Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մազերի նոսրացման բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում `սթրեսի գործոնը: Եթե ​​ձեր մազերը բարակ են, մի՛ նեղվեք: Հաջորդ հոդվածը ձեզ կօգնի բազմաթիվ եղանակներով, որոնք կօգնեն բուժել նոսրացած մազերը:

Քայլեր

Մաս 3-ից. Խթանել մազերի աճը

1. 

   Օգտագործեք մազերի խնամքի նուրբ միջոցներ: Երբ նկատեք, որ ձեր մազերը նոսրանում են, անցեք մազերի մեղմ, բոլոր բնական արտադրանքներին: Շատ շամպուններ, կոնդիցիոներներ, սանրվածքներ և այլ ապրանքներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք չափազանց ուժեղ են գլխամաշկի և մազերի համար `մազաթափություն առաջացնելու և մնացած մազերը վնասելու համար:
   • Օգտագործեք շամպուն, որը չի պարունակում սուլֆատ կամ ալկոհոլ: Այս բաղադրիչները շատ չոր են և վնասում են մազերին:
   • Փնտրեք առանց սիլիկոնային կոնդիցիոներ: Այս բաղադրիչը ուժեղ գլխացավ է առաջացնում և լվանալու համար անհրաժեշտ է օգտագործել սուլֆատ պարունակող շամպուն:
   • Անվտանգ սննդի խանութում փնտրեք մազերի հարդարման միջոցներ, որոնք պարունակում են բնական բաղադրիչներ:

2. 

   
   
   Մազի խոզանակի փոխարեն խոզանակով սանրել: Ձեր մազերը խոզանակելը հակված է մազաթափության, հատկապես երբ դրանք թաց են: Ձեր մազերը ուղիղ պահելու լավագույն միջոցը ատամների լայն սանր օգտագործելն է: Սկսեք խոզանակել գլխի մոտ գտնվող դիրքից, ուղղել առջևի արմատներից, այնուհետև խոզանակել ծայրերը:

3. 

   Թող ձեր մազերը բնականորեն չորանան: Լոգանք ընդունելուց հետո մազերի ավելորդ կորստից խուսափելու համար պետք է նրբորեն սրբել ձեր մազերը փափուկ սրբիչով `խուսափել սրբիչները խստացնելուց և փաթաթելուց: Թող ձեր մազերը բնական չորանան ՝ մազերի չորանոց չօգտագործելու փոխարեն, քանի որ չորանոցից ստացվող ջերմությունը կարող է չորություն և կոտրվածք առաջացնել: Որքան հաճախ եք թույլ տալիս ձեր մազերը բնական չորացնել, այնքան ավելի շատ կխթանեք նոր մազերի աճը:

4. 

   
   
   Օգտագործեք առանց ջերմության ոճավորող տեխնոլոգիա: Ձեր մազերը ոճավորելու համար խուսափեք գանգուրներ, ուղղիչներ կամ ցանկացած այլ տաք գործիքներ օգտագործելուց: Փորձեք հնարավորինս փաթաթել ձեր մազերը բնականաբար և սահմանափակել ձեր ոճավորումը: Ձեր մազերը ոճավորելու համար ջերմային գործիքներ օգտագործելիս դրանք պահեք հնարավորինս ցածր և թույն:
   • Առկա են շատ առանց ջերմության սանրվածքներ. Դուք կարող եք փորձել տարբեր գանգուրներ կամ ձգումներ և գտնել ճիշտը:

5. 

   
   
   Խուսափեք սանրվածքներից, որոնք հակված են մազաթափության: Ամուր հյուսքերը, ալիքային գանգուրները և մեջքի ձգման ոճերը կարող են ավելի հեշտությամբ մազերը թափել: Փորձեք մազերը ներքև կամ մասամբ կապել: Խուսափեք մազերի քորոցներ կապելուց կամ մազերի քորոցներ կապելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել ցնցող մազեր:

6. 

   Մերսել գլխամաշկը այնպիսի բալասանով, ինչպիսին է ձվի յուղը կամ նուշը / մանանեխը / կոկոսը / ժոժոբայի յուղը: Ենթադրվում է, որ գլխամաշկի մերսումները խթանում են մազերի աճը ՝ մազի ֆոլիկուլների շուրջ շրջանառությունն ավելացնելով: Սկսեք սովորություն ունենալ ձեր գլուխը ցնցուղով մերսել: Մատների ծայրերը դրեք ձեր գլխի վրա և նրբորեն քսեք շրջանաձեւ շարժումներով: Սկսեք մերսումը ճակատին մոտ գտնվող դիրքում, քաշեք այն կողմերի երկայնքով և դանդաղ նահանջեք դեպի գլուխը: Դուք պետք է կենտրոնանաք բարակ բարակ մազերը մերսելու վրա:

7. 

   Հաշվի առեք մազերի աճի խթանիչների օգտագործումը: Մազերի աճի ամենատարածված խթանը Minoxidil- ն է: Այս դեղը գալիս է կրեմի կամ փրփուրի տեսքով, որը կարող է ուղղակիորեն կիրառվել գլխի վրա օրական 2 անգամ ՝ 12 շաբաթվա ընթացքում: Minoxidil- ով բուժման ընթացքում շատ մարդիկ վերականգնում են իրենց մազերը: Այնուամենայնիվ, ըստ ԱՄՆ սննդի և դեղերի վարչության, Մինոքսիդիլ ընդունելը կարող է առողջության համար մի շարք ռիսկեր առաջացնել, որոնցից պետք է զգույշ լինել: Կարող եք օգտագործել այլ այլընտրանքներ ՝
   • Մազերի փոխպատվաստում: Մազերը փոխպատվաստվում են գլխամաշկի վրա, այնուհետև դրանք ավելի խիտ են դառնում նոսրացող տարածքում:
   • Գլխի փոխպատվաստման վիրահատություն: Dաղատ բծերը վիրահատականորեն հանվում են, իսկ կտրվածքին կկիրառվի մազերը ծածկող գլխամաշկի մի կտոր:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Գտեք ձեր մազաթափության պատճառը

1. 

   Հաշվի առեք, արդյոք հորմոնի գործոնը մազերի նոսրացման պատճառ է հանդիսանում: Տղամարդկանց և կանանց նոսրացման ամենատարածված պատճառը պայմանավորված է սեռական հորմոնների գենետիկ գործոնով, որն առաջացնում է մազերի կորուստ `բնութագրիչ ձևով: Տղամարդկանց և կանանց ճաղատության օրինակը, չնայած մշտական ​​վիճակ է, հաստատ կան որոշ քայլեր, որոնք կօգնեն վերահսկել և բուժել ճաղատությունը:
   • Երբեմն հորմոնալ փոփոխությունը կարող է հանգեցնել ժամանակավոր մազաթափության: Հղի կանայք, դադարեցնում են հակաբեղմնավորիչները կամ դաշտանադադարում են անցնում, կարող են զգալ իրենց մազերի ժամանակավոր նոսրացում:
   • Ձեր մազերին նրբորեն վերաբերվելը, մազերի խնամքի բոլոր բնական միջոցները օգտագործելը և ձեր սանրվածքը փոխելը կարող են դանդաղեցնել հորմոններով պայմանավորված մազաթափությունը:

2. 

   Որոշեք առողջության կարգավիճակը: Որոշ հիվանդություններ կարող են մազաթափություն առաջացնել: Այս պայմանների բուժումը կարող է օգնել պահել կամ կանխել մազաթափությունը: Եթե ​​գիտեք, որ ունեք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ բուժման ծրագիր սկսելու համար, որը կօգնի ձեր մազերին նորից աճել:
   • Վահանագեղձի խնդիրներ: Երբ վահանաձեւ գեղձը աննորմալ է գործում, մազերի կորուստը սովորականից ավելի հավանական է:
   • Գլխամաշկի ինֆեկցիաներ և մաշկի խանգարումներ: Մազաթափության պատճառ կարող է լինել մաշկի այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է ողնաշարի որդը: Բուժումը կարող է օգնել մազերին կրկին աճել:
   • Alopecia areata (Alopecia areata): Սա իմունային համակարգի խանգարում է և ուղղակիորեն ազդում է մազի ֆոլիկուլների վրա:

3. 

   Թմրամիջոցների հետազոտություն: Որոշակի դեղամիջոցներ կարող են հանգեցնել մազաթափության: Եթե ​​դուք դեղերի եք օգտագործում, որոնք ունեն մազաթափության կողմնակի բարդություններ, խոսեք ձեր բժշկի հետ այլընտրանքի մասին: Եթե ​​դուք չեք կարող անցնել մեկ այլ դեղամիջոցի, ապա պետք է այն նույնպես ուշադիր դիտարկել: Հետևյալ պայմանները բուժելու համար դեղամիջոցները կարող են մազերի նոսրացում առաջացնել.
   • Քաղցկեղ
   • Դեպրեսիա
   • Սրտի հետ կապված խնդիրներ
   • Արթրիտ
   • Բարձր արյան ճնշում

4. 

   Որոշեք, թե արդյոք սթրեսը պատճառ է հանդիսանում: Մազաթափության պատճառը կարող է լինել ֆիզիկական կամ հուզական ցնցումը կամ սթրեսը: Մարմնի ցանկացած տիպի ցնցում կարող է առաջացնել ֆիզիկական ռեակցիա, իսկ մազերի կորուստը շոկի սովորական պայման է:
   • Եթե ​​քրոնիկորեն սթրեսի մեջ եք, սթրեսի պատճառին անդրադառնալը ձեզ առողջ պահելու կարևոր միջոց է:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ի. Կենսակերպի փոփոխություններ

1. 

   Նվազեցնել սթրեսը: Սթրեսը կարող է մազաթափություն առաջացնել, ուստի սթրեսը նվազեցնելու մեթոդները կարող են սահմանափակել մազաթափությունը: Եթե ​​ձեր կյանքը չափազանց սթրեսային է, կարող եք կիրառել հետևյալ ամենօրյա հանգստանալու տեխնիկան.
   • Ավելի շատ քնեք: Քնի պակասը կարող է առաջացնել կորտիզոլ սթրեսի հորմոն:
   • Պարբերաբար մարզվեք:
   • Փորձեք խորհրդածել կամ զբաղվել յոգայով:

2. 

   Կերեք շատ սպիտակուցներ: Սպիտակուցը մազի կառուցվածքներից մեկն է, ուստի մազաթափություն կարող է առաջանալ, եթե սպիտակուցի պակաս ունեք: Բուսակերներն ու վեգանները սպիտակուցի պակասի պատճառով հաճախ բարակ մազեր են ունենում: Դուք կարող եք ուտել հետևյալ մթերքներից մի շարք.
   • Ձուկ, հավ, տավարի միս և խոզի միս
   • Սև լոբի, լոբի և այլ լոբի
   • Տոֆու
   • Կաթնամթերք

3. 

   Լրացում Omega-3- ով: Նոր մազեր ստեղծելու համար մարմնին անհրաժեշտ են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Շատ օմեգա -3 ուտելը անհրաժեշտ է մազերի աճի համար, ուստի փորձեք հետևյալ մթերքները.
   • Սաղմոն
   • Փիլխարդ
   • Ընկույզ
   • Ավոկադո

4. 

   Վերցրեք Biotin հավելումներ: Կենսատինը կենդանական ծագման արտադրանքներում պարունակվող B խմբի վիտամին է, որն օգնում է առողջ պահել մաշկը, մազերը և եղունգները: Այս պատճառով բիոտինի հավելումները հաճախ անվանում են որպես մազերի աճի խթանիչներ: Դուք պետք է ընդունեք Biotin- ը ըստ առաջարկվածի կամ ավելացնեք Biotin պարունակող սննդի ընդունումը, ինչպիսիք են լյարդը և այլ մսամթերքները, ընկույզը և կանաչ տերևային բանջարեղենը: գովազդ

Խորհուրդներ

• Կպչուն յուղ քսեք ձեր գլխամաշկին և մազերին, ապա թողեք այն ամբողջ գիշեր, և մեկ շաբաթ անց տարբերություն կնկատեք:
• Լավագույնն այն է, որ բարակ մազերը բուժեք, հենց որ նկատեք, որ դրանք սովորականից բարակ են `կանխելու համար անընդհատ մազաթափությունը:
• Նիհարող մազերով տղամարդիկ, եթե վաղ բուժում ստանան, շատ առավելություններ են ստանում, այդ թվում `ինքնապատկերի բարելավում:
• Եթե ​​ձեր բժշկին դիմում եք, եթե բարակ մազեր ունեք, խոսեք ձեր կողմից ընդունվող դեղերի մասին: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են մազաթափություն առաջացնել:
• Եթե ​​ձեր մազերը բարակ են, դադարեցրեք կոշտ քիմիական նյութերի օգտագործումը և ջերմային հարդարումը: Սահմանափակեք ձեր մազերի ներկերի օգտագործումը և դադարեցրեք ալկոհոլային հիմքով մազերի միջոցները: Թող ձեր մազերը չորացնող փոխարեն օգտագործեն բնական ճանապարհով և մի քանի շաբաթ դադարեք գանգուր, գանգուր և շտկող մեքենայից:

Arnգուշացում

• Մի արհամարհեք նշանակված դեղամիջոցները, որոնք օգնում են բուժել նոսրացած մազերը: Մազերի արդյունավետ վերածնումը խթանելու համար հարկավոր է պարբերաբար դեղատոմսերով դեղեր ընդունել:
• Եթե ​​ձեր դեղորայքը մազաթափություն է առաջացնում, չպետք է դադարեցնեք այն: Փոխարենը, խոսեք ձեր բժշկի հետ այլընտրանքային բժշկության մասին:
• Որոշակի դեղեր, որոնք նախատեսված են տղամարդկանց համար մազաթափություն, չպետք է օգտագործեն կանայք `առողջության համար հնարավոր ռիսկերից խուսափելու համար: Մի ընդունեք դեղեր, որոնք բժշկի կողմից առանձին չեն նշանակվել:
• Երբ սովորում եք, թե ինչպես լավագույնս բուժել նոսրացած մազերը, մի հուսահատվեք, եթե ձեր մեթոդները ձախողվեն: Փոխարենը, ձեր բժշկի հետ խոսեք այլ տարբերակների մասին, ինչպիսիք են մազերի փոխպատվաստումը կամ լազերային բուժումը: Կարող եք նաև կրել պարիկ կամ ավելացնել պարիկ գլխարկ, որպեսզի ձեր մազերը ավելի խիտ լինեն: