Եղիր նազելի

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ը. Նազելի տեսք ունի
3-րդ մաս 2-ը. Նրբորեն վարվել
3-րդ մաս 3-ը. Ուրիշների հետ նրբագեղ վերաբերվելը
Խորհուրդներ

Նազելի լինելը ենթադրում է ավելին, քան պարզապես չփոխվել սեփական ոտքերի վրա: Դա ոչ միայն այն մասին է, թե ինչպես եք իրականացնում ձեր մարմինը, այլ նաև այն է, որ կարողանաք վերահսկել ձեր գործողություններն ու մտքերը: Մարդիկ, ովքեր նրբագեղ են, բնականաբար էլեգանտ են ՝ առանց հեռու մնալու: Նրանք հոգ են տանում ուրիշների մասին և հարգանքով են վերաբերվում նրանց: Նույնիսկ եթե դուք հայտնի եք դռներ բախվելու ձեր ունակությամբ, կարող եք նրբագեղ լինել: Պարզապես պետք է ժամանակ և էներգիա ներդնել դրա մեջ:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Նազելի տեսք ունի

Լավ զգացեք ձեր սեփական մաշկի մեջ: Նազելի մարդիկ հայտնի են իրենց սեփական մարմինը վերահսկելու եղանակով: Նրանք չեն սայթաքում սեփական ոտքերի վրա կամ թույլ չեն տալիս, որ վերջույթները անհարմար կախվեն: Դրանք հիմնականում ծաղկամաններն ու բաժակները չեն թակում: Նրանք իրենց լավ են տանում և լավ են զգում իրենց մասին: Եթե ցանկանում եք նրբագեղ լինել, պետք է աշխատեք ձեր մարմինը ճանաչելու ուղղությամբ: Միշտ պետք է իմանաք, թե ինչ է անում ձեր մարմինը և ուր է գնում: Սա պարզ է թվում, բայց դուք կզարմանաք, թե որքան հաճախ են մարդիկ շեղվում, տեղյակ չեն, որ նրանք մուտք են գործում ուրիշի անձնական տարածք կամ գտնվում են անհարմար վիճակում:
- Y Ձեր մարմինը վերահսկելու կամ ինքներդ ձեզ լավ զգալու համար պարտադիր չէ բոդիբիլդեր կամ բալերինա լինել: Դեռևս շարժվելը ՝ պատի բարձրանալը, վազելը, ինչ էլ որ լինի, կօգնեն ձեզ կապվել ձեր սեփական մարմնի հետ:
Լավ հասակ պահեք: Եթե ուզում եք նրբագեղ լինել, ուրեմն պետք է բարձրահասակ ու հպարտ լինել: Մեջքը միշտ ուղիղ պահեք, նույնիսկ երբ նստած եք: Հնարավոր է ՝ գայթակղություն է ծուլանալը, երբ հոգնած եք կամ ցանկանում եք մի փոքր հանգստանալ, բայց փորձեք սովորել մեջքն ուղղել: Ինչ-որ պահի դուք նույնիսկ չեք գիտակցի, որ դա անում եք: Նույնիսկ եթե այն մարդիկ, ում հետ խոսում եք, ընկնում են, դա չի նշանակում, որ դուք նույնպես պետք է նույնն անեք: Փորձեք կանգնել ուղիղ և նայել ուղիղ առաջ: Եթե դուք դա անեք, և չսկսեք նայել գետնին, դուք միանգամից կհայտնվեք շատ ավելի նազելի:
- Լավ կեցվածքը նաև ապահովում է, որ դուք ցուցադրեք մարմնի ինքնավստահ լեզու: Նազելի մարդիկ հայտնի են նաև իրենց վստահությամբ: Դա այն պատճառով, որ նրանք հպարտանում են իրենց առաջարկածով: Slալքավորվելը կամ ոլորելը տպավորություն է ստեղծում, որ փորձում եք թաքցնել: Նույնիսկ եթե դա նույնիսկ ձեր մտադրությունը չէ:
Խորը ու լիարժեք շունչ քաշեք: Սա ոչ միայն ավելի լավ է զգում և ավելի լավ տեսք ունի, այլ նաև բարելավում է ձեր ճանաչողական գործառույթները: Փորձեք ուշադրություն դարձնել ձեր շնչառությանը և թե ինչպես է շնչառությունը մտնում և դուրս գալիս ձեր մարմնից: Երբ սթրեսի մեջ եք կամ ծանրաբեռնված եք, լրացուցիչ ջանք գործադրեք խորը շունչ քաշելու համար: Դուք շուտով կհանգստանաք:
- Ինչպես գիտեք յոգայից, ձեր շնչառության վրա կենտրոնանալը թույլ է տալիս կապվել ձեր մարմնի հետ: Դա ապահովում է, որ դուք դառնաք ավելի հավասարակշռված անձնավորություն: Եթե ուզում եք նրբագեղ լինել, սա չափազանց կարևոր է:
Բարելավեք ձեր ճկունությունը: Ուժեղ ճկունությունը ձեր մարմինը վերահսկելու ունակության մի մասն է: Ամեն օր մի ժամանակ հատկացրեք ձգվելու և ձգվելու համար: Այս կերպ Դուք կհանգստանաք և ավելի քիչ սթրես կզգաք: Սա հատկապես կարևոր է մարզվելուց առաջ կամ ամբողջ օրը սեղանի մոտ նստելիս: Լավ է մի փոքր թեթեւացնել ձեր մեջքն ու պարանոցը: Եթե ժամանակ եք տրամադրում ձգվող վարժությունների համար, նույնիսկ եթե դրանք անում եք հեռուստատեսության առջև, կզարմանաք, թե որքան նազելի եք ձեզ զգալու:
- Յոգան կարող է մեծապես բարելավել ճկունությունը: Վերցրեք սկսնակների դասը և ինքներդ համոզվեք, թե շաբաթվա մի քանի ժամվա ընթացքում ինչ տարբերություն կարող է լինել:
Նրբագեղ հագնվեք: Իհարկե, ձեր հագուստը չի որոշում, թե ով եք դուք, բայց դա կարող է ձեզ ավելի նրբագեղ տեսք տալ: Ամենակարևորն այն է, որ ձեր հագուստը մաքուր լինի, նորաձեւ, որ այն համապատասխանի, և որ այն ձեզ էլեգանտ տեսք հաղորդի: Ձեր հագուստը չպետք է թանկ լինի; այն պետք է լինի անուշաբույր: Ոչ շատ ինտենսիվ, ոչ շատ պայծառ: Համոզվեք, որ հագեք շողոքորթ հագուստ:
- Մի հագեք ձեր շարժմանը խանգարող հագուստ: Բարձր կրունկները կարող են նուրբ թվալ, բայց անընդմեջ մի կրեք դրանք շատ երկար: Խոշոր շալվարը ապահովում է, որ դուք տարօրինակ քայլեք և ճիշտ նազելի չեք: Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ զգում է ինքնավստահ ու գրավիչ: Ձեր սանրվածքը համապատասխանեցրեք ձեր հագուստի հետ:
- Համոզվեք, որ ձեր հագուստը զերծ է կնճիռներից և դրանց վրա բծեր և փշրանքներ չկան:
- Նաև հաճելի չէ, եթե կոճակը խփում է, կամ եթե քո վերնաշապիկը տաբատի մեջ միայն կեսն է: Այնպես որ, փորձեք մի քանի ժամը մեկ ստուգել, արդյոք ձեր հագուստը դեռ լավն է:
- Եթե ցանկանում եք ընտրել մի փոքր ավելի էլեգանտ ոճ, հասարակ սեւ զգեստը կարող է բավարար լինել: Նուրբ գույներով հագուստը, ինչպիսիք են շագանակագույնը, բաց վարդագույնը կամ մոխրագույնը, նույնպես կարող են ձեզ ավելի նրբագեղ դարձնել:
- Որպես աքսեսուարներ, մարգարիտ մանյակ, պարզ ականջողներ կամ արծաթե ապարանջան լավ են: Չեք ուզում չափազանցել այն մեծ պարագաներով: Նրանք սովորաբար հասնում են ճիշտ հակառակի:
Դիմահարդարվեք, եթե դա ձեզ հարմար է: Ոչ բոլոր կանայք են սիրում օգտագործել դիմահարդարում: Եթե դուք այդպիսի կին եք, միեւնույն է, պարտավոր չեք զգալ սկսել այն օգտագործել: Բայց եթե օգտագործում եք դիմահարդարում, համոզվեք, որ ձեր դիմահարդարումը հավասարակշռված է և ոչ այնքան դրամատիկ: Օրինակ, կարող եք օգտագործել հաստ eyeliner, բայց մի ընտրեք գերխիտ ստվերաներկ և ծանր սեւաներկ: Մի փոքր շրթներկ, կարմրություն և ստվերաներկ ընդհանուր առմամբ լավ են:
- Համոզվեք, որ ձեր հիմքը համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին:
- Հիշեք, որ մի փոքր շատ դիմահարդարումը միշտ ավելի լավ է, քան մի քիչ շատ:
- Եթե օգտագործում եք թաքցնող միջոց կամ կարմրություն, համոզվեք, որ դրանք լավ խառնված են:
Քայլեք նպատակասլաց: Քայլեք գլուխը բարձր, նայեք առաջ և արագ քայլեք: Շնորհալի մարդիկ չեն թափվում և չեն հենվում առաջ: նրանք գիտեն, թե ուր են գնում և հպարտ են, որ գնում են այնտեղ: Եթե նայեք գետնին, ապա ինքնավստահ չեք հայտնվի և կթվա, թե կորած եք: Ուղիղ առաջ նայելը մեծացնում է հավանականությունը, որ դուք կկապվեք մարդկանց հետ: Սա ձեզ ավելի ինքնավստահ ու նրբագեղ կզգաք և կզգաք:
- Եթե քայլում եք մի մարդու կողքին, ով մի փոքր ավելի դանդաղ է, դուք նույնպես պետք է մի փոքր դանդաղ քայլեք հարգանքից ելնելով:
Նրբորեն նստիր: Նստելիս ինքներդ ձեզ մի տապալեք: Վերցրեք աթոռը հետ և նստեք նրբորեն: Իհարկե, պետք չէ թագուհու պես նստել նրա գահին, բայց խուսափեք կախելուց: Մնացեք ուղղաձիգ: Մի հենվեք ձեր ոտքերը միմյանցից բաժանված: Փորձեք ոտքերը միասին պահել կամ խաչակնքել միմյանց: Նստելիս դա արեք զգուշորեն, նույնիսկ երբ հոգնած եք:
- Եթե ավտոբուսում կամ գնացքում եք, փորձեք այդքան տեղ չզբաղեցնել: Տեղ զբաղեցնելը հենց այնպես նազելի չէ:

3-րդ մաս 2-ը. Նրբորեն վարվել

Պահպանեք ձեր ինքնատիրապետումը: Շնորհալի մարդիկ հաճախ չեն նայում մարդկանց, հաճախ չեն ասում բաներ, որոնց համար զղջում են և չեն նետում համակարգիչները պատուհանից:Նրանք վերահսկվում են և թույլ չեն տալիս իրենց վախեցնել այլ մարդկանց կողմից: Նրանք գիտեն, եթե բարկանալիս պետք է հովանան: Դուք չեք տեսնում, թե ինչպես են նրանք բղավում, բողոքում կամ խենթանում: Նրանք չեն վիրավորում ուրիշներին: Նրանք, ընդհանուր առմամբ, մնում են հանգիստ և ուժի փարոս են նրանց համար, ովքեր նրանց կարիքն ունեն:
- Ասել է թե ՝ նազելի մարդիկ նույնպես կատարյալ չեն: Եթե ինչ-որ մեկի վրա ուժեղ հարված եք հասցնում, անկեղծորեն ներողություն խնդրեք:
Լավ խոսիր Մարդիկ, ովքեր նրբագեղ են, սովորաբար խոսում են ճիշտ ձայնով, տեմպերով և լավ են արտահայտվում: Նրանք իրենց լեզվով պարզ են և ուղիղ, ունեն լայն բառապաշար և պարզ են մտքերը: Նրանք խուսափում են նաև հայհոյանքներից և ժարգոնից: Լավ է դադար վերցնել ՝ ձեր մտքերը հավաքելու համար, բայց հեզաճկոն մարդիկ սովորաբար զերծ են մնում կակազելուց, ու «հըմ» կամ «հը»: Նրանք վերահսկում են իրենց խոսքերը և հավատում են իրենց ասելիքին:
- Լավ խոսելու ունակության մի մասը մտածելն է ՝ ինչ-որ բան ասելուց առաջ: Եթե նախ մտածում եք այն ամենի մասին, ինչ ուզում եք ասել, ստիպված կլինեք ավելի քիչ շտկվել, և ավելի հստակ կհանդիպեք:
- Որպեսզի կարողանաք լավ խոսել, պետք է տիրապետեք նաև լավ քերականությանը: Օրինակ, դուք ասում եք «ավելի լավ, քան» ՝ «ավելի լավ, եթե» -ի փոխարեն և այլն:
Մասնակցեք դերասանական դասի: Շնորհալի մարդիկ հավասարակշռված են և վստահ, ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ վերբալ: Չափեք ձեզ որոշ լավ շարժումներ և ժեստեր և կիրառեք դրանք: Դերասանության դասին մասնակցելու համար պարտադիր չէ լինել նոր Jackեք Նիկոլսոնը: Կարող եք մասնակցել դասերի, որպեսզի ձեզ ավելի հավասարակշռված և ինքնավստահ դառնաք: Դուք նաև կառուցում եք ինքնավստահություն և սովորում, թե ինչպես խոսել հանդիսատեսի հետ: Վերջինը մի բան է, որ նազելի մարդիկ, բնականաբար, գերազանցում են:
- Դուք նաև կսովորեք շփվել ավելի շատ մարդկանց հետ: Դա նույնպես մի բան է, որը նրբագեղ մարդիկ լավ են յուրացրել:
- Եթե դերասանական դասընթացները ձեր նրբանցքում չեն, անցեք պարի կամ բալետի դաս: Դա նույնպես կարող է օգնել ձեզ ձեր հավասարակշռության, համակարգման և ձեր (ինքնակառավարման) վերահսկողության հարցում:
Լինել կոռեկտ. Շնորհալի մարդիկ քաղաքավարի են: Նրանք չեն խոսում հերթափոխով, չեն վիրավորում մարդկանց կամ անտեղի մեկնաբանություններ են անում, հատկապես նրանց առջև, ում լավ չեն ճանաչում: Նրանք ամեն ինչ անում են, որ մարդկանց հարցնեն, թե ինչպես են գործում, իրենց տեղերն առաջարկում են ուրիշներին և, ընդհանուր առմամբ, խուսափում են ցանկացած տեսակի գռեհիկ կամ անընդունելի վարքից: Նրանք ուշադիր են ուրիշների կարիքների համար և չեն տալիս անտեղի հարցեր, որոնք չափազանց անձնական են կամ մարդկանց անհարմար են դարձնում:
- Լավ բարքը քաղաքավարության կարևոր մասն է: Մի ծամեք բերանով բաց, դուռը բաց պահեք ուրիշների համար, վեր կացեք, երբ ձեզ ծանոթացնում են մի անծանոթ մարդու հետ, նայեք մարդկանց աչքերին, երբ խոսում եք նրանց հետ, սպասեք ձեր հերթին և ցույց տվեք, որ դուք եք լավ վարվել են.
Մի պարծեցեք ինքներդ ձեզնով: Նազելի չէ խոսել այն մասին, թե որքան գեղեցիկ, ոճային կամ հաջողակ ես: Նազելի մարդկանց մեծ մասը շատ խոնարհ է և հպարտ է իր նվաճումներով: Նրանք կարիք չեն զգում շարունակ պարծենալ իրենց նվաճումներով: Կարող եք նաև խոսել այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս ՝ առանց դրանցից լավագույնը ներկայացնելու: Կարող եք խոսել ձեր հոբբիի և հետաքրքրությունների մասին ՝ առանց նշելու ձեր բոլոր մեդալները, մրցանակները կամ համաշխարհային ռեկորդները: Շնորհալի մարդիկ չեն փնտրում ուրիշների հավանությունը և կարիք չունեն պարծենալ ՝ իրենց երջանիկ և լիարժեք զգալու համար:
- Եթե շատ եք պարծենում, մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ ցանկանան ձեզ հետ շփվել: Երախտապարտ եղեք ձեր ունեցած բոլոր արտոնությունների համար. մի պարծենալ այն ամենով, ինչ երբևէ իրականացրել եք: Միգուցե շատ բանի եք հասել, բայց պարտադիր չէ դա անընդհատ կախել մեծ ժամացույցից: Փորձեք նրբագեղ լինել ձեր երջանկության և նվաճումների հետ:
Եղեք հավասարակշռված: Նազելի մարդիկ հայտնի են իրենց հավասարակշռությամբ: Նրանք գործում են արժանապատվորեն, ամեն ինչ անում են ուղղաձիգ կանգնելու համար և չեն կախվում կամ կակազում: Նրանք ճառագում են ինքնավստահություն և նպատակասլացություն: Հավասարակշռված մարդիկ չեն կորչում, հաճախ վիճում են և չեն շեղվում իրենց նպատակից: Եթե ուզում եք նրբագեղ լինել, պետք է լինես թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեպես հավասարակշռված: Հավասարակշռությունը ամեն առումով կարևոր է:
- Հավասարակշռված մարդիկ կարող են այդքան դժվար պայմաններում մնալ: Դրանք անխորտակելի են և չեն ընկնում այն մարդկանց մակարդակին, ովքեր իրենց հետ վարվում են կոպիտ, գռեհիկ կամ ստոր:

3-րդ մաս 3-ը. Ուրիշների հետ նրբագեղ վերաբերվելը

Ուշադիր եղեք: Շնորհալի մարդիկ միշտ ուշադիր են ուրիշների կարիքների նկատմամբ: Նրանք իսկապես անում են ամեն ինչ ՝ ուրիշներին ուշադիր լսելու, նրանց մասին հոգ տանելու և իրենց տեղը դնելու համար: Նրանք հաճախ մտածում են այն մասին, թե ինչպես ստիպել ուրիշներին ավելի լավ զգալ: Նրանք իրենց տեղը տալիս են հոգնած մարդկանց: Նրանք հարցնում են իրենց ընկերներին, թե որքան լավ գիտեն, որ դժվար ժամանակ են ապրում: Նրանք աղմկոտ չեն, և համոզվեք, որ դրանք հասարակությանը ոչ ոքի չեն անհանգստացնում: Եթե ուզում եք նրբագեղ լինել, մտածելը շատ կարևոր է:
- Նկատի ունենալու համար դուք պետք է կարողանաք կարեկցել և իսկապես մտածել այն մասին, թե ինչ է մտածում և ապրում ուրիշը: Օրինակ, եթե ձեր ընկերոջը գցեց իր ընկերուհին, ապա նա, հավանաբար, շատ ուրախ չի լինի ձեր նոր նոր ժամադրության մասին խոսելիս:
Հարգալից եղիր Շնորհալի մարդիկ հայտնի են նաև որպես մարդիկ, ովքեր աներևակայելի հարգալից են իրենց շրջապատի մարդկանց նկատմամբ: Նրանք մտածված են իրենց գործողությունների մեջ: Նրանք վիրավորական մեկնաբանություններ չեն անում, հարգում են ուրիշների գաղտնիությունը և ոտնաթաթերի ոտնատակ չեն տալիս: Նրանք գովում են, երբ դա արժանի է, չեն խանգարում մարդկանց կամ վիրավորում: Ոչ նրանց դեմքին, ոչ էլ նրանց թիկունքում: Նրանք ամեն ինչ անում են, որ ուրիշներին վերաբերվեն իրենց անհրաժեշտ և արժանի հարգանքով:
- Հարգալից մարդիկ չեն ընդհատում ուրիշներին: Նրանք հեռախոսազանգ չունեն, երբ ինչ-որ բանի համար վճարում են խանութի խանութում: Եվ սրճարանում նրանք պարզապես սեղան չեն վերցնում միայն չորս հոգու համար:
Նրբանկատ եղիր: Շնորհալի մարդիկ ամեն օր ցուցադրում են իրենց մարտավարությունը: Նրանք գիտեն, որ կարևոր է ուշադիր ընտրել իրենց ժամանակը և բառերը, և գիտեն, որ կարևոր է կարևոր լուրերը կիսել ընկերական, մտածված ձևով: Նրանք գիտեն, թե երբ պետք է հայեցողություն պահանջեն և երբ մասնավորորեն կիսեն տեղեկատվությունը: Նրանք գիտեն, որ անմտածված մեկնաբանություններ չեն անում անծանոթ մարդկանց առջև: Տակտը չափազանց կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է շնորհքին:
- Նրբանկատ մարդիկ չեն անում մեկնաբանություններ, որոնք մարդկանց շփոթեցնում են հասարակության առջև: Օրինակ, եթե ձեր ընկերոջ հարաբերությունները խզվել են, դուք հավանաբար չեք ցանկանում այն առաջ բերել մյուսների մի ամբողջ խմբի առջև:
Օգնեք ուրիշներին: Եթե ուզում ես նազելի լինել, միշտ չէ, որ կարող ես ինքդ քեզ առաջին տեղում դնել: Շնորհալի մարդիկ հակված են անձնազոհ լինելուն և դեմ չեն իրենց ժամանակը զոհաբերել ուրիշներին օգնելու համար: Անկախ նրանից ՝ դա օգնում է ընկերոջը ծրագիր ավարտել, թե կիրակի օրը կամավոր աշխատել ապուրի խոհանոցում: Պետք չէ կարծել, որ ձեր ժամանակն այնքան արժեքավոր է, որ բացարձակապես չեք կարող մի քանի ժամ խնայել ուրիշներին լսելու, ձեր ժամանակը և իրերը կիսելու կամ աշխարհը մի փոքր ավելի լավացնելու համար:
- Երբ օգնում ես մարդկանց, արա դա քո սրտի բարությունից ելնելով: Ոչ այն պատճառով, որ դրա դիմաց ինչ-որ բան եք ուզում:
Քող մի պահեք: Նազելի մարդիկ իրենց ժամանակը չեն վատնում դառնությամբ ու վիրավորանքով: Նրանք սովորում են ներել մարդկանց և նայել այն կողմ: Նրանք թույլ չեն տալիս, որ վախն ու զայրույթը բռնեն իրենց: Չնայած չպետք է թույլ տաք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ շրջանցի, դուք պետք է ընդունեք, որ մարդիկ սխալներ են գործում: Դուք պետք է ներեք նրանց, եթե նրանք անկեղծորեն ցավում են: Նազելի մարդիկ բացառություններ են անում ուրիշների համար, երկրորդը տալիս երկրորդին: Նրանք չեն խառնվում անիմաստ վեճերի: Ավելին, քմահաճույք պահելը ձեզ միայն դառն ու դժբախտ կդարձնի:
- Մի՛ տրտնջեք կամ բամբասեք այն մարդկանց հանդեպ, ովքեր շատ չեք սիրում: Բացասականությունը տարածելը իմաստ չունի: Եթե նրանք լսեն այդ մասին, ձեզ համար, հավանաբար, ավելի շատ դրամա է սպասվում:
Ընդունեք քննադատությունը նրբագեղ: Նազելի լինելու ամենադժվար պահերից մեկը այն է, երբ լսում ես քննադատություն: Եթե ձեր ղեկավարը ասում է ձեզ, որ սովորեք ավելի լավ բանակցել, կամ եթե ընկերը ասում է ձեզ, որ միշտ չուշանաք, սովորեք ընդունել այն: Օգտագործեք այն օգուտ ստանալու համար, եթե դա իսկապես կառուցողական է: Մի եղիր վատ պարտվող, փորձիր լինել սպորտային: Հասկացեք, որ մարդիկ միշտ չէ, որ գովում են ձեզ: Կարևոր է, որ կարողանաս լավն ու վատը տանել: Միշտ մնացեք նրբագեղ դրանում:
- Իհարկե, եթե մարդիկ քննադատում են ձեզ ստոր լինելու համար, անտեսեք դա: Բայց եթե մարդիկ իսկապես փորձում են օգնել ձեզ, փորձեք բաց լինել քննադատության համար: Միայն այդ դեպքում կարող ես ավելի լավ մարդ դառնալ:

Խորհուրդներ

Ձեր մարմնին «պետք չէ» լինել ավելի մեծ, փոքր, հարթ, մազոտ, այլ գույն կամ ցանկացած այլ: Դա այդպես է, և, անկեղծ ասած, բավականին զիլ է: (Այն մարմինները, որոնք տեսնում եք ամսագրերում, սովորաբար նույնիսկ իրական չեն):
Նազելի լինել չի նշանակում կոպիտ կամ քմծիծաղել:
Կատարեք ինքնահաստատում: Մտածեք ինքներդ ձեզ. «Ես նազելի եմ, գեղեցիկ և խելացի»: Մի հապաղեք պարել կամ ժեստեր անել այդ բառերով:
Երբ աստիճաններով իջնում եք կամ իջնում, այնպես արեք, որ բարձրանաք: Ձեր ուսերը բաց պահեք, իսկ գլուխն ու հայացքը ՝ բարձր: Եթե ընկնում եք, մի փոքր ժպտացեք և սահուն գնացեք: Laughիծաղելու փոխարեն նրանք կզարմանան ձեր վերականգնման վրա:
Հագեք մաքուր հագուստ: Պարտադիր չէ, որ թանկարժեք հագուստ հագնեք; պարզապես համոզվեք, որ ոճի մի փոքր զգացողություն ունեք, և որ ձեր մազերն ու հագուստը պարկեշտ տեսք ունեն:
Խաբեությունը հնարավորինս «սահուն» շարժվելն է: Դուք ուզում եք թվալ, որ ձեր բոլոր շարժումները նպատակային են և դիտավորյալ: Ոչ շատ շտապված, ոչ շատ դանդաղ: Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:
Մաքուր մնացեք ամեն օր / երկու օր ցնցուղ ընդունելով: Փորձեք հաճելի հոտ բերել (գուցե մի փոքր օծանելիք կամ մարմնի լակի միջոցով):
Դիտեք, թե ինչ եք ուտում: Մենք այստեղ չենք խոսում նիհարելու մասին (նազելի լինելը ոչ մի կապ չունի ձեր քաշի հետ): Կերեք ձեր բանջարեղենը և խուսափեք շատ օսլա պարունակող մթերքներից (հաց, կարտոֆիլ): Խմեք շատ ջուր և հեշտությամբ ընդունեք խթանիչները (կոֆեին և նիկոտին):
Ֆիզիկապես նրբագեղ լինելը նշանակում է նաև մի փոքր ուշադրություն դարձնել ձեր արտաքինին: Եթե շատ պզուկներ ունեք, գնեք դեմքի կրեմ: Պզուկները տպավորություն են ստեղծում, որ դուք կեղտոտ եք կամ դեմքը չեք լվանում:
Կարող եք մի փոքր ճոճվել և ճոճվել, բայց չսրբվեք:
Եթե մի փոքր ավելի ծանր եք, հագեք հագուստ, որը լավ է տեղավորվում, բայց շատ նեղ չէ: Սա ձեզ կդարձնի շատ ավելի ներկայանալի տեսք:
Միշտ տեղյակ եղեք, թե որտեղ են ձեր մարմնի մասերը և ինչով են նրանք զբաղված: Դուք վերահսկում եք այս գործիքը, այլ ոչ թե հակառակը:
Եթե դուք կարդացել եք Մթնշաղ, մտածեք Ալիս Կալենի մասին: Նա միշտ շարժվում է շատ նազելի: