Հեղինակ:
Laura McKinney
Ստեղծման Ամսաթիվը:
10 Ապրիլ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Եթե մտահոգ եք հիանալի մորուք ունենալուց, ապա դժվար թե ընդունեք, որ դա պարզապես սպասում է: Փաստորեն, գենետիկան ամենակարևոր (և անփոփոխ) գործոնն է, որը որոշում է դեմքի մազերի աճի արագությունը: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեր դեմքի մազերը մի փոքր արագ աճեն: Հոգ տարեք ձեր դեմքի մազերի աճի մասին, ընտրեք մորուքի աճի համար լավ ապրելակերպ և օգնության կարիք ունենալու դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եվ առաջին հերթին համբերատար եղեք:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Դեմքի և մորուքի խնամք
Համբերատար սպասեք ձեր մորուքի աճին: Գենետիկան դեմքի մազերի արագ (և խիտ) աճի հիմնական գործոնն է, և այս առումով շատ բան չեք կարող անել: Չնայած կան մի շարք միջոցներ, որոնք կարող են օգնել, պետք է նաև ընդունեք, որ մորուքը կաճի ինքնուրույն և իր տեմպերով:
- Ոմանք կարծում են, որ մազերը կտրելը նպաստում է դեմքի մազերի արագ աճին, բայց դա հաստատող ապացույցներ չկան:
- Հավանական է, որ սափրվելը մինչև դեմքի մազերի աճը կխթանի մազերի ֆոլիկուլներն ավելի արագ աճելուն, բայց այդ ազդեցության վկայությունը սահմանափակ է:
- Այնպես որ, հենց որ ձեր մորուքը սկսի աճել, թող այն աճի:
Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ ՝ մազերի ֆոլիկուլները մաքրելու համար: Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Եթե ձեր դեմքի մազերը դեռ չեն աճել, մերսեք դեմքը մեղմ մաքրող միջոցով: Եթե ձեր մորուքը արդեն աճում է, կարող եք նաև օգտագործել մեղմ մորուքի շամպուն: Մաքրող միջոցը և / կամ շամպուն լվանալ մաքուր, սառը ջրով, այնուհետև չորացնել փափուկ կտորով: Դա արեք ամեն առավոտ և երեկո:- Պարբերաբար մաքրումը հեռացնում է կեղտը և յուղը մազի ֆոլիկուլներից: Դա կդյուրացնի դեմքի մազերի աճը:
- Որպեսզի տեսնեք, արդյոք մաքրող միջոցը մեղմ է ձեր մաշկի համար, մի փոքր քսեք կզակին և սպասեք 10 րոպե: Եթե դուք չեք նկատում որևէ արձագանք (օրինակ ՝ կարմրություն կամ գրգռում), կարող եք դեմքը լվանալ արտադրանքով:
Մերսեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ ՝ մազի ֆոլիկուլները խթանելու համար: Օգտագործեք մատների ծայրերը ՝ ձեր դեմքին ամուր սեղմելու համար (բայց ոչ ցավի չափով), փոքր շրջանաձեւ շարժումներով մերսեք աճող տարածքի վրա: 10 րոպե մերսում, օրը երկու անգամ:
- Դեմքի կանոնավոր մերսումը կարող է օգնել խթանել մազերի ֆոլիկուլները և աջակցել մազերի ավելի արագ աճին: Եվ շատ հարմարավետ:
Շերտազատեք մեռած մաշկի դեմքը Շաբաթը մեկ անգամ. Լվացեք ձեր դեմքը, ինչպես միշտ, մեղմ մաքրող միջոցով կամ շամպունով, բացառությամբ տաք ջրով լվանալու և ձեր դեմքը թաց թողնելու համար: Նրբորեն մերսեք շերտազատող արտադրանքը ամբողջ դեմքին (ներառյալ մորուքը), ապա մանրակրկիտ լվացեք մաքուր ջրով և չորացրեք:
- Պիլինգը կհեռացնի մաշկի մահացած բջիջները, որոնք կարող են կանխել առավելագույն ֆոլիկուլների աճը:
- Նախքան ամբողջ դեմքի վրա շերտազատող քսելը, նախ 5-10 րոպե փորձեք այն ձեր կզակի մի փոքր հատվածի վրա:Եթե այրվածք կամ գրգռում չկա, կարող եք շարունակել օգտագործել ապրանքը:
Բուժող մորուքներին վերաբերվեք մորուքով փափկացնող կամ յուղերով: Չնայած դուք պետք է զգույշ լինեք գովազդվող յուրաքանչյուր ապրանքի հետ `մազերի աճը խթանելու համար, մորուքի յուղերն ու մորուքի փափկեցնող քսուքներն իրականում օգտակար են: Ձեր մորուքը բավականաչափ փափուկ և խոնավ պահելը կարող է խթանել մազերի մի փոքր արագ աճը:
- Այնուամենայնիվ, խուսափեք մորուքի յուղ օգտագործելուց, եթե պզուկներ ունեք: Մորուքի յուղը կարող է ստիպել ձեզ ավելի շատ բռնկվել:
- Եթե կարող եք, ընտրեք մորուքի արտադրանք, որը պարունակում է էվկալիպտի յուղ: Կան որոշ ապացույցներ, որ էվկալիպտի յուղը իրականում օգնում է խթանել մազերի աճը:
- Առնվազն մորուքի արտադրանքը լավ տեսք ունի և իրեն լավ է զգում մորուքի վրա `անկախ այն բանից, թե այն արագ է աճում կամ դանդաղ:
Փորձեք տնային մազերի աճի խթանիչ: Ինչպես տնային բուժիչ միջոցների մեծամասնության դեպքում, մազերի աճի ապացույցները շատ սահմանափակ են, բայց այդ թերապևտները կարծես թե նույնպես վնաս չեն պատճառում, այնպես որ կարող եք փորձել մեկը կամ երկուսը: Հետևյալը.
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) թարմ կիտրոնի հյութ խառնել 1 ճաշի գդալ (15 գ) դարչինի փոշու հետ: Բարակ շերտ տարածեք ձեր մորուքի վրա, թող մնա 20-30 րոպե, ապա լվացեք և օգտագործեք մաքրող միջոց, ինչպես միշտ: Օգտագործեք այս խառնուրդը օրական 1-2 անգամ, և դադարեցրեք այն օգտագործել, եթե նկատում եք գրգռում:
- 3 ճաշի գդալ (45 գ) մանանեխի չոր տերևները խառնել 60 մլ ամլայի յուղի հետ `հարթ մածուկ պատրաստելու համար: Բարակ շերտ տարածեք ձեր մորուքի վրա, թող մնա 15-20 րոպե, ապա լվացեք մաքրող միջոցով, ինչպես միշտ: Մնացորդը կարող եք պահել սառնարանում 2-3 օր:
3-ի մեթոդ 2. Ընտրեք դիետա և ապրելակերպ, որոնք լավ են ձեր մորուքի համար
Կերեք ավելի շատ սնունդ, որոնք հարուստ են B3, B5, B7 և B9 վիտամիններով: B խմբի շատ վիտամիններ աշխատում են խթանել մազերի աճը, ուստի վիտամին B- ի ընդունումը մեծացնելով կարող են օգնել ձեր մազերը մի փոքր արագ և խիտ աճել: Բիոտինը (վիտամին B7), կարծես, հատկապես օգտակար է, այնպես որ ձեր բժշկի հետ խոսեք բիոտինի հավելումների մասին:
- Ընկույզները բիոտինի լավ աղբյուր են (B7 վիտամին):
- B3 և B5 վիտամինները սովորաբար հանդիպում են հավի, տավարի, ձկների, կաթի և ավոկադոյի մեջ:
- Դուք կարող եք վիտամին B9 ստանալ ամբողջ ձավարեղենից, ընկույզներից և կանաչ բանջարեղենից:
Բարձրացրեք A, C և E վիտամինների ընդունումը: B խմբի վիտամինների նման, այս վիտամինները մի շարք եղանակներով օգնում են աջակցել մազերի աճին: Դրանք նաև կարևոր վիտամիններ են ձեր ընդհանուր առողջության համար:
- Կերեք գազար, բրոկկոլի և տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն ՝ վիտամին A ստանալու համար:
- Վիտամին C- ի համար ընտրեք կանաչ պղպեղ, լոլիկ և ցիտրուսային մրգեր:
- Ստացեք վիտամին E ՝ հատիկաընդեղենի, ընկույզների և կանաչ տերևային բանջարեղենի միջոցով:
Դիմել հավասարակշռված դիետա աջակցել մազերի առողջ աճին: Չնայած լավ է կենտրոնանալ հիմնական վիտամինների վրա, բայց պետք է նաև պահպանել առողջ սննդակարգ, որը ներառում է մի շարք օգտակար նյութեր: Մտածեք այս մասին. Ցանկացած բան, ինչը օգտակար է մարմնի համար, օգտակար է մորուքի համար:
- Կերեք շատ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն, նիհար սպիտակուց և լավ ճարպեր (ինչպես ավոկադոն և ձիթապտղի յուղ):
- Կրճատեք վերամշակված կերակուրները, շատ աղ և շաքար պարունակող սննդամթերքները և վնասակար ճարպերը (ինչպես վերամշակված սննդի մեջ հագեցած և տրանս ճարպեր):
- Drուր խմեք մարմինը խոնավացնելու և աճող մորուքի տարածքում գտնվող մազերի ֆոլիկուլների համար:
Հետևեք առողջության պահպանման ուղեցույցներին ֆիզիկական վարժությունների և քնի համար: Առողջ սննդակարգին հետևելը, բավարար մարզվելը և բավարար քունը օգտակար է ձեր ընդհանուր առողջության և մորուքի համար: Խնդրում ենք փորձել հետևել ստորև ներկայացված հրահանգներին.
- Առնվազն շաբաթական 150 րոպե մի կողմ թողեք միջին ծանրության աերոբիկ վարժությունների: Չափավոր ինտենսիվությունը նշանակում է, որ ձեր սրտի բաբախյունը մեծանում է, և դուք այնքան շնչում եք, որ դժվար է խոսել:
- Ամեն շաբաթ վարժություն կատարեք 2-3 նստաշրջան, յուրաքանչյուր նստաշրջանում 30-60 րոպե:
- Գիշերը քնել մոտ 8 անընդմեջ ժամ:
Նվազեցնել սթրեսը աջակցել մազերի աճին: Հավանաբար լսել եք, որ ավելորդ սթրեսը կարող է մազաթափություն առաջացնել: Եթե գիտեք, որ սթրեսը նույնպես առաջացնում է մազերի աճ, չպետք է զարմանաք: Սա նշանակում է, որ որքան քիչ մտահոգվեք ձեր մորուքի համար, այնքան արագ այն կաճի:
- Գտեք սթրեսից ազատվելու ռազմավարությունները, որոնք ձեզ համար լավագույնն են: Փորձեք յոգա, մեդիտացիա, խորը շնչառություն, դինամիկ թուլացում, մկանների լարվածություն, զբոսնել, լսել հանգստացնող երաժշտություն, զրուցել ընկերոջ հետ կամ կարդալ լավ գիրք:
- Աշխատեք ձեր բժշկի և մտավոր առողջության մասնագետի հետ, եթե սթրեսը հաղթահարելու շատ խնդիրներ ունեք:
Դադարեցնել ծխելը ընդհանուր առողջության համար (ներառյալ մորուքը): Չկան ուղղակի ապացույցներ այն մասին, որ ծխելը հատկապես վնասակար է մորուքի համար, բայց ծխախոտը ակնհայտորեն վնասակար է շատ առումներով, և անհիմն չէ ենթադրել, որ այն կարող է նաև խոչընդոտել զարգացմանը: մորուքի աճ: Անկախ նրանից, թե դեմքի մազերի խնամք ունեք, թե ոչ, թողեք հնարավորինս շուտ:
- Ներկայումս կան բազմաթիվ միջոցառումներ ծխելու դադարեցմանն աջակցելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `գտնելու ձեզ համար հարմար մեթոդ (կամ մեթոդների համադրություն):
- Կան որոշ ապացույցներ, որ ծխախոտ ծխելը կարող է ավելի արագ գորշ նյութեր առաջացնել:
3-ի մեթոդը 3. Դիտարկենք բժշկական տարբերակները
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեր տեստոստերոնի և դիհիդրոտեստոստերոնի (DHT) մակարդակի վերաբերյալ: Testosterone- ը կարելի է դասակարգել երկու տեսակի, որոնք սովորաբար հայտնի են որպես T և DHT: DHT մակարդակն ազդում է մորուքի խտության վրա, մինչդեռ T- ն ազդում է մորուքի հաստության վրա: T և DHT մակարդակների վերահսկումը բժշկական հսկողության ներքո կարող է օգնել դեմքի մազերի աճին:
- Մի վերցրեք բանավոր դեղեր, քսուքներ, ներարկումներ, որոնք բարձրացնում են տեստոստերոնի մակարդակը կամ այլ ապրանքներ ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Այս ապրանքներն ունեն շատ անցանկալի կողմնակի բարդություններ և, ի վերջո, կխանգարեն մազերի աճին:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կանոնավոր զորավարժությունների վարժություններ ՝ որպես տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու բնական միջոց:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեմքին minoxidil (Rogaine) օգտագործելու մասին: Rogaine- ը `մինոքսիդիլի ամենատարածված ապրանքանիշի արտադրանքը, լայնորեն օգտագործվում է տղամարդկանց ճաղատության գործընթացը դանդաղեցնելու համար: Եթե պատշաճ կերպով քսվի դեմքի մաշկին, այս ապրանքը կօգնի խթանել դեմքի մազերի աճը: Այնուամենայնիվ, չնայած Rogaine- ը շատ տեղերում վաճառվում է առանց դեղատոմսի, դուք միշտ պետք է դիմեք բժշկի, նախքան այն ձեր դեմքին քսելը:
- Սա կարող է ճիշտ ընտրություն լինել ոչ թե աճեցված կոճղերը բուժելու, այլ ոչ թե դեմքի մազերի ընդհանուր արագ աճի համար:
- Բուժումը դադարեցնելու դեպքում դեմքի նոր աճած մազերը կարող են թափվել:
Հարցրեք առողջապահական մասնագետին այն մասին, թե ինչպես օգտագործել միկրո ասեղը ՝ մազերի աճը խթանելու համար: Սա դեմքի վրա շարժակազմի օգտագործման եղանակ է, որը նման է հագուստի գլանափաթեթին, բայց գլանի վրա կպչուն թղթի փոխարեն սարքն ունի հարյուրավոր մանր ասեղներ: Այս մեթոդի կողմնակիցները կարծում են, որ այս փոքրիկ պունկցիաներն աշխատում են մազերի ֆոլիկուլները խթանելու և մազերի աճի հարցում:
- Որոշ մաշկաբաններ և պլաստիկ վիրաբույժներ օգտագործում են միկրո-ասեղ գլանափաթեթ մեթոդը պզուկների նման խնդիրների լուծման համար: Խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ, որին վստահում եք նախքան որոշեք օգտագործել այս մեթոդը կամ ինքներդ գնել սարքը:
- Եթե պատշաճ կերպով կատարվի, բուժումը կլինի անվտանգ և համեմատաբար ցավ չպատճառող: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ սարքավորումը պատշաճ կերպով մաքրվի յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ ՝ համաձայն արտադրանքի ցուցումների (սովորաբար ալկոհոլի մեջ):
Իմացեք մորուքի իմպլանտացիայի մասին ՝ որպես վերջին միջոց: Եթե ունեք դեմքի մազի տարածքներ, որոնք չեն աճի, միգուցե մորուքի փոխպատվաստումը լինի ձեր միակ տարբերակը: Ինչպես գլխի վերին մասում մազերի փոխպատվաստման դեպքում, այնպես էլ մազի անհատական ֆոլիկուլները տեղափոխվում են մի հատվածից (պարանոցի պես) մյուսը (ինչպես այտի հատվածը):
- Մորուքի փոխպատվաստումը պահանջում է բազմաթիվ ընթացակարգեր, որոնք և՛ ծախսատար են, և՛ ժամանակատար: Սա կարող է տևել 2 տարի ՝ առավելագույն արդյունքներ տեսնելու համար, և կարող է միշտ չէ, որ արդյունավետ լինել:
- Մորուքի իմպլանտացիան կարող է օգնել մազերին բծեր առաջացնել, բայց դա չի հանգեցնի մազերի ավելի արագ աճի:
Խորհուրդներ
- Մի մոռացեք համբերատար ու համբերատար լինել: Կարող եք խթանել ձեր դեմքի մազերի արագ աճը, բայց գենետիկան մեծ դեր կխաղա ձեր դեմքի մազերի արագ կամ դանդաղ աճի հարցում: Նայեք ընտանիքի անդամների մորուքներին. Դուք կռահեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր մորուքը:
