Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Առաջին մաս. Սեղմված բռունցք
• 3 -րդ մաս 2 -րդ. Երկրորդ մաս `բռունցքի թեստ
• 3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ. Մաս երրորդ ՝ խորհուրդներ դակելու համար

Բռունցքը սեղմելը կարող է ձեզ պարզ գործ թվալ, բայց եթե այն ճիշտ չեք պահում, կարող եք բռունցքով հարվածել ձեռքին: Սովորեք բռունցքը սեղմել այնպես, ինչպես ցանկանում եք, և զբաղվեք այնքան ժամանակ, մինչև այն ձեզ հարազատ դառնա:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Առաջին մաս. Սեղմված բռունցք

1. 1 Երկարացրեք բոլոր մատները, բացի բութ մատից: Ձեռքը պահեք ուղիղ և երկարացրեք չորս մատ: Հանգստացեք ձեր բութ մատը:
   • Ձեռքդ պետք է երկարաձգվի առաջ, ասես երկարում ես ձեռքսեղմման համար:
   • Սեղմեք ձեր մատները այնպես, որ դրանք մեկ կտոր լինեն: Անհրաժեշտ չէ սեղմել դրանք, մինչև նրանք ցավեն և թմրեն, բայց դրանց միջև բացեր չպետք է լինեն:
2. 2 Պտտեք ձեր մատները: Սեղմեք դրանք ձեր ափի վրա, մինչև յուրաքանչյուր մատի ծայրը դիպչի իր սեփական բարձիկին:
   • Այս քայլում երկրորդ հանգույցը ծալվում է: Եղունգները պետք է հստակ տեսանելի լինեն, իսկ բութ մատը ՝ կողքի:
3. 3 Պտտեք ձեր թեքված մատները դեպի ներս: Շարունակեք մատները պտտել նույն ուղղությամբ, որպեսզի հոդերը դուրս գան, իսկ հոդերը թեքվեն դեպի ներս:
   • Այս քայլով դուք թեքում եք մատների երրորդ (ամենահեռավոր հատվածը): Ձեր եղունգները պետք է մասամբ թաքնված լինեն ձեր ափի մեջ:
   • Հիմա բութ մատը դեռ պետք է դուրս ցցված լինի:
4. 4 Բութ մատը թեքեք ներքև, որպեսզի այն անցնի ցուցամատի և միջին մատների վերին կեսով:
   • Այնքան էլ կարևոր չէ բութ մատը ճշգրիտ տեղադրելը, այլ անհրաժեշտ է այն թեքել: Նա չպետք է դուրս ցցվի:
   • Բութ մատի ծայրը սեղմելով ցուցամատի երկրորդ ճկված հոդի վրա, կարող եք նվազագույնի հասցնել բութ մատի ոսկորների վնասվածքի վտանգը:
   • Լավագույնն այն է, որ բութ մատը թեքեք ցուցամատի և միջին մատների տակ: Սա ամենատարածված մեթոդն է, բայց հարվածելիս պետք է վստահ լինես, որ այն հանգիստ պահես: Ձեռքի բութ մատը ներքևից և դրսից կքաշի ոսկորները, ինչը կարող է մեծացնել դաստակի վնասվածքի վտանգը:

3 -րդ մաս 2 -րդ. Երկրորդ մաս `բռունցքի թեստ

1. 1 Մյուս ձեռքի բութ մատով սեղմեք առաջին և երկրորդ հոդերի միջև ընկած բացը: Այս թեստը կօգնի ձեզ որոշել, թե որքան ամուր է բռունցքը:
   • Համոզվեք, որ օգտագործեք բութ մատը, այլ ոչ թե եղունգը:
   • Դուք չպետք է կարողանաք ձեր մատը մղել բացվածքի մեջ, բայց չպետք է ցավ զգաք:
   • Եթե ​​կարող եք բութ մատը բռունցքի մեջ դնել, ապա այն չափազանց թույլ է:
   • Եթե ​​բռունցքի վրա սեղմելիս չափավոր ցավ եք զգում, ապա դա չափազանց լարված է:
2. 2 Դանդաղ բռունցք արեք: Բռունցքի ամրության երկրորդ ստուգման համար հարկավոր է աստիճանաբար ավելի ու ավելի սեղմել այն: Օգտագործեք այս թեստը ՝ զգալու, թե երբ է բռունցքը ճիշտ սեղմված:
   • Կատարեք բռունցք և բութ մատը դրեք ցուցամատի և միջին մատների հոդերի վրա:
   • Մի փոքր սեղմիր բռունցքդ: Առաջին երկու հոդերը պետք է սերտորեն սեղմել միմյանց, բայց բռունցքը դեռ պետք է մի փոքր թուլանա: Սա պետք է լինի ամենաուժեղ բռունցքը հարվածելիս:
   • Շարունակեք սեղմել բռունցքը, մինչև բութ մատը չհասնի մատանի հոդին: Դուք պետք է զգաք, որ ցուցամատի առաջին կոճը թուլանում է, իսկ փոքր մատը սեղմվում է դեպի ներս, որպեսզի հոդը փլուզվի: Այս պահին ձեր բռունցքը չափազանց աղավաղված կլինի արդյունավետ կամ անվտանգ դակիչ մատուցելու համար:

3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ. Մաս երրորդ ՝ խորհուրդներ դակելու համար

1. 1 Պտտեք ձեր դաստակը այնպես, որ ձեր ափը և թեքված բութ մատը ուղղված լինեն դեպի ներքև: Ձեռքերդ բարձր պահեք:
   • Եթե ​​բռունցքը սեղմել եք այնպիսի վիճակում, ինչպիսին մոտ է ձեռքը սեղմելուն, ապա պետք է այն մոտ 90 աստիճան պտտել նախքան բռունցքով հարվածելը:
   • Բռունցքը ոլորելիս պահպանեք դրա կառուցվածքը և մի փոխեք այն ուժը, որով սեղմում եք այն:
2. 2 Ձգեք ձեր բռունցքը ճիշտ անկյան տակ: Հարվածի ժամանակ երկարացրեք ձեր դաստակը այնպես, որ բռունցքի առջևը և գագաթը ուղղանկյուն լինեն:
   • Ազդեցության ընթացքում ձեր դաստակը պետք է մնա ամուր և ամուր: Եթե ​​այն շեղվում է հետ կամ կողքից, կարող եք վնասել նրա ոսկորներն ու մկանները: Եթե ​​դաստակը վիրավորվելուց հետո շարունակեք հարվածել, կարող եք լրջորեն վնասել նրան կամ ձեր ձեռքը:
3. 3 Սեղմեք բռունցքը բռունցքից առաջ և ընթացքում: Ամբողջ խոզանակը քամեք միասին միաժամանակ:
   • Եթե ​​միանգամից սեղմեք ամբողջ բռունցքը, ձեռքն ավելի ամուր կլինի: Ձեռքի ոսկորները հանդես կգան որպես ուժեղ, բայց ճկուն ամբողջ զանգված: Եթե ​​նրանք առանձին հարվածեն թիրախին և չսեղմվեն իրար հետ, նրանք ավելի թույլ և խոցելի կլինեն:
   • Մի սեղմիր ձեռքդ: Այսպիսով, հարվածելիս նրա ոսկորները կարող են թեքվել և վնասվել: Եթե ​​ձեր բռունցքը խեղաթյուրված է ձեր մատները սեղմելիս, հնարավոր է, որ այն չափազանց սեղմեք:
   • Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ պետք է բռունցքը սեղմել հնարավորինս ուշ, նախքան հարվածելը: Եթե ​​դուք սեղմում եք այն շատ շուտ, կարող եք դանդաղեցնել, և ձեր բռունցքն ավելի քիչ արդյունավետ կլինի:
4. 4 Ապավինեք ձեր ուժեղ միջֆալանգային հոդերին: Իդեալում, դուք պետք է ձեր թիրախին հարվածեք երկու ամենաուժեղ բռնակներով ՝ ցուցամատի և միջին մատների մոտ:
   • Մասնավորապես, դուք պետք է կենտրոնանաք ցուցամատի և միջին մատների այս որոշակի հոդերի օգտագործման վրա:
   • Օղակաձև և վարդագույն հոդերն ավելի թույլ են, այնպես որ հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել այդ հոդերին հարվածելուց: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վիրավորվել, և ձեր բռունցքի հարվածման տեխնիկան անարդյունավետ կլինի:
   • Եթե ​​ձեր բռունցքը ճիշտ սեղմված է, և դուք ճիշտ եք բռնում ձեր դաստակը, ապա ձեզ համար համեմատաբար հեշտ կլինի հարվածել ձեր նպատակին ՝ օգտագործելով միայն ձեր երկու ամենաուժեղ հոդերը:
5. 5 Մի փոքր հանգստացեք հարվածների միջև: Յուրաքանչյուր բռունցքից հետո կարող եք թեթևակի թուլացնել բռունցքը ՝ ձեռքերի մկաններին հանգստություն տալու համար, բայց ամբողջ պրոցեսի ընթացքում չպետք է թուլացնել ձեր վարդագույն մատը:
   • Մի շարունակեք բռունցքը սեղմել հարվածի պահից հետո, հատկապես իսկական կռվի ժամանակ: Եթե ​​հարվածելուց հետո սեղմում ես բռունցքդ, կարող ես ավելի դանդաղ պտտել ձեռքերդ ու բաց լինել հակագրոհների համար:
   • Թուլացնելով բռունցքը, դուք կարող եք պաշտպանել ձեր ձեռքի մկանները և երկարացնել ձեր դիմացկունությունը: