որոշ խորհուրդների համար:
   • Ինսուլինից կախված հիվանդները, որոնք ծանր վարժություններ են պահանջում, պետք է ինսուլին ներարկեն ակտիվ մկանների խմբից հեռու գտնվող տարածքներում:
   գովազդ

Առաջնահերթությունը դնել մարմնի հիգիենայի վրա: Սա շատ կարևոր գործոն է 1-ին տիպի շաքարախտով հիվանդների համար, հատկապես մաշկի, ատամների և ոտքերի հիգիենայի: Այս տարածքներում բորբոքումը կարող է մեծացնել ինսուլինի պահանջները, այնպես որ դուք ստիպված կլինեք համապատասխանաբար դոզան ճշգրտել: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ լավ հիգիենա եք պահպանում և լավ առողջություն եք պահպանում, կարող եք լավ վերահսկել բորբոքումները:

1. • Լոգանք ընդունեք ֆիզիկական գործունեություն կատարելուց հետո: Միշտ մաքուր պահեք մաշկը ձեռքի, մեջքի, սեռական օրգանների և ոտքերի տակ:
   • Պարբերաբար ստուգեք ձեր ոտքերը և անհապաղ բուժեք ցանկացած վնասվածք և բշտիկ: Ձեր ոտքը պետք է ապահովված լինի բավարար քանակությամբ արյունով և պարբերաբար մերսվի:
   • Կիրառել խոնավեցնող միջոց չոր և քոր առաջացնող մաշկի համար ՝ քերծվածքներից առաջացած վարակը կանխելու համար:
   • Անմիջապես բուժեք եռացող, բշտիկավոր կամ դերմատիտային բուժումը: Տանը վերքը մաքրելու համար կարող եք օգտագործել հակաբակտերիալ միջոցներ և ջրածնի պերօքսիդ, բայց եթե այտուցվածություն, արտանետում կամ ջերմություն եք ունենում, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի ՝ հակաբիոտիկ նշանակելու համար:
   • Տիպ 1 շաքարախտը հաճախ հանգեցնում է կանանց մոտ հեշտոցային խմորիչ պարբերական վարակների և ընդհանրապես դերմատիտի: Կանխեք վարակը մաքուր, բամբակյա ներքնազգեստ հագնելով և սեռական տարածքը մաքուր և չոր պահելով: Անմիջապես փոխեք կեղտոտ հագուստին և լողազգեստին ՝ սեռական տարածքում մանրէների աճը կանխելու համար:

2. 

   Հրաժարվեք անառողջ ու կախվածություն առաջացնող սովորություններից: Դադարեցնել ծխելը, ալկոհոլը, ծխախոտի ծամելը, նյութերի չարաշահումը և կախվածության այլ ձևերը: Այս նյութերի ցանկացած օգտագործումը, ներշնչումը կամ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի անկանխատեսելի տատանումների: Դուք չպետք է վտանգեք ձեր առողջությունը:
   • Բացի այդ, ալկոհոլը, ծխախոտի ծուխը և այլ դեղեր շատ ավելի անբարենպաստ ազդեցություն ունեն ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա, քան ծանրացնող շաքարախտը: Ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունն ապահովելու համար դուք պետք է մտածեք թմրանյութերից և դեղամիջոցներից հրաժարվելու մասին:
   • Պետք չէ հրաժարվել ալկոհոլից, բայց այն պետք է սահմանափակվի, քանի որ այն կարող է բարձրացնել կամ իջեցնել ձեր արյան շաքարը ՝ կախված կլանման մակարդակից և ձեր օգտագործած սնունդից: Խմեք չափավոր (օրական մեկից երկու ըմպելիք) և սնունդով:

3. 

   Նվազեցնել սթրեսը. Առողջ ճանապարհով շաքարախտի դեմ պայքարի բանալին սթրեսի արդյունավետ կառավարումն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սթրեսին ի պատասխան մարմնի կողմից արտադրվող հորմոնները կարող են խաթարել ձեր օգտագործած ինսուլինի արդյունավետ աշխատանքը: Սա սթրեսի և հիասթափության արատավոր շրջան է ստեղծում ՝ շաքարախտի համար լուրջ հետևանքներով:
   • Ընդմիջումներ արեք ՝ ձեզ հաճելի բաներ անելու համար, ինչպիսիք են ՝ կարդալը, ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կամ այգեգործությունը:
   • Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա, ներառյալ շնչառական վարժություններ, յոգա, մեդիտացիա և առաջադեմ թուլացնող թերապիա: Կարող եք շնչառական վարժություններ կատարել նստած կամ պառկած և ձեռքերը և ոտքերը հանգստացնելով: Խորը շնչեք, ապա ուժգին արտաշնչեք, մինչև ամբողջ օդը դուրս գա: Նորից ներշնչեք և արտաշնչեք, իսկ արտաշնչելիս դանդաղ հանգստացեք ձեր մկանները: Վարժությունները կատարեք օրական առնվազն 10 րոպե:
   • Հանգստանալու մեկ այլ տեխնիկա մարմնի շարժումն է: Դուք կարող եք հանգստանալ ՝ ձեր մարմինը շարժելով, ինչպես վազելը, ձգվելը և ձեզ ցնցելը:

4. 

   Պարբերաբար անցկացրեք առողջության ստուգումներ: Շաքարախտը եւս մեկ թուլացնող հիվանդություն է, որը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում և չի բուժվում: Առողջ ապրելակերպից բացի, դուք պետք է նշանակեք ֆիզիկական քննություն ՝ գնահատելու, թե որքանով է ձեր մարմինը արձագանքում շաքարախտին և շուտ միջամտելու ՝ կանխելու բարդությունների զարգացումը:
   • Բացի ձեր արյան շաքարի ամեն օր ստուգումից, տարեկան երկու-չորս անգամ ձեզ հարկավոր է A1c թեստ ՝ շաքարախտի վերահսկման մակարդակը գնահատելու համար: HbA1c (գլիկացված հեմոգլոբին) թեստը տեղեկություններ է տալիս վերջին երկու-երեք ամիսների ընթացքում ձեր գլյուկոզի մակարդակի մասին `չափելով արյան մեջ շաքարի տոկոսը և հեմոգլոբինը արյան մեջ: Սա արյան կարմիր բջիջներում թթվածին կրող սպիտակուցն է: Որքան բարձր է ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, այնքան շատ շաքար կապվում է հեմոգլոբինի հետ: Այս թեստը շաքարախտի գնահատման, կառավարման և հետազոտության համար ստանդարտ թեստ է:
   • Դուք պետք է ամեն տարի ստուգեք ձեր աչքերը և վերահսկեք շիճուկի վրա կրեատինինի (մկանների նյութափոխանակությունից թափոնների) առկայությունը ՝ դիաբետիկ ռետինոպաթիայի ՝ ռետինոպաթիայի հետազոտման համար, որը կարող է առաջացնել տեսողության խանգարում կամ կորուստ: և երիկամների հիվանդություն:
   • Անհրաժեշտ է տարեկան չորս անգամ ստուգել լիպիդների և արյան ճնշումը սրտի հիվանդության առկայության դեպքում:
   • Տետանուսի պատվաստանյութը նույնպես մեծապես խորհուրդ է տրվում `ամենօրյա ինսուլինի ներարկումներով վարակվելու բարձր ռիսկի և վերքերի վերականգնման խանգարման պատճառով:
   • Համոզվեք, որ կատարեք բոլոր պատվաստումները: Ստացեք տարեկան գրիպի պատվաստանյութ և թոքաբորբի պատվաստանյութեր: Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը նաև խորհուրդ է տալիս պատվաստել հեպատիտ B- ի դեմ, եթե դուք չեք պատվաստվել և ունեք 1-ին կամ 2-րդ տիպի շաքարախտ: Դուք պետք է լիովին պատվաստվեք, քանի որ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը: Թարգմանել

5. 

   Հագեցեք ինքներդ ձեզ: Վարպետի տեխնիկա հիպոգլիկեմիայի դեմ պայքարի դեպքում, եթե դա տեղի է ունենում, հատկապես դրսում: Կարևոր է տեղյակ լինել, որ հիպոգլիկեմիան կարող է կյանքին սպառնացող լինել, և անհրաժեշտ է քայլեր ձեռնարկել արյան շաքարի խնդիրներին պատրաստվելու համար:
   • Ձեր տոպրակի մեջ կրեք շաքարի հաբեր, կոնֆետներ կամ մրգահյութ և վերցրեք այն ձեզ հետ, երբ հիպոգլիկեմիայի նշաններ լինեն:
   • Բերեք քարտ `հիպոգլիկեմիայի և դրա բուժման վերաբերյալ տեղեկատվությամբ: Մուտքագրեք թերապևտի և սիրելիի հեռախոսահամարները: Եթե ​​դուք ապակողմնորոշվեք և գլխապտույտ ստանաք, այս քարտը ուրիշներին ասում է, թե ինչ պետք է անեն և ում ասեն:
   • Կարող եք նաև կրել պիտակ կամ ապարանջան, որը ձեզ ճանաչում է որպես դիաբետիկ: Սա օգնում է ուրիշներին ձեզ անհրաժեշտության դեպքում նույնականացնել և օգնել ձեզ:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Դաստիարակեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Հասկացեք 1-ին տիպի շաքարախտը: 1-ին տիպի դիաբետիկների մոտ ենթաստամոքսային գեղձի β (Բետա) բջիջները չունեն բավարար ինսուլին սինթեզելու և տիպ 1 շաքարախտ առաջացնելու ունակություն: Մարմինը արտադրում է հակամարմիններ, որոնք ավտոմատ կերպով ոչնչացնում են բջիջներ արտադրող ինսուլինը: Բետա բջիջներ և երբեմն ենթաստամոքսային գեղձի կղզիներ ՝ ենթաստամոքսային գեղձի այն հատվածը, որը պարունակում է էնդոկրին բջիջներ: Ինսուլինի բացակայության դեպքում գլյուկոզան կուտակվում է արյան մեջ և մեծացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
   • 1-ին տիպի շաքարախտը տեսականորեն կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում, բայց սովորաբար հանդիպում է 30 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ և անչափահաս շաքարախտի ամենատարածված տեսակն է: 1-ին տիպի շաքարախտը պահանջում է ցմահ ինսուլինային թերապիա ՝ կյանքը պահպանելու համար: Ներկայումս այլ բուժում չկա: Այնուամենայնիվ, դեռ շատ ուսումնասիրություններ են արվում և երկարատև բուժումներ կամ բուժումներ, ինչպիսիք են արհեստական ​​ենթաստամոքսային գեղձը և ենթաստամոքսային գեղձի կամ կղզու բջիջների փոխպատվաստումը:

2. 

   Recանաչեք 1-ին տիպի շաքարախտի նշաններն ու ախտանիշները: Սկզբում անչափահաս շաքարախտը առաջացնում է մեղմ հիվանդություն, որը շփոթված է մյուսի հետ: Այնուամենայնիվ, ախտանշանները հաճախ արագ զարգանում են ալիքների մեջ և անհրաժեշտ է անհապաղ ախտորոշել և բուժել, քանի որ ժամանակի ընթացքում տիպ 1 շաքարախտը խստացել է և կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են երիկամների անբավարարություն, կոմա և նույնիսկ մահ: Դիտեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
   • Հատկապես գիշերը ծարավ լինելը և հաճախակի միզելը
   • Թուլություն զգալ առանց պատճառի
   • Նիհարել
   • Տեսողության փոփոխություններ
   • Կրկնվող սնկային վարակ
   • Անընդհատ սով

3. 

   Հասկացեք, որ շաքարախտը լուրջ հիվանդություն է: Բժիշկները միշտ խորհուրդ են տալիս արյան մեջ շաքարի խստորեն հսկողությունը հենց այս նույն պատճառով: Նույնիսկ մեղմ հիպերգլիկեմիան անհրաժեշտ է բժշկի դիմել, քանի որ կարող եք անտեսել վնասը մինչև հիվանդության զարգացումը: Այսպիսով, արյան մեջ շաքարի խիստ վերահսկումը պարտադիր է:
   • Կարող եք մտածել. «Եթե ես ինձ լավ եմ զգում, և արյան մեջ շաքարս նորմայից մի փոքր բարձր է, ի՞նչն է լուրջ»: Սրանք նորմալ զգացողություններ են դիաբետիկ հիվանդի համար, բայց դրանք պետք է փոխվեն: Դիաբետը լուռ մարդասպան է. Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է վնասել արյան անոթները և ազդել շատ օրգանների վրա (հիմնականում ցանցաթաղանթում (ցանցաթաղանթ), երիկամներում (երիկամների հիվանդություն) և սրտի մկաններում (քրոնիկ անբացատրելի սրտային հիվանդություն):
   • Ձգտեք առողջ և երջանիկ կյանքի `ընդունելով, որ այս հիվանդությունը վտանգավոր է, բայց հնարավոր է կառավարել արդյունավետ բուժման և կենսակերպի փոփոխությունների միջոցով:

4. 

   Recանաչել դիաբետիկ ketoacidosis- ի ախտանիշները: Սա շաքարախտի լուրջ բարդություն է, որն առաջանում է մարմնի կողմից արյան մեջ մեծ քանակությամբ թթու արտադրող ketones կոչվող թթվային նյութերով `ճարպը էներգիայի վերածելու միջոցով` բավարար ինսուլին չարտադրելով: 1-ին տիպի շաքարախտով տառապող բոլոր հիվանդները պետք է սովորեն, թե ինչպես պետք է տանը փորձարկել իրենց մեզի մեջ պարունակվող ketones (բարձր թթվայնություն, ոչ պինդ ձև) `առևտրային գործակալների շերտի միջոցով: Ռեակտիվների փաթիլները հիվանդության փորձարկման ուղղակի մեթոդներ են, քանի որ դրանք կարող են ցույց տալ մեզի մեջ կետոնների կոնցենտրացիան: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք տեղյակ լինել դիաբետիկ ketoacidosis- ի այլ ախտանիշներից, ինչպիսիք են.
   • Հիպերգլիկեմիա
   • Ծարավ
   • Հաճախակի միզել
   • Սրտխառնոց և փսխում
   • Փորացավ
   • Թուլություն, հոգնածություն կամ փսխում
   • Շնչառություն
   • Պղտոր տեսողություն
   • Կենտրոնանալու դժվարություն
     • Եթե ​​նկատում եք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք պետք է շտապ օգնություն կանչեք ՝ հոսպիտալացված լինելու և բուժում ստանալու համար: Անհրաժեշտ է ինսուլինի ճիշտ չափաբաժին ընդունել, մինչ սպասում եք օգնության:

5. 

   Իմացեք հիպոգլիկեմիայի ախտանիշները: Ինսուլինային թերապիայի ժամանակ հիպոգլիկեմիան կարող է զարգանալ սննդամթերքի նվազեցման, փսխման, սնունդ բաց թողնելու, գերլարվածության կամ ինսուլինի դոզայի ավելացման դեպքում: Առանց արագ բուժման, հիպոգլիկեմիա ունեցող անձը կարող է կորցնել գիտակցությունը, այնպես որ տեղյակ եղեք հետևյալ նշաններից.
   • Irառանցանք
   • Դողում
   • Գլխապտույտ
   • Շփոթված
   • Քրտինք
   • Սաստիկ գլխացավ
   • Պղտոր տեսողություն
   • Արագ կամ անկանոն սրտի բաբախում
   • Նկատենք, որ բետա արգելափակիչները, որոնք օգտագործվում են սրտի խանգարումների բուժման համար, ինչպիսիք են անգինան, կարող են ներառել հիպոգլիկեմիայի այլ ախտանիշներ ՝ բացառությամբ քրտնարտադրության:
     • Եթե ​​վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը զգում է, դուք պետք է ուտեք կամ խմեք շաքարային նյութ, օրինակ ՝ մրգահյութ կամ շաքարավազ: Պարզապես 15-20 գ քաղցրացուցիչը ժամանակին ազդեցություն ունի: Ստուգեք արյան շաքարը 15 րոպե անց, և եթե այն դեռ ցածր է, կարող եք խմել ևս 15-20 գրամ քաղցրացուցիչ և շտապօգնություն կանչել:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Չնայած շաքարախտի բուժումն ամբողջությամբ չկա, այժմ տեխնոլոգիան և բուժումը զարգացել են այնքանով, որքանով որ 1-ին տիպի դիաբետիկները երջանիկ և առողջ կյանք ունեն, եթե գիտեն, թե ինչպես: վերահսկել ձեր սեփական իրավիճակը:
• Մտածեք միանալու տիպի շաքարախտով հիվանդների աջակցության խմբին: Աջակցության խումբն ունի առցանց և դեմ առ դեմ շփման երկու ձև:
• Հիշեք, որ 1-ին տիպի շաքարախտը բուժելու ուղի գտած ուսումնասիրությունները դեռ շարունակվում են:

Arnգուշացում

• Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես լավագույնս կառավարել 1-ին տիպի շաքարախտը: Ձեր բժիշկը կարող է քննարկել բուժման պլան մշակելու համար, որը ներառում է բժշկական միջամտություններ և ձեր բնութագրերի, հանգամանքների և ախտորոշման կենսակերպի ճշգրտումներ: