Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. :Անաչեք ձեր վարքը
• 3-ի մեթոդ 2. Փոխեք ձեր մոտեցումը խոսակցություններին
• 3-ի մեթոդ 3. Օգտագործելով խոսելու հատուկ գործիքներ
• Խորհուրդներ

Մարդիկ իրենց մասին խոսում են ժամանակի 30-40% -ի մասին: Դա շատ է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ինքնախոսակցությունը խիստ կապված է մերզոլիմբիկ դոպամինի շղթայում ակտիվության բարձրացման հետ ՝ ուղեղի նույն հատվածում, որը հաճույք է ստանում սննդի, սեռի և փողի միջոցով: Լավ նորությունն այն է, որ իմանալը, թե ինչպես է գործում ուղեղը և ինչպես է արձագանքում դրան, գործի կեսն է: Երբ իմանաք ինչու, կարող եք տիրապետել ինչպեսին:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. :Անաչեք ձեր վարքը

1. Դիտեք ձեր բառապաշարը: Եթե ​​ձեր խոսքում օգտագործում եք ես, ինձ և ինձ բառերը, կարող է ընդհանրապես զրույց չունենաք: Գուցե դուք միայն ձեր մասին եք խոսում: Ակտիվորեն ուշադրություն դարձրեք դրան, երբ խոսում եք այլ մարդկանց հետ: Ի վերջո, վարքը դադարեցնելու միակ միջոցը դա ճանաչելն է:
   • Բացառություն են կազմում այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են ՝ «Համաձայն եմ», «Ես հասկանում եմ, թե ինչ նկատի ունեք», կամ «Ես կառաջարկեի այս հարցին մոտենալ»: «Ես» արտահայտությունների օգտագործումը ցույց է տալիս, որ դուք հետաքրքրված եք և գիտեք, որ խոսակցությունները երկկողմանի են:
   • Սա հիշելու հիանալի միջոց է ռետինե ձեռնաշղթա դնելը: Ytանկացած ժամանակ, երբ ինքներդ եք գտնում այս բառերը, քաշեք ռետինե ժապավենը: Սա կարող է մի փոքր վնասել, բայց դա ապացուցված հոգեբանական մեթոդ է:
   • Ընկերների հետ զրույցների ընթացքում սկսեք զբաղվել այս քայլերով: Խնդրեք նրանց պատմել ձեզ, երբ բաց եք թողել մի քայլ, քանի որ ընկերները միշտ կլինեն ամենաօժանդակները:
2. Ուշադրություն դարձրեք, թե ում պատմությունն է: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ պատմում է իր հետ պատահածի մասին, հիշեք, որ սա նրանց պատմությունն է, ոչ թե ձերը: Մի մոռացեք, որ նա ձեզ հետ կիսում է մի բան, որն իր համար կարևոր է:
3. Դիմադրեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու ցանկությանը: Այս անցումը հաջորդ փուլ բնական է: Սովորելուց հետո չօգտագործել «ես», «ես» և «իմ», բայց փոխարինել դրանք «դու» և «քո» բառերով, պարզապես պարզ է աշխատել հերթափոխի վրա քո խոսակցություններում: Հեշտ է ընկնել ծուղակը ՝ ձեր ուշադրությունը դեպի ձեզ դարձնելու համար:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը պատմում է իր նոր ամենագնացի մասին, և որ դա իրեն ապահով է զգում, մի սկսեք միանգամից խոսել այն մասին, թե որքան եք նախընտրում տրանսպորտի ավելի էլեգանտ եղանակը, ապա սկսեք խոսել ձեր սեփական Mercedes- ի մասին:
   • Փորձեք նման բան. «Դա հետաքրքիր է: Ես նախընտրում եմ սեդանի անվտանգությունը, ոճն ու էլեգանտությունը: Կարծում եք ՝ ամենագնացն ավելի անվտանգ է՞, քան սեդանը»: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հետաքրքրված և հետաքրքրված եք ձեր ընկերուհու կարծիքի վերաբերյալ:
4. Հղումները ինքներդ ձեզ հակիրճ պահեք: Երբեմն զրույցի ընթացքում հնարավոր չէ չխոսել ձեր մասին: Դա միանգամայն բնական է, բայց դուք չպետք է խոսեք ձեր մասին ժամանակի 100% -ը, չնայած կարևոր է լսել ժամանակի 100% -ը: Երբ դա տեղի ունենա, դուք կարող եք ուղղել խոսակցության ուղղությունը ինքներդ ձեզանից և ձեր գործընկերոջը հետ դարձնել կենտրոն:
   • Օրինակ, եթե ձեր ընկերուհին ձեզ հարցնի, թե ինչպիսի մեքենա ունեք, կարող եք ասել նման բան. այդպիսի մեքենա »:
   • Պատասխանելու այս եղանակը ապահովում է, որ դուք հակիրճ խոսեք ձեր մասին, որից հետո ուշադրությունը անմիջապես վերադառնում է ձեր ընկերուհուն: Այդ կերպ դուք ձեր ընկերուհուն դարձրել եք զրույցի դարպասապահ:
5. Փնտրեք ձեր մտքերն ու կարծիքները լսելու կառուցողական ուղիներ: Կարևոր է սովորել լավ և ակտիվ լսել, բայց նաև ստիպված կլինեք ձեր սեփական մտքերն ու կարծիքները բառերով արտահայտել: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի քիչ խոսել ձեր մասին, փորձեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ օրագիր պահելը, խոսափողի բաց միջոցառումները և շարադրություններ կամ զեկույցներ ներկայացնելը ՝ որպես դա անելու հնարավորություն: Սա նաև խրախուսում է ձեզ ավելի շատ տեղյակ լինել ձեր ասածներից, այլ ոչ թե պարզապես ինչ-որ բան ասելուց զրուցելու համար:

3-ի մեթոդ 2. Փոխեք ձեր մոտեցումը խոսակցություններին

1. Կենտրոնացեք համագործակցության, այլ ոչ թե մրցակցության վրա: Conversationրույցը չպետք է լինի մրցույթ ՝ որոշելու համար, թե ովքեր կարող են խոսել իրենց մասին, կամ ովքեր կարող են խոսել մեծ մասամբ: Մտածեք այսպես. Մանկության տարիներին դուք հերթով խաղում էիք խաղալիքների կամ խաղերի հետ: Conversationրույցը նույնն է: Երբ ձեր ընկերուհու հերթն է, թող նա խոսի: Դուք կստանաք ձեր հնարավորությունը, քանի որ զրույցը երկկողմանի է, բայց հնարավորություն տվեք ձեր ընկերուհուն խոսելու իր մասին և նրան լիարժեք ուշադրություն դարձնեք:
   • Մի մոտեցեք դրան այնպես, կարծես փորձում եք համոզել դիմացինին, որ տեսնելու / գործելու ձեր գաղափարը միակ ճիշտ բանն է: Փոխարենը, փորձեք սովորել և աճել դիմացինի ասածներից:
   • Մի շահարկեք խոսակցությունը այնպես, որ այն ծառայի ձեր սեփական օրակարգին կամ ծանրաբեռնի ձեր խոսակցական գործընկերը:
   • Հաշվի առեք հետևյալ մոտեցումը. Դուք պատկանում եք նույն թիմին ՝ պատասխան փնտրելով: Օրինակ ՝ սպորտի մասին խոսակցությունները շատ ավելի զվարճալի են, եթե իրար լրացնելու փոխարեն լրացնում եք միմյանց:
2. Տեսեք, թե ինչ կարող եք սովորել: Կա մի հին ասացվածք, որ ասում է. «Խոսելիս նոր բան չես կարող սովորել»: Դուք արդեն գիտեք ձեր սեփական տեսակետը: Որպեսզի ընդլայնել, փոխել կամ հաստատել այդ անկյունը, դուք ստիպված կլինեք թույլ տալ, որ ուրիշներն առաջ քաշեն իրենց տեսակետները:
   • Օրինակ ՝ եթե քննարկում եք, թե ինչ է պատվիրելու ռեստորանում. «Ես նախընտրում եմ tapas պատվիրել, քան starter, քանի որ այդ ժամանակ ես համտեսում եմ այն ​​ամենի, ինչ խոհարարը առաջարկում է: Ի՞նչն եք նախընտրում»: (Հետո պատասխանիր մյուսին) «Հետաքրքիր է. Ինչո՞ւ ես կարծում, ինչու է այդպես»:
   • Իհարկե, ձեր պատասխանը կախված կլինի այն բանից, թե դիմացինն ինչ է ասում, բայց դուք կարող եք շարունակել զննել դիմացինի հիմնավորումները, որպեսզի կարողանաք մանրակրկիտ հասկանալ, թե ինչու է նա մտածում, զգում կամ հավատում այնպես, ինչպես անում է:
3. Հարցեր տվեք, որոնք ավելի խորն են թեմայի մեջ: Դուք չեք կարող սկսել խոսել ձեր մասին, եթե լավ մտածված հարցեր եք տալիս: Դա պահանջում է, որ դիմացինը լինի ուշադրության կենտրոնում: Սա միտքը ՝ «դիտեք, թե ինչ կարող եք սովորել, ոչ թե այն, ինչ կարող եք ասել», միանգամայն նոր մակարդակի է հասցնում:
   • Սա ոչ միայն ապահովում է, որ ձեր զրույցի գործընկերը ուշադրության կենտրոնում է, այլ նաև թույլ է տալիս նրանց խորանալ իրենց գիտելիքների / զգացմունքների / համոզմունքների մեջ, որոնք իրենց հերթին ամրացնում են կապը:
   • Եղեք ներկա պահին և լսեք, երբ դիմացինը կպատասխանի ձեր հարցին: Սա միշտ կհանգեցնի այն մտածելակերպի, երբ ավելի շատ հարցեր կարող են առաջանալ, ինչը արդյունքում շատ դրական փորձ կստեղծի բոլոր ներգրավվածների համար:
4. Showույց տվեք, թե ինչպիսին է աշխարհը ձեր սեփական աչքերով: Սա կարող է բախվել այն բանի, որ հակառակն է այն բանի, ինչ դուք փորձում եք սովորել, բայց տարբերություն կա ձեր մասին խոսելու և ձեր աշխարհայացքի միջև:
   • Նախ արտահայտեք ձեր տեսակետները, ինչպիսիք են. «Ես տեսնում եմ, որ երկկուսակցական համակարգը սահմանափակում է ընտրությունը և ավելի դժվարացնում այլընտրանքային ձայների և գաղափարների դերակատարումը ամերիկյան քաղաքական համակարգում»: Հետևեք դրան ՝ «Ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս է դա գործում մեր կառավարությունում» նման մի բանով:
   • Ձեր սեփական եզակի տեսակետը հաստատելուց հետո օգտագործեք այն, ինչ մինչ այժմ սովորել եք ձեր զրույցի ընթացքում, որպեսզի ձեր խոսակցական գործընկերը մանրամասնի իր տեսակետը: Դրանից հետո ուսումնասիրեք նրանց տեսակետը ՝ հարցեր տալով ՝ ավելին սովորելու նպատակով: Սա ավելի բարձր մակարդակի գաղափարներ փոխանակելու միջոց է:

3-ի մեթոդ 3. Օգտագործելով խոսելու հատուկ գործիքներ

1. Մյուսին տվեք ձեր գնահատանքը: Մտածեք վարկային քարտի նման: Որքա՞ն ուրախ կլիներ ձեր զրույցի գործընկերը, եթե նրան գումար տայիք իր խորհուրդների կամ կարծիքի համար: Նա հավանաբար բավական գոհ կլիներ ինքն իրենից: Բայց նա իրեն նույնքան լավ կզգա, եթե նրան արժանի գնահատանք տաս:
   • Շնորհակալություն դիմացինին առաջարկությունների կամ խորհուրդների համար: Եթե ​​ձեր ընկերը ձեզ ռեստորան է առաջարկում, ասեք ձեր շրջապատին. «X- ն առաջարկեց այստեղ գնալ: Դա հիանալի չէ՞»:
   • Միշտ գնահատեք հաջողությունը միայն այն ժամանակ, երբ դա նպատակահարմար է: Եթե ​​լավ եք ավարտել աշխատանքային նախագիծը, կարող եք ասել նման բան. «Ես հիանալի թիմ ունեմ աշխատելու, առանց դրա չէր աշխատի»:
2. Գովաբանեք այլ մարդկանց: Դա անելու համար անհրաժեշտ է համեստություն և ուրիշների ուժեղ կողմերը ճանաչելու ունակություն: Այդ կերպ ձեր զրույցի գործընկերները ավելի շատ հետաքրքրվում են և նրանք լավ զգացողություն են ստանում ձեզ հետ զրույցից, քանի որ դիմացինը գիտի, որ դուք նույնպես լավ բան ունեք ասելու նրա մասին: Գովաբանությունների մի քանի օրինակներ են.
   • «Արդյո՞ք dressինան հիանալի տեսք չունի այդ զգեստով:Եվ դա ամբողջովին գունատվում է նրա խելքի դեմ »:
   • «Կարծում եմ, որ Էվելինի գաղափարները գլոբալ տաքացման վերաբերյալ շատ խորաթափանց են և անցնում են հնարավոր լուծումների միջով: Ինչո՞ւ մենք նրա հետ մեկ րոպե չենք խոսում: Կարծում եմ, որ նրան հատկապես հետաքրքրաշարժ կդարձնեք»:
3. Սովորեք լսելու արվեստը: Լսիր, իսկ հետո իսկապես լսիր արվեստ է: Դա ձեզանից պահանջում է մի պահ թողնել սեփական մտքերը և ինքդ քեզ, և ամբողջովին կենտրոնանալ դիմացինի ասածների վրա: Այս ջանքերը թույլ են տալիս իրականում վերացնել ինքներդ ձեզ: Քո մասին խոսելու քո կարիքը պակասում է, իսկ հետո ամբողջովին անհետանում:
   • Ինքներդ ձեզ հետ պայմանավորվեք, որ ոչինչ չեք ասի, քանի դեռ ձեր զրուցակիցը չի խնդրել ձեզ ինչ-որ բանի պատասխանել: Դրանից հետո մեկ այլ հանդիպում նշանակեք ինքներդ ձեզ հետ. Դուք անմիջապես համոզվում եք, որ գնդակը ետ եք ցատկում մյուսից և շարունակում եք լսել:
4. Օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկա: Սա ենթադրում է ամբողջովին կենտրոնանալ դիմացինի ասածի վրա, և պահանջում է, որ դուք պատասխանեք խոսողին ՝ վերադասելով կամ կրկնելով նրա հիմնական ասելիքը (ներ) ը:
   • Կարող եք նաև ինքներդ ինչ-որ բան ավելացնել, երբ ավարտեք փոխելը, օգտագործելով որոշակի բառեր. Ի՞նչ է դա նշանակում; Ուրեմն դա պահանջում է ուրեմն ուզում ես; և այլն, որից հետո դուք նշում եք, թե ինչ եք կարծում, հետո:
   • Ոչ վերբալ ազդանշանները, ինչպիսիք են ՝ ձեր գլխի շարժումը, ժպտալը և այլ ֆիզիկական կամ դեմքի արտահայտությունները, դիմացինին տալիս են, որ դուք հետաքրքրությամբ եք լսում և մտածում եք իր ասածների մասին:
5. Հարցեր տալ. Լրացուցիչ հարցեր, որոնք ձեր զրույցի գործընկերոջը ավելի շատ ժամանակ են տալիս իրենց թեմայի շուրջ խոսելու համար, նույնպես կարևոր են և ունեն մի քանի ձևեր, ներառյալ.
   • Փակված հարցեր Դրանք հաճախ «այո կամ ոչ» հարցեր են: Սրանց այս կամ այն ​​կերպ պատասխանում են, որից հետո այլևս հարցեր չեն հաջորդում:
   • Բաց հարցեր. Դրանք ձեր խոսակցական գործընկերոջը տալիս են բավարար տարածք ՝ մանրամասնելու այն, ինչ նա արդեն քննարկել է ՝ ավելի ամբողջական դարձնելով ձեր գիտելիքները կամ դիմացինի առարկան: Այս հարցերը հաճախ սկսվում են ՝ «ինչպես եք դիտում ...» կամ «ի՞նչ / ինչու եք կարծում ...» բառերի նման
6. Հաստատեք ձեր խոսակցական գործընկերի ասածները: Դա կախված է իրավիճակից և այն թեմայից, որը դուք քննարկել եք: Մտածեք դա որպես անձնական կամ ավելի ընդհանուր վավերացում:
   • • Դուք (անձնական). «Վա ,յ, մեծ քաջություն է պետք` քեզ այդքան բաց նայելու և նման բաները ընդունելու համար »:
     • Դուք (գեներալ). «Դա այն դեպքի ամենախորաթափանց վերլուծություններից մեկն է, որը ես երբևէ հանդիպել եմ»:

Խորհուրդներ

• Ձեր մասին չխոսելու բանալին կարեկցանքն է: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես են այլ մարդիկ արձագանքում ձեր ասածին:
• Հաշվեք զրույցի ընթացքում «ինձ» օգտագործելու քանի անգամ: Դուք կնկատեք, թե որքանով է դա խնդիր, որից հետո կարող եք փորձել այն նվազեցնել: