Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սոցիալական փոխհարաբերություններում հումորի պակասը հաճախ մարդկանց բերում է բազմաթիվ օգուտների: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ հումորը բարելավում է սոցիալական ֆոբիան, նվազեցնում սթրեսը և ունի բազմաթիվ դրական հոգեբանական և հուզական էֆեկտներ: Ավելին, ցույց է տրվել նաև, որ զվարճալի մարդիկ ավելի հաջողակ են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ հումորը բնականաբար գա հանգիստ և ինքնաբուխ ձևով: Ստիպված և անշնորհք լինելը, երբ մարդիկ փորձում են ծիծաղելի լինել, կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ սոցիալական իրավիճակներում:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Բացեք և ուսումնասիրեք ձեր հումորի զգացումը

1. 

   Սկսեք ՝ բաց թողնելով: Overնշված և ամաչկոտ զգալը խոչընդոտ է բնական հումոր զարգացնելու և ցուցադրելու համար, որը կարող է տարածվել ուրիշների վրա: Հիշեք, որ ծիծաղը վարակիչ է, ուստի մարդիկ անմիջապես կծիծաղեն, եթե ունենաք կենսուրախ և բաց վարվելակերպ: Սկզբնական ամոթանքից ազատվելու համար, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք հետևել մյուսներին:
   • Փորձեք ժպտալ ու բարձրաձայն ծիծաղել:

2. 

   
   
   Հանգիստ եղեք ինքներդ ձեզ հետ և ձեր կյանքի հայացքից: Յուրաքանչյուր ոք ունի կյանքի գաղափար, և երբեմն լինում են գաղափարներ, որոնք մարդկանց թվում են բավականին զվարճալի: Հումորով մարդիկ հաճախ պատրաստ են իրենցից ու իրենց հայացքներից հումոր գտնել: Եթե ​​դուք չափազանց համառ եք կամ ամաչկոտ, դրանում կարող է դժվար լինել հումոր գտնելը:
   • Բացեք ուրիշների հետ ՝ կիսելով ձեր խայտառակ փորձառությունները: Beգուշացեք, սակայն, քանի որ ձեր մեջ կատակները կարող են անհարմար լինել ձեր կամ ուրիշների համար: Դուք պետք է ընտրեք զվարճալի պատմություններ:

3. 

   
   
   Հումոր գտեք ամենօրյա իրադարձություններում: Շատ հումորիստներ իրենց երգացանկի համար նյութեր են գտնում շրջապատող աշխարհից: Որոշ մարդիկ հումոր են փնտրում իրենց անցած փորձի մեջ, ինչպիսին է մանկությունը կամ անցյալի հարաբերությունները, որպեսզի ծիծաղեցնեն մարդկանց: Փորձեք ամենօրյա նպատակ դնել ՝ ճանաչելու հինգ տարօրինակ և զվարճալի բաներ, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում: Այսպիսով, դուք կսկսեք գտնել հումոր առօրյա իրավիճակներում, որոնք բոլորը սատարում են:
   • Փորձեք ոգեշնչում և նյութ գտնել առօրյա կյանքի զվարճալի և էկզոտիկ իրադարձություններում:Ի՞նչ հումոր եք տեսնում երաժշտության մեջ, սիրված նորաձեւության կամ արձակուրդների ու իրադարձությունների ժամանակ:

4. 

   
   
   Դիտեք ընկերոջը կամ ծանոթին հումորի զգացումով: Մենք բոլորս ունենք ծիծաղ ծիծաղեցնող ընկերներ: Ի՞նչն է նրանց այդքան զվարճալի դարձնում: Նրանց հանդիպելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է նրանց զվարճալի դարձնում: Դա կարող է լինել նրանց ձայնը, մարմնի լեզուն, բանավոր բովանդակությունը, պահվածքը կամ ինչ-որ բան, որը ստիպում է նրանց բնական հումորը: Սա որոշելուց հետո դուք կունենաք հուշումներ `իմանալով, թե ինչպես լինել նրանց նույնքան բնական հումորով:
   • Սովորություն դարձրեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել զվարճալի մարդկանց հետ և առաջարկել կիսվել ձեր զվարճալի պատմություններով և կատակներով:

5. 

   Ուսումնասիրեք կատակերգության ոճերը: Կատակերգության տարբեր ոճերը գրավում են տարբեր լսարանները: Ոմանց դուր են գալիս հեգնանքներն ու սրամիտ մեկնաբանությունները, ոմանք հմայիչ են կատակներով, ոմանք սիրում են ծաղրուծանակի հասցնել հայտնիներին, ոմանք էլ դեռ սիրում են ծիծաղելի վարվել: Վերոնշյալ մեթոդներից որևէ մեկը կարող է հումոր բերել, բայց բնական հումոր բերելու համար լավագույնն այն է, որ ընտրեք ձեր անհատականությանը համապատասխան ոճ:
   • Անեկդոտային հումորը վերաբերում է անհատական ​​հումորային պատմություններին, որոնք կարող են ավելացվել կամ չավելացվել:
   • «Սառը կտրվածքով» կատակերգությունը ցուցադրվում է հանգիստ, առանց հույզերի, բայց պատմության բովանդակությունը շատ հումորային է:
   • Չափազանցված կատակերգությունը բնութագրվում է բարձր խոշորացումով:
   • Հեգնական կատակները կատակերգություններ են, որոնք ներկայացվում են իրական իմաստի հակառակը:

6. 

   Հումորի պրակտիկա: Նպատակը օրական մեկ անգամ ասեք կամ անեք մի բան, որը ծիծաղեցնում է մյուսներին: Հումորի զգացում չունեք մեկ գիշերվա ընթացքում, և պրոֆեսիոնալ կատակերգու դերասանները հաճախ տարիներ են պահանջում իրենց ուրույն ոճերը կերտելու համար: Սկսեք դանդաղ, և ձեր զրույցում կունենաք բնական հումոր:
   • Մի հապաղեք կիսել այն, ինչ ձեզ երջանիկ է թվում: Չնայած ձեր կատակները միշտ չէ, որ հասկանալի են, դուք կարող եք ապավինել նրանց արձագանքներին ՝ բարելավելու ձեր ոճը, բովանդակությունը և ընտրելու կատակների ճիշտ ժամանակը:
   • Պատմեք այն բաները, որոնք ձեզ ծիծաղեցնում են: Եթե ​​ինչ-որ բան ծիծաղելի է, ասեք մեկին, ով, ձեր կարծիքով, նույն կերպ է զգում:
   • Կիսվեք զվարճալի հոլովակներով ֆիլմից, հեռուստաներկայացումից, գրքից կամ կոմիքսից:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Հումորը սոցիալական իրավիճակներում

1. 

   Իմացեք հանդիսատեսի մասին: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպիսի հանդիսատեսի առաջ եք խոսում, և ինչն է նրանց ծիծաղելու: Հիշեք, որ այն պատճառով, որ կարծում եք, որ ինչ-որ բան հաճելի է, ձեր շրջապատում բոլորը նույն կերպ են զգում: Պետք է իմանաք ձեր հանդիսատեսին, նախքան կկարողանաք ծիծաղեցնել:
   • Հումորը տարիքի հետ կարող է փոխվել: Հին մարդիկ ավելի քիչ հավանական է ծիծաղեն սեռական կամ հայհոյական կատակերգությունների վրա, մինչդեռ որոշ երիտասարդ հանդիսատեսներ կարող են նախընտրել:
   • Նկատի ունեցեք, որ ներքին անեկդոտները կամ խմբային պատմությունները լավագույնս կիսվում են մտերիմ ընկերների շրջանում: Դուք չեք ցանկանում, որ մարդիկ իրենց անտեղի զգան, քանի որ նրանք չեն հասկանում պատմությունը:
   • Քանի դեռ բոլորը նույն կարծիքը չեն ունեցել, դուք պետք է խուսափեք կրոնական կամ քաղաքական կատակներ անելուց:
   • Խելքը օգտագործեք մարդկանց ավելի հարմարավետ և ուրախ դարձնելու համար, այլ ոչ թե թիրախավորեք ինչ-որ մեկին ծաղրելու նրանց հայացքները կամ համոզմունքները:

2. 

   Ուշադրություն դարձրեք ժամանակի օգտագործմանը կատակներ կամ կատակներ պատմելիս: Պրոֆեսիոնալ հումորիստներն ասում են, որ ժամանակը կատարելու բանալին է: Կատակներն ու կատակներն ավելի արդյունավետ են, եթե պատմողը մի պահ կանգ է առնում «կանգառի կետից» անմիջապես առաջ ՝ դրամա և գուշակություններ ստեղծելու համար: Կարող եք նաև կուլմինացիայից վայրկյաններ անց ծիծաղի սպասել, որպեսզի մարդիկ վստահ չլինեն, թե կատակ եք անում: Միշտ ժամանակ տրամադրեք ձեր լսարանի ծիծաղին, թեմաները փոխելուց առաջ:
   • Եթե ​​ձեզ ինչ-որ ծիծաղելի բան է թվում, շատ մի սպասեք, որ ասեք: Սևեռե՛ք պահը:
   • Միայնակ հեգնական կամ հումորային մեկնաբանությունները, որոնք զրույցի մեջ են մտնում, հաճախ լավ են աշխատում արագ խոսելու հետ:
   • Պատմությունը կարճ և պարզ պահեք, քանի որ շատ ավելորդ մանրամասներ կշեղեն ձեր լսարանին:

3. 

   Օգտագործեք ինքներդ ձեզ զվարճանքի համար: Մարդիկ ուրախ կլինեն, երբ ինքներդ ձեզ դնեք որպես ձեր կատակերգության թիրախ: Սա կօգնի նրանց բացվել և ավելի հարմարավետ զգալ ժպտալով ձեզ և իրենց: Արդյունքում, մարդիկ կսկսեն ծիծաղել և ավելի քիչ սոցիալական տագնապ զգալ:
   • Մի սկսեք այլ մարդկանց մասին կատակներ պատմելուց:
   • Եթե ​​դուք մեկի հետ եք, ով դեմ չէ ձեր վրա ծիծաղելուն, ինքներդ ձեզ վրա ծիծաղելուց հետո կարող եք մեղմ ծաղրել: Մի մոռացեք կատակներ անել, քանի որ դա անվնաս իրավիճակը կվերածի անհարմարության:

4. 

   Թիրախավորեք թեմաները, որոնք ծանոթ են բոլորին ՝ առանց վնաս պատճառելու: Կարգավիճակ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են քաղաքական գործիչները, հայտնիները կամ (հին) ղեկավարները, հաճախ անվտանգ թիրախ են ծաղրելու համար: Մի օգտագործեք ֆիզիկական կամ իմացական խանգարումներ ունեցող մարդկանց կամ նրանց, ովքեր բախվում են այնպիսի դժվար իրավիճակների, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, մահը, հիվանդությունը կամ սեռական բռնությունը:
   • Ոսկե սկզբունքի կանոնը «հարվածել է», այլ ոչ թե «հարվածել»: Իշխանության դիրքում գտնվող կերպարին կամ սուբյեկտին ծաղրելը «հարվածում է»: Թույլ անձի կամ սուբյեկտի, օրինակ ՝ ճնշված մարդկանց մի խումբ, ծաղրելը «ծեծվում է»: «Beեծելու» ակտը մարտահրավեր է նետում իշխանության կարգավիճակին, մինչդեռ հարվածելու գործողությունն ամրապնդում է ստատուս քվոն:

5. 

   Խուսափեք հին կատակները անգիր հիշելուց և վերապատմելուց: Ձեր ասած հին կամ անտեղի կատակները մարդկանց անջատելու են: Բացի այդ, փորձելով պատմել զվարճալի պատմություն, որը դիտում եք հեռուստատեսությամբ կամ գտնում եք առցանց, նման է փորձի ու անբնական է: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք ինքներդ եք տեսնում: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Բնական աշխատավայրի հումոր

1. 

   Օգտագործեք ձեր հումորի զգացումը աշխատանքի մեջ խառնվելու համար: Հիշեք, որ չափազանց լուրջ լինելը կարող է իրականում վնասել ձեր գործընկերների հետ ձեր հարաբերություններին: Հումորը, որը զուգորդվում է լավ աշխատանքային էթիկայի հետ, հաջող առաջնորդի հիմնական հատկություններն են: Հումորի զգացումով դուք կարող եք բարձրացնել ձեր կերպարը աշխատանքում:

2. 

   Հումորով շփվեք գործընկերների հետ: Հումորը կարող է օգնել զարգացնել թիմի համախմբվածությունը ՝ ազատելով բացասական իրավիճակներ և բերելով դրական զգացողություններ: Կարող եք օգտագործել ձեր խելքը ՝ ուշադրություն հրավիրելու այն բանի վրա, թե ինչ ընդհանուր բան ունեք ձեր գործընկերների կամ ղեկավարների հետ: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ընկերներ ձեռք բերել և աշխատավայրն ավելի հարմարավետ դարձնել:
   • Եթե ​​առաջին անգամ եք համագործակցում ինչ-որ մեկի հետ ՝ առաջարկելով քննադատություն կամ հակասական տեսակետի աջակցություն, հումորը կարող է լավ միջոց լինել նրանց ուշադրությունը գրավելու համար ՝ առանց ամբարտավան կամ վիրավորական թվալու վերին

3. 

   Գուշացեք աշխատավայրի հումորից: Եղեք սրամիտ, ոչ պասիվ-ագրեսիվ կամ բացահայտ վիրավորական: Դուք նույնպես պետք է կարողանաք գրավել և պահպանել մարդկանց ուշադրությունը, բայց ոչ այն պատճառով, որ նրանք ձեզ «նյարդայնացնում են»: Աշխատավայրում դուք պետք է խուսափեք ռիսկային «հոխորտանքի» տեսակից:
   • Վիրավորական համարվող թեմաները ներառում են ֆիզիկական գործոններ կամ թուլություններ, անապահով սուբյեկտներ (օրինակ ՝ կանայք և փոքրամասնություններ), ֆիզիկական կամ մտավոր անբավարարություններ և հարակից գործոններ: կապված մարմնի գործառույթի կամ սեռի հետ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Համոզվեք, որ ձեր հանդիսատեսը գիտի, թե երբ եք կատակում և երբ եք լուրջ:
• Հիշեք, որ այս աշխարհում ոչ ոք կատարյալ չէ: Ամոթալի կամ անհարմար իրավիճակներում հումոր գտնելը ոչ միայն օգնում է ձեզ հաղթահարել, այլեւ օգնում է ձեր շրջապատին ավելի հանգիստ զգալ:
• Օգտագործեք դատողական մտածողություն ՝ որոշելու համար, թե ինչն է տեղին:
• Դիտեք կատակերգական շոու հեռուստատեսությամբ և դիտեք, թե ինչպես են նրանք կատարում և հումորով արձագանքում սոցիալական իրավիճակներին կամ շրջապատին: Փորձեք ընդօրինակել նրանց արտահայտման ոճը և ուշադրություն դարձնել ձեր լսարանի արձագանքներին:
• Խուսափեք հեգնական պատասխանները չարաշահելուց կամ «բռնել բառակապակցություններ» կրկնելուց:
• Խուսափեք նույն պատմությունը կամ կատակները վերապատմելուց:
• Հումորը սթրեսը նվազեցնելու հիանալի միջոց է, բայց իմացեք, թե երբ պետք է լուրջ լինել:
• Հիմար մի արեք միայն այն բանի համար, որ կարծում եք, որ դա զվարճալի է, և մի՛ իջեցրեք ինքներդ ձեզ կամ ամաչեցրեք «էժանագին» ծիծաղի դիմաց: