Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 2-ից ՝ Ձեր դեմքի մաքրում
• Խորհուրդներ

Կատարյալ մաշկ ունենալը իսկապես կարող է օրհնություն լինել: Նույնիսկ եթե հիմա մաքուր մաշկ չունեք, դա չի նշանակում, որ չեք կարող մաքուր մաշկ ստանալ: Մաշկի խնամքի ճիշտ ռեժիմով և մի փոքր համբերությամբ, յուղոտ մաշկի փոխարեն կարող եք մաքուր, անթերի մաշկ ստանալ:

Քայլել

Մաս 2-ից ՝ Ձեր դեմքի մաքրում

1. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը. Լվացեք ձեր դեմքը, սպասեք մեկ ժամ և մաքրեք ձեր ճակատն ու քիթը անձեռոցիկով: Տեսեք, արդյոք ձեր մաշկն առանձնապես չոր, յուղոտ կամ զգայուն է զգում: Մաշկի տեսակները սովորաբար բաժանվում են այնպիսի կատեգորիաների, ինչպիսիք են նորմալ, չոր, յուղոտ և զգայուն: Յուրաքանչյուր ոք ունի մաշկի տարբեր տեսակ, և այդ տարբերությունները ազդում են առանց բծերի մաշկը մաքուր պահելու լավագույն եղանակների վրա:
   • Ձեր մաշկի տեսակը ժամանակի ընթացքում կարող է փոխվել: Եթե ​​ձեր օգտագործած ապրանքները դադարում են աշխատել և գրգռում առաջացնում, ձեր մաշկի տեսակը կարող է փոխվել:
2. Գտեք պզուկների դեմ բուժում: Դուք տառապում եք պզուկներից, երբ ծակոտիները խցանվում են կեղտով, մաշկի մեռած բջիջներով և sebum- ով: Դրանք ուռչում են և առաջանում են հստակ տեսանելի բծեր: Սուպերմարկետներն ու դեղատները վաճառում են առանց դեղատոմսի և գիշերային քսուքներ, որոնք օգնում են ազատվել ձեր դեմքի բծերից: Carefullyգուշորեն հետևեք ինքնասպասարկման միջոցների ցուցումներին և միևնույն ժամանակ մի օգտագործեք բազմաթիվ ապրանքներ:
   • Կարող եք ունենալ սեւ կետեր և փակ սեւ կետեր: Բաց սեւ կետերը սեւ են և կոչվում են նաև «սեւ կետեր» ՝ անգլերեն տերմինով: Այս սեւ կետերով ծակոտիները դեռ բաց են: Փակ սեւ կետերը սպիտակ կետեր են և անգլերեն անվանումով կոչվում են նաև «սպիտակ կետեր»: Փակ սեւ կետերը ծածկված են մաշկի բարակ շերտով ՝ ստեղծելով սպիտակ գույն: Երբ խոսքը մաշկի խնամքի մասին է, պետք է նրանց նույն կերպ վերաբերվել:
   • Սովորաբար պզուկները հայտնվում են դեմքի վրա, բայց կարող են նաև զարգանալ մարմնի այլ մասերում, ինչպիսիք են պարանոցը, կրծքավանդակը, մեջքը, ուսերը և վերին ձեռքերը:
   • Պզուկների որոշ միջոցներ կարող են առաջացնել մաշկի գրգռում: Եթե ​​դա ձեզ անհանգստացնում է, դադարեցրեք դրանք և անցեք ավելի քիչ ագրեսիվ բանի:
   • Եթե ​​դեղատան առանց դեղատոմսի դեղերը 2-4 շաբաթ անց չեն գործում, ձեր բժշկին ավելի ուժեղ դեղեր խնդրեք:
3. Առողջ սնվել. Կերեք շատ մրգեր և բանջարեղեն: Որքան թարմ, այնքան լավ: Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են կարևոր վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք առողջացնում են ձեր մաշկը: Ընկույզները, ամբողջական ձավարեղենը և յուղոտ ձկները պարունակում են նաև օգտակար նյութեր առողջ մաշկի համար:
   • Խուսափեք նուրբ ածխաջրերով սննդամթերքներից, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, կարկանդակը, ամբողջական կաթնամթերքը և քաղցրավենիքները:
4. Խմեք շատ ջուր: Խմելու համար սահմանված քանակությամբ ջուր չկա, քանի որ յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր կարիքներ ՝ կախված իր քաշից, գտնվելու վայրից և վարժությունների մակարդակից: Լավ կանոն է `խմել մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի համար 30-ից 60 մլ ջուր: Լավագույնն այն է, որ ավելի շատ ջուր խմեք, երբ եղանակը տաք է, և շատ եք մարզվում: Այնուամենայնիվ, ձեզ ավելի քիչ խոնավություն է պետք, երբ եղանակն ավելի ցուրտ է, և շատ չեք մարզվում:
   • Կարող եք նաև ուտել մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ջուր ՝ վարունգ, ձմերուկ, գազար և նեխուր:
5. Մի շոշափեք ձեր դեմքին: Ձեռքերդ կեղտոտ են, և դեմքին հպվելիս այդ բոլոր կեղտոտ մասնիկներն ու բակտերիաները ձեռք են բերում դեմքին: Արդյունքում, ձեր մաշկը կդառնա նույնիսկ յուղոտ, և դուք կստանաք ավելի շատ բշտիկներ: Հիշեք, որ բշտիկը իրականում մանրէների գաղութ է:
   • Ձեր եղունգները կարճ պահեք: Մատների եղունգները մանրէների բուծման հիմք են, և ավելի լավ է նվազեցնել ձեր դեմքը պատահաբար քերծելու և հետագա վարակներ առաջացնելու հնարավորությունը: Եթե ​​ձեր մատների եղունգներն ավելի կարճ են, բակտերիաների համար ավելի քիչ տեղ կա:
6. Դիմահարդարման հետ զգույշ եղեք: Պետք չէ դադարեցնել դիմահարդարումը, բայց եթե դիմահարդարում եք, մի փոքր քանակություն կիրառեք: Դիմահարդարման հաստ շերտը խցանում է ձեր ծակոտիները և առաջացնում նորանոր արտանետումներ: Երբ այլևս դիմահարդարման կարիք չունեք, այն անմիջապես և մանրակրկիտ լվացեք դեմքից:
   • Փորձեք գտնել ջրի վրա հիմնված դիմահարդարում, քանի որ այն ավելի հեշտ է հեռացնել և ավելի քիչ հավանական է խցանել ձեր ծակոտիները, քան յուղի վրա հիմնված դիմահարդարումը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ժամանակ առ ժամանակ մեծ արատներ եք ունենում, փորձեք մաշկի շտկող փայտիկ:
• Մաքուր մաշկ ստանալու համար ժամանակ է պետք: Մի ակնկալեք, որ առաջին օրը կստանաք կատարյալ մաշկ: Մնացեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին և ձեր մաշկն աստիճանաբար կդառնա ավելի մաքուր:
• Եթե ​​ձեր մաշկի վրա օգտագործում եք բազմաթիվ ապրանքներ, կարդացեք բոլոր տուփերի ցուցումները, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք ճիշտ կարգով եք օգտագործում: Դրանք սխալ կարգով օգտագործելը կարող է որոշակի արտադրանքների պակաս լավ աշխատել բերել: