Հեղինակ:
Robert Simon
Ստեղծման Ամսաթիվը:
20 Հունիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի չարաշահումը բարդ հիվանդություն է: «Կախվածությունը» պայման է, որը խաթարում է ուղեղի ուժեղացման, մոտիվացիայի և հիշողության համակարգերի նյարդերը: Դա կստիպի թմրամոլներին պարգևներ կամ վստահություն որոնել թմրանյութերի օգտագործման միջոցով ՝ չնայած իրենց, առողջության և հասարակության համար լուրջ ռիսկի: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք նպաստում են կախվածությանը և նյութական կախվածությանը, ներառյալ անձի պրոֆիլը, անձնական փորձը, սոցիալական գործոնները և հոգեբանական գործոնները: Հաշվի առնելով իր բարդությունը ՝ կախվածությունը պահանջում է մասնագետի բուժում:Որպեսզի ուրիշներին օգնեք զբաղվել թմրանյութերով կամ ալկոհոլով, դուք կարող եք իմանալ նյութերի չարաշահման մասին, աջակցություն ցուցաբերել և հոգ տանել ձեզ, որպեսզի կարողանաք ավելի ուժեղ դառնալ:
Քայլեր
4-րդ մաս 1: Ուժեղանալ
Որոշեք, որ ընկեր ենթակա է փոփոխման. Մյուսների գործողությունները փոխելու փորձը հաճախ ավարտվում է հիասթափությամբ, քանի որ դու վերահսկողություն չունես դիմացինի վարքի վրա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոխել ձեր սեփական վարքը:- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ալկոհոլային խմիչքների հետ կապված խնդիրներ ունի, խուսափեք խմել նրանց հետ միասին: Տվեք նրանց շփվելու այլ տարբերակներ ՝ խմելու փոխարեն կինո գնալ:
- Հիշեք, որ դուք պատասխանատվություն չեք կրում ուրիշների վարքի կամ դրանց հետևանքների համար: Օրինակ, եթե անձի կողմից թմրամիջոցների չարաշահումը խոչընդոտում է աշխատանքը պահպանելու հնարավորությանը, դուք պատասխանատվություն չեք կրում կատարել իրենց առջև դրված գործերը, որոնք նրանք չեն կատարել: Դա միայն կհանգեցնի նրան, որ մարդը շարունակի չարաշահել նյութը:
- Պետք չէ արդարացումներ ներկայացնել կամ դրանք կոծկել: Պետք չէ մարդուն փող տալ թմրանյութեր գնելու համար:
Սահմաններ դրեք: Սահման է դրվում ՝ երկուսդ էլ պաշտպանելու համար: Դրանք կօգնեն ձեզ պաշտպանել բռնության, մանիպուլյացիայի կամ վտանգի զգացումներից: Դրանք կարող են օգնել ձեր սիրելիին իմանալ հնարավոր և անընդունելի վարքի մասին:- Հաշվի առեք, թե ինչ գործողության եք պատրաստ «շրջել», և որ վարքի հետ «խստորեն» գործ կունենաք:
- Օրինակ ՝ անձը կարող է թշնամական կամ կոպիտ վերաբերվել ձեր հանդեպ, հատկապես երբ նա թմրանյութեր է օգտագործում: Սա անընդունելի վարքագիծ է, բայց կախված ձեր հարաբերություններից, դուք գուցե պատրաստ կլինեք որոշակիորեն հանդուրժել այն:
- Այնուամենայնիվ, երկարատև ֆիզիկական կամ հոգեբանական բռնությունը զգալի վնաս կհասցնի: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ներկա են փոքր երեխաներ: Չնայած դա կարող է դժվար լինել, բայց ամուր սահմաններ դնելը և այս տեսակի վարքի լիովին արգելումը կարևոր նշանակություն ունի ձեզ և կախվածության վարքից տուժած անձին պաշտպանելու հարցում:
Ամուր եղիր քո սահմանների հետ: Ձեր սեփական առողջության և անվտանգության պահպանումը և նյութերի օգտագործման վերաբերյալ նախապաշարմունքների և ենթադրությունների բախվելը միայն մի փոքր հեռու են իրարից: Կարևոր է, որ թմրանյութերի խնդիր ունեցող անձը իմանա, որ դուք թույլ չեք տա նրանց ահաբեկել կամ շահարկել, որպեսզի դառնան կախվածությունը կախվածությունից: Այնուամենայնիվ, մարդը պետք է նաև հասկանա, որ դուք եք նրանց օգնության աղբյուրը կարիքը, ավելի շուտ նրանց վարքի աղբյուրները ցանկանալ.- Արդյունքների կիրառում, հատկապես խախտումների համար, որոնք դուք խստորեն կկարգավորեք: Դրանք կարող են լինել փոքր բաներ, ինչպիսին է անձի հետ ճանապարհորդության նշանակումը: Կամ ՝ ավելի մեծ բաներ, ինչպիսիք են տանից դուրս գալը կամ առանձին բանկային հաշիվ ստեղծելը:
- Flexibleկուն լինելը և ձեզ վտանգի տակ դնելը երկու բոլորովին այլ բաներ են: Եթե կարծում եք, որ վտանգի մեջ եք թմրանյութեր կամ ալկոհոլ օգտագործող մեկի հետ, օգնություն կանչեք և դուրս եկեք իրավիճակից: Կարող եք զանգահարել 112, արտակարգ իրավիճակների ծառայություններ և շատ այլ թեժ գծեր: Ալկոհոլը և թմրանյութերը կարող են անկանխատեսելի վարքագիծ կազմել նույնիսկ այն մարդկանց մոտ, ովքեր այդ գործողությունները կատարելու պատմություն չունեն:
Ինքներդ ձեզ օգնություն խնդրեք: Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլիզմի հետ խնդիրներ ունեցող մեկին հոգ տանելը կամ նույնիսկ շփվելը կարող է բարդ լինել հուզական, մտավոր և ֆիզիկապես: Դուք կտեսնեք, որ ձեր սեփական ռեսուրսները գտնելը կարող է օգտակար լինել, օրինակ ՝ օժանդակ թիմ կամ խորհրդատու:
- Anonymous- ը և ալկոհոլամոլները Anonymous- ը օժանդակ ցանց է թմրանյութերի կամ ալկոհոլի դեմ պայքարող մարդկանց ընտանիքների և ընկերների համար: Անանուն թմրամոլները հաճախ հանդիպումներ են ունենում ՝ օգնելու այն ընտանիքին կամ ընկերներին, ովքեր օգտագործում են թմրանյութեր: Անանուն ալկոհոլ չարաշահողը հանդիպումներ կունենա ալկոհոլից չարաշահողների ընտանիքին և ընկերներին օգնելու համար:
- Կարող եք նաև այցելել թերապևտ, հատկապես, եթե զգում եք, որ մեղավոր եք կամ պատասխանատու եք ինչ-որ մեկի համար: Շատ դեպքերում անձը կարող է ձեր փոխարեն թմրանյութեր կամ ալկոհոլ ընտրել, իսկ թերապևտը կօգնի ձեզ հաղթահարել խնդիրը:
Պրակտիկա արեք ինքներդ ձեզ հոգ տանելու մասին: Դուք պետք է հոգ տանեք ինչպես ձեր մարմնի, այնպես էլ ձեր հույզերի մասին: Մյուսների համար հոգ տանելը շատ սթրեսային փորձ է և կարող է մեծացնել հիվանդանալու ռիսկը: Պատշաճ ինքնասպասարկումը լավ օրինակներ կստեղծի ձեր սիրելիի համար:
- Բավականաչափ քնել: Փորձեք գիշերը հեռու մնալ թմրանյութերից: Մի քանի ժամ դիտեք էլեկտրոնային էկրաններ և կանոնավոր «ռեժիմ» կառուցեք քնելուց առաջ:
- Առողջ սնունդ: Կերեք շատ բանջարեղեն, մրգեր և բարձր մանրաթելային բարդ ածխաջրեր: Սթրեսը վնաս է հասցնում ձեր իմունային համակարգին, իսկ մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները կօգնեն բարելավել ձեր մարմնի ՝ հիվանդությունների դեմ պայքարելու ունակությունը: Բարդ ածխաջրերը, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, շագանակագույն բրինձը և լոբազգիները, օգնում են ուղեղին ազատել սերոտոնինը ՝ հանգստանալու հորմոնը:
- Անել վարժություն. Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն օգնում են մարզավիճակ պահպանել, այլև նվազագույնի են հասցնում սթրեսի հետևանքները: Breathingորավարժությունները, որոնք կենտրոնացած են շնչառության և մտքի վրա, ինչպես յոգան և տայ-չի-ն, կարող են օգտակար լինել
- Նվազեցնել սթրեսը: Մեդիտացիան կօգնի ձեզ: Փափուկ, դանդաղ երաժշտություն լսելը կօգնի նաև հանգստանալ: Շնչառական վարժությունները, ինչպես խորը շնչելը, կստիպեն ձեզ հանգիստ զգալ և նույնիսկ իջեցնել արյան ճնշումը:
Ընդունեք ձեր սահմանները: Թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահման դեմ պայքարող մեկին հոգ տանելը և օգնելը կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել: Միանգամից մի՛ վերցրեք չափազանց շատ առաջադրանքներ և մի՛ մասնակցեք վտանգավոր իրավիճակների: Եթե ինքներդ ձեզ չհոգաք, չեք կարողանա հոգ տանել նաև ուրիշների մասին: Ձեր սահմանները հարգելը և ինքներդ ձեզ հոգ տանելը ամոթալի բան չէ:
- Ալկոհոլ և (կամ) թմրանյութեր օգտագործողները ձեզ մեղավոր կլինեն իրենց խնդիրների մեջ: Նրանք կփորձեն ձեզ շահարկել ՝ սպառնալով օգտագործել կամ վնասել իրենց, եթե թույլ չտաք, որ ստանան իրենց ուզածը: Պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ինքներդ ձեզանից բացի ոչ մեկի գործողությունների համար պատասխանատու չեք:
- Թմրանյութերն ու ալկոհոլը կստիպեն մարդկանց ժխտել իրենց ունեցած խնդրի սրությունը: Նրանք ստելու են ձեզ հետ իրենց պահվածքի մասին: Նրանք կարող են գողանալ կամ նույնիսկ սպառնալ կամ բռնություն գործադրել ՝ ավելի շատ թմրանյութեր ձեռք բերելու համար: Ինքներդ ձեզ իրավիճակից բաժանելը, թերեւս, լավագույն տարբերակն է ձեզ համար:
4-րդ մասի 2-րդ մասը. Օգնություն տրամադրելը
Chatրուցեք այդ անձի հետ: Առաջին հերթին պետք է անհանգստություն ցուցաբերել անձի հանդեպ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք սիրում եք նրանց և մտահոգված եք ձեր տեսած վարքով: Հատկապես օգնություն առաջարկեք, ինչպես օրինակ ՝ պատրաստակամություն ունենալ օգնելու մարդուն օգնություն հայցել:
- Մի օգտագործեք զգացմունքները, որպեսզի դիմացինը «մեղավոր» զգա: Դա միայն կվատթարացնի թմրամիջոցների չարաշահման ցանկությունը:
- Մի փորձեք խոսել անձի հետ, քանի դեռ նա գտնվում է թմրանյութերի կամ ալկոհոլի ազդեցության տակ: Անձի մտածողությունը ճիշտ դիրքում չէ, և նրա դատողությունը կարող է խաթարվել:
Տեղական օգնություն խնդրեք: Թմրամիջոցների չարաշահման համար օգնության համար կան շատ ռեսուրսներ, իսկ ոմանք լիովին անվճար են կամ շատ ցածր գնով: Ամենահայտնի և հաջող տարբերակը գործընթացների օգնության խմբային ծրագիրն է, ինչպիսին է Անանուն ալկոհոլային կախվածությունը: Դրանք արժեքավոր են բազմաթիվ պատճառներով, բայց հատկապես այն պատճառով, որ շեշտը դնում են սոցիալական աջակցության ուժեղ ցանցերի կառուցման և ամրապնդման վրա: Այս ցանցերը, որոնք հաճախ ներառում են 24 ժամյա ուսուցում և նման փորձ ունեցող մարդկանց համայնք, հաճախ օգտակար են ինչպես կարիքավոր մարդկանց, այնպես էլ փորձում են դադարեցնել թմրանյութերի օգտագործումը:
- «Կանխարգելիչ կառավարման» ծրագիրը շատ օգտակար է ալկոհոլի չարաշահման, թմրանյութերի չարաշահման, օփիոիդային ցավազրկողների, մարիխուանայի և նիկոտինի բուժման համար: Այս ծրագրերը հաճախ անցկացվում են տեղական առողջապահական կլինիկաներում և ներառում են «պարգևներ» կամ այլ դրական ամրապնդում `կախվածությունը թմրանյութերից հեռու պահելու համար:
Հաշվի առեք թերապիայի գնալը: Բազմաթիվ խորհրդատուներ և թերապևտներ պատրաստված են տրամադրել կախվածություն պայքարող մարդկանց: Քանի որ կախվածությունը հաճախ ուղեկցվում է այլ հոգեբանական խնդիրներով, ինչպիսիք են դեպրեսիան, հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումը (PTSD) կամ անհանգստությունը, ապա դա կօգնի հոգեկան առողջության մասնագետին օգնություն խնդրելուն: Այն բացահայտում է նյութերի չարաշահման հիմնական հիմքերը:
- Ընտանեկան թերապիան կարող է լավ տարբերակ լինել, եթե այն մարդը, ում օգնում եք, ազգական կամ սիրեկան է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Ընտանեկան վարքային թերապիան (FBT) փոխում է ընտանեկան հարաբերությունների խանգարումների օրինաչափությունը, որոնք նպաստում կամ ուժեղացնում են նյութերի չարաշահումը: Այն նաև կօգնի ձեզ և այն մարդուն, ով պայքարում է կախվածությունը հաղթահարելու համար:
- Cանաչողական վարքային թերապիան (CBT) արդյունավետ կլինի ալկոհոլի չարաշահման սովորությունների, մարիխուանայի, կոկաինի, մետամֆետամինի և նիկոտինի բուժման համար: CBT- ն կենտրոնանում է ինքնակառավարման բարելավման վրա ՝ թմրամոլներին ուղղորդելով բացահայտել և մարտահրավեր նետել նրանց շփոթեցնող մտքերն ու վարքագիծը:
- Շարժիչ համախմբման (MET) թերապիան կարող է օգտագործվել `օգնելու մարդուն հաղթահարել նյութերի չարաշահման թերապիայի ծրագիր սկսելու դիմադրությունը: Այս միջոցը հատկապես արդյունավետ է այն մարդկանց համար, ովքեր չարաշահում են ալկոհոլը կամ մարիխուանան և իրականում չի գործում այն մարդկանց համար, ովքեր չարաշահում են այլ թմրանյութեր, ինչպիսիք են կոկաինը կամ հերոինը:
Հաշվի առեք ստացիոնար վերականգնողական կենտրոն փնտրելու հնարավորությունը: Եթե անհանգստություն եք զգում, վերականգնողական կենտրոնը կլինի ճիշտ տեղը: Այս ծրագրերը հատկապես կարևոր են այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են թմրանյութեր ՝ կոկաին, կրեկ, հերոին կամ որոշ հատուկ նշանակվող դեղեր: Detox նրանց պետք է կառավարվում է բժշկական մասնագետի կողմից. Այս նյութերի օգտագործման կտրուկ կամ հանկարծակի փոփոխությունները լուրջ բարդություններ կամ նույնիսկ մահվան պատճառ կդառնան:
- Վերականգնման կենտրոնը ամբողջությամբ կտարբերակի հիվանդին արտաքին իրավիճակից: Բժշկական հսկողության ներքո հիվանդները «կմաքրվեն»: Սովորաբար, այդ կենտրոնները համակարգում են առողջության կառավարումը խորհրդատվության կամ այլ կրթական ծրագրերի հետ:
- Ստացիոնար ծրագիրը կտրամադրի շուրջօրյա խնամք և հսկողություն թմրամոլների համար, և օգտակար է թմրանյութեր փնտրող և չարաշահողների համար:
- Կենտրոնը կվերացնի նաև սոցիալական և շրջակա միջավայրի խթանները: Օրինակ ՝ անձը ավելի հավանական է, որ թմրանյութեր օգտագործի, եթե նա ընկերների հետ է, ովքեր դա անում են, կամ եթե նրանք գտնվում են մի վայրում, որտեղ ներգրավված է նյութերի օգտագործումը:
- Դետոքսային ծրագիրը կարող է թանկ լինել և պահանջում է բավականին ժամանակային պարտավորություն: Շատ դեպքերում անձը պետք է պատրաստ լինի բուժման:
- Միայն կախվածությունը «հաղթահարելը» բավարար չէ: Վարքի փոփոխությունը, ինչպես խրախուսվում է բուժմամբ, անհրաժեշտ է լիարժեք վերականգնման համար:
- «Դետոքս կենտրոնի» հասցեն կարող եք որոնել բազմաթիվ կայքերում, ինչպիսիք են Հանոյի և Վիետասկի Detox կենտրոնները:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ստացիոնար բուժօգնությունը անբավարար է և չափազանց ծախսատար, նյութանյութային խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ ՝ բուժման ծրագրի վերաբերյալ: Այս պլանն իրականացնելիս անձը կարիք ունի բժշկական վերահսկողության ՝ լուրջ բարդություններից կամ նույնիսկ մահից խուսափելու համար:
- Doctor Directory կայքը առաջարկում է «Գտիր բժշկի» գործառույթը: Կամ կարող եք նաև որոնել Վիետասկի էջում:
- Ձեր բժիշկը կամ բուժման մատակարարը նաև կօգնեն ձեզ ծրագրի միջոցով գտնել հիվանդին օգնելու ուղիներ:
Հիշեք, որ այս խնդիրը բացարձակ լուծում չունի: Յուրաքանչյուր անձի իրավիճակը տարբեր է, ուստի անհրաժեշտ է, որ անձի բուժումը հարմարեցվի նրա իրավիճակին: Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է ուսումնասիրել մի շարք բուժումներ և օժանդակ միջոցներ, նախքան որոշեք ամենաարդյունավետը:
- Հիշեք, որ դա կլինի տևական գործընթաց, այլ ոչ թե արագ արդյունք: Դուք և ձեր սիրելիը կարող են բազմաթիվ հետընթացներ ապրել և վերապրել փորձը: Խնդրում ենք լինել համբերատար.
4-րդ մաս 3-րդ. Անձին օգնել գործընթացում
Կազմակերպել ուժեղ սոցիալական ցանցեր: Հետազոտությունը հաստատել է այն գաղափարը, որ հիմնականում մարդիկ սոցիալական հարաբերությունների կարիք ունեն: Սոցիալական աջակցության ցանցերն օգնում են անձնական առողջությանը և կարող են շատ օգտակար լինել թմրամիջոցների չարաշահման հետ կապված իրավիճակներում:
- Անձի կողմից իր աջակցության ցանցի ընկալումը շատ կարևոր է: Օրինակ, եթե «տեղական համատեքստում» կամ անձի համայնքում մարդիկ անընդհատ ասում են, որ իրենք «վատ մարդիկ են», կամ նրանք երբեք չեն լավանա, այդ մարդը կցանկանա շարունակել օգտագործել նյութը: Դա կախվածություն է առաջացնում, քանի որ նրանք այլ տարբերակներ չեն տեսնում:
- Մյուս կողմից, թմրամիջոցների չարաշահման դեմ պայքարող մեկին օգնող համայնքը օգնում է մարդուն ավելի ուժեղ զգալ և խրախուսում է հաջողության հասնել:
Կենտրոնացեք դրական արդյունքների վրա: Փոքր հաջողության վրա կենտրոնացումը դրդում է մեկին, ով պայքարում է թմրանյութերի կամ ալկոհոլի հետ: «Քարոզելը» կամ շեշտը դնելով նրա ձախողման վրա `արդյունք չի տա, և իրականում կարող է խրախուսել նրանց չարաշահել թմրանյութերը` մեղավորությունը մեղմելու համար:
- Օրինակ, դուք կարող եք այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են ՝ «Այսօր քեզ հետ զվարճալի՞ բան պատահեց», կամ «Ինչի՞ հետ ես առավելապես պայքարել»:
- Գովեք նրանց հաջողությունները և նրանց փոքր ջանքերը: Անանուն ալկոհոլային կախվածությունը շատ հայտնի է իր «Գնացեք մեկ առ օր» նշանաբանով, որը վերաբերում է կախվածության օրեցօր հաղթահարմանը ՝ այն չտեսնելու համար, որ դա պետք է կատարվի որպես հսկայական խնդիր: Միշտ պետք է անձի հետ ստուգեք և խրախուսեք նրա դրական վարքը, որքան էլ որ դա փոքր լինի:
Ուշադրություն դարձրեք անձի վարքին: Նրանց առօրյայի փոփոխությունը կարող է նշան լինել այն բանի, որ նրանք նորից սկսում են թմրանյութեր օգտագործել: Հնարավոր են տրամադրության տատանումների փոփոխություններ կամ ագրեսիայի կամ պաշտպանության մակարդակի բարձրացում:
- Դպրոցից կամ աշխատանքից հաճախակի լքելը կամ վատ աշխատելը նույնպես թմրամիջոցների չարաշահման նախանշաններ են:
Անկեղծորեն շփվեք: Մի՛ ենթադրեք, որ անձի վարքագիծը կամ վերաբերմունքն առաջացել են թմրամիջոցների չարաշահման պատճառով: Ուղղակիորեն հարցրեք մարդուն ձեր նկատած հարցերի մասին, բայց խուսափեք մեղադրելուց կամ քննադատելուց:
- Օրինակ, եթե ձեր դեռահասը ամբողջ շաբաթ խուսափում է դպրոցից, կարող եք նրանց մոտենալ հետևյալ կերպ. «Դպրոցը պարզապես կանչեց մայրիկին / հայրիկին: Նրանք ասացին, որ ես մեկ շաբաթ դպրոց չեմ գնացել: Կարո՞ղ ենք խոսել այս շաբաթ դպրոցը բաց թողնելու պատճառի մասին »: Այս մոտեցումը հնարավորություն կտա ձեր զուգընկերոջը կիսել իրենց փորձը ձեզ հետ, այլ ոչ թե նրանց դնել պաշտպանողական:
- Խուսափեք կոշտ կամ մեղադրող լեզվից: Օրինակ ՝ ձեր երեխային դիմակայելու անարդյունավետ միջոց կլինի. «Դպրոցը զանգահարեց և ասաց, որ մեկ շաբաթ է ՝ ինչ դպրոց չեմ գնացել: Դուք նորից թմրանյութե՞ր եք օգտագործում: Մայրը / հայրը կձերբակալեն ձեզ »:
Փոխազդել դրական կերպով: Դուք պետք է ցույց տաք ձեր աջակցությունը մարդուն `առանց անընդհատ հիշեցնելու ձեր խնդրի մասին: Թույլ մի տվեք, որ անձի հետ շփվելու միակ ժամանակն այն է, երբ պետք է հարցաքննել նրան թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործման վերաբերյալ: Փոխազդել անձի հետ: Հետաքրքրվեք նրանց կյանքից: Միասին կինո գնացեք կամ ընթրեք: Օգնեք նրանց ձեզ հարմարավետ զգալ ձեր շուրջը, և նրանք ավելի շատ կբացվեն ձեր առջև:
- Funվարճություն գտնելու մեկ այլ հնարավորություն տրամադրելը կօգնի նաև մարդուն գիտակցել, որ պարտադիր չէ հույսը դնել ալկոհոլի կամ թմրանյութերի վրա:
4-րդ մաս 4-րդ. Հակում կախվածությունը
Հասկանալ կենսաբանության դերը: Կախվածությունը ծայրաստիճան բարդ նեյրոկենսաբանական վիճակ է: Կախվածություն ձեռք բերելու շատ գործողություններ սկզբում ծայրաստիճան հաճույք կբերի կամ «բարձր թմրանյութեր»: Դրանք արագորեն կթուլացնեն տխրությունն ու անօգնականությունը, և դա կարող է լինել այն պատճառը, որ մյուսները դիմում են նրանց օգնության համար:
- Կախված վարքագիծերից շատերը, ինչպիսիք են թմրանյութերը և ալկոհոլը, առաջացնում են դոպամինի բարձրացում ՝ ուղեղի նյարդահաղորդիչ, որն առաջացնում է էյֆորիա: Այս զգացումը թմրամոլները կտեսնեն որպես «ստանդարտ»: Անձի սովորական հաճելի պահվածքն այլևս չի կարող մրցել թմրանյութերի կամ ալկոհոլի հետևանքով դոպամինի ճնշող զգացողության հետ:
- Կախվածությունը փոխում է անձի պարգեւատրման ցանցը: Նույնիսկ եթե հետևանք լինեն հետևանքներին ՝ թմրամոլները հետամուտ կլինեն նյութի պարգևատրմանը կամ թեթեւացմանը:
- Նյութերից կախվածությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ թմրամոլները ստիպված են ավելի շատ դեղաչափեր ընդունել `իրենց ուզած զգացողությունն ստանալու համար: Այս իրավիճակը շատ վտանգավոր է. Թմրամոլները գնալով ավելի շատ թմրանյութեր կսպառեն, և դա հաճախ կհանգեցնի գերդոզավորման կամ նույնիսկ մահվան:
- Բազմաթիվ թմրանյութեր, ներառյալ ալկոհոլը և կոկաինը, վնասում են ուղեղի ճակատային բլուրը ՝ ազդակները կառավարող և լիբիդոյի հետաձգումը կառավարող տարածաշրջանը: Առանց դրա, անձի դատելու կարողությունը մեծապես նվազում է, և նրանք դժվարանում են հասկանալ հետևանքները:
- Գենետիկական գործոնները նաև օգնում են պարզել, արդյոք անձը կախվածություն է զարգացնում:
Տեղյակ եղեք կախվածություն առաջացնող սոցիալական գործոնից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հասարակության մեջ խթանիչ ներկայությունը դեր է խաղում կախվածության զարգացման մեջ: Շատ ռեսուրսներ չունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են մեկուսացված կամ աղետալի պայմաններում ապրող մարդիկ, ավելի հավանական է, որ օգտագործում են վնասակար թմրանյութեր, քանի որ նրանք հուզմունք ունենալու այլ տարբերակ չունեն:
- Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ «հարուստ» միջավայրում ապրող առնետները ՝ հաճույքի, զվարճանքի և սոցիալական օգտագործման համարժեք պաշարով, ավելի քիչ հավանական է թմրանյութեր օգտագործել կամ կախվածություն ձեռք բերել, քան ապրող մկները: «աղքատ» միջավայր:
- Կարևոր է, որ դուք հասկանաք, թե ինչպես է ինչ-որ մեկի կենդանի միջավայրը կարող է մեծացնել կամ նվազեցնել թմրանյութեր օգտագործելու կարողությունը: Օրինակ ՝ ծնողների կամ ընտանիքի հետ բախում, ճնշում Նրանց շրջապատող մարդիկ և մեծ սթրեսի տակ գտնվողները բոլորն էլ կապված են թմրանյութերի օգտագործման ավելացման հետ:
Իմացեք կախվածության հոգեբանական կողմը: Կախվածությունը միայն սոցիալական կամ կենսաբանական սթրեսը չէ: Յուրաքանչյուր անձի յուրահատուկ հոգեբանությունը, նրա հույզերն ու ցանկությունները կարող են ազդել կախվածության հակումների և խնդրի լուծման վրա:
- Պաշտպանական գործոնները, ինչպիսիք են ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը, կարող են նպաստել կախվածության «կայունության» կամ կախվածությանը հաղթահարելու ունակության բարձրացմանը: Այնուամենայնիվ, անձը պետք է դրդված լինի բարելավել իր վարքը:
Կանխեք ինքներդ ձեզ դատողությունից: Նյութերի չարաշահումը բազմաթիվ բարդ խնդիրներ է պարունակում, և յուրաքանչյուրի վիճակը տարբեր է: Դատելով թմրամոլները նրանց չեն օգնի «արթնանալ» իրավիճակի վտանգներից. այնուամենայնիվ, դա կարող է հանգեցնել նրանց, որ բաժանվեն զգացմունքային և բարոյական աջակցությունից: Պետք է հիշել, որ մարդը նույնն է մարդ, ոչ միայն պարզապես «կախվածություն»:
- Հասարակությունը հաճախ շատ խոսակցություններ է անում կախվածության մասին: Հանրաճանաչ կարծիքն այն է, որ թմրանյութեր չարաշահող մարդիկ «կկորցնեն իրենց կամքը», կամ որ որոշ դեղեր արագորեն կհանգեցնեն հոգեկան հիվանդության կամ հոգեկան խանգարման, եթե դրանք «մեկ անգամ» փորձեն: Սա մտածելակերպ է, որին չեն աջակցում գիտական հետազոտությունները և կարող է նախապաշարմունք առաջացնել թմրանյութերի դեմ պայքարող մարդկանց նկատմամբ:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ ավելի քիչ են համակրում պայքարող մարդկանց, եթե հավատանք, որ նրանք «արժանի են»: Հասկանալով բարդությունն ու բազմաթիվ գործոնների համընկնումը, որոնք նպաստում են կախվածությանը, կօգնեն ձեզ խուսափել հասարակ մտածողության մեջ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ դուք պատասխանատու եք միայն ձեր ընտրության և գործողությունների համար: Դա կարող է ցավալի լինել, երբ ձեր սիրած մարդը վատ ընտրություն է կատարում իր համար, բայց դուք կարող եք փոխել միայն ձեր սեփական վարքը:
- Աջակցության խմբերը հիանալի ռեսուրս են այն մարդկանց ընկերների և ընտանիքի համար, ովքեր խնդիրներ ունեն թմրանյութերի կամ ալկոհոլիզմի հետ կապված: Այս խմբի անդամները բոլորը զգացել են նույն բանը, ինչ դուք եք արել: Մի քանի խորհուրդ կօգնի ձեզ, և գոնե համակրանք և հասկացողություն կգտնեք:
Arnգուշացում
- Մարդուն սեր ու աջակցություն առաջարկեք, բայց ձեզ վտանգի տակ մի դնեք: Եթե ձեզ վտանգավոր եք զգում կամ բռնության եք ենթարկվել, փորձեք դուրս գալ իրավիճակից կամ օգնություն խնդրել:
