Մնացեք տաք, երբ ցուրտ է

Տեսանյութ: Սիբիր Ալթայ Ռուսաստան Կատունսկի արգելոց: Ոսկե արմատ: Ձկների գորշացում: Մարալ Մուշկ եղնիկ:

Բովանդակություն

Քայլել
2-րդ մասի 1-ը. Դրսում տաք մնացեք
Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Տաք մնացեք ներսում
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Եղբայր Երբ ձմռանը ջերմաստիճանը ցրտից ցած է իջնում, ապրելն ու աշխատանքը երբեմն զվարճալի չեն: Բայց որոշ խելացի հնարքների միջոցով դուք կարող եք ձեզ տաք պահել, անկախ նրանից, թե որքան ցուրտ է դրսում:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Դրսում տաք մնացեք

Ներքնազգեստ հագեք: Սա ավելի տաք մնալու հեշտ միջոց է, և դրա համար պետք չէ շատ բան անել: Ենթաշերտը հագուստի շերտ է, որը դուք կրում եք ձեր սովորական հագուստի տակ: Այս ենթաշերտը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր, որոնցից յուրաքանչյուրը ձեզ կպահի գեղեցիկ և ջերմ: Եվ դա ՝ առանց ավելորդ զանգված ավելացնելու և առանց լրացուցիչ քայլերի կարիք ունենալու:
- Շերտերի տակ սովորաբար օգտագործվում են `լեգենդներ, զուգագուլպաներ, ջերմային վերնաշապիկ և ջերմային ներքնազգեստ:
- Կարևոր է հիշել, որ այս տակդիրը կարող է դժվար լինել, եթե դուք գտնվում եք տաք տարածքում: Եթե տեղյակ եք սրա մասին, գուցե ցանկանաք այլ լուծում ընտրել:
- Դահուկ քշելուց հետո հանեք ձեր ջերմային հագուստը: Եթե դրանք անթափանց են, ապա դրանք հարմար չեն դահուկասահքի համար:
Ընտրեք անջրանցիկ շերտ: Եթե գիտեք, որ թրջվելու վտանգ կա, տաք մնալու համար կարեւոր է ընտրել անջրանցիկ շերտ: Եթե ջուրը թափանցում է ձեր հագուստը, ձեր հագուստը ձեզ միայն կսառչի: Թաց պայմանները ներառում են անձրև, ձյուն և մառախուղ (օրինակ, երբ դուք նավ եք նստում, կամ երբ գետնին շատ ջրամբարներ կան):
- Օրինակ, կարող եք անձրևանոց հագնել տաք, բայց ոչ անջրանցիկ բաճկոնի վրա: Բաճկոններ գնելիս փնտրեք շատ անջրանցիկ և ջերմ նյութեր, ինչպիսիք են նեոպրենը:
Հագեք ջերմությունը պահող շերտ: Բացի չոր մնալու ցանկությունից, դուք նաև կցանկանաք ընտրել շոգը պահող հագուստ: Դուք հավանաբար լսել եք բուրդի մասին, բայց ոչ բոլորը դրանով են երդվում: Իմացեք, թե որ այլ տարբերակներ են ձեզ համար հասանելի գնումներ կատարելիս:
- Հնարավորության դեպքում ընտրեք բուրդը: Սա լավագույն մեկուսիչ նյութերից մեկն է, բայց, ցավոք, կարող է բավականին թանկ լինել: Կարող եք նաև ընտրել բրդյա հագուստ ՝ խուսափելու չափազանց շատ հագուստ հագնելուց կամ գնելուց: Դա պարտադիր չէ, որ բաճկոն լինի: Խնայողական խանութում կարելի է գտնել շատ բրդյա հագուստ:
- Մյուս տաք գործվածքներն են, օրինակ, շարված կաշվից, մորթուց և նեոպրենից:
- Բուրդը ձեզ տաքացնում է, նույնիսկ երբ այն թրջվում է: Սա չի տարածվում շատ այլ նյութերի վրա, ինչպիսիք են կաշին և ծածկված բամբակը:
Coverածկեք ձեր մարմնի մասերը: Trueիշտ չէ, որ ձեր գլխի, ոտքերի կամ ցանկացած այլ միջոցով կորցնում եք X տոկոս ջերմաստիճան, բայց եթե չեք ծածկում ձեր մարմնի այդ մասերը, չեք կարող տաքանալ: Երբ դրսում եք, համոզվեք, որ ձեր գլուխը, ձեռքերը և ոտքերը ծածկված են: Ընտրեք շարֆ, գլխարկ, ձեռնոցներ, խիտ գուլպաներ և ամուր կոշիկներ / կոշիկներ: Կարող եք նաև երկու զույգ գուլպաներ հագնել միմյանց վրա, կամ ձեր ջինսերի տակ հագնել լեգենդներ / զուգագուլպաներ / թերմո տաբատներ: Դուք հավանաբար շատ գերժամանակակից չեք թվում, բայց գոնե գեղեցիկ ու ջերմ եք:
- Կարևոր է ապահովել, որ այս բոլոր հագուստները անջրանցիկ լինեն: Այս վայրերում դուք ամենաարագը կթրջվեք, ուստի ավելի շուտ կսառչեք: Եթե կարող եք, օրինակ ընտրեք կաշվե կնճռոտ ձեռնոցները:
Պաշտպանեք ձեզ եղանակից: Եթե ստիպված եք դուրս գալ փողոց, փորձեք հնարավորինս խուսափել անձրևից, ձյունից, ջրամբարներից, սառույցից և քամուց: Եթե այս իրերի հետ շատ մոտ շփվեք, ապա ավելի արագ կսառչեք: Ձեր հագուստը և մարմինը սովորաբար կարող են լավ հանդուրժել օդի ջերմաստիճանը: Արագ տեղափոխվեք մի շենքից մյուսը, ընտրեք մեքենան և փորձեք քայլել ապաստանի տակ, երբ դրսում եք:
Ringերմիչներ բերեք: Կարող եք ձեզ հետ վերցնել ջերմության փոքր աղբյուրներ, եթե դժվարանում եք ձեզ ջերմ պահել: Փոքր բաները, ինչպես ձեռքի բազմակի օգտագործման տաքացուցիչները, կարող են այդ լրացուցիչ մի փոքր ջերմություն հաղորդել, երբ միայն ձեր ձեռնոցները բավարար չեն: Կարող եք նաև ընտրել թերմոսը ապուրով, սուրճով կամ թեյով: Այսպիսով, դուք ներսում հաճելի և ջերմ եք դառնում:
- Եթե ձեռքի տաքացուցիչներ չեք գտնում ոչ մի տեղ, ապա դրանք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել ինքներդ: Կան մի քանի կայքեր, որոնք բացատրում են, թե ինչպես դա անել, և որտեղ կարող եք գտնել անհրաժեշտ բաղադրիչները:
ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ
Հագեք լավ հագուստ: Մենք գիտենք, որ ցանկանում եք գրավիչ տեսք ունենալ, բայց պատճառ կա, որ էսկիմոսները կրում են այդ մեծ վերարկուներն ու լայն տաբատը: Եթե ձեր հագուստը ամուր է, ապա դուք չեք կարող տաքանալ: Այնպես որ, եթե ցանկանում եք տաք մնալ, նախընտրեք հագնել մի փոքր ազատ հագուստ: Սա ստեղծում է տաք օդի պաշտպանիչ շերտ ձեր հագուստի և մաշկի միջև ՝ պաշտպանելով ձեզ արտաքին տարրերից:
Մարզվեք ՝ լրացուցիչ տաքանալու համար: Եթե ձեր հագուստը կարծես թե չի կարող ձեզ տաքացնել, օգտագործեք ձեր մարմինը ջերմություն առաջացնելու համար: Շարժումը հանգեցնում է ձեզ էներգիայի այրման, որը կարող է արտահայտվել ջերմության տեսքով: Փորձեք շարժվել, կամ գոնե անշարժ նստել:
- Օրինակ ՝ նետվող վարդակները լավ մեթոդ են: Պարզապես համոզվեք, որ երբ դրսում եք, կանգնած չեք սայթաքուն մակերեսի վրա: Հակառակ դեպքում, ընտրեք փոքր լունգեր: Հնարավորությունը, որ դուք սայթաքեք, lunges- ով շատ ավելի փոքր է:

Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Տաք մնացեք ներսում

Հագեք մի քանի շերտ, որպեսզի կարողանաք հարմարվել տարբեր միջավայրերի: Թե ներսում, թե դրսում տաք մնալու համար ամենադյուրին բանը, որ կարող եք անել ՝ մի քանի շերտ կրելն է: Ազատորեն հարցրեք այն մարդկանց, ովքեր ապրում են աշխարհի ավելի ցուրտ հատվածներում, ինչպիսիք են Ալյասկան և Նորվեգիան. Ընտրեք շերտերը: Այս կերպ Դուք կարող եք կրել մեկ հանդերձանք, որը հնարավորություն է տալիս զինվել դրսի ցրտից և գրասենյակի տաքացվող ջերմությունից:
- Օրինակ, հանդերձանքը կարող է բաղկացած լինել զուգագուլպաներից, ջինսերից, երկարաթև վերնաշապիկից, վերնաշապիկից, սվիտերից և բաճկոնից: Երբ այս բոլորը կրում ես կամ դրանց համադրությունը, կարող ես հեշտությամբ անցնել եռացող տաք դասասենյակի, սառցե գրասենյակի, չեզոք սուպերմարկետի և դրսում սաստիկ ցրտին դիմանալու համար:
Մեկուսացրեք ձեր տունը: Համոզվեք, որ ձեր տունը հնարավորինս լավ է մեկուսացված: Գուցե դուք կարողանաք ընտրել պատերի կամ առաստաղի մեկուսացումը փոխարինելը: Կարող եք նաև ավելի պարզ քայլեր ձեռնարկել, ինչպիսիք են կախված վարագույրները կամ ծածկոցները պատուհանների վրայով:
- Pleալքավոր վարագույրները նույնպես բավականին արդյունավետ են: Դրանք կարող են ցուրտ օդը հեռացնել և սովորաբար ավելի էժան են, քան վարագույրները:
- Պատուհանները և ապակե դռները կարող եք նաև փայլաթիթեղով մեկուսացնել:
Փակեք չօգտագործված սենյակները և ընտրեք ջեռուցել մեկ կենտրոնական սենյակ: Հաճախ մեկ սենյակ տաքացնելը ավելի հեշտ ու էժան է, քան ամբողջ տունը տաքացնելը: Փորձեք ընտրել մեկ հատուկ սենյակ, որտեղ ձեր ընտանիքը կարող է որոշ ժամանակ միասին անցկացնել, և տան մնացած մասը հեռու պահել դրանից: Դռները փակ պահեք և սենյակը փակեք ծածկոցներով և նման այլ բաներով: Ձեր բոլոր տաքացուցիչները և այլ սարքավորումները բերեք այն սենյակ, որը ցանկանում եք տաքացնել: Այդ կերպ դուք մեծ ջանք եք խնայում: Դուք կենտրոնանում եք մեկ սենյակի ջեռուցման վրա, այլ ոչ թե այն սենյակների ջեռուցման վրա, որտեղ դուք չեք լինի:
Փակեք այն բացերը, որոնք սառը օդ են թողնում: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք անցքերին և ճաքերին, որոնք ներս են թողնում սառը օդ: Նաև փնտրեք տարբերություններ, թե որքանով են որոշակի սենյակները մեկուսացված միմյանցից: Ամենատարածված բացը դռան տակ է: Բայց հնարավոր է նաև, որ նախագծերը մտնեն նկուղից կամ պատուհանից:
- Այս բացերը փակելու համար կարելի է օգտագործել գորգ և վերմակներ:
Պատրաստեք ձեր մահճակալը: Դուք, հավանաբար, նույնպես ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր անկողինը գոնե մի փոքր տաք լինի, նախքան դրա մեջ մտնելը: Ոչ ոք չի սիրում սառցե ծածկոցներ և սավաններ: Կան մի քանի եղանակներ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր անկողինը պատրաստ է քնելու: Փորձեք ՝
- Սափոր, որը դնում եք ծածկոցների տակ ձեր անկողնու մեջտեղում: Կամ վերմակները մի րոպե կամ 10-20 դրեք չորանոցում:
Թխել թխվածքաբլիթներ: Թխել ինչ էլ որ լինի: Ձեր վառարանը, եթե դրվի թխելու միջին ջերմաստիճանը 180º Celsius, կարող է նաև օգնել սենյակը դարձնել գեղեցիկ և տաք և հարմարավետ: Թխվածքաբլիթներ, տորթեր կամ կերակուր պատրաստելիս մնացեք ձեր վառարանի մոտ:
- Լվացք կատարելը կարող է նաև ապահովել սենյակների տաքացումը: Առավելագույնը օգտագործեք ձեր տնային գործերից և լվացք արեք, երբ շատ ցուրտ է: Այն ավելի տաք դարձնելու համար կարող եք հագնել չորանոցից դուրս եկած հագուստ:
Մի տաք բան խմեք: Անկախ նրանից ՝ դա մի բաժակ կիտրոնի թեյ է, թե տաք շոկոլադ: Տաք խմիչքները կարող են ձեզ հաճելի և ջերմ դարձնել ներսում: Տեղադրել թեյնիկը և ստանալ բաժակները: Դուք շուտով լավ ու ջերմ կլինեք:
- Հնարավոր է ՝ լսել եք, որ ձեր տաք ըմպելիքներին ալկոհոլ ավելացնելն այն ավելի է տաքացնում: Այնուամենայնիվ, սա իմաստուն չէ: Ալկոհոլը հանգեցնում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանի իջեցմանը, նույնիսկ եթե այդպիսի «այրվող» զգացողություն ունեք: Եթե տունը նենգորեն ցուրտ է, փորձեք խուսափել ալկոհոլից:
Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք: Տաք լոգանքը կամ տաք ցնցուղը կարող են ապահովել, որ ձեր մարմինը հարմարավետորեն տաքանա: Հինգ րոպեից կրկին կսառչե՞ք: Այնուհետև հնարավորինս լավ բռնեք ինքներդ ձեզ ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո: Ընտրեք ձեր տնային կոստյումը, խալաթը և հողաթափերը: Այսպիսով դուք ապահովում եք, որ ձեր մարմինը պահպանի ջրի ջերմությունը:

Խորհուրդներ

Լրացուցիչ պաշտպանության համար կարող եք ընտրել ավելի բարակ ձեռնոցներ, բայց դրանց վրա ձեռնոցներ: Հետո, եթե մատների միջոցով ինչ-որ ճշգրիտ բան անես, դրանք չեն սառչի:
Հագեք ձեր ականջները ծածկող հագուստ, որպեսզի չմրսեն:
Երբ դպրոց եք գնում, փորձեք մի փոքր ավել հագնվել: Այդպիսով միշտ ձեզ հետ կունենաք բավարար քանակությամբ հագուստ: Իմաստուն չէ դպրոցում ցուրտ լինել, ի վերջո չես կարող տուն գնալ ՝ լրացուցիչ հագուստ ստանալու համար:
Հագեք մեկ (կամ ավելի) զույգ ձեռնոց:
Եթե շատ եք մրսում, անմիջապես ներս մտեք:
Եթե դուք ինչ-որ տեղ եք գնում և մրսում եք, ընդմիջեք: Նախքան տեղափոխվելը (և ժամանակ ունենալը) փորձեք թաքնվել մոտակա շենքում:
Երբ ձյուն է գալիս կամ անձրև է գալիս, համոզվեք, որ ձեր կոշիկները անջրանցիկ են: Երբ ձեր ոտքերը սառը և թաց են, նշանակություն չունի, թե որքան լավ է ձեր մարմնի մնացած մասը ծածկված և փաթաթված… Դուք դեռ ձեզ թշվառ կզգաք:
Եթե երկար ժամանակ դրսում եք լինելու, ընտրեք ձեռքի տաքացուցիչներ ձեր ձեռնոցներում, գրպաններում կամ ձեռնոցներում (դրանք լավագույնն են ձեռնոցների հետ, քանի որ ամբողջ ձեռքը կարող եք փաթաթել դրանց շուրջ): Դրանք էժան են և մատչելի լավ մարզական խանութներում:
Կոշիկներն անփոխարինելի են ձմռանը: Փորձեք ձեռք բերել առնվազն երկու զույգ. Մի զույգ անջրանցիկ ձյան կոշիկներ թաց ժամանակի համար; և մի զույգ տաք, նորաձեւ կոշիկ, երբ այն չոր է, բայց ցուրտ է:
Համոզվեք, որ միշտ ունեք տաք տեղ, որտեղ կարող եք գնալ: Չեք ցանկանա ստիպված մնալ դրսում, երբ եղանակը ծայրահեղ ձևեր է ստանում:
Ձեր ուղեղը ձեր սեփական տաքացումն է: Ամբողջ ճանապարհին սեղմեք կամ սեղմեք ձեր բաճկոնը, շնչեք և դուրս եկեք: Սա նաև ձեզ որոշակի ջերմություն կապահովի: Ուշադրություն դարձրեք, ձեր շունչը խոնավ է, և, հետևաբար, կարող է գործվածքների մի փոքր թրջվել: Եթե դա ծայրաստիճան ցուրտ է, կարող եք նաև ընտրել բալասան: Բալակլավան թույլ է տալիս նորմալ շնչել, մինչդեռ քամին դեմքիցդ հեռու է պահում:
Եթե դուք դպրոց եք գնում և սառը ոտքեր ունեք, հագեք լեգենդներ: Կամ, որպես տղա, կարող եք ընտրել երկու զույգ գուլպաներ:

Arnգուշացումներ

Եթե դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում ցրտին, կարող եք մրսել: Կամ ավելի վատ բան: Խնայիր քեզ.
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե պատրաստվում եք երկար ժամանակ ցուրտ լինել, հատկապես եթե կյանքին սպառնացող հիվանդություն ունեք: