Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Կծկված և ցնցող խառնուրդը
• Խորհուրդներ

Մինչ twerking- ը շարունակվում է շուրջ 20 տարի, այն ավելի հայտնի է դարձել, քան երբևէ, երբ Մայլի Սայրուսը ելույթ է ունեցել 2013 MTV Video Music Awards մրցանակաբաշխության ժամանակ: Կանանց համար նախատեսված այս պարային շարժումները կենտրոնանում են հետույքի ցնցման և ազդրերի շարժման վրա: Անկախ նրանից, թե կարծում եք, որ twerking- ը զվարճալի է, զվարճալի կամ պարզապես տարօրինակ է, այն դարձել է ժամանակակից պարի մշակույթի մի մասը դժվարին արագությամբ: Միացեք այս նոր միտմանը և մի քանի պարզ քայլերով սովորեք մի շարք տարբեր twerks:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Կծկված և ցնցող խառնուրդը

1. Կանգնեք ամուր պատից մոտ 2 ոտնաչափ: Կանգնեք մեջքով դեպի պատը, ոչ շատ հեռու, այնպես որ այն դեռ կարող եք տեսնել ձեր աչքի անկյունից: Սա twerking- ի ամենավառ եղանակն է: Համոզվեք, որ դա լավ միտք է, և որ դուք խմելու շատ խմիչք չեք ունեցել, այլապես կընկնեք: Եթե ​​պատրաստվում եք կատարել պատի կոճղը, դուք արդեն պետք է կարողանաք շատ լավ պտտվել գետնին: Այս քայլը սիրողականների համար չէ:
   • Դուք պետք է շատ ուժեղ լինեք ձեր մարմնի վերին մասում և ունենաք լավ շարժիչ հմտություններ, որպեսզի այն գործի:
2. Կանգնեք ձեր ոտքերը զուգահեռ և մի փոքր հեռու: Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը ուղիղ են, իսկ վերին մարմինը ՝ ուղղաձիգ, երբ նայում եք առաջ: Դրանք պետք է լինեն մի փոքր ավելի լայն, քան ազդրի լայնությունը: Եթե ​​դրանք շատ մոտ են իրար, ավելի դժվար է պատշաճ կերպով պտտվել:
3. Ձեռքերը դրեք հատակին: Ոտքերդ դուրս արեք, երբ թեքվեք առաջ: Ձեր ոտքերը կարող են մի փոքր թեքվել, և փորձեք գոնե մատների ծայրերը պահել հատակին: Եթե ​​դուք ավելի ճկուն եք, կարող եք ապահով կերպով ամբողջ ձեռքերը դնել գետնին: Այդ դեպքում կարող եք ավելի լավ պահել ձեր հավասարակշռությունը:
4. Թեքեք և շտկեք ձեր ոտքերը արագ հաջորդաբար ՝ ընդգծելով հետույքի շարժումը: Թեքեք և ձգեք ձեր ոտքերը երաժշտության ռիթմին համապատասխան: Սովորական տզրուկը կատարելու համար հերթափոխով փորեք և ուռեցեք ձեր մեջքը, երբ ձեր հետույքը շարժվում է վեր և վար: Մայլին կատարելու համար արագ թափ տվեք ազդրերը կողքից այն կողմ:

Խորհուրդներ

• Պատին պատելիս համոզվեք, որ չեք ընկնում:
• Մի հագեք ամուր հագուստ, ցանկանում եք, որ ձեր հետույքն ազատ շարժվի:
• Հագեք ձեր մազերը պոչի մեջ կամ բարձրացրեք այն, որպեսզի այն չընկնի ձեր դեմքին:
• Հագեք կարճ շորտեր կամ սպանդեքս, ինչը մի բան է, որը բարձրացնում է ձեր հետույքի ձևը:
• Միշտ քաշեք ձեր ոտքերը բացի:
• Պատկերացրեք, որ մենակ եք, և պարզապես արեք այն, ինչ ցանկանում եք:
• Մի հագեք նեղ ջինսեր:
• Համոզվեք, որ twerking- ը միշտ մեջքը խոռոչ ու ուռուցիկ է դարձնում: