Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սինուսի վարակ ունենալու դեպքում կարող է գլխացավ ունենալ, կոկորդի ցավ և քթի խցանում: Այս ախտանիշները կարող են ազդել առօրյա կյանքի վրա: Ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու համար կան շատ տարբեր բաներ, որոնք կարող եք անել, ներառյալ անհրաժեշտության դեպքում բժշկին դիմելը դեղորայք ստանալու համար, տնային միջոցներ, ինչպիսիք են տաք կոմպրեսը և հանգիստը: Բացահայտեք, թե ինչ պետք է անեք և սկսեք քայլեր ձեռնարկել սինուսի վարակով ավելի լավ զգալու համար:

Քայլեր

3-ի մեթոդը `ստացեք բժշկի օգնությունը

1. 

   Եթե ​​ախտանիշները պահպանվում են ավելի քան 10 օր, դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ​​քիթ կամ քիթ ունեք, մի՛ ենթադրեք, որ դա սինուսի վարակ է: Հաճախակի առանց դեղատոմսի հակահիստամինային դեղերի ընդունումը, հանգստանալը, ջուրը լրացնելը և կոմպրեսները կարող են օգնել մեղմացնել ախտանիշները: Մյուս կողմից, առանց դեղատոմսի հակաբիոտիկների ընդունումը կարող է մանրէները դարձնել հակաբիոտիկի դիմացկուն և հակաբիոտիկն անարդյունավետ դարձնել: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է հանգստանալ և վերականգնվել ՝ նախքան ձեր բժշկին այցելելու մասին մտածելը: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է գնահատել ձեր վիճակը ՝ այդպիսով նշանակելով դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնվել և ավելի լավ զգալ: Հետևյալ բժշկի դիմեք, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
   • Սինուսի գերբնակվածությունը տեւում է ավելի քան 10 օր
   • 39 ° C- ից բարձր ջերմություն
   • Ախտանիշները բարելավվում են, իսկ հետո վատթարանում հիվանդության մոտ 6-րդ օրվա ընթացքում

2. 

   
   
   Խոսեք ձեր բժշկի հետ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների ՝ ռնգային գերբնակվածության համար: Հարցրեք ձեր բժշկին առանց դեղատոմսի դեղերի մասին, որոնք կարող են օգնել թեթեւացնել ախտանիշները: Սինուսի վարակը հաճախ ուղեկցվում է լորձի և սինուսի գերբնակվածության կուտակմամբ, և այդ ախտանիշների դեմ պայքարող դեղամիջոցները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Այս դեղերը մատչելի են հաբերի տեսքով և քթի լակի տեսքով:
   • Ընդհանուր decongestants- ը ներառում է ֆենիլեֆրին (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 ժամ): Ընդհանուր տեսքով այս դեղամիջոցները նույնքան լավ կաշխատեն, պայմանով, որ դրանք պարունակում են նույն բաղադրիչները:
   • Մի օգտագործեք Afrin- ի նման ռնգային լակի ավելի քան 3 օր, եթե ձեր բժիշկը չի ուղղորդել դա `խուսափելու համար դա անելուց աճ խեղդված քիթ

3. 

   
   
   Հարցրեք ձեր բժշկին sinus ցավի համար առանց դեղատոմսի ցավազրկողների մասին: Painավազրկողները սովորաբար անմիջական ազդեցություն չեն ունենում սինուսային վարակի պատճառների վրա, բայց միայն օգնում են թեթեւացնել սինուսների ցավն ու ճնշումը: Միշտ հետևեք դեղամիջոցի օգտագործման վրա պիտակի վրա տրված ցուցումներին, քանի որ դա կարող է վտանգավոր լինել, եթե չափազանց մեծ չափաբաժիններով ընդունվի: Մի վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ ավելի քան մեկուկես շաբաթ ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
   • Իբուպրոֆենը հատկապես լավ դեղամիջոց է, քանի որ այն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ: Այսինքն ՝ դեղամիջոցը օգնում է նվազեցնել ուռուցքը սինուսի խոռոչներում, նվազեցնում լորձի կուտակումն ու ճնշումը սինուսներում:
   • Առանց դեղատոմսի այլ արդյունավետ ցավազրկողներ ներառում են ացետամինոֆեն (Պարացետամոլ) և նապրոքսեն նատրիում:
   • Դեղը խմեք միայն նշված դոզանով: Չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են լյարդի կամ երիկամների խնդիրները:

4. 

   
   
   Խոսեք ձեր բժշկի հետ ալերգիայի դեմ դեղերի մասին: Սինուսի վարակը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ: Օրինակ ՝ սինուսների որոշ ինֆեկցիաները առաջանում են ոչ թե հիվանդությունների, այլ օդում եղած նյութերի նկատմամբ ռեակցիայի արդյունքում, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք: Բարեբախտաբար, կան դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են պայքարել ալերգիայի ախտանիշների դեմ և օգնում են ձեզ ավելի լավ զգալ.
   • Ալերգիայի համար առանց դեղատոմսի դեղերի մեծ մասը խմբում են հակահիստամինային դեղեր, Օրինակներից են ՝ Դիֆենհիդրամինը (Բենադրիլ), Բրոմֆենիրամինը (Դիմետափ) և Լորատադինը (Կլարիտին):
   • Եթե ​​դուք ունեք սինուսի վարակ և երբեք ալերգիայի թեստ չեք անցկացրել, ապա պետք է նշանակեք ալերգիայի թեստ: Այս կերպ Դուք կարող եք խուսափել անտեղի բուժման վրա ժամանակ վատնելուց:

5. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին մանրէային վարակների հակաբիոտիկների մասին: Հակաբիոտիկները դեղամիջոցներ են, որոնք ոչնչացնում են մարմնի վնասակար բակտերիաները: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր սինուսի վարակը մանրէային է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար հակաբիոտիկ նշանակել: Մի օգտագործեք ձեզ համար հատուկ նշանակված հակաբիոտիկներ և մի օգտագործեք հին դեղեր, որոնք օգտագործվում են այլ հիվանդությունների բուժման համար:
   • Եթե ​​ձեզ հակաբիոտիկ են նշանակել, ճշգրտորեն հետեւեք բժշկի ցուցումներին: Մի դադարեք դեղեր ընդունել, երբ ավելի լավ եք զգում: Միշտ ընդունեք հակաբիոտիկը ճիշտ դեղաչափով և բավարար ժամանակով: Դեղն ինքնուրույն դադարեցնելը կարող է հանգեցնել բակտերիաների ադապտացմանը դեղամիջոցին ՝ ապագայում հակաբիոտիկի արդյունավետության կորստի պատճառ դառնալով:
   • Հիշեք, որ սինուսի վարակի համար հակաբիոտիկներ ընդունելը հակասական է, ուստի որոշ բժիշկներ կարող են ձեզ համար հակաբիոտիկ չնշանակել:

6. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ նշանակված ստերոիդների մասին `լուրջ սինուսի վարակի համար: Որոշ դեպքերում սինուսիտը կարող է լինել ծանր կամ քրոնիկ, բնականաբար, և ոչ վարակի պատճառով: Հետեւաբար, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մեկ տեսակի պարունակող ռնգային լակի կորտիկոստերոիդներ, Այս դեղամիջոցները օգնում են պայքարել սինուսի խոռոչի բորբոքումների դեմ, բարելավում են լորձի շրջանառությունը և նվազեցնում սինուսների ճնշումը:
   • Որոշ ստերոիդային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Nasacort- ը և Flonase- ը:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Օգտագործեք տնային բուժում

1. 

   Խմեք տաք ջուր: Տաք ջուրն օգնում է նոսրացնել և կոտրել սինուսի խոռոչների լորձը, դրանով իսկ նվազեցնելով «ճնշումը», որը ցավ է պատճառում սինուսի վարակի ժամանակ: Ոչ միայն դա, ջերմ զգացողությունը, որը ջուրն է բերում, օգնում է նաև նվազեցնել կոկորդի ցավը և խթանել արյան շրջանառությունը, որպեսզի դուք ավելի արագ վերականգնվեք: Ընտրելու համար որոշ արդյունավետ ջուր ներառում է.
   • Թեյ. Շատերը կարծում են, որ մեղրի, կոճապղպեղի և կիտրոնի թեյերը հատկապես արդյունավետ են:
   • Տաք շոկոլադ
   • Ապուրներ. Հավի լապշայի նման բարակ ապուրը լավագույն տարբերակն է:
   • Տաք ջուր ՝ խառնված մի քիչ մեղրի և (կամ) կիտրոնի հետ:
   • Երեկոյան խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմելուց, քանի որ դրանք կարող են դժվարացնել քունն ու ջրազրկելը: Գիշերը բավականաչափ հանգստանալը շատ կարևոր քայլ է, երբ հիվանդ ես:

2. 

   Օգտագործեք ջերմ կոմպրես: Կարող եք տաք կոմպրես տեղադրել ձեր քթի կամրջի վրա: Thերմությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և հեշտացնել քիթը փչելը:
   • Լվացքի անձեռոցիկը թաթախել տաք ջրի ամանի մեջ կամ տեղադրել այն հոսող տաք ջրի տակ: Հոգ տանել այրվածքներից:
   • Երբ սրբիչը հասնի ճիշտ ջերմաստիճանի, դրեք այն ձեր քթի կամրջի երկայնքով և սպասեք ջերմության տարածմանը: Հենվեք աթոռին կամ պառկեք ՝ տաք կոմպրեսներ կիրառելով, որպեսզի սրբիչը չընկնի:

3. 

   Կծու կերակուրներ ուտեք: Որոշակի սնունդ (ընդհանուր առմամբ, կծու սնունդ) հիանալի տարբերակներ են, որոնք կօգնեն մաքրել ձեր սինուսները: Այրվող սենսացիան սկզբում խթանում է լորձի և քթի առաջացումը մի որոշ ժամանակ, բայց այնուհետև օգնում է մաքրել միտքը և նվազեցնել անհանգստությունը: Որոշ լավագույն տարբերակներ.
   • Շատ կարմիր պղպեղ / կայեն պղպեղ պարունակող սնունդ:
   • Չիլի սոուս պարունակող սնունդ (օրինակ ՝ Sriracha չիլիի սոուս)
   • Հատկապես սնունդը անանուխի պես «թարմ» կամ «թարմացնող» համ ունի:
   • Ձիու բողկ

4. 

   Օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Խոնավացնող սարքը օդը պահում է խոնավ `ավելի լավ հարմարավետության համար: Խոնավացնող սարքին կարող եք ավելացնել էվկալիպտի յուղի մի քանի կաթիլ: Ապացուցված է, որ այս միջոցը նվազեցնում է գերբնակվածությունը, հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկությունները, ինչը, իր հերթին, օգնում է մաքրել սինուսները և օգնել սինուսային վարակների կանխարգելմանը:

5. 

   Zինկի պանիրներ Կոկորդի ցավոտ պոստիլները նույնպես օգնում են բացել քթի հատվածները և օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Zինկի պանիրները կարող են նաև օգնել կրճատել մրսածության տևողությունը, եթե այն վերցնում եք ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ցինկի պաստիլներ ՝ կոկորդի գրգռումը թեթեւացնելու համար:
   • Պարտանյութեր օգտագործելիս զգույշ եղեք: Փոքր քանակությամբ պաստիլներ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, մինչդեռ բարձր դոզաները կամ 5 օրից ավելի երկար ժամանակահատվածում կարող են ստամոքսի խանգարումներ կամ տհաճ համ բերել ձեր բերանին:

6. 

   Ավելացրեք բավարար քանակությամբ ջուր: Բավարար քանակությամբ ջուր ստանալու անհրաժեշտությունն ու առօրյան է ավելի ու ավելի կարևոր երբ հիվանդանում ես: Ձեզ հետ ջրի շիշ կրեք և խմեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում: Որքան շատ ջուր եք խմում, այնքան ձեր մարմինը կարող է պայքարել վարակների դեմ:
   • Բացի այդ, ջուրը նաև օգնում է խոնավացնել լորձաթաղանթները, նվազեցնում է գերբնակվածությունը և նվազեցնում անհարմարությունները:

7. 

   Գիշերը բավականաչափ քնել: Երբ հիվանդ եք, ձեզ շատ հանգիստ է պետք, և բավականաչափ: Քունը ձեր մարմնի բնական վերականգնման ցիկլի կարևոր մասն է, որը չի կարելի անտեսել: Theամանակն է, որ մարմինը հանգստանա ու ինքն իրեն «վերականգնի»: Անբավարար քունը կարող է դժվարացնել մարմնին հիվանդության և վարակի հետևանքները ՝ ազդելով առողջության վրա: Հնարավորության դեպքում պետք է քնել 2 ժամ շուտ և արթնանալ 1 ժամ անց (եթե դպրոցում չեք կամ աշխատում եք), որպեսզի շատ հանգստանաք: Եթե ​​սինուսային վարակի պատճառով քնելու խնդիրներ ունեք, կարող եք փորձել հետևյալը.
   • Օգտագործեք decongestant patch քթի հատվածները մաքրելու համար
   • Լոգանք ընդունեք քնելուց առաջ (գոլորշին օգնում է մաքրել ձեր սինուսները) `ձեզ հանգիստ զգալու համար
   • Քնելիս բարձրացրեք ձեր գլուխը, որպեսզի լորձը դուրս գա ձեր գլխից: Դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ամբողջ վերին մարմինը, ոչ միայն բարձրացնեք ձեր պարանոցը `շնչուղիների անհանգստությունից և խցանումներից խուսափելու համար:
   • Օգտագործեք այնպիսի միջոցներ, որոնք պարունակում են մենթոլ, ինչպիսիք են Վիկը, անանուխի եթերայուղը և էվկալիպտը:

8. 

   Օգտագործեք փափուկ հյուսվածք `քիթը սրբելու համար: Քթի սխալ մաքրումը կարող է առաջացնել սինուսային վարակների գրգռում և վատթարացում: Եթե ​​սինուսի վարակից քիթ ունեք, օգտագործեք ծայրահեղ փափուկ հյուսվածք: Ընտրեք այնպիսի ապրանք, որը խոնավեցնող կամ հովացնող ազդեցություն ունի `սրբելիս քիթը հանգստացնելու և խոնավացնելու համար` այդպիսով խուսափելով անհարմարությունից:

9. 

   Լվացեք ձեր քիթը Neti շիշով: Քթի լվացումը մի քթանցքի մեջ աղի լուծույթ լցնելու և մյուս քթանցքով ջրահեռացման գործընթաց է: Երբ այն անցնում է սինուսների միջով, աղաջուրն օգնում է խոնավացնել և մաքրել սինուսի վարակը: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք հնարավորինս հաճախ լվանալ ձեր քիթը ՝ ձեր սինուսներն արագ մաքրելու համար: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չափազանց հաճախ կիրառելու դեպքում այս մեթոդը կարող է հակառակ արդյունքն ունենալ: Այդ պատճառով պետք է քիթը լվանալ միայն աղաջրով 1-3 շաբաթվա ընթացքում: Լվացեք ձեր քիթը աղաջրով ՝ ստորև տրված հրահանգների համաձայն.
   • Միկրոալիքային վառարան պատրաստեք 120-240 մլ թորած կամ զտված ջուր կամ դրեք վառարանի վրա, որպեսզի տաքանա: Համոզվեք, որ մաքուր ջուր օգտագործեք ձեր քիթը լվանալու համար, քանի որ կեղտոտ ջուրը կարող է վնասակար մանրէներ տեղափոխել ձեր սինուսներ: Եթե ​​վստահ չեք, ջուրը եռացրեք և թողեք, որ սառչի:
   • Putուրը դրեք շշի կամ շշի մեջ, որպեսզի ձեր քիթը լվանա: Neti կաթսան ամենատարածված գործիքն է, բայց կարող եք նաև օգտագործել այլ գործիքներ:
   • Նախապես պատրաստված աղի խառնուրդը լցնել ջրի մեջ: Պատրաստված աղը սովորաբար վաճառվում է Neti շշերով կամ վաճառվում առանձին: Հետևեք փաթեթի վրա նշված պատրաստման հրահանգներին:
   • Աղի ջուրը լցրեք մեկ քթանցքի մեջ, թեքեք ձեր գլուխը, որպեսզի մյուս քթանցքը քամի և լվացքի ավազանը:

10. 

    Հաշվի առեք բուսական հավելանյութ ընդունելը: Կան բազմաթիվ «բնական» բաղադրիչներ, որոնք կարելի է գտնել առցանց կամ առողջ սննդի խանութներում, որոնք կօգնեն բուժել սինուսի վարակը: Լրացումը պարունակում է փոքր քանակությամբ խոտաբույսեր, չի պարունակում քիմիական նյութեր և ենթադրվում է, որ դա կօգնի նվազեցնել սինուսի վարակի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, բավարար քանակությամբ գիտական ​​ապացույցներ չկան ՝ դիետիկ հավելումների մեծ մասի արդյունավետությունը հաստատելու համար: Բացի այդ, ֆունկցիոնալ սննդի որակի վերահսկման ստանդարտները նույնը չեն «իրական» դեղերի հետ, ուստի դրանք պետք է օգտագործել զգուշորեն:
    • Ձեր որոնիչի հիմնաբառերի հիման վրա առցանց կարող եք գտնել բուսական հավելումներ: Ահա որոշ բաղադրիչներ, որոնք օգտակար են սինուսային վարակների բուժման համար.
      • Էվկալիպտ (լոգանքի ջրի մեջ դնել)
      • Անանուխի եթերայուղ (բաղնիքի ջրի մեջ)
      • Սխտոր (ուտելու)
      • Երիցուկ (ավելացնել թեյին)
      • Քրքում (թեյի մեջ)
    • Լրացուցիչ միջոցներ օգտագործելիս զգուշացեք, քանի որ սննդային հավելումների մաքրությունն ու արդյունավետությունը FDA- ն չի կարգավորվում ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության կողմից:
    գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Խթանեք ինքներդ ձեզ և լավ զգացեք

1. 

   Տաք լոգանք ընդունեք: Տաք լոգանք ընդունելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, երբ ապաքինվում եք սինուսի վարակից: Theերմությունը ոչ միայն օգնում է բացել ձեր քթի հատվածները, այլ նաև օգնում է ձեզ հանգստանալ և թարմանալ նոր օրվա համար:

2. 

   Սառը ուռած աչքեր: Այտուցված, կարմիր կամ գրգռված աչքերը ախտանիշներ են, որոնք հաճախ ուղեկցում են սինուսային վարակին: Այտուցված աչքերը հովացնելը կօգնի աչքերին ավելի հանգիստ ու հարմարավետ զգալ: Աչքերը զովացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
   • Տեղադրեք սառցե խորանարդներ պլաստիկ տոպրակի մեջ, փաթեթավորեք գործվածքների մեջ: Փակեք ձեր աչքերը և 5-10 րոպե սառույց քսեք կոպերին:

3. 

   Ստացեք արևը: Հավատացեք, թե ոչ, իրականում արևը հսկայական ազդեցություն ունի ձեր առողջության վրա: Մարդու մարմնին անհրաժեշտ է վիտամին D (որն արտադրվում է այն ժամանակ, երբ մաշկը կլանում է արևի լույսը) շատ կարևոր գործընթացների համար ՝ ներառյալ իմունային համակարգի գործառույթը: Բացի այդ, արևի լույսը նաև օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ, ինչը զգալի օգուտ է, երբ ունեք սինուսային վարակ:
   • Քանի դեռ երկինքը ամպամած չէ, դուք կարող եք ցանկացած պահի բռնել արևի լույսը: Եթե ​​ձմռանը, կարող եք նստել պատուհանի մոտ ՝ կարդալու և արևը բռնելու: Եթե ​​դրսում ավելի տաք է, կարող եք զբոսնել այգի:

4. 

   Մերսում Երբ դուք ունեք սինուսի վարակ, դուք հաճախ այն զգում եք անձամբ իրեն լավ չզգալը ու ցածր տրամադրություն: Մերսում ձեր տրամադրությունը բարելավելու հիանալի միջոց է: Ստեղծված նուրբ ճնշումը օգնում է ձեզ հանգստանալ, ավելի լավ զգալ և մոռանալ ձեր ախտանիշները (գոնե մերսման պահին):
   • Դուք կարող եք ինքներդ մերսել ձեր դեմքը: Սա չափազանց լավ միջոց է, եթե ձեր սինուսի վարակը ճնշում և ցավ է պատճառում ձեր դեմքին: Ձեր դեմքը մերսելու համար մատները մատով սեղմեք հոնքերի արանքում ՝ քթի վերևից: Նրբորեն սեղմեք և մերսում մոտ 1 րոպե: Դրանից հետո դանդաղ շարժեք ձեր մատները, միևնույն ժամանակ մերսելով դեմքը ՝ սկսած ճակատից, տաճարներից, այտերից և ծնոտից ներքև:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Այցելեք ձեր բժշկին `ախտորոշելու և ձեր սինուսի վարակը բուժելու հարցում աջակցելու համար: Սինուսի վարակի ոչ պատշաճ բուժումը կարող է ավելի խորացնել հիվանդությունը: