Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ձեզ հաճախ դատում են որպես անտանելի: Արդյո՞ք դա այն բաները վերահսկելու հակում ունենալու պատճառով է, որ ոչ ոք չի ցանկանում թիմակցել ձեզ հետ ՝ լինի դա աշխատանքի կամ ուսման ընթացքում: Եթե ​​ուզում եք դադարեցնել ավագ լինելը, ապա պետք է սովորեք կրճատել ձեր ցանկությունը վերահսկել և հավատալ ձեր շրջապատին: Սովորեք հրաժարվել ձեր ավագ վերաբերմունքից և արդյունավետ համագործակցել ուրիշների հետ `փոխադարձ օգուտներ ստանալու համար:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Ավելի լավ համագործակցություն

1. 

   Համբերություն Երբ ընտելանաք առաջնորդության դերին, գուցե ցավալի է թողնել այդ պաշտոնը և սպասել, թե ինչ-որ մեկը կստանձնի այդ պաշտոնը: Նույնիսկ ավելի ցավալի է դիտել, թե ինչպես է մարդը կատարում այնպիսի առաջադրանք, որը դուք կարող եք արագ և հեշտությամբ կատարել: Բայց շտապո՞ւմ եք անել: Արդյո՞ք աշխարհի վերջն է, եթե ամեն ինչ չի ընթանում պլանավորվածի համաձայն: Հանգստանալ Խորը շունչ. Սպասեք Դուք կտեսնեք, որ դուք պարզապես պետք է համբերատար լինեք, պետք չէ պայքարել, պայքարել, դուք ամենուրեք կլինեք:
   • Եթե ​​նկատեք անհամբերություն ձեր նկատմամբ, այլ մարդիկ շտապելու են և չեն կարողանա գործն ավարտին հասցնել, ինչպես սպասվում էր: Հսկայական տարբերություն կա ուրիշներին նրբորեն մղելու և ճնշելու մեջ:
   • Փոխանակ պահանջելու, որ ամեն ինչ արվի ծիծաղելիորեն կարճ ժամանակահատվածում, նրանց ճիշտ ժամանակ տվեք գործերն ավարտելու համար:

2. 

   
   
   Հրաժարվեք պերֆեկցիոնիզմից: Երբեմն ղեկավար լինելը գալիս է այն բանից, որ ցանկանում ես ամեն ինչ իդեալական լինել, և իրականում ոչ մի վատ բան չկա, երբ պայքարում ես և ձգտում չսխալվել: Այնուամենայնիվ, կան լավագույն արդյունքներ ստանալու եղանակներ, և միայն այն, որ ձեր ուղին Ա-ից Բ հասնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է, չի նշանակում, որ դա ճանապարհն է: լավագույնը, Մտածելով ձեր սեփական ճանապարհը լավագույնը ՝ դուք խեղդել եք ուրիշների ստեղծագործականությունը և միևնույն ժամանակ նվազեցրել եք բոլորի բարոյականությունը:
   • Եթե ​​դա ձեզ համար չափազանց դժվար է, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ որպես կատարելության կողմնակից, ըստ էության, դուք կատարյալ չեք:Կատարելագործությունը պարադոքսալ դիրքորոշում է, որը խանգարում է ձեզ լավագույնս կատարել:
   • Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ. «Կյանքը կատարյալ չէ, և ամեն ինչ կարգին է»:

3. 

   
   
   Խրախուսեք մարդկանց: Շատ գերակշռող մարդիկ չափազանց շատ են կենտրոնանում թերությունների վրա և չեն կարող ընկալել ներուժը կամ առաջընթացը մյուսների մոտ: Փորձեք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր մարդու ուժեղ կողմերին: Տվեք դրական արձագանքներ: Դրական արձագանքները հոգեբանորեն լավ են զգում և շատ ավելի խթանող են, քան փոքր մարդկանց դատողությունները ուրիշների աշխատանքի վերաբերյալ:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ինչ-որ մեկը լավ է անում և տպավորված է իր արածով, հաճոյախոսեք մարդուն իմանալով, որ դուք այն անձը չեք, ով քրտնաջան աշխատում է գտնել ուրիշների թույլ կողմերը, կօգնի ձեզ ավելի ամուր հարաբերություններ հաստատել: Միևնույն ժամանակ, դա նաև օգնում է ձեզ ավելի քիչ ղեկավար լինել: Մասնավորապես գովեք այն, ինչը ցույց է տալիս, որ դուք իսկապես ուշադրություն եք դարձնում:
   • Օրինակ, եթե դուք մանրածախ եք աշխատում, կարող եք ասել. «Ես տեսա, թե ինչպես եք կարգավորել հաճախորդների հետ բախումները: Դուք հիանալի եք արել»:

4. 

   
   
   Բարելավել հաղորդակցման հմտությունները: Շատ դեպքերում շեֆը չի գալիս բան դու ասում ես. Դա գալիս է այն արտահայտելու եղանակից: Ինտոնացիան, արտահայտությունը և մարմնի լեզուն կարող են ուրիշներին զգալ, որ դրանք պարզապես մեղքի օղակ են ամբողջ համակարգում: Կամ ՝ դա կարող է լինել համատեղ աշխատելու հրավեր ձեր ընդհանուր նպատակի համար: Շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել ժամանակացույցին, ձևակերպմանը և օրինակներին, երբ փորձում ես ինչ-որ մեկին խնդրել ինչ-որ բան լրացնել կամ հետադարձ կապ հաղորդելիս: Որքան սահուն է շփումը, այնքան հեշտ է գործն ավարտին հասցնել ՝ առանց ուրիշների համար կլաուստրոբոբիկ զգալու: Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղորդակցության մեջ.
   • Ամբողջովին կենտրոնացեք այն մարդու ասածների վրա: Խուսափեք շեղող մտքերից, ինչպիսիք են ձեր հեռախոսի հետ խաղալը կամ հատակին նայելը:
   • Միասնություն մարմնի լեզվով: Ոչ վերբալ հաղորդակցությունը կարող է շատ բաներ փոխանցել: Եթե ​​ձեռքերը դնեք կրծքավանդակի շուրջ և ցույց տաք սրիկայություն, ինչ էլ որ ասեք, ոչ ոք դա դրական չի տեսնի:
   • Հաշվի առեք ձեր լսարանը: Օրինակ, եթե դուք խոսում եք երեխայի հետ, հավանաբար չեք ցանկանա օգտագործել հանդիպման ժամանակ օգտագործված տոնուսը: Օգտագործեք մոտեցում, որը վերաբերում է այն մարդկանց, ում հետ խոսում եք:

5. 

   Ձգտեք գտնել կոնսենսուս: Ոչինչ չի կապում թիմի անդամներին, ինչպես կոնսենսուսի ստեղծումը: Կարող եք համակարգող դեր ունենալ ՝ համոզվելով, որ բոլորը տեղեկացված են և գոհ են կայացված որոշումից: Եթե ​​ձեր խոսքը պարզապես հրամայական է, ապա մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, իրենց ավելի քիչ աջակցված կզգան, քանի որ այս աշխատանքային / ուսումնական միջավայրը նրանց օգտին չէ: Վերոհիշյալ համագործակցությունը կօգնի մարդկանց իրենց խմբում զգալ և մեծացնել վստահությունը խմբի նկատմամբ:
   • Եթե ​​դուք խմբի անդամ եք, շրջեք և անհատապես հարցրեք նրանց. «Դուք գաղափարներ ունե՞ք»:
   • Բոլորին տեղեկացրեք, որ նրանք ազատ են միանալու քննարկմանը, երբ ունենան հարցեր կամ մեկնաբանություններ: Կառուցեք բաց քննարկման հարթակ:
   • Նախքան մեկ այլ հարցի անցնելը, փնտրեք բոլորի համաձայնությունը: Եթե ​​ինչ-որ մեկը համաձայն չէ, տեղեկացրեք նրան, որ դուք գնահատում եք նրանց կարծիքը և հույս ունեք, որ հաջորդ առիթով կլսեք նրանցից:
   • Կարող եք մտածել, որ ամեն ինչ տեղում դնելը ցանկացած բան իրագործելու լավագույն միջոցն է, բայց իրականում դա մարդկանց ավելի անհարմար կզգա ձեզ հետ աշխատելիս:
   • Բացի այդ, ուրիշներին լսելը կարող է օգնել ձեզ գտնել խնդիրների լուծման նոր մոտեցումներ: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր լուծումը միակ կենսունակ տարբերակն է, դժվար կլինի ներառել ուրիշների ստեղծագործական գաղափարները:

6. 

   Հարցրեք իսկական արձագանքներ: Դա արեք անկեղծորեն, ոչ միայն այն պատճառով, որ դա լավ գաղափար է կամ պարզապես տպավորություն թողնելու համար: Բացատրեք, որ գիտեք, որ երբեմն կարող եք լինել ղեկավար կամ գերակշռող, և որ իսկապես ցանկանում եք փոխել այդ ոճը: Խնդրեք նրանց հիշեցնել ձեզ `հետ քաշվելով կամ նույնիսկ անանուն էլ-նամակ կամ հիշեցում ուղարկել ամեն անգամ, երբ գլուխդ գլուխ դառնաս: Խոնարհ եղիր և օգնություն խնդրիր: Դա ապացուցում է, որ դուք ցանկանում եք բարելավել ինքներդ ձեզ և չեք պնդում ձեր սեփական կարծիքը:
   • Հետադարձ կապ հավաքելու համար օգտագործեք «SKS» մոտեցումը: Ձեր շրջապատին երեք հարց տվեք.
   • «Ի՞նչ պետք է դադարեցնեմ (S - stop) անել»:
   • «Ի՞նչ պետք է պահպանեմ (K - պահել)»:
   • "Ի՞նչ պետք է սկսեմ (S - start)":
   գովազդ

Մաս 3-ի մաս. Ձեր մտածելակերպի կարգավորում

1. 

   Քայլ արեք և շնչեք: Եթե ​​հայտնվում եք մի իրավիճակում, երբ ձեզ հարկադրված եք հրաման տալ կամ ղեկավարել ինչ-որ մեկին, մի պահ դադար տվեք: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և մի քանի խորը «որովայնի» շնչառություն կատարեք. Ստամոքսը ընդլայնվելու է, մինչ կրծքավանդակը մնում է դիրքում: Այս գործողությունը կակտիվացնի նյարդային համակարգի «հանգիստը և մարսումը» ՝ օգնելով ձեզ հանգստանալ և ի պատասխան լինել ավելի ճկուն: Օգտագործեք այս տեխնիկան, որպեսզի ինքներդ ձեզ չընկնեք նույն հին ուղու մեջ և դառնաք ավագ: Փոխարենը, դուք կարող եք ընտրել այլ ուղի ՝ այն, որը հարմարավետ է և նույնիսկ ավելի արդյունավետ:

2. 

   Սովորեք ընդունել, երբ սխալվում եք: Ինչ-որ մեկի ղեկավարության պատճառի մի մասը գալիս է այն ենթադրությունից, որ նա միշտ ճիշտ է վերաբերվում ամեն ինչին: Բաց թողեք այդ միտքը և խոստովանեք, որ կարող եք սխալվել ինչպես շատ մարդիկ, դուք կսովորեք, թե ինչպես աշխատել ուրիշների հետ և կհասկանաք, որ նրանք կարող են աջակցել ձեզ իրենց սեփական գիտելիքներով և փորձով: Հաջորդ անգամ, երբ դուք սխալ եք թույլ տվել `լինի դա աշխատանքի կամ ընկերների հետ հարաբերությունների մեջ, փոխանակ ձեւացնելով, թե ամեն ինչ ուրիշի մեղքն է, թողեք ձեր հպարտությունը և ընդունեք դա: Բոլորը կգնահատեն այդ վերաբերմունքը:
   • Եթե ​​սխալ եք թույլ տվել, անկեղծ ներողությունը կօգնի լուծել խնդիրը և բոլորին տեղյակ պահեք, որ ձեր գլուխը պահելու փոխարեն պատրաստ եք փոխզիջման:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «I'mավում եմ իմ արածի համար: Շատերի նման ես էլ եմ սխալներ անում»:

3. 

   Ընդունեք իրերն այնպես, ինչպես կան: Եթե ​​գլխատված է, աշխարհում ամենադժվար բանը թերևս ընդունելն է, որ որոշ բաներ կլինեն այնպես, ինչպես կան: Այն ներառում է եղանակը, աշխատակիցները, ընկերները կամ ցանկացած այլ բան, որը դուք չեք կարող լիովին վերահսկել կամ վերահսկել: Չնայած որոշ բաներ արժե փոխել կամ բարելավել, շատ ավելին, դուք պարզապես ոչինչ չեք կարող անել դրանք փոխելու համար: Որքան շուտ դա ընդունեք, այնքան ավելի արագ կգտնեք ձեր վերաբերմունքի մեջ ավելի քիչ գլուխկոտրուկ և հանգիստ լինելու միջոց:
   • Ձգտեք ընդունել այն բաները, որոնք չեք կարող փոխել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք դա ձեր վերահսկողության տակ է, և միևնույն ժամանակ, արդյո՞ք փոփոխությունն ունի դրական արդյունքներ: Օրինակ ՝ երբեմն անհարկի փոփոխությունները կարող են զայրացնել շրջապատին, երբ նրանք իրենք են ցանկանում, որ նրանք մնան այնտեղ, որտեղ կան: Համոզվեք, որ դա արժե, նախքան որևէ բան փոխելը:
   • Կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Սա ինձ համար դժվարացնում է ընդունելը: Բայց ես կփորձեմ ամեն ինչ սովորել ընդունել, քանի որ դա լիովին դուրս է իմ վերահսկողությունից»:
   • Իհարկե, ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չկա, երբ չեք կարող ինչ-որ բան ընդունել: Եթե ​​ինչ-որ բան իսկապես չի համապատասխանում ձեր միջավայրին, այն փոխելը ցանկանալը կարող է լինել իմաստալից և հիացական առաջադրանք:

4. 

   Իմացեք, որ երբեմն թողնելը նույնքան կարևոր է, որքան վերահսկողություն ձեռք բերելը: Կարող եք մտածել, որ վերահսկողությունից հրաժարվել նշանակում է ընդունել պարտությունը և հրաժարվել կատարյալ հայացքից, որը ցանկանում եք ունենալ: Գործնականում, սակայն, վերահսկողությունից հրաժարումն իսկապես կարող է հատուցող փորձ լինել: Դուք ոչ միայն կբարելավեք ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ `նրանց պատասխանատվություն տալով, այլև միևնույն ժամանակ, կնվազեցնեք ձեր վրա ճնշումը և ինքներդ ձեզ ավելի շատ ժամանակ կտաք ձեզ հաճելի գործերով զբաղվելու համար ( և դա չի ներառում հրամաններ տալ կամ վերահսկել մարդկանց): Սկզբում կարող եք անհարմար զգալ: Բայց որքան շատ ես դա անում, այնքան ավելի լավ կզգաս քեզ:
   • Սկսեք փոքր քայլերից `ընտելանալու համար: Դուք չպետք է հրաժարվեք ձեր հիմնական նախագծի բոլոր պարտականություններից կամ դադարեք արմատական ​​որոշում կայացնելուց: Նախ, եկեք պարզապես հրաժարվենք մի քանի փոքր հսկիչներից: Դա կարող է լինել ՝ թույլ տալով գործընկերոջը նորից կարդալ զեկույցը կամ ընկերոջը ընտրել ՝ որտեղ ուտել: Դուք կգտնեք, որ ամեն ինչ հեշտանում է:
   • Հսկողությունից հրաժարվելը իսկապես կարող է բարելավել ձեր արտադրողականությունը և նույնիսկ ձեր սեփական առողջությունը: Սխալներ ընդունելն օգտակար է արտադրողականության համար, և վերահսկողությունը թողնելը թույլ է տալիս ավելի առատաձեռն լինել ինքներդ ձեզ հետ:

5. 

   Իրատեսական սպասելիքներ դրեք ուրիշների համար: Տհաճ, գլուխկոտրուկ մարդիկ հաճախ ուզում են, որ շրջապատողները լինեն իրենցից վեր գտնվող մեկը: Կտրուկ մարդիկ կարող են ցանկանալ, որ նրանք լինեն ավելի բարեխիղճ ընկերներ, մարդիկ, ովքեր ավելի շատ են աշխատում կամ ավելի արդյունավետ են ամեն հարցում: Եվ շեֆը հավանաբար ամեն ինչ կփորձի դրանք փոխելու համար: Իրականում կան անհամար իրավիճակներ, երբ կարելի է բարելավել և բարելավել, օրինակ ՝ խառնաշփոթ սենյակակից կամ գործընկեր, որը միշտ ուշանում է. Դրանք իսկապես արժե բարելավել: , Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ակնկալել ամբողջական փոփոխություն մեկ անձի մեջ: Եթե ​​դա անեք, դուք չափազանց հիասթափված կլինեք:
   • Օրինակ, եթե ձեր սենյակակիցը չափազանց խառնաշփոթ մարդ է, ակնհայտորեն կարող եք այդ մարդուն խնդրել ավարտել ամանները լվանալը, աղբը ավելի հաճախ դատարկելը և տարածքը կարգի բերել: Կարող եք դա անել, և հուսով եմ ՝ առանց հետագա հուշումների: Այնուամենայնիվ, չի կարելի ակնկալել, որ անձը միշտ 100% -ով ավարտի ամեն ինչ:
   • Մեծ ակնկալիքների և անհիմն սպասումների միջև զգալի տարբերություն կա: Ակնհայտ է, որ դուք կարող եք ակնկալել, որ ձեր ենթակաները կանեն այնպիսի բաներ, որոնք ուրիշները չեն կարող: Բայց նրանց չի կարելի խնդրել կրկնապատկել արագությունը, քանի դեռ իսկապես բարելավման տեղ չկա:

6. 

   Alբաղվեք ձեր ինքնագնահատականի հետ: Բոսապետ լինելը սերտորեն կապված է իրենցից դժգոհության զգացումների հետ: Դուք զգում եք, որ մարդիկ ձեզ չեն հավանի: Կամ նրանք չեն լսի, քանի դեռ դուք ղեկավար չեք և կոպիտ չեք ասում նրանց, թե ինչ պետք է անեն: Փոխարենը, գիտակցեք, որ դուք մեկը եք, ով արժանի է ձեզ լսելուն և ստիպված չէ այդքան ճնշում գործադրել ընդունվելու վրա: Ձեր կյանքում առաջին անգամ ժամանակ հատկացրեք կատարելու այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս, շտկեք ձեր թերությունները, որոնք բարելավվում են և հասկացեք, որ դուք այն անձն եք, ում արժանի եք լսել այս քայլերով.
   • Կազմեք այն բաների ցուցակը, որոնցում դուք լավ եք տիրապետում: Դրանք բոլորը բաներ են, որոնցում հավատում ես, որ ուժեղ ես: Եթե ​​ցուցակ կազմելու խնդիր ունեք, մտածեք այն դրական կողմերի մասին, որոնք մարդիկ ասել են ձեր մասին:
   • Իրատեսական ակնկալիքներ դրեք ինքներդ ձեզ համար: Ինքներդ ձեր նկատմամբ խստապահանջ լինելը դյուրին դարձնելու ձևերից մեկը անիրատեսական սպասումներ առաջադրելն է: Ուսումնասիրեք ձեր սպասելիքները, երբ ձեր կյանքում գործունեություն եք ծավալում և ինքներդ ձեզ հարցրեք, արդյոք դրանք հիմնավոր են: Կարող եք խորհրդակցել վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ արտաքին ձայնի համար:
   • Կենտրոնացեք առաջընթացի վրա, քան սպասումների: Ձեր նպատակներն իսկապես բարձր դնելու փոխարեն ՝ կենտրոնացեք ձեր կատարած փոքր բարելավումների վրա: Օրինակ, եթե դուք սկսում եք մարզվել, կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ նախորդ օրը 10 րոպե ավելի շատ մարզվեք, այլ ոչ թե ակնկալեք, որ կկարողանաք անմիջապես երկու ժամյա աշխատանք կատարել:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը ՝ հրաժարվել վերահսկողությունից

1. 

   Հաշվի առեք միջամտելիս: Կարող եք շատ փոքր կերպով կառավարել ուրիշների վարքը, և երբեմն ձեր միջամտությունը կարող է իսկապես օգտակար լինել: Համոզվեք, սակայն, որ մտածել և ընտրել եք, թե ինչին միանալ և ինչը կարող է անտեսվել: Ձեր միջամտությունը նվիրեք իսկապես կարեւոր իրավիճակներին ՝ փոքր խնդիրների փոխարեն, որոնք կլուծվեն առանց ձեզ: Արդյունքում, ձեր շրջապատի մարդիկ շնչելու տեղ ունեն, և դուք պահպանում եք ձեր սեփական ողջամտությունը: Դուք ստիպված չեք լինի անընդհատ վազել ՝ ստուգելով մարդկանց առաջընթացը, և միևնույն ժամանակ, դիմացինը չի զգա, որ դուք դիտում եք նրանց յուրաքանչյուր քայլը: Մասնակցելու համար հարցերի ընտրությունը բոլորին ավելի հարմարավետ կդարձնի:
   • Այդ պահին ինքներդ ձեզ տալու հետևյալ հարցերը կարող են օգտակար լինել. «Ես ունեմ իսկապես Պետք է ուշադրություն դարձնել սրա վրա: Կարո՞ղ է մեկ ուրիշն ինքնուրույն կարգավորել այն: Կա՞ արդյոք ավելի կարևոր բան, որին կարող է օգնել իմ աջակցությունը »:

2. 

   Եղեք ավելի ճկուն: Բոսսերն իրականում ճկուն չեն, քանի որ նրանց մեջ ոչ մի առեղծվածային գործոնի տեղ չկա, և նրանք իսկապես ատում են «Բ պլան» արտահայտությունը: Այնուամենայնիվ, եթե ուզում եք դադարեցնել ավագ լինելը, փոխարենը ակնկալել, որ իրադարձությունները կուղեկցեն որոշակի երթուղով, դուք պետք է սովորեք լինել ավելի ճկուն: Միգուցե արդեն շաբաթներ է, դուք սպասում եք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ ընթրելուն և իսկապես ցանկանում եք վայելել մեքսիկական սնունդ, մինչ ձեր ընկերը ցանկանում է կրկին սուշի ուտել: Գուցե վերջին րոպեին կատարված որոշ փոփոխությունների պատճառով գործընկերները խնդրեցին ավելի շատ ժամանակ տրամադրել զեկույցը լրացնելու համար: Կյանքում ձեր ճկունությունը բարելավելու համար օգտագործեք հետևյալ տեխնիկան.
   • Կանգնեք տարբեր հեռանկարների վրա: Եթե ​​գործընկերն ասում է, որ ցանկանում է ինչ-որ կերպ կատարել նախագիծը, նախքան այն հեռացնելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է ընտրել այդ ճանապարհը: Հաշվի առեք մեկնաբանությունները դրանք հերքելուց առաջ: Makeանք թափեք հասկանալ այն բաները, որոնք դուրս են ձեր սովորական ընկալումից:
   • Խուսափեք ընդունելի կանոններով ընդհանրացումից: Օրինակ, կարող եք հավատալ, որ գոմեշը դանդաղ է խմում ամպամած ջուր: Երբեմն դա կարող է ճիշտ լինել: Այնուամենայնիվ, շատ այլ դեպքերում արդարացված է ուշանալը: Հասկացեք, որ բացառություններ կան գրեթե բոլոր կանոններից:
   • Խուսափեք որոշակիության և անորոշության զգացումը ծանրաբեռնելուց: Ձեր ինտուիցիան միշտ չէ, որ ճիշտ է: Ակնհայտ է, որ դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր սեփական ինտուիցիան, բայց երբեմն սպասելը և դիտելը ավելի լավ է, քան պահի հուզական գործողությունը:

3. 

   Կառավարեք ձեր անհանգստությունը: Շատերը ղեկավար են, քանի որ չեն կարողանում վերահսկել այն միտքը, որ ինչ-որ բան չի գնա իրենց իսկ ծրագրին համապատասխան: Նրանք լարվում են այն մտքի հետ, որ ինչ-որ մեկը հինգ րոպե ուշանալու է, նախագիծ չի գրվելու այնպես, ինչպես իրենք են ցանկանում, կամ գնում են նոր վայր, որը նրանք երբևէ չեն տեսել այն վայրի փոխարեն, որը նրանք համառորեն ուզում են գնալ: Եթե ​​ձեր ավագ վերաբերմունքը գալիս է այն մտահոգությունից, որ չնախատեսված բաները ձեզ ամբողջ օրը կհանեն ճանապարհից, գուցե ցանկանաք սկսել սովորել, թե ինչպես ազատվել ձեր հոգսերից:
   • Եթե ​​ձեր անհանգստությունը շատ ծանր չէ, կարող եք ինքներդ այն նվազեցնել տարբեր մեթոդներով, ինչպիսիք են մեդիտացիան, կոֆեինի ընդունումը նվազեցնելը և ֆիզիկական վարժությունները:
   • Կարող եք նաև օգտագործել ինքնահավաստիացնող բառեր: Եթե ​​սկսում եք անհանգստությունից ծանրաբեռնված զգալ, ինքներդ ձեզ ասեք մի նման բան. «Անհանգստությունը չի կարող ինձ կառավարել» կամ «Ես անվտանգ եմ և պաշտպանված»:
   • Եթե ​​ձեր անհանգստությունը ծանր է, և դուք արթնանում եք գիշերվա կեսին, դողդողացող անհանգստությունից կամ զգում եք, որ չեք կարող կենտրոնանալ, երբ տարված եք մտածելով, որ ամեն ինչ կարող է սխալ ընթանալ, գուցե ցանկանաք տեսնել: Հոգեբաններ.

4. 

   Թող ուրիշները որոշումներ կայացնեն: Իրական ղեկավարների համար սա կարող է լինել ամենասարսափելին աշխարհում: Բայց հենց դա փորձեք, կտեսնեք, որ անհանգստանալու միանգամայն բան չկա: Սկսենք փոքր բաներից: Եթե ​​ընկերների հետ դուրս եք գալիս, թող ընտրեն դիտելու կինոնկար կամ ռեստորան, որը ճաշելու է: Եթե ​​աշխատանքի եք, թող ձեր գործընկերը որոշի զեկույցի ձևաչափը կամ բաժնի որ գործընկերները պետք է մասնակցեն քննարկմանը: Ահա թե ինչպես եք դուք սովորում արդյունավետորեն թողնել վերահսկողությունը և միևնույն ժամանակ ցույց է տալիս, որ ոչ մի աղետ չի պատահի, երբ մի փոքր հանգստանաք:
   • Եթե ​​ձեզ ինքնահավան եք տեսնում, մարդիկ հաճելիորեն կզարմանան և անկեղծորեն կճանաչվեն, երբ նրանց ցույց տալու հնարավորություն ընձեռեք:
   • Կարող եք խորը շունչ քաշել և ասել. «Ինչու ընկեր Որոշում չկայացնո՞ւմ եք մեր նախագծի համար: Ես դեմ չեմ »:

5. 

   Ապրել ավելի ազատ: Անտանելի մարդիկ հաճախ խնդիրներ են ունենում ծրագրից դուրս: Փորձեք զսպել ձեր ծանոթ հակումները և գտնել ուղիներ ՝ հարմարվելու այն բաներին, որոնք ձեր սովորական առօրյայից դուրս են: Ընկերների հետ անցեք վերջին րոպեին: Սկսեք միանգամայն նոր հոբբի, որի մասին նույնիսկ չէիք մտածում մինչ անցյալ շաբաթ: Սովորեք պարի նոր ոճ: Հանկարծ երգեց. Արեք այն ամենը, ինչ սովորաբար չէիք անի և վայելեք նրանց մաքուր օդի շնչառությունը:Շուտով դուք կհասկանաք, որ հրաշալի է, որ աշխարհը դառնում է ավելի գունեղ և կարիք չունի վերահսկելու կյանքի յուրաքանչյուր թիզ:
   • Relaxամանակն անցկացնել հանգիստ, ոչ զուսպ մարդկանց հետ, ովքեր շատ չեն պլանավորում ապագան, կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի ազատ և հանգիստ լինել:
   • Փորձեք և տեսեք, թե ինչ է գալիս ամեն շաբաթ, ամեն րոպե պլանավորելու փոխարեն հանգստյան օրերը դատարկ թողնելը: Միգուցե հուզիչ արկածը ինքն իրեն կգտնի:
   • Callանգահարեք ընկերոջը և ասեք. «Հե ,յ, ուզում ես ինչ-որ տեղ թռչել այս հանգստյան օրերին»: Եվ հետո, դուք կարող եք միասին գտնել գաղափարներ:

6. 

   Իշխանություն Որպեսզի դադարեցնեք ավագ լինելը, կարող եք նաև պատվիրել մի քանի առաջադրանքներ, որոնք պետք է կատարվեն ինչ-որ մեկին: Եթե ​​հարսանիք եք պլանավորում, փոխանակ բոլորին նախատելու, խնդրեք ընկերոջից ծաղիկներ ընտրել, մեկ ուրիշին խնդրեք ՝ հրավիրատոմսեր պատրաստելիս ... Մի վերցրեք ամեն ինչ ինքներդ ձեզ և ապա գոռացեք խնդրանքների համար: մարդիկ ամեն ինչ անում են անմիջապես: Փոխարենը, զգույշ եղեք, թե ում եք ուզում անել, և կտեսնեք, որ մեկ ուրիշին պատվիրելը շատ ավելի լավ է, քան հրաման տալը: Ահա պատվիրակման մի քանի առավելություններ.
   • Պատվիրակությունը ձեզ ժամանակ է տալիս հետևելու այն ամենին, ինչ կարող եք լավագույնս անել: Դա կարող է օգնել ձեզ համագործակցել ուրիշների հետ այնպես, որ յուրաքանչյուր մարդ կարողանա առավելագույն օգուտ քաղել իր աշխատանքից:
   • Պատվիրակությունը փոխադարձ վստահություն է ստեղծում: Այն մարդկանց ցույց է տալիս, որ դուք հավատում եք իրենց առաջադրված խնդիրը կատարելու նրանց ունակությանը:
   • Պատվիրակությունը տալիս է լավագույն արդյունքները: Պատվիրակելիս ամեն ինչ ինքներդ անելու փոխարեն, որը պահանջում է շատ ժամանակ և ջանք, դուք կունենաք շատ մարդկանց, ովքեր միասին կաշխատեն ընդհանուր նպատակին հասնելու համար: Սա նախագիծը կդարձնի առավել արդյունավետ և արդյունավետ:
   • Առաջադրանքներ հանձնարարելիս քաղաքավարի հարցրեք: Կարող եք ասել. «Պատրա՞ստ եք ինձ օգնել այս հարցում»:

7. 

   
   
   Դադարեցրեք խորհուրդ տալը, երբ դրա կարիքը չկա: Կախված մարդիկ նույնպես հաճախ մարդկանց ասում են, թե ինչ պետք է անեն և ինչպես պետք է վարվեն, չնայած որ ունկնդիրը երբեք այդ խորհուրդը չի խնդրում: Եթե ​​այն մարդը, ումից խորհուրդ եք խնդրում ձեզանից, դա մեկ է: Բայց եթե ձեր նախկին անդամը պարզապես անհանգստացնում է իր սեփական խնդիրներին, մի խորհուրդ տվեք նրան բաժանվել ձեր ընկերուհուց կամ փոխել նրա սանրվածքը: Սիրով վերաբերվեք ուրիշների կարիքներին և խորհուրդներ տվեք միայն այն ժամանակ, երբ նրանք օգնություն են խնդրում կամ իսկապես կարիք ունեն, այլ ոչ թե գիտենալու նման գործելու փոխարեն, ովքեր ձեր ճանապարհը համարում են լավագույնը:
   • Անընդհատ ավելորդ խորհուրդներ տալը մարդկանց ցույց կտա, որ չեք վստահում նրանց կարողություններին: Ձեր շրջապատի մարդկանց վստահությունը շահելու վատ միջոց է:
   • Երբ քեզ չեն հարցնում, ձեր խորհուրդը ավելի քիչ հավանական է, որ ընդունվի, և երբեմն, այն ամենը, ինչ դուք անում եք, ժամանակի կորուստ է:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Կոշտ, հրամայելը չի ​​պատրաստվում ձեզ լավ առաջնորդ դարձնել: Մեր «Ինչպես լինել լավ ղեկավարը կարող է օգնել ձեզ» -ի քայլերը:

Arnգուշացում

• Եթե ​​ղեկավար պաշտոնում եք, երբեմն ՝ դուք կամք պետք է ցուցումներ տալ: Խուսափեք մտածելուց, որ ավագ չլինելու համար դուք չեք կարող հրամանատար լինել կամ առաջնորդի նման վարվել: