Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Գնահատեք ձեր հիվանդությունը
• 3-ի մեթոդը 2. Բուժել ախտանիշները
• 3-ի մեթոդ 3. Կատարեք ձեզ ավելի լավ զգալ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Գաստրոէնտերիտը, որն առավել տարածված է ստամոքսի գրիպով, կարող է ձեզ մի քանի օրվա ընթացքում շատ հիվանդ զգալ: Սովորաբար դա մահացու չէ, բայց վերականգնումը կարող է շատ դժվար լինել, եթե պատշաճ կերպով չբուժվի: Եթե ​​ցանկանում եք հնարավորինս արագ վերականգնվել, ապա ձեզ հարկավոր է քայլեր ձեռնարկել ախտանիշները վերահսկելու, ձեզ լավ ջրազրկելու և շատ հանգստանալու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Գնահատեք ձեր հիվանդությունը

1. Հասկացեք ստամոքսի գրիպի ախտանիշները: Այս հիվանդությունը ազդում է մարսողական համակարգի բոլոր մասերի վրա: Ախտանիշները կարող են ներառել սրտխառնոց, փսխում, լուծ, որովայնի ցավ և ընդհանուր տհաճություն: Ստամոքսային գրիպ ունենալիս կարող եք ունենալ ցանկացած կամ բոլոր ախտանիշները:
   • Հիվանդությունն անցնում է ինքնուրույն, ինչը նշանակում է, որ վիրուսը սովորաբար ավարտվում է 2-3 օր անց: Այսպիսով, դուք սովորաբար ավելի քան մեկ շաբաթ ախտանիշներ չեք ունենում:
2. Հասկացեք, թե ինչպես է տարածվում հիվանդությունը: Հիվանդությունը տարածվում է վարակված անձի հետ շփման, հիվանդի պատրաստած սնունդ ուտելու կամ առարկաների (օրինակ ՝ զուգարանի դռան բռնակով) հպման միջոցով, որոնք հիվանդը հենց նոր է դիպչել: Սա թողնում է մանրէներ, որոնց ետևում կարող են ուրիշները վերցնել:
3. Գնահատեք ստամոքսային գրիպ ունեք: Դուք շփվա՞ծ եք եղել մեկ ուրիշի հետ, ով ստամոքսային գրիպ է ունեցել: Ստամոքսային գրիպի մեկ կամ մի քանի ախտանիշ ունե՞ք: Եթե ​​ձեր ախտանիշները մեղմ և միջին սրտխառնոց են, փսխում և լուծ, դուք, հավանաբար, ունեք ստամոքսային գրիպի որևէ ձև, որն առաջացել է երեք ամենատարածված վիրուսային մանրեների կողմից ՝ նորովիրուս, ռոտավիրուս կամ ադենովիրուս:
   • Եթե ​​ստամոքսային գրիպի այս ձեւը ունեք, բժշկական բուժումը սովորաբար անհրաժեշտ չէ, բացառությամբ երկու դեպքերի. Եթե ունեք որովայնի ուժեղ ցավ կամ որովայնի ցավ, որը հստակ տեղայնացված է (ինչը կարող է ցույց տալ ապենդիցիտ, ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում կամ այլ լուրջ վիճակ ), կամ եթե ունեք ծանր ջրազրկման նշաններ, ինչպիսիք են ուշագնացությունը կամ թեթեւ զգացողությունը, հատկապես կանգնած վիճակում կամ սրտի արագ փոխարժեքը:
   • Երեխաների մոտ ջրազրկման նշանները ներառում են արցունքի արտադրության նվազում, պակաս խոնավ տակդիրներ, փլված ֆոնտանել և պակաս առաձգական մաշկ (եթե մաշկը քամում եք, այն հետ չի գալիս):
4. Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե լուրջ հիվանդ եք զգում կամ երկար է տևում: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ժամանակի ընթացքում ախտանիշները չեն լավանում: Callանգահարեք բժշկին կամ գնացեք բժշկի գրասենյակ, եթե տառապում եք հետևյալ ախտանիշներով.
   • Ավելի հաճախ կամ անընդհատ փսխում, մեկ օրից ավելի երկար ժամանակ
   • 38.5ºC- ից բարձր ջերմություն
   • 2 օրից երկար լուծ
   • Կշռի կորուստ
   • Նվազեցված մեզի արտանետումը
   • Շփոթություն
   • Թուլություն
5. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել շտապ օգնության սենյակ: Hydրազրկումը կարող է լուրջ խնդիր լինել: Եթե ​​զգում եք ծանր ջրազրկման հետևյալ ախտանիշները, դուք պետք է անմիջապես գնաք շտապ օգնություն կամ զանգահարեք 911:
   • 39.5 ºC- ից բարձր ջերմություն
   • Շփոթություն
   • Դանդաղություն (թուլություն)
   • Նոպաներ
   • Շնչառության դժվարություն
   • Կրծքավանդակի ցավ
   • Անցնել դուրս
   • Միզել վերջին 12 ժամվա ընթացքում
6. Տեղյակ եղեք, որ ջրազրկելը որոշ մարդկանց համար էլ ավելի վտանգավոր է: Նորածիններն ու փոքր երեխաները մեծ վտանգի տակ են, ինչպես նաև շաքարախտով հիվանդները, տարեցները և ՄԻԱՎ վարակակիրները: Նորածիններն ու երեխաները ավելի շատ ջրազրկվելու հավանականություն ունեն, քան մեծահասակները: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր երեխան ջրազրկվում է, անհապաղ օգնություն խնդրեք: Ընդհանուր ախտանիշները ներառում են.
   • Մութ մեզի
   • Բերանն ​​ու աչքերը սովորականից չոր են
   • Արցունք չկա, երբ լաց է լինում
7. Փորձեք խուսափել ուրիշներին վարակելուց: Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Կանխեք ստամոքսի գրիպի տարածումը ձեր ամբողջ տնային տնտեսությունում ՝ անընդհատ ձեռքերը լվանալով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դուք պետք է օգտագործեք սովորական օճառ (առանց հակաբակտերիալ օճառ) և տաք ջուր, և ձեռքերը լվացեք 15-30 վայրկյան, որպեսզի այն իսկապես արդյունավետ լինի:
   • Մարդկանց ձեռք մի տվեք, եթե ստիպված չեք: Խուսափեք անհարկի գրկելուց, համբուրվելուց և ձեռքսեղմումից:
   • Փորձեք չդիպչել այնպիսի մակերեսների, որոնք հաճախ են դիպչում, ինչպիսիք են դռների կոճակները, զուգարանի լվացարանի գլխիկը կամ խոհանոցի պահարանները: Տեղադրեք ձեր վերնաշապիկի թևը ձեր ձեռքին կամ արանքում հյուսվածք դրեք:
   • Փռշտոց կամ հազ արմունկով: Թեքեք ձեր ձեռքը և պահեք այն ձեր դեմքի առջև, որպեսզի ձեր քիթը և բերանը թաքնվեն ձեր արմունկի ծալքում: Սա կանխում է մանրէների հայտնվելը ձեր ձեռքերում, ինչը կարող է ձեզ ավելի տարածել հավանականությունը:
   • Լվացեք ձեռքերը կամ պարբերաբար օգտագործեք ախտահանող միջոց: Եթե ​​դուք պարզապես փսխել եք, փռշտացել կամ այլ կերպ եք դիպչել մարմնի հեղուկներին, ապա ձեռքերը ախտահանեք:
8. Վարակված երեխաներին առանձին պահեք: Երեխաներին պետք է տանը պահել դպրոցից կամ ցերեկային խնամքից, որպեսզի նրանք վարակը չտարածեն: Յուրաքանչյուր ոք, ով ստամոքսային գրիպ ունի, կարող է նաև իր աթոռով փոխանցել վիրուսը, ուստի մինչև նրանք այլևս լուծ չեն ունենա, նրանք պետք է հեռու մնան մյուսներից:
   • Երբ լուծն ավարտվում է, ձեր երեխան կարող է վերադառնալ դպրոց, քանի որ այդ դեպքում այն ​​այլևս վարակիչ չէ: Դպրոցը կարող է բժիշկից գրություն պահանջել, որում նշվում է, որ երեխան բուժվում է: Դպրոցում հարցրեք, թե որն է քաղաքականությունը:

3-ի մեթոդը 2. Բուժել ախտանիշները

1. Բուժել սրտխառնոցը: Կենտրոնացեք հեղուկները ներս պահելու վրա: Եթե ​​դուք շարունակում եք փսխել, ապա պետք է հատկապես փորձեք նվազեցնել սրտխառնոցը և դադարեցնել փսխումը: Առանց հեղուկների դուք կարող եք ջրազրկվել և ավելի շուտ վերականգնվել:
   • Շատերը խմում են զովացուցիչ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են կրաքարը կամ կիտրոնի լիմոնադը `սրտխառնոցի դեմ պայքարելու համար: Մյուսները երդվում են կոճապղպեղով ՝ օգնելու զսպել սրտխառնոցը:
2. Բուժել լուծը: Դիարխիան կարելի է բնութագրել որպես աղիքի հաճախակի, հեղուկ կամ ջրալի շարժում: Հիվանդները կարող են դա տարբեր եղանակներով զգալ: Այնուամենայնիվ, եթե լուծի պատճառով շատ հեղուկ եք կորցնում, ապա պետք է լրացնեք էլեկտրոլիտներ (Gatorade, O.R.S) և ջուր պարունակող ըմպելիքով: Քանի որ էլեկտրոլիտները (հատկապես կալիումը) շատ կարևոր են սրտի էլեկտրական հաղորդունակության համար, պետք է զգույշ լինել պակասը լրացնելու համար:
   • Տարբեր կարծիքներ կան այն մասին, թե ավելի լավ է «ազատվել» վիրուսից (այսինքն ՝ չդիտել հակահայկական լուծույթներ) կամ դադարեցնել լուծը: Բայց եթե ցանկանում եք, դեղատնից կարող եք գնել լուծի ինհիբիտորներ:
3. Կանխել ջրազրկելը: Փսխման և լուծի համադրությունը կարող է ջրազրկում ունենալ `որպես լուրջ բարդություն: Մեծահասակները գտնում են, որ նրանք ջրազրկված են, եթե գլխապտույտ են զգում, երբ կանգնում են, ունեն սրտի արագ զարկ, չոր բերան կամ զգում են շատ թույլ: Hydրազրկման հետ կապված խնդրի մի մասն այն է, որ դա ենթադրում է կարևոր էլեկտրոլիտների պակաս, ինչպիսին է կալիումը:
   • Եթե ​​լուծի պատճառով շատ հեղուկ եք կորցնում, ապա, ինչպես վերը նշեցինք, պետք է այն լրացնեք էլեկտրոլիտներ պարունակող ըմպելիքով (Gatorade, O.R.S) և ջրով: Քանի որ էլեկտրոլիտները (հատկապես կալիումը) շատ կարևոր են սրտի էլեկտրական հաղորդունակության համար, պետք է զգույշ լինել պակասը լրացնելու համար:
   • Եթե ​​դուք կորցնում եք շատ հեղուկներ և լուրջ լուծ եք ունենում, դիմեք ձեր բժշկին: Նա կամ նա կարող է որոշել, արդյոք դուք իսկապես ստամոքսային գրիպ ունեք, և արդյոք անհրաժեշտ է բուժում: Կան նաև այլ պայմաններ, ինչպիսիք են բակտերիալ վարակները, մակաբույծները կամ սննդային ալերգիաները, որոնք կարող են նաև հիվանդացնել:
4. Հատուկ ուշադրություն դարձրեք նորածինների և երեխաների ջրազրկման ախտանիշներին: Նորածիններն ու փոքր երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, ջրազրկված են: Եթե ​​ձեր երեխան չի ուզում խմել, դիմեք բժշկի, քանի որ երեխան ջրազրկվում է շատ ավելի արագ, քան մեծահասակը:
5. Բուժեք ձեր ստամոքսի ցավը: Theավը մեղմելու համար կարող եք դեղատոմսով դուրս գրվել, որպեսզի հիվանդ օրերին մի փոքր ավելի լավ զգաք: Տաք լոգանքը նույնպես կարող է օգնել:
   • Եթե ​​ցավը ցավազրկողով չի անցնում, դիմեք բժշկի:
6. Մի ընդունեք հակաբիոտիկներ: Քանի որ գաստրոէնտերիտի պատճառը վիրուսն է, ոչ թե բակտերիաները, հակաբիոտիկները չեն օգնի:

3-ի մեթոդ 3. Կատարեք ձեզ ավելի լավ զգալ

1. Խուսափեք ավելորդ սթրեսից: Մի մոռացեք հանգստանալ տանը, քանի որ սթրեսային գործոնները կարող են խանգարել ապաքինմանը: Ամեն ինչ արեք լարվածությունից ազատվելու համար, որպեսզի ձեզ ավելի շուտ լավ զգաք:
2. Ընդունեք, որ հիվանդ եք և մի որոշ ժամանակ չեք կարող գնալ աշխատանքի կամ դպրոց: Մի արեք ձեր թանկարժեք էներգիան ՝ ձեր աշխատանքին համահունչ պահելու համար: Everyoneամանակ առ ժամանակ բոլորը հիվանդանում են, և ձեր ղեկավարը կամ ուսուցիչը կհասկանան, քանի դեռ պլանավորում եք հետագայում հասնել աշխատանքին: Հիմա կենտրոնացեք ավելի լավը դառնալու վրա:
3. Թող որևէ մեկը օգնի ձեզ տնային գործերում և առօրյա գործերում: Խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին օգնել ձեզ այնպիսի գործերում, որոնք պետք է արվեն, օրինակ ՝ լվացք լվանալը կամ դեղեր վերցնելը: Մարդկանց մեծ մասը ուրախ է օգնել ձեզ, որպեսզի արագորեն առողջանաք:
4. Խմեք շատ հեղուկներ: Հիդրատացված մնալու համար անհրաժեշտ է խմել այնքան հեղուկ, որքան կարող եք պահել: Կպչեք դեղատնից ջրի կամ էլեկտրոլիտի լուծույթին: Խուսափեք ալկոհոլից, սուրճից և չափազանց թթու (օրինակ ՝ նարնջի հյութ) կամ հիմնական (օրինակ ՝ կաթ) ըմպելիքներից:
   • Սպորտային ըմպելիքները (օրինակ ՝ Gatorade) հարուստ են շաքարով և չեն բավարարում ձեզ ջրազրկելը: Դա միայն ձեզ կզգա փքվածություն և ստամոքսի ցավ:
   • Պատրաստեք ձեր սեփական բանավոր ջրազրկման լուծույթը: Եթե ​​դուք պայքարում եք խոնավանալու համար, բայց չեք կարողանում տնից դուրս գալ O.R.S.- ին ստանալու համար: գնել, պատրաստել ձեր սեփական խմիչքը: 1 լիտր ջուրը խառնել 6 թեյի գդալ շաքարավազի և 0,5 թեյի գդալ աղի հետ, խմել այնքան, որքան կարող ես:
5. Խուսափեք այն կերակուրներից, որոնք ձեզ վատ են զգում: Եթե ​​շատ եք փսխում, պետք է խուսափեք մթերքներից, որոնք ցավում են եղանակի գալու ժամանակ (օրինակ ՝ չիպսեր կամ կծու կերակուրներ): Նաև մի կերեք կաթնամթերք առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում, քանի որ դրանք կարող են վատթարանալ լուծի ախտանիշները: Եթե ​​կարողանաք նորից ինչ-որ բան ուտել, ապա սկսեք ապուրով կամ պաշարով, ապա փափուկ կերակուրներով:
6. Կերեք մեղմ սնունդ: Փորձեք հավատարիմ մնալ BRAT սննդակարգին, որը ներառում է բանան, բրինձ, խնձորի սուս և տոստ: Սա բավական մեղմ է ՝ պահելու համար, որպեսզի որոշ սննդանյութեր ստանաք, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնվել:
   • Բանանները հիանալի են, քանի որ դրանք ձեզ մեղմ կերպով սնուցող նյութեր են ապահովում, բայց նաև հարուստ են կալիումով, որը հաճախ ձեզ պակասում է լուծի պատճառով:
   • Բրինձը մեղմ է, և նույնիսկ եթե շատ սրտխառնոց ունեք, սովորաբար կարող եք այն ցածր պահել: Կարող եք նաև բրնձի ջուր խմել մի փոքր շաքարով, բայց այս մասին կարծիքները դեռ բաժանված են:
   • Խնձորի սոուսը նույնպես մեղմ և քաղցր է, և այն լավ է հանդուրժվում, նույնիսկ եթե ամեն 30 րոպեն մեկ ուտեք ընդամենը մի գդալ: Հատկապես երեխաների հետ դուք պետք է շատ համբերատար լինեք, քանի որ նրանք միանգամից կարող են գործածել միայն շատ փոքր գումարներ: Մնացեք փոքր քանակությամբ, քանի որ մեծ քանակությունը կարող է ստիպել ձեզ նորից փսխել:
   • Տոստը ածխաջրերի մեղմ ձև է, և հիվանդ մարդկանց մեծ մասը կարող է դա թույլ չտալ:
   • Եթե ​​մնացած ամենը ձախողվի, մանկական սնունդ կերեք: Բանկաների մեջ մանկական սնունդը նուրբ է ստամոքսի վրա, հեշտ է մարսվում և լի է վիտամիններով և օգտակար նյութերով: Փորձեք դա, եթե չեք կարող այլ բան ներս պահել:
7. Հանգստացեք որքան կարող եք: Բավականաչափ քնելը, երբ ձեր մարմինը պայքարում է ստամոքսի գրիպի դեմ, շատ կարևոր է: Օրեկան քնեք առնվազն 8-10 ժամ, գերադասելի է ավելի շատ:
   • Նիրհիր: Եթե ​​կարողանաք աշխատանքից կամ դպրոցից տանը մնալ, հոգնածությունից հետո կեսօրին քուն մտեք: Ինքներդ ձեզ մեղավոր մի զգացեք `արդյունավետ չլինելու համար. Վերականգնվելու համար քուն է պետք:
8. Փրկեք ձեր ճամբարը: Եթե ​​նախընտրում եք նստել այն բազմոցի վրա, որտեղ կարող եք մուտք ունենալ սնունդ և զվարճանքներ, ձեր բարձերն ու վերմակները բերեք բազմոցին, որպեսզի կարողանաք քնել երբ ուզեք ՝ ննջարան վերադառնալու փոխարեն:
9. Մի օգտագործեք քնաբերներ, եթե պարբերաբար փսխում եք: Որքան էլ դա գայթակղիչ լինի, մի օգտագործեք քնաբերներ, եթե դեռ փսխում եք: Եթե ​​դուք քնած եք և պառկած եք մեջքի վրա, կարող եք խեղդվել ձեր փսխումից:
10. Մի արհամարհեք նշանները: Հենց զգաք, որ ինչ-որ բան պետք է դուրս գա, արագ գնացեք զուգարան: Ավելի լավ է տեղից վեր կենալ, քան ուշանալն ու բանկում խառնաշփոթ սարքելը:
    • Մնացեք զուգարանին մոտ: Եթե ​​հաջողվում է զուգարան հասնել, ապա դա ավելի լավ է, քան հատակը մաքրելը:
    • Թքեք մի բանի մեջ, որը հեշտ է մաքրել: Եթե ​​ունեք մի քանի խոշոր ամաններ, որոնք այնքան շատ չեք օգտագործում (եթե երբևէ) օգտագործում են աման լվացող մեքենաները անվտանգ, լավ գաղափար է դրանք պահել ձեր կողքին: Դրանից հետո դուք կարող եք բովանդակությունը նետել զուգարան, լվանալ և լվանալ ամանը ձեռքով կամ աման լվացող մեքենայի մեջ:
11. Հանգստացեք, եթե ջերմություն ունեք: Տեղադրեք երկրպագու, որը մաքուր օդ է փչում ձեր մարմնի վրա: Եթե ​​իսկապես տաք եք, ապա մի աման սառցե ջուր դրեք երկրպագուի առջև:
    • Դրեք սառը կոմպրեսը ձեր ճակատին: Լվացքի անձեռոցիկը թաց ջրով թրջեք և դրեք ձեր ճակատին: Անհրաժեշտության դեպքում կրկին ու կրկին թրջեք այն:
    • Գոլ տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք: Պետք չէ փրփրել, դա սառեցման մասին է:
12. Ապավինեք թեթև զվարճանքներին: Եթե ​​չեք կարող օգնել, բայց պառկել և կինոնկար կամ հեռուստացույց դիտել, խուսափեք խղճուկ դրամաներից և ընտրեք խելոք կամ զվարճալի բան: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծիծաղը կարող է հանգստացնել ցավը և նպաստել վերականգնմանը:
13. Դանդաղ վերադարձեք ձեր սովորական առօրյային: Երբ սկսում եք մի փոքր ավելի լավ զգալ, մի շարք նորմալ առաջադրանքներ միացրեք ձեր առօրյային: Սկսեք լոգանք ընդունելուց և հնարավորինս շուտ հագնվելուց, անցեք փոքր գործերի, գործերի և վերջապես վերադառնաք աշխատանքի կամ դպրոց:

Խորհուրդներ

• Ախտահանեք տունը, երբ ստամոքսային գրիպն ավարտվի: Լվանալ սավանները, մաքրել զուգարանը, ախտահանել դռան բռնակները և այլն (այն ամենը, ինչը կարող է աղտոտվել և մանրէներ տարածել):
• Մի հպարտացեք, որ օգնություն խնդրեք:
• Դա կարող է օգնել լույսը մի փոքր թուլացնել և հնարավորինս զերծ պահել հնչյուններից: Այդ ժամանակ ձեր աչքերը չեն հոգնի պայծառ լույսից: Ձայնը կարող է ձեզ գլխացավեր և սթրես առաջացնել:
• Խմեք ոչ թե մեծ, այլ փոքր կումերով ջուր: Խոշոր գուլպաները հաճախ ստիպում են կրկին փսխել:
• Դույլով շարելու համար օգտագործեք ոտնակներով աղբարկղերը: Կապեք դրանք և դեն նետեք այն և դրեք մաքուր տոպրակի մեջ, որպեսզի այն մաքուր պահեք և կանխեք վիրուսի տարածումը:
• Մտածեք ձեր երեխաներին պատվաստել ռոտավիրուսի դեմ: Մեծահասակների համար նորովիրուսի պատվաստանյութը դեռ մշակման փուլում է:
• Մի փոքր լիմոնադ, կիտրոնով կամ կիտրոնով լիմոնադով ջուր կարող է օգնել փսխումից հետո վատ համը: Մի փոքր խմեք միայն փոքր կումերով: Լվացեք ձեր բերանը դրանով և կուլ տվեք այն:
• Կերեք յոգուրտ կամ խնձորասունկ, հատկապես յոգուրտը օգտակար է ձեր ստամոքսի համար: Կերեք դրանից փոքր քանակությամբ, որպեսզի կարողանաք այն պահել մեջը: Յոգուրտը և խնձորի սոուսը հեշտությամբ են մարսվում ձեր ստամոքսի համար:
• Նետելու համար կարող եք նաև օգտագործել մեծ սրբիչներ, բայց համոզվեք, որ տակը ոչինչ չի կարող վնասվել (օրինակ ՝ գրքեր կամ էլեկտրոնիկա): Դրանից հետո լվացեք սրբիչը (և դրա տակ եղած ցանկացած բան, օրինակ ՝ ծածկոցներ կամ սավաններ):

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​ձեր լուծի կամ փսխման մեջ կա արյուն կամ լորձ, կամ եթե այն տևում է ավելի քան երեք օր, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: