Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Բաժանվելուց հետո առաջին ամիսը մի կապվեք անձի հետ և փոխարենը կենտրոնացեք ձեր վրա: Պարզեք, արդյոք նրանք դեռ հոգ են տանում ձեր մասին, ապա հանդիպեք նրանց որպես ընկերներ: Եթե ​​ամեն ինչ լավ է ընթանում, կարող եք հրավիրել անձին ուղղակիորեն զրուցել ձեզ հետ: Ներողություն խնդրեք և քննարկեք միասին վերադառնալը:

Քայլեր

6-րդ մասի 1-ին մաս. Բաժանումների գնահատում

1. 

   Հասկացեք բաժանումը: Ի՞նչ արեցիք դուք ՝ երկուսդ, բաժանմանը խթանելու համար: Հարաբերությունների գրեթե յուրաքանչյուր խնդիր անսպասելիորեն չի առաջանում և ժամանակի ընթացքում կուտակվում է: Ամենայն հավանականությամբ, դա միակողմանի խնդիր չէ, և արդեն նշաններ կան, որ դա մոտ է: Մի պահ տրամադրեք ձեր խղճին խորհրդակցելուց առաջ փորձեք վերադարձնել նախկինին:Դուք դեռ պետք է համոզվեք, որ զուր չեք վատնում ձեր ժամանակը կամ էներգիան:
   • Հետազոտության համաձայն, սիրո անկման հիմնական պատճառը հաղորդակցության մեջ ձախողումն է: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները բավականին երջանիկ են, ապա այս խնդիրը հաճախ շտկվում է ՝ հստակ ակնկալիքներ դնելով և բացահայտ քննարկելով հիասթափությունը, նախքան այն կռվի վերածվի: Դժվար է հաղթահարել այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են դավաճանությունը կամ խանդը. բայց ջանքերի և խորհուրդների միջոցով, նույնիսկ այս տեսակի խնդիրները կարող են լուծվել:

2. 

   
   
   Հիշենք, թե ով է նախաձեռնել բաժանությունը: Դո՞ւ ես Եթե ​​այո, ապա դա արեցի՞ք դրա մասին մտածելուց հետո, թե՞ հիմա զայրույթի ու ափսոսանքի ընդամենը մեկ րոպեն էր: Թե՞ դա ձեր նախկինն է, և նրանք ունեն որոշակի պատճառ, թե ոչ: Արդյո՞ք սա երկուսի փոխադարձ որոշում է:
   • Կարևոր է հասկանալ, թե ով է վերահսկում բաժանումը և ինչու է դա տեղի ունեցել առաջին հերթին: Եթե ​​դուք լինեիք, իսկ ձեր նախկինը դեմ էր բաժանվելուն, միասին վերադառնալը կարող է ավելի հեշտ լինել, քան այն, երբ դա նախ և առաջ նախաձեռնել էր ձեր նախկին կուսակցությունը:

3. 

   
   
   Մեկնաբանեք ձեր զգացմունքները: Բաժանման ցավի և քաոսի մեջ, երբ հնարավոր է հեշտությամբ շփոթել ձեր զգացմունքները, դուք կարող եք մեկնաբանել միայնության և ցավի զգացողությունները որպես ապացույց, որ ձեր գործընկերը վերադառնալու կարիք ունի: ապրիր քո կյանքը. Փաստորեն, սկզբում բաժանում ապրած մարդկանց մեծ մասը կզղջա իր կորցրած սիրո համար ՝ ուղեկցվելով անհանգստության, մեղքի, դեպրեսիայի և միայնության զգացումներով: Ընդհանրապես, որքան լուրջ է հարաբերությունները, այնքան ավելի ծանր կլինեն այս հույզերը: Ամուսնացած կամ համատեղ ամուսիններ ունեն ամենավատ բաժանությունը, մինչդեռ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար հանդիպում են, ավելի շուտ հաղթահարում են բաժանման հետևանքները: Բայց ձեր զգացմունքների սրությունը ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ դուք պետք է վերադառնաք նախկինի մեջ:
   • Փորձեք պատասխանել հետևյալ հարցերին: Դուք կարոտո՞ւմ եք նախկինին, թե՞ հիշում եք սիրեկանի զգացողությունը: Արդյո՞ք նա ստիպում է ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին, աշխարհում ավելի ապահով և երջանիկ: Կարո՞ղ եք երկար ժամանակ պատկերել ինքներդ ձեզ այս մարդու հետ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ սիրո հուզմունքը կտրված է, և դուք խրվում եք կյանքի առօրյայում: Եթե ​​հիշում եք միայն շրջապատի հետ ձեզ ապահով զգալու և դրամատիկ հարաբերությունների հուզմունքը, կարող եք ուրիշներից այդ տարրերը գտնել ավելի առողջ, կայուն հարաբերությունների մեջ: ,
   • Կարևոր է ժամանակ հատկացնել բաժանվելուց հետո և նախկինին վերադարձնել փորձելուց առաջ `որոշելու ձեր զգացմունքները, և որոշեք` արդյո՞ք իսկապես պետք է լինեք այդ մարդու հետ: Բուժված փոխհարաբերությունները հաճախ չունեն վստահություն և, ամենայն հավանականությամբ, կվերածվեն «արևոտ և անձրևոտ օրերի» ՝ կրկնվող խզվածքներով: Եթե ​​100% համոզված չեք, որ ցանկանում եք երկար ժամանակ մնալ այս անձի հետ, ապա պետք է խուսափեք հետագա ցավերից ՝ ամեն ինչ անելով մոռանալ ձեր նախկինի փոխարեն `նրանց նորից հետապնդելու փոխարեն: ,

6-րդ մասի 2-րդ մասը. Timeամանակ անցկացրեք միայնակ

1. 

   
   
   Խուսափեք շփումից բաժանվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում: Նրանք կզանգահարեն ձեզ, եթե ուզում են զրուցել: Հակառակ դեպքում, ինչ էլ որ ասեք կամ հագեք, չի փոխի իրավիճակը: Երբեմն ձեր նախկինին անտեսելը նրանց կստիպի զգալ, որ առանց իրենց լավ եք և առաջ եք շարժվում, և դա ճիշտ հակառակն է նրանց ուզածից:
   • Շփվելուց խուսափելը պասիվ-ագրեսիվ մեթոդ չէ, որպեսզի ձեր նախկինը կարոտի ձեզ: Դա ձեզ ժամանակ է տալիս անելու այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի պատրաստվեք ինքներդ նոր հարաբերությունների (լինի դա հին մարդու կամ նոր մարդու հետ): Այս ամիս ժամանակ հատկացրեք ՝ ինքներդ ձեզ ճանաչելու և այն ոլորտները բարելավելու համար, որոնք հնարավոր է անտեսել եք նախկինի հետ ձեր հարաբերությունների ընթացքում: Եթե ​​դուք իսկապես նպաստում եք խզմանը, ապա ժամանակն է ժամանակ գտնել ձեր հարաբերությունների թույլ կողմը և անել հնարավորը `դրանք բարելավելու համար:
   • Առանձին անցկացրած ժամանակը կօգնի ձեզ նաև սահմանել բաժանվելուց հետո առկա ընդհանուր վշտի և նախկինի հետ լինելու ձեր իրական կրքի միջև: Գրեթե բոլորը տխուր կզգան բաժանվելուց հետո, նույնիսկ եթե նրանց նախկին տղան վատ տղա է և նրանց բոլորովին չի սազում: Մենակ ժամանակը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս զգացմունքները:

2. 

   Կենտրոնացեք ձեր վրա: Ընկերների հանդիպում: Ընկղմվեք աշխատանքի և այլ արտադպրոցական գործունեության մեջ: Պետք չէ կարիքավոր տեսք ունենալ կամ կարծես սպասում եք, որ նախկինը կապվի ձեզ հետ:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ունակ են բաժանվելուց հետո վերականգնել բարեկեցության զգացումը, ավելի արագ են ապաքինվում հուզական ցավից:

3. 

   Այս ընթացքում մի՛ հետևեք անձին: Սա նշանակում է չզանգահարել, հաղորդագրություն ուղարկել կամ նրանց մասին հարցնել: Ավելի կարևոր է. Մի հարցրեք մարդուն բաժանման պատճառի մասին կամ եթե նա ընկերություն է անում ուրիշի հետ: Սա ձեզ կստիպի կարծես հուսահատ լինել ..
   • Թեև կարևոր է նախկինին չհետապնդել շուրջ մեկ ամիս, բայց կարող եք պատասխանել, եթե նա հետապնդի ձեզ: Այլ կերպ ասած, եթե նրանք ձեզ զանգահարում են, մի անջատեք հեռախոսը կամ հրաժարվեք զրուցելուց: Պետք չէ փորձել խելքի խաղ խաղալ կամ վարվել այնպես, կարծես դու այդքան հեշտ անձնավորություն չես, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ նրանք ավելի ու ավելի հեռանան քեզանից, և դա լրիվ հակառակն է ձեր նպատակակետը այս պահին:
   • Եթե ​​պատահաբար լուրեր եք իմանում, որ ձեր նախկինը նոր մարդկանց է հանդիպում, մի շտապեք եզրակացություններ անել կամ թույլ տվեք, որ խանդը ձեզ տիրի: Դուք չպետք է որևէ գործողություն ձեռնարկեք ՝ փորձելու դադարեցնել նոր հարաբերությունները: Թույլ տվեք ժամանակին անձին պարզել ՝ արդյոք դուք ճիշտ մարդ եք: Պետք չէ ինչ-որ մեկին ստիպել լինել ձեզ հետ, երբ նա իսկապես ցանկանում է ուրիշների հետ լինել:

4. 

   Որոշեք, արդյոք նրանք դեռ հետաքրքրված են: Նախքան կփորձեք վերադարձնել ձեր նախկին սիրտը, դուք պետք է իմանաք, արդյոք նրանք դեռևս հոգ չեն տանում: Իմանալը, որ ձեր նախկինը դեռ հետաքրքրված է ձեզնով, առաջին և ամենակարևոր կողմնակիցն է, որը ասում է ձեզ, որ ամեն ինչ դեռ կարող է շտկվել:
   • Ձեզ հարկավոր չէ դա անհապաղ որոշել, և չպետք է խնդրեք ընկերոջից հետաքննություն կատարել ձեզ համար: Բաժանումից հետո առնվազն մեկ ամիս մի գնացեք անձի ետևից: փոխարենը, փնտրեք նուրբ ազդանշաններ, երբ բախվում եք անձի հետ դպրոցում, աշխատավայրում, սոցիալական ցանցերում հաղորդագրություններ կամ կամավոր մեկնաբանություններ եք անում ձեզանից երկուսով էլ ծանոթ:
   • Հիշեք, որ կենդանի զույգերի մեկ երրորդը և ամուսնացած զույգերի քառորդ մասը ինչ-որ պահի բաժանում են ունենում, այնպես որ, եթե անձը դեռ հետաքրքրված է, դա լավ հնարավորություն է: ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք վերադարձնել մարդուն:

6-րդ մասի 3-ը. Նախկինին վերադարձնելը

1. 

   Ամրապնդեք ձեր ինքնագնահատականը: Եթե ​​դժվարանում եք զրկված զգալ, կարող է ինքնագնահատականի պակաս ունենալ: Միգուցե դուք նախկին եք փնտրում ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար, բայց ճշմարտությունն այն է, որ միակն եք, ով կարող է: Դուք չպետք է ձեր երջանկությունը կառուցեք ուրիշների վրա: Դա նրանց ստիպում է իրենց մեղավոր, հարկադրված և, ի վերջո, նեղացնել ձեզանից:
   • Ինքնագնահատականը նշանակում է հավատալ, որ դուք արժանի եք և արժանի: Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, ավելի կարևոր է ինքդ քեզ հետ լիարժեք և լիարժեք զգալ, քան գտնել մեկին, ով կարող է լրացնել քեզ կամ արժանի դարձնել քո կյանքը:
   • Ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու համար կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա բոլոր բնագավառներում `հուզական, սոցիալական, տաղանդներ, հմտություններ, արտաքին տեսք և ձեզ համար կարևոր ցանկացած այլ գործոն: Օրինակ ՝ դուք կարող եք ունենալ կարեկից բնույթ, ուրիշներին հասկանալու զգացողություն ունենալ, թխելու տաղանդ և գեղեցիկ մազեր: Դրականների վրա կենտրոնանալը և բացասական կողմերը անտեսելը կօգնի ձեզ զգալ համապատասխան և արժանի, հատկապես, երբ ձեր լավագույն մասը կապում եք ուրիշներին օգնելու հետ:Եթե ​​ձեզ անօգուտ եք զգում, ձեզ օգտակար դարձրեք: Օգտվեք կարեկից բնությունից և թխելու հմտություններից և թխեք մի քանի համեղ թխվածքաբլիթ տարեց հարևանների համար:

2. 

   Դարձեք այն մարդը, որին նախկինում սիրում էր մարդը: Փորձեք միասին մտածել ձեր նոր ժամանակի մասին: Ի՞նչ է դուր գալիս այդ մարդուն քո մեջ: Դա ձեր տարօրինակ կատակն է, թե՞ ոճի հիանալի ընկալումը: Ինչ էլ որ լինի, դուք պետք է փորձեք կրակը վառել այնպես, ինչպես առաջ է սկսվել:
   • Ձեր նախկինը ձեզ գրավում է այն պատճառով, որ ձեզ հետ լավ է զգալը, և որ դուք բավարարում եք նրանց հուզական պահանջները: Ինչպե՞ս եք փոխվել (եթե այդպիսիք կան): Կարգավորեք վատ սովորություններն ու սխալները, եթե այդպիսիք կան: Ակտիվացեք նրանց շուրջ: Smպտացեք և ծիծաղեք: Միշտ մնացեք դրական ՝ ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալու և ուրիշների համար ձեզ ավելի գրավիչ դարձնելու համար:

3. 

   Արտաքին տեսքի բարելավում: Գտեք մի քանի նոր հագուստ, փոխեք ձեր սանրվածքը, գնացեք մարզասրահ կամ մանիկյուր ձեռք բերեք: Ինքներդ ձեզ դարձրեք աչքի ընկնող ու թարմ, ինչպես նախկինն է հիշում ձեզ:
   • Չնայած չպետք է ինքդ քեզ փոխես ՝ մարդուն հետ ստանալու համար (քանի որ նա ի վերջո կշարունակի լքել քեզ, քանի որ ինչ-որ պահի քո իրական էությունը կվերադառնա), ամենալավը դու ես պետք է լինի մեր լավագույն տարբերակը: Ձեր նախկինը գրավել է ձեզ և կարող եք վերականգնել այդ գրավչությունը:

4. 

   Timeամանակ անցկացրեք ուրիշների հետ: Պետք չէ նրանց հետ քնել, բայց ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելը ձեր նախկինին կտեղեկացնի, որ բաց եք նոր հարաբերություններ գտնելու հարցում: Եթե ​​նրանք դեռ հետաքրքրված են, նրանք կարող են որոշել, որ կգա ժամանակը, երբ նրանք պետք է քայլեր ձեռնարկեն և հետ պահեն ձեզ ուրիշներին փնտրելուց:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում հանդիպել այլ մարդկանց կամ ստիպել նրանց սխալ հասկանալ, մի խումբ ընկերների հետ կինո գնացեք կամ ժամանակ անցկացրեք հակառակ սեռի ընկերոջ հետ: Պարզապես մեկ այլ միայնակ մարդու կողքին գտնվելը բավական է այդ մարդուն նախանձելու համար:

5. 

   Նախկինի հետ նորմալ դուրս եկեք: Ինչ-որ պարտավորեցնող բան արեք, օրինակ ՝ ընկերոջ հետ խմիչքի գնալը կամ ձեր ջախջախիչի ու մի քանի այլ ընկերների հետ մինիգոլֆ խաղալ: Մի բան արեք, որ կարող են անել ինչպես ընկերները, այնպես էլ առաջին ժամադրությունը: Եվ ինչ էլ որ լինի, այս պահին շարունակեք պահպանել հումորը և բաց թողնել լուրջ խոսակցությունը:
   • Յուրաքանչյուր հարաբերություն պետք է կառուցվի բարեկամության ամուր հիմքի վրա, ուստի կարևոր է համոզվել, որ ձեր բարեկամությունը անձեռնմխելի է `նախքան սիրավեպի տարածք մուտք գործելը: ցուրտ.
   • Եթե ​​ձեր նախկին անդամը մտել է «ընկերների գոտի» (օրինակ, եթե անձն ասում է «այլևս չեմ սիրում»), ապա ձեզ հարկավոր է, որ կարողանաք վերստեղծել սիրո փորձը: անձի հետ մտերմություն կառուցելով: Մի ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները ստիպել են, որ երկու մարդ նայում են միմյանց աչքերին և այնուհետև պատասխանում անհատական ​​հարցերի (օրինակ ՝ «Ո՞րն է քո ամենամեծ վախը» և «Ձեր լավագույն հիշողությունները Ի՞նչ է մանկությունը »): Նրանք ունակ են մտերիմ կապեր հաստատել անծանոթ մարդկանց միջեւ, ձևավորել ձգողականություն և նույնիսկ սիրո զգացում: Փորձեք ժամանակ տրամադրել նախկինի հետ աչքային կապ հաստատելու համար և խորաթափանց հարցեր տվեք ՝ տեսնելու, արդյոք դա կօգնի ձեր հարաբերությունները նորից միավորել:

6-րդ մասի 4-րդ մասը. Հարաբերությունների քննարկումը

1. 

   Հրավիրեք ձեր նախկին զրուցել ձեզ հետ: Որպես ընկերներ միասին ժամանակ անցկացնելուց հետո, ժամանակն է անկեղծ զրուցել միասին անցկացրած ժամանակի մասին և տեսնել, արդյոք դա կարող է կերտել ռոմանտիկ ապագա:
   • Չնայած համակարգչի միջոցով հաղորդագրություն ուղարկելը և զրույցը կայացած հարաբերություններում հաղորդակցվելու սովորական մեթոդ է, այսպիսի ոչ ֆորմալ քննարկումը պետք է տեղի ունենա անձամբ: Ձեր նախկինին պետք է հրավիրեք ճաշի կամ ձեր նախընտրած սրճարան:

2. 

   Օգտագործեք անցյալը ձեր օգտին: Եթե ​​այդ մարդուն իսկապես դուր է գալիս ձեր մեջ ինչ-որ բան, այն կրկին հագեք: Կիսվեք թեթև հիշողություններով, որոնք երկուսդ էլ միասին եք ունեցել: Հանդիպեք մի ծանոթ վայրում, որտեղ երկուսով եք եղել:
   • Եթե ​​անձը ձեզ համար ինչ-որ հատուկ զարդեր է գնում, կարող եք այն կրել, երբ անհրաժեշտ է հանդիպել նրան և զրուցել: Սա հստակ հաղորդագրություն կուղարկի, որ դուք դեռ զգացմունքներ ունեք նրանց հանդեպ:

3. 

   Պատրաստիր քո խոսքերը: Հատկապես կարևոր է առաջին բանը, որ ասում եք ձեր նախկինին: Եթե ​​սխալ խոսքեր ասեք, կկորցնեք դրանք հետ ստանալու հնարավորությունը: Հասկացեք, որ նույնիսկ եթե այլևս միասին չեք, կա հավանականություն, որ ձեր նշանակալից մեկը դեռ ուժեղ զգացմունքներ կթողնի ձեր հանդեպ:
   • Կան մի շարք եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք մոտենալ այս խոսակցությանը, բայց անվտանգ է ասել մի բան. «Ես ուզում էի ձեզ հետ խոսել մեր հարաբերությունների մասին և հարցնել ձեր մասին: / Ինչպես ես ". Արտահայտեք ձեր ափսոսանքը, որ ձեր և ձեր միջև ամեն ինչ լավ չէր ընթանում և հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք զրուցել հիմա, երբ ունեք որոշակի հստակ կարծիք դրա մասին:
   • Թող պատմությունը բնականորեն զարգանա: Եթե ​​ձեր նախկին գործը բավականին լավ է զգում և ասում է, որ ինչ-որ մեկին են տեսնում, մի վատնեք ձեր ժամանակը ՝ փորձելով համոզել նրան վերադառնալ ձեզ: Բայց եթե ձեր նախկին կինը կարծես դաստիարակում է ձեզ, կարող եք դանդաղ քննարկել իրերին ավելի շատ հնարավորություն տալու հնարավորությունը:

4. 

   Ներողություն. Ուշադիր մտածեք այն ամենի մասին, ինչ դուք արել եք և չեք արել, ինչը կարող էր նպաստել հարաբերությունների խզմանը և թարմացնել իրերը ՝ ներողություն խնդրելով նախկինից: Լիարժեք պատասխանատվություն ստանձնեք վիրավորանքի համար ՝ առանց մարդուն մեղադրելու, արդարացումներ անելու կամ դրա դիմաց ներողություն խնդրելու (կամ նույնիսկ ներման) սպասելու: Մարդը կարող է նպաստել իրավիճակին, բայց դուք չեք կարող ներողություն խնդրել ուրիշի համար. դուք կարող եք պարզապես ներողություն խնդրել ինքներդ ձեզ համար: Մի մտեք նրանց այս գործընթացի մեջ և գուցե ձեր ներողությունը պատասխանվի:
   • Խուսափեք «բայց» բառը օգտագործելուց: «Կներեք, բայց», քանի որ դա նշանակում է «Չես ցավում»: Բացի այդ, մի ասեք «Կներեք, որ ձեզ այդպես եմ զգում» կամ «Կներեք, եթե վիրավորված եք զգում»: Սա կթվա, թե դուք եք մեղադրում մարդուն, և ոչ թե իրական ներողություն:
   • Անկեղծ ներողությունը պետք է ունենա հետևյալ կառուցվածքը. Ափսոսանք, պատասխանատվություն և շտկող գործողություններ: Առաջին քայլը ցույց է տալիս, որ դուք ցավում եք ձեր ձեռնարկած գործողության համար: Երկրորդ քայլը կլինի պատասխանատվություն ստանձնել ինքներդ ձեզ համար ՝ առանց արդարացումներ անելու կամ ուրիշներին մեղադրելու: Վերջնական քայլը հետագայում իրերը շտկելու կամ ձեր վարքագիծը փոխելու առաջարկն է: Օրինակ ՝ «Ես պարզապես ուզում եմ ներողություն խնդրել այն բանի համար, որ ներկա չեմ, երբ ուզում եք ժամանակ անցկացնել ինձ հետ: Դուք պետք է զգաք, որ ինձ լքել են: Այսուհետ ես կանեմ ամեն ինչ, որ ձեզ հետ միասին շատ աշխատեմ: ավելին գործեք, որպեսզի նույն կերպ չզգաք: Ուրախ եմ, որ ինձ միավոր տվեցիք `օգնելու ինձ դա գիտակցել»:

6-րդ մասի 5-ը. Առողջ հարաբերությունների կառուցում

1. 

   
   
   Րույց Քանի որ կապի խնդիրները խզման հիմնական պատճառն են, դուք երկուսով պետք է անեք հնարավորը միասին ՝ միշտ հաղորդակցման գործընթացի համար բաց պահելու համար: Երբ վերադառնաք միասին, պետք է ժամանակ հատկացնեք սպասելիքներ սահմանելու համար, հատկապես այն տարածքներում, որոնք նախկինում դժվար էին:
   • Մշակել ծրագիր `չբավարարված սպասելիքները հաղթահարելու համար: Օրինակ, եթե բաժանվում եք ձեր նախկին ընկերոջից, քանի որ նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում ընկերների հետ, բաց խոսեք ճիշտ ժամանակի մասին և այն մասին, թե ինչպես եք բանակցելու միմյանց հետ, եթե ձեզ շատ ժամանակ է պետք: տարածք ձեր ընկերների համար:

2. 

   
   
   Պետք է հիշել բաժանման պատճառը: «Արևոտ և անձրևոտ» հարաբերությունները հակված են անկայուն և հուզականորեն անկայուն: Հաշվի առնելով ձեր բաժանման սկզբնական պատճառները, և այդ խնդիրների լուծումը կօգնի կանխել նույն խնդրի կրկնությունը:
   • Մեղմորեն արհամարհեք այն տարածքը, որում չեք համաձայնվել: Ինչ էլ որ լինի բաժանման խնդիրը, այն միևնույն է, կարող է զգայուն կողմ լինել երկուսի համար: Եթե ​​խանդի, ընտանեկան, վերահսկողության կամ այլ հատուկ ասպեկտների հետ խնդիրներ ունեք, ապա պետք է տեղյակ լինեք, որ դրանք կպահպանվեն, երբ հարաբերությունների նորությունը վերականգնվի: ընդլայնում

3. 

   
   
   Ձեր հարաբերություններին վերաբերվեք ինչպես նորին: Հիշեք, որ ձեր առաջին հարաբերությունները չեն հաջողվել. այն ավարտվում է կոտրված սրտով: Երկրորդ անգամ պետք է նայել որպես նոր սիրային կապ ՝ կառուցելով ներգրավվածության նոր կանոն:
   • Դանդաղ վերցրու: Մի՛ ենթադրեք, որ պետք է շարունակեք ձեր նախկին հարաբերությունների ավարտին, օրինակ ՝ միասին մի՛ քնեք և ասեք ՝ «Ես քեզ սիրում եմ», մինչև չստեղծեք վստահություն:
   • Getանոթացեք միմյանց: Հատկապես, եթե դուք միասին եք եղել մի որոշ ժամանակ, այս ընթացքում ձեր բնությունը և նախկինը կարող էին փոխվել: Մի՛ ենթադրեք, որ դուք ամեն ինչ գիտեք անձի մասին: Takeամանակ հատկացրեք միմյանց նորից ճանաչելու համար:

4. 

   Հաշվի առեք խորհրդատվություն: Հատկապես, եթե դուք ամուսնացած եք կամ շատ լուրջ հարաբերությունների մեջ եք և ցանկանում եք շարունակել այն, ձեզ հարկավոր է զույգերի թերապիա, որպեսզի կարողանաք բացահայտել խնդրի արմատը և համոզվել, որ կարող եք այն հաղթահարել: ,
   • Հիշեք, որ փրկված հարաբերությունները (նրանք, ովքեր խզվել են և միասին են վերադառնում) հակված են դժգոհության, վստահության պակասի և, ի վերջո, ձախողման ավելի բարձր մակարդակի, ուստի Դուք պետք է պատրաստվեք ավելի շատ ջանք գործադրելու ձեր նոր հարաբերությունների մեջ:

6-րդ մասի 6-րդ մասը. Առաջ գնալու որոշում

1. 

   Դիտեք նշանների առկայությունը, որ ձեր հարաբերությունները չեն գործում: Չնայած դուք կարող եք ուժեղ զգացմունքներ ունենալ այս անձի նկատմամբ, երբեմն, երկուսդ պարզապես միմյանց հետ չեք շփվում: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները թունավոր են, դուք պետք է առաջ շարժվեք ՝ նախկինին վերադարձնելու փոխարեն: Որոշ նշաններ այն մասին, որ ձեր հարաբերություններն անուղղելի խնդիրներ են ունենում, ներառում են.
   • ցանկացած տեսակի բռնություն: Եթե ​​ձեր նախկին անձը հարձակվել է ձեզ վրա, կամ ձեզ ստիպել է սեռական հարաբերություն ունենալ կամ անել մի բան, որի հետ ձեզ հարմար չեք զգում, այդ անձը բռնարար է և չպետք է փորձեք նրանց հետ ստանալ:
   • հարգանքի պակաս երկու կողմերից: Եթե ​​դուք կամ ձեր նախկին անդամները միմյանց անվանում եք վատ անուններով, արհամարհում միմյանց ձեռքբերումները կամ անհարգալից բաներ եք ասում ընտանիքի կամ ընկերների հետ, ապա հարաբերությունները անհարգալից են: Սրանք բոլորը հուզականորեն վիրավորական հարաբերությունների բնութագրեր են: Գտեք մեկին, ով ձեզ կտա ձեզ հարգալից վերաբերմունք, որին դուք արժանի եք և պարտավորվեք նույն հարգանքով վերաբերվել այդ մարդուն:
   • եղել են անհավատարիմ: Չնայած որոշ հարաբերություններ կարող են հաղթահարել դավաճանությունը, կոտրված վստահությունը դժվար է վերականգնել, և նույնիսկ եթե դուք կարողանաք վերականգնել այն, այն կրկին հեշտությամբ կկործանվի: , Դավաճանություն ապրած հարաբերությունները ավելի շատ աջակցության կարիք ունեն `խորհրդատվության տեսքով, վնասված վստահությունը վերականգնելու համար:

2. 

   Լսեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Չնայած գուցե ցանկանաք պաշտպանողական լինել, բայց մեկը, ով ձեզ հարազատ է և ձեզ լավ է ճանաչում, հաճախ պատկերացնում է ձեր հարաբերությունները: Եթե ​​ինչ-որ մեկը, ում ճանաչում և վստահում եք, վատ զգացողություն ունի հարաբերությունների վերաբերյալ, դուք պետք է դա ընդունեք որպես նշան, որ խնդիր կարող է առաջանալ:
   • Եթե ​​գիտեք, որ ձեր ընկերոջը կամ հարազատին դուր չի գալիս ձեր նախկինը, խնդրեք նրանց նստել և քննարկել, թե ինչու: Իմացեք ՝ դա հիմնված է անձի վերաբերմունքի վրա ձեր կամ ուրիշների նկատմամբ, վկայակոչեք ձեր ընկերոջ իմացած տեղեկությունները, բայց դուք չգիտեք, կամ այլ ապացույցներ, որոնք կարող են նշանակալից լինել:

3. 

   Ընդունեք բաժանումը և առաջ շարժվեք. Եթե ​​վերը նշված քայլերը ձեզ համար չեն աշխատել, և / կամ դուք գնահատել եք իրավիճակը և որոշել եք, որ նախկինին վերադարձնելը փորձելը առողջ չէ կամ խելացի չէ, ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար: հուզականորեն կոտրված սրտից վերականգնելու համար:
   • Հետազոտության համաձայն, դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր հարաբերությունների լավագույն մասերի վրա, հատկապես, թե ինչպես են դրանք օգնում ձեզ զարգանալ և թույլ տալ մոռանալ բացասական փորձը: Դա ձեզ օգնելու ռազմավարությունից մեկն է `օրեկան 15-30 րոպե ծախսել երեք օր անընդմեջ` բաժանման դրական կողմերի մասին գրելով:
   • Երեք օր անց փորձեք մոռանալ հարաբերությունների մասին: Թույլ տվեք ձեզ ժամանակ մնալ միայնակ, ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների հետ և զբաղվել սիրելի գործերով: Երբ առողջ վիճակում եք, կարող եք նորից սկսել սեր փնտրել:

Խորհուրդներ

• Անշուշտ ձեր նախկինին ձեր կողմը վերադարձնելը դժվար է: Հիշեք, որ դա, ամենայն հավանականությամբ, անարդյունավետ կլինի և չի աշխատի, քանի որ ցանկանում եք պահպանել ձեր վերահսկողությունը և ձեր արժանապատվությունը:
• Մնա ինչպիսին կաս! Նրան ուրիշը մի՛ դարձրեք պարզապես նրան նորից ներքաշելու համար. Առաջին հերթին ձեր նախկինը սիրում է ձեզ, քանի որ դուք ինքներդ եք, ինքներդ ձեզ մի փոխեք միայն ուրիշի համար:
• Որոշ հարաբերություններ չպետք է շարունակվեն: Մի փորձեք պահպանել այն, եթե անձը ակնհայտորեն չի հետաքրքրվում:
• Հիշեք, որ դա ժամանակ է պետք, մի կորցրեք հավատը:
• Միասին վերադառնալը ռիսկ է: Միգուցե դուք աճի մեջ եք մտել և ձեզ երկուսից անկախ եք զգացել, բայց ձեր սիրելին, հավանաբար, ձեզ հետ կդարձնի այնպիսին, ինչպիսին եղել եք, եթե համաձայնեք վերադառնալ:
• Վերհիշեք հին հիշողություն կամ կատակ, որը երկուսդ էլ գիտեք, որպեսզի մարդն իրեն զգա ինչպես նախկինում:
• Ձեր նախկինին տեղեկացրեք, որ առանց նրանց լավ եք: Դա կօգնի ձեր նախկին ընկերոջը հասկանալ, որ դուք obsessive lover- ի տեսակ չեք, բայց նաև կտեղեկացնեք նրանց, որ առանց նրանց զվարճանում եք, իսկ իր հերթին ՝ ավելի շատ կարոտում է ձեզ:

Arnգուշացում

• Հեռու մնացեք ցանկացած վարքից, որը կարող է դիտվել որպես ոտնձգություն, հետապնդում, անօրինական կամ անբարոյականություն: Աշխարհի շատ մասերում ձեզ կարող է տրվել զսպող հրաման, կամ նույնիսկ բանտ նստել, եթե ձեր պահվածքը անցնում է սիրալիրության հետապնդումից և դառնում ցնցող: